أخبارنا:
2025-04-25@05:25:48 GMT

نصائح للتقليل من استهلاك السكر وتحسين الصحة العامة

تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT

نصائح للتقليل من استهلاك السكر وتحسين الصحة العامة

ينصح الأطباء والمتخصصون بضرورة الحرص على تقليل نسبة السكر التي تدخل إلى الجسم يوميًا، مع التركيز على استهلاك السكريات الطبيعية من مصادر صحية مثل الفاكهة. إذا كنت من محبي الحلويات والمشروبات المحلاة، فقد تكون بحاجة إلى اتباع بعض النصائح البسيطة لتقليل استهلاك السكر بشكل يومي والحفاظ على صحتك.

وفقًا لتقرير نشره موقع "هيلث شوتس" المعني بالصحة العامة، يُفضل دائمًا اختيار المشروبات غير المحلاة مثل المشروبات العشبية، الشاي، القهوة، والحليب، لأنها تساعد على الشعور بمذاق سكري دون الحاجة إلى إضافة السكر.

يُنصح أيضًا بتجنب المشروبات المحلاة مسبقًا والمشروبات الغازية التي تزيد من رغبتك في تناول السكريات بشكل إدماني. كما يُفضل عدم تخزين أي نوع من المشروبات الجاهزة في المنزل لتجنب تناولها.

ويشدد الأطباء على أهمية التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر غير الطبيعي والاعتماد على الفواكه كمصدر للسكريات الطبيعية. السكريات الصناعية لها أضرار عديدة على الجسم، مثل زيادة الوزن بسرعة، والإخلال بعملية الهضم والتمثيل الغذائي، وزيادة الشعور بالجوع المستمر، مما يجعل من المهم تبني عادات غذائية صحية.

تشمل النصائح الأخرى التي تساعد في الإقلاع عن السكر اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على المأكولات الصحية والمشروبات الطبيعية، مثل المشروبات الحمضية والمياه المنكهة بالنعناع أو الليمون أو شرائح التفاح. هذه البدائل تساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات تدريجيًا، ما يعزز من فرص الالتزام بنظام غذائي صحي وتحقيق تحسينات ملحوظة في الصحة العامة.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

«الكهرباء»: تعديل تعريفة الاستهلاك للأنشطة التي تتجاوز أحمالها 0.5 ميغاوات بدءًا من 15 مايو

أعلنت الشركة العامة للكهرباء، عن تعديل تعريفة الاستهلاك حصريًا على الأنشطة التجارية الكبرى، والتي تتجاوز أحمالها 0.5 ميغاوات ابتداءً من 15/5 ويتم الانتهاء بتاريخ 1/9/2025.

وأوضحت شركة الكهرباء، في بيان لها، أن هذا التعديل لا يشمل المنازل أو المحال التجارية الصغيرة، إذ تبقى تعريفة استهلاكها دون أي تغيير.

وأشارت إلى أنها اعتمدت هذا الإجراء منذ عدة سنوات، خلال فترات الذروة الصيفية؛ لضمان استقرار الشبكة العامة.

الوسومالشركة العامة للكهرباء فصل الصيف ليبيا

مقالات مشابهة

  • «الكهرباء»: تعديل تعريفة الاستهلاك للأنشطة التي تتجاوز أحمالها 0.5 ميغاوات بدءًا من 15 مايو
  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم
  • تعرف على بدائل السكر التي تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزن
  • رئيس الهيئة العامة للاستثمار: التوجيه الرئاسي باستبدال الرسوم الحكومية على الشركات بضريبة إضافية موحدة.. يسهم في تيسير وتحسين بيئة الاستثمار
  • وزارة الاقتصاد: لم نفرض رسم استهلاك على السلع المستوردة
  • أشغال تزود ميناء الداخلة الأطلسي بالمياه المحلاة
  • محافظ قنا يفتتح ورشة عمل حول الطاقة الجديدة والمتجددة وترشيد استهلاك الكهرباء
  • التوقيت المثالي لتناول السكريات للحفاظ على الصحة .. فيديو
  • تجهيز مقر لمركز السكر للكبار بمستشفى زايد بدمياط
  • شاهد بالفيديو.. وسط ذهول واستغراب الجمهور.. عمارة “آراك” الشهيرة بالسوق العربي تحافظ على حالتها الطبيعية رغم احتراق ودمار جميع المباني التي من حولها