في عمر الأربعين.. 5 نصائح يجب اعتمادها في روتين حياتك للحفاظ على صحتك
تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT
الحفاظ على الصحة من الأمور الضرورية، التي وجب وضعها في قائمة أولويات الإنسان، من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام، إلى جانب ممارسة الرياضة، لكونها من أهم الأسباب التي قد تُؤثر سلبًا على صحة الإنسان مستقبلًا.
قدم خبراء الصحة نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في عمر الأربعينات، وفقًا لما أشار إليه موقع «eat this not that» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي.
يجب على الفرد الاهتمام بالتمارين الذهنية، التي تساعد على البقاء يقظًا ومٌنتبهًا طوال الوقت، تتمثل في تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك.
الجلسة الخاطئةابتعد عن العادات الخاطئة مثل الجلوس، لأنها تؤدي على المدى البعيد بالإصابة بآلام الظهر، التي تكون ناجمة في الغالب عن الجلوس بطريقة خاطئة.
الابتعاد عن التمارين الشاقة، لأنها تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الفرد، خاصة هؤلاء الذين يمارسون تمارين جديدة عليهم، وبشكل مكثف التي تؤدي إلى حدوث بعض الإصابات الجسدية، لهذا يفضل التأني والتمهل في التمارين وتنفيذها بدقة لا بكثافة.
إهمال الضغطفي الكثير من الأحيان، يهمل الأشخاص قياس الضغط الخاص بهم، الأمر الذي يجعلهم في مأزق، ويؤثر سلبًا على صحتهم، لأن ارتفاع الضغط في الكثير من الأحيان، له أثار خطيرة على مختلف أعضاء الجسم خاصة الكلى، التي قد تؤدي إلى عدم كفائتها لتؤثر بدورا على الوظائف الحيوية الخاصة بها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عادات خاطئة نصائح للحفاظ على صحة الجسم
إقرأ أيضاً:
مختص يكشف: أهم الخطوات لتحقيق استثمار ناجح بعد الأربعين .. فيديو
الرياض
قال الدكتور محمد مكني، أستاذ المالية والاستثمار بكلية الأعمال في جامعة الإمام، إن البدء بالاستثمار بعد سن الأربعين ليس متأخرًا، بل هو خطوة ذكية لاستغلال خبرتك الحياتية والمالية في بناء مستقل مستقر .
وقال مكني خلال مداخلته مع قناة «MBC»، الاستثمار هي مرحلة يرغب فيها الشخص بتحويل مدخراته إلى أن تحقق عوائد متوقعة وهذه العوائد مرتبطة بحجم الخسائر المتوقعة، فكل الاستثمارات بها خطورة، ولكن تختلف حجم خطورتها بالنوع الذي يستثمر فيه .
وأشار إلى كلما تقدم الإنسان في العمر كلما يميل إلى أن يكون مستثمر محافظ، وذلك نجده في الصكوك أو السندات البنكية، فهي تحفظ حق الشخص في رأس المال بالإضافة إلى الفوائد المتفق عليها .
وبسؤاله عن الخطط الاستثمارية وصندوق التقاعد، أجاب : “في السنوات الأخيرة أصبح لدينا وعي بالمنتجات التي توفرها المؤسسات المالية مثل صندوق التقاعد، موضحًا أن أغلب الأشخاص يميلون إلى الاستثمار في العقار وهذا خطأ؛ نظرًا لأن به مخاطر ولكنه أقل الاستثمارات، من الضروري أن نضع في الاعتبار وقت الشراء والمكان والزمان .
واختتم حديثه بأن لا ينصح بالاستثمار في عملات البتكوين أو المشفرة؛ نظرًا لأن البنك المركزي حذر منها لخطورتها، كما أنها ليست تحت مظلة قانونية أو تشريعية .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732308549070.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732308680497.mp4
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير