2024-10-03@12:45:40 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1801
«نصائح إلى»:
تشير دراسات إلى أن التواصل غير اللفظي بين الناس، أي بلغة الجسد، لا يقل أهمية عن التواصل اللفظي، أي الكلام.وتشمل لغة الجسد الوضعية والحركة والإيماءات وتعبيرات الوجه. عندما تنظر إلى غيرك فعادة ما تقوم بشكل غير واع بإلقاء نظرة على وجوههم وحركات أيديهم ووضعياتهم. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على انطباع عن الشخص الذي تتحدث إليه في جزء من الثانية، حتى قبل نطق أي كلمة.وأورد موقع fit for fun الألماني خمس نصائح لتحسين لغة جسدك:تعابير الوجه المبالغ فيها تقلق الآخرالعبوس أو تحريك العين بسرعة وبشكل دائم قد يزعج الشخص الذي تتحدث إليه، على الرغم من أنك ذلك قد يكون عفوياً ومن غير قصد. حتى لو لم يكن من السهل التحكم في تعبيرات الوجه، إلا أن الابتسامة على الشفاه تبدو محببة أكثر.حافظ...
يسعى الآباء والأمهات إلى الحفاظ على صحة أطفالهم وجعلهم اكثر لياقة حتى لا يصابوا بالسمنة وتكون أجسامهم قوية.ووفق لموقع "kids health"، هناك خمس قواعد يجب أن يلتزم بها الطفل إذا كنت تريد أن يتمتع بلياقة بدنية جيدة، مع بعض الاستثناءات التي يمكن كسر القواعد فيها مثل المناسبات والاعياد.نصائح للأطفال لصحة جيدة ولياقة بدنية سليمة1. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحيةقد يكون للطفل طعام مفضل، لكن الخيار الأفضل هو تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حتى إذا كانت تلك الأطعمة ليست المفضلة له.حاول أن تحتوي وجبات أطفالك على تناول الفاكهة والخضروات يومياً، ولابد الابتعاد عن الوجبات السريعة.2. شرب الماء والسوائل الطازجةعندما يشعر الطفل بالعطش الشديد، فإن الماء هو أفضل ما يروي عطشه، وليس المياه الغازية التي انتشرت...
يُعاني الكثيرون من صعوبة في الاستيقاظ مبكرا، ناهيك عن الشعور بالنشاط الكافي لبداية يوم عمل. ومع ضغوط الحياة اليومية والأرق المتكرر، قد يصبح الاستيقاظ في الصباح الباكر مهمة شاقة، لكن الحلول موجودة. فيما يلي، نستعرض بعض النصائح الفعّالة لمساعدتك على الاستيقاظ مبكرا بسهولة وتحسين جودة حياتك. 1- روتين ثابت للاستيقاظ يُعد الالتزام بروتين صباحي من أهم الخطوات للتمكن من الاستيقاظ مبكرا بانتظام. ويُنصح بالاستيقاظ فور رنين المنبه وعدم تأجيله، حتى يتأقلم الجسم ويُعيد ضبط إيقاعه الطبيعي، وهذا يجعل الاستيقاظ تدريجيا أسهل. قد يتطلب الأمر إجبار نفسك على القيام بذلك 5 أيام متتالية، لكن في اليوم السادس ستجد أن الأمر أصبح أسهل. يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف وضبط ساعته الداخلية، والتي تُعرف بالإيقاع اليومي، والذي يتأثر بعوامل بيئية وإشارات داخلية وعاداتك...
تعتبر البشرة الحساسة من أنواع البشرة التي تتطلب عناية خاصة، حيث تكون عرضة للتهيج والاحمرار بسهولة عند استخدام منتجات غير مناسبة أو التعرض لعوامل بيئية قاسية.يحتاج أصحاب البشرة الحساسة إلى اتباع روتين عناية لطيف ومنتجات مخصصة لحمايتها من العوامل الخارجية.تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز النصائح للعناية بالبشرة الحساسة وأهم المنتجات التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحتها ونضارتها.أسباب تهيج البشرة الحساسة1. استخدام منتجات تحتوي على العطور والكحول:العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة تحتوي على مواد عطرية أو كحولية، مما قد يؤدي إلى تهيج البشرة الحساسة وتفاقم مشاكلها.العناية بالبشرة الحساسة: نصائح لتجنب التهيج والحفاظ على النضارة2. العوامل البيئية القاسية:التعرض للطقس البارد والجاف أو لأشعة الشمس الحارقة من دون حماية يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة الحساسة وتهيجها.3....
المناطق_واسعقدت اليوم، ورشة عمل “الكتابة الصحفية” ضمن البرنامج الثقافي لمعرض الرياض الدولي للكتاب، الذي تنظمه هيئة الأدب والنشر والترجمة تحت شعار “الرياض تقرأ”، والمستمر في رحاب جامعة الملك سعود حتى 5 أكتوبر الجاري.وأكد الكاتب عادل الحربي خلال الورشة أن التحديات كبيرة أمام المتخصصين في مجال الصحافة، مشددًا على أهمية الجمع بين التأهيل العلمي والمهني، حاثًا طلاب الإعلام على محاولة البدء مبكرًا في تجربة الكتابة الصحفية.أخبار قد تهمك حزم البرامج الثقافية والفكرية بـ”كتاب الرياض” تخاطب مختلف الفئات العمرية 2 أكتوبر 2024 - 1:14 صباحًا انطلاق ملتقى مزارعي الجوف الأول “الطاقة والزراعة ثرواتٌ لا تنضب” 2 أكتوبر 2024 - 12:56 صباحًاوحول الممارس الإعلامي الذي يعتمد على الموهبة دون التأهيل العملي؛ أشار الحربي إلى أهمية التكامل بينهما مما ينتج عنه صحفيًّا ناجحًا أو...
المناطق_واستعد اللحوم المتهم الأول في تدمير البيئة، وحدوث الاحتباس الحراري والبصمة الكربونية، نظرًا للآثار الضارة للزراعة الحديثة، نتيجة انبعاث الغازات المضرة للبيئة من تربية الماشية، وتآكل التربة وفقدان التنوع البيئي، بالإضافة إلى تأثير معالجة الأغذية ونقلها. أخبار قد تهمك وفد رسمي من الفيفا يصل الرياض للاطلاع على الملاعب المقترحة لاستضافة مونديال 2034 1 أكتوبر 2024 - 7:31 مساءً هيئة الأفلام تعلن عن الفعاليات المصاحبة لمنتدى الأفلام السعودي 2024 1 أكتوبر 2024 - 7:27 مساءً وقالت بريتا كلاين، المهندسة الزراعية بمكتب الزراعة والطعام الاتحادي في ألمانيا: “بناء على حساباتنا، يأتي ربع الانبعاثات الكربونية من المزرعة إلى شوكة الطعام”، ولكن يجب أن نتوقف عن إبلاغ الأشخاص بأنهم يقومون بكل شيء بصورة خاطئة، فلا يتعين عليهم أن يتوقفوا عن تناول اللحوم، كون اللحوم العضوية التي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحتفل العالم في الأول من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للمسنين، حيث يمثل كبار السن كنزاً من الحكمة والخبرة، وفي ظل تزايد أعداد كبار السن حول العالم، من الضروري أن نُعزز الفهم العام حول احتياجاتهم وحقوقهم، حيث تعاني هذه الفئة من عدة تحديات، تشمل العزلة الاجتماعية، وضعف الرعاية الصحية، بالإضافة إلى التمييز والعنف الذي قد يتعرضون له، ولذلك تسعى الحملات العالمية إلى تعزيز الوعي بأهمية توفير بيئة آمنة وصحية للمسنين، تتيح لهم الاستمرار في المساهمة في المجتمع، ويشمل ذلك تعزيز الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية والتعليم والتوظيف، حيث يمكن للمسنين أن يلعبوا أدوارًا فعالة كموجهين ومتطوعين.وفي هذا السياق، تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية تحسين جودة الحياة لكبار السن، من خلال توفير برامج صحية تتناسب...
يحتفل العالم في الأول من أكتوبر باليوم العالمي لكبار السن، وفقًا للجمعية العامة للأمم المتحدة، وذلك تقديرًا واحترامًا لهم، فالتعامل مع كبار السن يتطلب مجموعة من المعايير المهمة للحفاظ على صحتهم، وهناك أشياء خطيرة تتسبب في سقوطهم خاصةً في المنزل، إذ يقضون فيه الكثير من الوقت، لذلك يجب الابتعاد عنها، فما هي؟ وكيفية الحفاظ عليهم من قِبل الأسرة؟ الابتعاد عن الأشياء التي تسبب السقوط وفقًا لما نشره موقع «eat this»، فإن كبار السن يتعرضون للسقوط بشكل دائم، بسبب التغيرات الجسدية والحالات المَرَضية التي قد يمرون بها، وذلك بسبب عدة أشياء منها: الإضاءة الباهتة التي تصعب عليهم رؤية الأرض. عدم وجود مصدر ضوء يجعلهم يتعثرون. وجود حبال أو زوائد في السجاد تجعلهم يتعثرون. وجود ألعاب الأطفال المُلقاه على الأرض. وجود بطاريات...
المناطق_متابعاتأوصى مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون باتباع 3 نصائح طبية هامة لتجنب فرك العين، بهدف الحفاظ على صحة العيون والوقاية من مضاعفات قد تؤثر على القرنية، وتتضمن هذه التوصيات زيارة طبيب العيون لتحديد السبب وراء الحكة أو التهيج وتلقي العلاج المناسب.ونصح المستشفى باستخدام قطرات العين المرطبة بانتظام لترطيب العين وتجنب الشعور بالجفاف الذي قد يدفع الشخص إلى فرك عينيه، وللحد من الانتفاخ أو التهيج، يُفضل أيضًا استخدام كمادات باردة توضع على الأجفان، مما يساعد على تهدئة العين بشكل طبيعي.أخبار قد تهمك “الأرصاد”: أمطار على محافظة الليث 1 أكتوبر 2024 - 1:57 صباحًا وزارة الاتصالات تطلق مبادرة شبكة المواهب الرقمية لدعم القطاع التقني وتعزيز نمو الاقتصاد الرقمي 1 أكتوبر 2024 - 1:55 صباحًاإلى جانب هذه التوصيات، أشارت وزارة الصحة في وقت...
الكتاب صديقك الوفي الذي يُمكن أن تتوقع منه الخيانة في أي وقت، فقد يعتاد الفرد على القراءة لـ كاتب واحد يُحبه، ويُعتبر كل ما يكتبه مقدسًا يؤمن بكل كلمة يكتبها حتى ولو كانت أفكار مغلوطة قد تدعم مجتمع الـ ميم أو تُروج لأفكار الإلحاد، وفي تصريحات لـ«الوطن»، أكدت الدكتورة إيناس علي، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك تأثير القراءة في تغير الآراء وتشكيل سلوك الإنسان وشخصيته. تأثير القراءة في تغير الآراء وتشكيل سلوك الإنسان فيما يلي نعرض تأثير الكتب على المراهقين ضمن حملات «الوطن»، لتعزيز الهوية المجتمعية والدينية، نرصد في السطور التالية خطورة الكتب التي بها أفكار تروج للمثلية والإلحاد. هل تؤثر الكتب على ميول المراهقين جنسيا وتغير مٌعتقداتهم؟ الدكتورة إيناس علي، استشاري الصحة النفسية قالت، إن الكتب بالتأكيد تؤثر على...
الشخير، وهو الأصوات اللاإرادية والغريبة التي يصدرها الشخص أثناء النوم، يمكن أن يكون عائقًا للنوم ليس فقط لمن يصدرها ولكن أيضًا لأولئك الذين يحاولون النوم بجوارهميمكن أن يوقظ الصوت الشخص في منتصف النوم وقد يحول حتى النائمين الأصحاء إلى مصابين بالأرق. يحدث الشخير عندما يمر الهواء عبر مجرى الهواء الخاص بك عندما يكون مسدودًا جزئيًا. وفقا لمؤسسة النوم، فإن الأنسجة الموجودة في الجزء العلوي من مجرى الهواء تلامس بعضها البعض وتهتز، مما يجعلك تشخر. بينما نعاني جميعًا من الشخير في مرحلة أو أخرى، بما في ذلك الأطفال الذين يقومون بالشخير بشكل خفيف، يجب معالجة الشخير المتكرر والصاخب لأنه قد يعني أيضًا اضطرابات كامنة.يمكن أن يكون الشخير أحيانًا بسبب بنية الجسم التي لا يمكنك التحكم فيها كثيرًا. الرجال أكثر عرضة للشخير من النساء يمكن أن...
ليس من السهل الابتعاد عن الوالدين، خاصة عندما يتقدمون في السن إن الالتزام بالوظيفة والحياة العملية يدفع العديد من الشباب إلى العيش في مدن مختلفة، ومن الآثار الجانبية الخطيرة لهذه الهجرة تأثيرها على نمط حياة السكان المسنين.يحتاج كبار السن إلى أقصى قدر من الرعاية وغياب أفراد الأسرة، وخاصة الأطفال الذين يؤثرون سلبًا على صحتهم الجسدية والعقلية. يمكن أن تؤدي الشيخوخة إلى مشاعر الإحباط أو الحزن أو العزلة. كن صبورًا ومتفهمًا بينما يتعامل والديك مع هذه المشاعر.تذكر دائمًا أن هذه هي المرة الأولى لهم في هذا العصر وأنك وحدك من يستطيع مساعدتهم في التغلب على هذا الأمر.فيما يلي بعض النصائح لهؤلاء الأطفال، الذين يعيشون بعيدًا عن والديهم، حول كيفية رعاية والديهم المسنين.لا تتسلط عليهم، امنحهم الشعور بالاستقلاللقد قضى والديك حياتهما مستقلين....
الكبد الدهني، كما يوحي الاسم، ليس مجرد تراكم الدهون في الكبد. ويرتبط بحالات السمنة، أو تعاطي الكحول، أو الحالات الأيضية بما في ذلك مرض السكري.نصائح بسيطة وسهلة لمنع ظهور الكبد الدهنييمكن أن يؤدي الكبد الدهني، إذا لم يتم علاجه، إلى مضاعفات خطيرة؛ أحد المخاوف الرئيسية هو التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)، حيث يصبح الكبد ملتهبًا ومتضررًا، ويتطور إلى تندب أو تليف. مع مرور الوقت، يمكن أن يتطور هذا إلى تليف الكبد، وهي حالة خطيرة حيث تتضرر وظيفة الكبد بسبب التندب الواسع النطاق.كما أن الكبد الدهني يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد وقد يؤدي إلى فشل الكبد، الأمر الذي يتطلب عملية زرع في الحالات القصوى. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط بمشاكل التمثيل الغذائي الأخرى مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض...
نزيف اللثة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وقد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أكبر تتعلق بصحة الفم. يمكن أن يكون النزيف نتيجة لعدة عوامل، بدءًا من العناية السيئة بالفم وصولاً إلى حالات طبية أكثر تعقيدًا، وفهم أسباب نزيف اللثة وطرق علاجه يساعد في تعزيز صحة الفم والوقاية من المضاعفات المستقبلية، وفيما يلي نقدم لك أسباب نزيف اللثة وطرق علاجها بشكل فعال. أسباب نزيف اللثة1. التهاب اللثة (الجينجivitis)يُعتبر التهاب اللثة هو السبب الأكثر شيوعًا لنزيف اللثة. يحدث نتيجة تراكم البلاك على الأسنان، مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتورمها. 2. الإهمال في العناية بالفمعدم تنظيف الأسنان بشكل منتظم، مثل عدم تفريشها أو عدم استخدام الخيط، يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك وظهور النزيف. 3. نقص الفيتاميناتنقص بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامين C (الأسكوربيك) وفيتامين...
تحدثت روضة حمزة، أستاذة الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، عن مجموعة من النصائح لترشيد ميزانية شراء الطعام وتقليل الهدر قائلة إنّ التخطيط بالورقة والقلم أمرا هاما في حالة الرغبة في الحفاظ على ميزانية الشراء، موضحة أنّ التخطيط يجب اتباعه بالتنفيذ والتقييم من خلال تحديد الدخل الشهري أولا وتخصيص جزء معين لشراء الطعام مع ضرورة تجنب تخطي الميزانية المحددة. لحوم نباتية بديلة للحيوانية وأضافت «حمزة»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة خلال الشهر تعد أهم خطوة في العملية الشرائية، مشيرة إلى أنّ العناصر الغذائية الأساسية لم تكن في السلع العالية الثمن، ولكن هناك بدائل للحوم المرتفعة الثمن وتعطي نفس القيمة الغذائية مثل البروتين النباتي بديل الحيواني. التخطيط الجيد للميزانية وواصلت،...
يمعن العدو الاسرائيلي في عدوانه على لبنان، بحيث اشارت حصيلة اولية الى ان عدد شهداء الغارات الاسرائيلية امس قارب المئة. في المقابل، تستمر المساعي الديبلوماسية في اكثر من اتجاه محلي وخارجي لوقف العدوان. وتندرج في هذا الاطار زيارة وزير الخارجية الفرنسية جان نويل بارو الى بيروت حيث سيجري محادثات مع رئيسي مجلس النواب نبيه بري والحكومة نجيب ميقاتي ويلتقي البطريرك الماروني الكاردينال ما بشارة بطرس الراعي وقائد الجيش العماد جوزف عون . وقال مصدر ديبلوماسي فرنسي "إنّ زيارة بارو تأتي استكمالاً للمساعي التي بدأها الرئيس الفرنسي ايمانويل ماكرون ورئيس حكومته والديبلوماسية الفرنسية في نيويورك، لإيجاد حل شامل للملف اللبناني الذي يتدهور بسرعة". أضاف: "انّ زيارة بارو هدفها البحث عن حل اقليمي وشامل، وهي تختلف عن مهمّة الموفد الرئاسي...
يمكن أن تؤدي العصبية إلى وقوع المشاكل بين الأزواج، بسبب عدم إعطاء الزوج المساحة الكافية للطرف الآخر، للتعبير عن رأيه، إذ يتحول الحوار إلى ساحة من الغضب، لذا فإن هناك 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، وترويض غضبه. الاسترخاء من أهم 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، إذ ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة، التي تجعل الشخص يشعر بالهدوء والسلام النفسي، ولا يتأثر بسرعة للأفعال العنيفة من حوله، منها اليوجا، لذا يمكن تشجيع الزوج على إجراء جلسة يوجا للتهدئة من غضبه، وتحويل النقاش بالتدريج إلى حوار هادئ، للوصول إلى حل يرضي الطرفين، بحسب الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ«الوطن». 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي يجب مساعدة الزوج على التغيير من عاداته الخاطئة والاهتمام بنفسه لأنه يقضي غالبية وقته في...
قدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية برئاسة الدكتورة ميرفت السيد، مجموعة من النصائح الطبية المهمة لصحة القلب بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للقلب تحت شعار «استخدم القلب للحركة». وتقدم «الوطن» خلال السطور التالية 6 نصائح هامة لصحة القلب بحسب البيان الرسمي من المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية. نظام غذائي لصحة القلب - اتبع نظاما غذائيا مفيدا لصحة القلب لحماية القلب وتحسين ضغط الدم ومعدل الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع مثل: - الخضروات والفواكه. - الفول أو البقوليات الأخرى. - اللحوم والأسماك خفيفة الدهن. - مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. - الحبوب الكاملة. - الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. مأكولات تجنبها لحماية قلبك - الوجبات التي تحتوي على نسب عالة من الأملاح....
زاد صيت الفضة خلال الفترة الحالية كاستثمار قوي وذو أهمية، فأصبح يقارن بالمعدن الأصفر الذي يعتبر أفضل ملاذ آمن لحفظ قيمة المال والاستثمار، حيث ينصح العديد من الخبراء بالتخلي عن الذهب والاتجاه نحو الفضة عقب اقتراب أسعارها من أعلى مستوياتها منذ 11 عامًا، مما يشير إلى احتمالية المزيد من الارتفاعات التي تجعلها استثمارا جيدا كمعدن ثمين. وأوضح بنك أوف أمريكا أنه مع الاتجاه الكبير لارتفاع أسعار الفضة عالميا، يواجه الذهب «تذبذب وتخبط والعديد من الظروف والقرارات الدولية والأحداث العالمية التي تؤثر عليه بشكل سريع وقوي»، وهو ما قد يسبب العديد من الخسائر للمستثمرين والمتداولين في أي لحظة. تفوق الفضة على الذهب في السوق العالمي ووفق تقرير للبنك الأمريكي، ينصح الخبراء بالاتجاه نحو الاستفادة من القوة النسبية والاتجاه نحو الفضة مقارنةً بالذهب،...
حدد مجلس الأمن السيبراني لحكومة الإمارات 5 نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية، مشيراً إلى أن كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.وقال المجلس عبر حسابه على منصة إكس: «المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها».وأضاف مجلس الأمن السيبراني: «تعرف إلى خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية لعائلتك. تعلم استراتيجيات رئيسية مثل استخدام برامج إدارة كلمات المرور، تفعيل المصادقة متعددة العوامل، تجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، الابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية».وتابع: «في عالمنا الرقمي اليوم، تعتبر ممارسات كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.كُن يقظًا، كُن مطلعًا، كُن محمياً».
حدد مجلس الأمن السيبراني لحكومة الإمارات 5 نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية، مشيراً إلى أن كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.وقال المجلس عبر حسابه على منصة إكس: «المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها».وأضاف مجلس الأمن السيبراني: «تعرف إلى خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية لعائلتك. تعلم استراتيجيات رئيسية مثل استخدام برامج إدارة كلمات المرور، تفعيل المصادقة متعددة العوامل، تجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، الابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية».وتابع: «في عالمنا الرقمي اليوم، تعتبر ممارسات كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.كُن يقظًا، كُن مطلعًا، كُن محمياً».
الخوف من التعرض للإصابة من حيوان مسعور يسيطر على العديدين، خاصة من لديهم «فوبيا» رؤية الكلاب تحديدًا، وحين يتعرضون للهجوم منه، يجهلون التصرف مع الإصابة، التي من الممكن أن تكون أعراضها خطيرة على الصحة، فضلًا عن أنها تؤدي إلى الوفاة، لذا نستعرض 5 نصائح للتعامل مع الإصابة. تعرض شخص للإصابة من قبل حيوان مسعور حين يتعرض الشخص للإصابة من حيوان مسعور، هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يجب اتخاذها، للسيطرة على الجرح، قبل الذهاب إلى أقرب مستشفى، وحسب ما نشرته وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، هناك 5 نصائح مهمة للتعامل مع الإصابة، لابد من اتباعها. عند الهجوم الحيوان المسعور على الشخص، تسبب في جرح أو خدش، لابد من عدم القلق أو الخوف، وعلى الفور التعامل مع...
ضمن مسؤولياته المجتمعية، وفي إطار حرصه على حماية وتوعية العملاء والمجتمع، يواصل بنك الخليج توعية العملاء والمتعاملين مع البنوك بشكل عام، بالمخاطر التي تفرضها الجرائم الإلكترونية على معلوماتهم وحساباتهم المصرفية، ويأتي ذلك من خلال مشاركة بنك الخليج الفاعلة، التي يشرف عليها بنك الكويت المركزي بالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت. يأتي ذلك في إطار دعمه المتواصل لحملة ” لنكن على دراية” التي أطلقها بنك الكويت المركزي بالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت، لتعريف عملاء البنوك بأهم الخدمات المصرفية المقدمة لهم، وتعزيز قدراتهم على انجاز معاملاتهم بأمان، لضمان سلامة المعاملات وتعزيز الشمول المالي والاستقرار النقدي والاقتصادي، عبر التوعية الشاملة بحقوق والتزامات العملاء، وكذلك التعريف بمزايا التعاملات المالية الإلكترونية وسبل تفادي المخاطر الناجمة عنها، وتحقيق الأمن السيبراني. وفي هذا الإطار، نصح بنك الخليج عملاء...
الغسالة الأوتوماتيك أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية؛ فهي حياة ربة المنزل وتوفر الوقت والجهد، ومع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، قد تتعرض الأجهزة المنزلية، ومن ضمنها الغسالة الأوتوماتيك، لبعض المشكلات؛ لذا نقدم في السطور التالية 7 نصائح للحفاظ على سلامة الغسالة خلال فصل الشتاء. 7 نصائح للحفاظ على سلامة الغسالة الأوتوماتيك في الشتاء وحسب ما ورد على موقع «better home»، فإن هذه النصائح تتمثل في: 1- الحماية من التجمد: قبل بدء موسم الصقيع، اغلقي صمام المياه الذي يوصل إلى الغسالة، هذا يمنع المياه من التجمد داخل الخراطيم والتسبب في تلفها. بعد كل استخدام، شغلي دورة تصريف قصيرة للتخلص من أي ماء متبقي داخل الغسالة. إذا كانت الغسالة موجودة في مكان بارد جدًا، فكري في استخدام سخان صغير...
العناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو موسم التغيرات الجوية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر، وخاصة الشعر الجاف والمتقصف. مع انخفاض الرطوبة وتغير درجات الحرارة، قد يصبح الشعر أكثر هشاشة وجفافًا، مما يؤدي إلى ظهور التقصف وفقدان الحيوية. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص بالشعر في هذا الفصل للحفاظ على نعومته ولمعانه. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح الفعّالة للعناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال الخريف.العناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال فصل الخريف: نصائح لاستعادة الصحة والحيويةكيفية العناية بالشعر الجاف والمتقصف؟1. استخدام شامبو وبلسم مرطبينالشعر الجاف يحتاج إلى تنظيف لطيف دون تجريده من زيوته الطبيعية. استخدمي شامبو مرطب يحتوي على مكونات مغذية مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند، وتجنبي الشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية...
مشاكل النظر.. تحرص الأمهات على الاهتمام بصحة أطفالها من كل الجوانب، ومع تطور التكنولوجيا أصبح هناك الكثير من الأطفال ملاصقين للشاشات الإلكترونية، والتي تسبب لهم مشاكل في النظر، وقد تم الكشف عن اكتشاف صادم للغاية في إحدى الدراسات، ووفقا لهذا، فإن واحدا من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لقصر النظر عند الأطفال. ووفق لموقع "Jagran"، بدأت حالات قصر النظر لدى الأطفال في التزايد بعد الإغلاق العالمي الذي تم خلال جائحة كوفيد 19، مما يوضح مدى أهمية الدور الذي يلعبه وقت الشاشة في ذلك، وكشفت دراسة حديثة أن حالات قصر النظر لدى الأطفال زادت بشكل ملحوظ بعد جائحة كورونا، فأصبح واحد من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لمشاكل النظر مثل قصر النظر، والتي توجد فيها صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة. سبب زيادة مشاكل...
#سواليف تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن #كبار_السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية. فكيف يمكن تقليل #خطر الإصابة بها؟. ووفقا لها، #الجلطة_الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في #الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ). وتقول: “هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة”. مقالات ذات صلة كيف نميز بين الإنفلونزا والتهاب الجهاز...
العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصول.مع دخول فصل الخريف، تتعرض البشرة لتغيرات ملحوظة نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وانخفاض نسبة الرطوبة في الجو. قد تؤدي هذه العوامل إلى جفاف البشرة وتفاقم مشاكلها مثل التقشر وفقدان الحيوية. لذا، من المهم اعتماد روتين جديد للعناية بالبشرة يتناسب مع احتياجاتها في هذا الموسم. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية نصائح فعّالة للعناية بالبشرة والحفاظ على إشراقتها خلال فصل الخريف.العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصولروتين العناية بالبشرة في فصل الخريف1. تغيير المنظف إلى تركيبة أكثر ترطيبًافي فصل الصيف، قد تكوني اعتمدت على منظف للبشرة يزيل الزيوت الزائدة، ولكن مع برودة الطقس، تحتاج البشرة إلى منظف أكثر ترطيبًا. يُفضل اختيار غسول يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين...
يمانيون – متابعات أظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة أهمية الحفاظ على صحة الدماغ في مواجهة شيخوخة الأعصاب، حيث قدمت الأخصائية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون، مجموعة من النصائح الحيوية التي يمكن أن تساعد في تأخير هذه العملية. أشارت كورشون إلى أن التقدم في العمر قد يتسبب في انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة، وهو ما يُعرف بشيخوخة الدماغ. وبينت أن هناك مجموعة من العوامل المؤثرة سلباً على صحة الدماغ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تأثير الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة، وكذلك الالتهابات الفيروسية. لتعزيز صحة الدماغ، أوصت كورشون باتخاذ خطوات فعالة للتحكم في هذه العوامل. على سبيل المثال، تحسين نوعية النوم يُعتبر من الإجراءات الأساسية، حيث يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات من النوم...
شهدت قواعد صلاحية جوازات السفر الخاصة بالمسافرين البريطانيين إلى الدول الأوروبية حالة من الالتباس، حيث تم منع أحد الركاب من الصعود إلى الطائرة مؤخراً بشكل خاطئ. اعلانعلى الرغم من مرور خمس سنوات على خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي، لا يزال العديد من المسافرين يواجهون صعوبات بسبب قواعد صلاحية جوازات السفر الجديدة.في الصيف الماضي، أُبلغ العديد من المسافرين من قبل مسؤولي الهجرة بأن جوازات سفرهم لا تحتوي على المدة الكافية المتبقية، مما أدى إلى إلغاء رحلاتهم. وأُخبر أحد الركاب أنه لم يعد بإمكانه السفر إلى دول الاتحاد الأوروبي، حيث تبقى أقل من ثلاثة أشهر على مرور عشر سنوات منذ تاريخ إصدار جواز سفره.ورغم أن جواز سفره كان صالحاً بعد مرور العشر سنوات، إلا أن شركة الخطوط الجوية البريطانية اعترفت لاحقاً بأن...
مع اقتراب فصل الشتاء والاضطرار إلى تشغيل السخان الكهربائي، يبدأ الكثيرون في الاستغناء عن استخدام التكييف، فيما يلجأ البعض إلى تشغيل الاثنين مع تقليل درجات برودة التكييف، ولكن استعمالهما معًا يرفع تكلفة فاتورة الكهرباء بشكل كبير. نصائح ذهبية لتقليل فاتورة الكهرباء ونستعرض فيما يلي بعض النصائح الذهبية لتقليل فاتورة الكهرباء، بالتزامن مع غلق التكييف والبدء في استخدام السخان، وذلك وفقًا لنشرة مرفق تنظيم الكهرباء وحماية المستهلك. للتقليل من استهلاك الكهرباء عند تشغيل السخان، ينصح عند شراء سخان جديد باختيار النوع عالي الكفاءة في توفير الكهرباء والذي يحمل ملصق كفاءة الطاقة. كما يفضل ضبط الثرموستات على درجة حرارة تتراوح بين 50 و60 درجة مئوية. يُنصح أيضًا بتشغيل السخان قبل الحاجة بحوالي نصف ساعة، وعدم تشغيله طوال اليوم بدون حاجة، وذلك...
بحلول فصل الخريف 2024، بدأت درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي بشكل ملحوظ، الأمر الذي يجعلنا نشعر بالبرودة في فترات الليل ببعض الأحيان، بسبب انخفاض درجات الحرارة ليلا مقارنة بالنهار، وبسبب تذبذب درجات الحرارة تلك، قد نتعرض في فصل الخريف لبعض الأمراض الخريفية لذا يجب متابعة حالة الطقس بشكل دائم لتفادي التخفيف في الملابس مما يجعل الشخص يصاب بنزلات البرد. 5 نصائح من الأرصاد لتجنب أمراض فصل الخريف قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن فصل الخريف هو فصل التقلبات الجوية والحادة والسريعة، إذ يحدث تذبذب كبير في درجات الحرارة في النصف الأول من فصل الخريف بين فترات النهار وفترات الليل، لذلك يجب أن يتم متابعة النشرات الجوية بشكل يومي لمعرفة قيم درجات الحرارة والظواهر الجوية...
شمسان بوست / متابعات:تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بها؟.ووفقا لها، الجلطة الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).وتقول: “هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة”. ووفقا لها، من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة...
تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بها؟.ووفقا لها، الجلطة الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).وتقول: "هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة".ووفقا لها، من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة نشط حتى في سن...
أصبح التعامل مع الطموحات المهنية للأزواج معضلة تواجه العديد من النساء، خاصة في ظل انتشار المحتوى الداعم لسبل تحقيق الثراء السريع وإدارة الأعمال عبر منصات التواصل الاجتماعي، والتي تظهر الكثير من المؤثرين الشباب وهم يتفاخرون بما حققوه من إنجازات كبيرة خلال فترات زمنية قصيرة. وفي ظل دعوات "المؤثرين" المتكررة إلى "التحرر" من فكرة الوظيفة التي تمتد لـ8 ساعات يوميا تواجه الكثير من الزوجات تحديا مرتبطا بقدرتهن على الحفاظ على استقرار الأسرة معنويا وماديا في حال قرر الزوج اتباع نصائح نجوم شبكات التواصل الاجتماعي. تأثير الطموح على استقرار الأسرة اعترفت مي علي بأن الطموح المهني لزوجها كان السبب الرئيسي وراء انهيار علاقتها الزوجية، فبعد 10 سنوات من العمل في وظيفة مستقرة قرر زوجها في عام 2020 ترك وظيفته وافتتاح مطعم خاص،...
يبدأ برج العقرب من 23 أكتوبر إلى 21 نوفمبر، إذ أن العقرب معروف بشغفه وعمقه العاطفي، ويمتلك قدرة فطرية على فهم الأمور الخفية، ويعتمد على حدسه في اتخاذ القرارات، يمكن أن يكون عاطفيًا وقوي الإرادة. برج العقرب.. حظك اليوم الثلاثاء 24 سبتمبر كما يتمتع العقرب بالعديد من الصفات الأخرى، ولذا تقدم «الوطن» عبر السطور التالية حظك اليوم برج العقرب الثلاثاء 24 سبتمبر على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، وفقا لموقع الأبراج الفلكية: حظك اليوم على الصعيد المهني من المحتمل أن تواجه تحديات تتطلب منك اتخاذ قرارات صعبة، احرص على أن تكون حكيمًا في اختياراتك، ولا تتسرع في اتخاذ القرارات، استمع إلى نصائح الآخرين وكن مرنًا في تعاملك مع المواقف. حظك اليوم على الصعيد العاطفي على الصعيد العاطفي، علاقاتك بحاجة إلى...
إجهاد العين.. في عصر التكنولوجيا والاعتماد الكبير على الأجهزة الإلكترونية، يعاني الكثير من إجهاد العين الناجم عن التحديق المستمر في الشاشات لفترات طويلة. أعراض إجهاد العين بسبب الشاشات وتعد مشكلة إجهاد العين بسبب الشاشات هي مشكلة تتزايد يوما بعد يوم، مسببة أعراضا مثل: - الصداع - جفاف العين -تشوش الرؤية نصائح لتخفيف أعراض إجهاد العين بسبب الشاشات يعاني الكثير من الأشخاص من إجهاد العين الناتج عن التحديق المستمر في الشاشات الإلكترونية، ويعزو البعض ذلك إلى الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة. ومع ذلك، تنصح صحيفة "واشنطن بوست" بعدم القفز إلى استنتاجات سريعة بشأن تأثير الضوء الأزرق وإنفاق الأموال على نظارات خاصة لحجبه، إذ تشير الأدلة العلمية إلى أن هذا الضوء يأتي بشكل طبيعي من الشمس أكثر مما ينبعث من شاشاتنا...
اكتشاف أن أحد الأبناء يدعم المثلية الجنسية أو يميل إليها يمكن أن يمثل صدمة كبيرة للأسرة، ويشعل حوارات صعبة ومشحونة عاطفيًا، وقد يثير تساؤلات حول الهوية، والقيم، والدين، وطبيعة العلاقات الأسرية، والتعامل مع هذا الموقف بطريقة صحيحة له أهمية قصوى في الحفاظ على علاقة صحية وقوية مع المراهق، لذا أطلقت «الوطن» 3 حملات توعوية لتعزيز الهوية الوطنية والدينية والاجتماعية، تحت شعار «مجتمع صحي آمن.. أوله وعي وأوسطه بناء وآخره تنمية»، بهدف الحفاظ على تماسك المجتمع وتقوية الروابط الأسرية. كيف تتصرف الأسرة مع الأبناء؟ التعامل الصحيح مع أحد الأبناء الذي يدعم المثلية الجنسية، لا يستدعِ الخوف أو القلق ولا يكون بتعنيف الابن أو الابنة أو نبذهم داخل الأسرة، لكن يجب أن يدير رب الأسرة نقاشًا يحتكم فيه إلى العقل مع هذا الابن الذي...
قد يعاني بعض الآباء من نوبات الغضب والسلوكيات الطفولية لدى طفل عنيد. ويبدو التعامل مع هذا الطفل بمثابة تحدٍ يومي للآباء، وكل شيء صغير يضيف إلى صراع جديد. بحسب "موم جانكشن"، يرجع السلوك العنيد لدى الطفل إلى وجود مستوى اقل من النضج، وعدم تعلم فن تنظيم الذات. كما قد يكون مصدر السلوك الحاجة إلى الاستقلال واستكشاف العالم واستكشاف الطفل لقدراته وحدوده، ما يجعل الأولياء يشعرون بالقلق بشأن سلامتهم. الشاشات كذلك تشير بعض الدراسات إلى علاقة التعرض المبكر للشاشات يكون الطفل عنيداً، لأن هذا التعرض يسبب مشاكل في إدارة الطفل لعواطفه بسبب التحفيز المفرط. وفي بعض الأحيان يرجع السبب إلى وجود حالة نفسية، مثل اضطراب طيف التوحد، أو اضطراب المزاج، او نقص الانتباه وفرط النشاط، أو صعوبات التعلّم، أو...
تلوث الهواء و الأطفال.. يمكن أن يؤدي تلوث الهواء إلى تدمير صحة الجهاز التنفسي للأطفال، ووفقًا للنسخة الخامسة من تقرير حالة الهواء العالمي (SoGA)، أصبح تلوث الهواء ثاني أكبر عامل خطر عالمي للوفاة. ووفق لموقع "healthshots"، أصبح تلوث الهواء سببًا لوفاة 8.1 مليون شخص على مستوى العالم في عام 2021، بحسب التقرير الصادر عن معهد التأثيرات الصحية (HEI) بالشراكة مع اليونيسف، ويؤثر التلوث على الجميع، إلا أن الأطفال دون سن الخامسة أكثر عرضة لآثاره الجانبية، بما في ذلك الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وأمراض الرئة والربو، وللتخفيف من هذه المخاطر، يجب أن تعرف كيفية حماية الأطفال من تلوث الهواء.طرق حماية الأطفال من تلوث الهواءيعتبر الأطفال في سن النمو هم أكثر عرضة لتلوث الهواء، ويقول الدكتور استشاري الطب روحي بيرزادا إن تلوث...
يشير حوالي 15% ممن تزيد أعمارهم عن 18 عاماً إلى بعض مشاكل السمع، ويزداد الخطر مع التقدم في السن. وبحسب "جون هوبكينز مديسين"، يعاني ما يصل إلى 39% ممن بلغوا الـ 60 من العمر من مشاكل في السمع. لكن الخبر السار هو أن اتخاذ إجراء الآن قد يحمي من فقدان السمع، أو تدهوره بشدة، في وقت لاحق من الحياة. ويُعد منع الأصوات العالية أمراً أساسياً لحماية السمع، مثل الحفلات الموسيقية الصاخبة، وأماكن العمل المليئة بالضوضاء. فإذا لم تتمكن من تجنب الضوضاء، استخدم وسائل حماية السمع المناسبة في هذه الأماكن، مثل: سباقات السيارات والصيد والمطارات، كما ينصح خبراء مراكز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها. وتتضمن النصائح: 1. خفض مستوى الصوت.2. الابتعاد عن الضوضاء الصاخبة.3. أخذ فترات راحة من الضوضاء.4....
وجهت الإعلامية مفيدة شيحة، عدة نصائح مهمة لكل أسرة مصرية مع بداية العام الدراسي الجديد، مشيرة إلى أن لا بد من الالتزام بالملابس الخاصة بالمدرسة. مفيدة شيحة تنعي وفاة الفنانة ناهد رشدي: "مثال حي للإيمان والرضا" بعد علمه بمرضه.. مفيدة شيحة تُشيد بالموقف الإنساني لمحمد صلاح مع مدربه الأول نصائح لأولياء الأموروأضافت "مفيدة شيحة"، ببرنامج "الستات"، المذاع على فضائية "النهار"، مساء اليوم الأحد،: "أنا مش فاهمة من امتى أننا بطلنا الملابس الخاصة بالمدارس، ولا بد أيضا الاهتمام الكبير بالنظافة وممنوع إلقاء القمامة في حوش المدرسة، والالتزام بالمواعيد وعدم التأخير على الحضور للمدرسة، وليس ذلك فحسب بل أيضا لا بد من حضور تحية العلم".وتابعت مفيدة شيحة، "من يشتم الأخر من الطلاب يعبرها البعض روشنة ولكن في الحقيقة دي خيبة، ومن يشتم...
ينجذب المراهقون في بعض الأحيان إلى الأفكار المتطرفة ويقعوا فريسة لها، غير قادرين على التمييز بين الصواب والخطأ، فيميلون إلى تقليدها بشكل أعمى، ويتطلب محاربتها ومواجهتها تكاتف العديد من المؤسسات للتصدي لتلك الأفكار المتطرفة، الأمر الذي شدد عليه عدد من أساتذة الاجتماع من أجل تنشئة طفل متزن نفسيًا لا يقع في فخ الأطراف المتطرفة. يحتاج حماية المراهق من الأفكار المتطرفة، تنشئة اجتماعية جيدة منذ الطفولة، تبدأ بمجرد قدرة الطفل على التحدث، ويقع عاتق تعديل سلوكه على الأسرة في المقام الأول، فهو يحاول دومًا تقليدهم في أي شئ يفعلونه، لذا يجب أيضًا على الآباء مراقبة أفعالهم أمام الصغار، بحسب ما نوهت إليه الدكتورة إنشاد عز الدين، أستاذة علم الاجتماع العائلي والمشكلات الاجتماعية بكلية الآداب جامعة المنوفية. حماية المراهقين مبكرًا ترى «إنشاد»...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قدم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، نصائح للطلاب وأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، من أجل فهم المناهج الجديدة والتحصيل الدراسي التي ستطبقها الوزارة مع بداية العام الجديد.وقال “حجازي”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، عبر قناة "إكسترا نيوز"، إن دور الأسرة مهم خاصة مع الأطفال صغار السن، ونصح أولياء الأمور بالانتهاء من التحضيرات المادية للعام الدراسي، وتوفير متطلبات الدراسة، وتشجيع الطالب على الحضور والمشاركة في الأنشطة اليومية بالمدرسة.وأكد أن الأنشطة تخضع لتقييم الدرجات وعليها عقوبات أيضًا عند عدم المشاركة، مشيرًا، إلى وجود سلسلة من العقوبات على الطالب غير الملتزم تبدأ شفويًا ثم استدعاء ولي الأمر وهكذا، وتحضير الطالب ليكون جاهزا لاستقبال المعلومات من أول يوم.وذكر، أن المناهج التعليمية الجديدة...
قدم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، نصائح للطلاب وأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، من أجل فهم المناهج الجديدة والتحصيل الدراسي التي ستطبقها الوزارة مع بداية العام الجديد.وقال حجازي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، عبر قناة "إكسترا نيوز"، إن دور الأسرة مهم خاصة مع الأطفال صغار السن، ونصح أولياء الأمور بالانتهاء من التحضيرات المادية للعام الدراسي، وتوفير متطلبات الدراسة، وتشجيع الطالب على الحضور والمشاركة في الأنشطة اليومية بالمدرسة. الصحة اللبنانية: ما حدث في لبنان جريمة حرب مجلس الشيوخ: مشاركة المنتدى بقمة المستقبل تعبير عن رأي الوطن العربي والقارة الإفريقية وأكدّ أن الأنشطة تخضع لتقييم الدرجات وعليها عقوبات أيضًا عند عدم المشاركة، مشيرًا، إلى وجود سلسلة من العقوبات على الطالب غير الملتزم تبدأ شفويًا ثم...
تشكل الهواتف المحمولة جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، وبغض النظر عن قيمتها أو نوعها، فإن تعرض الهاتف للتلف بسبب سقوطه في الماء يعد أمرًا مزعجًا للغاية.نقدم لك خطوات عملية للتعامل مع هذه المشكلة، مستندين إلى نصائح من موقع «Whistle Out».خطوات إصلاح هاتفك بعد تعرضه للماء1. إيقاف تشغيل الهاتف فورًا عند سقوط هاتفك في الماء، يجب عليك إيقاف تشغيله على الفور. دخول الماء إلى الدوائر الكهربائية يمكن أن يسبب تلفًا جسيمًا، لذا فإن إيقاف التشغيل يقلل من خطر حدوث أي أضرار إضافية.2. إزالة الأجزاء القابلة للإزالة إذا كان هاتفك يحتوي على بطاقات SIM أو ذاكرة قابلة للإزالة، قم بإزالتها على الفور.إذا كان الهاتف يسمح بإزالة البطارية، فيجب عليك القيام بذلك أيضًا. هذا يساعد على منع دخول الماء إلى داخل الجهاز.3. تجفيف الهاتف...
تُعتبر المثلية الجنسية من أخطر الاضطرابات النفسية التي تهدد سلامة المجتمع واستقراره، لذا يسعى الآباء والأمهات إلى حماية أطفالهم من أي أفكار خاطئة مضادة للفطرة الإنسانية، خاصة مع انتشار تلك التصرفات الشاذة في أفلام الكرتون الأجنبية، ومواقع التواصل الإجتماعي، حسب ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، أخصائي إرشاد أسري ونفسي. يمكن للأب والأم اتباع مجموعة من النصائح لحماية أطفالهم من أية أفكار شاذة قد تدفعهم إلى تبني سلوك المثلية الجنسية، والتي أوضحتها أخصائي الإرشاد الأسرى، كالتالي: اتبع التثقيف ينبغي على الأم أو الأب التحدث مع الطفل الصغير عن أجزاء جسمه الخاصة، وإخباره بأنها ملك له وحده لا يجوز لأي شخص الاقتراب منها أو لمسها وذلك حتى يدرك الطفل مدى خصوصية جسمه، وحمايته من أي اعتداءات قد تطوله بفعل بعض...
المناطق-متابعاتتحتاج الوقاية من الإصابة بالزهايمر، إلى اتباع مجموعة من الإرشادات المهمة وفي مقدمتها ممارسة الرياضة بانتظام والسير على نظام غذائي صحي متوازن.وأوصت مدينة الملك فهد الطبية للوقاية من المرض بالإقلاع عن التدخين، مشيرةً إلى أن الزهايمر يعرف بأنه اضطراب يؤدي إلى تلف خلايا المخ يتضمن تدهورا مستمرا يؤثر على الذاكرة والمهارات السلوكية والتفكير.أخبار قد تهمك بونو: أنا سعيد مع الهلال.. وعودة نيمار اقتربت 22 سبتمبر 2024 - 1:58 صباحًا فسيفساء وطنية تدخل موسوعة جينيس 22 سبتمبر 2024 - 1:56 صباحًاوأشار إلى عدم وجود علاج نهائي لمرض الزهايمر، فيما يتم علاج أعراضه مثل الأرق والاكتئاب إضافة لدعم المصابين بالزهايمر للتعايش معه. نسخ الرابط تم نسخ الرابط 22 سبتمبر 2024 - 2:01 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز...
تعاني أغلب الأسر مع محاولة انتزاع الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية من أيدي الأطفال. وربما تزيد المعاناة بنهاية اليوم على وجه التهديد، مع انتهاء اليوم الدراسي والأنشطة الرياضية والواجبات المدرسية، خلال الساعات القليلة قبل موعد النوم.ويوصي خبراء بتجنب استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم لضمان نوم جيد ولتجنب الاستيقاظ في وقت متأخر، وفقًا لموقع سي إن إن. وتحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من أن عدم حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الطفل للحوادث والإصابات، بالإضافة إلى مشاكل صحية كالاكتئاب والسمنة. كما يرتبط الحرمان من النوم أيضًا بمشاكل في التعلم والانتباه والسلوك.كل ذلك فضلًا عن احتمالات تعرض الأطفال والمراهقين للتنمر الإلكتروني أو لعمليات الاحتيال والخداع بأشكالها المختلفة، وفقًا لموقع ياهو. فكيف يمكن للأباء اقناع الأطفال...
مع الارتفاع الهائل لعدد مستخدمي منصات وسائل التواصل الاجتماعي، مثل تيك توك وإكس وانستغرام ويوتيوب، يتّجه الشباب بشكل متزايد إليها للحصول على المشورة المهنية. اعلانوقد برزت تيك توك مؤخراً كمنصة مهتمة بتقديم النصائح المهنية، مما أدى إلى ظهور وسم "CareerTok". ووفقًا لدراسة EduBirdie لعام 2023، لجأ 70٪ من الشباب الذين شملهم الاستطلاع إلى تيك توك للحصول على المشورة المهنية، وكشف 19٪ منهم أنه كان المصدر الأساسي لحصولهم على النصائح المهنية.كانت الوسوم التي تحتوي على كلمات "وظائف"، "نصائح مهنية"، "نصائح للبحث عن عمل"، "نصيحة مهنية"، "الحياة العملية"، "وظيفة الحلم"، "مقابلة عمل" من أكثر الوسوم شيوعًا.تتيح منصة تيك توك للشباب الوصول إلى نصائح الخبراء بشكل سريع ومجاني، في الوقت الذي يعتبرون فيه أن سوق العمل التنافسي يتوسع بشكل متزايد في جميع أنحاء...
في أغلب التصورات الشعبية، من الحكايات إلى الدراما التلفزيونية، يوصف المراهقون بأنهم مغامرون ومندفعون، ولا يتمتعون بمهارات اتخاذ القرار، ويتم التعامل مع هذه السمات باعتبارها مشكلة. لكن ورقة بحثية من جامعة ملبورن في أستراليا، تقترح منظوراً مختلفاً، يستند إلى إمكانات تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي، والتي وفرت نظرة لكيفية عمل الدماغ في ظروف مختلفة، ومنها سنوات المراهقة. بحسب "مديكال إكسبريس"، يمكن لسلوكيات المراهقين - مثل المجازفة الجيدة - أن تساعد في تحقيق أهداف رئيسية خلال هذه الفترة التنموية. وتظهر دراسات علم الأعصاب أن المراهقين يتخذون قرارات أكثر خطورة عندما يكونون في حضور أقرانهم، أو عندما تكون عواطفهم مرتفعة. وعلى الرغم من أن المخاطرة والاندفاع غالباً ما يرتبطان بالسلوكيات السلبية، فإن البحث عن المكافآت أمر بالغ الأهمية لتعلم كيفية العمل...
كتب- حسن مرسي: أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، على أهمية دور التغذية السليمة في حياة الأطفال، خاصةً خلال فترة الدراسة. وأوضح بدران خلال حوار ببرنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الخميس، أن الوجبات الغذائية المتوازنة تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الأطفال وزيادة تركيزهم في المدرسة. نصح الدكتور مجدي بدران الأمهات بتضمين وجبات أطفالهن أطعمة غنية بالبروتينات مثل الفول والطعمية، مع إضافة الخضروات مثل الليمون والبصل لتعزيز امتصاص الحديد وتقليل خطر الإصابة بالأنيميا، مشددًا على أهمية الفاكهة، وخاصة الموز، الذي يعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن ويعزز الطاقة والتركيز. وأشار عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إلى أن الموز ليس فقط غذاءً أساسياً للقرود، بل هو أيضًا غذاء مثالي للأطفال نظراً لمحتواه العالي من العناصر الغذائية التي...
عمّان- في ظل التغيرات السريعة التي يشهدها العالم حول انتشار جدري القرود تبرز تساؤلات بشأن سلوك الفيروس وطرق انتقاله وكيفية التعامل مع المصاب بهذا المرض. ويقول الأستاذ الدكتور حامد الزعبي استشاري الفيروسات ورئيس ضبط العدوى في مستشفى الملك المؤسس عبد الله الجامعي وكلية الطب بجامعة العلوم والتكنولوجيا في الأردن إن فيروس جدري القرود المعروف أيضا باسم "إم بوكس" -كما تسميه منظمة الصحة العالمية- هو جزء من مجموعة فيروسات الأورثو بوكس. ويضيف الاستشاري "يتميز هذا الفيروس بوجود غشاء دهني حوله، مما يسهل القضاء عليه باستخدام الماء والصابون أو المعقمات الكحولية، تم اكتشاف الفيروس لأول مرة في عام 1958، وسجلت أول إصابة بشرية به عام 1970، ومع ذلك فإن بداية عام 2022 شهدت انتشارا ملحوظا للفيروس خارج نطاق أفريقيا، مما دفع منظمة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الوسواس القهري مرض نفسي منتشر بين الكثير من الناس من فئات مختلفة وأعمار مختلفة وهو مشكلة مزعجة وتسبب الكثير من الموقف المزعجة أيضا صاحبها مع الأشخاص والوسواس القهري يعد حالة نفسية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم ويصيب الاضطراب بأفكار متكررة ومقلقة (الوساوس) وسلوكيات متكررة منها الأفعال القهرية ويشعر الشخص بأنه مضطر للقيام بها ويحاول السيطرة عليها دون جدوى مهما كانت الدوافع قوية ولكن ينصح أطباء الصحة النفسية بعدة خطوات يمكن أن تساعد في السيطرة على الوسواس القهري وربما التعافي وفقا لموقع healthline.-نصائح للتعامل مع الوسواس القهري:فهم حالتك جيدا فالوسواس القهري ينطوي على خلل في دوائر المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى تضخيم الاستجابات للتهديدات المتصورة، وهذا الفهم يساعد على إدراك أن الأفكار الوسواسية...
حظك اليوم.. يبحث الكثير من مواليد الأبراج الهوائية عن توقعاتها ليوم الخميس الموافق 19 سبتمبر، ويتسم أصحاب هذه الأبراج وهم (الجوزاء والميزان والدلو)، بالابتكار والإبداع وكسب العلاقات، وبالقدرة على كشف نوايا الأشخاص فهم لديهم حاسة سادسة، كما أنهم يكرهون بشدة الروتين، ويحبون دائمًا التغيير والحركة، فإن طبيعتهم الحركة المستمرة، وأيضًا يكرهون الأوامر بسبب مزاجهم المتغير. وتضم الأبراج الهوائية برج الجوزاء من 21 مايو إلى 20 يونيو، والميزان يبدأ من 23 سبتمبر إلى 22 أكتوبر، والدلو يبدأ من 19 يناير إلى 20 فبراير.حظك اليوم الأبراج الهوائيةتوقعات الأبراج الهوائيةحظك اليوم.. توقعات برج الجوزاء الخميس 19 سبتمبرقد تتاح لك اليوم فرصة لزيادة دخلك من خلال المشاركة في مشروع فني من نوع ما، قد تشارك في العمل الإبداعي أو قد تروج له في مجال الأعمال، ومن المرجح أن...
حظك اليوم.. يبحث الكثير من مواليد الأبراج المائية عن توقعاتها لليوم الخميس 19 سبتمبر، إذ يعرف أصحابهم بأنهم حساسون ويتعاملون مع الأمور بالعاطفة ولديهم مشاعر جياشة، كما يستخدمون تجاربهم في الاستمرار في الإبداع والتقدم، كما يكسبون احترام الآخرين. الأبراج المائية.. يبدأ برج الحوت من 19 فبراير إلى 20 مارس، والثاني برج السرطان 21 يونيو إلى 22 يوليو، والثالث العقرب 21 أكتوبر إلى 21 نوفمبر.حظك اليوم الأبراج المائيةتوقعات الأبراج المائيةحظك اليوم.. توقعات برج السرطان الخميس 19 سبتمبرهل تشعر بالركود مؤخرًا يا برج السرطان، وكأن حياتك لا تسير إلى أي مكان؟ ما يحدث اليوم قد يغير ذلك، وقد يجعلك حدث جماعي غير عادي على اتصال بأشخاص يفتحون لك أبوابًا فكرية أو مهنية أو روحية جديدة، وقد تحول المحادثات المحفزة رأسك نحو فرص لم تكن على علم بها من قبل إلى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تربية الأبناء من المسؤوليات الصعبة على الآباء والأمهات لنها تحتاج الى وعي وحكمة للكثير من الأمور التي تحدث مع الطفل حتى يتعامل الام والاب معها بشكل صحيح فهناك طباع معينة للاطفال من الصعب التعامل معها وتحتاج لحسن تصرف فهناك الكثير من المتاعب والصعوبات التي تجعل الأم والاب يشعرون بالتعب والعجز لكن عليهم الصبر والتفهم والوعي، كما ان كل طفل يختلف عن الآخر، فلا يمكن تطبيق طريقة واحدة في تربية أبنائهم، ومن ضمن المشاكل التي قد تواجه الاهل هي جحود الأطفال. -علامات تدل ان الطفل جاحد:*لا يستطيع أن يسمع كلمة لا ولا يتقبل الرفض او العقاب.*عدم تقبل الهدايا التي لا يريدها في عيد ميلاده مثلا حتى لو كانت الهدايا متعددة ويرفض ويبدى انزعاجه.*رفض الطفل اتباع القواعد فالطفل...
#سواليف كشفت الخبيرة الروسية في مجال التقنية داريا سوكولوفا عن بعض الأمور التي يجب الانتباه لها أثناء #شراء #الهواتف_الذكية. وقالت الخبيرة:”قبل شراء الهاتف الذكي يجب على الشخص أن يعرف الغرض من الحصول على الجهاز، فإذا كان سيستخدمه لإجراء المكالمات وإرسال البريد الإلكتروني وتصفح الإنترنت فعليه أن يشتري هاتفا بمواصفات عادية أو متوسطة، ويجب الانتباه إلى الخصائص الأساسية للهاتف، مثل حجم الشاشة وجودة عرض الصور فيها وكذلك نظام التشغيل وحجم ذواكر التخزين وذواكر الوصول العشوائي، كما يجب الانتباه إلى خصائص الكاميرا الموجودة في الهاتف كون الهواتف باتت تستعمل بشكل أساسي لتوثيق الصور والفيديوهات… الهواتف ذات المواصفات المتوسطة تترواح سعات ذواكر الوصول العشوائي فيها ما بين 6 إلى 8 غيغابايت، وسعات ذاكرة التخزين تبدأ من 128 غيغابايت، أما الهواتف...
يحرص بنك برقان على تعزيز جهوده للتوعية بالممارسات المصرفية السليمة والثقافة المالية في إطار دعمه المتواصل لحملة “لنكن على دراية” التي تستمرّ للعام الرابع تحت إشراف بنك الكويت المركزي وبالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت والبنوك المحلية.وتسلّط الرسائل التوعوية الأخيرة التي أطلقها بنك برقان بالتزامن مع حلول موسم العودة إلى المدارس وما يصاحبه من متطلبات مالية، على أبرز العمليات الاحتيالية والقرصنة الإلكترونية الشائعة، وتقدّم إرشادات أمنية للعملاء لحماية معلوماتهم الشخصية، وحساباتهم المصرفية، ومدخراتهم الثمينة.ويأتي دعم بنك برقان لحملة “لنكن على دراية” في إطار برنامجه الشامل للمسؤولية الاجتماعية، والتزامه بالارتقاء بالمجتمع الكويتي والاقتصاد المحلي.وفي هذا الصدد، قالت السيدة/ خلود الفيلي، نائب المدير العام – التسويق والاتصالات في بنك برقان: “إن التطور التكنولوجي السريع الذي نعيشه اليوم قد سهّل الكثير من جوانب حياتنا،...
أكد محمد جاب الله خبير في أسواق المال، أن البورصة المصرية من أبرز الأسواق الاستثمارية في المنطقة، إذ تتيح فرصا كبيرة لتحقيق أرباح على المدى البعيد، مشيرا إلى أن الاستثمار الناجح في الأسهم يتطلب فهما دقيقا لآليات السوق، واتباع استراتيجيات مدروسة. وقدم الخبير نصائح مهمة للمستثمرين الراغبين في تحقيق نجاح ملموس في سوق الأسهم المصرية. 1. قم بالتحليل قبل الشراء - التحليل المتعمق لأي شركة يعتبر في غاية الأهمية قبل شراء أسهمها، مع ضرورة دراسة القوائم المالية ومتابعة الأداء السابق للشركة وتحليل خططها المستقبلية، كما يشير إلى أن استخدام أدوات مثل التحليل الأساسي والفني يساعد المستثمرين على اتخاذ قرارات مدروسة. 2. لا تضع كل البيض في سلة واحدة - ضرورة تنويع الاستثمارات بين عدة شركات وقطاعات، ويقول إن هذا النهج...
المناطق_متابعاتنصح جرّاح العمود الفقري والعظام الشهير، كين هانزراج، باتباع مجموعة من التدابير التي تخفف آلام الظهر، ومن أبرزها المشي والإقلاع عن التدخينوشدد على أهمية تجنب الخمول الذي يُعَدّ من أسباب زيادة آلام الظهر؛ لأن العمود الفقري يصبح متيبساً وضعيفا، بينما تحفز الحركة البدنية والتمارين الرياضية عملية الشفاء لمعظم مشاكل الظهر.أخبار قد تهمك أمطار على منطقة الباحة 17 سبتمبر 2024 - 12:30 صباحًا “فلكية جدة”.. ترصد ثاني بدر عملاق بـ 2024 17 سبتمبر 2024 - 12:04 صباحًاوأشار إلى ضرورة التغلب على رهاب الحركة وهو الخوف من الحركة والنشاط البدني الذي قد يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر، حيث يخشى بعض الأشخاص تفاقم حالتهم، ويدفعهم خوفهم إلى بناء حواجز ذهنية أمام النشاط البدني، كما يشكّون في قدرتهم على النشاط، ويخشون أن تؤدي الحركة...
شمسان بوست / متابعات:إن الدهون الحشوية هي الدهون المحيطة بالأعضاء الداخلية في تجويف البطن، ودوماً يرغب العديد من الأشخاص في تقليل هذا النوع من الدهون، ورغم أن الحميات الغذائية السريعة تعد بإعطاء نتائج سريعة، إلا أن تقليل الدهون الحشوية يتلخص في تغييرات صغيرة وواقعية في التغذية ونمط الحياة بمرور الوقت، وفقًا لما نشره موقع Eating Well.وتقول ماندي إنرايت، أخصائية تغذية ومؤلفة كتاب 30-Minute Weight Loss Cookbook، إن “الدهون الحشوية طبيعية للجميع ويمكن أن يكون من المفيد وجودها بكميات صغيرة لأنها يمكن أن تحمي الأعضاء”، إلا إنها يجب أن تشكل 10% على الأكثر من إجمالي دهون الجسم. ويرتبط وجود المزيد من الدهون الحشوية بارتفاع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والتدهور المعرفي ومرض السكري من النوع 2 ومرض الكبد...
في مبادرة توعوية مهمة، نظمت نقابة المهندسين سلسلة من الندوات لتسليط الضوء على مخاطر الماس الكهربائي وكيفية الوقاية منه، وقدم خبراء في مجال الكهرباء والسلامة مجموعة من النصائح القيمة التي يمكن لكل فرد تطبيقها في منزله أو مكان عمله. وأشار عرفة حنفي محمد استشاري السلامة والصحة والمهنية بـ نقابة المهندسين إلى 10 محاذير، جاءت كالتالي: 1- ضرورة حسن اختيار نوع السلك المار داخل الشقة، ليتحمل ضغط الأجهزة الكهربائية. 2- ضرورة حسن اختيار نوع المفاتيح بلوحة الكهرباء، حتى لا تحدث حرائق جرّاء ضعف الأسلاك. 3- عدم استخدام مشترك كهرباء رديء النوع وتحميل عدة أجهزة عليه، ويفضل توصيل جهازين فقط على المشترك الواحد. 4- مراعاة عدم ترك المواد الكيميائية في المطبخ، خاصة حال وجود أطفال حتى لا تحدث حالات تسمم ووضع هذه المواد في...
المناطق_متابعاتتحتاج عملية التخلص من الكرش إلى تقليل الدهون الحشوية ما يساهم بقوة في الحفاظ على الصحة والوزن المثالي، لكن هذا يتطلب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات.وتتضمن إرشادات التخلص من الكرش، تجنب الأطعمة المؤيدة للالتهابات مثل الكربوهيدرات المكررة واللحوم المصنعة والمأكولات ذات السكر المضاف، مع الإكثار من تناول البروتين، ويساهم البروتين في بناء العضلات والشعور بالشبع، كما ينبغي توزيع تناول البروتين على مدار اليوم وتضمينه في وجبات الفطور.أخبار قد تهمك “الالتزام البيئي”: إعلان البحر الأحمر منطقة خاصة يعزز السياحة 16 سبتمبر 2024 - 2:21 صباحًا الاكتئاب يضاعف حجم الدماغ 16 سبتمبر 2024 - 2:18 صباحًاوينصح بالتركيز على تناول الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع وتقليل الدهون، وهي متوفرة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات...
تحذر طبيبة أعصاب، من أن الجلطة الدماغية المفاجئة لم تعد محصورة في فئة كبار السن فقط، مشيرة إلى أن الشباب أيضاً أصبحوا معرضين للإصابة بها. لماذا الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم مناعة؟ كيفية الوقاية من الجلطة الدماغية المفاجئةووفقًا لما ذكره موقع Radio، تشير الإحصاءات إلى أن حوالي نصف الشباب المصابين بالجلطة الدماغية يعانون من إعاقات دائمة أو يحتاجون إلى فترات طويلة من إعادة التأهيل.كيفية الوقاية من الجلطة الدماغية المفاجئةوتنصح الطبيبة بضرورة مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام، إلى جانب قياس مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، لأن الأشخاص المصابين بداء السكري يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجلطات الدماغية بمقدار 2.5 مرة مقارنة بغيرهم. كما أن مرضى السكري غالباً ما يعانون من مشكلات أخرى مثل قصور القلب وزيادة الوزن، مما يزيد من المخاطر...
مع اقتراب موعد انطلاق العام الدراسي الجديد 2024/2025، قدم الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس والتقويم التربوي بكلية التربية جامعة عين شمس، والخبير التربوي، روشتة نصائح مهمة لأولياء أمور الطلاب في مختلف المراحل الدراسية.وقال الخبير التربوي، في منشور عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي" الفيس بوك"، إنه في ضوء ضغوط الحياة يضطر الكثير من أولياء الأمور وخاصة الأمهات وأحيانا الأباء إلى إظهار انفعالات سلبية وعصبية تجاه أولادهم متعلقة بقرب الدراسة ومثل هذه الانفعالات السلبية والعصبية لها عديد من التأثيرات النفسية السلبية على الأبناء منها:. توتر العلاقات بين الآباء والأمهات وبين الطفل. تعلم واكتساب الطفل نفس الحالات العصبية والانفعالية من الوالدين، مما يضر شخصيته فيما بعد. هز ثقة الطفل بنفسه. تعلم الطفل صفة الجبن وخاصة إذا كانت شخصيته ضعيفة. على النقيض قد يتعلم الطفل العناد...
#سواليف تعتبر مشاكل و #آلام #أسفل_الظهر أحد الأسباب الرئيسية لغياب رفاهية الاستمتاع بالحياة لدى معظم الأشخاص حول العالم. وفي حوالي 90٪ من الحالات، يتم تصنيف آلام الظهر على أنها “غير محددة”، ما يعني أنه لا يمكن أن تُعزى إلى حالة كامنة مثل التهاب #المفاصل أو تلف الأنسجة الأخرى أو الكسر أو ضغط #الأعصاب أو الورم. ويقول جراح العمود الفقري والعظام، كين هانزراج: “رأيت كيف تمنع آلام الظهر مرضاي من الانخراط الكامل في حياتهم اليومية. يمكن أن يكون الشعور بالقيود محبطا للغاية. وقد يكون من الصعب التركيز على أي شيء آخر غير الألم، ما يؤدي إلى تفاقم المعاناة”. مقالات ذات صلة لماذا يستيقظ الكثيرون في الساعة 3 صباحا كل ليلة؟ 2024/09/14 تجنب الخمول يقول هانزراج: “على المستوى البدني، يؤدي...
الرياض قدم الطفل طارق الخلف والذي يعد أصغر وسيط عقاري بالمملكة ، إذ يبلغ من العمر تسع سنوات ، عدة نصائح لمن يريد الاستثمار في مجال العقارات ، مؤكداً على أن هذا المجال يحتاج إلى الصبر ودراسة معينة قبل البدء في دخوله . وكشف الطفل خلال ظهوره الإعلامي عبر قناة «روتانا خليجية» كيفية دخوله إلى مجال الاستثمار العقاري ، قائلاً : ” أبوي علمني من كان عمري 4 سنوات ، أي أملك خبرة في هذا المجال تُقدر بـ 5 سنوات تقريبًا” . وبسؤاله عن أهم النصائح في مجال الاستثمار العقاري ، قال : ” بشتري الأسهم وقت نزولها ، وأقدر أبيعها وقت ما سعرها يرتفع وبالتالي أحقق الربح المالي ، الذي أريده” ، متمنياً أن يفتتح مقر شركته العقارية الخاصة...
حلوي المولد النبوي.. نصائح جهاز حماية المستهلك لضمان سلامة المستهلكين حدد جهاز حماية المستهلك 5 نقاط مهمة عند شراء المواطنين لحلوى المولد، وذلك فى ظل إقبال المصريين على شراء حلوى المولد النبوي الشريف، كعادة سنوية للاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف. اختيار المحلات والأماكن المرخص لها: التي تتوافر فيها الشروط الصحية، والتأكد من سلامة الحلوى قبل شرائها على أن تكون طازجة، تتميز بالليونة واللون المشرق. تأكد من وجود: تاريخ الإنتاج– انتهاء الصلاحية– اسم المنتج– اسم المصنع مدونا على الحلوى.عدم شراء الحلوى من المصانع غير المرخصة: التي لا تخضع للرقابة الصناعية أو الصحية.تخزين الحلوى في أماكن صحية جيدة التهوية: بعيدًا عن الحرارة والرطوبة والحشرات، يفضل تخزينها في الثلاجة،للمحافظة على فترة صلاحيتها.عدم شراء الحلوى المكشوفة والمعرضة للأتربة والجراثيم.تأكد من نظافة المحل قبل الشراء منه. دعاء المولد...
أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني: نصائح فعّالة لاستعادة التوازن.الشعر الدهني من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث يؤدي الإفراز الزائد للزيوت في فروة الرأس إلى تراكم الدهون، ما يسبب مظهرًا لامعًا وغير محبب للشعر. هذا النوع من الشعر يتطلب عناية خاصة للحفاظ على التوازن الطبيعي للزيوت دون تجفيفه.هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تنظيم إفراز الزيوت وتحسين مظهر الشعر الدهني بشكل فعّال وآمن. فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية بعض الطرق البسيطة والمكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لاستعادة حيوية شعرك الدهني.أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني: نصائح فعّالة لاستعادة التوازنعلاجات طبيعية للشعر الدهني#### **أ. ماسك الطين**الطين الطبيعي مثل الطين الأخضر أو الطين المغربي يمكن أن يكون مفيدًا في امتصاص الزيوت الزائدة وتنقية فروة الرأس. يُمزج الطين مع الماء أو...
المناطق_متابعاتهل يؤثر ما في منزلك من أثاث وتجهيزات على الأجواء اللازمة لكي تستطيع ممارسة اليوجا؟ وفي حقيقة الأمر هناك الملايين من الأشخاص الذين يمارسون اليوجا يواجهون هذه المشكلة، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تعزز من تجربة ممارسة اليوجا في المنزل. أخبار قد تهمك غداً.. انطلاق فعاليات أسبوع التوعية بالإسعافات الأولية بالمدينة المنورة 13 سبتمبر 2024 - 5:15 مساءً إمام وخطيب المسجد الحرام يلقي خطبة الجمعة ويؤم المصلين بجامع دار السلام في جنوب أفريقيا 13 سبتمبر 2024 - 5:12 مساءً ووفقا لاستطلاع للرابطة المهنية لمعلمي اليوجا في ألمانيا، فإن 74% ممن يمارسون اليوجا يقومون بذلك في المنزل، في حين يحضر فقط نحو الخمس حصص اليوجا في استوديو خاص أو في الصالة الرياضية (الجيم). وإذا كنت من الفئة الأولى، فإنك لن تحتاج...
أصبحت روتينات العناية بالبشرة، واتجاهات المكياج، والمظهر الذي يليق بصور السيلفي رائجة للغاية، ولكن هل تعلم أن هناك مذنبًا خفيًا قد يفسد جمالك، إنه فيتامين «د» الذي يصعب اكتشافه ويتم تجاهله، لذا، إذا كنت مهتمة بالجمال، فاستعدي لأننا على وشك أن نكشف لك كيف يمكن لنقص فيتامين «د»، الذي يؤثر على بشرتك وشعرك ومظهرك العام. 5 مشاكل جمالية ناجمة عن نقص فيتامين د إليك أكثر 5 مشاكل جمالية شيوعًا قد تواجهها بسبب نقص فيتامين «د»، بحسب ما ذكر الموقع الهندي boldsky، فقد حان الوقت لتحسين جمالكم من خلال معالجة نقص فيتامين «د»، باتباع هذه النصائح، يمكنك ضمان بقاء بشرتكم ناعمة، وشعركم لامعًا، والحفاظ على نضارة شبابكم. 1. ظهور حب الشباب: تساعد مستويات فيتامين «د»، الكافية في تنظيم إنتاج بشرتك للزيوت،...
العناية بالشعر الجاف، الشعر الجاف من المشكلات التي تؤرق الكثير من الأشخاص، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ظهور الشعر بمظهر باهت وغير صحي، بالإضافة إلى التقصف والتكسر. يحدث الجفاف عندما يفقد الشعر رطوبته الطبيعية أو لا يحصل على ترطيب كافٍ، مما يجعله هشًا وصعب التصفيف. فيمايلي تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح والحلول للعناية بالشعر الجاف واستعادة نعومته وحيويته.العناية بالشعر الجاف: نصائح وحلول للتخلص من الجفاف والتقصفالعناية بالشعر الجاف### 1. **الترطيب العميق بانتظام**الترطيب هو المفتاح الأساسي للتخلص من جفاف الشعر. يُنصح باستخدام أقنعة الترطيب العميق مرة أسبوعيًا على الأقل لإعادة ترطيب الشعر بعمق. يمكن استخدام أقنعة جاهزة أو تحضير أقنعة منزلية من مكونات طبيعية مثل العسل، زيت جوز الهند، والأفوكادو، التي تعمل على ترطيب الشعر وتغذيته.### 2. **استخدام الشامبو والبلسم المناسبين**اختيار...
مع اقتراب موعد الاحتفال بالمولد النبوي 2024، يستعد الكثير من المواطنين لشراء حلوى المولد التقليدية مثل السمسمية، الحمصية، والملبن. ومع ذلك، يجب على مرضى السكر توخي الحذر عند تناول هذه الحلويات، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات.تأثير تناول حلوى المولد على مرضى السكرتتميز حلوى المولد بمحتواها العالي من السكريات البسيطة والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم عند تناولها. هذا الارتفاع المفاجئ يمكن أن يسبب اضطرابات في مستوى الجلوكوز لدى مرضى السكر، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة. كما أن هذه الحلويات تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وهو عامل خطر إضافي لمرضى السكر.مخاطر تناول كميات كبيرة...
كتب- أحمد جمعة:نشرت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الأطفال، وخاصة مع عودة الدراسة ببعض المدارس الدولية، وقبيل عودة الدراسة بالمدارس الحكومية. ووفق منشور توعوي لهيئة الدواء، تشمل تلك النصائح:-غسل اليدين باستمرار مع وجود معقم في الشنطة.-شرب سوائل كتير، وخاصة المياه، والبعد عن أي مشروبات غازية.-الحفاظ على صحة أولادنا البدنية و حركتهم.-الاهتمام بالوجبات الصحية، وخاصة وجبة الإفطار.-معرفة ومتابعة التعامل مع الحساسية الموسمية للطفل. وأوضحت الهيئة أن "تعويد الطفل" على تناول الأكل الصحي، والحفاظ على النشاط البدني من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر. وأشارت إلى أن الأطفال يقضون الغالبية العظمى من يومهم في المدرسة، كما يستهلك معظمهم ما يقارب من نصف سعراتهم الحرارية هناك، وهذا يجعل المدرسة مكانًا رائعًا لتعلُّم وممارسة الأكل الصحي، ويكون اتباع...
الكاتيل أو الغلاية الكهربائية من الأدوات المنزلية التي تحرص ربات البيوت على توفيرها في المنزل، إذ تُستخدم في العديد من المهام المنزلية، مثل تحضير الشاي أو المشروبات الساخنة بأنواعها المختلفة، أو تحضير المكرونة المسلوقة وغيرها من الوجبات، لكن ربما يجهل الكثيرون مدى خطورتها على الصحة خاصة التسريبات التي تتواجد في الغلاية بعد الانتهاء من استخدامها. مخاطر تراكم ترسبات الكاتيل استخدام الكاتيل بصورة مستمرة يؤدي إلى عدة مخاطر، بينها أنه يساعد على تفاعل وذوبان مادة النيكل في المياه، ما يؤدي إلى دخولها في أي مشروب يتناوله الشخص، إذ أن تراكم هذه المادة في الجسم قد يؤدي لتراكم السموم في الجسم، ما يؤدي إلى تسممه، وبالتالي قد يؤثر على الجهاز العصبي للشخص، بحسب ما ذكره الدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي...
أشارت الأبحاث علمية إلى أن الحصول على قيلولة خلال العمل تعزز صحة الدماغ، في أوائل العشرينات من العمر، يبدأ الدماغ في الانكماش، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف ويبطئ الإدراك.وبحسب مجلة "ذا تايم"، فإن الحصول على قيلولة قصيرة خلال وقت العمل يحافظ على حجم الدماغ من خط الإنكماش، ووفقًا لهذه الدراسة التي أجريت عام 2023، تساعد القيلولة في الحد من الشعور بالقلق.وقالت فيكتوريا جارفيلد، عالمة الأوبئة الوراثية في جامعة ليفربول والتي شاركت في تأليف الورقة البحثية: "لسنا متأكدين من الآليات، ولكن هناك رابط قوي بين التوتر والخرف"، كما تُظهر الأبحاث أن القيلولة تدعم صحة القلب وتعزز الإدراك والإبداع والذاكرة. وإليك كيفية الحصول على أفضل قيلولة خلال اليوم:اغتنم فرصة القيلولة النهاريةينصح الخبراء أن تحدد وقت القيلولة عندما تبدأ في الشعور بالتعب ولكن...
استغلال وقت الجمعة، يوم الجمعة يُعَدّ من أفضل الأيام في الأسبوع الإسلامي، ويُعتبر فرصة عظيمة للمسلمين لتعزيز عبادتهم وتجديد إيمانهم. يُشجع الإسلام على استغلال هذا اليوم بشكل مثمر من خلال الأعمال الصالحة والعبادات التي تُجلب البركة والأجر. يتطلب الاستفادة القصوى من يوم الجمعة تنظيم الوقت وتخصيصه للأعمال التي تعزز الروحانية وتُقرب المسلم إلى الله.نصائح لاستغلال وقت الجمعة بشكل مثمر1. **الاهتمام بصلاة الجمعة:** - يُعتبر حضور صلاة الجمعة واجبًا على المسلمين، ويُفضل الوصول مبكرًا للمسجد، وأداء السنة الراتبة قبل الصلاة.استغلال وقت الجمعة: نصائح للاستفادة القصوى من هذا اليوم المبارك يمكن استغلال الوقت بعد الصلاة للاستماع إلى الخطبة بتركيز والتفكر في موضوعاتها.2. **قراءة القرآن:** - يُستحب قراءة القرآن في يوم الجمعة، خاصة قراءة سورة الكهف، حيث يُعتبر هذا العمل من السنن النبوية. يمكن تخصيص وقت لقراءة...
تُعتبر مرحلة دخول الطفل إلى المدرسة من أهم مراحل حياته، حيث تبدأ رحلة جديدة من التعلم والتفاعل الاجتماعي. إليك 10 نصائح للأمهات لمساعدتهن في دعم أطفالهن خلال هذه الفترة الانتقالية:1. تهيئة الطفل نفسيًاتحدثي مع طفلك عن المدرسة بشكل إيجابي، واشرحي له ما يمكن أن يتوقعه. استخدمي قصصًا أو مقاطع فيديو تشرح الحياة المدرسية.2. تعزيز الاستقلاليةشجعي طفلك على القيام ببعض المهام بمفرده، مثل ارتداء ملابسه أو إعداد حقيبته، لتعزيز ثقته بنفسه.3. إنشاء روتين يوميقومي بإنشاء جدول زمني ثابت يشمل أوقات الدراسة، واللعب، والنوم، مما يساعد الطفل على التكيف مع الروتين المدرسي.4. توفير بيئة دراسية مناسبةتأكدي من وجود مكان هادئ ومريح للدراسة في المنزل، مع توفير الأدوات اللازمة مثل الكتب والأقلام.5. التواصل مع المعلمينكوني على تواصل مستمر مع معلمي طفلك. استفسري عن تقدم...
يُشكل تسرب الغاز داخل المنازل، كابوسًا مُفزعًا يؤرق الكثيرين، مع تعدد حوادث مفعجة كان القاسم المشترك بينها جميعًا مفارقة الحياة، ولذلك يتساءل البعض حول الإرشادات والنصائح التي يتعين إتباعها، لتفادي حدوث تسرب الغاز داخل المنازل. المؤبد لسائق توك توك لاتهامه بالإتجار فى الهيروين المخدر بالخانكة حبس سايس جراج لاتهامه بقتل شخص لخلافات سابقة بالخانكة نصائح وإرشادات هامة لتفادي خطر تسرب الغاز بالمنزل يجب التأكد بين الحين والآخر من صلاحية منافذ الهواء المتواجدة بالقرب من مصدر الغاز بداخل الشقق والتأكد من سلامة الأجهزة الكهربائية المتواجدة داخل المنزل، منعًا لحدوث أى حريق. وفى حالة تسرب الغاز يجب تهوئة المكان بشكل جيد لإيقاف التسرب، فضلًا عن عدم إشعال أى وسيلة إلا بعد التأكد من وقف التسرب، إلى جانب استخدام قطعة قماش مبللة لقفل محبس أسطوانة الغاز...
مع تزايد الاهتمام بامتلاك الشقق السكنية في مصر، أصبح التمويل العقاري حلاً أساسياً للعديد من المواطنين الراغبين في شراء وحدات سكنية دون الحاجة إلى دفع كامل الثمن فوراً، ومع تنوع الخيارات والمنتجات التمويلية، قد يُواجه البعض تحديات في اختيار الأنسب لهم. 7 نصائح أساسية لشراء شقة بالتمويل العقاري نستعرض من خلال السطور التالية أهم 7 نصائح ومعلومات يحتاج لها كل من يُفكر في شراء شقة بالتمويل العقاري، بدءاً من كيفية اختيار العقار، وصولاً إلى إمكانية السداد المبكر، وفقاً لعدد من مواقع البنوك الرسمية عبر الإنترنت، والتي جاءت كالتالي: 1. استشارة جهة التمويل لاختيار العقار تأكد من الاستفادة من التوجيهات التي تقدمها جهة التمويل، حيث يُمكنهم توجيهك إلى وحدات متاحة لدى شركات التطوير العقاري التي يتعاملون معها، أو تقديم قائمة بالوسطاء...
أكد وليد حجاج، خبير الأمن المعلوماتي، أهمية تأمين الحسابات المصرفية عبر الإنترنت في ظل التزايد المستمر للاعتماد على الخدمات المصرفية الرقمية، موضحًا أنّ الإهمال في تأمين الحسابات قد يؤدي إلى تعرض الأفراد لعمليات اختراق وسرقة أموالهم ومعلوماتهم الحساسة، ولتجنب هذه المخاطر. وقدم حجاج 5 نصائح أساسية لحماية الحسابات المصرفية عبر الإنترنت، وهي: 1. استخدام كلمات مرور قوية ومصادقة ثنائية أكد حجاج ضرورة اختيار كلمات مرور قوية تحتوي على مزيج من الأحرف الكبيرة والصغيرة، الأرقام، والرموز، وشدد على تجنب استخدام كلمات مرور سهلة التوقع مثل تواريخ الميلاد أو الأسماء الشخصية، مضيفا أنّ تفعيل خاصية المصادقة الثنائية (Two-Factor Authentication) هو خطوة أساسية لتعزيز الأمان، حيث يتطلب إدخال رمز إضافي يُرسل إلى هاتفك بجانب كلمة المرور. 2. تجنب استخدام الشبكات العامة وحذّر حجاج...
يتعرض الأطفال للشاشات في عصرنا الحالي أكثر من أي وقت مضى، مما يجعل صحة العين مصدر قلق متزايد للآباء، فإذا كان طفلك يرتدي نظارات، فأنت تعلم أن الحفاظ على صحة عينيه يتطلب أكثر من مجرد فحوصات روتينية، فمن التغذية السليمة إلى تقليل وقت الشاشة، هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحفاظ على بصر طفلك وتحسينه. ونقل موقع "OnlyMyHealth "، نصائح الدكتور جاي جويال، جراح العيون واختصاصي الليزك وشبكية العين ومدير مستشفى Surya Eye Hospital، والدكتور شاشي جوشي، طبيب عيون في مومباي، العملية لضمان بقاء عيون طفلك بصحة جيدة، حتى لو كان يرتدي النظارات بالفعل. وقال الدكتور جويال، أنه مع انتشار مشاكل الرؤية بين الأطفال، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى ضمان حصولهم على الرعاية المناسبة للعين، ومنها:ارتداء النظارات بانتظاممن المهم أن...
ينصح الأطباء والمتخصصون بضرورة الحرص على تقليل نسبة السكر التي تدخل إلى الجسم يوميًا، مع التركيز على استهلاك السكريات الطبيعية من مصادر صحية مثل الفاكهة. إذا كنت من محبي الحلويات والمشروبات المحلاة، فقد تكون بحاجة إلى اتباع بعض النصائح البسيطة لتقليل استهلاك السكر بشكل يومي والحفاظ على صحتك.وفقًا لتقرير نشره موقع "هيلث شوتس" المعني بالصحة العامة، يُفضل دائمًا اختيار المشروبات غير المحلاة مثل المشروبات العشبية، الشاي، القهوة، والحليب، لأنها تساعد على الشعور بمذاق سكري دون الحاجة إلى إضافة السكر. يُنصح أيضًا بتجنب المشروبات المحلاة مسبقًا والمشروبات الغازية التي تزيد من رغبتك في تناول السكريات بشكل إدماني. كما يُفضل عدم تخزين أي نوع من المشروبات الجاهزة في المنزل لتجنب تناولها.ويشدد الأطباء على أهمية التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر...
حظك اليوم.. يبحث الكثير من مواليد الأبراج الترابية عن توقعاتها ليوم الاثنين الموافق 9 سبتمبر، ويعرف مواليد الأبراج الترابية تميزهم بالعناد والصبر الشديد ويستحقون كل ثقة ويتميزون بالشهامة والاستقامة، بحبهم للاستقرار والإخلاص في الحب، وحذرين في اتخاذهم للقرار، كما يختارون التقييم الكامل إيجابيات وسلبيات أي خطوة كبيرة قبل أن يتخذها، كما أن لديهم إحساسًا قويًا وواجبًا، وهذا ما يجعلهم أكثر الأشخاص موثوقية. تضم هذه الأبراج، برج الثور الذي يبدأ من 21 أبريل إلى 21 مايو، أما عن برج العذراء فيبدأ من أغسطس إلى 22 سبتمبر، أما عن برج الجدي الذي يقع في المرتبة العاشرة في دائرة الأبراج من 22 ديسمبر إلى 19 يناير.حظك اليوم الأبراج الترابيةتوقعات الأبراج الترابيةحظك اليوم.. توقعات برج الثور الاثنين 9 سبتمبرقد يبدو الكأس نصف فارغ، ولكن فقط للوهلة الأولى استمر في النظر...
أيام وينتهي فيها فصل الصيف رسميًا، ويبدأ الانقلاب الخريفي الذي تقل فيه درجات الحرارة، وتكون الفرصة أكبر للإصابة بالإنفلونزا الموسمية.ويُشار إلى أن الإنفلونزا الموسمية تتسبب في إصابة مليار شخص سنويًا تقريبًا ويكون منها 3 إلى 5 ملايين حالة خطيرة، كما تتسبب في وفاة من 29 إلى 650 ألف حالة مرتبطة بالجهاز التنفسي.. وذلك بحسب إحصائيات رسمية منشورة. أكثر الأشخاص عرضة للإصابةويُشار إلى أن الأطفال دون الخامسة وكبار السن، 65 سنة، من أصحاب الأمراض المزمنة والحوامل هم أكثر الفئات عرضة للإصابة وحدوث المضاعفات.كما تتأثر البلدان النامية بمخاطر الأنفلونزا أكثر من غيرها إذا يرتبط 99% من وفيات الأطفال أقل من 5 سنوات المصابين بعدوى الجهاز التنفسي نتيجة مضاعفات الإنفلونزا.لقاح الإنفلونزاومن هنا يناشد الأطباء بضرورة تناول لقاح الإنفلونزا، حيث أظهرت التقارير أن لقاح عام...
تعرق اليدين مشكلة تواجه البعض وتسبب إزعاجًا لهم، وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للقضاء على هذه المشكلة خلال فترة قصيرة، بدلًا من شراء كريمات بمبالغ كبيرة، ومنها استخدام منشفة ناعمة تساعد في تجفيف العرق الزائد. ويمكن علاج مشكلة تعرق اليدين باتباع بعض النصائح، بحسب موقع «مايو كلينك». نصائح لعلاج مشكلة تعرق اليدين غسيل اليدين باستمرار لتجنب الإصابة ببكتيريا الجلد ورطوبته. شراء مضاد التعرق من الصيدلية واستخدامه باستمرار، ويفضل وضعه مرتين في اليوم، صباحًا وقبل النوم. استخدام منشفة ناعمة تساعد في تجفيف العرق الزائد. استخدام بودرة وجه عادية، لأنها تساعد على امتصاص الرطوبة، وهي من أهم النصائح التي يجب الانتباه إليها لعلاج التعرق. الابتعاد عن تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل والكافيين، لأنهما يزيدان من إفراز...
أكد هاني جيد، رئيس شعبة الذهب والمجوهرات بالاتحاد العام للغرف التجارية، أن الذهب يجب أن يُنظر إليه باعتباره وسيلة ادخارية على المدى الطويل، وليس مجرد وسيلة لتحقيق مكاسب سريعة، وأوضح أن تقلبات أسعار الذهب على المدى القصير لا تعطي صورة حقيقية عن قيمته، مما يجعله خيارًا غير ملائم للمضاربة. واستعرض رئيس الشعبة 4 نصائح وضوابط ترتبط بعمليات بيع وشراء الذهب، كما يلي: 1- المخاطر المرتبطة بالبيع السريع وأشار «جيد»، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إلى أن البيع السريع للذهب قد يؤدي إلى تكبد المستثمرين لخسائر فادحة، مشددًا على أن تحقيق الأرباح من الذهب يتطلب الانتظار لفترة لا تقل عن عام أو عام ونصف بعد شرائه. وأضاف أنه من الأفضل تجنب البيع خلال فترات انخفاض الأسعار، إلا في حالات الضرورة القصوى، لتفادي...
شهدت شواطئ الإسكندرية خلال الأيام الأخيرة من موسم الصيف، حالة من الهدوء، مقارنةً بالأشهر السابقة، وذلك بالتزامن مع قرب بدء العام الدراسي الجديد، فيما شهدت إجازة «الويك اند» اليوم إقبالاً أقل من مثيلاتها في الأسابيع الماضية. ودعت الإدارة المركزية للسياحة والمصايف بالإسكندرية، في بيان اليوم، المواطنين للاستمتاع بأجواء الشاطئ الهادئة قبل دخول فصل الشتاء. القطاع الشرقي يشهد إقبالًا أقل من الفترة الماضية وأشارت الإدارة إلى أن القطاع الشرقي من شواطئ الإسكندرية يشهد نسب إشغال أقل من المتوسط، مما يوفر فرصة مثالية للراغبين في الاسترخاء والاستمتاع بالشاطئ دون ازدحام. ودعت الإدارة المواطنين إلى الاستفادة من هذه الأجواء المميزة لشحن طاقاتهم استعدادًا للمرحلة المقبلة. شواطئ العجمي ترفع الرايات الصفراء أما بالنسبة للقطاع الغربي أو ما تعرف بشواطئ العجمي، فقد...
كتب فرويد في حينه: «الأنا ليست سيدة في بيتها». لقد زعم أن الأنا التي تتحكم في أفكارك وسلوكياتك تتأثر بالهوية (دوافعك الأساسية) وكذلك بـ«الأنا العليا» التي تتكون من قواعد ومعايير المجتمع، كما كتب أتكين تانك .الأنا المتوازنة والأنا المتضخمةالأنا المتوازنة مفتاح الرفاهية الشخصية. وبالمثل، فإن امتلاك الأنا المتوازنة والقيادة بها، هو مفتاح النجاح المهني والجماعي.أما الأنا المتضخمة فتخنق الإبداع. يمكن للقادة الذين يعانون من الأنا المتضخمة أن يتسببوا في ضرر لا يمكن إصلاحه للعمال والشركات. ولأنهم أقل استعداداً للتفاعل مع الأفكار المتناقضة، فإنهم يخنقون الإبداع ويتخذون قرارات أقل جودة.ولأن أنانيتهم تتوق إلى الاهتمام الإيجابي، فهم عرضة للتلاعب. والأسوأ من ذلك، أن سمات القادة الأنانيين غالباً ما تتسرب عبر كل مؤسسة العمل، ما قد يقوض نسيجها ذاته. لهذا السبب، من المهم...
اللانش بوكس من الأدوات الأساسية التي تحرص الأمهات على شرائها لأطفالهن قبل بدء الدراسة، وتسعى لمعرفة أفضل أنواع البلاستيك، لضمان سلامة الأطفال، والتي نوضحها في السطور التالية: هناك عدة نصائح يجب على الأمهات إتباعها لمعرفة علب اللانش بوكس وزجاجات المياه الآمنة والصالحة للاستخدام قبل شرائها والتي منها يجب قراءة الرقم المدون عليها من 1 إلى 7، والتي تعرف بالكود التعريفي «PIN»، حيث يكون هذا الرقم له دلالة لمعرفة نوع المادة المستخدمة في صنع العبوة البلاستيكية. أفضل الأرقام في اللانش بوكس يجب النظر أسفل عبوة اللانش بوكس، ولابد أن يكون مدون عليها رقم 5 داخل مثلث، وهذا يشير الى تصنيعها من مادة «بولي بروبيلين» وهي مادة آمنة من الناحية الغذائية، كما أنها تصلح للتعامل مع الأغذية، وفقا لموقع «the globe and mail». وفي...
تشهد المملكة هذه الأيام حالة مطرية كثيفة بعدد من المناطق، الأمر الذي يدعو إلى الانتباه الشديد خلال القيادة لتجنب وقوع الحوادث -لا قدر الله-. ويقدم المرور السعودي بعض الإرشادات الهامة للقيادة بأمان عند هطول الأمطار وتشمل:نصائح واجب اتباعها:تمهل وخفف السرعة.احرص على استخدام المساحات.حافظ على مسافة أمان كافية بينك وبين المركبات الأخرى.استخدم إشارات التنبيه في حال انعدام الرؤية.القيادة الآمنة أثناء المطر تسهم في تجنب الحوادث.#المرور_السعودي pic.twitter.com/gIosA52r0S— المرور السعودي (@eMoroor) September 3, 2024تحذيرات واجب تجنبها:المراوغة بين المركبات.إهمال المسافة الآمنة.السرعة العالية.القيادة في تجمعات المياه.عبور الأودية والشعاب.أخبار متعلقة منصة مدرستي.. 10 نصائح مهمة للجلوس الصحيح أمام الحاسب الآليA Market تضيف ثلاثة فروع جديدة إلى سلسلة فروعها في الرياض
توفر منصة مدرستي الخدمات المميزة للطلاب، وتلعب دورًا هامًا في العملية التعليمية بالمملكة، وتتيح الاستفادة والتحصيل الدراسي إلكترونيًا. وقد يجلس الطالب لفترات لتلقي الدروس أو إنجاز الأمور الخاصة بعمليته التعليمية، لذا أوضحت وزارة التعليم مجموعة من النصائح للجلوس الصحيح أمام الحاسب الآلي، وهي كالآتي:تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاول تجنب التغييرات المفاجئة للجو كالانتقالات من جو ساخن إلى تكييف بارد.الوضع الطبيعي للرأس هو أن يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري.وضع قاعدة خشبية مائلة لتساعدك على القراءة أو الكتابة دون اللجوء لانحناء الرقبة.تجنب وضع سماعات الهاتف بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي إلى عبء زائد على فقرات وعضلات الرقبة.يجب أن يكون المكتب قريبا منك وملاصقة البطن لطرف المكتب الضمان استقامة الظهر.تجنب الاقتراب الشديد من الشاشة وحافظ على مسافة من 45...
مع اقتراب فصل الخريف، تتغير الأحوال الجوية ويصاحب ذلك تغيرات في الجسم والمزاج، وفي هذه الفترة يمكن أن يشعر البعض بما يعرف بـ«اكتئاب الخريف»، ما يستدعي التركيز على التغذية السليمة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. أُولى الخطوات التي يجب اتباعها مع دخول فصل الخريف هي الحفاظ على شرب المياه بانتظام، فرغم أن درجات الحرارة تبدأ في الانخفاض مع نهاية الصيف إلا أن الجسم لا يزال بحاجة إلى الترطيب المستمر، ومن المهم تجنب تقليل كمية المياه التي نتناولها خلال هذه الفترة، بحسب الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، في حديثها لـ«الوطن». أطعمة مهم تناولها قبل الخريف وهناك بعض الأطعمة التي يفضل أن تكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي قبل الخريف، من بينها البطاطا الحمراء التي تعد غذائيا...
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات والنصائح الهامة للأطفال وطلاب المدارس والأسر، لمساعدتهم على الاستعداد بشكل جيد لهذا العام الدراسي. تهدف هذه النصائح إلى ضمان صحة الأطفال وتحسين أدائهم الدراسي، وذلك من خلال تقديم توجيهات حول تنظيم ساعات النوم وتعديلات أخرى مهمة.إعادة تنظيم ساعات النومتشير وزارة الصحة إلى أن فترة الإجازة الصيفية قد تسببت في تغير روتين النوم لدى الأطفال، مما يؤثر على قدرتهم على الاستيقاظ بنشاط وبدء اليوم الدراسي بحيوية. لذلك، تنصح الوزارة بضرورة إعادة تنظيم ساعات النوم لجميع الأطفال والطلاب مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد.حيث يساهم تنظيم ساعات النوم في تحسين التركيز والاهتمام في الدراسة، مما يعزز الأداء الأكاديمي.نصائح لتعديل روتين النوممن خلال صفحتها الرسمية، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح...
إذا كان لديك هاتف ذكي قديم وتريد حمايته من الماء دون الحاجة إلى شراء جهاز جديد، يمكنك اتباع بعض النصائح والطرق التي تساعد في مقاومته للماء.إليك كيفية حماية هاتفك من المياه وفقًا لما نشرته موقع «Carlcare»:1. استخدم حافظة هاتف مقاومة للماءالحافظة المقاومة للماء: تُعد الحافظة المقاومة للماء واحدة من أبسط الطرق لحماية هاتفك. هذه الحافظات محكمة الغلق وتمنع دخول الماء إلى داخل الهاتف. كما أنها توفر حماية ضد الأتربة والغبار. تأكد من اختيار حافظة ذات جودة عالية لضمان فاعليتها.2. استخدم طلاء النانوما هو طلاء النانو؟: طلاء النانو هو سائل يتكون من طبقة نانونية كارهة للماء، يعمل على طرد المياه ومنع وصولها إلى طبقات هاتفك الداخلية. يوفر الطلاء حماية مؤقتة للهاتف تصل إلى 30 دقيقة.كيفية تطبيق طلاء النانو:شراء السائل: احصل على...
أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد، وسط استعدادات الأسر المصرية، لاستقباله بالكثير من التحضيرات، وعلى رغم اعتياد بعض الأسر على مثل هذه الطقوس، فإن الكثيرين من أولياء الأمور يخوضون التجربة لأول مرة، وهناك عدة نصائح يجب اتباعها إذا كان لديك طفل يستعد للذهاب إلى المدرسة لأول مرة في حياته. التهيئة النفسية الكثير من أولياء الأمور، تتخطى هذا الأمر الذي يعد في غاية الأهمية، حسبما ذكر وليد هندي استشاري الطب النفسي، خلال حديثه مع «الوطن»، فتلعب التهيئة النفسية دورا كبيرا في تكوين الطفل لفكرته عن المدرسة، لأن فكرة الانفصال من المنزل والتوجه إلى المدرسة بمثابة الصدمة التي تحدث في حياة الطفل، بسبب ما يترتب عليه من تغيرات في حياته، لذا يجب التعامل مع هذا الأمر بجدية شديدة، لتجنب الأضرار التي يمكن...
مع انتهاء فصل الصيف يراود الكثيرون الحزن مع تبادل الفصول خاصة مع قرب حلول فصل الخريف، وهو مايطلق عليه علماء الاجتماع "حزن نهاية الصيف" أو "كآبة نهاية الصيف". وبحسب مجلة "ذا تيم" توجد أسباب بيولوجية ونفسية واجتماعية لتقلبات المزاج الموسمية فمع تراجع عدد ساعات النهار وانخفاض درجة الحرارة، وهو مايسبب قلة إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالتحكم في الحالة المزاجية والشعور بالرفاهية، كما تقول عالمة النفس البيولوجي ماري بوفينروث، مؤلفة كتاب " أنت الجديد الشجاع: استراتيجيات وأدوات وحيل عصبية للعيش بشجاعة أكبر كل يوم" . وتوضح أن مستويات الميلاتونين، التي ترتبط أيضًا بالمزاج، تتقلب أيضًا. وقال جيلي كاهن، وهي طبيبة نفسية إكلينيكية مقيمة في أتلانتا: "من المحتمل أن يحدث انهيار في إفراز الدوبامين مع انتهاء فصل الصيف، وندخل في...
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا