4 نصائح تقي من ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
البلاد ــ وكالات
كشفت د. تاسكين خان، مسؤولة بإدارة أمراض القلب والأوعية الدموية بمنظمة الصحة العالمية عن 4 نصائح ذهبية؛ للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
وأوضحت “خان” أن التوقف عن التدخين والتقليل من تناول الصوديوم، أو الملح في النظام الغذائي، مع النوم الجيد، إضافة للتقليل الشعور بالتوتر والقلق تقي من ارتفاع ضغط الدم.
وأشارت إلى أن ارتفاع ضغط الدم يعد حالة شائعة جدًا، تؤثر على واحد من كل ثلاثة بالغين على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على ضغط دم شخص واحد فقط من كل خمسة مرضى.
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
هل يمكن علاج انسداد الأنف من جهة واحدة في المنزل؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يحدث انسداد الأنف أو احتقانه عندما تتورم الأنسجة المبطنة، بسبب التهاب الأوعية الدموية.
قد تشمل المشكلة أيضًا بحسب موقع medlineplus التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، إفرازات أو سيلان الأنف. وإذا كان المخاط الزائد يسيل في الجزء الخلفي من الحلق، فقد يسبب ذلك السعال أو التهاب الحلق.
ما هي أسباب انسداد الأنف؟قد يعود سبب انسداد الأنف أو سيلانه إلى:
الزُكامالإنفلونزاالتهاب الجيوب الأنفية حمى القش أو أنواع الحساسية الأخرىاستخدام بعض بخاخات أو قطرات الأنف التي يتم شراؤها بدون وصفة طبية لأكثر من 3 أيام الزوائد اللحمية الأنفية، وهي عبارة عن نمو يشبه كيس من الأنسجة الملتهبة المبطنة للأنف أو الجيوب الأنفيةالحملالتهاب الأنف الحركي الوعائيوعادةً ما يختفي الاحتقان من تلقاء نفسه خلال أسبوع.
كيفية معالجة انسداد الأنف في المنزل:قد تساعد طرق إبقاء المخاط رقيقًا على تصريفه من الأنف، والجيوب الأنفية، وتخفيف الأعراض، ويعد شرب الكثير من السوائل أحد الطرق للقيام بذلك. ويمكن أيضًا اتباع النصائح التالية لتصريف المخاط:
وضع منشفة دافئة ورطبة على الوجه عدة مرات في اليوم.استنشاق البخار من 2 إلى 4 مرات يومياً، وإحدى الطرق للقيام بذلك هي الجلوس في الحمام مع تشغيل المياه الساخنة.استخدام المرذاذ أو المرطب.يمكن أن يساعد غسول الأنف في إزالة المخاط أيضاً، وذلك من خلال استخدام بخاخات الأنف ذات المحلول الملحي اللطيف بين 3 و4 مرات يومياً.غالبًا ما يكون الاحتقان أسوأ عند الاستلقاء، لذلك من المهم الحفاظ على قامة مستقيمة أو على الأقل إبقاء الرأس مرتفعًا.يمكن أن تساعد الشرائط اللاصقة التي يمكن وضعها على الأنف على توسيع فتحتي الأنف، مما يجعل التنفس أسهل.كما قد تساعد الأدوية المتوفرة من دون وصفة طبية في تخفيف الأعراض وعلاجها.مزيلات الاحتقان، وهي أدوية تعمل على تقليص وتجفيف الممرات الأنفية، وتساعد في تجفيف سيلان أو انسداد الأنف.مضادات الهيستامين، وهي أدوية تعالج أعراض الحساسية. أدوية وعلاجأمراضنشر الاثنين، 06 يناير / كانون الثاني 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.