2024-11-20@14:21:40 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1954
«نصائح إلى»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
صعوبة كبيرة يواجهها كثير من الرجال عند التعامل مع زوجاتهم في حالات غضبهن، ما يؤدي إلى تفاقم المشكلة، بالتالي الانعكاس بالسلب على الجو العام للأسرة، ولتجاوز هذه المشكلة نستعرض عدة نصائح لاحتواء الزوجة الغاضبة وإعادتها إلى هدوئها وصفائها. 7 نصائح لاحتواء غضب الزوجة بحسب ما ورد على موقع «برايت سايد»، فإن هناك بعض الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها عند التعامل مع الزوجة الغاضبة، لاحتوائها وإعادة الهدوء إلى الأسرة، منها: 1- حافظ على هدوءك: أول وأهم خطوة في احتواء غضب الزوجة هي أن تحافظ أنت على هدوئك، فلا تزيد المشكلة بالغضب أو الصراخ أو السخرية من زوجتك عند غضبها، بل تذكر أن غضبها لا يعني أنها لا تحبك أو أنها تريد إيذاءك، بل هو تعبير عن شعورها بالإحباط أو عدم...
تشهد الأوضاع في غزة تصاعدًا في التوترات والعمليات العسكرية، مما يثير جدلاً دولياً متزايداً حول سبل خفض التصعيد وتحقيق الاستقرار. في هذا السياق، أصبح إعلان وقف إطلاق النار من جانب واحد من قبل إسرائيل موضوعًا محوريًا. يعد هذا القرار، إن تم اتخاذه، فرصة لتخفيف معاناة المدنيين في غزة، ولإعادة النظر في العلاقات مع الفاعلين الإقليميين والدوليين. كما يمكن أن يمثل خطوة نحو استعادة الثقة في المفاوضات الجارية لتحقيق السلام، خاصة في ظل التوترات المتصاعدة بين إيران وإسرائيل.هذه الخطوة، رغم معارضتها من قبل بعض الأطراف الداخلية في إسرائيل، قد تفتح آفاقًا جديدة للاحتلال في علاقاتها مع السعودية ودول أخرى في المنطقة، وتخفف الضغط الدولي المتزايد بشأن الأزمة الإنسانية في غزة.الدروس المستفادة من التصعيد الإيراني الإسرائيليحتى الشهر الماضي، كانت الحرب بين إيران وإسرائيل...
لقد أصبحت الشركات الصغيرة في عالم اليوم المترابط أهدافًا سهلة للهجمات الإلكترونية، ونظرًا إلى محدودية مواردها وخبرتها، تواجه هذه الشركات صعوبة في صد الهجمات المعقدة. لكن بإمكانها تعزيز أمنها بنحو كبير وحماية بياناتها الحساسة من خلال اتخاذ تدابير قوية لحماية كلمات المرور. وبمناسبة اليوم العالمي لكلمات المرور الذي يصادف أول خميس من شهر مايو من كل عام، أي أنه يوافق اليوم الخميس وهو الثاني من شهر مايو 2024، يقدم خبراء كاسبرسكي نصائح بسيطة لكنها فعّالة لتعزيز أمن كلمات المرور في بيئة الشركات الصغيرة. %76 من الشركات الصغيرة تعرضت لهجمات سيبرانية في العامين الماضيين: كشفت دراسة أجرتها شركة كاسبرسكي في نهاية عام 2023 أن نسبة 76% من الشركات الصغيرة حول العالم، ونسبة 88% منها في منطقة الشرق الأوسط وتركيا وأفريقيا،...
قدمت عبير عبد الله، أخصائية التربية والتأهيل، روشتة نصائح مهمة لتربية الطفل، مؤكدة أن التربية الإيجابية ضرورة لنمو موهبة الأبناء واحتوائهم، فضلا عن تحذيرها من منصات السوشيال ميديا وأنها أحدثت طمسا لهوية الأجيال الحالية. أستاذ علم إجتماع: لا يتوقف دوره دور المرأة على إنجاب الأطفال وإرضاعهم يونيسف: 75% من الأطفال في لبنان معرضون لخطر الفقر ونصحت عبد الله، أخصائية التربية والتأهيل خلال لقائها مع الإعلاميتين فاتن عبدالمعبود ونهاد سمير، عبر برنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، بأن بناء وعي وعقل الطفل يبدأ من الصغر، قائلة:"مش لازم نقول ده صغير لما يكبر وبعد كده نعدل سلوكه".ضرورة ترشيد سلوك الطفلوأشارت عبير عبد الله، أخصائية التربية والتأهيل، إلى ضرورة ترشيد سلوك الطفل يبدأ من عمر عام واحد، قائلة:"نبدأ نتعامل مع الطفل...
كتب- أحمد جمعة: قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح للوقاية من الإصابة بالملاريا. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إنه يجب اتخاذ عددًا من الإجراءات الاحترازية لتجنب اللدغ بواسطة البعوض، مثل: • ارتداء القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطال الطويل مع الجوارب. • استخدام ووضع طارد الحشرات على الجلد والملابس • النوم تحت شبكة، حيث تساعد شبكات النوم،على الوقاية من لدغات الناموس أثناء النوم. • استخدم الأدوية التي تقي من الإصابة بالملاريا • إذا كنت ستسافر إلى مكان تنتشر فيه الملاريا، يرجى التحدث إلى طبيبك قبل السفر بعدة أشهر لمعرفة ما إذا كان من الواجب تناول أي أدوية قبل أو أثناء أو بعد رحلة السفر للوقاية من طفيليات الملاريا. • بشكل عام، الأدوية المُستخدمة للوقاية من الملاريا هي نفس المُستخدمة في...
مع زيادة سطوع الشمس وارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتزايد المخاطر الصحية المترتبة عن هذه الظروف الجوية القاسية، حيث تأتي هذه الفترة بتحديات صحية تتعلق بالتعرض لأشعة الشمس الضارة وزيادة الحرارة، والتي من الممكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة للأفراد. كم دقيقة مشي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على الدماغ من التلف والأمراض؟ تأثير ارتفاع درجات الحرارة على صحة القلبووفقًا لما ذكره موقع Only My Health، فإن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حروق الشمس والتصبغات، بينما يزيد ارتفاع درجات الحرارة من خطر الإنهاك الحراري وضربات الشمس والجفاف. وليس هذا فحسب، بل تعتبر الحرارة المرتفعة عاملًا مساهمًا في زيادة المخاطر الصحية لأولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب.تأثير ارتفاع درجات الحرارة على صحة...
أظهرت الدراسات التي أجريت في مجال "التغذية الزمنية" (Chrononutrition) أن اختيار الأطعمة ومواعيد الوجبات المناسبة قد يحسن النوم وجودته، بينما قد تتسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية في زيادة الأرق. ووفق صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية، جاء في الدراسات أن النظام الغذائي المتوسطي، الذي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات، قد يحسن نوعية النوم ويقلل من اضطراباته. ويرتبط اتباع نظام غذائي صحي، بانخفاض في أعراض الأرق، وفقا لمراجعة نُشرت لـ37 دراسة شملت ما يقرب من 600 ألف مشارك، حسب الصحيفة. كما أظهرت نفس الدراسات أن النظم الغذائية غير الصحية، التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة المصنعة، مرتبطة بزيادة في أعراض الأرق، وفقا لما يقول، الأستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد، فرانك شير. ويؤثر وقت تناول الطعام على الساعة البيولوجية الداخلية،...
شهد مطعم لبناني مساء اليوم، حادث انفجار أدى إلى وفاة 8 أشخاص، بالإضافة إلى سقوط جريحين، بسبب تسرب الغاز، لذا نقدم مجموعة من النصائح توضح الطرق السليمة للتعامل مع تسرب الغاز. وكانت شركة «تاون جاس» في مصر، قد نشرت بعض النصائح، من أجل التعامل في حالة وجود تسرب للغاز، محددة بعض الخطوات التي يجب اتباعها عند الاشتباه في تسربه، خاصة في الأماكن المغلقة. نصائح لكيفية التعامل مع تسرب الغاز 1- عدم تشغيل مراوح الشفط. 2- عدم التعامل مع أي مواد ملتهبة. 3- يجب إخلاء المكان من أي شخص. 4- إطفاء مصادر الإشعال القريبة. 5- غلق محبس الغاز الرئيسي للمكان، والتأكد من إغلاق مصادر الغاز، من أجل وقف التسريب. 6- الابتعاد تمامًا عن مفاتيح الكهرباء سواء القيام بتشغيلها أو إيقافها. 7- تجنب...
يعتبر الحفاظ على السوائل في الجسم من الأمور المهمة جدا، وخاصة خلال فترات الصيف، نظرا لارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير ما يستدعي الحفاظ على السوائل بكمياتها الطبيعية من اجل الحافظ هلى صحة الجسم وحيويته، وتفادي مخاطر الجفاف.وتقدم بوابة الفجر بعض النصائح من اجل الحفاظ على السوائل في الجسم خلال فصل الصيف في السطور التالية:1. شرب الكمية الكافية من الماءيجب أن تشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، نحو 8 أكواب يوميًا على الأقل. تجنب الانتظار حتى تشعر بالعطش، فإذا شعرت بالعطش فقد تكون قد فقدت بالفعل كميات كبيرة من السوائل.2. تجنب الكافيين والكحوليمكن أن يؤدي تناول الكافيين والكحول إلى فقدان السوائل من الجسم، لذا يُفضل تجنبهما أو تقليل استهلاكهما خلال فترات الحر.3. تناول الأطعمة الغنية بالماءتناول الفواكه والخضروات الطازجة التي...
نصائح لمرضى السكر المسافرين للحج.. وجهت وزارة الصحة والسكان، اليوم الثلاثاء، عدة نصائح لمرضى السكر المسافرين إلى السعودية لأداء مناسك الحج.ونصحت وزارة الصحة الحجاج بتلقي تطعيم الالتهاب السحائي قبل السفر بمدة لا تقل عن 10 أيام ولا تزيد عن 5 سنوات، لضمان السلامة خلال فترة الحجن كما نصحت بتلقي لقاح الإنفلونزا لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.نصائح لمريض السكر أثناء أداء مناسك الحج- وضع سوار حول المعصم أو بطاقة تعريفية تفيد بأنه مريض بالسكر ونوع وجرعة العلاج الذي يأخذه.- قياس معدل السكر يوميا وبانتظام.- اصطحاب بعض المطهرات والمضادات الحيوية الموضعية لعلاج التهابات الجلد «بعد استشارة الطبيب».نصائح لمريض السكر أثناء أداء مناسك الحج- العناية بنظافة القدمين وجفافها وحمايتها بلبس جوارب وحذاء جلدي مناسب.- شرب الماء بكميات مناسبة.- أخذ كميات كافية من الدواء.-...
الولايات المتحدة – تعد السكتة الدماغية حالة طبية طارئة خطيرة ومميتة، تحدث عندما ينقطع الدم عن الدماغ، وفي معظم الحالات بسبب جلطة دموية، أو تمزق في الأوعية الدموية. وهناك نوعان رئيسيان من السكتات الدماغية، وهما: السكتة الدماغية الإقفارية، عندما يمنع الانسداد تدفق الدم بشكل صحيح إلى الدماغ، والسكتة الدماغية النزفية، عندما ينفجر أحد الأوعية الدموية في الدماغ ويسبب النزيف، ما يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ. وفي حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر والعرق والتاريخ العائلي لا يمكن تغييرها، إلا أنه يمكن تخفيف عوامل الخطر الأخرى من خلال خيارات نمط الحياة الصحي. وشارك الدكتور باراج شاه، وهو متخصص في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل ويعمل في مركز “بروكس” لإعادة التأهيل في جاكسونفيل بفلوريدا، بعض النصائح حول كيفية تقليل النساء من مخاطر...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يميل الكثير من الناس إلى تناول كميات أكبر من الطعام، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتخمة وعدم الراحة، نتيجة أيضًا لزيادة نسبة الرطوبة في الجو، وعدم توافر الأكسجين بكثرة، وصعوبة القدرة على التنفس بشكل مريح. 7 نصائح لتجنب الإصابة بالتخمة في فصل الصيف ولتجنب هذه المشكلة والتمتع بقدر عال من النشاط والقوة أغلب الوقت، هناك مجموعة من النصائح يمكن إتباعها خلال فصل الصيف، حسب ما ورد على موقع «webmed»، منها: 1- تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، حاول تناول 5-6 وجبات صغيرة ومتكررة؛ إذ يساعد ذلك على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الشعور بالجوع الشديد. 2- تناول الكثير من الماء: من المهم تناول الكثير من...
يعد القيام بعملية إعادة تشغيل سريعة للعقل أمرًا ضروريًا للحصول على مساحة أفضل، مثلما هو الحال مع القرص الصلب للحاسوب، فعندما تتراكم الأفكار غير الضرورية أو المزعجة في العقل، ربما ينتهي الأمر بالمرء إلى التنقل عبر نفس البيانات العقلية غير المرغوب فيها.أفادت صحيفة Times of India، يمكن أن يفي اتباع النصائح التالية، أو بعض منها حسب المتاح، بالغرض لمساعدة العقل على العمل بسلاسة قدر الإمكان: 1. تحديد الأولويات والأهداف ينبغي عدم ترك الأمور للصدف، يجب القيام بجرد جميع الطرق التي يرغب الشخص في سلوكها لتحقيق النمو في حياته. يعد من المناسب كتابة أهم الأهداف والأولويات ولصقها في مكان يراه كثيرًا حتى يتمكن من تذكير نفسه بالمهام ذات الأولوية في الشهر أو العام.2. تركيز كامل للذهنيجب أن يحرص الشخص على تدريب نفسه...
تغييرات جوية شديدة تشهدها البلاد لتأثرها بامتداد لمنخفض جوي في طبقات الجو العليا تسبب في انحفاض درجات الحرارة يصاحبها نشاط للرياح وأتربة ورمال، وفقا لما كشفت عنه هيئة الأرصاد الجوية، الأمر الذ ي يجعل حالة القلق تسيطر على المواطنين حاضة مرضى حساسية العيون، لذلك نستعرض في هذا التقرير طرق حماية العيون من مخاطر العواصف الترابية. وفي هذا الشأن، قال الدكتور يوسف أبو زيد استشاري طب العيون في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن العواصف الترابية تسبب مشاكل عدة على العيون، خاصة أصحاب حساسية العيون المزمنة والحساسية الملتحمة، لذلك يجب عليهم التقليل من التعرض المباشر لأشعة الشمس ومن الضروري ارتداء النظارات الشمسية؛ لحماية نفسه من العواصف الترابية لأنها لها تأثير شديد على العيون. الوقاية من العاصفة الترابية وتابع: العواصف الترابية تؤدي إلى الإصابة...
تعطل السيارة من المشاكل المفاجئة التي تواجه السائق أثناء القيادة، تظهر عادة لعدة أسباب، مثل: عدم الالتزام بالصيانة الدورية، وهناك أعطال بسيطة في السيارة يمكن تصليحها بنفسك، لذا يجب عليك التطلع على بعض أساسيات الصيانة.وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة أشهر أعطال السيارة وكيفية تصليحها دون الذهاب لمتخصص، وذلك من خلال السطور التاليةكيفية إصلاح أعطال السياراتأشهر أعطال السيارات وكيفية إصلاحهامن الممكن أن تكون مسببات أعطال السيارة بسيطة ولا يتطلب إصلاحها الكثير من الوقت والجهد، للعديد من أنواع السيارات، كأعطال السيارات الأمريكية، مثل: سيارات الدودج والشيفرولية أو أعطال السيارات الكورية، مثل: أعطال السيارات كيا بيكانتو والهيونداي والسيارات الآخرى اتبع النصائح الآتية:أعطال مكيف السيارةضعف تبريد الهواء أو عدم تبريد الهواء بشكل كلي من أشهر أعطال السيارات، ومن الممكن أن يكون بسبب نفاذ غاز التكييف...
لدى الخبراء نصائح حول كيفية التعامل مع اضطراب القلق(رهاب الطيران)، وهو عندما يشعر الشخص بالقلق الشديد والخوف من حدوث أمر ما .إذا كنت تشعر بالقلق أو الخوف الشديد حقًا، فهناك طرق تساعدك على الشعور بالتحسن. إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها.في بداية الحديث لابد لنا من تعريف المطبات الهوائية (احد مسببات رهاب الطيران) فهو ذلك الاضطراب الذي يحدث أثناء الطيران عندما تهتز الطائرة أو ترتد في الهواء. يمكن أن تشعر به وكأنك تركب على طريق وعر في سيارة أو كانك في كراسي العاب الملاهي الترفيهية . في بعض الأحيان يكون السبب هو التغيرات في سرعة الرياح واضطراب حركة تدفق الهواء (Air flow)بشكل مفاجئ أو عندما تحلق الطائرة عبر السحب . إنه أمر طبيعي والطيارون يعرفون كيفية الحفاظ على سلامتنا أثناء...
ضربت عاصفة ترابية حمراء مدينة الأقصر، وتحركت إلى أسوان أمس الجمعة، حيث نتج عنها خسائر في بعض المبان وأدت إلى وفاة شخص إثر سقوط شرفة منزل عليه بسبب قوة العاصفة. 7 مايو.. مؤتمر البحوث الطلابية بجامعة قناة السويس وقد تداول مستخدمو موقع التواصل الاجتماعي، صور وفيديوهات للحظات الرعب التي عاشها أهالي مدينة أسوان أثناء ضرب العاصفة لها، لطلب الاستغاثة وعدم زيادة الإصابات لديهم. و تعاطف الجميع من رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع مقاطع الفيديو المتداولة من أهالي المحافظة.في السطور التالية كيفية التعامل مع العواصف وسوء الأحوال الجويةارتداء نظارات واقية لحماية عينيك من العاصفة البقاء في المنازل وعدم الخروج نهائيًا، فى حالة اشتداد العاصفةإغلاق النوافذ والأبواب بإحكام لتجنب دخول التراب إلى الداخل.في حال اضطرارك إلى الخروج وجب الابتعاد قدر الإمكان عن الطرق السريعة،...
وجهت وزارة الصحة، أربعة نصائح إلى أولياء الأمور لتشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني.ونصحت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة»، عبر منصة (إكس)، بعدم ترك الأطفال الصغار أمام التلفزيون أو الشاشات لساعات طويلة، مشيرا إلى عدم استخدام الأطفال بعمر عامين وأقل للشاشات بهدف التسلية، أما الأطفال بعمر عامين إلى أربعة أعوام يجب عدم استخدامهم لتلك الشاشات لأكثر من ساعة في اليوم.وتابعت وزارة الصحة، يجب ممارسة الأنشطة اليومية المناسبة للأطفال مثل: المشي، ركوب الدراجة، الوثب بالحبل، استخدام السلالم، والسباحة، وكرة القدم، مع تشجيع الطفل بالتدرج على أداء نشاط بدني متوسط لعالي الشدة لمدة 60 دقيقة يوميا.تجمعهم الحركة، ولا تجمعهم الشاشات ????! #عش_بصحة pic.twitter.com/KQmdSHqg9s— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 26, 2024
يشكل ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، مع حلول فصل الصيف، خطرًا على صحة الإنسان، خاصةً مع استمرار موجات الحر الشديد التي تشهدها محافظات مصر كافة.ويُمكن أن تُؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى العديد من الأمراض والمضاعفات، مثل الجفاف وضربة الشمس، خاصةً لكبار السن والأطفال، ولذلك أشارت وزارة الصحة في منشور لها عبر حسابها الرسمي على “إكس”، إلى 5 نصائح مهمة للحماية من ارتفاع درجات الحرارة.نصائح للحماية من ارتفاع درجات الحرارة–شرب الكثير من الماء، من المهم شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة، وينصح بشرب الماء حتى دون الشعور بالعطش.–تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، وينصح بارتداء ملابس خفيفة وقبعة ونظارات...
مشاهد مرعبة لعاصفة مفاجئة ضربت أسوان وقنا، وتحوّلت فيها السماء إلى اللون الأحمر، وأدت إلى تساقط الأشجار والمباني، ما أثار حالة من الرعب والقلق لدى الأهالي، ليزداد معدل البحث حول كيفية التعامل مع العواصف الترابية. وتستعرض «الوطن» في السطور التالية كيفية التعامل مع العواصف وسوء الأحوال الجوية، وفقا لموقع «سيف بي» الأميركي. 9 نصائح للتعامل مع العواصف الترابية توجد العديد من الأمور التي يمكن تنفيذها حيال التعامل مع العواصف الترابية، التي تبقي الإنسان في حالة آمنة تمامًا، وتقلل من فرصة إصابته بالمخاطر، ويمكن تناولها كل واحدة على حدة فيما يلي: ينصح في حال اشتداد العواصف البقاء في المنازل وعدم الخروج نهائيًا. إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام لتجنب دخول التراب إلى الداخل. في حال اضطرارك إلى الخروج وجب الابتعاد قدر الإمكان...
دبي: «الخليج» تشكل تجمعات مياه أمطار الخير وسط المناطق والأحياء السكنية، بيئة خصبة لتكاثر الحشرات والبعوض، ما يشكل خطراً على الصحة العامة، حيث تساءل عدد من أفراد المجتمع عن الإجراءات الوقائية، التي تحميهم من هذه الحشرات. وبحسب وزارة التغير المناخي والبيئة، فإنه بالتزامن مع موسم تكاثر الحشرات، والتزاماً من الوزارة بالحفاظ على البيئة والسلامة العامة، فهي تستمر بتنفيذ البرنامج الوطني لمكافحة البعوض، الذي يستهدف رصد ومكافحة البعوض، وذلك بالتعاون مع وزارة الصحة ووقاية المجتمع، وبالتنسيق مع كافة السلطات والجهات المحلية المعنية على مستوى الدولة. وأوضحت أنه سيتم إرسال فرق مختصة لرش المبيدات الآمنة والمعتمدة من قبل الوزارة في مختلف المواقع الإنشائية والاستثمارية والمدارس والأحياء السكنية والحدائق والمتنزهات العامة والمزارع وغيرها في كافة أنحاء الدولة، بهدف الحفاظ على البيئة والسلامة العامة....
وجهت الدكتورة هناء ربيع استشاري طب الأطفال، نصائح للأمهات بشأن الاهتمام بصحة أطفالهن وحمايتهن من الإصابة بالأمراض، ومنها الجدري، الذي تظهر أعراض الإصابة به بعد يومين من العدوى. وأضافت استشاري طب الأطفال، أنّ فترة النقاهة الخاصة بالطفل تصل إلى 28 يومًا، ويُصاب به الأطفال الذين لم يحصلون على تطعيم منه أو أعمارهم أقل من عامين، لافتا إلى أنّ الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات أقل عرضة للإصابة بالمرض. وأكدت الدكتورة هناء ربيع، أنّ مرض الجدري ليس خطيرًا على 90% من المصابين به، و10% منهم فقط تحدث لهم مضاعفات، تتمثل في "التهاب فيروسي في المخ، أو التهاب رئوي أو بكتيري"، موضحة أنّ العدوى بالحصبة تحدث عن طريق التنفس أو الرزاز أو لمس الحبوب أو الطفح الجلدي. وطالبت الدكتورة هناء ربيع...
كتب- أحمد جمعة: نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة الواجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة. وقال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن تلك النصائح تشمل: - إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليك الامتناع عن التعرض للشمس.- تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول مما يتسبب في فقد الأملاح المهمة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.- حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين.- أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضة للإصابة بضربات الشمس.- شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.- تجنب التواجد في الأماكن...
قالت الدكتورة هناء ربيع استشاري طب الأطفال، إنّ أمراض الشتاء تنتشر بين الأطفال في هذه الفترة، ويجب على الأمهات الاهتمام بصحة أطفالهن وحمايتهن من الإصابة بالأمراض، ومنها الجدري، الذي تظهر أعراض الإصابة به بعد يومين من العدوى.وأضافت الدكتورة هناء ربيع استشاري طب الأطفال، أنّ فترة النقاهة الخاصة بالطفل تصل إلى 28 يوما، ويُصاب به الأطفال الذين لم يحصلون على تطعيم منه أو أعمارهم أقل من عامين، لافتا إلى أنّ الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات أقل عرضة للإصابة بالمرض.وأكدت الدكتورة هناء ربيع، أنّ مرض الجدري ليس خطيرا على 90% من المصابين به، و10% منهم فقط تحدث لهم مضاعفات، تتمثل في «التهاب فيروسي في المخ، أو التهاب رئوي أو بكتيري»، موضحة أنّ العدوى بالحصبة تحدث عن طريق التنفس أو الرزاز...
تشهد البلاد حالة من ارتفاع في درجات الحرارة، حيث تصل درجة الحرارة العظمى اليوم الأربعاء 24 إبريل 2024 إلى 41 درجة مئوية، إضافة لنشاط الرياح المثيرة للأتربة على مناطق في غرب البلاد، مما يؤثر بالسلب على مرضى حساسية الجيوب الأنفية.وتستعرض «الأسبوع»، بعض النصائح الهامة لمرضى الجيوب الأنفية أثناء موجات الحرارة المرتفعة.نصائح هامة لمرضى الجيوب الأنفيةغسل الأيديغسل الأيدي بالماء والصابون باستمراريجب غسل الأيدي بالماء والصابون باستمرار، حيث تساهم نظافة اليدين في انخفاض نسبة الفيروسات المنقولة، التي من الممكن أن تؤدي إلى التهابات الجيوب الأنفية.غسل الممرات الأنفيةيجب غسل الممرات الأنفية يومياً، بالماء أو محلول الملح المعقم، للمساعدة في إزالة المخاط الزائد في مجرى الأنف والحفاظ على ترطيبه.عدوى التهاب الجيوب الأنفيةتجنب البيئات الجافةيجب تجنب البيئات الجافة والهواء الجاف حيث أنه يساعد على تهيج...
تمر الحياة الزوجية أحيانا بفترات تطغى فيها الطاقة السلبية على العلاقة، ولا سيما بعد مرور فترة طويلة على الارتباط. وتتعدد الأسباب بين انشغال الطرفين بتوفير الحياة الكريمة للأسرة والتركيز على متطلبات الأولاد، لكن هل هي النهاية؟ هل من حلول؟ كيف يتخلص الزوجان من سيطرة الطاقة السلبية؟ وكيف يجلبان الطاقة الإيجابية إلى علاقاتهما؟ في ما يلي نستعرض مجموعة من نصائح خبراء العلاقات الزوجية. نصائح لجلب الطاقة الإيجابية تقول مدربة الحياة للعلاقات الزوجية والتربية جوانا خليفة إن على الزوجين اتباع النصائح التالية لجلب الطاقة الإيجابية إلى علاقتهما: توزيع النباتات الخضراء الطبيعية داخل المنزل بصورة أنيقة، مثل زئبق السلام والبامبو "الخيزران" والريحان والميرمية، مع تجنب وضع الصبار وما يماثله من النباتات، وتجنب وضع المرايا أمام السرير في غرفة النوم لما لها من تأثيرات...
مع الإقبال الكثيف على الذهب، والذي يعد وسيلة آمنة لاستثمار رأس المال، يزداد خطر الوقوع في فخ النصابين الذين يبيعون ذهبًا مزيفا. إليك بعض النصائح كي تتجنب هذا الفخ. اعلانفي الآونة الأخيرة، ارتفعت أسعار الذهب لتصل إلى مستويات قياسية.في الحقبة التي أعقبت الأزمة المالية عام 2008، ووسط حالة عدم اليقين الحالية في الأسواق، اتجه الكثيرون إلى شراء المعدن النفيس كاستثمار آمن لأموالهم. لكن ذلك الإقبال فتح الباب أيضا أمام كثير من المحتالين. ويبدو أن القضية أصبحت مثيرة للقلق، ففي الـ12 شهرًا الماضية وفي بريطانيا وحدها، بحث الناس في محرك غوغل 54 ألف مرة عن طرق اكتشاف الذهب المزيف. مما يدل على أن التزييف يشكل مصدر قلق للزبائن.يُعتبر الذهب عادةً مزيّفاً عندما تقل نسبته عن 37.5% أو 9 قيراط ريك كاندا مدير عام...
تضرب البلاد موجة حر شديدة بدأت أمس الثلاثاء وتنتهي نهاية الأسبوع، بينما كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن وجود تغيرات في حالة الطقس، حيث تشهد البلاد موجة شديدة الحرارة لمدة 3 أيام تبدأ من اليوم.نصائح لمواجهة موجة الحر الشديدةإليك بعض النصائح لمواجهة الموجة الحارة:1. شرب الكمية المناسبة من الماء: يجب أن تشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك. يفضل تناول الماء بانتظام على مدار اليوم وتجنب تناول المشروبات الكحولية أو الكافيينية التي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل. 2. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: حاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. إذا كان عليك الخروج، فاستخدم واقي شمس بنسبة حماية عالية وارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة اللون تغطي جسمك.3. تبريد المنزل: استخدم...
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح التكييف الرفيق الدائم لعدد كبير من الأشخاص، إذ يزداد الاعتماد عليه بشكل رئيسي، ما يؤدي إلى ارتفاع فاتورة الكهرباء بشكل ملحوظ، لكن من الضروري معرفة الطرق المضمونة لتوفير الطاقة وخفض قيمة الفاتورة الشهرية، دون الحاجة إلى إيقاف تشغيله. ضبط درجة حرارة التكييف على رأس القائمة من الضروري رفع درجة الحرارة قليلاً، فكلما زادت درجة حرارة التكييف، قل استهلاك الطاقة، إلى جانب المحاولة في رفع الحرارة بمقدار درجة أو اثنين، بعد تبريد الغرفة، ولن تلاحظ فرقًا كبيرًا في الشعور بالراحة، بينما ستلاحظ فرقًا كبيرًا في فاتورة الكهرباء، بحسب موقع «The Healthy Home». ومن الممكن أيضًا الاستعانة بمروحة مع المكيف، ما يسهل توزيع الهواء البارد بشكل أفضل داخل الغرفة، ويسمح لك برفع درجة حرارة...
أيام قليلة تفصلنا عن امتحانات نهاية العام الدراسي، مصطحبة معها رفيقها الدائم «التوتر»، ذلك الشعور المزعج الذي يخيم على عقول الطلاب، ويُهدد استقرارهم النفسي وتركيزهم قبل الاختبارات، ما قد يؤثر على الأداء، لذلك ينصح خبراء علم النفس بضرورة اتخاذ بعض الخطوات، من أجل تقليل التوتر. روشتة لتقليل التوتر في فترة الامتحانات الخطوة الأولى تتمثل في التحضير مبكرًا، وعدم الانتظار إلى اللحظة الأخيرة لبدء المذاكرة، من خلال تخصيص وقت كافي لمراجعة المواد وتعلم المفاهيم الخاصة بها، إذ يساعد ذلك على الشعور بالثقة والهدوء في يوم الامتحان، بحسب الروشتة التي وضعها وليد هندي استشاري الطب النفسي خلال حديثه لـ«الوطن». تنظيم الوقت أوضح هندي، أن تنظيم الوقت من أهم العوامل التي تساعد على تقليل التوتر قبل الامتحانات، من خلال وضع جدول زمني للمذاكرة والتأكد من...
جلد الشفاه يحتاج إلى العناية أيضًا مثل باقي البشرة حتى يبدوان نضرتين وفي حالة صحية جيدة، لكن الكثير من النساء والفتيات يتعرضن لمشكلة اسمرار الشفاه التي تدفعهن إلى الإسراف في استخدام مستحضرات التجميل، التي لا تمثل حلًا جذريًا بل قد تسبب تفاقم المشكلة، لذلك، نقدم في السطور التالية حلولًا فعالة لاسمرار الشفاه. أسباب اسمرار الشفاه يعود تغير لون الشفاه ليصبح داكنًا إلى عدة أسباب، منها ما هو متعلق بالعادات اليومية الخاطئة مثل التدخين ولعق الشفاه أو تقشيرها بالأسنان، ومنها ما يتعلق بقلة الوعي بشأن مستحضرات التجميل. كل ذلك يؤدي إلى تشققها وجفافها، ومع الوقت يتغير لونها، ووفقًا لتصريحات تلفزيونية لخبيرة التجميل ياسمين نبيل، تزداد مشكلة اسمرار الشفاه خلال فصل الصيف بسبب التعرض لآشعة الشمس القوية لساعات طويلة، ويصبح الأمر...
كشف فريق من خبراء القهوة عن أفضل الطرق لتحقيق الفوائد والاستمتاع بالمشروب الصباحي مع تجنب الآثار السلبية، مثل القلق وخفقان القلب. ويقول الخبراء إن ردود الفعل المختلفة تجاه القهوة تكمن في حمضنا النووي. ويمكن أن يظل الكافيين في الجسم لمدة تتراوح بين 90 دقيقة إلى 9 ساعات، اعتمادا على مدى سرعة تحلله في الكبد.واكتشف العلماء أن جينا محددا، اسمه CYP1A2، يتحكم في سرعة معالجة الكبد للكافيين.وأوضحوا أن وجود نسختين من هذا الجين في جسم الإنسان، يساعد على حرق الكافيين بسرعة. ولكن غياب CYP1A2 في الجين، يجعل الأمر أكثر صعوبة، ما يعني أن الكافيين يظل في الدم لفترة أطول بكثير، ما يزيد من خطر الأرق.وكشفت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين ليس لديهم جين CYP1A2 يمكن أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم نتيجة لشرب القهوة.ويغيّر الكافيين تدفق بعض المركبات...
السرطان مرض قاتل يتسبب في انقسام خلايا غير طبيعية وانتشارها بشكل لا يمكن السيطرة عليه، مسبباً ضرراً للأنسجة والأعضاء المجاورة، ومع وجود أكثر من 200 نوع ممكن للإصابة، يركز خبراء الصحة على الوقاية من المخاطر الفتاكة لسرطان الأمعاء. مخاطر إصابة النساء بأمراض القلب ترتفع في هذا التوقيت.. أطباء يكشفون كارثة نصائح للوقاية من سرطان الأمعاء يشير طبيب من الهيئة الصحية البريطانية، إلى أربع خطوات لتقليل خطر الإصابة بهذا النوع الخطير من السرطان.أولاً، تأتي الغذاء الصحي والمتوازن في صدارة الاهتمام، حيث ينصح بشرب الكمية الكافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام، مع اتباع نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة، خاصةً من المصادر النباتية مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة.ثانياً، يشير إلى زيادة تناول الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي والزيتون والجبن...
مع تقدمنا في السن، يزداد خوفنا من مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف. ومع ذلك، تشير الأبحاث الواعدة إلى أن هناك إجراءات يمكن اتخاذها لتقليل هذا الخطر أو إبطاء التدهور. يعرض موقع Helpguide سبع ركائز لنمط حياة صحي للدماغ. كيف نتخلص من آلام الجوع من دون زيادة وزن؟ الخطوات السبع لنمط حياة صحي للدماغ للوقاية من الزهايمر ١- التمرين المنتظمالتمارين الرياضية الدورية قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50٪ وتساهم في إبطاء التدهور العقلي.٢- الارتباط الاجتماعيالبقاء على تواصل اجتماعي يمكن أن يحمي من أعراض الزهايمر في وقت لاحق، لذا يجب الاهتمام بتطوير والحفاظ على العلاقات الاجتماعية.٣- النظام الغذائي الصحيزيادة الوزن في منتصف العمر يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بشكل كبير، لذا ينبغي تجنب الأطعمة السكرية والكربوهيدرات...
كتب- حسن مرسي: حذر الدكتور شاكر أبو المعاطي، أستاذ المناخ بمركز البحوث الزراعية، من مخاطر التغيرات المناخية والارتفاع الكبير في درجات الحرارة على الزراعة، داعيًا المزارعين إلى اتخاذ خطوات وقائية لتجنب إلحاق الضرر بمحاصيلهم. أكد الدكتور أبو المعاطي، أنّ التغيرات المناخية والارتفاع الكبير في درجات الحرارة يُشكلان خطرًا كبيرًا على الزراعات، حيث يُمكن أن يُؤدّيا إلى تلف المحاصيل وانتشار الأمراض والحشرات. وحذر أبو المعاطي المزارعين من رشّ المبيدات والأسمدة خلال هذه الفترة، مُشيرًا إلى أن ذلك قد يُسبّب احتراق أوراق النباتات وأزهارها. أوصى أبو المعاطي بزيادة جرعات الري كبديل لرشّ المبيدات والأسمدة، وذلك للمساعدة في حماية المحاصيل من تأثير ارتفاع درجات الحرارة. وشدد الدكتور شاكر أبو المعاطي، أستاذ المناخ بمركز البحوث الزراعية، على أن مركز البحوث الزراعية يبذل جهودًا كبيرة...
مع انتصاف فصل الربيع، تلوح في الأفق عاصفة من غبار ورمال، تعرف باسم رياح الخماسين، هذه العاصفة التي تهدد سلام الأيام الهادئة، تثير القلق والخوف بسبب المخاطر التي من الممكن أن تجلبها لبعض الفئات، التي تعاني من أمراض مزمنة تتأثر بحالة الطقس بشكل كبير. ترصد «الوطن» في السطور التالية أهم النصائح الواجب اتباعها للواقية من مخاطر رياح الخماسين، المتوقع أن تضرب البلاد خلال الأيام المقبلة وفقًا للدكتور أمجد الحداد، عضو جمعية الحساسية والمناعة. نصائح لتجنب رياح الخماسين من الضروري متابعة التنبؤات الجوية بشكل مستمر، من أجل الوقوف على إمكانية النزول والتعرض للرياح والأتربة التي تسيطر على الأحوال الجوية من عدمها، إذ يجب الحرص على متابعة التنبؤات الجوية من مصادر موثوقة مثل الهيئة العامة للأرصاد الجوية، لمعرفة توقيت وموقع رياح الخماسين وشدة تأثيره،...
يندفع البعض نحو اقتناء حيوان أليف لنفسه، أو لأولاده، ثم يمر الوقت ويجد مسؤولية الاعتناء به أمر صعب، نقدم لك نصائح قبل اقتناء حيوانك الأليف وإحضاره إلى المنزل. إن مسؤولية تربية الحيوانات الأليفة في المنزل ليست بالأمر السهل، فقد يظن البعض أن اقتناء الحيوان الأليف مثله مثل شراء شيء جديد نرغب فيه، ثم نتركه فور الحصول عليه، ويغفل البعض عن أن الله -عز وجل- قد خلق الكائنات الأخرى ليس فقط لمساعدة وخدمة الإنسان، بل أيضاً لاختبار مدى رعايته ورفقه بهذه الكائنات؛ لهذا نقدم لك نصائح قبل اقتناء حيوانك الأليف وإحضاره إلى البيت. إن رعاية الحيوانات الأليفة مسؤولية كل شخص في محيطه، ويتعامل معه؛ لهذا قبل أن تختار حيوانك الأليف، تأكد من قدرتك على التأقلم مع احتياجات الحيوانات الأليفة من...
تزايدت المخاوف حول الإجهاد الحراري مع ارتفاع درجات الحرارة وتوقعات بوصول الموجة الحارة إلى ذروتها في الأيام القادمة، مما دفع وزارة الصحة والسكان للإجابة على السؤال الهام: "كيف يمكن التصدي للإجهاد الحراري؟" تهدف هذه الإجابة إلى مساعدة المواطنين، وخاصة كبار السن ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، على التعامل بشكل فعّال مع الظروف الجوية الحارة. تحذيرات من الإجهاد الحراري خلال ارتفاع درجات الحرارةأوضحت وزارة الصحة والسكان عبر منشور على صفحتها في "فيس بوك" أن الإجهاد الحراري يحدث بسبب ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة، بالإضافة إلى بذل جهد بدني شاق. وتحذّر الوزارة من أعراض الإجهاد الحراري التي قد تتطور خلال الأيام الحارة أو نتيجة التعرض لضربة الشمس، حيث يمكن أن تكون هذه الأعراض مهددة للحياة. وتشمل الأعراض: الدوار، والإرهاق، وسرعة النبض، والشعور بالإعياء...
قال الدكتور أمجد حداد، استشاري الحساسية والمناعة إن ارتفاع وانخفاض الحرارة هو موسم انتشار العدوي التنفسية، حيث تلجأ بعض الأمهات إلى تخفيف الملابس لأطفالها نهارًا مع ارتفاع درجات الحرارة وتُفاجأ بانخفاض الحرارة مع دخول فترة الليل، مما قد يعرض الطفل لنزلات البرد أو العدوى التنفسية. هل انفلونزا الطيور تنتقل بسهولة إلى البشر؟.. أستاذ طب وقائي يجيب مزيد من الانخفاض.. بشرى سارة للمواطنين حول أسعار السلع ماهي خطورة التقلبات الجوية على مرضى الحساسية؟وأضاف “حداد” خلال حواره ببرنامج “صباح الورد”، المذاع عبر فضائية “تن”، اليوم الأحد، أن هذا الطقس يطلق عليه “الطقس الجوزائي”، بمعنى أنه يمكن مشاهدة أكثر من فصل في اليوم الواحد، بالإضافة إلى وجود الرياح المحملة بالرمال والأتربة وحبوب اللقاح وهذا يعتبر أكثر مسبب لحساسية الأنف و الصدر.أوضح...
أكد أحمد سمير، باحث في علم النفس الإيجابي، أن التربية السليمة تحدث لو كان هناك وعي لدى الآباء بالقيم التي سيطبقونها في تربية الأبناء.وقال أحمد سمير، خلال لقاء له ببرنامج “صباح البلد”، عبر فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلاميات نهاد سمير وعبيدة، أنه لا بد أن تنتقل منظومة القيم على مدار الأجيال، سواء من الصدق والأمانة والاحترام، ولكن خلال الفترة الحالية هناك شكاوى من الآباء بأن أبناءهم انحرفوا عن تلك القيم. وأضاف الباحث في علم النفس الإيجابي، أن الآباء عليهم أن يكونوا على وعي كبير في تربية الأبناء، خاصة أن الأبناء بدءا من الطفولة حتى سن 12 عاما، يطبقون ما يرونه في التعامل من الوالدين.وأشار أحمد سمير إلى أنه لا بد أن يبعد الآباء عن العصبية في التعامل مع الأبناء، خاصة في...
في فصل الصيف، من المهم الاهتمام بصحة الأمعاء للحفاظ على الهضم السليم والحصول على الطاقة الكافية. إليك بعض النصائح للفوز بأمعاء صحية في فصل الصيف:1. شرب الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. الحرارة العالية والتعرق يمكن أن يؤديان إلى فقدان السوائل والجفاف، مما يؤثر على صحة الأمعاء. شرب الماء يساعد في ترطيب الأمعاء وتعزيز الهضم.2. تناول الألياف الغذائية: زيادة استهلاك الألياف الغذائية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الألياف تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتنظيفها، وتساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات.3. تجنب الطعام الثقيل: في فصل الصيف، الجو الحار يمكن أن يؤثر على الشهية ويجعلنا أقل قدرة على هضم الطعام الثقيل. حاول تناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه.4. تناول الزبادي والمنتجات الغنية بالبروبيوتيك:...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع ازدياد درجات الحرارة والتعرض المباشر لحرارة الشمس أثناء الذاهاب للعمل أو أداء المهمام اليومية، يزيد الجسم يزيد من خاصية التعرق، وهي عملية تبريد طبيعية للجسم، حيث يؤثر الجفاف بشكل كبير على الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاج اللعاب، وهو أمر ضروري لعملية الهضم الأولي للكربوهيدرات، ويؤكد الخبراء أنه يتم أيضا زيادة امتصاص الماء في القولون للحفاظ على السوائل بالجسم، مما يؤدي إلى صلابة البراز واحتمال الإمساك، ما يسلط الضوء على الحاجة إلى الحفاظ على الماء ونظام غذائي متوازن من أجل عمليات هضمية سلسة.وقد نشر موقع Health Shots، دراسة حديثة توضح كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهمضي وتحسين حركة الأمعاء، وتنشر لكم "البوابة نيوز" أبرز النصائح التي جاءت في نتائج تلك الدراسة:. الزبادي واللبن.. تناول البروبيوتيكإن البروبيوتيك...
رغم التحديات التي قد تصاحب العمل من المنزل، فإنه أصبح يمثل أكثر من مجرد اختيار أسلوب حياة لدى كثير من الناس؛ وهو ما زاد من أهمية المكتب المنزلي المصمم جيدا، للمساعدة في التوفيق بين العمل والحياة العائلية والاجتماعية؛ وفقا للمهندس المعماري والمحاضر ومقدم البرامج التلفزيونية، جورج كلارك، الذي قال لصحيفة "إندبندنت" البريطانية: إن العمل المنزلي المتطور اليوم، يحتاج إلى مساحة مخصصة لمكتب منزلي؛ لا تعتمد في تصميمها على الجوانب الجمالية فقط، لكنها مجهزة أيضا لتكون أداة قوية لتعزيز الرفاهية، وملاذا حيويا لرفع مستوى التركيز والإنتاجية؛ من خلال التناغم بين جو المكان وطبيعة الوظيفة.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4عدد الخطوات وحده لا يكفي.. إليك الطريقة المثلى لتمرين المشي المفيدlist 2 of 4قُرفصاء المسدس.. تمرين إذا تمكنت من أدائه...
في إطار توجيهاتها لأصحاب الأمراض المزمنة خلال فصل الصيف، قدمت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح الوقائية. أكدت أهمية شرب كميات كافية من المياه لتفادي مشاكل الجفاف، محذرة من أن عدم الاستمرار في الترطيب يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل تورم القدمين والطفح الجلدي وارتفاع ضغط الدم.وأوضحت خلال حديثها في برنامج “صباح الخير يا مصر” على قناة “الأولى المصرية” أن شرب المياه يأتي في مقدمة الإجراءات الوقائية، إلى جانب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة العالية، وتجنب مجهود الجسم الزائد في الأماكن المفتوحة. وفي حال الضرورة للبقاء في هذه الأماكن، ينبغي استخدام كريمات الوقاية الشمسية وارتداء الغطاء للرأس وشرب الكثير من المياه.وشددت على أهمية تجنب ممارسة الرياضة في الأوقات التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة،...
حالة من التفاوت والتباين في درجات الحراة خلال الـ48 ساعة المقبلة، دفعت هيئة الأرصاد الجوية إلى تحذير المواطنين من عودة رياح الخماسين، خاصة أولئك الذين تتأثر صحتهم بالغبار والأتربة، مثل كبار السن ومرضى الحساسية. رياح محملة بالرمال والأتربة على صحراء ليبيا، ستتجه نحو مصر من ناحية أقصى الغرب بداية من مساء يوم الاثنين، وبدخول يوم الثلاثاء نلاحظ تقدم للرمال والأتربة المثارة، التي تصل درجة الحرارة به إلى أكثر من 36 درجة مئوية، و يصل تأثيرها على القطاع الغربي من مصر، تحديدًا الصحراء الغربية والسواحل الشمالية الغربية، وتؤدي إلى تدهور الرؤية الأفقية، ومن ثم تتقدم الرمال والأتربة المثارة للمناطق الداخلية من الجمهورية، وفقًا لما قاله حمود القياتي، خبير هيئة الأرصاد الجوية خلال حديثه لـ«الوطن». الرياح الخماسين تعود مجددًا من المتوقع أن...
يعد فقدان الوزن بسهولة من العمليات الصعبة التي تحتاج إلى وقت طويل لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وهناك بعض الطرق الآمنة التي تساعد على فقدان الوزن في وقت قياسي، وهذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية:1. كوب الشاي الأسود أو الأخضرينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الأسود قبل الوجبات، حيث إن جميعها تحتوي على الأحماض الأمينية الثيانين، التي تعزز الاسترخاء واليقظة.2-.تجنب الأطعمة المصنعةيعد تضمين الأطعمة غير المرغوب فيها، والأطعمة المصنعة، بشكل كبير في النظام الغذائي السبب الرئيسي لزيادة الوزن.عندما تخطط لخسارة الوزن فأنت بحاجة إلى إزالة مجموعات الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون غير الصحية من نظامك الغذائي، حيث تسهم في زيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل...
تجعل العديد من حبوب اللقاح الحياة صعبة بالنسبة لملايين الأشخاص كل ربيع. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اعتمادها للحد من الأعراض: اغسل شعرك في المساء بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب اللقاح. فإن الهدف هو جلب أقل عدد ممكن من المواد من الخارج إلى منازلهم. لذا، عند عودتك إلى المنزل، يُنصح بترك حذائك خارج الباب ثم الذهاب بسرعة للاستحمام ثم تغيير ملابسك. حتى لا ترتدي تلك الملوثة من الخارج. يمكنك أيضًا غسل أنفك وعينيك مباشرةً باستخدام المصل الفسيولوجي على سبيل المثال. وللحصول على ليلة أكثر هدوءا، اغسل شعرك أو اشطفه على الأقل في المساء. لأن حبوب اللقاح تترسب بكميات كبيرة. ويضيف معهد باستور فرنسا، إذا كان ذلك ممكنا، “لا تنام والنافذة مفتوحة إذا كان السرير قريبا من...
قدمت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية روشتة وقائية لأصحاب الأمراض المزمنة للتعامل مع فصل الصيف، قائلة إن عدم تناول كميات مناسبة من المياه قد يسبب العديد من المشاكل، موضحة أن دخول الجسم في حالة جفاف يؤدي إلى الإصابة بتورم القدمين والطفح الجلدي وارتفاع ضغط الدم. كيفية اكتشاف زيف الصور والفيديوهات المولدة بالذكاء الاصطناعي.. خبير يوضح 3 ظواهر جوية|الأرصاد تعلن تفاصيل طقس السبت.. وتحذر من هذا الأمر شرب المياه رقم واحدوأضافت “صفوت” خلال حوارها ببرنامج “صباح الخير يامصر”، المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”،اليوم السبت، أن وجود المياه يعتبر رقم واحد بالإضافة إلى تجنب التعرض لدرجات الحرارة العالية وأشعة الشمس المباشرة وتجنب أيضًا القيام بمجهود بدني عالي في أماكن مفتوحة وإذا تحتم الأمر وتواجد الشخص في هذه الأماكن يجب...
أميرة خالد يعاني بعض الأفراد من تكسر الأظافر المتكرر، وقد يشير ذلك إلى مشكلات أساسية مثل نقص التغذية أو عادات العناية بالأظافر غير المناسبة. وينصح الخبراء بالحفاظ على نظام غذائي متوازن من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأظافر بشكل عام. وشدد الخبراء على توفير كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الأظافر من الداخل إلى الخارج، وتجنب المواد الكيميائية القاسية أو الإفراط في حفظ الأظافر أو استخدام الأظافر كأدوات، لأن هذه الممارسات يمكن أن تضعف الأظافر وتزيد من احتمالية تكسرها. ما نصح الخبراء بالحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة لمنع الالتهابات البكتيرية أو الفطرية، وتجنب قطع البشرة أو دفعها للخلف بقوة.
يتعرض الفرد في أحيان كثيرة لضغوط شديدة من المحيطين به، تُفقده القدرة على الاستمتاع بيومه أو التركيز في أثناء إتمام مهام عمله، ولأن التخلص من هذه الضغوط أو الوقوع تحت وطأتها يعتمد في الأساس على طريقة تعامل الشخص معها؛ لذا نستعرض في السطور التالية بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من ضغوط المحيطين بك والتمتع بالهدوء والراحة والقوة والثقة بالنفس. مقاومة الضغوط النفسية ووفقًا لِما ورد على موقع «lifehack» فإنه يمكن مقاومة الضغوط النفسية والتخلص منها، وبالتالي تجنُّب أضرارها الكثيرة التي تترتب عليها، من خلال اتباع النصائح التالية عند الشعور بالضعف والضيق النفسي وفقدان الهدوء: 7 نصائح للتخلص من ضغوط المحيطين بك 1- حدد مصدر الضغط: أول خطوة للتخلص من أي ضغط هي تحديد مصدره، ومعرفة هل هو زميل...
تشهد حالة الطقس خلال الساعات المقبلة، 3 ظواهر جوية، تنوعت ما بين نشاط الرياح، والشبورة المائية، وتباين درجات الحرارة ما بين الارتفاع والانخفاض المفاجئ، حسبما ذكرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عبر صحفتها الرسمية بموقع «فيسبوك». الظاهرة الأولى ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، إذ يسيطر طقس حار نهارًا على أغلب الأنحاء، دافئ على السواحل الشمالية، شديد الحرارة على جنوب الصعيد، مائل للبرودة ليلًا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، معتدل على جنوب سيناء وجنوب الصعيد. الظاهرة الثانية تشهد الساعات الأولى من الصباح بداية من الـ4 إلى 8 صباحًا، شبورة مائية على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري ووسط سيناء. الظاهرة الثالثة نشاط في حركة الرياح على مناطق متفرقة من الوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية وجنوب سيناء على فترات متقطعة. 7...
يرتبط فصل الربيع بالتجديد مع زقزقة العصافير، وأشعة الشمس الساطعة، والزهور المتفتحة؛ كل شيء من حولك يشعر بالحيوية الزائدة، ولمواكبة التغير المفاجئ في الجو، تحتاج بشرتك إلى تحضيرات إضافية، ستسمح لك العناية الموسمية بالبشرة بالاستمتاع بهذا الموسم البهيج بثقة وفرح كبيرين. للبنات.. نصائح ضرورية للحفاظ على المكياج في الصيف فوائد زيت السمك للشعر| النتيجة ستدهشك نصائح للعناية بالبشرة في فصل الربيع 1. التقشير.. دللي بشرتك جيدًا بحمام ساخن وقشريها باستخدام مقشر لطيف، انتبهي جيدًا للمناطق المعرضة للجفاف والخشونة مثل المرفقين واليدين والركبتين والظهر والقدمين، سيسمح نظام العناية بالبشرة هذا بتجديد خلايا الجلد الصحية2. ضعي مرطبًا خفيفًا لروتينك للعناية بالبشرة في فصل الربيع، تأكدي من استخدام مرطب خفيف للحفاظ على نضارة بشرتك وترطيبها جيدًا، اشتري دائمًا المرطب المناسب لنوع بشرتك،...
متابعة بتجــرد: أسدى الفنان محمد رمضان نصائح عدة الى الممثلين المبتدئين في مجال الفن، مؤكداً أن الرحلة ليست سهلة، وسيواجهون خلالها العديد من الصعوبات. وقال رمضان في تصريحات إعلامية: “نصيحتي للفنانين الشباب أن يتوقعوا كل ما هو صعب في الرحلة، ويتذكروا لو الواحد منهم مُشاهد كرة قدم جيد سيجد أنه لا يوجد من يدعك تذهب بالكرة إلى المرمى، سيحاولون أن يوقعوك والنجاح كذلك، لا تركز سوى في هدفك وحلمك ولا تلتفت الى الأعداء، وثقّ في الله ثم نفسك”. وكان رمضان قد كشف في تصريح سابق سبب غيابه عن دراما رمضان 2024، قائلاً: “كان لازم أبعد شوية وأسيب الجمهور يشوف باقي المسلسلات، لأني موجود من 2018 بلا توقف”. وأضاف: “سعيد إن الجمهور رابط اسمي بشهر رمضان، ده شرف عظيم ليا وفرّحني،...
بدء رياح الخماسين في شهر الربيع يجب الحصول على رعاية خاصة للعين، لتجنب حدوث مضاعفات أو مشاكل بها وتحديدا عند القيادة على الطرق. وفي هذا الوقت من العام في فصل الربيع يحمل الكثير من التراب وحبيبات الغبار الدقيقة التي تدخل إلى العين بسهولة، وتكثر فيها حالات الإصابة بالعين نراها بشكل متكرر في المستشفيات، من حالات الرمد إلى التهاب الملتحمة وجفاف واحمرار العين. تأثير أتربة رياح الخماسين على العين يمكن أن يكون مزعجًا ومؤلمًا. إليك بعض النصائح للتفادي تأثير الأتربة على العين:1. ارتداء نظارة واقية: قبل الخروج في فترات الرياح القوية والعواصف الرملية، ارتدِ نظارة واقية للعين تحمي العينين من الأتربة والجسيمات العالقة في الهواء.2. ترطيب العينين: استخدم قطرات مرطبة للعين قبل الخروج في حالة وجود أتربة كثيفة في الجو. هذا...
تتعرض البلاد لرياح جنوبية غربية نشطة مثيرة للرمال والأتربة، وقد حذرت هيئة الأرصاد الجوية بعدم الخروج إلا للضرورة القصوى خاصة بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة الذين قد يعانون من تقلبات الطقس مثل مرضى حساسية الصدر والجيوب الأنفية والعيون وغيرها، ولكن في حالة الإضطرار للخروج، نقدم لك مجموعة من النصائح اتبعها للوقاية من مخاطر الأتربة وتنقية الجهاز التنفسى. إليك بعض النصائح للوقاية من مخاطر الأتربة بعد العودة للمنزل:1. غسل اليدين: قبل أن تلمس أي شيء في المنزل، قم بغسل يديك جيدًا باستخدام صابون وماء للتخلص من الأتربة المتراكمة عليهما.2. تغيير الملابس: قم بتغيير ملابسك فور العودة إلى المنزل لتجنب نقل الأتربة والجسيمات الأخرى إلى الأثاث والأسطح الداخلية.3. استخدام أجهزة تنقية الهواء: قد يكون من المفيد استخدام أجهزة تنقية الهواء في المنزل لتصفية...
مع استمرار تحذيرات الأرصاد الجوية، بشأن حالة الطقس وانتشار الأتربة بسبب تعرض البلاد لرياح الخماسين، يعاني أصحاب الأمراض المزمنة بشدة خاصة الأطفال، إذ يحثهم الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، بأن يكون في حالة حذر دائمة، وأن يتابعوا النشرات الخاصة بحالة الطقس باستمرار، مشددا على أنه يجب على الأشخاص المصابون بالحساسية، يجب ألا يغادروا المنزل نهائيا أثناء التلقلبات الجوية، وانتشار الأتربة وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، وكذلك حال سقوط أمطار. الاحتياطات اللازمة للمصابين بأمراض مزمنة حذر «بدران»، خلال مداخلة هاتفية على قناة «المحور»، من أن الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة، إذا خرجوا في مثل هذه الأجواء والظروف المناخية المتقلبة، تحدث لهم مشكلات ومضاعفات صحية، مؤكدا أنه يتوجب عليهم الالتزام بمواعيد الأدوية بشكل مستمر، مع أخذ الاحتياطات اللازمة، مثل ارتداء الكمامة، ونظارة للحماية...
تحذير لـ سكان السلوم ومطروح.. حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عبر صفحتها الرسمية «فيسبوك» سكان مناطق «السلوم - مطروح».وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن «السلوم - مطروح» على موعد مع تدهور في مستوى الرؤية الأفقية مع تقدم الوقت نتيجة نشاط الرياح المثير للرمال والأتربة والأتربة المنقولة من غرب ليبيا.وأضافت أن الرمال المثارة تؤثر بقوة على السلوم يصاحبها تدهور في مستوى الرؤية الأفقية، لافتة إلى أنه من المتوقع أن تتقدم إلى سيدي براني ومطروح مع تقدم الوقت.تأثير الرياح على السواحلوتوقعت هيئة الأرصاد أن يشمل تأثيرها باقي السواحل الشمالية الغربية مع تقدم الوقت، منوهة بأخذ الحيطة والحذر.وأشارت «الأرصاد» إلى أنه من المتوقع أيضا أن يكون تأثير الرياح المثير للرمال والأتربة أقل حدة على المناطق الداخلية.نصائح للوقاية من العواصف الترابيةمن جانبها، وجهت وزارة الصحة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجهت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح والتحذيرات الهامة للمواطنين فى حالة وجود تقلبات جوية وعواصف ترابية.وأوضحت «الصحة» خلال إنفوجراف توعوي عبر الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، أنه يجب على مرضى حساسية الصدر عدم الخروج من المنزل في مثل هذه الأجواء إلا للضرورة فقط.وفيما يلي بعض النصائح لتجنب تأثير التقلبات الجوية:- ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل في وجود العاصفة- الترابية، تجنبا لدخول الهواء إلى الشعب الهوائية.- ينصح بوضع أدوية الحساسية في الحقيبة عند الخروج وتناولها في مواعيدها التي يحددها الطبيب.- يفضل الجلوس في أماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن- المزدحمة لتجنب الشعور بالاختناق.- استخدام البخاخات الموصوفة من قبل الطبيب قبل الخروج- من المنزل بفترة كافية.- التأكد من غلق نوافذ المنزل جيدًا، لمنع دخول الأتربة...
نصحت وزارة الصحة والسكان، المواطنين بضرورة اتباع بعض النصائح، وذلك خلال العواصف الترابية.وجاءت نصائح وزارة الصحة لتفادي أضرار العواصف الترابية كالتالي:يجب على مرضى حساسية الصدر عدم الخروج من المنزل فى مثل هذه الأجواء الا للضرورة فقط.ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل فى وجود العاصفة الترابية تجنبا لدخول الهواء الى الشعب الهوائية.يفضل الجلوس فى أماكن جيدة التهوية والإبتعاد عن الأماكن المزدحمة لتجنب الشعور بالإختناقشرب كمية كافية من المياة لتحسين تدفق الدم الى الرئتين.ينصح بوضع أدوية الحساسية فى الحقيبة عند الخروج وتناولها فى مواعيدها التى يحددها الطبيب.استخدام البخاخات الموصوفة من قبل الطبيب قبل الخروج من المنزل بفترة كافية.التأكد من غلق نوافذ المنزل جيدا لمنع دخول الأتربة والغبار من الغرف.
قال الدكتور محمد عبدالسميع، أمين الفتوى بدار الإفتاء، إن من ارتكب ذنبا أو إثما يغضب الله عنه، عليه أولا بكثرة الاستغفار والتوبة ومزاحمة المعاصي بالطاعات والإصرار على عدم الرجوع إلى هذا الذنب ورد المظالم إلى أهلها.وأوضح«عبدالسميع» عبر فيديو البث المباشر لدار الإفتاء على صفحتها الرسمية على فيس بوك، ردا على سؤال: كيف تكفرعن ذنب كبير؟ أن رجلا جاء إلى النبي -صلى الله عليه وسلم- فقال: يا رسول الله، إني عالجت امرأة في أقصى المدينة، وإني أصبت منها ما دون أن آتيها ، فأنا هذا ، فاقض في ما شئت.وأكمل: فقال عمر: لقد سترك الله لو سترت نفسك ، فلم يرد عليه النبي - صلى الله عليه وسلم - [ شيئا ]، فانطلق الرجل فأتبعه رجلا فدعاه، فتلا عليه قول الله...
قالت جمعية تدريب الدماغ بألمانيا إن النسيان يعد من الظواهر الشائعة في الكِبر، حيث يتراجع أداء "قشرة الفص الجبهي" مع التقدم في العمر. أيضا يتراجع أداء "قشرة الفص الجبهي" -حسب الجمعية الألمانية- بسبب القيام بمهام متعددة أكثر من اللازم أو بسبب التوتر النفسي أو عدم أخذ قسط كاف من النوم. وللحفاظ على اللياقة الذهنية والتمتع بذاكرة قوية، ينبغي العمل على رفع أداء "قشرة الفص الجبهي" وذلك من خلال ممارسة التمارين الذهنية، على سبيل المثال القيام باحتساب عدد مرات ورود حرف "ش" في نص ما، بالإضافة إلى حل لغز السودوكو والكلمات المتقاطعة. ويمكن رفع أداء "قشرة الفص الجبهي" أيضا من خلال الخروج عن الروتين، على سبيل المثال اكتشاف أماكن جديدة والتواصل مع أشخاص يحملون وجهات نظر مختلفة، وتعلم أشياء جديدة مثل...
تشهد مصر، اليوم الأربعاء الموافق 17 إبريل، تقلبات في حالة الطقس، حيث أعلن خبراء الأرصاد الجوية عن موعد جميع المحافظات مع موجة حارة وأجواء مغبرة نسبيا، بسبب التأثر بأول منخفض خماسيني في فصل الربيع 2024. أمطار تضرب تلك المحافظات.. ماذا قالت الأرصاد عن حالة الطقس أول أيام العيد؟ انخفض بنسبة 25%| الأسعار الجديدة لرغيف الخبز الفينو والسياحي ارتفاع 5 درجات عن المعدل الطبيعيكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن ارتفاع درجات الحرارة اليوم الأربعاء، بقيمة تصل إلى 5 درجات مئوية، لتسجل العظمى على القاهرة 36 درجة، ومحافظات الوجه البحرى، وتقترب من 40 درجة على مناطق الصعيد، في أجواء حارة شديدة نسبيًا وجافة نهارًا ومعتدلة ليلًا.ورصدت خرائط الطقس نشاط الرياح الجنوبية والجنوبية الغربية بشكل متوسط القادمة من الصحراء الغربية، على...
أبريل 17, 2024آخر تحديث: أبريل 17, 2024 المستقلة/- تشهد شوارع بغداد صباح اليوم الأربعاء 17 نيسان 2024 ازدحامًا مروريًا نسبيًا في بعض المناطق، مع تركيز كبير للازدحام في المناطق التالية:باب الشرجي: تشهد المنطقة ازدحامًا كثيفًا في الشوارع الواصلة بين محطة الكيلاني ونفق باب الشرجي.باب المعظم: يزدحم شارع وزارة الصحة وجميع الأزقة المحيطة بمدينة الطب ووزارة الصحة، بالإضافة إلى مجسر باب المعظم والشارع المؤدي إلى جسر باب المعظم.شارع الرشيد: يزدحم الشارع من كراج السنك لغاية كراج الرصافي وجسر الشهداء.سريع القناة: يزدحم من صعدة سريع محمد القاسم بعد مشروع الرستمية لغاية مدخل الحي الصناعي في بغداد الجديدة.سريع الدورة: يزدحم من محطة الكهرباء بعد جسر الدورة لغاية الجسر العنكبوتي على سريع محمد القاسم.كرادة خارج: يزدحم شارع 42 وطريق معسكر الرشيد، بالإضافة إلى الشوارع الواصلة بين ساحة التحريات وساحة الخلاني...
تجربة عدم القدرة على النجاح المدرسي غالبًا ما تكون قاسية، حتى لو لم يعبر الطفل عن ذلك، لأنه قد يصاب بحالة من اللامبالاة تجاه هذا الموقف عند تكرار حدوثه، لذا يجب على الآباء والأمهات التعامل مع الأمر بحكمة لتحسين قدرته على التحصيل الدراسي. وقبل إلقاء مسؤولية الرسوب على عاتق الطفل، تؤكد أخصائية العلاج النفسي التربوي والسلوكي للأطفال والمراهقين دكتورة ألينا شدياق أن على الأهل البحث سبب عدم النجاح، وتستعرض أهم الأسباب التي يتعين معرفتها لحل هذه المشكلة: التنمر: قد يكون السبب في تأخر المستوى الدراسي هو النفور من المدرسة، بسبب التعرض للتنمر أو الإيذاء النفسي. الإهمال: يشعر بعض الأطفال بعدم جدوى استكمال الدراسة، لانشغالهم باللعب والتمارين الرياضية، وعدم قدرتهم على تنظيم وقتهم، ويمكن كشف هذا من خلال التحدث معهم ومع...
ارتفاع كبير في درجات الحرارة تشهده البلاد خلال الساعات المقبلة نتيجة حدوث ظاهرة جوية تسيطر على حالة الطقس وتؤدي إلى صعوبة الرؤية في بعض الأوقات، بالإضافة إلى وجود نشاط رياح الخماسين المثيرة للرمال والأتربة على معظم أنحاء البلاد وفقا لما ذكرته هيئة الأرصاد الجوية في بيان لها. مناطق تشهد رياح الخماسين قال الدكتور محمود القياتي عضو هيئة الأرصاد الجوية في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إنه من خلال تحليل الخرائط فهناك وجود منخفض جوي قادم من الصحراء الغربية يؤثر على مصر بوجود كتل جنوبية غربية نشطة وحارة ومثيرة للرمال والأتربة وتأثيره في البداية سيكون على القطاع الغربي من الجمهورية مثل الصحراء الغربية ومحافظات السواحل الشالمية الشرقية ومدن القناة ومناطق في الوجه البحري والقاهرة الكبري. تابع «القياتي» أن كافة مناطق الجمهورية تشهد ارتفاعا كبيرا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أعلنت شركة "فلاي دبي"، الثلاثاء، أنها ألغت بعض رحلات الطيران، وتم تأخير عدد من الرحلات الأخرى، نتيجة للظروف الجوية المتقلبة التي شهدتها الإمارات، حسبما أوردت وكالة الأنباء الإماراتية (وام).وقالت الشركة في بيان، إن "الظروف الجوية المتقلبة أثرت على جدول رحلاتها في مطار دبي الدولي".وأوضح متحدث باسم "فلاي دبي"، في بيان نشرته "وام": "نعمل جاهدين لتقليل أي تأثير على جداول سفر مسافرينا، ونقوم بالتنسيق مع جميع الأطراف في المطار، وسنواصل مراقبة الأحوال الجوية عن كثب، وننصح مسافرينا بالوصول إلى المطار قبل وقت كاف من مواعيد رحلاتهم، والتحقق من حالة الرحلة عبر الموقع الإلكتروني للشركة".كانت "فلاي دبي" وجهت، الاثنين، مجموعة من النصائح للمسافرين يومي 16 و17 أبريل/ نيسان الجاري، من بينها "الوصول قبل وقت كاف (4 ساعات)...
أكد الدكتور محمد علي فهيم،رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة، إن فصل الربيع أصبح متقلبا بسبب التغيرات المناخية، وقد يشهد بعض الموجات قد تكون صيفا مبكرا. تموين الشرقية: زراعة 394 ألف فدان بالقمح هذا العام (فيديو) الأرصاد تُحذر من حالة طقس غدا الأربعاء (فيديو) وأضاف "فهيم"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى، اليوم الثلاثاء، أن من ضمن هذه الموجات المتوقعة، سنشهد ارتفاعا كبيرا مؤقتا غدا الأربعاء من 6 إلى 7 درجات، وهي قيم كبيرة في مثل هذا الوقت من العام.وتابع، أن هذا الارتفاع الكبير يأتي في توقيت مهم بالنسبة إلى معظم الزراعات الموجودة، ولدينا محاصيل مهمة مثل القمح بدأنا في موسم حصاده، مناشدًا مزارعي القمح بالتوقف عن الحصاد غدا، حيث سنشهد ارتفاعا كبيرا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور محمد علي فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة، إن فصل الربيع أصبح متقلبا بسبب التغيرات المناخية، وبالتالي فإن هناك بعض الموجات قد تكون صيفا مبكرا. وأضاف "فهيم" في مداخلة لبرنامج "صباح الخير يا مصر"، على فضائية "مصر الأولى" اليوم الثلاثاء: "من ضمن هذه الموجات المتوقعة، سنشهد ارتفاعا كبيرا مؤقتا غدا الأربعاء من 6 إلى 7 درجات، وهي قيم كبيرة في مثل هذا الوقت من العام".وتابع: "هذا الارتفاع الكبير يأتي في توقيت مهم بالنسبة إلى معظم الزراعات الموجودة، ولدينا محاصيل مهمة مثل القمح، وبدأنا في موسم حصاده، وأول نصيحة لكل مزارعي القمح هي التوقف عن الحصاد غدا، إذ سنشهد ارتفاعا كبيرا في قيم درجات الحرارة وهبات الرياح الجنوبية النشطة المحملة بالأتربة وأتمنى تأجيل هذه...
قال الدكتور محمد علي فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة، إن فصل الربيع أصبح متقلبًا بسبب التغيرات المناخية، وبالتالي، فإن هناك بعض الموجات قد تكون صيفًا مبكرًا. "الزراعة" تبدأ تلقي طلبات المشاركة في النسخة 91 لمعرض زهور الربيع الزراعة تنشر حصاد أنشطة قطاعاتها خلال إجازة عيد الفطر المبارك وأضاف في مداخلة ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر: "من ضمن هذه الموجات المتوقعة، سنشهد ارتفاعًا كبيرًا مؤقتًا غدا الأربعاء من 6 إلى 7 درجات، وهي قيم كبيرة في مثل هذا الوقت من العام". نصيحة لكل مزارعي القمح وتابع: "هذا الارتفاع الكبير يأتي في توقيت مهم بالنسبة إلى معظم الزراعات الموجودة، ولدينا محاصيل مهمة مثل القمح، وبدأنا...
في ظل التقلبات الجوية التي ترافق فصل الربيع، وتحذيرات هيئة الأرصاد من نشاط رياح الخماسين المثيرة للرمال والأتربة، قامت وزارة الصحة والسكان بتوجيه نصائح مهمة لمرضى الجهاز التنفسي والأمراض الصدرية، خاصة الأطفال وكبار السن، لمواجهة تلك الظروف الجوية. إليكم بعض النصائح المقدمة:1. البقاء في المنزل: يُنصح بالبقاء في المنزل خلال فترات نشاط الرياح المثيرة للأتربة لتجنب التعرض للملوثات الجوية.2. ارتداء الكمامة: ضرورة ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل لتقليل فرصة دخول الرمال والأتربة إلى الجهاز التنفسي.3. استخدام البخاخات: يجب استخدام البخاخات وفق الحالة الصحية للمريض قبل الخروج من المنزل للمساعدة في تسهيل التنفس. 4. اصطحاب الأدوية: تأكد من اصطحاب الأدوية الخاصة بالحساسية مع المريض عند الخروج من المنزل للتأكد من توفرها في حال الحاجة.5. تناول الماء: ينصح بتناول كميات كافية...
كتب محمد علوش في " الديار": لا شك أن الضربة الإيرانية على "اسرائيل" كانت المفصل الأبرز خلال الأشهر الستة الماضية، فهي ستبدل بالوقائع لا شكّ، وقد تكون إما بداية النهاية والتمهيد لوقف الحرب والتسويات، وإما مقدمة لحرب أوسع لن يكون لبنان خارجها. فبحسب مصادر قيادية في محور المقاومة فإن الأمور متوقفة اليوم على قرار مجلس الحرب "الاسرائيلي"، وقدرة الأميركيين على الضغط والتأثير، فإن قرر "الاسرائيلي" المضي بالرد على إيران والتصعيد العسكري، فإن المنطقة ستتوتر اكثر بعد إعلان الإيرانيين بأنها سترد حتماً على أي تصعيد "اسرائيلي" تجاهها. كذلك لا تتوقف خيارات نتانياهو التصعيدية عند حدود إيران، فهو قد يلجأ الى التصعيد في ساحات الصراع الأخرى، لأنه لا يزال مقتنعاً بأن طريق الحرب سبيله الوحيد للنجاة، تقول المصادر، مشيرة الى أن...
أيام قليلة تفصلنا عن تطبيق التوقيت الصيفي، في مصر الذي ينطلق العمل به من نهاية أبريل، حتى نهاية أكتوبر المقبل، وفقا لقرار رئاسة الوزراء، إذ تحرص كثير من السيدات، على معرفة كيفية تنظيم وقت أسرتها، خاصة أن التوقيت الجديد قد يتسبب في حالة من التشتيت في كثير من البيوت لذلك تقدم بوابة الفجر الإلكترونية عدة خطوات لتنظيم وقتك، مع معرفة كيفية ضبط التوقيت الصيفي.وتستعرض بوابة الفجر في التقرير التالي التفاصيل الكاملة الخاصة بالتوقيت الصيفي في مصر، حيث من المقرر أن يبدأ تغيير الساعة وفقا للتوقيت الصيفي حسب قرار الحكومة، في منتصف ليلة الجمعة الموافق 26 أبريل 2024، ويكون بتقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، ويستمر هذا التوقيت إلى يوم 28 أكتوبر 2024.ما هو التوقيت الصيفي؟قد لا يعرف البعض ما هو التوقيت...
يتم الاحتفال بشهر التوعية بالتوتر، في شهر أبريل من كل عام منذ عام 1992، ويعد بمثابة تذكير ضروري بأهمية إدارة التوتر للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية للمستخدمين. وقد برزت وسائل التواصل الاجتماعي كمصدر كبير للتوتر، مما ساهم في انتشار القلق والمشاكل المرتبطة بالتوتر بين المستخدمين. بالإضافة لكون وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تغمرنا بالكثير من المعلومات وتجعلنا نشعر بأننا نضيع الفرص، فإنها تعرضنا للمحتالين الذين يمكنهم استخدام المعلومات الشخصية لتحقيق الربح. ويعد فهم كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على رفاهية المستخدمين أمراً بالغ الأهمية لإدارة التوتر. فمن المهم أن تتعلم كيفية إقامة علاقة صحية مع هذه المساحات الرقمية.ومن أجل تقليل التأثير السلبي لشبكات التواصل الاجتماعي على الرفاهية الرقمية، يقترح خبراء شركة كاسبرسكي خمس نصائح بسيطة:يمكن تعزيز الخصوصية ضمن إعدادات الحسابيُعد الضبط المناسب لإعدادات...
نصح رئيس وزراء الاحتلال السابق إيهود أولمرت حكومة الاحتلال بضبط النفس وعدم الرد على الهجوم الإيراني، وفي ذات الوقت المضي قدما بصفقة تبادل أسرى مع المقاومة في غزة وعدم الهجوم على رفح. وقال أولمرت في مقال في صحيفة "هآرتس" إن الولايات المتحدة ساهمت بشكل فعال في إحباط الهجوم الإيراني، ولذلك فإنه وفيما يلي نص المقال: هجوم إيران على إسرائيل استهدف أن ينقش في وعي جميع المشاركين في هذه الدراما في الشرق الأوسط بأن إيران هي العامل الرئيسي. إيران، وليس فقط وكلاءها في الشمال والجنوب وفي سوريا والعراق، هي أولا وقبل كل شيء القوة الرئيسية التي تملي الخطوات، والتي تقرر جدول الأعمال وتناور بين القوات التي تعمل في المنطقة. الـ 300 طائرة مسيرة التي أطلقتها على...
ناشد المركز الوطني للأرصاد الجمهور إلى توخي الحيطة والحذر في أثناء سقوط الأمطار الغزيرة والرياح القوية الهابطة من السحب الركامية على بعض المناطق الشرقية التي قد تؤدي إلى تطاير الأجسام الصلبة، وتدني مدى الرؤية الأفقية. ودعا الوطني للأرصاد إلى الابتعاد عن أماكن الأودية والانزلاقات وتجمع المياه. ويناشد المركز الوطني للأرصاد الجميع بأخذ الحيطة والحذر خلال قيادة المركبات في حال هطول الأمطار والابتعاد عن مناطق جريان الأودية وتجمعات المياه. وأفاد المركز الوطني للأرصاد في توقعاته حول الحالة الجوية التي تتأثر بها الدولة خلال الفترة من اليوم حتى 17 أبريل الجاري، بأنه ابتداء من ظهر اليوم الإثنين، تتكون سحب ركامية على المناطق الساحلية والداخلية يصاحبها سقوط أمطار مع البرق والرعد أحياناً. أخبار ذات صلة «الوطني للأرصاد»: تعمق الحالة الجوية اليوم وغداً...
وجّهت وزارة الصحة والسكان، نصائح لمرضى الجهاز التنفسي والأمراض الصدرية، للتعامل مع التقلبات الجوية والرياح المثيرة للرمال والأتربة في فصل الربيع، خاصة الأطفال وكبار السن، في ظل تحذيرات هيئة الأرصاد، من التقلبات الجوية المرتبطة بفصل الربيع، خاصة نشاط رياح الخماسين المثيرة للرمال والأتربة. نصائح لمرضى الجهاز التنفسي - الالتزام بالبقاء في المنزل أثناء نشاط الرياح المثيرة للأتربة. - ارتداء الكمامة خارج المنزل لتجنب دخول الرمال والأتربة المثارة في الجو إلى الشعب الهوائية. - استخدام البخاخات وفق الحالة الصحية للمريض قبل الخروج من المنزل بفترة كافية. - اصطحاب الأدوية الخاصة بالحساسية مع المريض حال الخروج من المنزل. - تناول كميات كافية من المياه لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين. - إغلاق نوافذ المنزل لمنع دخول الغبار والأتربة. - الجلوس في أماكن جيدة التهوية.
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة للمقبلين على الزواج، أن نتيجة الفحوصات الطبية لهم سارية لمدة 6 أشهر، موضحة أنه يجب عليهم إجراء كافة الفحوصات الطبية قبل موعد الزفاف المحدد بفترة كافية لاستلام النتائج مبكرا لإرفاقها ضمن أوراق الزواج. الفحوصات الطبية للمقبلين على الزواج وتابعت وزارة الصحة، في تقرير رسمي، أن الفحوصات الطبيبة تتضمن الكشف عن الأمراض الوراثية والمعدية والمزمنة والصحة الإنجابية وقياس عامل hr، لافتة إلى خطوات إجراء فحص المقبلين على الزواج والتي تبدأ بالتوجه إلى أقرب وحدة صحية من وحدات فحص المقبلين على الزواج والبالغ عددهم 3030 وحدة صحية على مستوى محافظات الجمهورية ومن ثم إجراء الفحوصات الطبيبة المطلوبة، والذهاب إلى غرفة المشورة للمقبلين على الزواج. استلام نتائج الفحوصات الطبيبة للمقبلين وأضافت وزارة الصحة والسكان استلام نتائج الفحوصات الطبيبة...
ورد إلى دار الإفتاء المصرية، سؤال يقول الحج هو قصد مكةَ لأداء عبادة الطواف وسائر المناسك في أشهر الحج استجابة لأمر الله وابتغاء مرضاته، وهناك العديد من النصائح والتوجيهات، نرجو المزيد من التفاصيل.وقالت دار الإفتاء في إجابتها على السؤال، إن الحج: قصد مكةَ لأداء عبادة الطواف وسائر المناسك في أشهر الحج استجابة لأمر الله وابتغاء مرضاته. وهو أحد أركان الإسلام الخمسة، وفرض معلوم من الدين بالضرورة.واستشهدت دار الإفتاء، بقول الله تعالى: ﴿وَللهِ عَلَى النَّاسِ حِجُّ الْبَيْتِ مَنِ اسْتَطَاعَ إِلَيْهِ سَبِيلًا﴾ [آل عمران: 97]، وقال سبحانه: ﴿وَأَذِّنْ فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًا وَعَلَى كُلِّ ضَامِرٍ يَأْتِينَ مِنْ كُلِّ فَجٍّ عَمِيقٍ لِيَشْهَدُوا مَنَافِعَ لَهُمْ وَيَذْكُرُوا اسْمَ اللهِ فِي أَيَّامٍ مَعْلُومَاتٍ﴾ [الحج: 27-28].وفي حديث أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول...
مع اقتراب انتهاء الإجازات، يبدأ الكثير من الناس بالقلق من الوزن الزائد الذي اكتسبوه خلال فترة الاسترخاء والاحتفالات، ولكن لا داعي للخوف، فهذه ليست نهاية العالم.مع اتباع بعض النصائح البسيطة، يمكنك العودة إلى نظام غذائي صحي واستعادة رشاقتك دون حرمان أو تعب.“الدستور” تقدم لكم بعض النصائح لبدء رحلة غذائية صحية بعد العيد، واستعادة رشاقتكم وصحتكم.ومع وداع عادات العيد، هنا بعض النصائح للعودة إلى نمط حياة صحي:– التخلص من بقايا الطعام: اتخذ قراراً للتخلص من بقايا الحلويات والمأكولات الدسمة التي تراكمت خلال أيام العيد، وامتنع عن إعادة إغراء نفسك بتناولها.– الابتعاد عن عادات التسوق الزائدة: حاول تقليل زياراتك للسوبر ماركت، خاصة في الفترة الأولى بعد العيد، لتجنب شراء الوجبات السريعة والحلويات.– استقبل نظام غذائي صحي: ابدأ بالتدريج ولا تفرض على...
نشرت السفارة البريطانية لدى ليبيا بيانا عبر منصة "إكس" أكدت فيه أنه لا توجد تحديثات جديدة خاصة بليبيا في نصائح السفر الخاصة ببريطانيا "المملكة المتحدة".وقالت السفارة في بيانها: "هناك بعض التقارير الإخبارية الخاطئة حول نصائح سفر بريطانيا "المملكة المتحدة" لليبيا"، مضيفة أنه "لا يوجد تحديثات جديدة خاصة بليبيا في نصائح السفر".وبينت سفارة بريطانيا أن بريطانيا "مثلها مثل العديد من البلدان الأخرى، تنصح مواطنيها بعدم السفر إلى لييبا وذلك بشكل مستمر منذ عام 2014".وحذرت الخارجية البريطانية في وقت سابق اليوم مما أسمته الوضع الأمني "الهش" في ليبيا، حيث ضم التحذير الجديد الذي نشرته ليبيا كإحدى الوجهات غير المسموح بزيارتها، نظرا لـ«خطورة الوضع الأمني المحلي الهش الذي يمكن أن يتدهور بسرعة إلى قتال عنيف واشتباكات دون سابق إنذار"، حسب البيان.وجرى إعلان القائمة...
شمسان بوست / متابعات: يتعرض بعض مرضى السكر لفقدان الوزن غير المبرر، والسبب فى هذا الأمر يرجع إلى أن جسمه يواجه صعوبة فى استخدام الجلوكوز بالدم بشكل فعال بسبب عدم كفاية إنتاج الأنسولين، وبدون كمية كافية منه للحصول على الطاقة يبدأ الجسم فى حرق الدهون والعضلات للحصول على الوقود، ما قد يسبب فقدان الوزن غير المبرر.ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع “healthline” سنتعرف على أبرز الطرق الصحية لفقدان الوزن بشكل صحى، ومنها..– نظام غذائى صحىقم بإضافة الأطعمة الصحية التي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل صحي، لذا تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية، فهذا يهدف إلى التحكم فى جزء ومراقبة تناول الكربوهيدرات لأنها ستساعد فى إدارة مستويات السكر فى الدم. – مارس النشاط...
ينتهي شهر رمضان وإجازة عيد الفطر، وبعدها يستعد كثيرون للعودة إلى حياتهم اليومية الطبيعية، لكن يصاحب البعض شعور التعب والإرهاق بعد الصيام وإجازة العيد والسهر لأوقات متأخرة من الليل مع الأهل والأصدقاء، لذا يحتاج الجسم لاستعادة نشاطه بشكل تدريجي، ويتطلب الأمر الالتزام ببعض النصائح، وهو ما تستعرضه السطور التالية. نصائح لاستعادة نشاطك بعد إجازة العيد ينصح الدكتور شادي عبدالعال استشاري التغذية العلاجية، بالعودة التدريجية من إجازة العيد وشهر رمضان، وذلك من خلال استعادة الجهاز الهضمي لنظامة الطبيعي بعيدًا عن الصيام أو تناول الطعام بكميات كبيرة، ومن ثم تأقلمه مع الوجبات الأساسية اليومية، وذلك لتجنب أي مشاكل بالجهاز الهضمي. لذا، يجب البدء بوجبات صغيرة ومتكررة حتى يسمح الشخص لجسمه بالتكيف، وتجنب الأطعمة الدسمة أو الحلوة، خاصةً بعد تناول الرنجة والفسيخ...
أكدت الفنانة رانيا يوسف، أنها ليست خبيرة في مواقع التواصل الاجتماعي، وتعتمد على نصائح وتوجيهات أبنائها، مُشيرة إلى أن بناتها يشجعونها على تجربة أشياء جديدة والتفاعل مع الجمهور، عبر هذه المنصات. نصائح رانيا يوسف للمقبلين على الزواج وأوصت رانيا يوسف، خلال لقائها ببرنامج «سهرة dmc»، المذاع على قناة dmc، وتقدمه الإعلامية جاسمين طه زكي، الشباب المقبلين على الزواج بالتعرف جيدًا على بعضهم قبل الارتباط، فالزواج ليس مجرد إعجاب بين شخصين، بل يشمل أيضًا تربية الأبناء والعديد من المسؤوليات المشتركة، ومن الضروري أن يتفق الزوجان في المسائل المادية والتقاليد، وأن يتعاملوا بشكل صحي ومتحضر. وتحدثت «يوسف» خلال اللقاء عن رحلتها الفنية وأبرز الأعمال التي قدمتها خلال الفترة الماضية، بالإضافة إلى حديث خاص عن مشوارها الفني وأبرز التحديات التي واجهتها. كما استضاف...
تخوفات من زيادة الوزن يعاني منها الكثيرون عند تناول الكحك والبسكويت في عيد الفطر، خاصة بعد انتهاء أيام الصيام وتبادل الزيارات مع الأهل والأقارب، وحذرت وزارة الزراعة من الإفراط في تناول الكحك والبسكويت، مشيرة إلى أن خطورته ليس فقط في زيادة الوزن بل قد يؤدي إلى مشكلات الجهاز الهضمي والإصابة بمرض السكري. مروة شعير: الجسم يحتاج لـ7500 سعر حراري من أجل زيادة كليو جرام وأوضحت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد في معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية بالوزارة في تصريحات لـ«الوطن»، أنه من الممكن تناول الكحك دون زيادة بالوزن في عيد الفطر عن طريق اتباع عدد من النصائح البسيطة، لافتة إلى أن السعرات الحرارية في كعكة واحدة تتراوح بين 200 و300 سعر حراري، مشيرة إلى أنه يلزم لكل شخص استهلاك 7500 سعر حراري من أجل...
شمسان بوست / متابعات: يعتبر عيد الفطر يوما فارقا في حياة الصائمين، بعد أن قضوا شهرا كاملا معتمدين على نظام غذائي خاص، يمتنعون فيه عن الطعام والشراب ساعات طويلة، ثم يتناولون وجبات غنية في أوقات محددة، غالبا ما تكون مختلفة تماما عما اعتادوا عليه بقية العام. وكثيرا ما يكون الانتقال من النمط الغذائي الرمضاني، إلى نمط العيد بما يضمّه من حلويات متنوعة وولائم دسمة تتخلل اللقاءات العديدة التي تجمع الأهل والأصدقاء، سببا في اضطرابات الهضم وما يرافقها من مشكلات معوية أخرى، يمكن تلافيها بشيء من الاحتياط والحذر.فكيف يمكن قضاء عيد صحي سعيد، وتجنب الاضطرابات الهضمية التي تنغّصه؟ أسباب اضطراب الجهاز الهضميعند قدوم العيد، يتغير النمط الغذائي الذي كان المرء قد اعتاد عليه خلال شهر رمضان،...
يُعاني هذه الأيام الكثير من الناس من اضطرابات في النوم بسبب عدم القدرة إلى العودة إلى نظام الاستيقاظ صباحا بعد نهاية شهر رمضان المُبارك. ويعتبر السهر عادة رمضانية متكررة دائمًا طوال شهر رمضان، مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في النوم، بالإضافة إلى اضطرابات أيضًا أثناء الاستيقاظ ليلًا للسحور، وتسبب هذه الأمور الشعور بالأرق وقلة النوم. ويؤكد الخبراء أن ضبط ساعات النوم يستغرق في المتوسط مدة ما بين أسبوع إلى أسبوعين، وأحيانًا قد تصل تلك المدة إلى شهر أو شهرين، إذا كان الإنسان يعاني من مشكلات النوم لمدة طويلة. وتُقدم الدكتورة شهيرة لوزا استشاري طب النوم بمركز القاهرة لاضطرابات النوم، نصائح لضبط النوم بعد شهر رمضان تتمثل في 6 خطوات. اضبط ساعة جسمك يحب جسم الإنسان الروتين ويعتاد عليه سريعاً، لذلك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في أيام عيد الفطر المبارك، الذي يحتفل به المسلمون بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، يُعد تناول كعك العيد من أهم مظاهر الاحتفال بالعيد، إلا أنه يجب الحذر من الإفراط في تناوله على مدى أيام العيد، لأنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية، وفقًا لما أكده بعض الأطباء.وفي أول أيام عيد الفطر، بعد تأدية المسلمين لصلاة العيد، يذهبون لتناول الكعك والبسكويت، وهذا أمر اعتاد عليه الكثيرون، إلا أن تناول هذه الحلويات بكميات كبيرة يحمل العديد من الأضرار، حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكريات ومليئة بالسعرات الحرارية، بما قد يؤدي إلى مشكلات صحية، وتسوء حالة المرضى إذا أفرطوا في تناولها، وخاصةً أصحاب الأمراض المزمنة.مشكلات صحية قد تحدث في أول أيام عيد الفطروبدوره، يؤكد الدكتور هشام الوصيف،...
مع نهاية شهر رمضان وحلول إجازة عيد الفطر، يجد البعض صعوبة كبيرة في ضبط النوم نتيجة لاختلال الساعة البيولوجية، إلى جانب الإكثار من تناول الأطعمة والحلويات التي تؤدي إلى حدوث الغيبوبة الجماعية بالنسبة لكثيرين، وهي عبارة عن الإصابة بالخمول والرغبة في النوم خلال ساعات النهار، ولتجنب الإصابة بالغيبوبة الجماعية ولضبط النوم، نستعرض عدة نصائح يجب الانتباه لها خلال الاستمتاع بقضاء إجازة عيد الفطر المبارك. اختلال الساعة البيولوجية يحدث اختلال الساعة البيولوجية نتيجة لاختلاف مواعيد النوم في الليل والنهار بين فترة وأخرى، وهو ما يعاني منه كثيرون الآن؛ فبعد أن كانوا يضطرون إلى السهر أو الاستيقاظ فجرًا لتناول وجبة السحور، عادوا الآن لحياتهم الطبيعية، ما أدى إلى الشعور بصعوبة في ضبط ساعات النوم. 7 نصائح لضبط النوم بعد نهاية شهر...
السومرية نيوز - علم وعالم يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد رمضان، والسبب يعود إلى ساعة الجسم البيولوجية التي اعتادت طيلة شهر كامل على تناول الطعام في وقت متأخر، والاستيقاظ ليلاً للسحور، فكيف يمكنكم إعادة ضبطها والتنعم بنوم هادئ ومريح؟ اضطرابات النوم بعد رمضان بسبب ساعة الجسم البيولوجية بدايةً دعونا نتعرف على معنى إيقاعات الساعة البيولوجية، والتي تعني أنّ هناك تغييرات جسدية متعددة حدثت في الجسم في أوقات ثابتة خلال كل 24 ساعة. تمتلك جميع الكائنات الحية تقريباً إيقاعات يومية، بما في ذلك النباتات والكائنات الحية الدقيقة. عند البشر يتم التحكم في إيقاعات الساعة البيولوجية من خلال ساعة "رئيسية" في الدماغ، وهذه الإيقاعات تبقي الناس متزامنين مع بيئاتهم الخارجية. تؤثر إيقاعات الساعة البيولوجية على...
يُعدّ عيد الفطر مناسبة للاحتفال والتجمعات العائلية، لكن قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة، وذلك بسبب تغيير نمط الأكل، إذ يتبع الكثير من الأشخاص في شهر رمضان نظامًا غذائيًا خاصًا يختلف عن باقي أيام السنة، وعند حلول العيد؛ قد يُفرط البعض في تناول الطعام، خاصةً الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مما قد يُؤدّي إلى الإصابة بعسر الهضم واضطرابات المعدة. ووضعت هيئة الدواء المصرية أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي في عيد الفطر، وبعض النصائح لتفادي هذه الاضطرابات خلال فترة العيد: أسباب اضطرابات المعدة في عيد الفطر - تناول كميات كبيرة من الطعام: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير إلى عسر الهضم، خاصةً للأشخاص الذين لا يعتادون على تناول كميات كبيرة من الطعام. - تناول...
شمسان بوست / متابعات: يعتبر عيد الفطر يوما فارقا في حياة الصائمين، بعد أن قضوا شهرا كاملا معتمدين على نظام غذائي خاص، يمتنعون فيه عن الطعام والشراب ساعات طويلة، ثم يتناولون وجبات غنية في أوقات محددة، غالبا ما تكون مختلفة تماما عما اعتادوا عليه بقية العام.وكثيرا ما يكون الانتقال من النمط الغذائي الرمضاني، إلى نمط العيد بما يضمّه من حلويات متنوعة وولائم دسمة تتخلل اللقاءات العديدة التي تجمع الأهل والأصدقاء، سببا في اضطرابات الهضم وما يرافقها من مشكلات معوية أخرى، يمكن تلافيها بشيء من الاحتياط والحذر. فكيف يمكن قضاء عيد صحي سعيد، وتجنب الاضطرابات الهضمية التي تنغّصه؟أسباب اضطراب الجهاز الهضميعند قدوم العيد، يتغير النمط الغذائي الذي كان المرء قد اعتاد عليه خلال شهر رمضان، فيعود إلى تناول...
سامي عبد الرؤوف (دبي) أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أهمية مراعاة أصحاب الأمراض المزمنة لاحتياجاتهم الطبية خلال عطلة عيد الفطر المبارك؛ نظراً لتغير عاداتهم الغذائية والدوائية مرة أخرى بعد انقضاء فترة صوم شهر رمضان. وأشارت المؤسسة، رداً على استفسارات «الاتحاد»، إلى أن أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن هم أكثر الفئات حاجة إلى اتباع نظام غذائي سليم في أيام العيد، إذ يجب توخي الحذر بشكل خاص بشأن نوعية وكمية طعامهم، مشددة على أهمية الحفاظ على استقرار الوزن للأشخاص الذين أجروا عمليات لإنقاص الوزن. فيما حدد أطباء ومختصون 5 نصائح واحتياجات يجب الالتزام بها من قبل الأشخاص الذين أجروا عمليات جراحة بالمعدة، مثل التكميم أو القص أو تطويق المعدة وغيرها، فيما حددوا 6 ممارسات صحية للمسافرين أثناء إجازة عيد الفطر. «إنقاص الوزن» تفصيلاً، ذكرت هاجر...
دعا «مجلس الأمن السيبراني» المؤسسات الحكومية والخاصة، وجميع أفراد المجتمع إلى أخذ الحيطة والحذر لتفادي الوقوع ضحية للهجمات السيبرانية، خاصة في ظل تزايد المعاملات الرقمية،خلال عيد الفطر السعيد وموسم الإجازات. ونبه المجلس في بيان له إلى أهمية تكثيف الجهود واتخاذ التدابير الاحترازية اللازمة لحماية الأفراد والمؤسسات وبياناتهم من المخترقين، وذلك حفاظاً على منظومة الأمن السيبراني الوطني. وأشار إلى ضرورة تفعيل منظومة الدفاع السيبراني لدى الجهات والمؤسسات الوطنية والتصدي لمثل هذه الهجمات المحتملة التي تستهدف الأفراد والمؤسسات، مؤكداً ضرورة تعزيز التعاون بين الجهات المعنية لمشاركة مثل هذه البيانات باستباقية. أخبار ذات صلة الغفير.. «وداع حزين» في «مونديال الأثقال» السماح بمشاركة 8 أجانب في درع وكأس السوبر الإماراتي القطري وأوضح المجلس أن المخترقين يستغلون موسم الإجازات والأعياد الذي تكثر فيه...
إدمان المخدرات يشير إلى حالة يعتمد فيها الشخص على المخدرات بشكل مزمن، ويكون غير قادر على التحكم في تناولها بشكل مناسب.ويعتبر إدمان المخدرات اضطرابًا معقدًا يؤثر على الجسم والعقل والسلوك، وقد يكون له تأثيرات سلبية خطيرة على حياة الشخص وصحته العامة. دنيا المصري تكشف لصدى البلد تفاصيل مشاركتها بدراما رمضان 2024 محدش يخفف هدومه.. أمطار رعدية وتحذير عاجل من الأرصاد قبل عيد الفطر نصائح للتعافي من إدمان المخدراتفى هذا الإطار، كشف موقع “هيلثي” عن بعض النصائح التي قد تساعدك في عملية التعافي من إدمان المخدرات:البحث عن الدعم الاجتماعي: حاول العثور على دعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع، قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم محلية أو البحث عن مساعدة من المستشارين أو الأطباء المتخصصين في التعامل مع إدمان...
المراهقة فترة حرجة في عمر الإنسان يسعى خلالها إلى دخول عالم الكبار نتيجة التغيرات الجسدية التي تحدث لديه، فيلاحظها كل يوم بمزيجٍ من الحيرة والإعجاب يدفع به أحيانا إلى القيام بتصرفات طائشة وتبني عادات سلبية مثل التدخين، وهي مشكلة ناقشتها الحلقة 14 من مسلسل بقينا اتنين بطولة شريف منير ورانيا يوسف، ما يدفعنا إلى التساؤل حول التصرف الأمثل للوالدين عند اكتشاف تدخين الابن المراهق. التصرف الأمثل عند اكتشاف تدخين الابن لحظة الصدمة عند العثور على أعقاب السجائر في حجرة ابنك تدفعك إلى الغضب والمبادرة بعقاب المراهق وتعنيفه حرصا على مصلحته، لكن الأفضل أن تقيم حوارا هادئا مع ابنك لتفهم الأسباب التي دفعته إلى تبني تلك العادة السيئة، ولعل تصرف «أدهم» مع ابنه المراهق «مروان» لدى اكتشافه أنه يدخن ضرب...
وجه جهاز حماية المستهلك، عددا من النصائح للمواطنين بشأن تناول كعك العيد وتناول الحلويات في صباح أول أيام عيد الفطر. وخلال السطور التالية توضح «الوطن» نصائح يجب مراعاتها في صباح يوم عيد الفطر، وفق نشرة استرشادية نشرها جهاز حماية المستهلك عبر الموقع الرسمي. 1- عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد، واتباع سنة الرسول صلى الله عليه وسلم، في تناول تمرات قبل التوجه إلى صلاة العيد. 2- الاعتدال في تناول الحلوي والشوكولاتة وكعك العيد، لأنها تحتوي على السكريات والسعرات الحرارية التي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى اضطرابات هضمية وزيادة في الوزن. 3- يؤدي الإفراط في تناول الحلويات في صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية، كما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد. 4- احذر التدخين أو...
كشفت طبيبة استشارية في علم الشيخوخة عن 5 نصائح مهمة تقي من الخرف، ويمكن لأي شخص اتباعها للحفاظ على صحة الدماغ، مشيرة إلى ضرورة العناية بالأسنان، وتأثير الجينات والتغذية والنشاط البدني على صحة الدماغ. 4 فوائد لتناول الكزبرة والكمون وعلاقتها بدهون البطن نصائح للوقاية من الخرففي حديثها، أوضحت كلير ستيفز، المحاضرة في "كينغز كوليدج لندن"، أن العناية بالأسنان لها دور مهم في الحفاظ على صحة الدماغ. فقد أشارت إلى الارتباط الوثيق بين صحة فمك وصحة دماغك، حيث يُعاني حوالي 35% من كبار السن من أمراض اللثة، مما يؤثر سلباً على صحة الدماغ.وتجدر الإشارة إلى أن التغذية الصحيحة تلعب دوراً هاماً في صحة الدماغ، حيث تنصح ستيفز بتناول الكثير من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الحصول على دهون نباتية جيدة. وأوضحت أن...
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب