2024-10-03@14:17:58 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1801
«نصائح إلى»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
وكالات: هناك الكثير من النصائح والحيل الصغيرة التي تجعل استخدام التكنولوجيا الخاصة بك أفضل وأكثر أمانا في شهر رمضان. ولا تنس أن الهاكرز يستخدمون الأساليب القديمة التي يعتقدون أننا نسيناها، ليسرقوا بياناتك عن هاتفك. إلغاء تتبع الموقع تقوم أبل بتتبع المكان الذي تذهب إليه وعدد مرات زيارتك. ويمكنها بعد ذلك تقديم اقتراحات بناءً على ما يطلق عليه اسم “المواقع المهمة”. وبالتأكيد، يمكن لهذا الأمر أن يكون مفيدًا، لكن لا يحبه الجميع. وفي جميع الأحوال يمكنك مسح بيانات التتبع هذه من على جهاز آيفون الخاص بك، عبر الانتقال إلى الإعدادات، من ثم الخصوصية والأمان وخدمات الموقع ومن بعدها اختر خدمات النظام، واضغط على المواقع المهمة، وحدد زر مسح السجل. وفي السياق عينه لا يدرك معظم الأشخاص ما يشاركونه عند إرسال صورة...
تقلبات جوية ملحوظة يشهدها الطقس في الفترة الحالية، يغلب عليها ارتفاع درجات الحرارة، لا سيما خلال ساعات النهار، ما يُقلل من رطوبة الجسم ويزيد الشعور بالعطش والإرهاق والإحساس بالخمول؛ ولأن مثل هذه الحالات يزيد معها ثِقل الصيام في شهر رمضان الكريم، لذا نوضح كيفية الحفاظ على رطوبة الجسم في شهر رمضان خلال ارتفاع درجات الحرارة. نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم في نهار رمضان الحفاظ على رطوبة الجسم يحتاج إلى تناول كمية جيدة من السوائل، سواء مياه أو مشروبات أو أطعمة غنية بالسوائل، ولأن خلال شهر رمضان الكريم يحتاج المسلم إلى الصوم نحو 16 ساعة يوميًا، فتكون المدة المسموح له بتناول الأطعمة والمشروبات خلالها قليلة، وهي بداية من الإفطار وحتى السحور، ولتتمكن من الحفاظ على رطوبة الجسم خلال نهار رمضان، يمكن...
العناية بالشعر.. من المعروف أن درجات الحرارة العالية تؤثر على الشعر وتعمل على إتلافه، ويحتاج الشعر الطويل إلى رعاية كبيرة، وذلك للحفاظ على صحته وجماله، فالرطوبة المرتفعة والجفاف تعمل على تقصفه، فإليكي بعض النصائح والخطوات للعناية بالشعر الطويل في الصيف.نصائح الحفاظ على الشعر الطويلنصائح وخطوات للعناية بالشعر الطويل في الصيف1- الترطيب.ينصح الأطباء دائما بشرب الكثير من الماء، وذلك للحفاظ على ترطيب الشعر من الداخل، خاصة في فصل الصيف، فيمكنك استخدام شامبو وبلسم مرطب مخصص للشعر الطويل أو الجاف، لكي يمنعه من التقصف والتكسير والجفاف.2- حماية الشعر من أشعة الشمس الضارةيمكنكِ ارتداء قبعة ذات حافة واسعة أو وشاح عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، لأن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية قد يضعف حاجز الشعر مما يؤدي إلى حدوث الجفاف والهشاشة، كما يمكنكِ...
أثبتت الدراسات أنه توجد علاقة قوية، تجمع بين فروة الرأس ونوعية الشعر، فضعف صحة الفروة تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر، فتبدأ القشرة بالظهور، ويصبح الشعر اقل نعومة، وأكثر جفافاً.تتكون أنسجة فروة الرأس من طبقات مختلفة، حيث تعمل الطبقة الخارجية القرنية كحاجز للحفاظ على صحة فروة الرأس، وبسلامة تلك الطبقة فإنه يتم حماية الشعر من الجفاف أو السموم الخارجية أو الإصابة البكتيرية أو اضطراب إنتاج الكيراتين، وفي حالة تلف الطبقة الخارجية على وجه التحديد، إذا تعرضت الدهون التي تربط خلايا الجلد للخطر، يمكن أن يحدث فقدان الرطوبة.وينتج عن فقدان الرطوبة في الطبقة الخارجية، طبقة جلدية جافة ومسامية قد تساهم في مشاكل مثل القشرة والتهيج وخشونة سطح الشعر وتناقص اللمعان وتساقط الشعر والتطور المحتمل لأمراض مثل الصدفية أو التهاب الجلد الدهني،...
قالت الدكتورة إيناس صبري الصعيدي، أستاذ مساعد التغذية التطبيقية، قسم التغذية المركز القومى للبحوث، إن هناك مبادئ مهمة لتغذية كبار السن بشكل عام، مشيرة الى أن لابد من اتباع عادات غذائية صحية والمحافظة عليها خلال صوم رمضان لضمان التغذية الملائمة لاحتياجات المسن وضمان عدم إصابته بحالة من سوء التغذية.وأشارت إلى أنه من المهم الحرص على وجبات غذائية متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية من مواد نشوية وبروتينية ودهون وفيتامينات، حيث تزويد الجسم بالطاقة ويحتاج المسن إلى زيادة ما يستهلكه من البروتينات والطاقة خلال الصيام لذلك من المهم ادخال مجموعة البروتينات إلى وجبتي السحور والإفطار.وأكد أنه لابد أن تحتوي وجبة السحور للمسنين على الأغذية الغنية بالبروتين، مثل: الحليب، والألبان، والأجبان قليلة الدسم، إضافة إلى البيض، إذ ينصح بأن يتناول المسن بيضة...
يشعر مريض السرطان بالاكتئاب، ويحتاج أن يدعمه الجميع للتخفيف عنه والتهوين عليه، فمن المعروف أن مريض السرطان يتألم أثناء جرعات الكيماوي. بكوبي سمن.. طريقة عمل الكحك الدايب زي المحلات من غير لحم.. طريقة تحضير كباب الحلة بتكلفة بسيطة نصائح لتقديم الدعم لمرضى السرطان لذلك كشف موقع هيلثي عن بعض النصائح لتقديم الدعم لمرضى السرطان أثناء جرعات الكيماوي:كوني حاضرة للمريضة وأظهري لها الدعم والتضامن. قد تحتاج إلى الاستماع إلى مشاعرها وأفكارها، وتقديم الراحة العاطفية والدعم القوي. كلمات المشجعة والتأكيد على قوتها وشجاعتها يمكن أن تكون مفيدة.قد تحتاج المريضة إلى مساعدة في أمور الحياة اليومية، مثل الأعمال المنزلية، ورعاية الأطفال، وترتيبات المواعيد الطبية. قدمي المساعدة في هذه الأمور لتخفيف العبء عنها وتمكينها من التركيز على علاجها.تحدثي إلى المريضة بصدق وتواصلي معها...
كتب- أحمد جمعة: وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة للحوامل والمرضعات خلال شهر رمضان الكريم، للحفاظ على صيام صحي وتجنب أي أضرار قد تلحق بهم أو بالجنين. جاء ذلك في الإمساكية الصحية التي أعدتها وزارة الصحة -والتي حصل عليها مصراوي؛ للتوعية بالعادات الغذائية الصحيحة خلال شهر رمضان، وكيفية تعامل أصحاب الأمراض المزمنة مع الصيام. وقالت الوزارة إنه يُنصح الحوامل والمرضعات اللاتي لا يجدن لديهن القدرة على الصيام أو يخشين أن يؤثر الصيام سلباً على حملهن أو أطفالهن الرضع باستشارة طبيب مختص وإجراء فحوصات طبية عامة قبل اتخاذ قرار صيام شهر رمضان، علماً بأن الشريعة الإسلامية تبيح للحامل والمرضع الإفطار في رمضان في بعض الحالات. كما تضمنت النصائح: * على الحامل أخذ قسط كافٍ من الراحة خلال صيامها في...
في عصرنا الحالي الذي يعتمد بشكل كبير على الهواتف الذكية، يُعتبر الحفاظ على شحن البطارية أمرًا حيويًا لضمان استمرارية استخدام الجهاز طوال اليوم. إذا كنت تواجه مشكلات متكررة في استمرارية شحن هاتفك، فقد تكون بعض العادات الخاطئة تؤثر على عمر بطارية الهاتف.في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض النصائح والطرق الفعّالة للحفاظ على شحن هاتفك وتمديد عمر بطاريته. 1. استخدام شاحن أصلي: من الضروري استخدام شاحن أصلي مُصمم خصيصًا لهاتفك الذكي، حيث يتمتع الشاحن الأصلي بالتوافق الكامل مع جهازك ويُقلل من مخاطر التلف الناتج عن شحن غير ملائم.2. تجنب الشحن الزائد: ينصح بتجنب ترك الهاتف متصلًا بالشاحن بعد أن يصل إلى نسبة الشحن المئوية المطلوبة، حيث قد يؤدي الشحن الزائد إلى تدهور عمر البطارية. 3. الحفاظ على الهواء البارد: تعمل...
في ظل التقلبات المناخية التي شهدتها البلاد خلال الفترة الماضية، واجهت زراعة البطاطس بعض التحديات، مثل تأخر النمو والتحجيم. وللتغلب على هذه التحديات، وجهت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي عددًا من النصائح لمزارعي البطاطس المنزرعة في الموسم الحالي، وذلك للحصول على أحجام مناسبة من الثمار. وقال رئيس مركز معلومات تغير المناخ والنظم الخبيرة بوزارة الزراعة، الدكتور محمد فهيم:«معدل التحجيم الطبيعي يزيد في الأجواء الباردة، وينخفض في الأيام الدافئة، لذا يجب استثمار هذا الطقس، وقبل ارتفاع الحرارة المتوقع». أوضح أنه فيما يتعلق بالنباتات التي يتراوح عمرها ما بين 80 إلى 90 يوما، يُنصح برش مخصب نترات البوتاسيوم بمعدل 1.5-2 كجم للفدان، وتكرار هذه الرشة ثلاث مرات، ويمكن الخلط مع مركب سيتوكينين 25 إلى 30 سنتيمترا للفدان علي 300 لتر ماء للفدان. رش...
يبدأ اليوم عرض أولى حلقات مسلسل فراولة بطولة الفنانة نيللي كريم، ضمن السباق الرمضاني 2024، والذي يدور في إطار اجتماعي لايت حول شخصية فتاة تدعي فراولة وهي ابنة لحارس عقار في الزمالك وتعمل في قراءة الفنجان، تُصر على تغيير حياتها من الفقر إلى الغنى حتى تأخذ حياتها منعطفا غير متوقع عندما تصبح مالكة لإحدى الشركات، وتجلب لحياتها المال والسعادة. 3 نصائح تقودك إلى الثراء في إطار سعي فراولة للثراء وتغيير حياتها من حالة الفقر للغنى، يتساءل البعض عن كيفية تحويل حياته من الفقر إلى الثراء، وهو ما جاب عنه بينجامين جراهام في كتابه المستثمر الذكي، مشيرا إلى بعض القواعد التي تقود الإنسان إلى تحقيق الثراء، أولها امتلاكه عقل المليونير بمعنى أن يؤمن الإنسان أنه يستحق الأفضل وأنه خُلق ليعيش...
لجأت «مايا» ابنة خالد النبوي الذي يؤدي شخصية «مختار»، خلال أحداث مسلسل إمبراطورية ميم، إلى قص شعرها بالكامل، تعبيرًا عن غضبها بعد عقابه لها، إذ تمتلك بعض المشاعر العدوانية التي تخرج في شكل سلوكيات مؤذية لها، لذا نستعرض في التقرير التالي، نصائح للتعامل مع الشخص العدواني أو الانفعالي بشدة. وأوضح موقع «preftrain» الأسترالي، نصائح للتعامل مع الشخص العدواني أو الانفعالي، لامتصاص غضبه وعناده واحتوائه. الاستماع إلى الشخص العدواني ويجب الاستماع إلى الشخص العدواني، لأن ذلك قد يساعد في تخلصه من السلوك الانفعالي، إذ يصبح بعض الأشخاص عدوانيين ولديهم عناد قوي لأنهم غير معتادين على الاستماع إليهم ولا أحد يفهمهم أو يحترم رأيهم، لذا فإنهم يعتقدون أنّ رفع أصواتهم أو تأديتهم لبعض السلوكيات يمكن أن يساعدهم في توضيح وجهة نظرهم. إظهار...
نصح الشيف خليل عويص، بدقة تنفيذ هندسة المطاعم للراغين في نجاح مثل هذه المشروعات.وأضاف «عويص»، خلال لقائه المذاع عبر أثير «العربية إف إم»، أنه في حالة عدم الدقة في هندسة المطاعم يؤدي ذلك إلى خسارة المشروع وغلق المطعم.وأكمل، أن مطاعم الفنادق تعتمد على عملائها، بينما المطاعم المستقلة تتطلب حسن اختيار الموقع ودراسة الشارع وعدد السيارات المارة بحيث لا تقل عن معدل من 10 إلى 15 سيارة في الدقيقة، وذلك مؤشر على نجاح المشروع، مع مراعاة وجود مستودع كاف للمخزون والمواد الخام المستخدمة في الطبخ والبدء بقائمة أصناف بسيطة.الشيف خليل عويص: إن لم تنفذ هندسة المطاعم بدقة ستخسر مشروعك بلا شك.. إليكم المبادئ الرئيسة#أسرار_المطاعم مع حسن الطرزي #العربيةFM pic.twitter.com/UzU9b2tzYC— FM العربية (@AlarabiyaFm) March 25, 2024
تساقط الشعر يُعتبر واحدًا من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الفتيات والسيدات، والعثور على علاج فعال لهذه المشكلة يعد أمرًا صعبًا. يُتبع بعض النساء عادات صحية للتخلص من تساقط الشعر الذي يمكن أن يكون له أسباب متعددة، بما في ذلك الصيام في شهر رمضان.تساقط الشعر في رمضان يمكن أن ينجم عن عدة أسبابوفقًا لأمنية طاهر، خبيرة التجميل وأخصائية علاج البشرة والشعر بالوصفات الطبيعية، يتعرض السيدات لجفاف شديد خلال شهر رمضان وبالتالي يحتاج شعرهن إلى ترطيب مكثف. وقد نصحت أمنية في مقطع فيديو نشرته على صفحتها في موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" بترطيب الشعر عندما يكون مبلولًا لتجنب التقصف والهيشان.الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر في رمضان، إلى جانب نقص العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن. خلال شهر رمضان، قد لا يتناول الجسم...
كثير من الأشخاص الذين يعانون بعض المشاكل الصحية بالصدر والرئتين يعتقدون أن أداءهم فريضة الصيام قد ينعكس عليهم ببعض الأضرار، إلا أن الرأى الطبى لكثير من الأطباء أن الصوم له فوائد صحية كبيرة على مرضى الصدر، خاصة «الربو الشعبى». ويعانى مريض حساسية الصدر من العديد من المشاكل الصحية أثناء الصيام فى شهر رمضان، لا سيما أن الحساسية مثلها مثل باقى الأمراض المزمنة لها شروط أثناء الصوم. ويجب على مريض حساسية الصدر استشارة الطبيب المعالج عند صيام شهر رمضان المبارك حتى يقدم له التعليمات الخاصة بالشهر الكريم حفاظاً على صحته.ويقدم الدكتور أشرف محمود عقبة، أستاذ الباطنة العامة وأمراض الحساسية والمناعة بجامعة عين شمس ورئيس الجمعية العربية لأمراض صعوبة التنفس بعض النصائح الخاصة بصيام مرضى حساسية الصدر وعلاج هذه الحالة يعتمد أساسًا فى المقام الأول...
الرياض : البلاد نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء مستخدمي الأدوية المسيلة للدم مثل (الوارفارين) بالابتعاد عن الأغذية التي قد تسبب “فرط أو تقليل” في سيولة الدم، وذلك لتجنب الإصابة بالنزيف أو الجلطات الدموية نتيجة التعارض. ودعت “الغذاء والدواء” إلى تجنب أغذية مثل (الثوم، نبات الجنكة، الزنجبيل، الجريب فروت)، لما قد تسببه من فرط في سيولة الدم، والابتعاد عن أغذية مثل: (الخضروات الورقية، الكبدة، الجينسنق، نبتة سانت جونز) لما قد تسببه من تقليل سيولة الدم بالتزامن مع استخدام الأدوية المسيلة للدم. وأوضحت “الهيئة” أن الأدوية المسيلة للدم عبارة عن أدوية تمنع تجلط الدم، وتعطى للمرضى المعرضين لتجلط الدم للتقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية أو عند وجود عوامل قد تسبب حدوث الجلطة فيكون علاجاً وقائياً، ولها ثلاثة أنواع وهي:...
أكد الدكتور شوقي علام مفتي الديار المصرية على أهمية الطعام الطيب والحذر من الإفراط في تناوله، حيث قال إن الطعام الطيب هو الذي أحله الله وقل ضرره وكثر نفعه، مستشهدًا بحديث شريف يوجه الناس لتقدير كمية الطعام التي يتناولونها يوميًا. وأشار مفتي الديار المصرية إلى أن الإسلام يحث على النظافة وحفظ الموارد المائية، حيث نهى عن تلويث المياه التي يستخدمها الناس، مستشهدًا بحديث نبوي ينص على ضرورة الحفاظ على نظافة المياه وعدم تلويثها.وأكد علام أن الشريعة الإسلامية تهتم بصحة الإنسان وتحث على الوقاية والعناية بالصحة، وأوصت بالبحث عن العلاج عند الإصابة بالأمراض دون اليأس من الشفاء. وأخيرًا، أشار مفتي مصر إلى أن الإسلام يفتح الباب أمام الناس لاتباع الإجراءات الوقائية في ظل الظروف الصحية القاسية، مشيرًا إلى أنه يُسمح للمسلمين...
تربط «على وحسين» علاقة قوية، في مسلسل مسار إجباري، وبرغم أن كلا منهما يعيش في منزل بعيدًا عن شقيقه، إلا أن الحب والود يجمعهما، وهناك بعض النصائح التي تقوي الروابط بين الأشقاء، وتجعلهم على تواصل مستمر، حتى إن لم يسكنا معا. أوضح موقع timesofindia بعض النصائح التي تؤدي إلى تقوية الرابطة بين الإخوة. الاستماع إلى الشقيق باهتمام يجب أن يستمع الشخص لأشقائه، عندما يتحدثون إليه، ويعتبر ذلك إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن من خلالها التواصل بشكل فعال، بانتظار الشقيق حتى ينتهي من كلامه، فإذا لم يفهم شيئًا ما، يطلب منه التوضيح. الحفاظ على التواصل البصري بين الأشقاء في أثناء حديث الأشقاء، يجب أن يظهر كل طرف إشارات وإيماءات للدلالة على أشياء مثل طلب استمراره في الكلام، وتجنب عوامل تشتت...
يعيش «أحمد وليلى» مع أبنائهما الـ8، خلال أحداث مسلسل كامل العدد +1، ويقضي الأبناء معظم أوقاتهم في تصفح الهاتف طوال الوقت، لذا فإن هناك بعض النصائح للأطفال لاستغلال الوقت في أشياء مفيدة، لإنهاء تعلقهم الزائد بالهاتف. توظيف طاقات الأبناء في أشياء مفيدة، من الأمور المهمة، وهو ما جعل موقع parentcircle يسلط الضوء عليها ويقدم نصائح لإبعاد الأطفال عن استخدام الهاتف، بشكل مفرط يؤثر سلبًا عليهم. مشاركة الأطفال أنشطتهم المختلفة هناك طرق عديدة لتقليل تعلق الأطفال بالهاتف، مثل مشاركتهم للعديد من الأنشطة المختلفة التي يؤدونها، مثل اللعب أو مشاهدة الكرتون، مما يضطرهم إلى البقاء في منازلهم دون ملل، دون الإمساك بالهاتف. اصطحاب الأطفال إلى الحديقة يمكن اصطحاب الأطفال إلى الحديقة، أو إلى ملعب قريب من المنزل، لقضاء بعض الوقت في الجري...
قدم الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ، عدة نصائح مهمة للمزارعين يجب مراعاتها خلال الفترة الحالية، خاصة فى ظل التقلبات الجوية الراهنة.وجاءت النصائح كالتالى.. - ممنوع ري القمح إلا بمعلوم (حسب جدول سرعات الرياح) .. يعني السبت مناسب للري لكل المحافظات، والاحد غير مناسب لكل المحافظات، والاثنين والثلاثاء مناسبين لمعظم المناطق عدا شمال الدلتا ( كفر الشيخ ودمياط وبور سعيد وشمال الدقهلية وشمال البحيرة و الاسكندرية). - المانجو والزيتون في مرحلة حرجة جدا وتحتاج إلى دعم وتدخلات عاجلة لضمان استقرار سريان العصارة والحفاظ على معدلات التزهير والتلقيح والعقد. - البطاطس الصيفي في حيرة كبيرة وتحتاج عمر اضافي ( من اسبوع الى اسبوعين على الاقل) وحماية من الندوات.- خضر انفاق ( بطيخ وكنتالوب وغيرها) متأثرة بشدة بسبب تذبذبات الحرارة وبرودة الليل في...
يترقب سكان الأرض كسوفا كليا للشمس في الرابع من أبريل/نيسان هذا العام عند المناطق الغربية من العالم مثل المكسيك وأميركا وكندا، وما يجعل الحدث مميزا أنّ سكان تلك المناطق لن يشهدوا كسوفا مماثلا حتى 20 عاما أخرى. وخلال الكسوف القادم الذي تفصلنا عنه أيام معدودة، ستصطف الشمس والأرض وبينهما القمر على استقامة واحدة، فيحجب القمر أشعة الشمس عن الأرض، ويدخل جزء من الكوكب في ظلام دامس لبرهة من الزمن ريثما ينتهي مرور القمر. ويستغلّ الفلكيون ظاهرة حجب أشعة الشمس الساطعة لدراسة بعض الظواهر والخصائص المتعلّقة بالشمس وغلافها الخارجي، في حين يسعى بعض الهواة ومحبو الفلك إلى مراقبة الكسوف وتخليد ذكرى حدوثه بالتقاط بعض الصور. وبهذه المناسبة تقدمت وكالة الفضاء الأميركية "ناسا" ببعض الإرشادات المهمة التي ربّما تجعل التجربة أفضل. السلامة...
الجوع المتواصل مشكلة قد تكون مزعجة أكثر مما يعتقد الكثير من الناس، فهي لها توابع صحية خطيرة كما أنها تسبب إحراجا بسبب أنها قد تصبح مثار حديث الناس وتندرهم. يقدم موقع بيلد دير فراو الألماني مجموعة من النصائح للتغلب علىالجوع المتواصل.ما يميز هذه النصائح أنها غير مكلفة وبسيطة، كما أن مكوناتها متوفرة باستمرار.من المهم تشخيص المشكلة، فإن لم يكن ما تعاني منه نتيجة عوامل صحية أو تكميم للمعدة، فقد يكون من الأفضل دراسة عاداتنا اليومية والتي قد تؤثر على أفعالنا طوال اليوم فأحيانا تناول الطعام بسرعة، بسبب ضيق الوقت يجعلنا نتناول كميات أكبر من الطعام في حال تناولنا نفس الطعام، ولكن ببطء. من المهم بمكان أن تناول طعامنا بتمهل وبدون مشوشات خارجية مثل الهاتف أو التلفاز فهذا سيجعلنا نعرف مقدار...
في الأصل تنتج الغدة الدرقية هرمونات تساعد على بذل الجهد والتخلص من حالة الوهن والضعف التي تصيبنا خاصة في شهر رمضان نتيجة الصوم، ولكن الشخص المصاب بخمولها يحتاج إلى الدواء لزيادة إفراز هذه الهرمونات وإتمام صيامه بنجاح. و قد أوضح الأطباء المختصين في أمراض الغدد و الغدد الصماء ، أن المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية، والمعروفة بالغدة الدرقية السامة، يكون الصوم صحي ومفيد لهم مع تنظيم العلاج بين الإفطار والسّحور. أمّا في حالة نقص إفراز معدلات هرمون الغدة الدرقية، والتي من أعراضها الكسل والخمول، فالعلاجات التعويضية تساعد الشخص وتجعله يصوم بشكل طبيعي. وينصح أطباء الغدد الصّماء بعدة إرشادات طبية تؤدي إلى صيام ناجح لأن الدواء التعويضي يجب تناوله على معدة فارغة، لأنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي. ومن بين هذه النصائح: –...
قصور الغدة الدرقية، مرض يصيب عديد من الأشخاص، علما بأنها من الغدد الصماء المهمة في جسم الإنسان، وتفرز هرمون الثيروكسين إلى الدم، ومن وظائفها التحكم في عملية الأيض داخل خلايا الجسم، وتتنوع الإصابة بالمرض ما بين الخمول الخفيف إلى الشديد، وتقدم «الوطن» روشته منزلية يمكن للمصاب السيطرة من خلالها على قصور الغدة الدرقية، وفقًا للدكتور شادي عبدالعال استشاري التغذية العلاجية. نصائح غذائية لمرضى قصور الغدة الدرقية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يساعد المصاب بقصور الغدة الدرقية على السيطرة عليها، من خلال تناول أطعمة عنية باليود والزنك والسيلينيوم وفيتامين D لينظم وظيفة الغدة الدرقية، ويشير «عبدالعال»، إلى أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم أكثر من مرة أسبوعيًا، يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. نصائح مهمة لمواجهة قصور الغدة وبحسب استشاري التغذية...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من الطبيعي الشعور بالحماس الزائد عند تحضير الطعام خلال شهر رمضان بسبب الشعور بالجوع، وأحيانًا، ينتهي المطاف بنا بفائضٍ كبير من الطعام بسبب المبالغة في تقدير ما نحتاج إليه حقًا.وأفاد الموقع الرسمي لمنظمة الأمم المتحدة أنّنا نفقد ونهدر أطنانًا من الأغذية الصالحة للأكل كل يوم.وعلى الصعيد العالمي، تُفقَد 14% تقريبًا من الأغذية سنويًا بعد حصادها، حتى مرحلة البيع بالتجزئة، ولكن من دون احتساب هذه المرحلة من سلسلة الإمداد، بحسب ما ذكرته المنظمة، كما تُشير التقديرات إلى إهدار 17% من الأغذية في مرحلة البيع بالتجزئة وعلى مستوى الاستهلاك.ولا تتأثر الميزانيات الشخصية فقط عند هدر الطعام، بل يُساهم الطعام المهدور في أزمة المناخ المستمرة أيضًا.وبدلاً من الاندفاع عند الوصول إلى متجر البقالة، وتحضير الطعام بلا تخطيط، يمكننا...
أعلنت لجنة التسعير التلقائي للمنتجات البترولية المعنية لمراجعة وتحديد أسعار بيع المنتجات البترولية، بعد تأجيل الزيادة لأكثر من مرة، عن تحريك أسعار الوقود ، ليكون سعر السولار 10 جنيهات بدلًا من 8 جنيهات و25 قرشًا، وسعر البنزين تحرك بقيمة جنيه واحد لكل رقم أوكتان، أما أنبوبة البوتجاز أصبحت بـ100 جنيه بدلًا من 75 جنيهًا. موعد مباراة هولندا واسكتلندا اليوم والقناة الناقلة أسعار البنزين والسولار الجديدةبحسب قرار اللجنة فإنه تقرر رفع أسعار البنزين جنيهًا واحدًا، وبذلك يصبح قيمة لتر بنزين 80 بعد الزيادة 11 جنيها، وسعر لتر بنزين 92 بعد الزيادة 12.50 جنيه، وسعر لتر بنزين 95 بعد الزيادة 13.5 جنيه.طرق ترشيد استهلاك وقود السيارةالتأكد من سلامة الإطاراتلابد من مراجعة ضغط هواء الإطارات بانتظام، لأن انخفاض ضغط هواء الإطارات بمعدل 0.2...
كتب- عمرو صالح: قال محمد علي فهيم مدير مركز تغير المناخ بوزارة الزراعة إنه تلقى عدة شكاوى من مزارعي البطيخ تفيد بتعرض ثمار محصولهم للتشقق و الشروخ خلال الفترة الحالية خاصة مع التقلبات الجوية التي تشهده البلاد. وقال "فهيم"، عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك" إن أسباب حدوث تشققات لقشر البطيخ هو أن الفجوات التي تتسع مع زيادة حجم الثمرة تحدث شق جانبي سرعان ما يتمدد مع امتلاء الثمار ومنها الإصابة الحشرية (التربس) او الفطريه فى الثمار ما بعد العقد تضعف أحد جوانب الثمرة وعند الامتلاء يزداد الشق ويتسع إضافة إلى تأثير أشعة الشمس على أحد جوانب الثمرة فتفقد مرونتها ولاتستطيع ان تتمدد بما يتناسب مع إمتلاء الثمرة مشيرا إلى أن تلك الظاهرة تبدأ من منتصف مارس إلى نهاية أبريل. ووجه...
في أحداث الحلقة العاشرة من مسلسل مسار إجباري، بادرت لمى صديقة حسين الذي يجسد شخصيته الفنان أحمد داش، بعرض فكرة الزواج عليه بطريقة غير مباشرة، عبر حديثها معه عن شراء شقة صغيرة تحتويهم هما الإثنين، محاولة إقناعه بأن سعرها جيد وتكفيهما، ليرد عليها مازحًا «يا بنتي اتقلي ماترميش نفسك عليا كدا». وفي هذا السياق، نوضح الطريقة الصحيحة للتعامل مع الكراش، وذلك وفقًا لما ذكرته دكتور إيناس علي، استشاري الصحة النفسية، من تصريحات خاصة بـ«الوطن». 5 نصائح للفتيات قبل الارتباط عدم الاندفاع بحسب «علي» يجب أن تكون الفتاة متحكمة في مشاعرها وغير مندفعة في التعبير عنها «تقيلة»؛ لكي لا يهرب الطرف الآخر، كما تحذر الكثير من النظريات النفسية من بداية الفتاة بالتعبير عن مشاعرها أو إعجابها أولًا. المحافظة على الحدود ...
يتعرض العديد من الصائمين حول العالم لمشكلات صحية مختلفة خلال شهر رمضان بسبب تناول الطعام بشكل يتجاوز مستوى الشبع وقت الإفطار. وتشير الدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي بالكلية الملكية للأطباء، إلى أن اضطرابات الجهاز الهضمي تحدث بشكل كبير خلال الشهر الفضيل، ما قد يجعل الصيام صعبا. وقالت: "الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى تغييرات في روتين النظام الغذائي المعتاد للشخص، لذا من المهم اتخاذ خيارات نظام غذائي جيد وصحي لمساعدة الجسم على التكيف. نصيحتي هي الحفاظ على الصحة والنشاط طوال الشهر. عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية مختلفة وانزعاج في الجهاز الهضمي". مشاكل في الجهاز الهضمي من الشائع أن يفرط الناس في تناول الطعام في وقت الإفطار بسبب الجوع، وهذا هو المكان الذي تحدث فيه...
تتعرض «نصرة» خلال أحداث مسلسل سر إلهي للغدر، من أقرب الأشخاص إليها، لذا تنتقم منهم دون وعي كافٍ أو تخطيط مسبق، يؤدي إلى وقوعها في مشكلات عديدة، لذا فإن هناك نصائح تجعل الشخص حكيما، ولديه قدرة على التعامل مع المشكلات التي تواجهه. يقدم موقع management، خمس نصائح لكي يصبح الشخص حكيما.. الاعتماد على الحقائق وليس الافتراضات يجب أن يصدر الشخص ردود أفعال بحسب الحقائق التي تدور حوله، فلا يجب أن يضع الافتراضات، أو يستمع لأحاديث البعض لأنها قد تكون بعيدة عن الحقيقة، لذا يجب الاعتماد على الحقائق وتجنب تفسير كل شيء بناءً على أفكار ومعتقدات الآخرين، ويجب أن يسأل الشخص نفسه كيف أعرف أن ما أفكر فيه صحيح؟. التمسك بالمبادئ يحب أن يتمسك كل شخص بالمبادئ الإنسانية مثل الصدق...
قدم وليد هندي، استشاري الطب النفسي رسالة هامة لأولياء أمور طلاب الثانوية، قائلًا إن القلق ليس له داعي وذلك لوجود مساحة كبيرة لاستيعاب كافة الطلاب في التعليم الجامعي.وأضاف خلال حواره ببرنامج “صباح البلد”، المذاع عبر فضائية “صدى البلد”، اليوم الأربعاء، أنه علميًا لا يوجد مسمى “كلية القمة” وأن القمة هو أن يبذل الشخص أقصى ما لديه ليصبح في قمة المجال الذي يدرسه. سعر صرف الدولار مقابل الجنيه اليوم الأربعاء 20 مارس 2024 أسعار الذهب الآن في مصر.. وعيار 21 يسجل مفاجأة جديدة البعد عن جروبات الماميزوتابع أن هناك وزراء لم يكونوا خريجين كليات القمة ولكن باجتهادهم الشخصي حققوا ناجحات كبيرة، مضيفًا: “نبعد عن جروبات الماميز الفترة الجاية”. وأشار إلى أن الحل بسيط ولا يحتاج إلى تعقيدات والاختبارات التجريبية توجد...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعني قدوم شهر رمضان بالنسبة للعديد منّا تزيّن المائدة بأنواع شهية من الطعام، من المقبلات المقرمشة، إلى الأطباق الرئيسية الساخنة، والعصائر.ولكن، قد يؤدي الاستمتاع بهذه المأكولات والمشروبات بعشوائية إلى الإصابة بعسر الهضم بعد تناول وجبة الإفطار المُنتظرة.ويتسبب عسر الهضم بإفراغ المعدة ببطء أكثر من المعتاد، ما يسبب الغثيان، والقيء، والشعور بالامتلاء بسرعة عند تناول الطعام، وفقًا لما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الصحة السعودية.ويرافق هذه الحالة الشعور بالألم، أو الانزعاج في المعدة، أو الجزء العلوي من البطن.ولرمضان أكثر صحة هذا العام، إليك 7 نصائح لتجنب العسر الهضمي عبر الانفوجراف أعلاه:الصومرمضاننصائحنشر الأربعاء، 20 مارس / آذار 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
يصاب بعض الأشخاص بزيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان، بسبب عدم تنظيم الطعام، بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يؤدي إلى انخفاض معدلات الحرق، وهناك 5 نصائح ذهبية تساعد على التخسيس في شهر رمضان، أو على الأقل عدم زيادة وزن الجسم، تجنبا للإصابة بالأمراض المزمنة خاصة السمنة. تعد أهم نصيحة خلال الإفطار، بعد ساعات طويلة من الصيام، هي السحور قبل موعد آذان الفجر بساعتين، لأن ذلك يعمل على رفع نسبة الحرق، بحسب الدكتورة غادة الصايغ، أخصائية التغذية العلاجية، لـ«الوطن». الصيام حتى 16 ساعة يفضل أن تطول مدة الصيام حتى 16 ساعة، ممكن تقسيمهم إلى ساعتين صيام ماء، أي شرب المياه خلالهم فقط، أما الساعات الباقية صيام جاف، بعدم تناول الطعام أو شرب المياه تماما، من بعد أذان الفجر وحتى...
وجهت مديرية الصحة بمحافظة البحيرة، عدة نصائح للمواطنين في ظل التقلبات الجوية وتأثير الرياح المثيرة للرمال والأتربة خلال الساعات المقبلة، للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين. نصائح صحة البحيرة للتعامل مع التقلبات الجوية ووفق بيان مديرية الصحة بالبحيرة، جاءت النصائح على النحو الآتي: - يجب على مرضى حساسية الصدر عدم الخروج من المنزل في مثل هذه الأجواء إلا للضرورة. - ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل في وجود العاصفة الترابية، تجنباً لدخول الهواء المحمل بالأتربة إلى الشعب الهوائية. - يفضل الجلوس في أماكن جيدة التهوية والابتعاد عن الأماكن المزدحمة لتجنب الشعور بالاختناق. - شرب كمية كافية من المياه على السحور، لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين. - استخدام البخاخات الموصوفة من قِبل الطبيب قبل الفجر. - التأكد من غلق نوافذ المنزل جيداً...
نشر موقع "فام أكتويل" الفرنسي تقريرا عن متلازمة "الدجال" أو "النصاب"، مؤكدا أن هذه المتلازمة تمس عددا كبيرا من الناس، وأنها تمثل عائقا أمام الحياة اليومية، فكيف التعامل معها؟ ويوضح الموقع في هذا التقرير أن "متلازمة الدجال" تتمثل في شعور يلازم الإنسان بأنه لا يستحق النجاحات التي حققها، إلى جانب الشعور بانعدام الثقة بالنفس والخوف من أن يكتشف المحيطون به أنه ليس في مستوى السمعة أو الموقع الذي وصل إليه. وإذا كنت من الأشخاص الذين تشوش عليهم هذه الأفكار -التي لا أساس لها- وتنغص عيشهم، فأنت تعاني متلازمة "الدجال" أو "النصاب". وتقول كاتبة التقرير إن هذه المتلازمة قد تبدو تافهة أو قليلة التأثير، ولكن النجاح في تجاوزها قد يحمل كثيرا من الفوائد النفسية، إذ إن هذا يمكننا من تحرير طاقاتنا...
يواجه بعض الأطفال في مسلسل بابا جه أزمة في حياتهم، تتجسد في عدم الشعور بالأمان والثقة، نتيجة إنشغال آبائهم بالعمل ليلا ونهارا، فليس لهم أدوارا مؤثرة في حياة أطفالهم، ما يؤدي إلى فجوة بينهم، لذا هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها ليصبح الأب مؤثرا في حياة أبنائه. يقدم موقع everythingfordads بعض النصائح ليصبح الأب مؤثرا في حياة أبنائه: التخلص من ضغوط العمل يجب أن يتخلص الآباء من كل ضغوط العمل بمجرد ذهابهم إلى المنزل، فعليهم التفكير في أبنائهم وليس المشكلات التي يواجهونها، لأن التخلص من الضغوط تشكل نقطة البداية، للتقرب من الأبناء وتكوين صداقة معهم، ما يؤدي إلى تمهيد الطريق لتأمين المستقبل الذي يريده الآباء بالفعل. الابتعاد عن التوتر يجب أن يتعلم الآباء كيفية العيش دون التوتر المؤلم والقلق...
في عالم اليوم المتصل بالإنترنت، أصبحت محاولة أحدهم اختراقك مسألة وقت فقط ولم تعد مجرد احتمال. نظراً لأن المجرمين السيبرانيين أصبحوا أكثر تعقيداً في محاولاتهم، فمن الممكن أن تتفاعل بطريقةٍ ما مع أحدهم أو تنقر على أحد روابط التصيد الاحتيالي في وقت ما. وبما أن الوقاية خير من العلاج دائماً، شارك خبراء كاسبرسكي العديد من النصائح حول الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتجنب التعرض للاختراق عندما تلاحظ نشاطاً مشبوهاً. 1. لا تُفصح عن معلومات إضافيةهذه هي القاعدة الأكثر أهمية. إذا شعرت بالريبة عند توجيهك إلى موقع ويب بعد النقر على رابط، أو عند طلب اسمك، أو بريدك الإلكتروني، أو رقم هاتفك، أو معلومات بطاقتك المصرفية، فلا تتردد بإغلاق الموقع على الفور. وإن كنت تتحدث إلى شخصٍ ما عبر الهاتف، وبدت المحادثة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعاني حوالي 42% من الأمريكيين البالغين من السمنة، وفقًا لأحدث الأرقام الصادرة عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، ويعاني 31% آخرون من زيادة الوزن. وتُعتبر الحالات الصحية المرتبطة بالسمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية موثَّقة بشكلٍ جيّد.ولكن ما الذي يجعل السمنة مرضًا؟ وهل جميع أصحاب الوزن الزائد غير أصحاء؟وخلال حديث مع كبير المراسلين الطبيين لـCNN، الدكتور سانجاي جوبتا، في برنامج "Chasing Life" مؤخرًا، قال عالِم الوراثة الشهير عالميًا في جامعة "كامبريدج"، والرائد في مجال أبحاث السمنة، جايلز يو: "من الأشياء المهمة التي تعلمناها هي أنّ السمنة حالة دماغية، لعدم وجود مصطلح أفضل". وشرح: "لقد أصبح من الواضح الآن.. أنّها (السمنة) مشكلة في الدماغ، أي أنّها...
إخصائية تخسيس: الوجبات المتوازنة مثالية لنظام غذائى صحى فى شهر رمضانأستاذة تغذية علاجية وسمنة ونحافة: الخروج بصحة أفضل يتحقق بإفطار صحى والحرص على تناول وجبة السحوررمضان شهر مليء بالروحانية والتفاني في الطقوس الدينية، وهو أكثر من مجرد الامتناع عن الطعام والشراب، إذ يعتبر الصيام وسيلة لتحرير النفس من الشهوات الجسدية والروحية التي قد تدفعنا إلى الإساءة دون تفكير لهذا السبب، من المهم أن نستوحي من رمضان أعظم معانيه، بما في ذلك فكرة الحرية من سلطة النفس.وفي هذا الملف، قامت «البوابة» بفتح نقاش حول أهمية التغذية السليمة خلال شهر رمضان، وتواصلنا مع خبراء تغذية وأطباء السمنة لتوضيح النقاط الهامة والأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون، والتي قد تسبب أمراضًا خطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها حيث أكد الأطباء أنه...
اصدرت وزارة الصحة والسكان تحذيرات لمرضى السكر خلال شهر رمضان، بعد تلقي عدد من الاستفسارات حول تعديل جرعات الأدوية خلال الصيام. وفي هذا السياق، قدمت الوزارة مجموعة من النصائح الهامة التي يجب على مرضى السكر مراعاتها:1. مراجعة الطبيب: ينبغي على المرضى مراجعة أطبائهم لتعديل مواعيد وجرعات الأدوية المخصصة لمرض السكر.2. تعديل الجرعات وفقًا للنوع: يختلف تعديل الجرعات حسب نوع السكري (النوع الأول أو الثاني) ونوع الدواء أو الأنسولين المستخدم. 3. تحويل الأدوية: يمكن تحويل الأدوية التي تؤخذ عدة مرات في اليوم إلى أدوية ممتدة المفعول أو تغييرها إلى جرعة واحدة أو جرعتين يوميًا، وذلك وفقًا لتوجيهات الطبيب.4. استشارة الطبيب المعالج: ينبغي استشارة الطبيب المعالج بشأن مواعيد تناول أدوية الأمراض المزمنة الأخرى وضرورة متابعتها خلال فترة الصيام. 5. استخدام الأدوية بأشكال...
كيف تحمي صحتك من التقلبات الجوية؟.. تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، من سقوط أمطار ونشاط للرياح، لذلك قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية «فيسبوك» بعض الإرشادات للحفاظ على صحتك في ظل التقلبات الجوية.نصائح الحفاظ على الصحة خلال التقلبات الجوية- يجب على مرضى حساسية الصدر عدم الخروج من المنزل في مثل هذه الأجواء إلا للضرورة فقط.- ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل في وجود العاصفة الترابية، تجنبًا لدخول الهواء إلى الشعب الهوائية.- ينصح بوضع أدوية الحساسية في الحقيبة عند الخروج وتناولها في مواعيدها التي يحددها الطبيب.- يفضل الجلوس في أماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة لتجنب الشعور بالاختناق.- استخدام البخاخات الموصوفة من قبل الطبيب قبل الخروج من المنزل بفترة كافية.- شرب كمية كافية من المياه،...
وجهت هيئة الدواء رسالة مهمة لمرضى السكر في رمضان لضمان صيام صحي وآمن لهم، موضحة أن الإفطار أهم وجبة يجب الاهتمام بها، يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة. وأشارت في تقرير لها إلى أن هناك مجموعة من التعليمات والإرشادات التي يجب اتباعها على وجبة الإفطار، لمرضى السكر على النحو التالي: - قم بتقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم، حيث تشمل كوب ماء وحبات التمر ومقبلات والوجبة الرئيسية. - ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم. - تجنب الأطعمة المالحة والمخللات. - تجنب الأغذية الدسمة والغنية بالدهون والمقالي. - اشرب كمية كافية من المياه. ابتعد عن تناول المشروبات التي تحتوي على...
يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لتطوير الذات وتحسين الروحانيات. ومع التطور التكنولوجي، أصبح الهاتف الذكي أداة قوية يمكن استغلالها بشكل فعال لتعزيز تجربة رمضان. نصائح لاستغلال رمضان مع الهاتف: 1. تطبيقات القرآن الكريم:• استخدم تطبيقات القرآن الكريم مثل "حَصْنُ المسلم" و "القرآن الكريم" لقراءة القرآن الكريم وتفسيره.• استمع إلى تلاوات مُبَجِّلة لأشهر القرّاء من خلال تطبيقات مثل "Quran Majeed" و "Quran for Android".2. تطبيقات الأذكار:• استخدم تطبيقات الأذكار مثل "أذكار مسلم" و "حصن المسلم" لتسبيح الله تعالى وتذكر اسمه في كل وقت.• اتبع أذكار الصباح والمساء ووردك اليومي من خلال تطبيقات مثل "وردي اليومي" و "أذكار الصباح والمساء".3. تطبيقات دينية:• استمع إلى الدروس الدينية والمواعظ من خلال تطبيقات مثل "إسلام ويب" و "مُسْلِم".• تابع برامج رمضان المُباشرة من خلال تطبيقات قنواتك الفضائية...
على مدار الأيام المقبلة، تشهد البلاد ارتفاعًا في درجات الحرارة مما يؤثر على استعداد المسلمين الخاصة بالصيام في ظل الأجواء الحارة التي تطرأ في الأيام المتبقية من شهر رمضان. ارتفاع درجات الحرارة بداية من الأربعاءوأعلنت هيئة الأرصاد الجوية، عن ارتفاع درجات الحرارة بشكل طفيف بدءا من الأربعاء المقبل وحتى يوم الأحد من الأسبوع المقبل على أغلب الأنحاء.وأشارت هيئة الأرصاد الجوية، إلى أنه من المتوقع خلال هذه الفترة، عودة تأثر البلاد بشبورة مائية صباحًا علي بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.نصائح لتفادي "تعب الصيام" خلال رمضانوفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها لتفادي الجفاف والإرهاق خلال الصيام بشهر رمضان المبارك:تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر المستطاع.تجنب تناول المشروبات على الكافيين والقهوة.شرب كمية كبيرة من المياه بين وجبتي الإفطار...
أوصت الهيئة العامة للطرق، قائدي المركبات بعدة تعليمات لتحقيق السلامة أثناء القيادة في الأمطار، التي تشهدها العاصمة. وشددت على ضرورة تجنب السرعة والضغط على المكابح بسرعة.نصائح أثناء القيادة تحت الأمطارهذا بالإضافة إلى ضرورة ترك مسافة آمنة بين المركبات المجاورة، مع تشغيل مساحات الزجاج بشكل مستمر.أخبار متعلقة مستشفى دله نمار يحصل على شهادة اعتماد اللجنة الدولية المشتركة JCIكيا الجبر تستقطع 5% من قيمة فواتير الصيانة لدعم جمعية تعافي الخيريةكما أكدت الهيئة أهمية الابتعاد عن مناطق تجمع المياه، بالإضافة إلى أهمية استخدام إشارات التنبيه، والالتزام بمسار المركبة.كان المركز الوطني للأرصاد كشف عن توقعات حالة الطقس لهذا اليوم الاثنين على مناطق السعودية، مشيرا إلى أن الفرصة لاتزال مهيأة لهطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة.طقس السعودية اليوموتوقع أن تكون مصحوبة برياح نشطة وأتربة مثارة وزخات...
وجه حسام البدري المدير الفني السابق للنادي الاهلي ومنتخب مصر بعض الرسائل للتوأم قبل ضربة البداية والانطلاقة الاولى لهم في كأس العاصمة الإدارية.3 نصائح من حسام البدري إلى حسام حسن وقال حسام البدري في تصريحات تلفزيونية عبر قناة "أون تايم سبورتس": "عندما توليت تدريب المنتخب لم أجد أي دعم، تم تكليفي بشكل رسمي لكن لم يدعمني أي أحد في اتحاد الكرة، ومع ذلك عندما تركت مهمتي كنت قد حققت كل أهدافي، كنت أتمنى أن أستمر ويحكم الناس علي بشكل نهائي، لكن كانت هناك أجندة موجودة أثرت علي". عاجل.. عودة رمضان صبحي للأهلي؟ مفاجأة كبرى (فيديو) بطولة كأس العاصمة الإدارية الجديدة.. 5 معلومات لا تفوتك وبسؤاله بماذا تنصح حسام حسن المدير الفني الجديد لمنتخب مصر؟ أجاب: "الآن أنت تمتلك دعمًا كبيرًا، لأنك...
قالت الدكتورة أمل محمد مصطفى الفقي، من قسم العقاقير بمعهد بحوث الصناعات الصيدلية والدوائية في المركز القومي للبحوث، التابع لوزارة التعليم العالي، إنه من الضروري للفرد تناول كوب إلى كوبين من الماء كل ساعة خلال الفترة من الإفطار إلى السحور، وهذه الكمية المثالية التي ينبغي على الصائم تناولها بعد الإفطار. وأكدت على أهمية شرب المياه في شهر رمضان، بالإضافة إلى تناول المشروبات الرمضانية الصحية لتعويض السوائل المفقودة، مثل الخشاف، الذي يعتبر مزيجًا من الفواكه المجففة، والذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة للجسم، مثل الكالسيوم، الحديد، الصوديوم، المغنيسيوم، الزنك، والبوتاسيوم. وفقًا لتقرير صادر عنها، يعمل الخشاف على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويُصنف كمُلين طبيعي، كما يساهم في الوقاية من الأنيميا وفقر الدم، ويحافظ على توازن السوائل والأملاح في...
كشفت الدكتورة إيمان فاروق الحجار، الباحثة بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث، التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، عن عدد من العادات الغذائية السليمة خلال شهر رمضان وبعد انتهائه، موضحة أنه عند قدوم عيد الفطر يعاني بعض المواطنين من مشاكل صحية جراء تغير مواعيد تناول الطعام واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك وارتفاع نسبة الحموضة، واختلال مستوى السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، وغيرها من المشاكل الصحية التي تنجم عن العادات الغذائية الخاطئة، التي يتبعها البعض، التي قد تؤدي إلى أضرار صحية بالغة، ولذلك يجب تعديل وتصحيح هذه العادات الغذائية. اختلال مواعيد تناول الطعام وأوضحت، أنه وفقاً لتقرير صادر عن المركز القومي للبحوث، أن هناك مجموعة من النصائح المهمة، يجب على المواطنين الالتزام بها، من خلال التدرج...
يعاني عدد كبير من المغاربة من اضطرابات في النوم خلال شهر رمضان، بسبب تغير مواقيت الطعام والرغبة في الاستمتاع بالأجواء الرمضانية ليلا، ما قد ينعكس سلبا على النشاط اليومي والعملي. فما تأثير اضطرابات النوم على الصحة؟ وكيف يمكن أن يحظى الصائم بنوم جيد؟ يرى الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، الطيب حمضي، أن مشاكل النوم في رمضان ترتبط أساسا بتغير العادات اليومية ووتيرة استهلاك الطعام، مشيرا إلى أن الدراسات أظهرت أن الصائمين ينامون ساعة أقل من المعدل العام في رمضان. كما ترتبط مشاكل النوم في رمضان بالجودة، وفق حمضي، بسبب تراجع عدد ساعات النوم في الليل، مؤكدا أن أهمية النوم في الليل تكمن في تجديد الخلايا وتخلص الجسم من السموم، كما تشتغل هرمونات النمو في الليل وخصوصا عند الأطفال. وأبرز...
يعانى العديد من الصائمين من الجفاف الشديد والمستمر خلال شهر رمضان، خاصة مع عدم شرب كميات كافية من السوائل فى وقت الإفطار والسحور.ويخسر جسم الصائم فى شهر رمضان الكثير من السوائل نتيجة عملية التعرّق خلال النهار، لذلك ينصح بالتقليل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التى تزيد العطش، وزيادة تناول الأطعمة والمشروبات التى تكافحه وترطب الجسم.وكشف خبراء الصحة ينبغى شرب الماء بتوازن طوال فترة الإفطار والسحور، لتبقى رطبا طوال اليوم، ويوصى أيضا بالحد من شرب القهوة والشاى «مدرات للبول» طوال فترة الإفطار، خاصة أن هذه المشروبات يمكن أن تسبب الجفاف بشكل أسرع. وإذا كنت قلقا بشأن زيادة الوزن خلال شهر رمضان، فابتعد عن المشروبات السكرية الغنية بالسعرات الحرارية أثناء الإفطار، والتزم بماء الليمون العادى أو ماء الخيار.وتقول الدكتورة هنادى شيحة، استشارى...
وجّهت مدينة الملك سعود الطبية بعض النصائح للحصول على نوم صحي، مشيرة إلى أهمية الحد من المنبهات وخلق بيئة مريحة للنوم.نصائح للحصول على نوم صحيوقالت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أنه يمكن الحصول على نوم صحي من خلال اتباع الخطوات التالية: - النوم والاستيقاظ في نفس الأوقات يومياً.- الحد من المحفزات وقت النوم مثل الأنشطة التلفزيونية واستخدام الحاسوب والألعاب الإلكترونية.- خلق بيئة نوم مريحة وباردة ومظلمة وهادئة.- التقليل من تناول المنبهات مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.- تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.نصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال رمضان-يحتاج الشخص البالغ إلى ما يقارب ثمان ساعات من النوم كل ليلة...
دائما ما تحرص وزارة الزراعة على دعم المزارعين من خلال تقديم الدعم الفني لهم، لضمان زيادة الانتاجية ورفع العائم الاقتصادي.وتقدم الزراعة توصيات هامة للوقاية من ظاهرة رقاد القمح كالآتي:الوقاية من ظاهرة رقاد القمح:الري في الوقت المناسب وتجنب الري على فترات متباعدة أو الري قبيل سقوط الأمطار.الري بعد هبوب الرياح وتجنب الري أثناء أو قبل هبوب الرياح النشطة.اختيار الأصناف المقاومة للرقاد و زراعة أصناف حديثة ذات صفات وراثية مقاومة للظاهرة.التقليل من الكثافة النباتية و تجنب الزراعة الكثيفة التي تزيد من احتمالية الرقاد.الاستخدام الأمثل للأسمدة و تجنب الإفراط في استخدام الأسمدة الأزوتية، خاصةً اليوريا. ننشر حصاد الزراعة في أسبوع.. صور أهمية الريات الأخيرة للقمح:زيادة الإنتاج: تساعد الريات الأخيرة في امتلاء الحبوب بالمادة الجافة، مما يزيد الإنتاج من 2 إلى 3 أرادب.تحسين جودة الحبوب: تجعل الريات الأخيرة الحبوب...
يجب على جميع المواطنين في مصر أن يكونوا على دراية بأحكام وعقوبات قانون التصالح في مخالفات البناء الجديد، لتجنب تعرضهم للغرامة أو الحبس المنصوص عليها في هذا القانون. دبلومسي أوربي: نتوقع اتفاقا بين دول الاتحاد لفرض عقوبات إصافية ضد حماس ومستوطنين عاجل: سعر الحديد والأسمنت اليوم 17/3/2024 في مصر (أسعار مواد البناء) يهدف هذا القانون إلى تطبيق عقوبات صارمة على أي شخص يرتكب مخالفات في مجال البناء، حيث يتضمن العقوبات غرامات مالية تتراوح بين 20 ألف جنيه و50 ألف جنيه، أو الحبس لمدة تصل إلى 10 سنوات، اعتمادًا على خطورة المخالفة. أحكام وعقوبات قانون مخالفات البناء الجديد 2024ينص القانون على وجوب التزام المواطنين بجميع معايير الأمان والكفاءة الفنية المعتمدة عند بناء المباني الجديدة، مع منع الإخلال بجودة المواد الأساسية. وفي حال...
البوابة - لا توجد طريقة خاطئة أو صحيحة في اختيار مجموعة أدوات المائدة والاكسسوارات المصاحبة لها. ومع ذلك، من المهم التفكير في المناسبات المختلفة التي سيتم استخدامها فيها، ونوع الطعام الذي سيتم تقديمه فيها. إلى جانب الأطباق تعد أواني الطعام عامل الجذب الرئيسي لطاولة الطعام. على الرغم من أنك قد تجد المجموعة الواسعة من كتالوجات أدوات المائدة جذابة، فقد يصبح من المحير بالنسبة لك اختيار المجموعة المثالية. يظل الاهتمام الرئيسي لطاولة الطعام هو إثارة إعجاب الضيوف بالطعام اللذيذ وأدوات الطعام الساحرة. هذا هو السبب في أن اختيار أدوات المائدة المثالية يمكن أن يكون عملية شاقة. في الواقع، يمكن أن تتبادر إلى ذهنك عدة أفكار أثناء شراء أدوات المائدة مثل هل تكمل أسلوبك أو الطريقة التي تتناول بها الطعام كعائلة أو الترفيه،...
تعرض عدد من المستثمرين الأمريكيين لعمليات احتيال عبر انتحال شخصياتهم وتقديم نصائح لمستثمرين آخرين من خلال إعلانات مزيفة، نهبت منهم ملايين الدولارات، وذلك عبر منصة “فيسبوك”.بحسب صحيفة "وول ستريت جورنال"، فقد انتحل محتالون صفة مدير صندوق التحوط وعملاق التمويل الملياردير بيل أكمان على فيسبوك، وراحوا يجذبون المستثمرين التعساء إلى عمليات احتيال في سوق الأوراق المالية، متظاهرين بأنهم أكمان، فيما كان الأخير عاجزًا عن إيقافهم، وعثرت شركة "بيرشينج سكوير" التابعة لشركة أكمان على أكثر من 90 إعلانًا مختلفًا ينتحل شخصيته.وتجذب الإعلانات الضحايا للانضمام إلى مجموعات واتساب للحصول على نصائح حول الأسهم من شركاء مفترضين للمستثمرين ذوي الأسماء الكبيرة.بدورها أصدرت هيئة تنظيم صناعة الأوراق المالية تحذيرا في 11 يناير بأنها "شهدت ارتفاعا كبيرا في الآونة الأخيرة في شكاوى المستثمرين نتيجة للتوصيات التي...
ينصح العديد من خبراء التغذية بالتدرج في تناول وجبة الفطار على فترات متقاربة، لتجنب الشعور بالخمول والتخمة نتيجة الصوم المتواصل لأكثر من 15 ساعة ثم مداهمة المعدة ووظائف المخ بالعديد من السعرات الحرارية في وقت قصير، وفي هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، في تقرير تم نشره على موقع elconsolto الطبي، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل.وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة...
قالت هيئة الأرصاد الجوية، إن الفرصة مهيأة لسقوط الأمطار على المحافظات الساحلية والصحراء الغربية ومناطق من محافظات شمال الوجه البحري، مشيرة إلى أنه من المتوقع أن يكون هناك عدم استقرار في الأرصاد بداية من غدٍ الأحد وتستمر حتى الثلاثاء. جامعة القاهرة ضمن أفضل 10% من جامعات العالم بتصنيف سيماجو 2024 وتابعت هيئة الأرصاد أن ذروة التقلبات الجوية ستبدأ الاثنين، حيث تسقط الأمطار مختلفة الشدة على أغلب المحافظات على مستوى الجمهورية، مشيرة إلى أنه من المتوقع أن تصاحب الأمطار نشاط كبير للرياح وتختلف شدتها من محافظة لأخرى.وأشارت الى أنه توجد فرص لسقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري والصحراء الغربية قد تمتد خفيفة إلى مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري على فترات متقطعة.نصائح...
على طريقة المفتش كرومبو، ظهر «نفادي» خلال أحداث الحلقة الخامسة في مسلسل الكبير أوي 8، في مشهد كوميدي، يحقق خلاله في واقعة اختفاء قلادة الفنانة أمينة خليل، ويحاول العثور عليها، أملًا في أن تقع في حبه، ويحقق أمنيته بالزواج منها. ظهر «نفادي» بشخصية المفتش كرومبو، بعد ضياع قلادة أمينة خليل، في الحلقة الخامسة من مسلسل الكبير أوي 8، ليقنعها «الكبير» بأن «نفادي»، هو الشخص الوحيد القادر على مساعدتها، في العثور على القلادة مرة أخرى. «نفادي» يرتدي ملابس «كرومبو» ارتدى «نفادي» ملابس لونها أخضر، وتحدث بطريقة المفتش كرومبو، موجها الأسئلة للفنانة أمينة خليل بطريقة كوميدية، تنفيذًا للخطة التي عقدها مع «الكبير»، حتى تقع في غرامه ويتزوجها. و بحسب موقع «polonious-systems»، فإن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها، لكي يصبح الشخص...
في شهر رمضان المبارك، يأتي الصيام والعبادة جنبًا إلى جنب مع الاهتمام بالصحة والعافية البدنية. إذا كنت تسعى للحفاظ على صحتك ورفاهيتك خلال هذا الشهر المبارك، فإليك بعض النصائح الصحية المهمة التي يجب أن تضمنها روتينك اليومي. من الشرب المنتظم للماء إلى تناول الطعام المتوازن وممارسة النشاط البدني المناسب، ستجد هنا مجموعة من النصائح التي ستساعدك على الاستمتاع برمضان صحي ومفيد. تلك هي بعض النصائح الصحية المفيدة لشهر رمضان:شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم، مع توزيع شرب الماء على فترات منتظمة لتفادي الثقل والانزعاج.تناول التمر قبل الإفطار لسد نقص السكر في الجسم وتقديم طاقة مستمرة.بدء وجبة الإفطار بتناول طبق من الشوربة لتهيئة المعدة وتعويض السوائل المفقودة.المشي بعد الإفطار بساعتين على الأقل لتحسين الهضم واللياقة البدنية.عدم...
اسعار ياميش رمضان 2024، ارتفعت معدلات البحث عبر محرك البحث الشهير جوجل عن اسعار ياميش رمضان 2024 نظرا لاقتراب الشهر الفضيل اعاده الله بالخير على الجميع، ويعتبر ياميش رمضان من الأساسيات التي يجب أن تكون موجودة على السفرة المصرية في شهر رمضان، وتختلف أسعار الياميش وفقا لاختلاف الأنواع والأماكن في السوق المصري ولمعرفه كافه التفاصيل تابع معنا هذا المقال. اسعار ياميش رمضان 2024تختلف اسعار المكسرات واسعار ياميش رمضان 2024 من مكان لآخر، فأن الدولة المصرية تنقسم إلى مجتماعات لكل مجتمع به ما يلائمه.بلغ سعر كيلو التمر نحو 40 جنيه إلى 150 جنيه مصري على حسب جودة التمر ونوعه.بلغ سعر كيلو من المشمشيه نحو مبلغ 149 جنيه مصري.بلغ سعر كيلو من التين المجفف نحو مبلغ 60 جنيه مصري إلى 150 جنيه...
وجّهت مدينة الملك سعود الطبية بعض النصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال شهر رمضان.نصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال رمضانوقالت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أنه يمكن التغلب على صعوبة النوم خلال شهر رمضان من خلال اتباع النصائح التالية:-يحتاج الشخص البالغ إلى ما يقارب ثمان ساعات من النوم كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه.- النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربع ساعات لحين موعد العمل.- تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم.- أخذ حمام دافئ.- الابتعاد عن شرب الكافيين قبل النوم ب 4 إلى 6 ساعات أو تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة.- ممارسة النشاط البدني فترة المساء.- تناول الأطعمة...
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح لمرضى السكر من النوع الأول مشيرا إلى إنه يتم علاج النوع الأول من مرضى السكر، عن طريق الأنسولين، لافتا إلى أن وظائف الأنسولين مهمة جدا خاصة في حالات النوع الأول من المرض.وأضاف الدكتور حسام موافي، عبر برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن المهمة الأولى للأنسولين دخول الجلوكوز في الدم و بناء الدهن داخل جسم الإنسان.وأشار أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أهمية تنظيم الغذاء حال الإصابة بمرض السكر مع ممارسة الرياضة، مشددا على أهمية الغذاء والرياضة مع مرضى السكر بالنوع الأول.
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح لمرضى السكر من النوع الأول مشيرا إلى إنه يتم علاج النوع الأول من مرضى السكر، عن طريق الأنسولين، لافتا إلى أن وظائف الأنسولين مهمة جدا خاصة في حالات النوع الأول من المرض.وأضاف الدكتور حسام موافي، عبر برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن المهمة الأولى للأنسولين دخول الجلوكوز في الدم و بناء الدهن داخل جسم الإنسان.وأشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أهمية تنظيم الغذاء حال الإصابة بمرض السكر مع ممارسة الرياضة، مشددا على أهمية الغذاء والرياضة مع مرضى السكر بالنوع الأول.
ناقش مسلسل حق عرب حالة التعامل بالنقود المزورة وذلك بعد أن اشترى شخص أخشابًا من محل عبد ربه «رياض الخولي»، ودفعها ثمنها نقود مزورة، ليذهب إليه عرب السويركي «أحمد العوضي»، ويأخذ منه النقود السليمة، عندما خرج وجد جميع العصابة تنتظرة في الخارج بالأسلحة، ولكنه تمكن من الهروب منهم وطاردوه ولكنه نجح في الهروب. مسلسل حق عرب وخلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» نصائح للكشف عن النقود المزورة، حتي لا تتورط في ذلك مثل ما حدث في مسلسل حق عرب، فكشف البنك المركزي المصري عن كيفية التفرقة بين الأموال المزورة والحقيقية لأنه في كثير من الأوقات يتعرض البعض إلى النصب عن طريق أخذ نقود مزورة، تجعلهم في موضع تعرضهم للمساءلة القانونية عند التعامل بها. كيف تفرق بين الأموال المزورة والحقيقية؟ 1- ملمس رقم العملة...
نصحت طبيبة عيون عالمية باتباع 3 تدابير مهمة لحماية العين بالنسبة للأشخاص المضطرين لاستخدام الهواتف لساعات طويلة على مدار اليوم سواء العاملون بمهن تجبرهم على تصفح الإنترنت أو غيرهم.شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين وقالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا، إن شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين ما يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض، كما ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. وأوضحت أنه للحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف يجب اتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما. وأضافت أن الكثير من...
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة هامة لمرضى السكر، حيث أشارت إلى أن تغيير نظام اليوم ومواعيد الأكل في رمضان قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم خلال النهار وارتفاعه بالليل، ونصحت الوزارة بضرورة استشارة الطبيب لتعديل الجرعات ومواعيدها لتجنب الخطر. تأثير تغيير مواعيد أدوية السكر على نسبة السكر في الدم "تحذير هام من هيئة الدواء" المفتي يوضح حكم صيام مريض السكر (فيديو) وأوضحت الوزارة أنه يجب إعادة ضبط جرعات الأنسولين كل 3 أيام وفقًا لمستوى السكر بالدم بعد استشارة الطبيب، مؤكدة أن الطبيب هو المسؤول الوحيد عن تغيير مواعيد الأدوية، وحذرت من اتخاذ أي قرار دون الرجوع إليه. وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح والتعليمات الهامة لمرضى السكر في رمضان، منها:- ضرورة تناول وجبة متوازنة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويفضل أن...
الرياض دعت وزارة البيئة والمياه والزراعة إلى تعزيز سلوك الاستهلاك الرشيد؛ للحد من فقد وهدر اللحوم في المملكة، وذلك في خطوة ضرورية وهامة ؛ للوصول للاستدامة وتحقيق الأمن الغذائي في المملكة وفق مستهدفات رؤية 2030. وأكدت الوزارة أن المملكة تشهد فقد وهدر كميات كبيرة من اللحوم سنويًا، مما يشكل تحديًا لقطاع الزراعة، إذ بلغ حجم وقيمة الهدر السنوي من لحوم الدواجن (444) ألف طن، و(22) ألف طن من لحوم الغنم، و(13) ألف طن من لحوم الإبل، و(69) ألف طن من الأسماك، و(41) ألف طن لحوم أخرى. ولخصت الوزارة دعوتها في عدة نصائح وهي التخطيط الجيد قبل شراء المنتجات الغذائية التي تتماشى مع عدد الأسرة واحتياجها ، وعدم الإكثار من الأصناف في الوجبة الواحدة لتجنب الهدر الغذائي . وحثت على ابتكار...
تعرضت الفنانة غادة عبد الرازق، إلى لدغة عقرب، خلال أحداث مسلسل صيد العقارب، ليقدم لها زوجه الدعم، من خلال كلمات إيجابية توحي بقوتها، بالإضافة إلى إعطائها بوكيه ورد وخاتم ذهبي، لذا فإن هناك طرق عديدة يمكن من خلالها، دعم شخص يقع في محنة، سواء مرض أو مشكلة في العمل أو غير ذلك. إعطاء مساحة للحديث والاستماع يجب إعطاء الشخص مساحة للحديث، والتعبير عما يشعر به، والاستماع إليه جيدًا وباهتمام، حتى يشعر بأنه ليس وحيدًا، بل يوجد من يدعمه في الحياة، بحسب موقع «mind.org.uk» العالمي. تقديم الطمأنينة والهدايا أفضل ما يمكن تقديمه لشخص، يقع في مشكلة ويحاول حلها، هي الطمأنينة وبث الثقة في نفسه، وتوجيه بعض العبارات الداعمة له، من خلال إخباره أنه ليس بمفرده، ويمكن اعطائه بعض الهدايا له....
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الشمس حتى مغربها عن الطعام والشراب، ويمكن أن يؤدي هذا التغيير في الروتين اليومي إلى اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الأرق في رمضان. العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان قامت العديد من الدراسات بالبحث في العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان، ووجدت هذه الدراسات نتائج عديدة عن تأثير الصيام على نمط النوم والاستيقاظ، ومنها: يتأثر الصائمون بالتأخر في النوم والاستيقاظ خلال شهر رمضان تقل عدد ساعات النوم في رمضان، أو قد تبقى على حالها، أو قد تزيد خاصة بالنسبة لدى طلاب المدارس يمكن أن يزيد الصيام من التعب خلال النهار، ولكنه لا يؤثر على يقظة الإنسان أو قدراته العقلية أو الجسدية، بل وعلى العكس فإنه قد يزيدها خاصة في...
يكتسب تحقيق التوازن بين العمل والأسرة والعبادة أهمية خاصة في رمضان، لا سيما بالنسبة لربّات البيوت اللاتي يتحملن أعباء إضافية في هذه الفترة. فكيف تستطيعين تنظيم يومك بطريقة تساعدك في استثمار وقتك، لتحقيق أهداف الشهر الكريم، وتجنب الإرهاق الزائد؟ تقول خبيرة الاقتصاد المنزلي ليلى رعد للجزيرة نت، "تشعر العديد من ربات المنزل بأن واجباتهن لا تنتهي، فمن إعداد الطعام، إلى تنظيف وترتيب البيت، إلى مهمات أخرى، حتى يعجزن عن استغلال فترة الليل في العبادة أو قراءة القرآن، ويفوتن كثيرا من فضائل هذا الشهر". تحديد مائدة إفطار اليوم التالي يُنصح بها حتى لا تقع ربة المنزل في الحيرة (شترستوك) نصائح لتنظيم الوقت في نهار رمضان تقدم خبيرة الاقتصاد المنزلي مجموعة من النصائح لربة المنزل، لمساعدتها على تنظيم وقتها في رمضان: الحد...
يشعر العديد من الأشخاص خلال نهار شهر رمضان بالعطش نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة تصل حتى 14 ساعة في اليوم، حيث يمثل العطش ردة فعل طبيعية على فقدان السوائل في الجسم، بحسب ما يؤكد أطباء تحدثوا مع موقع "الحرة". وقد يصاحب العطش خلال الصيام، جفاف الفم، والرغبة في التبول في كثير من الأحيان، خصوصا أن شرب الماء يساعد على التخلص من السموم كما يقلل أيضا الشعور بالجوع، لهذا تؤكد وجدان مطر الشمري طبيبة تغذية إن هناك عدة ممارسات يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش على مدار اليوم. وتقول الشمري إن "تقليل الشعور بالعطش، يتطلب شرب المزيد من السوائل والمياه عقب تناول وجبة الإفطار وحتى السحور، والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح وكذلك الأطعمة الحارة. كما...
يتعرض الكثيرون للتقلبات المزاجية أثناء الصيام، ويرجع ذلك لعدم تناول الشخص الطعام أو شرابه الصباحي المعتاد، وقدم موقع "Health Shots" بعض النصائح للتحكم في المزاج.7 نصائح للتحكم في التقلبات المزاجية في الصيامممارسة التمارين الرياضية بانتظامعند ممارسة الرياضة، يطلق الجسد في دماغنا مواد كيميائية تعرف باسم الإندورفين، والتي تعمل كمحسن طبيعي للمزاج، لذا يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا فى تقليل التوتر والقلق، ما يؤدى إلى مزاج أكثر استقرارًا.النظام الغذائي الصحيإن تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في استقرار حالتك المزاجية، والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والحبوب الكاملة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والخضراوات مفيدة بشكل خاص.النوم الكافى وفى الوقت المناسبقلة النوم تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية، لذا احصل على قسط من النوم، يجب أن تهدف إلى سبع...
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، بسبب اتباعهم بعض العادات الغذائية الخاطئة ينتج عنها زيادة في الوزن، كالإكثار من تناول الحلويات والمخللات والأطعمة المليئة بالدهون والمسبكات، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل 10 نصائح تساهم في الحفاظ علي الوزن المثالي خلال شهر رمضان المبارك، وفقا لموقع health wire. 1- قم بزيادة فترة المشي توجد أوقات مثالية لممارسة رياضة المشي وتحقيق نتائج سحرية، إذ يفضل المشي لمدة 20 دقيقة بعد تناول السحور أو الإفطار، وهي المدة التي تستغرقها عملية الهضم، لذلك فممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي يساعد على الحفاظ على اللياقة في شهر رمضان. 2- تناول الأطعمة الخفيفة عند الإفطار الطعام المقلي على الإفطار ليس خيارا صحيا، فأنت بحاجة إلى التركيز على لياقتك البدنية وتناول دائما الأطعمة...
أميرة خالد ذكرت وزارة الصحة والسكان المصرية عدة نصائح لمواجهة الحموضة فى شهر رمضان، عن طريق تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم. وأكدت على ضرورة تقليل استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية، مع تناول وجبات صغيرة الحجم، مشيرة إلى أنه يجب تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد بالإضافة إلى تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، حيث يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل. وأوضح موقع Daily Medical Info بعض الوصفات الطبيعية التي تقلل من حدوث الحموضة بدلاً من اللجوء للعلاج الدوائي منها: – عصير الكرنب: تناول ملعقتين من عصير الكرنب قبل الطعام يقلل من حدوث الحموضة. – الأطعمة...
البوابة - على الرغم من أننا لا نستطيع إيقاف الشيخوخة تمامًا، إلا أن هناك بالتأكيد طرقًا لإبطاء ظهور التجاعيد والحفاظ على بشرة صحية مع التقدم في السن. يمكن أن تترك العادات السيئة بشرتنا متعبة ومرهقة، ومع الصيام يمكن أن تزداد المشكلة خاصة الجفاف، لذلك يجب أن تتبعي هذه النصائح الهامة، والتركيز على هذه الاستراتيجيات الرئيسية:نصائح لإبطاء الشيخوخة والحصول على بشرة نضرة في رمضاننصائح الحفاظ على بشرة شابة بعيداً عن الشيخوخةالحماية من الشمس: هذه هي الطريقة الأولى لمنع الشيخوخة المبكرة. يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين الموجودين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان تماسك البشرة. ضعي واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. أعيدي وضعه كل...
يتوق الجميع إلى السعادة في الحياة، لكنها في بعض الأحيان تبدو بعيدة المنال.ففي دراسة جديدة نشرها موقع Global English Editing، لفتت إلى أن هناك عادات تساهم بتعاسة البشر علينا تجنبها لسعادة أكبر، ومن بينها.1. عادة المقارنةإن تصفح المرء باستمرار لقنوات التواصل الاجتماعي ومقارنة حياته بحياة الآخرين التي تبدو مثالية يعد أمرا مرهقا يشعر المرء بالتعاسة وعدم الكفاءة.ولهذا، فإن مقارنة النفس بالآخرين هي لص الفرح. لأنها تعمل فقط على جعل الشخص يشعر وكأنه غير كفء.2. المبالغة في التفكيرلا شك في أن الإفراط في التفكير لا يغير النتيجة، بل يؤثر بشكل سلبي على شعور الشخص بالسلام والسكينة ويبقى عالقا في دائرة من القلق والتوتر.كما أن مبالغة الشخص في تحليل كل تفاصيل حياته يستنزف وقته ويسلبه الشعور بالسعادة، لذلك يجب تذكر أنه في...
أنقرة (زمان التركية) – قدمت أخصائية التغذية والنظام الغذائي التركية سيلين نور أوتشار، 6 اقتراحات غذائية تجعل الصائم، يشعر بالشبع خلال شهر رمضان المبارك. 1- الإفطار على التمر ثم الحساء تقول أوتشار: “يمكن أن البدء بالإفطار بالتمر، والزيتون الأسود أو الأخضر المملح قليلًا، وليس الماء البارد جدًا، ثم تناول وعاء من الحساء وأخذ استراحة قصيرة لمدة 10-15 دقيقة بعد الحساء، لأن أخذ استراحة قصيرة من تناول الطعام يساعد في ضمان التحكم في كمية الوجبات ومنع الزيادة المفاجئة في نسبة السكر في الدم وضغط الدم التي يمكن دوثها عند تناول الطعام بسرعة بعد صيام طويل”. 2- البقوليات لمنع الإمساك تشير أوتشار إلى أن مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك قد تحدث مع تغيير النظام الغذائي خلال شهر رمضان، ولذلك من الضروري...
قال خبراء الصحة إنه ينبغي على مرضى السكري الحذر من المخاطر التي قد يواجهونها أثناء صيام شهر رمضان، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بخطط العلاج. ويعرف مرض السكري بأنه حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وعندما يتم هضم الطعام ويدخل إلى مجرى الدم، ينقل الأنسولين الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، حيث يتم تفكيكه لإنتاج الطاقة. ولكن مرضى السكري يعانون من عدم قدرة الجسم على تحويل الغلوكوز إلى طاقة، إما لنقص الأنسولين، أو وجود خلل في عمله. ويقول الخبراء إن الأطعمة الصحية ضرورية لمرضى السكري بعد ساعات من الصيام، وينبغي الاستغناء عن الحلويات وإضافة البديل الصحي، مثل الفواكه، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (GI)، مثل الأرز البسمتي أو الحبوب الكاملة. كما ينبغي...
قال خبراء الصحة إنه ينبغي على مرضى السكري الحذر من المخاطر التي قد يواجهونها أثناء صيام شهر رمضان، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بخطط العلاج. ويعرف مرض السكري بأنه حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وعندما يتم هضم الطعام ويدخل إلى مجرى الدم، ينقل الأنسولين الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، حيث يتم تفكيكه لإنتاج الطاقة. ولكن مرضى السكري يعانون من عدم قدرة الجسم على تحويل الغلوكوز إلى طاقة، إما لنقص الأنسولين، أو وجود خلل في عمله. ويقول الخبراء إن الأطعمة الصحية ضرورية لمرضى السكري بعد ساعات من الصيام، وينبغي الاستغناء عن الحلويات وإضافة البديل الصحي، مثل الفواكه، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (GI)، مثل الأرز البسمتي أو الحبوب الكاملة. ...
خاص قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم...
قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ،...
المناطق_واسقدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل.وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ، قراءة...
أصدرت وزارة الصحة والسكان، تقريرا رسميا عمّمته على مديريات الشؤون الصحية بشأن توقف القلب المفاجئ، موضحة أنّه يحدث عندما تتسبب اضطرابات النشاط الكهربائي في سرعة ضربات القلب بصورة خطيرة، مشيرة الى أنّ ضربات القلب غير المنتظمة تمنع القلب من ضخ الدم بكفاءة، ما يتسبب في توقف القلب فضلا عن نقص تدفق الدم الى المخ من 3 لـ4 دقائق. وتابعت وزارة الصحة والسكان، أنّ توقف القلب المفاجئ يتسبب في 14% من الوفيات داخل مصر سنويا، وفي الولايات المتحدة يصل عدد حالات الوفيات النالتجة عن توقف القلب المفاجئ خارج المستشفيات إلى 360 ألف حالة بشكل سنوي، لافتة الى أنّ فرص إنقاذ حياة المصاب بالتوقف القلبي المفاجئ تزداد بنسبة 90% حال استخدام جهاز الإنعاش القلبي في الدقيقة الأولى، وينخفض المعدل 10% لكل دقيقة دون...
المناطق_الرياضأكدت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، أن التغذية السليمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ والجسم والتي يؤدي نقصها إلى التأثير على الاستيعاب والتركيز لذلك هي ضرورية للطلاب، وأنه في حالة عدم الاعتناء بتغذية الطلاب ستظهر عليهم أعراض سوء التغذية مما يؤثر على تحصيلهم التعليمي خاصة في رمضان.وأوضحت أن الجسم خلال فترة الصيام يفقد بعض المغذيات والماء، لذلك يجب على الطالب شرب كميات كبيرة من الماء على فترات متفرقة في ساعات المساء، فقلة نسبة المياه في الجسم تؤدي إلى قلة التركيز وقد توصل إلى الجفاف.أخبار قد تهمك جهّز حقيبة الإسعافات الأولية.. 9 نصائح لـ “كشتة” صحية 13 يناير 2024 - 12:02 مساءً “سعود الطبية”: المستحضرات العشبية ترتبط بالحياة الشتوية.. وتداخلاتها الدوائية خطر يستلزم الاستشارة الطبية 25...
أكد الدكتور محمد خطاب، رئيس الجمعية المصرية لأمراض السكر، أن كل من كان سكره من 70 لـ 180 طوال نهر رمضان؛ فهو في أمان، مشيرا إلى أنه إذا وصل السكر إلى 300؛ لا يجب الصوم.وقال محمد خطاب، خلال لقاء له لبرنامج “مع خيري”، عبر فضائية “المحور”، أنه إضطراب أرقاام السكر أول ما يضره هو المخ، مؤكدا أنه يجب على مريض السكر قياس السكر بانتظام.وتابع رئيس الجمعية المصرية لأمراض السكر، أن السكر ليس مجرد رقم، وإنما هو مرض قلب وأوعية دموية .
«لدغته والقبر».. مثل ينطبق على العقرب، ذلك المخلوق الصغير الذي قد تحول لدغته إلى مأساة حقيقية، تستوجب الحصول على الإسعافات الأولية على الفور. تقدم الفنانة غادة عبد الرازق من خلال مسلسلها الجديد «صيد العقارب» رحلة شيقة إلى عالم العقارب، وكيفية التعامل معها، وأوجه الاستفادة من سمها في علاج بعض الأمراض. مسلسل صيد العقارب تجسد الفنانة غادة عبد الرازق، في مسلسل صيد العقارب، دور سيدة تدعى «عايدة»، تبحث عن العقارب في الجبال، وبالصدفة تعثر على عقرب نادر، تصفه بأن «لدغته والقبر»، ولكن المفاجأة أنها تتعرض إلى لدغ العقرب، على الرغم من تدريبها على التعامل معه. أنواع العقارب خطيرة وغير مؤذية تنتشر أنواع عديدة من العقارب في مختلف أنحاء العالم، بعضها سام وبعضها غير مؤذٍ، ولكن عند التعرض إلى لدغة عقرب،...
الوحدة نيوز: أوصت أخصائية التغذية الدكتورة أماني السراجي، بأهمية ترتيب الوجبات خلال شهر رمضان مع اختيار الأصناف بحسب احتياج الجسم واستعداده لتقبل الطعام، وذلك تجنبا للمخاطر التي قد يتعرض لها الصائم بعد يوم طويل من الصيام. وأوضحت السراجي في حديثها لـ “الوحدة نيوز” أن الترتيب الأمثل لتناول الطعام خلال شهر رمضان تتمثل في تقسيمها إلى ثلاث وجبات، الإفطار، العشاء والسحور، منبهة إلى ضرورة أن تقتصر وجبة الإفطار على التمر وقليل من الماء أو اللبن لما لها منافع صحية على الجهاز الهضمي. وفيما يلي النصائح التي قدمتها الأخصائية السراجي: 1- عادة الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار وبكميات كبيرة عقب عطش الصيام، فبدلا من ذلك يتوجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل...
يعاني الكثير من مشاكل صحية بالإضافة إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان، نظرا لتغير طبيعة التغذية وأوقاتها في هذا الشهر الكريم، لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة وتنظيم الوجبات المتناولة في وجبتي الإفطار والسحور لصيام صحي ولتغذية سليمة ومتوازنة.أكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية أن الإفطار يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية المتوازنة من الفيتامينات والاملاح والمعادن للحفاظ على صحة الجسم دون الإخلال به وقت الصيام.أما عن وجبة الإفطار والسحور المثالية في رمضان؛ فتقول الدكتورة مروة، إنه من أجل الحصول على وجبة إفطار مثالية، أن يتم ذلك من خلال تقسيم الوجبة إلى وجبتين وجبة تمهيدية مشروب سكري صغير كوب عصير ١٢٠ مللي عصير طبيعي أو من تمرة واحدة إلي ثلاث تمرات مع...
كتب- أحمد جمعة: قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إن الحفاظ على أمان المريض وتوفير أعلى فائدة ممكنة من الخطة العلاجية هو الهدف الأسمى الذي يهدف إليه مقدمو الرعاية الصحية. ويحتفي العالم هذا العام بالأسبوع العالمي لأمان المريض في الفترة من 10 إلى 16 مارس للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وتشمل تلك النصائح التي قدمتها هيئة الدواء المصرية: * ضرورة التحدث مع الطبيب المعالج لفهم الحالة الصحية للمريض، والحرص على إبلاغه بكافة الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها لتجنب التفاعلات الدوائية غير المرغوب بها. * استشارة الصيدلي عن الطريقة الصحيحة لتناول الأدوية لكي يتم الحصول على الفائدة المرجوة من...
قالت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول إن التغذية السليمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ والجسم والتي يؤدي نقصها إلى التأثير على الاستيعاب والتركيز لذلك هي ضرورية للطلاب، مشيرة إلى أنه في حالة عدم الاعتناء بتغذيتهم ستظهر عليهم أعراض سوء التغذية مما يؤثر على تحصيلهم التعليمي خاصة في رمضان. وأوضحت الأخصائي أول تغذية علاجية دينا المحارب أن الجسم خلال فترة الصيام يفقد بعض المغذيات والماء، لذلك يجب على الطالب شرب كميات كبيرة من الماء على فترات متفرقة في ساعات المساء، فقلة نسبة المياه في الجسم تؤدي إلى قلة التركيز وقد توصل إلى الجفاف. وأشارت إلى أن هناك العديد من العادات غير السليمة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة والنشاط، كشرب كمية كبيرة من الماء...
يعزى الصداع أثناء الصيام إلى عدة عوامل، منها فقدان السوائل والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم كرد فعل للصيام. يتسبب هذا النقص في تحفيز الدماغ على إنتاج إفرازات تهدف إلى الحفاظ على رطوبته، مما قد يؤدي إلى تقييدات في مناطق أخرى وظهور أعراض مثل الإرهاق والألم.للتغلب على هذه العقبة دون اللجوء إلى الأدوية، وبالتالي الحفاظ على صحة الصيام، يُنصح باتباع بعض النصائح البسيطة والفعّالة. من بين هذه النصائح تنفيذ تمارين التنفس والاسترخاء، التي تُعتبر وسيلة فعالة لتخفيف الصداع. كما يُوصى بالخروج إلى الهواء الطلق والحصول على قسط من الراحة في بيئة هادئة ومظلمة، حيث يمكن أن يسهم ذلك في تسريع عملية التعافي. بالإضافة إلى ذلك، يُشار إلى أن تطبيق الليمون على منطقة الرقبة والجبهة قد يقدم راحة فورية للمعاناة من...
البوابة - هل تشعر بالتعب و الإرهاق ؟ أنت لست وحدك. يمكن أن يسبب التوتر والضغط في العمل تراكمات نفسية قد تؤدي إلى درجة الاحتراق الذاتي والغضب والانفعال السريع. فيما يلي 7 أفكار للرعاية الذاتية لمساعدتك على التعافي وإعادة شحن نفسك بسرعة:7 نصائح فعالة لعلاج الإرهاق والاحتراق النفسياقطع الاتصال لإعادة الاتصال: قم بإيقاف أجهزتك وخصص بعض الوقت الخالي من التكنولوجيا. يمكنك التنزه في الطبيعة أو التأمل أو مجرد الاسترخاء في صمت. يتيح قطع الاتصال لعقلك التخلص من التوتر وإعادة التركيز.إعطاء الأولوية للنوم: عندما تشعر بالإرهاق، فإن جسمك يرغب في الراحة. اهدف إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. إنشاء روتين مريح قبل النوم وخلق بيئة مواتية للنوم.تغذية الجسم: ما تأكله يؤثر على مستويات الطاقة لديك. ركز على...
رمضان شهر العبادة والبهجة التي تجمع الأقارب والأصدقاء على موائد الإفطار وتقرب الأهالي من بعضهم، مستمتعين بالأجواء الروحانية والسكينة التي يبثها الشهر الكريم في النفوس، لكن بعض الناس تضطرهم ظروف العمل أو الدراسة إلى الابتعاد عن منازلهم، الأمر الذي نقدم له حلولاً من شأنها التغلب على شعور الغربة الذي يذهب بالأجواء الرمضانية. نصائح للاستمتاع بشهر رمضان في الغربة رمضان في الغربة يكون مختلفاً لافتقاد التجمعات الأسرية وزيارات الأهل والأصدقاء التي تصنع أجواءً رمضانية مبهجة اعتاد عليها المغترب، لكن لا سبيل سوى التكيف مع الوضع المفروض عليه من أجل الاستمتاع بالشهر الكريم، وحسب الدكتورة إيمان الريس، استشاري العلاقات الأسرية، لـ«الوطن»، فإن أفضل ما يقوم به المسافر بعيداً عن محافظته أو بلده، أن يندمج في مجتمعه الجديد لتقليل شعور الاغتراب والتأقلم...
يأتي الغدر أحيانا من المقربين، وتكون حينها الضربة قوية، وتشعر بأن هناك خللا ما في علاقتك بأصدقائك أو المقربين إليك، وعندها يجب أخذ الحذر جيدا، وتلك الفكرة تجسدها الفنانة روجينا في رمضان 2024، حيث تلعب دور شخصية تتعرض إلى الظلم والغدر من أقرب الناس إليها، بعدما وثقت فيهم بشكل كبير، لذا فإن هناك نصائح لاختيار الأصدقاء، حتى لا تواجه مصير الفنانة روجينا في مسلسل سر إلهي، المقرر عرضه خلال السباق الرمضاني لعام 2024. 10 نصائح لاختيار الأصدقاء يجب اختيار الأصدقاء الذين يمتلكون نفس القيم حتى يكونوا مماثلين لبعضهم البعض، ولا يحدث بينهم اختلاف أو خلاف، بحسب موقع The Times Of India. اختيار الصديق يجري بناء على أساس الأهداف المشتركة، لأن الاختلاف على الهدف يؤدي إلى حدوث مشكلات عديدة. اختيار...
مع بداية شهر رمضان الكريم وتحول الروتين الغذائي، يأتي التحدي في اختيار وجبات الإفطار والسحور. يلجأ الكثيرون إلى تناول أطعمة دسمة وغنية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالخمول نتيجة الهضم الثقيل خلال النهار.نصائح الدكتور أحمد صبري لوجبات الإفطار والسحور١. بداية صحية: ابدأ يومك بتناول ٣ تمرات وكوب من الشوربة الدافئة.٢. مزيج متوازن: جعل وجبات الإفطار تتسم بالتنوع وتحتوي على بروتين، خضار، سلطة، وكميات معتدلة من النشويات. مثلًا، فطور يحتوي على ربع فرخة مشويّة، بولة خضار، بولة سلطة، و٦ صوابع محشية.٣. تفادي الدهون: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، واستبدلها بخيارات صحية مثل الشوفان أو الحبوب الكاملة.٤. وجبات السحور الصحية: اختر وجبات السحور التي تحتوي على البروتين مثل الفول والجبنة، مع بيضتين ونصف رغيف بلدي أو توست، إضافةً إلى سلطة وكوب...
يحل غدا شهر رمضان وهو شهر الخير والبركة والعبادات، حيث ينتظر المسلمون في العالم هذا الشهر كل عام من أجل الصيام والتقرب الى الله رجاء في غفران الذنوب وأن تكتب أعمالهم في هذا الشهر في ميزان حسناتهم. ويمتلك بعض المرضى مشاكل صحية تؤثر على صيامهم من بينهم مرضى السكري الذين يحتاجون بعض النصائح لصيام الشهر دون شعور بالتعب أو مشاكل صحية.نصائح لصيام شهر رمضان لمرضى السكريإتباع نظام غذائي صحي من خلال وجبات متوازنة معتمدة على الألياف والبروتين والخضروات.تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون.شرب الكثير من الماء في الوقت من الافطار الى السحور.راقب مستوى السكر بالدم خلال اليوم.بدأ الإفطار بوجبة خفيفة من التمر باللبن.تناول وجبة الإفطار ببطيء وعلى مراحل.ضرورة تناول وجبة السحور.الحصول على قسط كافي من النوم.عدم تناول مشروبات شهر رمضان...
يؤدي الفنان خالد النبوي بطولة مسلسل إمبراطوية ميم، ويظهر فيه بدور أب لـ6 أشخاص، وتغلب عليه الشخصية الاجتماعية، إذ يستمع لأبنائه وشقيقته باهتمام، ما يجعله قريبًا منهم، يساعدهم على حل مشكلاتهم، وسيعرض العمل خلال شهر رمضان لعام 2024. هناك بعض النصائح التي يجب أن يتمتع بها الشخص ليصبح اجتماعيًا بحسب موقع betterup من أهم المهارات التي يجب أن يتمتع بها الشخص، لكي يصبح اجتماعيًا، هي تحسين الذكاء العاطفي الخاص به. يجب أن يضع الشخص نفسه في مكان الآخرين، ويلمتس العذر لهم في بعض الأخطاء. النظر إلى الجوهر وليس المظاهر الخارجية النظر إلى داخل الشخص أي جوهره، وليس بالمظاهر الخارجية، التي لا تنم عن الجوهر الحقيقي للإنسان. ممارسة مهارات الاتصال الفعال مع الآخرين. الصدق في كل شيء، وعدم اللجوء أبدًا...
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا