نصائح هامة لتجنب السكتة الدماغية بنسبة 20%

لم تعد السكتة الدماغية "مرضا لكبار السن" وتؤثر بشكل متزايد على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عاما، وقام خبراء الصحة بتجميع قائمة من التوصيات التي ستساعد على الحماية من الاضطرابات الخطيرة في الدورة الدموية الدماغية.

 

وفقا للمعالجين، أولا وقبل كل شيء، من الضروري التوقف عن تناول المنتجات الدهنية والمدخنة بدلا من تناول المزيد من الطعام النباتي ولقد ثبت علميا، على سبيل المثال، أن استخدام التفاح يقلل بشكل فعال من احتمال حدوث اضطرابات الدورة الدموية الدماغية بسبب حمض الفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة تقاوم التأثير السلبي للجذور على الأوعية الدموية.

 

وتقلل كل حصة من الخضروات والفواكه من تطور نقص التروية بنسبة 5٪، وقال الخبراء إن المنتجات النباتية الغنية بالبوتاسيوم تقلل من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪".

 

وأيضا، في رأيهم، من الضروري قياس مستويات ضغط الدم في المنزل من وقت لآخر وإذا بدأ جهاز مراقبة ضغط الدم في إظهار 140/90 في كثير من الأحيان، فهذا سبب خطير لرؤية الطبيب. 

 

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تعرف مدى كثافة دم الشخص ويمكن أن يكون الدم عرضة للسماكة وأمراض الأوردة وزيادة عدد الصفائح الدموية في الدم إشارات إلى أنك تحتاج إلى تناول مضادات التخثر.

 

ويقول العلماء إن السكتة الدماغية من المرجح أن تؤثر على أولئك المعرضين للاكتئاب والنوم قليلا في الليل. 

 

بالإضافة إلى ذلك، من أجل تجنب السكتة الدماغية، من المهم التحكم في وزنك، حيث يرتبط ارتفاع ضغط الدم، الذي يمكن أن يثير السكتات الدماغية، ارتباطا مباشرا بوزن الجسم والعوامل الخطيرة الأخرى لنمو ضغط الدم هي التدخين وتناول الكحول بانتظام.

المصدر: بوابة الوفد