نصائح للتقليل من استهلاك السكر وتحسين الصحة العامة
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
ينصح الأطباء والمتخصصون بضرورة الحرص على تقليل نسبة السكر التي تدخل إلى الجسم يوميًا، مع التركيز على استهلاك السكريات الطبيعية من مصادر صحية مثل الفاكهة. إذا كنت من محبي الحلويات والمشروبات المحلاة، فقد تكون بحاجة إلى اتباع بعض النصائح البسيطة لتقليل استهلاك السكر بشكل يومي والحفاظ على صحتك.
وفقًا لتقرير نشره موقع "هيلث شوتس" المعني بالصحة العامة، يُفضل دائمًا اختيار المشروبات غير المحلاة مثل المشروبات العشبية، الشاي، القهوة، والحليب، لأنها تساعد على الشعور بمذاق سكري دون الحاجة إلى إضافة السكر.
ويشدد الأطباء على أهمية التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر غير الطبيعي والاعتماد على الفواكه كمصدر للسكريات الطبيعية. السكريات الصناعية لها أضرار عديدة على الجسم، مثل زيادة الوزن بسرعة، والإخلال بعملية الهضم والتمثيل الغذائي، وزيادة الشعور بالجوع المستمر، مما يجعل من المهم تبني عادات غذائية صحية.
تشمل النصائح الأخرى التي تساعد في الإقلاع عن السكر اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على المأكولات الصحية والمشروبات الطبيعية، مثل المشروبات الحمضية والمياه المنكهة بالنعناع أو الليمون أو شرائح التفاح. هذه البدائل تساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات تدريجيًا، ما يعزز من فرص الالتزام بنظام غذائي صحي وتحقيق تحسينات ملحوظة في الصحة العامة.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
«الكهرباء»: تعديل تعريفة الاستهلاك للأنشطة التي تتجاوز أحمالها 0.5 ميغاوات بدءًا من 15 مايو
أعلنت الشركة العامة للكهرباء، عن تعديل تعريفة الاستهلاك حصريًا على الأنشطة التجارية الكبرى، والتي تتجاوز أحمالها 0.5 ميغاوات ابتداءً من 15/5 ويتم الانتهاء بتاريخ 1/9/2025.
وأوضحت شركة الكهرباء، في بيان لها، أن هذا التعديل لا يشمل المنازل أو المحال التجارية الصغيرة، إذ تبقى تعريفة استهلاكها دون أي تغيير.
وأشارت إلى أنها اعتمدت هذا الإجراء منذ عدة سنوات، خلال فترات الذروة الصيفية؛ لضمان استقرار الشبكة العامة.
الوسومالشركة العامة للكهرباء فصل الصيف ليبيا