2024-11-20@14:30:59 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1954
«نصائح إلى»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعاني عدد كبير من المغاربة من اضطرابات في النوم خلال شهر رمضان، بسبب تغير مواقيت الطعام والرغبة في الاستمتاع بالأجواء الرمضانية ليلا، ما قد ينعكس سلبا على النشاط اليومي والعملي. فما تأثير اضطرابات النوم على الصحة؟ وكيف يمكن أن يحظى الصائم بنوم جيد؟ يرى الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، الطيب حمضي، أن مشاكل النوم في رمضان ترتبط أساسا بتغير العادات اليومية ووتيرة استهلاك الطعام، مشيرا إلى أن الدراسات أظهرت أن الصائمين ينامون ساعة أقل من المعدل العام في رمضان. كما ترتبط مشاكل النوم في رمضان بالجودة، وفق حمضي، بسبب تراجع عدد ساعات النوم في الليل، مؤكدا أن أهمية النوم في الليل تكمن في تجديد الخلايا وتخلص الجسم من السموم، كما تشتغل هرمونات النمو في الليل وخصوصا عند الأطفال. وأبرز...
يعانى العديد من الصائمين من الجفاف الشديد والمستمر خلال شهر رمضان، خاصة مع عدم شرب كميات كافية من السوائل فى وقت الإفطار والسحور.ويخسر جسم الصائم فى شهر رمضان الكثير من السوائل نتيجة عملية التعرّق خلال النهار، لذلك ينصح بالتقليل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التى تزيد العطش، وزيادة تناول الأطعمة والمشروبات التى تكافحه وترطب الجسم.وكشف خبراء الصحة ينبغى شرب الماء بتوازن طوال فترة الإفطار والسحور، لتبقى رطبا طوال اليوم، ويوصى أيضا بالحد من شرب القهوة والشاى «مدرات للبول» طوال فترة الإفطار، خاصة أن هذه المشروبات يمكن أن تسبب الجفاف بشكل أسرع. وإذا كنت قلقا بشأن زيادة الوزن خلال شهر رمضان، فابتعد عن المشروبات السكرية الغنية بالسعرات الحرارية أثناء الإفطار، والتزم بماء الليمون العادى أو ماء الخيار.وتقول الدكتورة هنادى شيحة، استشارى...
وجّهت مدينة الملك سعود الطبية بعض النصائح للحصول على نوم صحي، مشيرة إلى أهمية الحد من المنبهات وخلق بيئة مريحة للنوم.نصائح للحصول على نوم صحيوقالت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أنه يمكن الحصول على نوم صحي من خلال اتباع الخطوات التالية: - النوم والاستيقاظ في نفس الأوقات يومياً.- الحد من المحفزات وقت النوم مثل الأنشطة التلفزيونية واستخدام الحاسوب والألعاب الإلكترونية.- خلق بيئة نوم مريحة وباردة ومظلمة وهادئة.- التقليل من تناول المنبهات مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.- تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.نصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال رمضان-يحتاج الشخص البالغ إلى ما يقارب ثمان ساعات من النوم كل ليلة...
دائما ما تحرص وزارة الزراعة على دعم المزارعين من خلال تقديم الدعم الفني لهم، لضمان زيادة الانتاجية ورفع العائم الاقتصادي.وتقدم الزراعة توصيات هامة للوقاية من ظاهرة رقاد القمح كالآتي:الوقاية من ظاهرة رقاد القمح:الري في الوقت المناسب وتجنب الري على فترات متباعدة أو الري قبيل سقوط الأمطار.الري بعد هبوب الرياح وتجنب الري أثناء أو قبل هبوب الرياح النشطة.اختيار الأصناف المقاومة للرقاد و زراعة أصناف حديثة ذات صفات وراثية مقاومة للظاهرة.التقليل من الكثافة النباتية و تجنب الزراعة الكثيفة التي تزيد من احتمالية الرقاد.الاستخدام الأمثل للأسمدة و تجنب الإفراط في استخدام الأسمدة الأزوتية، خاصةً اليوريا. ننشر حصاد الزراعة في أسبوع.. صور أهمية الريات الأخيرة للقمح:زيادة الإنتاج: تساعد الريات الأخيرة في امتلاء الحبوب بالمادة الجافة، مما يزيد الإنتاج من 2 إلى 3 أرادب.تحسين جودة الحبوب: تجعل الريات الأخيرة الحبوب...
يجب على جميع المواطنين في مصر أن يكونوا على دراية بأحكام وعقوبات قانون التصالح في مخالفات البناء الجديد، لتجنب تعرضهم للغرامة أو الحبس المنصوص عليها في هذا القانون. دبلومسي أوربي: نتوقع اتفاقا بين دول الاتحاد لفرض عقوبات إصافية ضد حماس ومستوطنين عاجل: سعر الحديد والأسمنت اليوم 17/3/2024 في مصر (أسعار مواد البناء) يهدف هذا القانون إلى تطبيق عقوبات صارمة على أي شخص يرتكب مخالفات في مجال البناء، حيث يتضمن العقوبات غرامات مالية تتراوح بين 20 ألف جنيه و50 ألف جنيه، أو الحبس لمدة تصل إلى 10 سنوات، اعتمادًا على خطورة المخالفة. أحكام وعقوبات قانون مخالفات البناء الجديد 2024ينص القانون على وجوب التزام المواطنين بجميع معايير الأمان والكفاءة الفنية المعتمدة عند بناء المباني الجديدة، مع منع الإخلال بجودة المواد الأساسية. وفي حال...
البوابة - لا توجد طريقة خاطئة أو صحيحة في اختيار مجموعة أدوات المائدة والاكسسوارات المصاحبة لها. ومع ذلك، من المهم التفكير في المناسبات المختلفة التي سيتم استخدامها فيها، ونوع الطعام الذي سيتم تقديمه فيها. إلى جانب الأطباق تعد أواني الطعام عامل الجذب الرئيسي لطاولة الطعام. على الرغم من أنك قد تجد المجموعة الواسعة من كتالوجات أدوات المائدة جذابة، فقد يصبح من المحير بالنسبة لك اختيار المجموعة المثالية. يظل الاهتمام الرئيسي لطاولة الطعام هو إثارة إعجاب الضيوف بالطعام اللذيذ وأدوات الطعام الساحرة. هذا هو السبب في أن اختيار أدوات المائدة المثالية يمكن أن يكون عملية شاقة. في الواقع، يمكن أن تتبادر إلى ذهنك عدة أفكار أثناء شراء أدوات المائدة مثل هل تكمل أسلوبك أو الطريقة التي تتناول بها الطعام كعائلة أو الترفيه،...
تعرض عدد من المستثمرين الأمريكيين لعمليات احتيال عبر انتحال شخصياتهم وتقديم نصائح لمستثمرين آخرين من خلال إعلانات مزيفة، نهبت منهم ملايين الدولارات، وذلك عبر منصة “فيسبوك”.بحسب صحيفة "وول ستريت جورنال"، فقد انتحل محتالون صفة مدير صندوق التحوط وعملاق التمويل الملياردير بيل أكمان على فيسبوك، وراحوا يجذبون المستثمرين التعساء إلى عمليات احتيال في سوق الأوراق المالية، متظاهرين بأنهم أكمان، فيما كان الأخير عاجزًا عن إيقافهم، وعثرت شركة "بيرشينج سكوير" التابعة لشركة أكمان على أكثر من 90 إعلانًا مختلفًا ينتحل شخصيته.وتجذب الإعلانات الضحايا للانضمام إلى مجموعات واتساب للحصول على نصائح حول الأسهم من شركاء مفترضين للمستثمرين ذوي الأسماء الكبيرة.بدورها أصدرت هيئة تنظيم صناعة الأوراق المالية تحذيرا في 11 يناير بأنها "شهدت ارتفاعا كبيرا في الآونة الأخيرة في شكاوى المستثمرين نتيجة للتوصيات التي...
ينصح العديد من خبراء التغذية بالتدرج في تناول وجبة الفطار على فترات متقاربة، لتجنب الشعور بالخمول والتخمة نتيجة الصوم المتواصل لأكثر من 15 ساعة ثم مداهمة المعدة ووظائف المخ بالعديد من السعرات الحرارية في وقت قصير، وفي هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، في تقرير تم نشره على موقع elconsolto الطبي، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل.وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة...
قالت هيئة الأرصاد الجوية، إن الفرصة مهيأة لسقوط الأمطار على المحافظات الساحلية والصحراء الغربية ومناطق من محافظات شمال الوجه البحري، مشيرة إلى أنه من المتوقع أن يكون هناك عدم استقرار في الأرصاد بداية من غدٍ الأحد وتستمر حتى الثلاثاء. جامعة القاهرة ضمن أفضل 10% من جامعات العالم بتصنيف سيماجو 2024 وتابعت هيئة الأرصاد أن ذروة التقلبات الجوية ستبدأ الاثنين، حيث تسقط الأمطار مختلفة الشدة على أغلب المحافظات على مستوى الجمهورية، مشيرة إلى أنه من المتوقع أن تصاحب الأمطار نشاط كبير للرياح وتختلف شدتها من محافظة لأخرى.وأشارت الى أنه توجد فرص لسقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري والصحراء الغربية قد تمتد خفيفة إلى مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري على فترات متقطعة.نصائح...
على طريقة المفتش كرومبو، ظهر «نفادي» خلال أحداث الحلقة الخامسة في مسلسل الكبير أوي 8، في مشهد كوميدي، يحقق خلاله في واقعة اختفاء قلادة الفنانة أمينة خليل، ويحاول العثور عليها، أملًا في أن تقع في حبه، ويحقق أمنيته بالزواج منها. ظهر «نفادي» بشخصية المفتش كرومبو، بعد ضياع قلادة أمينة خليل، في الحلقة الخامسة من مسلسل الكبير أوي 8، ليقنعها «الكبير» بأن «نفادي»، هو الشخص الوحيد القادر على مساعدتها، في العثور على القلادة مرة أخرى. «نفادي» يرتدي ملابس «كرومبو» ارتدى «نفادي» ملابس لونها أخضر، وتحدث بطريقة المفتش كرومبو، موجها الأسئلة للفنانة أمينة خليل بطريقة كوميدية، تنفيذًا للخطة التي عقدها مع «الكبير»، حتى تقع في غرامه ويتزوجها. و بحسب موقع «polonious-systems»، فإن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها، لكي يصبح الشخص...
في شهر رمضان المبارك، يأتي الصيام والعبادة جنبًا إلى جنب مع الاهتمام بالصحة والعافية البدنية. إذا كنت تسعى للحفاظ على صحتك ورفاهيتك خلال هذا الشهر المبارك، فإليك بعض النصائح الصحية المهمة التي يجب أن تضمنها روتينك اليومي. من الشرب المنتظم للماء إلى تناول الطعام المتوازن وممارسة النشاط البدني المناسب، ستجد هنا مجموعة من النصائح التي ستساعدك على الاستمتاع برمضان صحي ومفيد. تلك هي بعض النصائح الصحية المفيدة لشهر رمضان:شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم، مع توزيع شرب الماء على فترات منتظمة لتفادي الثقل والانزعاج.تناول التمر قبل الإفطار لسد نقص السكر في الجسم وتقديم طاقة مستمرة.بدء وجبة الإفطار بتناول طبق من الشوربة لتهيئة المعدة وتعويض السوائل المفقودة.المشي بعد الإفطار بساعتين على الأقل لتحسين الهضم واللياقة البدنية.عدم...
اسعار ياميش رمضان 2024، ارتفعت معدلات البحث عبر محرك البحث الشهير جوجل عن اسعار ياميش رمضان 2024 نظرا لاقتراب الشهر الفضيل اعاده الله بالخير على الجميع، ويعتبر ياميش رمضان من الأساسيات التي يجب أن تكون موجودة على السفرة المصرية في شهر رمضان، وتختلف أسعار الياميش وفقا لاختلاف الأنواع والأماكن في السوق المصري ولمعرفه كافه التفاصيل تابع معنا هذا المقال. اسعار ياميش رمضان 2024تختلف اسعار المكسرات واسعار ياميش رمضان 2024 من مكان لآخر، فأن الدولة المصرية تنقسم إلى مجتماعات لكل مجتمع به ما يلائمه.بلغ سعر كيلو التمر نحو 40 جنيه إلى 150 جنيه مصري على حسب جودة التمر ونوعه.بلغ سعر كيلو من المشمشيه نحو مبلغ 149 جنيه مصري.بلغ سعر كيلو من التين المجفف نحو مبلغ 60 جنيه مصري إلى 150 جنيه...
وجّهت مدينة الملك سعود الطبية بعض النصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال شهر رمضان.نصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال رمضانوقالت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أنه يمكن التغلب على صعوبة النوم خلال شهر رمضان من خلال اتباع النصائح التالية:-يحتاج الشخص البالغ إلى ما يقارب ثمان ساعات من النوم كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه.- النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربع ساعات لحين موعد العمل.- تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم.- أخذ حمام دافئ.- الابتعاد عن شرب الكافيين قبل النوم ب 4 إلى 6 ساعات أو تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة.- ممارسة النشاط البدني فترة المساء.- تناول الأطعمة...
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح لمرضى السكر من النوع الأول مشيرا إلى إنه يتم علاج النوع الأول من مرضى السكر، عن طريق الأنسولين، لافتا إلى أن وظائف الأنسولين مهمة جدا خاصة في حالات النوع الأول من المرض.وأضاف الدكتور حسام موافي، عبر برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن المهمة الأولى للأنسولين دخول الجلوكوز في الدم و بناء الدهن داخل جسم الإنسان.وأشار أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أهمية تنظيم الغذاء حال الإصابة بمرض السكر مع ممارسة الرياضة، مشددا على أهمية الغذاء والرياضة مع مرضى السكر بالنوع الأول.
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح لمرضى السكر من النوع الأول مشيرا إلى إنه يتم علاج النوع الأول من مرضى السكر، عن طريق الأنسولين، لافتا إلى أن وظائف الأنسولين مهمة جدا خاصة في حالات النوع الأول من المرض.وأضاف الدكتور حسام موافي، عبر برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن المهمة الأولى للأنسولين دخول الجلوكوز في الدم و بناء الدهن داخل جسم الإنسان.وأشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أهمية تنظيم الغذاء حال الإصابة بمرض السكر مع ممارسة الرياضة، مشددا على أهمية الغذاء والرياضة مع مرضى السكر بالنوع الأول.
ناقش مسلسل حق عرب حالة التعامل بالنقود المزورة وذلك بعد أن اشترى شخص أخشابًا من محل عبد ربه «رياض الخولي»، ودفعها ثمنها نقود مزورة، ليذهب إليه عرب السويركي «أحمد العوضي»، ويأخذ منه النقود السليمة، عندما خرج وجد جميع العصابة تنتظرة في الخارج بالأسلحة، ولكنه تمكن من الهروب منهم وطاردوه ولكنه نجح في الهروب. مسلسل حق عرب وخلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» نصائح للكشف عن النقود المزورة، حتي لا تتورط في ذلك مثل ما حدث في مسلسل حق عرب، فكشف البنك المركزي المصري عن كيفية التفرقة بين الأموال المزورة والحقيقية لأنه في كثير من الأوقات يتعرض البعض إلى النصب عن طريق أخذ نقود مزورة، تجعلهم في موضع تعرضهم للمساءلة القانونية عند التعامل بها. كيف تفرق بين الأموال المزورة والحقيقية؟ 1- ملمس رقم العملة...
نصحت طبيبة عيون عالمية باتباع 3 تدابير مهمة لحماية العين بالنسبة للأشخاص المضطرين لاستخدام الهواتف لساعات طويلة على مدار اليوم سواء العاملون بمهن تجبرهم على تصفح الإنترنت أو غيرهم.شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين وقالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا، إن شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين ما يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض، كما ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. وأوضحت أنه للحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف يجب اتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما. وأضافت أن الكثير من...
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة هامة لمرضى السكر، حيث أشارت إلى أن تغيير نظام اليوم ومواعيد الأكل في رمضان قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم خلال النهار وارتفاعه بالليل، ونصحت الوزارة بضرورة استشارة الطبيب لتعديل الجرعات ومواعيدها لتجنب الخطر. تأثير تغيير مواعيد أدوية السكر على نسبة السكر في الدم "تحذير هام من هيئة الدواء" المفتي يوضح حكم صيام مريض السكر (فيديو) وأوضحت الوزارة أنه يجب إعادة ضبط جرعات الأنسولين كل 3 أيام وفقًا لمستوى السكر بالدم بعد استشارة الطبيب، مؤكدة أن الطبيب هو المسؤول الوحيد عن تغيير مواعيد الأدوية، وحذرت من اتخاذ أي قرار دون الرجوع إليه. وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح والتعليمات الهامة لمرضى السكر في رمضان، منها:- ضرورة تناول وجبة متوازنة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويفضل أن...
الرياض دعت وزارة البيئة والمياه والزراعة إلى تعزيز سلوك الاستهلاك الرشيد؛ للحد من فقد وهدر اللحوم في المملكة، وذلك في خطوة ضرورية وهامة ؛ للوصول للاستدامة وتحقيق الأمن الغذائي في المملكة وفق مستهدفات رؤية 2030. وأكدت الوزارة أن المملكة تشهد فقد وهدر كميات كبيرة من اللحوم سنويًا، مما يشكل تحديًا لقطاع الزراعة، إذ بلغ حجم وقيمة الهدر السنوي من لحوم الدواجن (444) ألف طن، و(22) ألف طن من لحوم الغنم، و(13) ألف طن من لحوم الإبل، و(69) ألف طن من الأسماك، و(41) ألف طن لحوم أخرى. ولخصت الوزارة دعوتها في عدة نصائح وهي التخطيط الجيد قبل شراء المنتجات الغذائية التي تتماشى مع عدد الأسرة واحتياجها ، وعدم الإكثار من الأصناف في الوجبة الواحدة لتجنب الهدر الغذائي . وحثت على ابتكار...
تعرضت الفنانة غادة عبد الرازق، إلى لدغة عقرب، خلال أحداث مسلسل صيد العقارب، ليقدم لها زوجه الدعم، من خلال كلمات إيجابية توحي بقوتها، بالإضافة إلى إعطائها بوكيه ورد وخاتم ذهبي، لذا فإن هناك طرق عديدة يمكن من خلالها، دعم شخص يقع في محنة، سواء مرض أو مشكلة في العمل أو غير ذلك. إعطاء مساحة للحديث والاستماع يجب إعطاء الشخص مساحة للحديث، والتعبير عما يشعر به، والاستماع إليه جيدًا وباهتمام، حتى يشعر بأنه ليس وحيدًا، بل يوجد من يدعمه في الحياة، بحسب موقع «mind.org.uk» العالمي. تقديم الطمأنينة والهدايا أفضل ما يمكن تقديمه لشخص، يقع في مشكلة ويحاول حلها، هي الطمأنينة وبث الثقة في نفسه، وتوجيه بعض العبارات الداعمة له، من خلال إخباره أنه ليس بمفرده، ويمكن اعطائه بعض الهدايا له....
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الشمس حتى مغربها عن الطعام والشراب، ويمكن أن يؤدي هذا التغيير في الروتين اليومي إلى اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الأرق في رمضان. العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان قامت العديد من الدراسات بالبحث في العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان، ووجدت هذه الدراسات نتائج عديدة عن تأثير الصيام على نمط النوم والاستيقاظ، ومنها: يتأثر الصائمون بالتأخر في النوم والاستيقاظ خلال شهر رمضان تقل عدد ساعات النوم في رمضان، أو قد تبقى على حالها، أو قد تزيد خاصة بالنسبة لدى طلاب المدارس يمكن أن يزيد الصيام من التعب خلال النهار، ولكنه لا يؤثر على يقظة الإنسان أو قدراته العقلية أو الجسدية، بل وعلى العكس فإنه قد يزيدها خاصة في...
يكتسب تحقيق التوازن بين العمل والأسرة والعبادة أهمية خاصة في رمضان، لا سيما بالنسبة لربّات البيوت اللاتي يتحملن أعباء إضافية في هذه الفترة. فكيف تستطيعين تنظيم يومك بطريقة تساعدك في استثمار وقتك، لتحقيق أهداف الشهر الكريم، وتجنب الإرهاق الزائد؟ تقول خبيرة الاقتصاد المنزلي ليلى رعد للجزيرة نت، "تشعر العديد من ربات المنزل بأن واجباتهن لا تنتهي، فمن إعداد الطعام، إلى تنظيف وترتيب البيت، إلى مهمات أخرى، حتى يعجزن عن استغلال فترة الليل في العبادة أو قراءة القرآن، ويفوتن كثيرا من فضائل هذا الشهر". تحديد مائدة إفطار اليوم التالي يُنصح بها حتى لا تقع ربة المنزل في الحيرة (شترستوك) نصائح لتنظيم الوقت في نهار رمضان تقدم خبيرة الاقتصاد المنزلي مجموعة من النصائح لربة المنزل، لمساعدتها على تنظيم وقتها في رمضان: الحد...
يشعر العديد من الأشخاص خلال نهار شهر رمضان بالعطش نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة تصل حتى 14 ساعة في اليوم، حيث يمثل العطش ردة فعل طبيعية على فقدان السوائل في الجسم، بحسب ما يؤكد أطباء تحدثوا مع موقع "الحرة". وقد يصاحب العطش خلال الصيام، جفاف الفم، والرغبة في التبول في كثير من الأحيان، خصوصا أن شرب الماء يساعد على التخلص من السموم كما يقلل أيضا الشعور بالجوع، لهذا تؤكد وجدان مطر الشمري طبيبة تغذية إن هناك عدة ممارسات يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش على مدار اليوم. وتقول الشمري إن "تقليل الشعور بالعطش، يتطلب شرب المزيد من السوائل والمياه عقب تناول وجبة الإفطار وحتى السحور، والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح وكذلك الأطعمة الحارة. كما...
يتعرض الكثيرون للتقلبات المزاجية أثناء الصيام، ويرجع ذلك لعدم تناول الشخص الطعام أو شرابه الصباحي المعتاد، وقدم موقع "Health Shots" بعض النصائح للتحكم في المزاج.7 نصائح للتحكم في التقلبات المزاجية في الصيامممارسة التمارين الرياضية بانتظامعند ممارسة الرياضة، يطلق الجسد في دماغنا مواد كيميائية تعرف باسم الإندورفين، والتي تعمل كمحسن طبيعي للمزاج، لذا يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا فى تقليل التوتر والقلق، ما يؤدى إلى مزاج أكثر استقرارًا.النظام الغذائي الصحيإن تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في استقرار حالتك المزاجية، والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والحبوب الكاملة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والخضراوات مفيدة بشكل خاص.النوم الكافى وفى الوقت المناسبقلة النوم تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية، لذا احصل على قسط من النوم، يجب أن تهدف إلى سبع...
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، بسبب اتباعهم بعض العادات الغذائية الخاطئة ينتج عنها زيادة في الوزن، كالإكثار من تناول الحلويات والمخللات والأطعمة المليئة بالدهون والمسبكات، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل 10 نصائح تساهم في الحفاظ علي الوزن المثالي خلال شهر رمضان المبارك، وفقا لموقع health wire. 1- قم بزيادة فترة المشي توجد أوقات مثالية لممارسة رياضة المشي وتحقيق نتائج سحرية، إذ يفضل المشي لمدة 20 دقيقة بعد تناول السحور أو الإفطار، وهي المدة التي تستغرقها عملية الهضم، لذلك فممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي يساعد على الحفاظ على اللياقة في شهر رمضان. 2- تناول الأطعمة الخفيفة عند الإفطار الطعام المقلي على الإفطار ليس خيارا صحيا، فأنت بحاجة إلى التركيز على لياقتك البدنية وتناول دائما الأطعمة...
أميرة خالد ذكرت وزارة الصحة والسكان المصرية عدة نصائح لمواجهة الحموضة فى شهر رمضان، عن طريق تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم. وأكدت على ضرورة تقليل استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية، مع تناول وجبات صغيرة الحجم، مشيرة إلى أنه يجب تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد بالإضافة إلى تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، حيث يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل. وأوضح موقع Daily Medical Info بعض الوصفات الطبيعية التي تقلل من حدوث الحموضة بدلاً من اللجوء للعلاج الدوائي منها: – عصير الكرنب: تناول ملعقتين من عصير الكرنب قبل الطعام يقلل من حدوث الحموضة. – الأطعمة...
البوابة - على الرغم من أننا لا نستطيع إيقاف الشيخوخة تمامًا، إلا أن هناك بالتأكيد طرقًا لإبطاء ظهور التجاعيد والحفاظ على بشرة صحية مع التقدم في السن. يمكن أن تترك العادات السيئة بشرتنا متعبة ومرهقة، ومع الصيام يمكن أن تزداد المشكلة خاصة الجفاف، لذلك يجب أن تتبعي هذه النصائح الهامة، والتركيز على هذه الاستراتيجيات الرئيسية:نصائح لإبطاء الشيخوخة والحصول على بشرة نضرة في رمضاننصائح الحفاظ على بشرة شابة بعيداً عن الشيخوخةالحماية من الشمس: هذه هي الطريقة الأولى لمنع الشيخوخة المبكرة. يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين الموجودين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان تماسك البشرة. ضعي واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. أعيدي وضعه كل...
يتوق الجميع إلى السعادة في الحياة، لكنها في بعض الأحيان تبدو بعيدة المنال.ففي دراسة جديدة نشرها موقع Global English Editing، لفتت إلى أن هناك عادات تساهم بتعاسة البشر علينا تجنبها لسعادة أكبر، ومن بينها.1. عادة المقارنةإن تصفح المرء باستمرار لقنوات التواصل الاجتماعي ومقارنة حياته بحياة الآخرين التي تبدو مثالية يعد أمرا مرهقا يشعر المرء بالتعاسة وعدم الكفاءة.ولهذا، فإن مقارنة النفس بالآخرين هي لص الفرح. لأنها تعمل فقط على جعل الشخص يشعر وكأنه غير كفء.2. المبالغة في التفكيرلا شك في أن الإفراط في التفكير لا يغير النتيجة، بل يؤثر بشكل سلبي على شعور الشخص بالسلام والسكينة ويبقى عالقا في دائرة من القلق والتوتر.كما أن مبالغة الشخص في تحليل كل تفاصيل حياته يستنزف وقته ويسلبه الشعور بالسعادة، لذلك يجب تذكر أنه في...
أنقرة (زمان التركية) – قدمت أخصائية التغذية والنظام الغذائي التركية سيلين نور أوتشار، 6 اقتراحات غذائية تجعل الصائم، يشعر بالشبع خلال شهر رمضان المبارك. 1- الإفطار على التمر ثم الحساء تقول أوتشار: “يمكن أن البدء بالإفطار بالتمر، والزيتون الأسود أو الأخضر المملح قليلًا، وليس الماء البارد جدًا، ثم تناول وعاء من الحساء وأخذ استراحة قصيرة لمدة 10-15 دقيقة بعد الحساء، لأن أخذ استراحة قصيرة من تناول الطعام يساعد في ضمان التحكم في كمية الوجبات ومنع الزيادة المفاجئة في نسبة السكر في الدم وضغط الدم التي يمكن دوثها عند تناول الطعام بسرعة بعد صيام طويل”. 2- البقوليات لمنع الإمساك تشير أوتشار إلى أن مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك قد تحدث مع تغيير النظام الغذائي خلال شهر رمضان، ولذلك من الضروري...
قال خبراء الصحة إنه ينبغي على مرضى السكري الحذر من المخاطر التي قد يواجهونها أثناء صيام شهر رمضان، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بخطط العلاج. ويعرف مرض السكري بأنه حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وعندما يتم هضم الطعام ويدخل إلى مجرى الدم، ينقل الأنسولين الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، حيث يتم تفكيكه لإنتاج الطاقة. ولكن مرضى السكري يعانون من عدم قدرة الجسم على تحويل الغلوكوز إلى طاقة، إما لنقص الأنسولين، أو وجود خلل في عمله. ويقول الخبراء إن الأطعمة الصحية ضرورية لمرضى السكري بعد ساعات من الصيام، وينبغي الاستغناء عن الحلويات وإضافة البديل الصحي، مثل الفواكه، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (GI)، مثل الأرز البسمتي أو الحبوب الكاملة. كما ينبغي...
قال خبراء الصحة إنه ينبغي على مرضى السكري الحذر من المخاطر التي قد يواجهونها أثناء صيام شهر رمضان، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بخطط العلاج. ويعرف مرض السكري بأنه حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وعندما يتم هضم الطعام ويدخل إلى مجرى الدم، ينقل الأنسولين الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، حيث يتم تفكيكه لإنتاج الطاقة. ولكن مرضى السكري يعانون من عدم قدرة الجسم على تحويل الغلوكوز إلى طاقة، إما لنقص الأنسولين، أو وجود خلل في عمله. ويقول الخبراء إن الأطعمة الصحية ضرورية لمرضى السكري بعد ساعات من الصيام، وينبغي الاستغناء عن الحلويات وإضافة البديل الصحي، مثل الفواكه، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (GI)، مثل الأرز البسمتي أو الحبوب الكاملة. ...
خاص قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم...
قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ،...
المناطق_واسقدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل.وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ، قراءة...
أصدرت وزارة الصحة والسكان، تقريرا رسميا عمّمته على مديريات الشؤون الصحية بشأن توقف القلب المفاجئ، موضحة أنّه يحدث عندما تتسبب اضطرابات النشاط الكهربائي في سرعة ضربات القلب بصورة خطيرة، مشيرة الى أنّ ضربات القلب غير المنتظمة تمنع القلب من ضخ الدم بكفاءة، ما يتسبب في توقف القلب فضلا عن نقص تدفق الدم الى المخ من 3 لـ4 دقائق. وتابعت وزارة الصحة والسكان، أنّ توقف القلب المفاجئ يتسبب في 14% من الوفيات داخل مصر سنويا، وفي الولايات المتحدة يصل عدد حالات الوفيات النالتجة عن توقف القلب المفاجئ خارج المستشفيات إلى 360 ألف حالة بشكل سنوي، لافتة الى أنّ فرص إنقاذ حياة المصاب بالتوقف القلبي المفاجئ تزداد بنسبة 90% حال استخدام جهاز الإنعاش القلبي في الدقيقة الأولى، وينخفض المعدل 10% لكل دقيقة دون...
المناطق_الرياضأكدت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، أن التغذية السليمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ والجسم والتي يؤدي نقصها إلى التأثير على الاستيعاب والتركيز لذلك هي ضرورية للطلاب، وأنه في حالة عدم الاعتناء بتغذية الطلاب ستظهر عليهم أعراض سوء التغذية مما يؤثر على تحصيلهم التعليمي خاصة في رمضان.وأوضحت أن الجسم خلال فترة الصيام يفقد بعض المغذيات والماء، لذلك يجب على الطالب شرب كميات كبيرة من الماء على فترات متفرقة في ساعات المساء، فقلة نسبة المياه في الجسم تؤدي إلى قلة التركيز وقد توصل إلى الجفاف.أخبار قد تهمك جهّز حقيبة الإسعافات الأولية.. 9 نصائح لـ “كشتة” صحية 13 يناير 2024 - 12:02 مساءً “سعود الطبية”: المستحضرات العشبية ترتبط بالحياة الشتوية.. وتداخلاتها الدوائية خطر يستلزم الاستشارة الطبية 25...
أكد الدكتور محمد خطاب، رئيس الجمعية المصرية لأمراض السكر، أن كل من كان سكره من 70 لـ 180 طوال نهر رمضان؛ فهو في أمان، مشيرا إلى أنه إذا وصل السكر إلى 300؛ لا يجب الصوم.وقال محمد خطاب، خلال لقاء له لبرنامج “مع خيري”، عبر فضائية “المحور”، أنه إضطراب أرقاام السكر أول ما يضره هو المخ، مؤكدا أنه يجب على مريض السكر قياس السكر بانتظام.وتابع رئيس الجمعية المصرية لأمراض السكر، أن السكر ليس مجرد رقم، وإنما هو مرض قلب وأوعية دموية .
«لدغته والقبر».. مثل ينطبق على العقرب، ذلك المخلوق الصغير الذي قد تحول لدغته إلى مأساة حقيقية، تستوجب الحصول على الإسعافات الأولية على الفور. تقدم الفنانة غادة عبد الرازق من خلال مسلسلها الجديد «صيد العقارب» رحلة شيقة إلى عالم العقارب، وكيفية التعامل معها، وأوجه الاستفادة من سمها في علاج بعض الأمراض. مسلسل صيد العقارب تجسد الفنانة غادة عبد الرازق، في مسلسل صيد العقارب، دور سيدة تدعى «عايدة»، تبحث عن العقارب في الجبال، وبالصدفة تعثر على عقرب نادر، تصفه بأن «لدغته والقبر»، ولكن المفاجأة أنها تتعرض إلى لدغ العقرب، على الرغم من تدريبها على التعامل معه. أنواع العقارب خطيرة وغير مؤذية تنتشر أنواع عديدة من العقارب في مختلف أنحاء العالم، بعضها سام وبعضها غير مؤذٍ، ولكن عند التعرض إلى لدغة عقرب،...
الوحدة نيوز: أوصت أخصائية التغذية الدكتورة أماني السراجي، بأهمية ترتيب الوجبات خلال شهر رمضان مع اختيار الأصناف بحسب احتياج الجسم واستعداده لتقبل الطعام، وذلك تجنبا للمخاطر التي قد يتعرض لها الصائم بعد يوم طويل من الصيام. وأوضحت السراجي في حديثها لـ “الوحدة نيوز” أن الترتيب الأمثل لتناول الطعام خلال شهر رمضان تتمثل في تقسيمها إلى ثلاث وجبات، الإفطار، العشاء والسحور، منبهة إلى ضرورة أن تقتصر وجبة الإفطار على التمر وقليل من الماء أو اللبن لما لها منافع صحية على الجهاز الهضمي. وفيما يلي النصائح التي قدمتها الأخصائية السراجي: 1- عادة الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار وبكميات كبيرة عقب عطش الصيام، فبدلا من ذلك يتوجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل...
يعاني الكثير من مشاكل صحية بالإضافة إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان، نظرا لتغير طبيعة التغذية وأوقاتها في هذا الشهر الكريم، لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة وتنظيم الوجبات المتناولة في وجبتي الإفطار والسحور لصيام صحي ولتغذية سليمة ومتوازنة.أكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية أن الإفطار يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية المتوازنة من الفيتامينات والاملاح والمعادن للحفاظ على صحة الجسم دون الإخلال به وقت الصيام.أما عن وجبة الإفطار والسحور المثالية في رمضان؛ فتقول الدكتورة مروة، إنه من أجل الحصول على وجبة إفطار مثالية، أن يتم ذلك من خلال تقسيم الوجبة إلى وجبتين وجبة تمهيدية مشروب سكري صغير كوب عصير ١٢٠ مللي عصير طبيعي أو من تمرة واحدة إلي ثلاث تمرات مع...
كتب- أحمد جمعة: قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إن الحفاظ على أمان المريض وتوفير أعلى فائدة ممكنة من الخطة العلاجية هو الهدف الأسمى الذي يهدف إليه مقدمو الرعاية الصحية. ويحتفي العالم هذا العام بالأسبوع العالمي لأمان المريض في الفترة من 10 إلى 16 مارس للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وتشمل تلك النصائح التي قدمتها هيئة الدواء المصرية: * ضرورة التحدث مع الطبيب المعالج لفهم الحالة الصحية للمريض، والحرص على إبلاغه بكافة الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها لتجنب التفاعلات الدوائية غير المرغوب بها. * استشارة الصيدلي عن الطريقة الصحيحة لتناول الأدوية لكي يتم الحصول على الفائدة المرجوة من...
قالت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول إن التغذية السليمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ والجسم والتي يؤدي نقصها إلى التأثير على الاستيعاب والتركيز لذلك هي ضرورية للطلاب، مشيرة إلى أنه في حالة عدم الاعتناء بتغذيتهم ستظهر عليهم أعراض سوء التغذية مما يؤثر على تحصيلهم التعليمي خاصة في رمضان. وأوضحت الأخصائي أول تغذية علاجية دينا المحارب أن الجسم خلال فترة الصيام يفقد بعض المغذيات والماء، لذلك يجب على الطالب شرب كميات كبيرة من الماء على فترات متفرقة في ساعات المساء، فقلة نسبة المياه في الجسم تؤدي إلى قلة التركيز وقد توصل إلى الجفاف. وأشارت إلى أن هناك العديد من العادات غير السليمة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة والنشاط، كشرب كمية كبيرة من الماء...
يعزى الصداع أثناء الصيام إلى عدة عوامل، منها فقدان السوائل والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم كرد فعل للصيام. يتسبب هذا النقص في تحفيز الدماغ على إنتاج إفرازات تهدف إلى الحفاظ على رطوبته، مما قد يؤدي إلى تقييدات في مناطق أخرى وظهور أعراض مثل الإرهاق والألم.للتغلب على هذه العقبة دون اللجوء إلى الأدوية، وبالتالي الحفاظ على صحة الصيام، يُنصح باتباع بعض النصائح البسيطة والفعّالة. من بين هذه النصائح تنفيذ تمارين التنفس والاسترخاء، التي تُعتبر وسيلة فعالة لتخفيف الصداع. كما يُوصى بالخروج إلى الهواء الطلق والحصول على قسط من الراحة في بيئة هادئة ومظلمة، حيث يمكن أن يسهم ذلك في تسريع عملية التعافي. بالإضافة إلى ذلك، يُشار إلى أن تطبيق الليمون على منطقة الرقبة والجبهة قد يقدم راحة فورية للمعاناة من...
البوابة - هل تشعر بالتعب و الإرهاق ؟ أنت لست وحدك. يمكن أن يسبب التوتر والضغط في العمل تراكمات نفسية قد تؤدي إلى درجة الاحتراق الذاتي والغضب والانفعال السريع. فيما يلي 7 أفكار للرعاية الذاتية لمساعدتك على التعافي وإعادة شحن نفسك بسرعة:7 نصائح فعالة لعلاج الإرهاق والاحتراق النفسياقطع الاتصال لإعادة الاتصال: قم بإيقاف أجهزتك وخصص بعض الوقت الخالي من التكنولوجيا. يمكنك التنزه في الطبيعة أو التأمل أو مجرد الاسترخاء في صمت. يتيح قطع الاتصال لعقلك التخلص من التوتر وإعادة التركيز.إعطاء الأولوية للنوم: عندما تشعر بالإرهاق، فإن جسمك يرغب في الراحة. اهدف إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. إنشاء روتين مريح قبل النوم وخلق بيئة مواتية للنوم.تغذية الجسم: ما تأكله يؤثر على مستويات الطاقة لديك. ركز على...
رمضان شهر العبادة والبهجة التي تجمع الأقارب والأصدقاء على موائد الإفطار وتقرب الأهالي من بعضهم، مستمتعين بالأجواء الروحانية والسكينة التي يبثها الشهر الكريم في النفوس، لكن بعض الناس تضطرهم ظروف العمل أو الدراسة إلى الابتعاد عن منازلهم، الأمر الذي نقدم له حلولاً من شأنها التغلب على شعور الغربة الذي يذهب بالأجواء الرمضانية. نصائح للاستمتاع بشهر رمضان في الغربة رمضان في الغربة يكون مختلفاً لافتقاد التجمعات الأسرية وزيارات الأهل والأصدقاء التي تصنع أجواءً رمضانية مبهجة اعتاد عليها المغترب، لكن لا سبيل سوى التكيف مع الوضع المفروض عليه من أجل الاستمتاع بالشهر الكريم، وحسب الدكتورة إيمان الريس، استشاري العلاقات الأسرية، لـ«الوطن»، فإن أفضل ما يقوم به المسافر بعيداً عن محافظته أو بلده، أن يندمج في مجتمعه الجديد لتقليل شعور الاغتراب والتأقلم...
يأتي الغدر أحيانا من المقربين، وتكون حينها الضربة قوية، وتشعر بأن هناك خللا ما في علاقتك بأصدقائك أو المقربين إليك، وعندها يجب أخذ الحذر جيدا، وتلك الفكرة تجسدها الفنانة روجينا في رمضان 2024، حيث تلعب دور شخصية تتعرض إلى الظلم والغدر من أقرب الناس إليها، بعدما وثقت فيهم بشكل كبير، لذا فإن هناك نصائح لاختيار الأصدقاء، حتى لا تواجه مصير الفنانة روجينا في مسلسل سر إلهي، المقرر عرضه خلال السباق الرمضاني لعام 2024. 10 نصائح لاختيار الأصدقاء يجب اختيار الأصدقاء الذين يمتلكون نفس القيم حتى يكونوا مماثلين لبعضهم البعض، ولا يحدث بينهم اختلاف أو خلاف، بحسب موقع The Times Of India. اختيار الصديق يجري بناء على أساس الأهداف المشتركة، لأن الاختلاف على الهدف يؤدي إلى حدوث مشكلات عديدة. اختيار...
مع بداية شهر رمضان الكريم وتحول الروتين الغذائي، يأتي التحدي في اختيار وجبات الإفطار والسحور. يلجأ الكثيرون إلى تناول أطعمة دسمة وغنية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالخمول نتيجة الهضم الثقيل خلال النهار.نصائح الدكتور أحمد صبري لوجبات الإفطار والسحور١. بداية صحية: ابدأ يومك بتناول ٣ تمرات وكوب من الشوربة الدافئة.٢. مزيج متوازن: جعل وجبات الإفطار تتسم بالتنوع وتحتوي على بروتين، خضار، سلطة، وكميات معتدلة من النشويات. مثلًا، فطور يحتوي على ربع فرخة مشويّة، بولة خضار، بولة سلطة، و٦ صوابع محشية.٣. تفادي الدهون: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، واستبدلها بخيارات صحية مثل الشوفان أو الحبوب الكاملة.٤. وجبات السحور الصحية: اختر وجبات السحور التي تحتوي على البروتين مثل الفول والجبنة، مع بيضتين ونصف رغيف بلدي أو توست، إضافةً إلى سلطة وكوب...
يحل غدا شهر رمضان وهو شهر الخير والبركة والعبادات، حيث ينتظر المسلمون في العالم هذا الشهر كل عام من أجل الصيام والتقرب الى الله رجاء في غفران الذنوب وأن تكتب أعمالهم في هذا الشهر في ميزان حسناتهم. ويمتلك بعض المرضى مشاكل صحية تؤثر على صيامهم من بينهم مرضى السكري الذين يحتاجون بعض النصائح لصيام الشهر دون شعور بالتعب أو مشاكل صحية.نصائح لصيام شهر رمضان لمرضى السكريإتباع نظام غذائي صحي من خلال وجبات متوازنة معتمدة على الألياف والبروتين والخضروات.تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون.شرب الكثير من الماء في الوقت من الافطار الى السحور.راقب مستوى السكر بالدم خلال اليوم.بدأ الإفطار بوجبة خفيفة من التمر باللبن.تناول وجبة الإفطار ببطيء وعلى مراحل.ضرورة تناول وجبة السحور.الحصول على قسط كافي من النوم.عدم تناول مشروبات شهر رمضان...
يؤدي الفنان خالد النبوي بطولة مسلسل إمبراطوية ميم، ويظهر فيه بدور أب لـ6 أشخاص، وتغلب عليه الشخصية الاجتماعية، إذ يستمع لأبنائه وشقيقته باهتمام، ما يجعله قريبًا منهم، يساعدهم على حل مشكلاتهم، وسيعرض العمل خلال شهر رمضان لعام 2024. هناك بعض النصائح التي يجب أن يتمتع بها الشخص ليصبح اجتماعيًا بحسب موقع betterup من أهم المهارات التي يجب أن يتمتع بها الشخص، لكي يصبح اجتماعيًا، هي تحسين الذكاء العاطفي الخاص به. يجب أن يضع الشخص نفسه في مكان الآخرين، ويلمتس العذر لهم في بعض الأخطاء. النظر إلى الجوهر وليس المظاهر الخارجية النظر إلى داخل الشخص أي جوهره، وليس بالمظاهر الخارجية، التي لا تنم عن الجوهر الحقيقي للإنسان. ممارسة مهارات الاتصال الفعال مع الآخرين. الصدق في كل شيء، وعدم اللجوء أبدًا...
قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، اليوم السبت، إن بلاده لن تتلقى نصائح أخلاقية من الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الذي يرتكب مجازر ضد الأكراد في تركيا.وحسب سبوتنيك، ذكرت صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية، مساء اليوم السبت، أن تصريحات نتنياهو جاءت ردا على تصريحات أردوغان، حيث أوضح رئيس الوزراء الإسرائيلي أن إسرائيل لن تقبل أي مواعظ أخلاقية من الرئيس التركي.وأشار نتنياهو إلى أن أن أردوغان يدعم بقوة حركة حماس مدعيا أنه يدعم "القتلة" في قطاع غزة، ويرتكب مجازر في تركيا.وكان الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، قد صرح، في وقت سابق اليوم السبت، بأن "استشهاد حتى الآن أكثر من 32 ألف فلسطيني وإصابة أكثر من 72 ألفا، نتيجة الهجمات الإسرائيلية التي تستهدف المدنيين بشكل مباشر".وقال أردوغان، في كلمة له، إن "حماس ليست...
يرتبط صيام شهر رمضان المبارك، الذي أصبح على الأبواب، بالحد من التوتر والقلق والاكتئاب عموما، خاصة في ظل نمط الحياة السريع الذي نعيشه اليوم. ويشارك الدكتور جيوتي كابور، المؤسس وكبير الأطباء النفسيين في Manasthali، نصائح فعالة لتعزيز الصحة العقلية والعاطفية طوال شهر رمضان: 1. تحديد نوايا واضحة فكر في ما تأمل في تحقيقه عقليا وعاطفيا خلال شهر رمضان، بما في ذلك تنمية الامتنان أو الصبر أو الشعور بقدر أكبر من السلام الداخلي. 2. الاهتمام بالترطيب في ساعات الإفطار ينبغي إعطاء الأولوية لخيارات الترطيب والأطعمة المغذية خلال ساعات الإفطار، حيث يمكن أن يؤثر الجفاف على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء، مع تناول كمية متوازنة من الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على مستويات...
نتنياهو: لن نتلقى نصائح أخلاقية من أردوغان قال رئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي بنيامين نتنياهو إن حركة المقاومة الإسلامية (حماس) تسعى إلى تصعيد الأوضاع خلال شهر رمضان المبارك. اقرأ أيضاً : أردوغان: ندعم قادة حماس ولا فرق بين نتنياهو وهتلر وأضاف نتنياهو، السبت، أن حماس تتمسك بموقفها غير الراغب في التوصل إلى اتفاق بخصوص الحرب في قطاع غزة. وأشار إلى أن الاتصالات والمحادثات مع الوسطاء ما زالت مستمرة، في محاولة لتقليص الفجوات. وعلى صعيد آخر، وجه نتنياهو رسالة شديدة اللهجة للرئيس التركي رجب طيب أردوغان، قال فيها: إن تل أبيب التي تلتزم بقوانين الحرب ولن تتلقى نصائح أخلاقية من أردوغان". وكان أردوغان قد أكد خلال كلمة له في إسطنبول دعمه "الحازم" لقادة حركة حماس في حربها ضد الاحتلال الإسرائيلي في قطاع...
قال رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتانياهو، إن إسرائيل لن تقبل نصائح أخلاقية من أردوغان.وفي وقت سابق، دعا الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الجمعة الماضية، الإنسانية إلى التحرك ضد سياسة الإبادة الجماعية التي تنتهجها إسرائيل في حق الشعب الفلسطيني.وأشار أردوغان، في كلمة خلال مؤتمر شبابي بإسطنبول نقلتها وكالة الأنباء التركية الأناضول، إلى استمرار المجازر في غزة، وجرائم القتل والنهب المرتكبة في الأراضي الفلسطينية الأخرى، والانتهاكات لحرمة القدس.واستشهد الرئيس التركي، بحديث للرسول محمد صلى الله عليه وسلم، يقول فيه: "من رأى منكم منكرا فليغيره بيده، فإن لم يستطع فبلسانه، فإن لم يستطع فبقلبه، وذلك أضعف الإيمان".وقال في هذا الصدد إن "واجبنا التحلي بهذه المواقف ضد المجازر والظلم والنهب في فلسطين".وذكر أن الظلم الذي تتعرض له غزة على وجه الخصوص "تجاوز مرحلة التغيير باللسان، فضلا...
ساعات قليلة تفصلنا عن بدء شهر رمضان الكريم 2024، ويحرص الكثيرون عند الاستعداد للصيام في تلك الأيام المباركة بالاهتمام بمعرفة العادات الصحية السليمة التي يجب اتباعها والتي تساعدهم على الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، وتجنب العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تعرض الجسم لوعكات صحية. ويحرص جهاز حماية المستهلك دائما على توجيه النصائح والإرشادات للمواطنين لمساعدتهم في تحقيق الاستفادة من تناول العناصر الغذائية التي يتم شراؤها، ونوضح من خلال هذا التقرير 10 نصائح للصيام في رمضان، وفق الموقع الرسمي لجهاز حماية المستهلك، كالتالي: 10 نصائح صحية للصيام في رمضان 1- يجب أن يحرص الصائم على الإفطار على التمر أو اللبن ثم الانتظار 5 دقائق، وتناول وجبة الإفطار بعدها، إذ يساعد ذلك على إمداد الجسم بما يحتاجه من نسبة سكريات....
كتب- عمرو صالح: كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، في بيان لها اليوم السبت، عن حالة الطقس خلال الأيام المقبلة؛ حيث أوضحت أنه من المتوقع أن تشهد البلاد موجة حارة تصل ذروتها إلى 38 درجة، الأمر الذي أثار حالة من القلق بين مزارعي المحاصيل الشتوية بالأراضي الزراعية بمختلف المحافظات. قال الدكتور محمد علي فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة، عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك"، إن محاصيل القمح والفول والبطاطس وخضر الصوب والأنفاق، وجميع أشجار الفاكهة؛ خصوصًا المانجو والزيتون، في مرحلة حرجة جدًّا؛ نظرًا لفارق درجات الحرارة بين فترات الليل وفترات النهار، إضافةً إلى تغير اتجاه الرياح تكون جنوبية غربية "دافئة جدًّا" محملة بالرمال والأتربة أحياناً، وزيادة في نشاط الرياح في توقيتات متفرقة، وزيادة كبيرة في الشبورة المائية وفي الرطوبة...
إن وجود بيئة ثابتة أمر مهم للبشرة، لذا فإن التغيير المفاجئ في الظروف الجوية يمثل صدمة للنظام، ويمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتنا. ويمكن أن تؤثر التقلبات السريعة في الطقس على بشرتنا لأنها تتكيف مع التغير في البيئة سنواجه، على سبيل المثال، انخفاض سريع في درجة الحرارة مع انتقالنا من الصيف إلى الخريف أو من الشتاء إلى الربيع، ما يعني أن بشرتك ستضطر إلى العمل بجهد أكبر من أجل البقاء رطبًا مع بدء الطقس البارد والرياح في شق طريقها إلى الغلاف الجوي. هل من الأفضل تجفيف الوجه بالهواء أم بالمنشفة؟ لا تتوقع بعد الخمسين.. روتين يجعل بشرتك أكثر نضارة وعندما يعود المطر فجأة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، فإن بشرتك الفقيرة ليست سوى حيرة، وعندما تكون بشرتك مشوشة،...
أصدرت وزارة الصحة والسكان توجيها مهما لبعض الفئات في شهر رمضان ودعتهم إلى توخي الحذر للحفاظ على صحتهم ومنع التعرض إلى انتكاسة، قائلة في تعميم مُوجه على مديريات الشؤون الصحية، إن هناك بعض الفئات تتضرر من الصيام في شهر رمضان وذلك عليهم استشارة الطبيب. توجيهات هامة من وزارة الصحة لمرضى السكر وحذرت «الصحة»، مرضى السكر، ونصحتهم بضرورة زيارة الطبيب بشكل عاجل وتغيير مواعيد الحصول على الأدوية، قائلة إن التعديل في نظام اليوم ومواعيد الطعام يعمل على نقص السكر في الدم، خلال نهار رمضان، وارتفاع السكر في الدم خلال الفترة الليل، لذلك على المرضى استشارة الطبيب؛ لتحديد الأدوية والعلاجات. لمرضى الكبد .. توجيهات مهمة كما وجهت «الصحة» نصيحة لمرضى الكبد، قائلة إن غالبية الحالات المستقرة لمرضى الكبد يُمكنهم الصيام خلال شهر رمضان دون...
البوابة - ذكرت التقارير أن شهر رمضان المبارك سيبدأ يوم الاثنين 11 مارس أو الثلاثاء 12 مارس، اعتمادًا على رؤية الهلال الجديد. يعتبر الشهر التاسع من التقويم الإسلامي شهر الصيام. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الصيام الصحي خلال شهر رمضان.10 نصائح صحية وآمنة للصيام يجب اتباعها خلال شهر رمضانالحفاظ على الترطيبابدأ وانهي صيامك بكمية كبيرة من الماء لمنع الجفاف. قم بإدخال الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار والحساء خلال ساعات عدم الصيام للحفاظ على مستويات الترطيب طوال اليوم.وجبات متوازنةاختر وجبات متوازنة تشمل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على مستويات الطاقة وتعزيز الشبع خلال فترات الصيام. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المقلية أو السكرية أثناء الإفطار لتجنب الانزعاج الهضمي.تغذية السحورابدأ يومك بتناول وجبة مغذية...
فن حل المشاكل هو مجموعة من المهارات والتقنيات التي يمكن استخدامها للتعامل مع التحديات والمشاكل المختلفة في الحياة اليومية.قدم الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية،فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في فن حل المشاكل والتى تشمل ما يلي : يسري نصرالله يكشف كواليس فيلم صبيان وبنات.. فيديو أول تعليق من إمام عاشور بعد فوزه بلقب أفضل لاعب بمباراة كأس مصر فن حل المشاكلتعريف المشكلة: قم بتحديد وتحديد المشكلة بوضوح. وفهم جوانبها المختلفة والتحديات المرتبطة بها.جمع المعلومات: قم بجمع المعلومات ذات الصلة بالمشكلة. ابحث واستكشف المصادر المختلفة واستفد من الخبرات السابقة والمعرفة المتاحة.تولي الأولويات: قم بتحديد الأولويات وترتيب الخطوات المهمة لحل المشكلة. تحديد الخطوات الملموسة التي يجب اتخاذها للوصول إلى...
البوابة - مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يجب ان تنتبه إلى عاداتك الغذائية حتى لا ترهق الكلى والجهاز الهضمي. يمكن الوقاية من مرض الكلى المزمن (CKD) ومضاعفاته من خلال إدارة عوامل الخطر وعلاج المرض لإبطاء تقدمه وتقليل خطر حدوث مضاعفات. للحفاظ على صحة الكليتين، من المهم السيطرة على عوامل الخطر الشائعة ومحاولة تعديلها.طبيب البوابة: 10 نصائح للوقاية من مشاكل الكلى في شهر رمضانطرق حماية الكلى من الأمراض المزمنةتناول نظام غذائي متوازن: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالمرض عن طريق الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول في مستوى صحي. يجب أن يتضمن النظام الغذائي المتوازن ما يلي: الكثير من الفواكه والخضروات - تناول 5 حصص على الأقل يوميًا. الوجبات التي تشمل الأطعمة النشوية، مثل البطاطس أو...
البوابة - يمكن أن تؤدي المعرفة غير الكافية حول الصحة الجنسية إلى فشل النساء في الأربعينيات من العمر في التعرف على أعراض الأمراض المنقولة جنسياً، والإصابة بالعدوى، والحمل غير المخطط له، والإصابة بأمراض الجهاز التناسلي، والحاجة إلى علاج طبي. لذا على كل امرأة أن تهتم بصحتها الجنسية في كل مراحلها العمرية.نصائح الصحة الجنسية للأمهات في الأربعينيات من العمرتتضمن صحة المرأة الجنسيةممارسة الجنس الآمن. الخضوع لفحص منتظم للأمراض المنقولة جنسيا، واتخاذ خيارات مستنيرة بشأن اللقاحات والأدوية، واستخدام وسائل منع الحمل بشكل صحيح، والسعي للحصول على الرعاية الطبية لمخاوف الصحة الإنجابية. يجب أن تكون المرأة على دراية بمجموعة خيارات تحديد النسل المتاحة لها، لأن ذلك يمكن أن يمكّنها من اتخاذ قرارات مستنيرة فيما يتعلق بتنظيم الأسرة وحجم أسرتها. تتمتع النساء فوق سن...
مع اقتراب شهر رمضان قد يتساءل الكثير منا كيف نجهز أجسادنا للصيام في الشهر الكريم؟ والجواب على هذا السؤال يكمن ببساطة في تعديل روتين الحياة شيئا فشيئا. وفي هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح التي قد تساعد على تهيئة الجسم للصيام دون الشعور بالتعب. ويشهد جسم الصائم في شهر رمضان تغيرات هرمونية للحفاظ على تزويد خلايا الجسم بحاجته من الطاقة اللازمة، ووفقا لخبراء الصحة، فإنه إذا قمت بإعداد جسمك بشكل صحيح فإن الصيام لن يكون مرهقا، وستستفيد قدر الإمكان من هذه العملية. ولتجنب الأعراض الجانبية للصيام قدر الإمكان، والتي تشمل الصداع والإعياء والحرمان من النوم، يمكن اتباع الخطوات التالية: تنظيم موعد النوم من أهم الطقوس المتبعة خلال شهر رمضان وجبة السحور. وبالنظر إلى حقيقة أنه من الضروري عدم تفويت وجبة...
العراق – خلال شهر رمضان المبارك تجتمع العائلة الصغيرة والكبيرة لتناول طعام الإفطار وتنوع وتعدد الأصناف يدفع الصائمون الى تناول كميات كبيرة من الطعام بعد يوم طويل من الصيام. ونقدم لكم بعض النصائح للحفاظ على صحتكم خلال الشهر الفضيل. * السوائل شرب الماء وتناول الشوربات والسلطة والبطيخ لأنها مأكولات غنية بالسوائل. *الكافيين والسكر تجنب تناول المشرويات الغنية بالكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية والشاي. *التمر تناول ثلاثة حبات من التمر في بداية الإفطار فهي غنية بالألياف. *الخضار التركيز على الخضار كونها غنية بالفيتامينات. *الشواء من المفضل تحضير اللحوم والدجاج مشوية في الفرن والإبتعاد عن القلي مع التنبه الى نزع قشرة السمك والدجاج. *أهمية السحور السحور مهم جداً ومن المفضل تناوله للمحافظة على الطاقة خلال النهار ويجب أن يكون خفيفاً مثل الجبنة...
السومرية نيوز – محليات خلال شهر رمضان المبارك تجتمع العائلة الصغيرة والكبيرة لتناول طعام الإفطار وتنوع وتعدد الأصناف يدفع الصائمون الى تناول كميات كبيرة من الطعام بعد يوم طويل من الصيام، نقدم لكم بعض النصائح للحفاظ على صحتكم خلال الشهر الفضيل. * السوائل شرب الماء وتناول الشوربات والسلطة والبطيخ لأنها مأكولات غنية بالسوائل. *الكافيين والسكر تجنب تناول المشرويات الغنية بالكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية والشاي. *التمر تناول ثلاثة حبات من التمر في بداية الإفطار فهي غنية بالألياف. *الخضار التركيز على الخضار كونها غنية بالفيتامينات. *الشواء من المفضل تحضير اللحوم والدجاج مشوية في الفرن والإبتعاد عن القلي مع التنبه الى نزع قشرة السمك والدجاج. *أهمية السحور السحور مهم جداً ومن المفضل تناوله للمحافظة على الطاقة...
قال الدكتور صلاح الغزالي حرب، أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، إن شرط الصيام هو انضباط درجات السكر في جسم الإنسان، محذرا من الإهمال في أخذ العلاج خلال شهر الصيام. وأضاف أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق عبر برنامج نظرة المذاع على قناة صدى البلد، أن ارتفاع السكر يؤدي إلى حدوث أعراض قاتلة، منها حدوث جلطة في المخ، كما أن انخفاض السكر يؤدي إلى الوفاة، موضحا أهمية انضباط السكر خلال فترات الصيام. كما أكد الدكتور صلاح الغزالي حرب، أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، أن انخفاض السكر في الصيام أمر خطير، وحال حدوثه لابد من الحصول على مشروب سريع لتفادي هذا الانخفاض، ناصحا في هذا التوقيت بشرب كوباية "ميه بسكر". وأوضح أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، أن...
قال الدكتور صلاح الغزالي حرب، أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، إن شرط الصيام هو انضباط درجات السكر في جسم الإنسان، محذرا من الإهمال في أخذ العلاج خلال شهر الصيام.وأضاف أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق عبر برنامج نظرة المذاع على قناة صدى البلد، أن ارتفاع السكر يؤدي إلى حدوث أعراض قاتلة، منها حدوث جلطة في المخ، كما أن انخفاض السكر يؤدي إلى الوفاة، موضحا أهمية انضباط السكر خلال فترات الصيام.أكد الدكتور صلاح الغزالي حرب، أن انخفاض السكر في الصيام أمر خطير، وحال حدوثه لابد من الحصول على مشروب سريع لتفادي هذا الانخفاض، ناصحا في هذا التوقيت بشرب كوب مياه بسكر.وأوضح أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، أن أعراض نقص السكر، هي العرق والرعشة والتوهان والإحساس بالحصول...
يواجه الطلاب في شهر رمضان الكريم، بعض المعاناة، نظرًا لتغير نظام يومهم على مدار 4 أسابيع، بالإضافة الشعور بالتشتت بسبب الأجواء الرمضانية والسعي للمشاركة فيها، ما يصيبه بحالة من التكاسل تعيقه عن مواصلة المذاكرة بنفس معدل الأيام الطبيعية، لذا يوضح الدكتور مجدي حامد، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات لـ«الوطن»، عوامل نجاح المذاكرة في رمضان. عوامل نجاح المذاكرة في رمضان من الضروري في شهر رمضان محاولة العمل على تقوية خلايا المخ، نظرًا لاضطراب النظام اليومي المعتاد الذي يؤثر بطبيعة الحال على مدى كفاءة المخ، عن طريق تناول التين المجفف، والتمر، والمكسرات، مثل عين الجمل، والزبيب، مع الحرص على ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، إذ تساهم الرياضة في تنشيط الدورة الدموية، ما ينعكس على تحسين وتقوية...
قال الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز تغير المناخ، إن القمح الموسم الحالي يحتاج تقريبا 5 ريات بالإضافة إلى رية الزراعة، مشيرا إلى أن الري يكون كل 25 إلى 30 يوم تقريباً كمتوسط طول الموسم (5 ريات + رية التشتية x 25 إلى 30 يوما = 155 إلى 165 يوما هي عمر القمح في الأرض، مشددا على عدم تعطيش النباتات خاصة أثناء فترات التفريع وطرد السنابل، وكذلك أثناء فترة تكوين الحبوب.وأضاف فهيم، في بيان له اليوم الخميس، أنه يجب ري القمح عندما يبدأ حامل السنبلة فى تغيير لونه الى اللون الأصفر، حيث يعني هذا الاصفرار توقف انتقال الغذاء الى الحبوب، حيث أن مرحلة النضج التام للمحصول تتلون خلالها جميع أوراق وسيقان وسنابل القمح باللون الأصفر.وأكد رئيس مركز تغير المناخ، أنه...
نحو 4 أيام تفصلنا عن حلول شهر رمضان الكريم، وعلى الرغم من فوائد الصيام المتعددة للجسم إلا أنه قد يؤثر بالسلب على مرضى السكري كونهم يعانون من اضطرابات في مستويات السكر بالدم بين انخفاض وارتفاع، لذا هناك عديد من النصائح التي يجب على تلك الفئة اتباعها خلال الشهر الفضيل كي تتجنب الإصابة بالمضاعفات الصحية. مديرية الصحة بالشرقية، أوضحت أنّ المواعيد الموصى بها لفحص مستويات السكر في رمصان هي «قبل السحور وفي الصباح ومنتصف اليوم وقبل العصر وقبل الإفطار وساعتين بعد الإفطار»، مشيرة إلى أنه إذا شعر المريض في أي وقت بأعراض انخفاض أو ارتفاع السكر يجب عليه التوجه إلى المستشفى فورًا كي لا يصل الأمر إلى حد الدخول في غيبوبة. أعراض نقص السكر في الدم وأشارت إلى أنه يجب على مريض...
البوابة - يعد التجميد طريقة رائعة للحفاظ على الطعام وتقليل النفايات. فيما يلي بعض النصائح العامة لتجميد أنواع مختلفة من الطعام وطرق تخزينها بالشكل الصحي والصحيح:نصائح هامة قبل التجميد والتبريد وتخزين الأطعمة في رمضانالنصائح العامة:تبريد الطعام تمامًا قبل تجميده: يمنع ذلك تقلبات درجة الحرارة في الفريزر ويساعد في الحفاظ على جودة الطعام.استخدم حاويات آمنة للتجميد: اختر حاويات محكمة الإغلاق أو أكياس الفريزر لمنع حرق الفريزر، وهو تجفيف وتصلب الطعام الناتج عن التعرض للهواء.قم بتسمية طعامك: قم بتضمين التاريخ والمحتويات على العبوة.التجميد في أحجام الأجزاء: هذا يجعل عملية الذوبان وإعادة التسخين أسهل. قسمي الطعام إلى أجزاء أصغر وضعيه في أوعية أو أكياس الفريزر قبل تجميده. سوف تتجمد الأجزاء الصغيرة (وتذوب) بسرعة أكبر. يستغرق مركز الأجزاء الأكبر وقتًا أطول للتجميد، مما يسمح...
حالة من الجدل، أثارها العطل الذي ضرب فيسبوك، قبل ساعات قليلة، ما تسبب في إزعاج مستخدمي التطبيقات المختلفة، خوفًا من تعرض حساباتهم الشخصية إلى الاختراق والسرقة، وبعد عودة عمل تطبيقات شركة ميتا، أصيب البعض ببعض الشكوك حول إمكانية اختراق حساباتهم بسبب هذا العطل المفاجئ. ونستعرض في التقرير التالي، نصائح لحماية حساب فيسبوك بعد العطل المفاجئ، وهل يجب تغيير الباسورد، لحماية الحساب من السرقة أو الاختراق، وفق ما أوضحه خالد يسري، الخبير التكنولوجي، خلال حديثه لـ«الوطن». هل يجب تغيير الباسورد؟ تغيير الباسورد ضمن أبرز النصائح التي تعمل على حماية حسابات فيسبوك من الاختراق «الهاكر» أو السرقة، لكن هل تغييره ضرورة بعد العطل المفاجئ الذي ضرب فيسبوك قبل قليل؟ سؤال أجاب عنه «يسري»، مؤكدا أنه ليس بالضرورة تغييرها، وما يجعل البعض يرغب...
قال الدكتور خالد يونس، رئيس قسم الباطنة بالمركز القومي للبحوث، إن الدراسات أظهرت أن صيام رمضان قد يكون مفيدًا لمرضى الكبد وضغط الدم، والكوليسترول، مشيرة إلى الطعام يعد عنصرًا أساسيًا في علاج أمراض الكبد، إذ يمثل من 70% إلى 80% من العلاج. فوائد صيام رمضان على مرضى الكبد وخلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين رامي الحلواني ويارا مجدي ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على شاشة قناة «إكسترا نيوز»، أكد يونس أن الأدوية تلعب أيضا دورًا مهمًا في علاج بعض أمراض الكبد، لكنها ليست بديلًا عن اتباع نظام غذائي صحي. تحديات تواجه المرضى وشدد على ضرورة استشارة أخصائي التغذية لمعرفة النظام الغذائي المناسب، وتنظيم مواعيد الأدوية، لأن تغير مواعيد الأدوية من أكبر التحديات التي تواجه المرضى.
حذّرت دراسات حديثة من وجود علاقة كبيرة بين الوزن الزائد، والإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والضغط، وهو ما أشارت إليه الإعلامية نهى عبدالعزيز، مُقدمة برنامج «السفيرة عزيزة» على شاشة «DMC». الكرش يسبب شيخوخة الدماغ نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، دراسة جديدة، تشير إلى أنّ الكرش يسبب شيخوخة الدماغ وانخفاض الإدراك عند الرجال في منتصف العمر، لأن ارتفاع رواسب الدهون في البنكرياس والكبد يؤدي إلى زيادة الإصابة بالخرف. تقول «عبدالعزيز»: «منظمة الصحة العالمية نصحت بضرورة الحد من استهلاك المشروبات الغازية والسكريات والوجبات السريعة، والاتجاه إلى الأطعمة الصحية من الفواكه والخضراوات، مع ممارسة الرياضة يوميًا». الحد من استهلاك المشروبات الغازية والسكريات بحسب «عبدالعزيز»: «تلقيّت رسالة على شكل كرسي موضوع عليه أشياء ضارة بالصحة مثل الوجبات السريعة والسكريات والسجائر، وكلها موجودة على الكرسي،...
وتشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تؤثر على ما يصل إلى 40% من البشر في مرحلة ما. يقول دكتور ميرفين درويان، جراح الأسنان في لندن، إنه يرى بانتظام مرضى منعزلين اجتماعيًا تمامًا لأنهم يشعرون بالحرج الشديد من رائحة أنفاسهم.ويقول دكتور درويان إن "المفارقة هي أن هذا النوع من المشاكل قابل للحل تمامًا، لكن البعض يشعرون بالحرج الشديد" من اللجوء لمتخصص لطلب المساعدة".ومن الطبيعي تمامًا أن يكون لدى الشخص "رائحة نفس صباحية"، والتي تنجم عن جفاف الفم أثناء الليل وتراكم البكتيريا ذات الرائحة الكريهة، ولكنها مشكلة تنتهي بمجرد تناول مشروبًا وتنظيف الأسنان. كما أن هناك أسباب أخرى لرائحة الفم غير المستحبة المؤقتة، والتي تشمل تناول بعض الأطعمة مثل البصل أو الثوم، لأنها تحتوي على مركبات الكبريت الطبيعية. هذا إلى جانب...
جدة – ياسر خليل أكد أستاذ الصحة العامة استشاري طب الأسرة والمجتمع البروفيسور توفيق أحمد خوجة ، أن السمنة تعد من أبرز التحديات التي تواجهها النظم الصحية ، منوها إلى أن مشكلة السمنة لا تقف إلى حد المرض بل تتجاوزها إلى مضاعفات تؤثر على سائر أعضاء الجسم. وقال بمناسبة اليوم العالمي للسمنة الذي تحتفل به المجتمعات اليوم الرابع من مارس 2024 ، إن مرض السمنة يشكل قلقاً للمجتمعات، بعد أن أحدث التغير السريع في النظام الغذائي وقلة النشاط البدني ونمط المعيشة زيادة في عدد المصابين بالسمنة وزيادة الوزن، بمختلف الدول العالمية. وأضاف خوجة إن السمنة هي تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون والذي يلحق الضرر بصحة الفرد ، ويعدّ السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة أي اختلال توازن الطاقة بين السعرات...
وتشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تؤثر على ما يصل إلى 40% من البشر في مرحلة ما. يقول دكتور ميرفين درويان، جراح الأسنان في لندن، إنه يرى بانتظام مرضى منعزلين اجتماعيًا تمامًا لأنهم يشعرون بالحرج الشديد من رائحة أنفاسهم. ويقول دكتور درويان إن "المفارقة هي أن هذا النوع من المشاكل قابل للحل تمامًا، لكن البعض يشعرون بالحرج الشديد" من اللجوء لمتخصص لطلب المساعدة". ومن الطبيعي تمامًا أن يكون لدى الشخص "رائحة نفس صباحية"، والتي تنجم عن جفاف الفم أثناء الليل وتراكم البكتيريا ذات الرائحة الكريهة، ولكنها مشكلة تنتهي بمجرد تناول مشروبًا وتنظيف الأسنان. كما أن هناك أسباب أخرى لرائحة الفم غير المستحبة المؤقتة، والتي تشمل تناول بعض الأطعمة مثل البصل أو الثوم، لأنها تحتوي على مركبات الكبريت الطبيعية. هذا...
قدم المركز الإفريقى لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية تحت إشراف الدكتورة ميرفت السيد أحمد، مدير المركز، اليوم الأحد، نصائح عدة عن التغذية السليمة في رمضان وأهم وجبات الإفطار والسحور، وذلك بمنطقة بشاير الخير 3 و5. وتقدم «الوطن» 6 نصائح عن التغذية السليمة في شهر رمضان بحسب ما قدمته الدكتورة داليا طايل، أستاذ التغذية بالمعهد العالي للصحة العامة جامعة الإسكندرية. نصائح التغذية السليمة في رمضان - زيارة الطبيب المعالج لمتابعة الحالة الصحية لمريض السكر وتنظيم تناول الادوية خلال الشهر الكريم. - الإفطار على تمرة وكوب ماء ثم الصلاة ثم تناول طعام الإفطار. - شرب السوائل وأهمها الماء أثناء فترة الفطار ما بين المغرب وحتى الفجر. - الإقلال من تناول الحلويات الرمضانية. - وجبة السحور يجب أن تحتوي على مصدر للبروتين والماء...
في الفترات الأخيرة زادت استهلاك الكثير من السائقين للوقود، مما أدى إلى وجود الكثير من التساؤلات عن كيفية تقليل الاستهلاك، لكن قبل ذلك يجب أن يعلم الكثير أن يوجد أخطاء يرتكبها السائقين، تؤدي إلى التخلص من الوقود في وقت قصير، مما اضطر العديد إلى البحث عن أفضل الطرق من أجل ترشيد الاستهلاك، نتيجة للظروف الاقتصادية وغلاء الأسعار بشكل مبالغ به، إذا كنت مالك لسيارة وتهتم بذلك الموضوع، تابع مقالتنا للتعرف على أهم أسباب زيادة استهلاك السيارة للوقود عبر موقعنا. أهم أسباب زيادة استهلاك السيارة للوقوديتعرض الكثير من الأفراد إلى استهلاك الوقود السيارة في فترة قصيرة، حيث يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر على العمر الافتراضي للوقود، للتعرف على تلك الأسباب، تابع فيما يلي:الضغط بشكل مستمر على دواسة الوقود منذ تشغيل...
30 يومًا من العسل يقضيها العرسان الجدد في أول شهر زواج، أيام مُحاطة ومغلفة بالحب والفرح والطاقة الإيجابية، ما أن يخرجا منها حتى تتغير الحياة ويبدأ الواقع بحلوه ومره، وكأن النظرة الذهنية لأحلى أيام في الزواج هي شهر العسل فقط، فكيف تتحول حياة أي زوجين إلى شهر عسل طوال العمر.. ولماذا سمي هذا الشهر بهذا الاسم.. وهل له علاقة بالعسل؟.. أسئلة كثيرة نوضحها في هذا التقرير. أصل تسمية شهر العسل نشأ مصطلح شهر العسل في العصور الوسطى قبل آلاف السنوات، وكان أصله المصطلح الإنجليزي «honey moone»، وتمت ترجمته إلى شهر العسل وفقًا لمعجم اللغة الإنجليزية، أي العطلة التي يقضيها العرسان حديثى الزواج، وكان المعنى الحرفي لها «فترة أولية من الحب والحماس»، بحسب «The honeymoon edit»، الموقع الرسمي المتخصص في كل ما يخص الزواج...
نحو 7 أيام تفصلنا عن حلول شهر رمضان الكريم، ودائمًا ما تحث الأسر أطفالها على صوم الشهر الفضيل كاملًا، وتحاول الأمهات تحفيز صغارهن وتشجيعهم إذا صاموا اليوم بأكمله، ومن أبرز ما يشغل عقول السيدات هو معرفة السن المناسبة التي ينبغي على الطفل فيها الصيام وكيفية تمهيده لذلك حتى يتجاوز الإحساس بالجوع والعطش. السن المناسبة لصيام الأطفال وشرحت الخبيرة التربوية ولاء شبانة، أنّ السن المناسبة لصيام الأطفال من 9 أو 10 سنوات، ويجب تدريبهم بشكل مسبق لتسهيل هذه العملية، خاصة مع تزامن حلول الشهر الفضيل مع الدراسة. ونصحت «شبانة» في مداخلة على قناة TeN، بعدم فرض الصيام على المراحل العمرية الصغيرة، مشيرة إلى أنه عند فعل ذلك، سيكون هناك صعوبة في التزام الأطفال بالصيام، خاصة أنّ زملاءهم في الدراسة سيأكلون ويشربون...
تنظيم سفرة رمضان، واحتوائها على أصناف الطعام المختلفة يعتبر من أساسيات تجميل البيت وقت الإفطار، إذ تتفنن ربة المنزل في ترتيب وصنع أصناف الطعام المختلفة، لذلك قدمت الكوتشينج شيف بسمة السباعي نصائح مهمة لتنظيم سفرة رمضان بطريقة صحية ومتوازنة، وذلك خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» على قناة TeN. وضع جدول كامل لشهر رمضان أكدت السباعي أن وضع جدول كامل لشهر رمضان لا يحقق النتائج المطلوبة مع الكثير من الناس، مشيرة إلى أهمية اختيار وجبة الإفطار بشكل يتناسب مع جميع أفراد الأسرة. وحذرت من تجميد الطعام لأنه يفقده الكثير من الطعم والفائدة، مشيرة إلى أنه من الأفضل تجميد تتبيلة الدجاج أو اللحوم، والتأكد من إحكام التغليف لتجنب اختلاط الروائح. احتواء سفرة رمضان على مجموعة متنوعة من الأطعمة وأشارت إلى أن سفرة رمضان يجب...
كتب- أحمد جمعة: تتزايد استفسارات أصحاب الأمراض المزمنة قبيل حلول شهر رمضان، عن إمكانية الصيام، والنصائح الواجب اتباعها لتجنب أي مضاعفات قد تحدث خلال ساعات الصوم. ويستعرض مصراوي أبرز النصائح والمعلومات الواجب اتباعها لمرضى الكلى خلال شهر رمضان. وطالبت وزارة الصحة مرضى الكلى في رمضان بزيارة الطبيب لمعرفة التعليمات المناسبة، حيث توجد فئة من المرضى يُمنع عنهم الصيام نظرا لوجود مضاعفات صحية محتملة، لذا يجب زيارة الطبيب وتحديد البرتوكول العلاجي المُناسب الصيام. وبحسب الإمساكية الصحية لوزارة الصحة والسكان، فإنه عند تقرير الصوم من عدمه يصنف مرضى الكلى إلى 4 أقسام بحسب درجة المرض حرصًا على سلامتهم من حدوث مضاعفات، وتشمل تلك الأقسام: * مرضى القصور الكلوي الحاد: تكون حالتهم الصحية حرجة، وهم ممنوعين من الصيام إلى أن تتحسن حالة الكلى...
البوابة - حفل الزفاف هو حدث كبير، ويتطلب التخطيط المسبق لمدة عام على الأقل. لذلك، من الأفضل أن تبدئي بالعناية ببشرتك مبكراً لتحصلي على نتائج جوهرية. لقد أنشأنا خطة لمدة عام كامل بالنسبة لك. نصائح التخطيط لنظام العناية ببشرتك قبل حفل الزفاف1. قبل سنة واحدة من حفل الزفافالتحدث إلى طبيب الأمراض الجلديةلا شك أنك تعرفين بشرتك، ولكن يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في معالجة أي مشاكل جلدية قبل يوم زفافك. استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل عام أو تسعة أشهر للحصول على خطة كاملة للعناية بالبشرة أمر ضروري.احصلي على خطة للعناية بالبشرة لمدة عام: إذا كان لديك أي عيوب أو ندبات، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أن يقترح علاجات، مثل التقشير الدقيق للبشرة، لتقليلها.ناقشي حالات بشرتك: إذا كنت تعاني من حب...
كشفت الدكتورة مي تاج الدين، استشارية سلامة الغذاء، عن بعض العادات الخاطئة التي يقع فيها البعض أثناء تخزين الأطعمة، خاصة مع اقتراب شهر رمضان. مدير مستشفى كمال عدوان بغزة: استشهاد عدد من الأطفال بسبب نقص الطعام والأدوية والمعدات الطبية أخبار الطعام: تجارب طهي فريدة ونكهات مبتكرة حول العالم وأوضحت تاج الدين خلال تصريحات تليفزيونية أن تخزين الأطعمة استعدادًا لشهر رمضان يعتبر عادة مصرية وعربية. فيما يتعلق بصلاحية الطعام المطبوخ في الثلاجة، نصحت بأن تكون صلاحيته 3 أيام على الأكثر، خاصة عند إعداد الكثير من الطعام في أول فطار من شهر رمضان، وحذرت من تخزين كميات كبيرة في الثلاجة. وأشارت إلى أهمية عدم تخزين الطعام في أواني الألومنيوم، موضحة أنه يُفضل نقل الطعام إلى علب الثلاجة.أخيرًا، أكدت على أن اعتماد حاسة...
تسبب الرضاعة الطبيعية الحيرة والارتباك للأم المرضعة ولا سيما في حالة كانت لطفلها الأول. فما مقدار السوائل التي ينبغي للأم المرضعة تناولها؟ وما الذي ينبغي لها تجنبه من أطعمة ومشروبات؟ وما أهمية شرب الماء خلال هذه الفترة؟ يحتوي حليب الثدي على 90% من الماء، مما يعني أن الأمهات المرضعات يفقدن السوائل من خلال الرضاعة الطبيعية، مما يزيد من خطر إصابتهن بالجفاف. لذلك، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للأمهات المرضعات لضمان إمدادات كافية من الحليب والتكوين الأمثل لحليب الثدي.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4خطة للولادة.. 10 أمور يجب القيام بها قبل قدوم المولود الجديدlist 2 of 46 احتياطات يجب الانتباه لها قبل تقديم لهاية لطفلكlist 3 of 4ما السن الملائمة لإعطاء الرضيع ماء الشرب؟list 4...
يتجه الكثيرون إلى الاستعداد لشهر رمضان المبارك، الذي سيبدأ يوم الإثنين 11 مارس. تخفيضات معرض "أهلا رمضان" بالجيزة: خصومات 25% على منتجات السلع الغذائية "المكسرات والقولون" ما يجب أن تعرفه قبل رمضان يتعين على الصائمين ضبط تناول السوائل خلال ساعات الصيام لتعويض الفقد الجسماني، ويحظى ذلك بأهمية خاصة. في هذا السياق، ترصد "الفجر" نصائح هامة لتناول المياه والحفاظ على الرطوبة في جسم الصائم خلال شهر رمضان. أوقات تناول المياه في رمضانيُفضل توزيع كميات تناول المياه خلال الفترة بين وجبة الإفطار والسحور. يُشدد على أهمية تجنب تناول المياه مباشرة بعد الطعام لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص الجسم للعناصر الغذائية. الكمية المناسبة من المياهتعتمد الكميات المطلوب تناولها على العمر والجنس، حيث يفضل للرجال تناول نحو 13 كوبًا من المياه (3 لترات) يوميًا، في...
تتأثر أنحاء من المملكة بحالة مطرية تكون رعدية، تستمر من اليوم وحتى الثلاثاء المقبل، وفقا لخرائط التوقعات بشأن حالة الطقس في السعودية، مع توقعات بجريان السيول، فيما أصدرت المديرية العامة للدفاع المدني 3 نصائح للمواطنين.الأمطار في السعوديةومن المتوقع هطول أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة من يوم غدٍ السبت حتى الثلاثاء المقبل، ووفقا لما أوضحته مديرية الدفاع المدني فإن المناطق المتأثرة بهطول أمطار متوسطة قد تؤدي إلى جريان السيول وتساقط البرد ورياح هابطة شديدة السرعة مثيرة للأتربة والغبار، هي مكة المكرمة في محافظات الطائف - العرضيات - ميسان - أضم – الكامل، وكذلك مناطق جازان والباحة وعسير.أما المناطق المتأثرة بهطول أمطار خفيفة ورياح هابطة نشطة السرعة مثيرة للأتربة والغبار، فهي الرياض، وتحديدا في مناطق الرياض العاصمة - الدوادمي - عفيف...
منذ رفع الستار عن مسلسلات الموسم الرمضاني، بنشر الإعلانات التشويقية للأعمال المشاركة، بدأت الجماهير في الاستعداد وتحديد القائمة المفضلة لهم، لقضاء أوقات مسلية ونقاشات وتوقعات اعتادت عليها الأسر المصرية، أثناء متابعة أبطالهم المفضلين، ومن بين القائمة مسلسل وبقينا اتنين. وبقينا اتنين يناقش آثار صدمة الطلاق تدور أحداثه حول الصدمة التي تظهر بعد الطلاق، والعواقب النفسية التي تحدث للأشخاص بعد الانفصال عن الشريك، ويأخذنا أبطال مسلسل وبقينا اتنين في رحلة شيقة وممتعة، داخل عالم ثنائي يمر بتجربة الطلاق في إطار اجتماعي ممزوج بالكوميديا. ويمر الشخص بعد انتهاء تجربة زواجه، بحالة حزن شديدة أثر الفقد والألم، والبعض لا يعرف مدى تأثير الألم إلى حد كبير، وحال كنتِ تمر بتجربة طلاق أو انفصال، وتحاول تخطي آلام الانفصال وتمضي في حياتك، ونقدم لك خطوات يمكنها أن تساعدك على...
وجه الدكتور محمد علي فهيم، مستشار وزير الزراعة ورئيس مركز معلومات تغير المناخ، عدد من النصائح إلى المزارعين بسبب ارتفاع درجات الحرارة الأيام المقبلة، مما قد يؤثر على المحاصيل الزراعية.الزراعة توجه نصائح للمزارعينوقال فهيم، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الخير يا مصر" والمُذاع على شاشة القناة الأولى المصرية، اليوم الجمعة، إن درجة الحرارة اليوم تصل إلى 34 درجة مئوية في صعيد مصر وهى أعلى من المعدل الطبيعي بما يتراوح بين 5 و6 درجات، لافتا إلى أن ارتفاع الحرارة في هذا التوقيت غريب حيث لا نزال في أواخر فصل الشتاء. تكنولوجيا السلامة المهنية: دور الابتكار في تعزيز السلامة في مكان العمل العد التنازل لشهر رمضان 2024: كم يومًا تبقى على الشهر المبارك؟ وأشار مستشار وزير الزراعة، إلى أن شهر أمشير الحالي...
قال الدكتور محمد علي فهيم، مستشار وزير الزراعة ورئيس مركز معلومات تغير المناخ، إنَّ الأيام المقبلة ستشهد ارتفاعات في درجات الحرارة لتتجاوز 34 درجة لأول مرة في فصل الشتاء وبشكل مفاجئ، محذّرًا المزارعين من التأثيرات السلبية لهذا الطقس على المحاصيل الزراعية. وأضاف «فهيم»، في مداخلة هاتفية له ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، مع الإعلاميين محمد عبده وجومانة ماهر، والمُذاع على شاشة القناة الأولى المصرية، أنَّ ارتفاعات درجات الحرارة اليوم في صعيد مصر وصل إلى 34 درجة مئوية، وهو أعلى من المعدل الطبيعي بما يتراوح بين 5 و6 درجات، لافتاً إلى غرابة التوقيت فنحن لا نزال في أواخر فصل الشتاء. وتابع مستشار وزير الزراعة: «شهر أمشير الحالي من طبيعته تقلب الطقس خاصةً في ثلثه الأخير، ولكن ارتفاع درجات الحرارة هذه...
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب