بوابة الوفد:
2025-03-18@18:02:48 GMT

نصائح للحفاظ على صحة عيون الأطفال وتحسينها

تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT

يتعرض الأطفال للشاشات في عصرنا الحالي أكثر من أي وقت مضى، مما يجعل صحة العين مصدر قلق متزايد للآباء، فإذا كان طفلك يرتدي نظارات، فأنت تعلم أن الحفاظ على صحة عينيه يتطلب أكثر من مجرد فحوصات روتينية، فمن التغذية السليمة إلى تقليل وقت الشاشة، هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحفاظ على بصر طفلك وتحسينه.

 

ونقل موقع "OnlyMyHealth "، نصائح الدكتور جاي جويال، جراح العيون واختصاصي الليزك وشبكية العين ومدير مستشفى Surya Eye Hospital، والدكتور شاشي جوشي، طبيب عيون في مومباي، العملية لضمان بقاء عيون طفلك بصحة جيدة، حتى لو كان يرتدي النظارات بالفعل.

 وقال الدكتور جويال، أنه مع انتشار مشاكل الرؤية بين الأطفال، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى ضمان حصولهم على الرعاية المناسبة للعين، ومنها:

ارتداء النظارات بانتظام

من المهم أن يرتدي الأطفال النظارات الطبية بانتظام، وقال جويال:"يعد الاستخدام المنتظم أمرًا أساسيًا لتصحيح الرؤية وتقليل إجهاد العين، وإذا تخلى الأطفال عن ارتداء نظاراتهم، فقد تتدهور رؤيتهم بمرور الوقت، مما قد يؤدي إلى الحاجة إلى وصفات طبية أقوى".

كثرة تعرض الطفل للشاشات تسبب متلازمة جفاف العين

عليك تحديد وقت الشاشة، لإن الإفراط في استخدام الشاشات هو عامل رئيسي في التسبب في إجهاد العين والتعب لدى الأطفال، وإن الحد من استخدام الشاشات إلى ساعة واحدة فقط في اليوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر إجهاد العين الرقمي.

وقال جويال: "نظرًا لأن عيون الأطفال لا تزال في مرحلة النمو، فإن التعرض المطول للشاشات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل قصر النظر ومتلازمة جفاف العين".

تجنب فرك العين

فرك العين عادة شائعة بين الأطفال، ولكنها قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في العين، لإن فرك العين بشكل مكثف يمكن أن يضعف القرنية، مما يؤدي إلى حالات مثل القرنية المخروطية، حيث تصبح القرنية رقيقة وتنتفخ للخارج على شكل مخروطي، ويمكن أن يؤثر هذا بشدة على الرؤية وقد يتطلب تدخلًا جراحيًا.

نظام غذائي صحي

إن الحفاظ على نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية لصحة العين، ومن المهم التأكد من أن طفلك يتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والفيتامينات الأساسية، وفي سرده للأطعمة الصحية للعين، قال الدكتور جويال: "الأطعمة مثل الجزر والسبانخ والأسماك ممتازة لصحة العين، لأنها توفر العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين أ وفيتامين ج وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تدعم وظائف العين بشكل عام".

تشجيع الأنشطة الخارجية

وبحسب الدكتور شاشي جوشي، "تلعب الأنشطة الخارجية دورًا مهمًا في الحد من خطر الإصابة بقصر النظر، فقد ثبت أن قضاء الوقت في الخارج، وخاصة في الضوء الطبيعي، يحسن صحة العين ويبطئ تطور قصر النظر".

 ونصح جوشي الآباء بتشجيع أطفالهم على اللعب في الهواء الطلق لمدة ساعة إلى ساعتين على الأقل يوميًا، لأن ذلك لا يفيد عيونهم فحسب، بل يساهم أيضًا في صحتهم البدنية بشكل عام.

الحفاظ على مسافة القراءة المناسبة

إن الحفاظ على مسافة مناسبة للقراءة أمر بالغ الأهمية لمنع إجهاد العين، فقد أوصى الدكتور جوشي بأن "يحافظ الأطفال على مسافة لا تقل عن 40 سم من الكتاب أو الشاشة أثناء القراءة أو الدراسة، لأنها تساعد هذه العادة البسيطة في تقليل الضغط على أعينهم ويمكن أن تمنع ظهور قصر النظر".

تأكد من الإضاءة المناسبة

الإضاءة المناسبة ضرورية أثناء الدراسة أو القيام بأي عمل يتطلب تقريب الصورة، ووفقًا للدكتور جوشي، فإن البيئة ذات الإضاءة الجيدة تساعد على تجنب إجهاد العينين، وعليك أن تتأكد من أن منطقة الدراسة التي يدرس فيها طفلك مضاءة جيدًا، بإضاءة لا تلقي بظلال كثيفة أو تسبب وهجًا على مادة القراءة.

احصل على قسط كاف من النوم

يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة عيون الأطفال، فهم يحتاجون إلى 7-8 ساعات على الأقل من النوم لراحة أعينهم ودعم صحتهم العامة، وقد يؤدي قلة النوم إلى إجهاد العين وعدم الراحة وحتى مشاكل الرؤية طويلة الأمد.

فحوصات العين الدورية

تعتبر فحوصات العين المنتظمة ضرورية لمراقبة صحة عين طفلك، تساعد زيارة أخصائي العيون كل ستة أشهر في اكتشاف أي مشاكل ومعالجتها في وقت مبكر، يمكن أن يمنع الاكتشاف المبكر لمشاكل الرؤية وعلاجها من التفاقم ويضمن بقاء عيون طفلك بصحة جيدة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الاطفال صحة العين التغذية التغذية السليمة النظارات إجهاد العین الحفاظ على صحة العین یمکن أن

إقرأ أيضاً:

عيون أطفالنا مستقبلنا.. مبادرة للكشف على 250 ألف طالب بالإسكندرية

أعلن الفريق أحمد خالد حسن سعيد، محافظ الإسكندرية، عن انطلاق مبادرة رئاسية تحت عنوان "عيون أطفالنا مستقبلنا"، اليوم الأحد 16 مارس، ضمن المبادرة الرئاسية للتنمية البشرية "بداية جديدة لبناء الإنسان"، بمشاركة وزارات التنمية المحلية والصحة والسكان والتربية والتعليم والتضامن الاجتماعي، وتستهدف تعزيز سبل التعاون مع القطاع الصحي.

الهدف من المبادرة

أوضح محافظ الإسكندرية أن الهدف من المبادرة هو توفير بيئة تعليمية وصحية جيدة للطلاب، بما يضمن لهم التركيز على دراستهم وتحقيق أفضل النتائج، عن طريق الفحص المبكر للمشاكل البصرية التي يعاني منها الأطفال، وتوفير العلاج المناسب لتحسين الرؤية للأطفال المصابين من خلال النظارات الطبية والعمليات الجراحية.
 

٢٥٠ الف طالب ضمن المبادرة

أشار محافظ الإسكندرية إلى أن المبادرة تستهدف 250 ألف طالب من المدارس الابتدائية بالأماكن الأكثر احتياجًا بالإسكندرية، من سن 6 سنوات حتى 12 سنة، عن طريق تكوين 254 فريقًا طبيًا مكونًا من (طبيب، ممرض، مدخل بيانات).

ونوه بأنه تم اختيار 29 مدرسة بمنطقة العامرية بعدد طلاب 31,605، و81 مدرسة بمنطقة برج العرب بعدد طلاب 54,171، و28 مدرسة بمنطقة العجمي بعدد طلاب 34,837، و39 مدرسة بإدارة شرق التعليمية بإجمالي عدد طلاب 48,429، و12 مدرسة بالظهير الريفي بمنطقة وسط بعدد طلاب 11,068، و46 مدرسة للظهير الريفي لمنطقة المنتزه بعدد طلاب 70,092.
 

مراحل مبادرة “عيون أطفالنا مستقبلنا”


تشمل المبادرة 3 مراحل:  

- المرحلة الأولى تشمل الكشف المبكر على الطلاب في مدارسهم وتوعية أولياء الأمور والمعلمين.  

- المرحلة الثانية تشمل الإحالة إلى المدارس المركزية لإجراء الكشف المتقدم، الكشف عن الرمد الحبيبي، وعمل الفحوصات الطبية اللازمة وتقديم العلاج، على أن تقع كل مدرسة بالقرب من 40 مدرسة مستهدفة لتسهيل الفحوصات الطبية، وتسهيل نقل الطلاب الذين تم فحصهم من مدارسهم إلى المدارس المركزية، مع إحالة الطلاب المطلوب لهم فحوصات طبية متخصصة أو جراحات.  

- أما المرحلة الثالثة فيتم فيها استلام النظارات الطبية أو الإحالة للعمليات في المستشفيات المتفق عليها في المبادرة.

وبدأت مبادرة "عيون أطفالنا مستقبلنا" عالميًا منذ 23 عامًا، وهي تستهدف جميع محافظات الجمهورية لتغطية 95% من طلاب المدارس الحكومية الابتدائية في الريف المصري خلال 3 سنوات بحلول عام 2027.

مقالات مشابهة

  • الرياضة في رمضان.. كيف نحافظ على النشاط دون إجهاد؟
  • كيف تحمي طفلك الصغير من التسمم في المنزل؟
  • رمال تحجب الرؤية.. هبوب رياح قوية على هذه الولايات
  • لحماية طفلك من التقلبات الجوية.. نصائح للوقاية من الالتهاب الرئوي
  • نصائح لصيام صحي وآمن للأطفال
  • كيف يؤثر الإفطار الخاطئ على صحتك؟.. نصائح الدكتور محمد المهدي للصائمين
  • نصائح للحفاظ على صحة القولون خلال رمضان
  • الهربس الفموي.. فيروس قد يُهدد طفلك بأعراض خطيرة (تحذير من تقبيل الرضع)
  • كيف يؤثر ترامب على تحالف "الخمس عيون"؟
  • عيون أطفالنا مستقبلنا.. مبادرة للكشف على 250 ألف طالب بالإسكندرية