أخطاء تؤدي إلى عسر الهضم عند الأطفال| نصائح لتجنبها
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
تعتبر عملية الهضم من الوظائف الحيوية الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الأطفال ونموهم، وقد تؤدي بعض الأخطاء التي ترتكبها الأمهات في العناية بتغذية أطفالهن إلى مشاكل هضمية مثل عسر الهضم، وفيما يلي نستعرض لك أبرز الأخطاء التي قد تسهم في زيادة احتمالية إصابة الأطفال بعسر الهضم وكيفية تجنبها لضمان صحة هضمية جيدة للأطفال.
1. إدخال أطعمة صلبة مبكرًا جدًا:
بعض الأمهات قد يبدأن في إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام غذاء الطفل قبل الأوان، مما قد يجهد جهازه الهضمي غير الناضج بعد. من المهم الالتزام بتوصيات الأطباء حول توقيت إدخال الأطعمة الصلبة.
2. تقديم الأطعمة الدهنية والمقلية بكثرة:
الأطعمة الدهنية والمقلية يمكن أن تكون صعبة الهضم وتؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم. من الأفضل التركيز على الأطعمة الصحية والخفيفة.
3. إفراط في تقديم العصائر والمشروبات السكرية:
استهلاك كميات كبيرة من العصائر والمشروبات السكرية يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الغازات وعسر الهضم. يُفضل تقديم الماء كخيار أساسي وترشيد استهلاك العصائر.
4. عدم اتباع نظام غذائي متوازن:
تقديم وجبات غير متوازنة تحتوي على كميات كبيرة من السكريات أو الدهون وقليل من الألياف يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي للطفل. يجب الحرص على توفير وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.
5. تخطي وجبات الطعام:
عدم تناول وجبات الطعام بانتظام أو تخطي وجبات معينة يمكن أن يؤثر على عملية الهضم ويسبب مشاكل مثل عسر الهضم. من الضروري ضمان تناول وجبات غذائية منتظمة ومتوازنة.
6. تقديم الأطعمة بشكل سريع وغير مريح:
تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة قد يسبب عسر الهضم. من الأفضل تشجيع الأطفال على تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
7. إعطاء أطعمة قد تسبب الحساسية:
تقديم الأطعمة التي قد تسبب حساسية في وقت مبكر قد يؤدي إلى مشاكل هضمية. يجب إدخال الأطعمة الجديدة بشكل تدريجي ومراقبة ردود فعل الطفل.
8. عدم الحفاظ على نظافة الأطعمة:
عدم غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد أو تقديم أطعمة غير نظيفة قد يؤدي إلى مشاكل هضمية. يجب التأكد من نظافة الأطعمة قبل تقديمها للطفل.
بتجنب هذه الأخطاء والاهتمام بتغذية الأطفال بشكل مناسب، يمكن تقليل احتمالية حدوث مشاكل هضمية مثل عسر الهضم وتحسين صحتهم العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الهضم عسر الهضم مشاكل الهضم الأخطاء التی إلى مشاکل عسر الهضم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
رغم أن الترمس يُعد من التسالي الصحية الغنية بالبروتين والألياف والمغذيات، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشكلات هضمية مزعجة، خاصةً لمن يعانون من حساسية في الجهاز الهضمي.
مخاطر الإفراط في تناول الترمسووفقًا لخبراء تغذية، فإن الترمس يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تُساعد على تحسين الهضم عند تناوله باعتدال، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، ولكن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى
ـ الانتفاخ والغازات:
نظرًا لاحتوائه على ألياف غير قابلة للذوبان، قد يُسبب الإفراط في الترمس تراكم الغازات في الأمعاء والشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
ـ عسر الهضم:
تناول كميات كبيرة من الترمس دفعة واحدة قد يرهق الجهاز الهضمي ويؤدي إلى عسر في الهضم، خاصة إذا كان الترمس غير منزوع المرارة بشكل جيد.
ـ الإسهال أو اضطراب الأمعاء:
في بعض الحالات، قد يسبب الإفراط في الترمس نوعًا من التهيّج المعوي، ما يؤدي إلى الإسهال أو اضطرابات في حركة الأمعاء، خاصة عند الأشخاص ذوي الجهاز الهضمي الحساس.
ـ تراكم السموم في حالة عدم النقع الجيد:
الترمس يحتوي على مركبات قلويدية سامة إذا لم يتم نقعه وطهيه بشكل صحيح، ما قد يؤدي إلى أعراض تسمم تشمل الغثيان والقيء واضطرابات المعدة.
يُنصح بتناول الترمس باعتدال، لا يزيد عن نصف كوب في اليوم، والتأكد من غسله ونقعه جيدًا للتخلص من أي مركبات ضارة.
كما يُفضل لمرضى القولون العصبي استشارة الطبيب قبل إدراج أترمس ضمن النظام الغذائي.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا