بعد أول أسبوع دراسة في الإمارات.. نصائح وخطوات لاجتياز عام جديد بنجاح
تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT
مع مرور أول أسبوع من العام الدراسي الجديد في الإمارات، يحرص الطلبة على إعادة تنظيم أوقاتهم لتتناسب مع روتين الدراسة في المدرسة والمذاكرة في المنزل، ليتمنكوا من اجتياز عام دراسي جديد بنجاح وتفوق.
ولتحقيق عام دراسي ناجح، أشارت المستشارة النفسية والأسرية هالة الأبلم، عبر 24، إلى أن "لتنظيم الوقت دور أساسي وهام في تحقيق النجاح والوصول إلى الأهداف التي ينشدها الطلاب، ويجب على الطالب إعداد جدول يومي يتضمن أوقات الدراسة، والراحة، والأنشطة الأخرى، بالإضافة إلى ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والالتزام بأوقات النوم والاستيقاظ المنتظمة لأنها تساعد على الانتباه وتزيد من التركيز أثناء فترة الدراسة، كما أنها تعزز من الصحة النفسية للطلبة وتساهم في تجديد الطاقة والحيوية خلال اليوم".التحضير المسبق وأكدت هالة، على أهمية التحضير المسبق عند بدء العام الدراسي، والتحضير لا يقتصر فقط على شراء الكتب واللوازم المدرسية، بل يتعدى ذلك ليشمل تنظيم البيئة الدراسية، وتخصيص مكان هادئ ومنظم للدراسة يمكن أن يزيد من قدرة الطالب على الدراسة والتركيز. تحديد الأهداف ولفتت إلى أنه "يجب على الطلاب وضع وتحديد أهداف واضحة للعام الدراسي، سواء لتحسين الدرجات في مواد معينة، أو تطوير مهارات جديدة، أو المشاركة في بعض الأنشطة، فهذه الأهداف هي الدافع الذي يحتاجه الطلاب للحفاظ على تركيزه طوال العام. المذاكرة وأكدت الأبلم، أن "المذاكرة، والمراجعة اليومية للدروس وسيلة لفهم المواد بشكل أفضل وتجنب التراكم، إذ أن الانتظار حتى اقتراب الامتحانات للمراجعة يزيد من الضغط ويؤدي إلى نتائج غير مرضية، كما أن الاستعانة بالأنشطة التعليمية المختلفة يحفز الطالب على المذاكرة ويسهل عليه فهم واستيعاب بعض المواد التعليمية، بالإضافة للحضور المنتظم والمشاركة الفعالة في الحصص الدراسية وتفاعل الطالب مع المعلمين وزملائه يعززان من فهم المادة ووصول المعلومة بشكل أسرع". الصحة النفسية وأشارت المستشارة النفسية، إلى أهمية التوازن النفسي والجسدي، فالشعور بالراحة النفسية من أهم العوامل التي تساعد على الاستمتاع أثناء العام الدراسي ومن الضروري أن يجد الطلاب الوقت للراحة والترفيه، فالأنشطة البدنية والنوم الجيد ضرورية للحفاظ على الطاقة والتركيز، ويمكن أن تساهم في تحسين الأداء الأكاديمي.
وقالت: "يجب الالتزام التغذية السليمة وتناول وجبات غذائية متوازنة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والالتزام بالقواعد المدرسية، والتواصل الفعال مع العائلة والمعلمين، والتفكير الإيجابي والإصرار على النجاح هما مفتاح التغلب على الصعوبات التي قد تواجه الطالب خلال العام الدراسي. بتبني هذه العقلية، يمكن للطلاب تجاوز العقبات والتقدم نحو تحقيق أهدافهم بثقة وعزم".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية العام الدراسي الإمارات العام الدراسي الجديد العام الدراسی
إقرأ أيضاً:
على رأسها "أوزيمبيك".. دراسة تكشف مخاطر حقن فقدان الوزن
أظهرت دراسة شاملة شملت أكثر من مليوني مريض أن حقن فقدان الوزن مثل أوزيمبيك، ويغوفي، ومونجارو قد تحمل مخاطر صحية خطيرة رغم فوائدها في إنقاص الوزن.
وحذرت الدراسة، التي أُجريت على مدار سنوات، من الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأدوية، مشيرة إلى أن استخدامها قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية المقلقة.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًاالتهاب البنكرياس: من بين المخاطر البارزة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية لديهم خطر مضاعف للإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. وهذا يشمل أعراضًا مثل ألم حاد في البطن، والغثيان، والحمى، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل العدوى، وفشل الأعضاء، والنزيف الداخلي.الغثيان والقيء: ثلث المرضى الذين استخدموا هذه الحقن عانوا من الغثيان أو القيء، وهي من الآثار الجانبية الشائعة.التهاب المفاصل: وُجد أن هناك زيادة بنسبة 11% في خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لدى مستخدمي هذه الحقن.صداع واضطرابات النوم: كما أظهرت الدراسة زيادة في نسبة الإصابة بالصداع وارتفاع خطر اضطرابات النوم بنسبة 12%.الفوائد مقابل المخاطرعلى الرغم من هذه المخاطر الصحية، أشارت الدراسة إلى أن هذه الأدوية تتمتع أيضًا بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والنوبات القلبية، وأمراض الزهايمر والخرف. كما أظهرت الأدوية فعالية في علاج مرض السكري من النوع 2.
المخاوف بشأن الاستخدام طويل الأمدمن جهة أخرى، يظل القلق مستمرًا بشأن تأثيرات الأدوية على المدى الطويل. فقد أظهرت الدراسة أن هناك زيادة كبيرة في حالات دخول المرضى إلى المستشفى بسبب ردود فعل سلبية على الأدوية في الشهر الأخير، حيث ارتفعت الأرقام بنسبة 46% عن الشهر الذي قبله. كانت العديد من هذه الحالات تتضمن مضاعفات تهدد الحياة.
الدعوة لإجراء المزيد من الدراساتوفي ختام الدراسة، حذر الباحثون من أن هذه الأدوية ليست خالية من المخاطر ويجب أن يتم تقييم تأثيراتها بشكل أوسع في الدراسات المستقبلية، خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمونها لعلاج السمنة غير المرتبطة بمرض السكري.
وأشار بعض الخبراء في المجال الطبي إلى أن المخاطر المذكورة تعتبر أقل من المخاطر المحتملة المرتبطة بالبدانة أو مرض السكري.
وأكدوا على ضرورة إجراء تجارب عشوائية أكبر لتقييم تأثير هذه الأدوية بشكل دقيق ومقارنة الفوائد مع المخاطر المحتملة.
وزير الاتصالات وتقنية المعلومات يجتمع بقادة كبرى الشركات التقنية لتعزيز الشراكة في الذكاء الاصطناعي والابتكار