2025-03-02@21:59:11 GMT
إجمالي نتائج البحث: 401
«على تناول وجبة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
المناطق_متابعاتتوصلت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “آرهوس” الدنماركية، إلى أن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين تعزز الشعور بالشبع والتركيز طوال اليوم.ووجدت الدراسة المنشورة بدورية “Dairy Science” العلمية، أن تناول البروتين والحليب المخمر والشوفان في وجبة الإفطار، يرفع التركيز مقارنةً بالكربوهيدرات والدهون التي تحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية.أخبار قد تهمك أستاذ في أمراض القلب: قلة شرب الماء تسبب الخمول وعدم التركيز وفقدان الطاقة والنشاط 7 نوفمبر 2023 - 2:55 مساءً أخصائية تغذية توضح الفرق بين الخبز الأبيض والأسمر (فيديو) 9 مايو 2023 - 11:26 صباحًاولفتت إلى أن هذه الاستراتيجية في تناول وجبة الإفطار تساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الأطعمة الأخرى، كما تقي من العديد من الأمراض مثل السمنة والسكري.
كتب- عمر كامل: نشرت الدكتورة أمل محمد مصطفى الفقي، أستاذ مساعد بقسم العقاقير معهد بحوث الصناعات الصيدلية والدوائية في المركز القومي للبحوث، نصائح صحية مهمة يجب اتباعها خلال شهر رمضان. وجاءت النصائح كالتالي: • الحرص على شرب كميات كافية من السوائل؛ ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم (شرب كوب إلى كوبين من الماء كل ساعة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور). • البدء بتناول حبات التمر وكوب من الماء أو الحليب على وجبة الإفطار. • بدء وجبة الإفطار بطبق من الشوربة؛ من أجل تمهيد المعدة لاستقبال الوجبة الرئيسية، كما أنه يعوِّض السوائل التي خسرها الجسم. • الحرص على تناول الطبق الرئيسي بعد 10- 15 دقيقة من شرب السوائل. • تناول طبق السلطة على وجبة الإفطار. •...
تناول الباذنجان المقلي يوميًا قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم وتأثير سلبي على الصحة العامة، بسبب الطريقة التي يتم فيها طهيه واستخدام الزيوت. أخبار التعليم.. المدينة الطبية بعين شمس تخدم 2 مليون مريض واقتران القمر مع بولوكس الأربعاء المقبل كلية الدراسات الإفريقية العليا تبدأ امتحان القبول للدبلوم التخصصي ماذا يحدث لجسمك عند تناول الباذنجان المقلي يوميا ؟حذر الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلى عبر صدى البلد من تناول الباذنجان المقلي يوميا.وقال: عندما يتم قلي الباذنجان، يمتص هذا الخضار كمية كبيرة من الزيت، مما يزيد من محتوى الدهون في الطبق، الزيت المستخدم للقلي عادة يحتوي على دهون مشبعة ودهون متحولة، وهذه الدهون قد تزيد من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم وتقلل من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).على...
نشر المعهد القومي للتغذية مجموعة من النصائح الهامة تزامنا مع اقتراب شهر الصيام، وذلك تحت عنوان “التغذية السليمة في رمضان”. فرض الله صيام شهر رمضان على كل بالغ معافى، والصيام فرصة لتغذية الروح والمحافظة على الصحة أيضا، والتغذية السليمة مع ممارسة النشاط البدني هي السبيل للمحافظة على الصحة وتقوية مناعة الجسم ضد الأمراض. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أهمية الصيام فى الوقاية من العديد من أمراض العصر، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع دهون الدم والسكرى ودهون الكبد وبعض الأورام، وأيضا فى تقوية الجهاز المناعى. الطريقة الصحيحة لتناول الطعام في رمضان مع أذان المغرب علينا أن نعجل الإفطار على قليل من الأغذية السكرية سهلة الهضم والأمتصاص مثل التمر واللبن والماء، مع قليل من الشوربة الدافئة والتي تعطي شعورا سريعا بالارتواء، ثم نأخذ استراحة لصلاة المغرب...
تناول الطعام قبل النوم مباشرة يمكن أن يؤثر على الجسم والعمليات الحيوية بعدة طرق. إليك بعض التأثيرات المحتملة، بحسب ما نشره موقع إكسبريس . أبل تطلق ميزاتها للذكاء الاصطناعي التوليدي لهذه الهواتف أسعار الحديد والأسمنت اليوم.. ومعلومات مهمة ماذا يحدث للجسم عند الأكل قبل النوم مباشرةَ؟ماذا يحدث للجسم عند الأكل قبل النوم مباشرةَ؟ارتفاع مستوى السكر في الدم: عند تناول وجبة ثقيلة أو تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكر، يرتفع مستوى السكر في الدم. هذا يحدث بسبب عملية الهضم وامتصاص الطعام. الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم قبل النوم يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويجعلك تشعر بعدم الراحة أو الاضطراب.صعوبة في الهضم: عند النوم، تبطئ عملية الهضم والحركة المعوية، إذا تناولت وجبة ثقيلة قبل النوم،...
يؤدي تناول بعض الأدوية النفسية إلى زيادة الوزن، خاصة لدى المصابات بالاكتئاب، واضطراب ثنائي القطب؛ فكيف يمكن علاج زيادة الوزن نتيجة تناول هذه الأدوية؟ تجيب عن هذا السؤال الدكتورة نيفين بشير؛ المتخصصة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا؛ مشيرة إلى أنه من المهم جداً عدم تناول الأدوية النفسية لأكثر من 6 أشهر لأنها تعمل على تعطيل إشارات الجوع والشبع وتزيد الشهية. وتعزز الأدوية النفسية الميل إلى المنتجات الحلوة أو السكريات، في حين يؤدي بعضها إلى زيادة كتلة الدهون عن طريق تحفيز الخلايا على التخزين، لذلك على من يتناولن الأدوية النفسية أو مضادات الاكتئاب الانتباه جيداً إلى أوزانهن وضرورة اتباع النصائح التالية: الدكتورة نيفين بشير ما علاقة زيادة الوزن بالأدوية النفسية؟ من المعروف أنه عندما تعاني المرأة من...
تبحث الكثير من الأشخاص عن رجيم قبل رمضان بشهر، ويمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في مدة قصيرة لا تتخطى الأسبوعين، ولهذه الغاية يجب التركيز على تناول البروتينات وذلك من خلال استهلاك منتجات الألبان والسمك واللحم والدجاج والبيض، ويمكن تطبيق هذا الرجيم "رجيم قبل رمضان بشهر" بأسبوعين وهذا قد يساعد على إنقاص ما لا يقل عن 3 إلى 5 كيلوغرامات. اقرأ ايضاًدعاء استقبال شهر رمضان 2024رجيم قبل رمضان بشهروجبة الفطورشرب كوبان من الماء النقي مع شريحة ليمون على الريق.شرب كوب من القهوة أو الشاي من دون سكر.تناول بيضتان مسلوقتان من دون ملح أو قطعتان متوسطتا الحجم من التوست المصنوع من الحبوب الكاملة مع كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من المحليات ومن الدسم أو ساندويش تيركي بخبر...
أفادت بعض الدراسات أن تناول البروتين الغذائي يرفع من سمتوى نمو العضلات،والذي يعد من العناصر الأساسية في تطوير الكتلة العضلية الهيكلية والمحافظة عليها.وبحسب مانشر في مجلة "ساينس تيك دايلي"، وجد فرق كبير بين مصادر البروتين النباتي والحيواني من حيث الفاعلية، ويؤدي هذا الاختلاف إلى اختلاف مستويات الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة في هذه المصادر الغذائية.ولاحظ الباحثون ارتفاع معدل تخليق البروتين العضلي بنسبة 47% بعد تناول الوجبة آكلة اللحوم مع لحم البقر الخالي من الدهون، مقارنة مع الوجبة النباتية الكاملة التي توفر كمية متساوية من البروتين من النباتات.وقال لوك فان لون، دكتوراه: "بينما قامت الدراسات في السابق بتقييم تأثير استهلاك البروتينات المعزولة، فإن هذا البحث يهدف إلى عكس بيئة أكثر واقعية من خلال فهم آثار تناول الأطعمة البروتينية الكاملة كجزء من وجبة...
ترغب الكثير من الأمهات أن تجعل أطفالها في حالة من التركيز الجيد أثناء المذاكرة قبل الامتحان، ولذلك يبحثن عن أفضل الطرق لجعل أولادهن في حالة صحية جيدة وتركيز أعلى.وأوضح أطباء التغذية أن هناك بعض الأطعمة التي يحتاجها الطفل والتي تمده بالغذاء المطلوب لزيادة التركيز والانتباه، وذلك وفقاً لما ذكره موقع «healthyfood».أكلات تزيد تركيز ابنكوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أكلات تزيد تركيز ابنك قبل الامتحان وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.يجب تناول وجبة خفيفة، تحتوى على الكربوهيدرات والبروتين قبل الامتحان، لأن الكربوهيدرات تعمل على تغذية الدماغ، والبروتين يشعر الطفل بالشبع لفترة طويلة.قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنكالطعام الأطفال قبل الامتحاناتتناول وجبة الصباح يجعل الطالب يكون قادر على التذكر...
روسيا – يعاني الكثيرون من الأرق وسوء النوم، وتزداد هذه الحالة سوءا بعد السهر ومن ثم النوم إلى وقت متأخر من نهار اليوم التالي. ويشير الدكتور سيرغي أغابكين، إلى أن الأرق ليس مجرد حالة مزعجة، بل يشكل خطورة على الصحة، حيث يزداد خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بين الذين يعانون من الأرق بنسبة 69 بالمئة. كما يزداد خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30 بالمئة. بالإضافة إلى ذلك يسلب الأرق في المتوسط 10 سنوات من عمر الإنسان. فكيف نستعيد جودة النوم؟ ووفقا له، لقد أثبتت علاجات غير دوائية فعاليتها في مكافحة الأرق. من بين هذه الوسائل تمارين التنفس، والنظافة، وتجنب استخدام الأجهزة الذكية قبل ساعة من الذهاب إلى السرير، وبعض الأطعمة مفيدة. أما بالنسبة للطعام، فيجب أن تكون وجبة العشاء الدسمة قبل...
توصل العلماء إلى أنه كلما تأخر تناول وجبة الإفطار زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني. وراقب الأطباء، في دراسة حديثة، كيفية تأثير أوقات الوجبات على الصحة. حيث تعتمد شدة عمليات الطاقة في الجسم على الوقت من اليوم، وهذا ما يسمى إيقاع الساعة البيولوجية. ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعملون ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة. وهناك أدلة على أن لديهم خطر أعلى للإصابة بالسرطان. وبمساعدة التغذية المزمنة، يأمل العلماء في حل مشكلات الوزن الزائد ومرض السكري من النوع 2، وهي شائعة للغاية في البلدان المتقدمة في العالم. ويحدث داء السكري بسبب فشل استقلاب الجلوكوز، إذ أن هناك علاقة مباشرة بإيقاعات الساعة البيولوجية. حيث يتم امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل في الصباح وبعد الظهر. كما...
قد يتسبب الذهاب إلى السرير أو الاستلقاء بعد تناول وجبة الطعام في أعراض مثل: ارتجاع الحمض، أو عسر الهضم، ويمكن أن يقطع النوم أيضاً.ووفق "فري ويل هيلث"، يوصي خبراء "أي كلينيك" بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل بعد شرب السوائل ولمدة 2-3 ساعات على الأقل بعد تناول الأطعمة الصلبة قبل الاستلقاء للنوم.لكن إذا كان عليك تناول وجبة متأخرة قبل النوم، بسبب العمل أو جداول العمل المزدحمة، يوصي الخبراء بوجبات أصغر حجماً ومنخفضة الدهون، لأنها أسهل في الهضم.فالوجبات الكبيرة تمثل تحدياً أكبر بشكل عام بالنسبة للجهاز الهضمي، خاصة في وضع الاستلقاء.وتشير التقارير الطبية إلى أن النوم بعد تناول وجبة خفيفة لا يشكّل مشكلة كبيرة، لكن النوم بعد تناول وجبة كبيرة قد يؤدي إلى أعراض، خاصة بالنسبة لمن يعانون من حالات مثل:...
إذا كنت ترغب في بناء العضلات، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى كمية البروتين التي تتناولها. ولكن ما أقصى كمية من البروتين يمكنك تناولها في وجبة واحدة؟ تزود الوجبة الغنية بالبروتين جسمك بالعناصر الأساسية التي يحتاجها لإنتاج البروتين العضلي، وتسمى هذه العملية تخليق البروتين العضلي. ويمكن أن يحدث ذلك فقط إذا قمت بامتصاص كميات كافية من الأحماض الأمينية، والتي تشكل البروتينات. والآن ما كمية البروتين التي يمكن لجسمك امتصاصها بالفعل مع كل وجبة؟ أولا يجب أن نوضح الفرق بين امتصاص البروتين وكمية البروتين التي يحتاجها جسمك لتحفيز تخليق البروتين العضلي. ويتم امتصاص كل ما تأكله، لأن هذا يعني ببساطة نقل العناصر الغذائية من الأمعاء إلى مجرى الدم، ومثل ما تظهر الدراسات، لا يوجد حد حقيقي لذلك للأفراد الأصحاء. هذا يعني أن...
هناك أطعمة لذيذة تساعدك على فقدان الوزن. قد يبدو الأمر رائعا ليكون صحيحا. لكنه فعلا كذلك.تقول اختصاصية التغذية هيذر مانجيري: "يمكن لبعض الأطعمة أن تساعدك على التخلص من وزن الجسم، لأنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام".أضف إلى ذلك أن بعض الأغذية يرفع عملية التمثيل الغذائي لديك.من أجل مساعدتك على خسارة بعض الوزن، أعد موقع webmd.com، بالتعاون مع أخصائيي التغذية، هذه القائمة لتصطحبها معك عندما تذهب إلى المركز التجاري:1. الفاصولياتعد الفاصوليا، غير المكلفة والمشبعة والمتعددة الاستخدامات، مصدرًا رائعًا للبروتين. كما أن الفاصوليا غنية بالألياف وبطيئة الهضم. وهذا يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما قد يمنعك من تناول المزيد من الطعام.2. الحساءابدأ وجبتك بكوب من الحساء، وقد ينتهي بك الأمر إلى تناول...
مع دخول موعد امتحانات الفصل الدراسي الأول 2024، بمختلف المراحل الدراسية من ابتدائي وإعدادي وثانوي، تستعد محافظة القاهرة لامتحانات نصف العام، حيث قدمت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة عددا من الإرشادات للطلاب التي يجب اتباعها يوم الامتحان وهي كالتالي: - تناول وجبة الإفطار في الصباح حتى تستطيع التركيز جيدا. - اذهب إلى المدرسة قبل وقت الامتحان على الأقل بنصف ساعة، حتى تهدأ وتتخلص من التوتر. عند دخول لجنة الامتحان - استعن بالله وكن هادئا، ثم ابدأ بقراءة ورقة الاختبار جيدا أكثر من مرة. - ابدأ الامتحان بالإجابة عن الأسئلة السهلة ثم الصعبة. - حافظ على نظافة ونظام ورقة الامتحان، واكتب بخط جميل وأسلوب مناسب. - لا تنظر حولك وحاول التركيز في ورقة امتحانك. - عندما تنتهي ابدأ في مراجعة الإجابات مرة...
حذر أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور “خالد النمر”، من تناول وجبة “البروستد” لمن يعاني من مشاكل في القلب.وأوضح في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي على موقع إكس، أن وجبة “البروستد”، تحتوي على كمية عالية من الصوديوم والدهون، مما يشكل خطرا كبيرا على مرضى القلب. أخبار قد تهمك استشاري في أمراض القلب: الإسراف في تناول التمر من الأسباب المشهورة لعدم التحكم بالسكري 30 ديسمبر 2023 - 10:46 صباحًا استشاري في أمراض القلب: من أسباب الخفقان ارتجاع المريء وارتفاع ضغط الدم 28 ديسمبر 2023 - 2:38 مساءً
البطن من المناطق التي تسبب إزعاجا كبيرا للأشخاص، خاصة الذين يعانون من ظهور «الكرش»، إذ يمكن أن تتسبب في الإحباط لكثير ممن يتبعون أنظمة غذائية لخسارة الوزن، لكن هناك طرق بسيطة يمكن أن تساعد على التخلص من الكرش، لخصها في 7 نصائح. 7 نصائح للتخلص من «الكرش» الدكتور أحمد الغنام، استشاري تغذية، أكد لـ«الوطن»، أن فقدان الوزن في منطقة البطن ليس سهلا، خاصة لدى الأشخاص غير الملتزمين بالنمط الغذائي أو ممارسة التمارين، لكن هناك 7 نصائح تخلصك من «الكرش» خلال أيام حال الالتزام بها. 1- الالتزام بوجبة الإفطار: الالتزام بوجبة الإفطار في مواعيد محددة، هو السر في تنزيل دهون البطن والتخلص من «الكرش»، حيث يجب عليك تناول الإفطار في غضون أقل من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم، ولا بد أن...
يعد الحصول على جسم رشيق هو هدف يسعي إليه النساء والرجال سواء وخاصة النساء لذا نقدم بعض النصائح: 1. شرب الكثير من الماءقبل كل وجبة رئيسة أو وجبة خفيفة يجب شرب كوب من الماء، 2. اتباع صيام متقطعإن الصيام المتقطع هو نمط من الأكل يتضمن صياما منتظمل قصير المدى ووجبات خلال فترة أقصر من اليوم. وأشارت العديد من الدراسات إلى أن الصيام المتقطع قصير المدى، حتى 24 أسبوعا، يؤدي إلى فقدان الوزن لدى الأفراد، الذين يعانون من زيادة الوزن. من الأفضل اتباع نمط الأكل الصحي في أيام عدم الصيام وتجنب الإفراط في الأكل. إن هناك أنواعا مختلفة من الصيام المتقطع، لذا يمكن اختيار نوع الصيام المتقطع الذي يناسب الجدول الزمني لكل شخص.3. تناول البروتين على الفطورمن خلال تنظيم هرمونات الشهية، يمكن أن...
البروتينات في وجبة الإفطار لها أهمية مميزة، من نواحي النوعية والكمية. وتشير نتائج عدة دراسات طبية إلى أن تناول وجبات إفطار غنية بالبروتينات يُؤدي إلى تناول وجبات غداء أقل بنسبة نحو 30 في المائة في طاقة السعرات الحرارية. وهو ما يُؤدي إلى خفض وزن الجسم وتقليل احتمالات الإصابة بالزيادة فيه. والتفسير لذلك هو أن تناول البروتينات في وجبة الإفطار يُقلل كثيرًا من الشعور بالجوع لساعات طويلة، ما يجعل المرء يتناول وجبة الغداء دون شعور شديد بالجوع، وبالتالي يتمكن من ضبط تناوله للطعام في وجبة منتصف النهار تلك.وللتوضيح، فإنه وبعد تناول البروتينات، يعمل الجهاز الهضمي على تفتيتها إلى مكوناتها الأساسية، وهي الأحماض الأمينية.ثم يتم امتصاص هذه الأحماض الأمينية في الأمعاء الدقيقة كي تصل إلى الدم ويستفيد الجسم منها في القيام بوظائف...
تناول الطعام ليلا قد يؤثر سلبًا على الجسم والنوم الجيد. هناك عدة أسباب تجعل تناول الطعام قبل النوم غير مستحب، حذرت دراسة أجريت في جامعة السوربون الفرنسية من خطورة تناول العشاء بعد الساعة 9 مساءً.وأثبتت الدراسة التي أجريت على أكثر من 100 ألف شخص في فرنسا، أن من يتناولون وجبة العشاء بعد التاسعة مساءً، يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.1. ارتفاع مستوى السكر في الدم: عند تناول وجبة ثقيلة قبل النوم، يرتفع مستوى السكر في الدم. هذا يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وزيادة إنتاج الأنسولين، مما يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويصعب الاسترخاء. 2. اضطرابات الهضم: قد تسبب وجبة ثقيلة قبل النوم اضطرابات هضمية مثل الحموضة المعديّة أو الارتجاع المريئي. هذه المشاكل...
مع حلول فصل الشتاء وانتشار الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء، يتناولها البعض في وجبة الإفطار، رغبة في الحصول على التدفئة اللازمة، من أبرزها مشروب العدس. أهمية العدس وتعد وجبة العدس من الأكلات الشعبية لدى كثير من الشعوب العربية، نظرا لطعمه الشهي وفوائده الغذائية وانخفاض ثمنه، إضافة إلى سهولة تحضيره، وبحسب خبراء التغذية فإن العدس من أفضل مصادر البروتين منخفضة الدهون، ولكن هل يعني ذلك إمكانية تناوله في الصباح كوجبة إفطار؟ العدس على الإفطار الدكتورة مروة شعير، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، بدأت حديثها لـ«الوطن» بالتأكيد على أن العدس له العديد من الفوائد الصحية، فهو من الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، وتناوله بشكل يومي يقوي الجسم ويحسن الصحة بشكل عام. ولكن تناول العدس في الصباح عند الفطور...
تعتبر التمارين الرياضية جزءًا لا يتجزأ من أسلوب حياة صحي، حيث تلعب دورًا حاسمًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تلعب التمارين دورًا فعّالًا في الحفاظ على الوزن المناسب وتعزيز اللياقة البدنية.بدء النشاط البدني يجب أن يكون تدريجيًا لتفادي التعرض لإصابات، ويمكن توزيع التمارين على مدار اليوم أو أدائها في جلسة واحدة. يُشجع عادةً على بدء الرياضة بالمشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، ومن ثم تدريجيًا زيادة كثافة النشاط البدني. أما بعد التمرين، فتأتي أهمية وجبة ملائمة لتعويض الفقد الحاصل خلال التمرين. يُفضل تناول وجبة تحتوي على البروتين لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية، الكربوهيدرات لتعويض مخازن الطاقة، والدهون بشكل معقول. تُظهر العديد من الدراسات أن تناول البروتين...
أهمية وجبة الغداء: ركيزة أساسية لصحة الجسم والعقل، تعتبر وجبة الغداء واحدة من أهم الوجبات في اليوم، إذ تلعب دورًا حيويًا في توفير الطاقة والعناصر الغذائية الضرورية للجسم.تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية بعض النقاط التي تبرز أهمية وجبة الغداءويأتي ذلك في ضوء حرص البوابة على توفير كافة المعلومات إلى تهم جميع المتابعين في كل مكان وجميع الأعمار على مدار اليوم وكل ساعة: أهمية وجبة الغداء: ركيزة أساسية لصحة الجسم والعقل1. توفير الطاقة: - يوفر وجبة الغداء الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالأنشطة اليومية والحفاظ على الحيوية.2. تعزيز الأداء العقلي: - يساهم تناول وجبة الغداء في تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز والانتباه خلال فترة ما بعد الظهر. 3. تحسين المزاج: - تعمل بعض المكونات الغذائية في وجبة الغداء على...
يؤثر تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والزيوت على صحة الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن تصيب بعسر الهضم أو التهاب القولون وربما يتطور الأمر إلى إسهال ومغص وغثيان، كما يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى تأثير سلبي على البنكرياس، مما يهدد بالإصابة بداء السكري وهو أحد أبرز الأمراض المزمنة التي تؤثر على صحة الإنسان.وبحسب ما نشره موقع "WIO News"، يمكن تقليل الآثار السلبية لتناول وجبة دسمة من خلال اتباع العادات الخمس التالية:1. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك روبوتات «حية» تساعد في التئام الجروح! منذ 14 ساعة الأمير هاري: لا أشعر بالأمان في بريطانيا منذ 14 ساعة يفيد تناول المشروبات أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الرائب، وخاصة عندما تقترن بالكمون المحمص، في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تساهم البكتيريا الجيدة الموجودة في الأطعمة...
قال باحثون من ألمانيا إن تجاربهم أظهرت أن الأطعمة التي يتم تناولها في وجبة الإفطار تؤثر على قرارات الشخص على مدار اليوم، ولهذا السبب من المهم للغاية مراقبة ما يتناوله الشخص في وجبة الإفطار، وبشكل عام، نظامه الغذائي طوال اليوم.تم إجراء تجارب علماء من جامعة لوبيك لعدة أشهر، وقاموا بتحليل التفضيلات الغذائية للمتطوعين ورصدوا مدى تأثيرها على كيفية تغير مزاج الشخص ورغباته على مدار اليوم، ونتيجة للدراسة وجدوا أن الأطعمة التي يتناولها الشخص على وجبة الإفطار تؤثر على قراراته على مدار اليوم.لذلك، كلما زاد محتوى الكربوهيدرات في طعام الإفطار، زاد احتمال اتخاذ قرارات مفيدة فقط على مدار اليوم. يبقى أن نرى كيف تجعل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الناس أنانيين، ولكن تظل الحقيقة أن أولئك الذين يتناولون الكعك على الإفطار يفكرون في أنفسهم...
يعد الموز من أكثر الفواكه اللذيذة والمتعددة الاستخدامات والتي يحبها الناس في جميع أنحاء العالم، فهي توفر الطاقة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية وبأسعار معقولة أيضًا ومع ذلك، يحذر خبراء الصحة من أنه لا ينبغي تناول الموز بمفرده في وجبة الإفطار، ولا ينبغي تناوله على معدة فارغة، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا. ووفقا للخبراء، يحتوي الموز، من بين أشياء أخرى، على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية وهكذا تساهم الفواكه في زيادة مستويات السكر في الدم، مما يؤثر سلباً على آليات الشهية فبعد وقت قصير من تناول وجبة خفيفة حلوة على معدة فارغة، يبدأ الشخص في الشعور بالجوع مرة أخرى والبحث عن الطعام. وذكرت المجلة أن دراسات مختلفة أظهرت أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بانتظام على وجبة الإفطار يزيد من...
الوطن|متابعات أعلن مدير الإعلام والمعلومات بمركز الرقابة على الأغذية والأدوية، محمد الزيات، عن إغلاق قصاب يُدعى “تناوش” في جنزور، بسبب تسجيل حالات تسمم جماعي ناتجة عن تناول وجبة طعام في أحد المطاعم. وأوضح الزيات أن فريقًا من مفتشي مركز الرقابة على الأغذية والأدوية جنزور والحرس البلدي والإصحاح البيئي تفقد المكان لمعرفة أسباب التسمم، حيث تبين أن اللحوم المُباعة من قبل قصاب “تناوش” كانت المصدر المحتمل للتسمم. تم إجراء التفتيشات والكشوفات وسُجلت مخالفات عدة على نشاط القصابة، وتم إغلاقها وتحفظ على عينات لإجراء التحاليل اللازمة في المختبر. يأتي هذا بعد تسجيل مستشفى جنزور العام لعدد (71) حالة تسمم، بينها (3) حالات خطيرة جراء تناول وجبة عشاء من أحد المطاعم داخل البلدية. تم إغلاق المطعم وإحالة ملفه إلى النيابة العامة. هذا الحادث...
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإنه يمكن أن يكون موضوعًا مهمًا ومعقدًا في نفس الوقت. يوجد العديد من الطرق والنصائح المتاحة، ولكن الأمر الأكثر أهمية هو التركيز على فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض المفاهيم الأساسية والنصائح العامة لمساعدتك في بدء رحلة فقدان الوزن بنجاح.9 خطوات مهمة للمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحي:وضع أهداف واقعية: قبل البدء في أي برنامج لفقدان الوزن، يجب أن تحدد أهدافًا واقعية وقابلة للقيام بها. حدد الوزن المرغوب فيه والزمن الذي ترغب في تحقيقه فيه.تناول وجبات صحية ومتوازنة: يُعتبر التغذية السليمة أحد العوامل الأساسية لفقدان الوزن. حاول تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة مثل الوجبات السريعة والحلويات.ممارسة النشاط البدني: يساعد ممارسة النشاط البدني على...
قالت الدكتور سيرجي دلين، من الأفضل تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ بأول ساعة ونصف، ويجب أن يكون الإفطار الصحي مبكرا بما فيه الكفاية، وعندما تستيقظ في الصباح، لا ينبغي أن تتناول وجبة الإفطار في الوقت الذي يكون فيه من الأفضل تناول وجبة الغداء. وكلما بدأ الإنسان وجبته الصباحية مبكراً، كلما كان ذلك أفضل، وأكد الطبيب عن هذا في مقابلة مع القناة الخامسة: "من الناحية المثالية، يجب أن يكون تناول الطعام في الساعة والنصف الأولى بعد استيقاظ الشخص". وأشار الدكتور دلين إلى أن رفض تناول وجبة الإفطار مبكرا يساهم في حدوث اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، وشدد على أهمية تناول مثل هذا الطعام للعمليات الصحية في الجهاز الهضمي. وأوضح دلين أن تخطي وجبة الإفطار يؤثر سلباً على آليات...
كشفت دراسة طبية حديثة عن فائدة عظيمة لتناول وجبة الفطور قبل الساعة الثامنة صباحا بمكونات غذائية صحية مفيدة لصحة القلب وتقي من الإصابة بمرض السكري. وقالت الدراسة التي أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية، إن تناول وجبة الفطور بعد الساعة 9 صباحا، يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59 في المئة، مقارنة بأولئك الذين يأكلون هذه الوجبة قبل الساعة 8 صباحا.ووفق الباحثة في المعهد الإسباني والمؤلفة الرئيسية للدراسة، آنا بالومار كروس، فإن "توقيت وجبة الفطور يلعب دورا رئيسيا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، والتحكم في الغلوكوز والدهون، لكن القليل من الدراسات قد بحثت في العلاقة بين توقيت الوجبة أو الصيام، ومرض السكري من النوع الثاني".وقامت الدراسة على استبيان شارك فيه 100 ألف شخص، سجلوا ما أكلوه...
فقدان الوزن هو رحلة لإعادة اكتشاف نفسك، وإذا كنت تبحث عن طريقة مجربة للتخلص من تلك الوزنات العنيدة، فقد تكون خطة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة 7 أيام هي الحل المناسب لك. لماذا تختار نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن؟يمكن أن يكون اختيار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات كطريق لإنقاص الوزن فعالًا بشكل لا يصدق لعدة أسباب، وعندما تحد من تناول الكربوهيدرات، ينتقل جسمك من حرق الكربوهيدرات في المقام الأول للحصول على الطاقة إلى الاستفادة من احتياطيات الدهون المخزنة لديك، ويمكن لهذا التحول الأيضي، المعروف باسم الكيتوزية، أن يعمل العجائب عندما يتعلق الأمر بالتخسيس، وتتمتع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أيضًا بفائدة استقرار مستويات السكر في الدم، والحد من الرغبة الشديدة، وتعزيز الشعور بالامتلاء، مما يجعل إدارة استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية أسهل.وفيما...
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يكون ضارًا للصحة لعدة أسباب، ويعتبر الجهاز الهضمي في وقت الليل في حالة استراحة ويجب أن يكون نشطًا أقل، وبالتالي يصبح أكثر صعوبة في هضم الأطعمة بفعالية. تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الجمع بين الدهون والسعرات الحرارية غير المستهلكة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويفضل تناول وجبة خفيفة ومتوازنة قبل النوم إذا كان ذلك ضروريًا وتجنب الأطعمة الثقيلة والحارة والمليئة بالسكريات لتحسين نومك وصحتك بشكل عام، ويجب دائمًا استشارة الأطباء أو أخصائيي التغذية للنصائح الشخصية بناءً على حالتك الصحية الخاصة. تجنب تناول الأطعمة التالية في وقت متأخر من الليل:1. وجبات ثقيلة: تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن يزيد من فرصة حدوث اضطراب في الهضم وقد يسبب...
قالت الدكتورة منال عز الدين، أخصائية التغذية، إن وجبة الإفطار تعد من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم، لأنها تأتي بعد فترة من الصيام خلال النوم، لافتة إلى أن الجسم يكون في حاجة لتزويده بالجلوكوز ليكون قادرًا على أداء مهامه.وأضافت “عز الدين”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الورد”، المذاع عبر فضائية “تن”، اليوم السبت، أنه يفضل تناول وجبة الإفطار في خلال من ساعتين لثلاثة ساعات منذ بداية الاستيقاظ، مؤكدة أهمية أن تكون وجبة الإفطار صحية ومتوازنة تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات.وتابعت أخصائية التغذية، أن اللبن والبيض والجبن من أهم مصادر البروتين في وجبة الإفطار، مضيفة أنه يفضل أيضًا تناول الخضراوات والبقوليات مثل الفول العدس في الإفطار، محذرة من خطورة تناول القهوة على معدة فارغة.
#سواليف يمكن تحقيق أهداف رائعة لزيادة الطاقة وتقليل #الانتفاخ و #مشاكل #الأمعاء، بالإضافة إلى التخلص من #الدهون عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على #الألياف بالإضافة إلى تناول الشاي وممارسة التمارين الخفيفة إلى المعتدلة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع، وفقًا لما نشره موقع Insider.بناء العضلات قالت كلاريسا لينهير، اختصاصية تغذية واختصاصية صحة الأمعاء، إنه من الرائع أن يتم الحفاظ على النشاط والحيوية ولكن يجب أيضًا القيام ببعض تدريبات المقاومة للمساعدة على #فقدان الدهون والحفاظ على العضلات، مشيرة إلى أن “وجود المزيد من العضلات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع معدل #الأيض أثناء الراحة، مما يدعم فقدان الدهون”.فيتامين D والكربوهيدرات من منظور الطاقة، أوصت لينهير بفحص مستوى فيتامين D وعدم انخفاضه، لأنه يمكن أن يمثل مشكلة،...
يتجاهل العديد من الأشخاص أهمية وجبة الفطور، فيستيقظون في وقتٍ متأخر، للمباشرة في أعمالهم وأنشطتهم، أو الذهاب إلى مدارسهم متخلين عن هذه الوجبة، وتعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات خلال اليوم؛ إذ توفر فرصة لبدء اليوم بشكل صحي ونشيط، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من المهام طوال اليوم، كما تمده بالعديد من الفيتامينات والمعادن، فيصبح الجسم قادر على أداء مهامه بشكل أفضل.وقد ربطت العديد من الدراسات تناول وجبة الفطور بصحة الجسم؛ إذ تساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإنجاز الأعمال المختلفة في بداية اليوم واللازمة لعمل الدماغ والعضلات بشكل سليم، خاصة أن تناول وجبة الفطور يأتي غالباً بعد انقطاع طويل عن الطعام، فقد تتراوح المدة بين وجبتي العشاء والفطور من 8-12 ساعة، ومع ذلك فالكثير من الأشخاص يميلون...
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا منشورا على صفحته الشخصية بالفيسبوك عن أهمية تنــاول وجبــة الإفطــار. وقال شعبان في منشوره هل تناول الافطار أمــرٌ هــامٌ وضــروري أم أن وجبة الإفطار غير مهمة ويمكن الاستغناء عنها ؟ وما الآثار المترتبة على عدم تناول وجبة الإفطار؟الإجابةوجبة الإفطار مهمة جدا الدراسات العلمية بينت أن إهمال وجبة الإفطار يؤدي إلى ارتفاع معظم حالات السكتات القلبية والجلطات المسببة للوفاة في ساعات الصباح الأولى، حيث تكون الصفائح الدموية في ذلك الوقت أكثر نشاطاً وتميل إلى تشكيل تجلطات.في حين أن تناول القليل من الطعام صباحاً ربما يقلل من نشاط تلك الصفائح حيث تندفع كمية كبيرة من الدم إلى المعدة لإتمام عملية الهضم. الآثار المترتبة على إهمال وجبة الإفطار :ممكن أن تتسبب في أزمات القلب والجلطات لذلك يجب على مرضى القلب...
نشر الدكتور محمد شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة عدة نصائح عن أفضل الأطعمة التي تصلح لطلاب المدارس كوجبة افطار قبل ذهابه إلى المدرسة.وكتب عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: "فوائد وجبه الافطار لطلبة المدارس.. وقال: الأمهات يعرفون اهمية وجبة الافطار التي يأخذها الطفل المدرسة لكن لابد أن تهتم الأمهات بوجبة الافطار قبل الذهاب الي المدرسة لأنها من اهم الوجبات التي تجعل الطفل نشيط ومركز. وذكر بعض هذه الوجبات والاطعمة المفيدة التي يجب علي الطفل تناولها قبل الذهاب الي المدرسة ومنهاتمر باللبن بليلة بالمكسرات ساندوتش بيض جبنة مع خضراواتواضاف أنه يجب أن يتناول وجبة غذائية كاملة فيها :-مصدر من البروتين علشان يدي الطاقة للطفل زي البيض أو الجبنة ويعتبر مصدر من الألياف الموجودة في التفاح أو الكمثري، ثم تناول النشويات الموجودة في...
يحتاج الجسم إلى الطاقة ليقوم بنشاطه اليومي، فالمخ يعتبر مركز النشاط الدهني والتركيز أثناء العملية التعليمية فيحتاج للجلوكوز المتحوّل من الكربوهيدرات القادمة من وجبة الإفطار ليقوم بدوره على أكمل وجه، ولهذا كان لزامًا أخذ المغذيات لزيادة الاستيعاب والتركيز أثناء الدرس، كما أكّدت على ذلك الدراسات العلمية فذكرت أن الوجبة المدرسية تساعد على زيادة التركيز والاستيعاب وتقلّل الإرهاق الذهني والضغط النفسي وتحدّ من مخاطر السكري والضغط وأمراض القلب وتخفّض نسبة السمنة وتحسّن المزاج العام وتساعد على النشاط. ويجب المداومة على تناول الوجبه يوميًا في أوقاتها وعدم التفريط فيها. ومن هذه الدراسات دراسه أجريت على طلاب المدارس الابتدائية في أمريكا، أوضحت أن الطلاب الذين تناولوا وجبة الإفطار كل يوم طوال الأسبوع سجلوا 31.322 نقطة أعلى في الأداء الأكاديمي من أولئك الذين لم...
يعد كبد الدجاج وجبة مفيدة للأطفال الرضع الذين بلغوا الثمانية أشهر، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات كفيتامينB12 و B6 وB2 و B1 و A و K والمعادن الأساسية لنمو الخلايا بشكل سليم كالحديد والنحاس. لذا قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد كبدة الدجاج للأطفال.من فوائد الكبد للرضيع، إمداده ببروتين جيد، وتعويض نقص الفيتامينات لاسيما فيتامين A المهم في مرحلة النمو، بالإضافة إلى الحديد الكافي لتكوين هيموجلوبين الدم وميوجلوبين العضلات، وتنشيط أداء الجهاز المناعي للرضيع ووقايته من العدوى الفيروسية والأمراض الموسمية، والحفاظ على سلامة عظام الرضيع وتزويدها بالقوة والصلابة، وتعزيز نموها وتحسين القدرة على الإبصار، وتقوية عضلة العين والتقليل من التجمع المائي بها، وحماية الغدة الدرقية للرضيع...
تناول بعض الأطعمة قد يكون ضارًا، وأحيانًا مميتًا، إذا لم يتم طهيه وإعداده جيدًا، وحذر المختصون وفقًا لـ”بي بي سي” من خمسة أطعمة تحتاج إلى توخي الحذر إذا فكرت في تناولهاتحتوي على مادة التيترودوتوكسين شديدة السُميّة، سريعة الانتشار في الجسم والتي تعتبر أكثر فتكا حتى من مادة السيانيد، وقد تقتل آكلها. وتجد الأسماك المنتفخة طريقها إلى أطباق المطاعم الشهيرة في بعض الدول، بعد إزالة الأجزاء السامة. جبن كاسو مارزو هذا النوع من الجبن يحتوي على بعض الديدان في داخله، وهو ليس على قائمة الأطعمة التي يعتمدها الاتحاد الأوروبي لخطورته على الصحة، لا سيما عندما تكون الديدان بداخله نافقة. ويمكن أن يسفر تناول هذا الجبن حال فساده عن اضطرابات في المعدة وقيء وإسهال. عشبة الراوند توجد عشبة الراوند بين...
يعتبر الكشري من أشهر الأكلات التي يحبها المصريون، لما له من مذاق مميز ومختلف بخلطته الخاصة به، ولكن قد يغفل البعض من محبيه عن قيمته العذائية التي يمكن جنيها من تناول هذا الطبق. طبيب التغذية أحمد سليمان، ذكر في حديثه لبوابة الوطن، العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول الكشري، نظرا لقيمته الغذائية العالية، لأن المكونات التي تدخل في تحضيره من الأطعمة الصحية. فوائد الكشري يحتوي الكشري على كميات عالية من البروتين نظرا لاحتوائه على العدس والحمص مما يساعد على بناء وتقوية العضلات، يساهم الكشري في تقوية المناعة نظرا لاحتواء مكوناته على أطعمة صحية تساهم في محاربة الفيروسات. - يعمل على تقليل الشعور بالجوع. يحتوي الكشري على ألياف متعددة مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي ويحسن حركة...
يساعد تناول البروتين يوميا على "إبطاء" الشيخوخة ويمنع تطور الورم السرطاني. ويشير الدكتور سيرغي فيالوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأمراض الكبد، إلى أن مسؤولية البروتين р53 هي منع موت الخلايا، ومن أجل الحفاظ على وجوده في الجسم يجب تناول أطعمة غنية بهذا البروتين. ويقول: "عندما تتلف المادة الوراثية في الخلية، ينشط البروتين p53 ويوقف انقسام الخلايا". ومن جانبها تنصح الدكتورة زهرة بافلوفا، بضرورة وجود هذ البروتين في كل وجبة طعام. ووفقا لها يساعد النظام الغذائي المتوازن على تحسين عمل أعضاء الجسم والتخلص من الوزن الزائد. وتشير بافلوفا إلى أن وجبة الفطور المثالية هي المحتوية على بيضتين أو جبن القريش أو جبن قليل الدسم، ووجبة الغداء المحتوية على لحوم حمراء أو لحم الدواجن أو الأسماك غير المقلية، وفي العشاء المأكولات البحرية...
يساعد تناول البروتين يوميا على "إبطاء" الشيخوخة ويمنع تطور الورم السرطاني. ويشير الدكتور سيرغي فيالوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأمراض الكبد، إلى أن مسؤولية البروتين р53 هي منع موت الخلايا، ومن أجل الحفاظ على وجوده في الجسم يجب تناول أطعمة غنية بهذا البروتين.ويقول: "عندما تتلف المادة الوراثية في الخلية، ينشط البروتين p53 ويوقف انقسام الخلايا".وتنصح الدكتورة زهرة بافلوفا، بضرورة وجود هذ البروتين في كل وجبة طعام. ووفقا لها يساعد النظام الغذائي المتوازن على تحسين عمل أعضاء الجسم والتخلص من الوزن الزائد.وتشير بافلوفا إلى أن وجبة الفطور المثالية هي المحتوية على بيضتين أو جبن القريش أو جبن قليل الدسم، ووجبة الغداء المحتوية على لحوم حمراء أو لحم الدواجن أو الأسماك غير المقلية، وفي العشاء المأكولات البحرية أو سلطة التونة.
تعرض رجل أمريكي يسمي "مات جاكسون" لتسمم غذائي بعد تناول وجبة سردين أثناء إجازته في فرنسا. وفقًا لصحيفة ميرور البريطانيةكما استدعت حالته الرعاية الطبية في المستشفى واستغرقت وقتًا طويلاً للتشخيص والعلاج.الرجل فقد القدرة على الرؤية والكلام وهو الآن متصل بجهاز التنفس الصناعي، كما أن العديد من الأشخاص الآخرين أصيبوا أيضًا بتسمم السردين في الحانة ذاتها، وتم علاج بعضهم ويتعافون، في حين توفي ضحية واحدة. يمكن أن يؤدي التسمم الغذائي إلى الشلل والوفاة إذا لم يتم علاجه بسرعة.وبدأ "مات" يشعر بالغثيان وآلام في المعدة بعد تناول الوجبة. واعتقد في البداية أنها مجرد حالة عابرة من التسمم الغذائي، لكنه سرعان ما اكتشف أن الأمور أصبحت أكثر خطورة.فقد قام مات بزيارة الطبيب بعد أيام قليلة من عودته إلى منزله، حيث شعر بتدهور حالته...
سافر رجل أمريكي مع حبيبته إلى فرنسا لقضاء إجازة جميلة، لكنه استيقظ بعد أيام في المستشفى متصلاً بجهاز التنفس الصناعي، غير قادر على فتح عينيه في وحدة العناية المركزة. وتقول كريستي بينر حبيبة مات جاكسون إنه لا يستطيع التواصل، إلا من خلال كتابة الملاحظات على السبورة البيضاء، بعد تشخيص إصابته بالتسمم الغذائي. وأصيب جاكسون وشريكته بالمرض، بعد تناول بعض السردين المعلب، عقب يوم جميل من تناول الوجبات الخفيفة ومشاهدة المعالم السياحية. وكانت إصابة كريستي خفيفة، لكن جاكسون، الذي تناول اثنتين فقط من الأسماك، انتهى به الأمر بالإصابة بحالة حادة من التسمم. التسمم الغذائي خطير ولكن يمكن علاجه إذا تم إعطاء مضاد السم في وقت مبكر. ولكن في حالة جاكسون، استغرق الأطباء في المستشفى ما يقرب من 5 أيام...
إن اتباع عادات صباحية صحيّة يُمكن أن يُساهم في تحسين عملية الهضم طوال اليوم. بحسب ما نشرته النسخة الإنكليزية لموقع Jagran، فهناك أربع عادات صباحية أساسية يُمكن أن تساهم في تحسين الصحّة العامة بشكل عام، وتؤدي إلى حل مشكلات الهضم بشكل خاص: 1- تناول كميات مُناسبة من الماء إن شرب الماء في الصباح هو أحد المفاتيح الرئيسة لتنشيط الجهاز الهضمي بعد الراحة ليلًا. ويساعد الماء أيضًا في تحفيز التمثيل الغذائي وما يترتب عليه من فوائد صحيّة متعددة. 2- تناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك إن البروبيوتيك هو البكتيريا المُفيدة التي تدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحّي. إن تناول الزبادي أو الكمبوتشا في الصباح يُساعد على تعزيز صحّة الأمعاء وتؤدي إلى أداء أفضل ينعكس على وظائف الجسم كافة، حيث إن الزبادي يحتوي أيضًا على الكالسيوم...
من العادات الخاطئة التي يقع فيها كثيرون دون انتباه منهم هي التغافل عن تناول وجبة الإفطار والانغماس في العمل مباشرة، وعلى الرغم من أن هؤلاء يظنون أن تناول الطعام جيدًا خلال وجبتي الغداء والعشاء يعتبر كافي لمد الجسم بما يحتاجه، إلا أنه وبحسب تأكيد الأطباء فإن تخطي وجبة الإفطار لفترة طويلة يعود على الجسم بأضرار سلبية كثيرة، منها التأثير السلبي على خلايا الجسم المختلفة وبالتالي وظائفه الحيوية. تخطي وجبة الإفطار ووفقًا لدراسة صينية حديثة، نشرها موقع «Hindustan times»، فإن تخطي وجبة الإفطار لفترة زمنية طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية من ضعف الجلوكوز إلى أنواع معينة من السرطان؛ إذ فحص الباحثون القائمون على الدراسة الارتباطات بين تكرار تناول وجبة الإفطار وخطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي (GI) بين 63 ألف...
شفق نيوز/ ربما كان كل شخص لديه طريقته المختلفة لتناول وجبة العشاء، بداية مما يأكله والكيفية التي سيتناول بها طعامه، ومع من سيأكل، لكن الإطار الزمني الذي تتناول فيه وجبتك المسائية يمكن أن يكون له تأثير على صحتك بشكل عام. ورغم اختلاف مستويات الطاقة لدى كل شخص، يتوقع عادة تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك مع اقتراب اليوم من نهايته، ولذلك لا يحبذ أن تتناول وجبة العشاء متأخرا. وينقل موقع "ديليش" عن اختصاصية التغذية، ميغان ديتشاتيليتس، أن "التمثيل الغذائي يميل إلى أن يكون في أعلى مستوياته خلال اليوم عندما تكون أكثر نشاطا وتشارك في مختلف الأنشطة البدنية والعقلية". وتضيف: "في المساء، يبدأ التمثيل الغذائي في التباطؤ تدريجيا أثناء انتقالك نحو أنشطة أكثر راحة والاستعداد للنوم." وبحسب دراسة أجراها...
ربما كان كل شخص لديه طريقته المختلفة لتناول وجبة العشاء، بداية مما يأكله والكيفية التي سيتناول بها طعامه، ومع من سيأكل، لكن الإطار الزمني الذي تتناول فيه وجبتك المسائية يمكن أن يكون له تأثير على صحتك بشكل عام. ورغم اختلاف مستويات الطاقة لدى كل شخص، يتوقع عادة تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك مع اقتراب اليوم من نهايته، ولذلك لا يحبذ أن تتناول وجبة العشاء متأخرا. وينقل موقع "ديليش" عن اختصاصية التغذية، ميغان ديتشاتيليتس، أن "التمثيل الغذائي يميل إلى أن يكون في أعلى مستوياته خلال اليوم عندما تكون أكثر نشاطا وتشارك في مختلف الأنشطة البدنية والعقلية". وتضيف: "في المساء، يبدأ التمثيل الغذائي في التباطؤ تدريجيا أثناء انتقالك نحو أنشطة أكثر راحة والاستعداد للنوم." وبحسب دراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة...
تفصلنا أيام قليلة عن انطلاق العام الدراسي 2023/2024، ومع قرب بداية العام الدراسي الجديد 2023، تبحث الأمهات عن الطعام الصحي للأبناء خلال حفاظا على صحتهم وتنمية لعقولهم.ويرصد الأسبوع، عدداً من النصائح التي يقدمها الأطباء، للحفاظ علي نظام غذائي صحي للطلاب، بالإضافة إلى الطعام الذي يرفع نسبة الذكاء والتركيز في المذاكرة.واليكم بعض النصائح التي تساعد الطالب على النشاط الذهني خلال فترة النصائح:ضرورة تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة ولو كانت بكميات قليلة لأنها تزود نشاط الجسم والمخ وتزيد التركيز والتفكير الجيد عند الطالب.الحبوب الكاملة: مثل الخبز الأسمر أو الأرز البني، لتوفير الطاقة.البروتين: مثل الدجاج أو البيض، للحفاظ على صحة العضلات.الحليب أو منتجات الألبان الأخرى: لتوفير الكالسيوم.يجب على الطالب تناول وجبة سمك أو تونة خلال فترة المذاكرة، لأن فيها أوميجا 3...
يعد النظام الغذائي القائم على "وجبة واحدة في اليوم" (أو "OMAD") نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيد بالوقت. ويتمثل الفرق الرئيسي في أنه بدلا من صيام أيام معينة فقط أو تناول وجباتك خلال فترة زمنية محددة، فإن الأشخاص الذين يتبعون OMAD يأكلون كل السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة كبيرة. ولكن في حين يقول مؤيدو OMAD إن اتباع النظام الغذائي هذا يحسن العديد من جوانب الصحة، فإننا في الواقع لا نعرف سوى القليل جدا عن تأثير تناول وجبة واحدة فقط يوميا على الجسم - ناهيك عن ما إذا كانت آمنة. وبحث عدد قليل جدا من الدراسات في فعالية OMAD، ومعظمها أجريت على الحيوانات. ووجدت إحدى الدراسات أن العديد من أنواع الصيام...
قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد تناول وجبة تتراوح ما بين 45 إلى ساعتين، لافتة إلى أن مرضى الضغط والسكر وأصحاب الأمراض المزمنة لا يجب ان يمارسوا الرياضة على معدة فارغة. اسعار الفاكهة اليوم الاثنين 25-9-2023 في الدقهلية سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه بعد تأجيل مراجعة الاتفاق مع صندوق النقد ضوابط ممارسة الرياضةوأشار شعير، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الإثنين، إلى أن الوجبة التي يتم تناولها قبل ممارسة الرياضة يجب ان تحتوي على كربوهيدرات مثل الشوفان أو الموز أو 3 ثمرات من التمر، أو يمكن تناول زبدة الفول السوداني.وأوضحت أن تناول وجبة قبل ممارسة الرياضة يحمي الشخص من التعرض لإغماء أو هبوط، منوهة بأن...
سبتمبر 24, 2023آخر تحديث: سبتمبر 24, 2023المستقلة/- يُعد النظام الغذائي القائم على “وجبة واحدة في اليوم”، المعروف أيضًا بـ “OMAD”، نهجًا غذائيًا يتميز بتطرفه مقارنة بأشكال أخرى من أنظمة الصيام والتحكم بالأكل، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيّد بالوقت.الفارق الرئيسي بين هذا النظام وباقي الأساليب يكمن في أن الأشخاص الذين يعتمدون على نظام OMAD يتناولون جميع السعرات الحرارية اليومية الموصى بها في وجبة واحدة كبيرة بدلاً من تناول وجبات على مدار اليوم. على الرغم من تأييد بعض الأشخاص لنظام OMAD وادعائهم أنه يحسن العديد من جوانب الصحة، إلا أنه في الواقع، ليس لدينا الكثير من المعرفة حول تأثير تناول وجبة واحدة يوميًا على الجسم، ولا نعرف مدى سلامته بالضبط.لقد أجريت عددًا قليلاً جدًا من الدراسات حول فعالية نظام OMAD، ومعظمها تمت...
دبي - صفا إن اتباع عادات صباحية صحية يمكن أن يساهم بشكل عام في تحسين عملية الهضم طوال اليوم. بحسب ما نشرته النسخة الإنجليزية لموقع Jagran، فإن هناك أربع عادات صباحية أساسية يمكن أن تسهم في تحسين الصحة العامة بشكل عام، وتؤدي إلى حل مشكلات الهضم بشكل خاص، كما يلي: 1. تناول كميات مناسبة من الماء إن شرب الماء في الصباح هو أحد المفاتيح الرئيسية لتنشيط الجهاز الهضمي بعد الراحة ليلًا. يساعد الماء في الصباح أيضًا في تحفيز التمثيل الغذائي وما يترتب عليه من فوائد صحية متعددة. 2. تناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك إن البروبيوتيك هو البكتيريا المفيدة التي تدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي. إن تناول الزبادي أو الكمبوتشا في الصباح يساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتؤدي إلى أداء أفضل ينعكس على...
يعد النظام الغذائي القائم على "وجبة واحدة في اليوم" (أو "OMAD") نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيد بالوقت.ويتمثل الفرق الرئيسي في أنه بدلا من صيام أيام معينة فقط أو تناول وجباتك خلال فترة زمنية محددة، فإن الأشخاص الذين يتبعون OMAD يأكلون كل السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة كبيرة.ولكن في حين يقول مؤيدو OMAD إن اتباع النظام الغذائي هذا يحسن العديد من جوانب الصحة، فإننا في الواقع لا نعرف سوى القليل جدا عن تأثير تناول وجبة واحدة فقط يوميا على الجسم - ناهيك عن ما إذا كانت آمنة.وبحث عدد قليل جدا من الدراسات في فعالية OMAD، ومعظمها أجريت على الحيوانات ووجدت إحدى الدراسات أن العديد من أنواع الصيام المختلفة (بما في ذلك الصيام المتقطع...
يعد النظام الغذائي القائم على "وجبة واحدة في اليوم" (أو "OMAD") نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيد بالوقت. ويتمثل الفرق الرئيسي في أنه بدلا من صيام أيام معينة فقط أو تناول وجباتك خلال فترة زمنية محددة، فإن الأشخاص الذين يتبعون OMAD يأكلون كل السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة كبيرة. ولكن في حين يقول مؤيدو OMAD إن اتباع النظام الغذائي هذا يحسن العديد من جوانب الصحة، فإننا في الواقع لا نعرف سوى القليل جدا عن تأثير تناول وجبة واحدة فقط يوميا على الجسم - ناهيك عن ما إذا كانت آمنة. وبحث عدد قليل جدا من الدراسات في فعالية OMAD، ومعظمها أجريت على الحيوانات. ووجدت إحدى الدراسات أن العديد...
في الوقت الذي يشدد فيه الخبراء على أهمية وجبة الإفطار، التي يجب أن تحتوي على عناصر غذائية متكاملة، فإنهم يحذرون أيضا من تناول أنواع معينة من الأطعمة، التي ينبغي تجنبها صباحاً ويرجع السبب وراء التحذير من تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار إلى أنها تؤدي إلى الخمول وتؤثر على قدرة الشخص على التركيز، كما تزيد فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب، إليك أبرز الأطعمة التي عليك تجنبها عند تناول الإفطار كل صباح؛ وفقاً لموقع healthline الطبي المتخصص لذلك سوف نقدم لكم خلال موقع وكالة سوا الاخبارية مجموعة الأطعمة التي يمكن تجنبها خلال وجبة الافطار للحفاظ على صحتك الأطعمة المقلية يعَد تناول الأطعمة الغنية بالدهون في بداية الإفطار، من أهم الأخطاء الغذائية الشائعة التي يجب تجنبها؛ فالإفطار على الأطعمة الدهنية مثل: المقالي...
يعاني العديد من الأشخاص من السمنة المصرية، إضافة إلى كون الوزن الزائد يتسبب في العديد من الأمراض مثل الضغط والسكر وأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين، وغيرها من الأمراض المزمنة الأخرى.وعلى الرغم من توفر العديد من الأنظمة الخاصة بالتخسيس وإنقاص الوزن الزائد، فإن أفضل نظام غذائي للتخسيس، هو الذي يتضمن وجبات صحية غنية بجميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم دون حرمان.أفضل طرق للتخسيس بدون رجيموفي حال كنت تبحث عن نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة بسيطة، إليك هذا النظام الغذائي الفعّال والآمن والذي يتضمن وجبات صحية متوازنة ومتنوعة لإنقاص الوزن بشكل طبيعي، مع ضرورة الابتعاد بشكل كبير عن هذه الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.1- المشروبات الغازيةتعتبر المشروبات الغازية بشكل عام من أكثر الأشياء التي...
إنجلترا – كشف خبير في التمارين الرياضية والتمثيل الغذائي أن تناول وجبة الفطور بعد تمرين الصباح يؤدي إلى فقدان معظم الدهون وتعزيز صحة مستويات السكر في الدم. ودرس البروفيسور”خافيير غونزاليس”، من جامعة باث، عشرات الحالات لرجال تناولوا وجبة الفطور قبل ممارسة الرياضة أو أكملوا التمرين في حالة صيام. ووجد أن أولئك الذين تناولوا الوجبة الصباحية بعد التمرين الرياضي، جنوا أكبر الفوائد الصحية، وربما يكون لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وقال غونزاليس لبودكاست “ZOE Science & Nutrition”:إن الكثيرين يتناولون الفطور قبل ممارسة الرياضة لتعزيز مستويات الطاقة لديهم. وتشير الدراسات إلى أن هذا يمكن أن يساعد الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقوى ولفترة أطول. ومع ذلك، وجدت دراسة البروفيسور غونزاليس وزملاؤه أن هناك فوائد أكثر...
واشنطن تعرضت سيدة أمريكية لحادث مأسوي، حيث فقدت أطرافها الأربعة بعد تناولها وجبة سمك غير مطهية جيدا. و أصيبت لورا باراخاس من ولاية كاليفورنيا بعدوى بكتيرية، بسبب عدم طهي سمك من نوع بلطي “تيلابيا” جيدا. و أجبرت السيدة صاحبة الـ40 عاما على الخضوع لعملية بتر لأطرافها من أجل إنقاذ حياتها، بعد أن أمضت نحو شهر ونصف في المستشفى وهي تكافح العدوى القاتلة. وقال الأطباء إن العدوى التي أصابت لورا كانت على الأرجح ناجمة عن بكتيريا “فيبريو فولنيفيكاس”، التي تعيش في بيئات مائية، وحذرت منها مؤخرا مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة. وأكدت خبيرة الأمراض المعدية ناتاشا سبوتسوود: “يمكن أن تصاب بهذه البكتيريا بأن تأكل شيئا ملوثا بها، أو بتعريض جرح أو وشم للماء الذي تنتشر فيه”. وأضافت:...
يعتبر الفول من الأطباق الأساسية على وجبة الفطور، وحتى العشاء، وهو وجبة بمفردها مشبعة وصحية ايضا، ولكن يمكن لبعض الاشخاص ان يتسبب لهم في مشاكل صحية، فمن هم ؟ أشخاص ممنوعون من تناول الفول و يحتوي الفول على الزنك الذي يساعد على تركيب الإنزيمات التي تسهم في تكوين الجينات والبروتين بالجسم، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي. أطعمة في منزلك تصيبك بالصداع النصفي .. أحذر تناولها فقدان الوزن علامة على الإصابة بنوع من السرطان.. تعرف على أعراضه ويحتوي الفول على العديد من العناصر المفيدة للجسم، ومن بينها الزنك، والفسفور، والمغنسيوم، والألياف الغذائية، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الإصابة بالإنتفاخ وغازات البطن. وهناك بعض الأشخاص ممنوعين من تناول الفول وذلك لما قد يتسبب لهم من تأثيرات خطيرة على...
يرى خبراء أن وجبة الإفطار المحضرة في المنزل والمحضرة من مكونات طازجة ليست فقط الأساس ليوم ناجح، ولكنها أيضًا حجر الزاوية المهم لنمط حياة صحي. وبحسب موقعى فت فور فن الألماني المتخصص فأنه حتى لو أخذت وقتك في الصباح وقمت بإعداد وجبة صحية بأفضل ما تستطيع، فلا يزال من الممكن ارتكاب الأخطاء. قد يكون سبب زيادة الوزن نابع من وجود هذه العادات الستة الخاطئة أو بعضا منها وهي:شرب العصائر السكريةتريدنا صناعة المواد الغذائية أن نصدق أن العصائر هي الأفضل في مجال التغذية. وفوق كل شيء، تحتوي الفاكهة المهروسة جيدًا أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية. أنت تستهلك الكثير من الفركتوز مع العصائر. نظرًا لأنك تمتص العناصر الغذائية من الفاكهة.خلطات الموسلي الجاهزة أو زبادي الفاكهةيحب المصنعون استخدام المواد المضافة التي تعمل...
كشف المؤثر السعودي على منصات التواصل الاجتماعي، برقان الغامدي، تفاصيل صادمة عن سبب وفاة نجله الأكبر أحمد بعد تناوله وجبة سريعة من أحد المطاعم. وقال الغامدي، في حديث لقناة روتانا خليجية، إن "نجله الأكبر أحمد تناول وجبة شاورما بعد صلاة الظهر ، ليشعر بالتعب بعدها ، ليتم نقله إلى المستشفى ، حيث تم إعطائه إبر وأدوية مضادة ” . وأضاف الغامدي أن نجله بعد خروجه من المستشفى مرض مرة أخري ولكن لم يتم نقله إلى المستشفى وفي صباح اليوم التالي في حدود الساعة 10 وجدته والدته متوفي على السرير وينزف دم من فمه . وأشار أمس الثلاثاء، إلى أن فجعة الموت قوية ولكنه يصبر ويحتسب أجره وولده عند الله سبحانه وتعالى. اقرأ أيضاً شاهد.. مشهور سعودي يهدي مقيمًا يمنيًا 30...
المناطق_ متابعاتتعد وجبة الإفطار أهم وجبة يومية للطلاب والطالبات لذا يجب تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة في طبق صحي قبل البدء باليوم الدراسي، وفقًا لتجمع القصيم الصحي.وقال التجمع عبر حسابه في منصة “إكس”، إن وجبة الإفطار تساعد على نمو الطفل بشكل صحيح، وتزيد الإنتاجية، كما تزيد الرغبة في التعلم، والتحصيل الدراسي للطلاب.أخبار قد تهمك خبراء: 7 أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار 23 نوفمبر 2022 - 8:28 صباحًا تدمر جسدك.. 6 أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار 22 نوفمبر 2022 - 10:59 صباحًاوأضاف إن الإفطار مع الأسرة من الأمور التي تشجعهم على تناوله.وأشار إلى أن سؤالهم عن خيارات وجبة الطعام المدرسية يسهم في تناول الوجبة.ونصح تجمع القصيم الصحي بالحرص على أن تكون العائلة جميعًا قدوة جيدة لهم في...
أكدت وزارة الصحة أن وجبة الإفطار تساعد على نمو الطفل بشكل صحيح، وتزيد الإنتاجية، كما تزيد الرغبة في التعلم، والتحصيل الدراسي للطلاب.وأوضح تجمع القصيم الصحي، عبر حسابه بموقع تويتر، أن وجبة الإفطار أهم وجبة يومية بالنسبة لعمر الطلاب والطالبات، لذا يجب الحرص على تناولها وأن تكون صحية ومتوازنة قبل بدء يومهم الدراسي.وأشار تجمع القصيم الصحي على أن هناك ثلاثة طرق لتحفيز الطلبة على تناول وجبى الإطار، وهي، أولًا: الحرص على الإفطار مع الأسرة، حيث إن ذلك يسجع الطلبة على تناول وجبة الإفطار.ثانيًا: سؤال الطلبة عن خيار وجبة الطعام المدرسية، وهو ما يشجعهم على تناول الوجبة. ثالثًا: الحرص على أن تكون العائلة أجمعها قدوة جيدة للطلبة في اختيارات الأغذية، حيث انهم يتأثرون باختيارات من حولهم.
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة وعدم إنقاص الوزن، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع بعض النصائح التالية لفقدان الوزن بدون حرمان وبشكل آمن بحسب ما نشره موقع هيلثي. بعد تصديق السيسي.. 4 أهداف لقانون التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي فيديوهات مخلة وليال مشبوهة.. كيف سقط صيدلي مدينة نصر في 10 دقائق؟ نصائح لفقدان الوزنوضع أهداف واقعية: حدد هدفًا واقعيًا لفقدان الوزن وتحديد الوقت اللازم لتحقيقه. قد يكون من الأفضل الهدف الأولي تحقيق فقدان وزن صحي بمعدل حوالي 0.5-1 كيلوغرام في الأسبوع. النظام الغذائي الصحي: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يشتمل على الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات النباتية والحيوانية المغذية والحبوب الكاملة. تجنب تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالسعرات الحرارية الفارغة والدهون المشبعة.الشرب الكافي من الماء: تناول كمية كافية...
كشف عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق التخسيس الصحية لأصحاب الوزن الزائد.وقال فهمي خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن وجبة التصبيرة التي تتوسط الغداء والإفطار يمكن أن تكون تفاحة أو عنقودا من العنب أو قطعة موز مع قطعة شوكولاتة أو قليل من الآيس كريم.وشدد استشاري التغذية على ضرورة الالتزام بمواعيد الإفطار والتصبيرة والغداء والعشاء مع عدم تناول أي شيء بين الغداء والعشاء؛ للوصول إلى معدل الحرق المطلوب، علاوة على تعويد الجسم على النظام الجديد، محذرا من خطورة تناول الشاي أو القهوة وسط الأكل؛ لأنه يسبب تخفيف عصارة الطعام في المعدة.وبشأن وجبة الغداء، علق: برنامج يتغير أسبوعيا، فالأسبوع الأول يأكل الشخص أي نوع بروتين مع سلطات ونشويات أو خضار، ومعدل الشبع...
كشف الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق التخسيس الصحية لأصحاب الوزن الزائد. استشاري تغذية يحذر من تناول السكر الدايت أثناء الريجيم.. فيديو أكل البيت.. استشاري تغذية يكشف شروط الدايت الناجح |فيديو وقال فهمي خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن وجبة التصبيرة التي تتوسط الغداء والإفطار يمكن أن تكون تفاحة أو عنقودا من العنب أو قطعة موزمع قطعة شوكولاتة أو قليل من الآيس كريم. وشدد استشاري التغذية على ضرورة الالتزام بمواعيد الإفطار والتصبيرة والغداء والعشاء مع عدم تناول أي شيء بين الغداء والعشاء؛ للوصول إلى معدل الحرق المطلوب، علاوة على تعويد الجسم على النظام الجديد، محذرا من خطورة تناول الشاي أو القهوة وسط الأكل؛ لأنه يسبب تخفيف عصارة...
قوة بدنية وصلابة وتركيز تظهر على عروض النرويجي إيرلينج هالاند، خلال كل مباراة يخوضها مع مانشستر سيتي، إذ يحرص على عدم تفويت فرصة من أجل التهديف، والوصول إلى شباك الخصم أكثر من مرة خلال المواجهة الواحدة، الأمر الذي جعل الجماهير تتساءل.. «ماذا يأكل؟». ماذا يتناول إيرلينج هالاند قبل المباريات؟ هالاند لديه نظام غذائي خاص به، يتبعه تحت إشراف خبير تغذية، يجعله يظهر بتلك القوة والصلابة في جميع المباريات، والتي كان آخرها أمام فولهام، عندما سجل «هاتريك» في لقاء واحد، وظهر بعدها ليفسر سر قوته ووجبته المفضلة: «الكبدة والقلب». الكبدة والقلب هي الوجبة المفضلة لهالاند، إذ يرى أنها تملك القيمة الغذائية الكاملة التي يحتاجها جسده، خاصة أنها تحتوي على الفيتامينات والحديد والفوسفور، وهو الأمر الذي يبدو غير مألوف في أوروبا،...
قالت الدكتورة بسمة يسري، عضو الجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والسمنة، إن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحًا، يقلل من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وذلك عن تناوله بعد الساعة التاسعة صباحًا، لافتًا إلى أن هناك دراسة أجريت على ١٠٠ ألف شخص توصلت لتلك النتائج. وأضافت، خلال حوارها مع الاعلامية إيمان رياض، بحلقة برنامج "من القلب للقلب"، المذاع على فضائية "mbcmasr2"، اليوم الاثنين: "لازم نغير نمط حياتنا ونصحى بدرى ونتناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة، ونقوم بتنظيم تناول الطعام، بين الوجبات ونوقف الوجبات السريعة". الكبد الدهنى بوابة السمنة أشخاص معرضين للإصابة بالفشل الكلوي.. السمنة أبرزهم ريجيم وأوضحت أن عدم النوم الجيد لمدة ٨ ساعات، بالإضافة إلى عمل ريجيم، فإنه لن يحدث فقدان الوزن، لأن قلة النوم وعدم شرب المياه...
يقوم العديد من الأشخاص بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، ومعظمهم على معدة فارغة.وتُعرف ممارسة الرياضة على معدة فارغة، بعد عدم تناول الطعام لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 ساعة، بالتمرين أثناء الصيام. وبعض الناس لا يستطيعون الاستمرار دون تناول وجبة الإفطار المناسبة، كما أنه في السطور التالية نكشف لكم عن الإجابة عن سؤال هل من الممكن ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟لماذا يفعل الناس ذلك؟يدور مفهوم التمرينات السريعة حول فكرة أنه عندما تتمرن قبل تناول الطعام، فإن جسمك يستغل الدهون المخزنة للحصول على الطاقة بدلًا من استخدام الكربوهيدرات المتوفرة بسهولة من وجبة حديثة، وقرار ممارسة الرياضة على معدة فارغة يجب أن يعتمد على أخذ نوع جسمك واستجابته بعين الاعتبار.فوائد ممارسة الرياضة أثناء الصيامعندما تمارس الرياضة في حالة الصيام، تكون مستويات الأنسولين...
يحذر أطباء التغذية من أن هناك أطعمة ومشروبات يجب تجنب تناولها على وجبة الإفطار، حفاظًا على الصحة العامة، من الأمراض الخطيرة والمزمنة. الامتناع عن تناول وجبة الإفطار يهدد الجسم بـ 5 أمراض خطيرة.. احذر أطعمة ومشروبات ممنوع تناولها على وجبة الإفطارووفقًا لما ذكره موقع "hindustantimes"، إليك قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات الممنوع تناولها على مائدة الإفطار، حسبما أوصى أطباء التغذية.. أطعمة ومشروبات ممنوع تناولها على وجبة الإفطار1- القهوةشرب القهوة على معدة فارغة في الصباح قد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول، لأنه يكون متواجدًا بالفعل في الجانب الأعلى مع آلية الجسم الطبيعية التي تحاول أن تجعلنا نشيطين، لذا فتناول القهوة سيزيد من هذا الهرمون، وبالتالي يؤثر سلبًا على التوازن الهرموني، مما يزيد من ضغط الدم وغيرها من المشكلات المشابهة، ومن الأفضل تناول القهوة...
أصيب أكثر من 15 شخصاً بتسمم غذائي في الجزائر، اليوم الخميس، بعد تناولهم وجبات «بيتزا» في أحد مطاعم الأكلات السريعة بولاية «الجلفة»، جنوب البلاد، وذكرت صحيفة «النهار» الجزائرية أن السلطات فتحت تحقيقاً في الواقعة. إصابة 15 شخصاً بتسمم في الجزائر وقالت السلطات الجزائرية إن أكثر من 15 مصاباً جرى نقلهم إلى مستشفى مدينة «عين وسارة»، بعد ظهور عليهم أعراض التسمم الغذائي، وتم تحويلهم على الفور إلى مصلحة الاستعجالات الطبية لخضوعهم للرعاية الطبية بمستشفى المدينة. وحسب الصحيفة، قال أحد المصابين إنه شعر بألام في البطن بعد تناوله وجبة البيتزا، ويرجح أن السبب يرجع الى خلطة «المايونيز»، التي تم استخدامها داخل الوجبة. وأضاف السلطات أنه جرى اتخاذ الإجراءات اللازمة ضد صاحب المطعم من طرف مصلحة الصحة للبلدية ومصالح الوقاية بالصحة الجوارية العمومية بمدينة...
وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات اليومية خاصة للطلاب والطالبات؛ لأنها تمدهم بالطاقة اللازمة للمحافظة على وظائف الجسم الطبيعية ولتوفير الطاقة خلال اليوم الدراسي الذي يستهلك الكثير من الجهد البدني ويتطلب التركيز الدائم. حقيبة الطعام المدرسيةقالت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عبر حسابها في تويتر، إنه يجب تحضير وجبة طعام صحية ومتوازنة لطفلك تشمل الآتي: 1- اختيار العصائر الطبيعية من خلال قراءة الملصق الغذائي على العبوة الخارجية بدلاً من "نكتار" أو "شراب" بدلاً من والتي تحتوي على سكر مضاف.2- اختيار الفواكه الطازجة بدلا من المجففة3- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم وتعزيز الشعور.4- اختيار خبز غني بالحبوب بدلاً من الخبز الأبيـض. لإعداد حقيبة طعام مدرسية صحية ومتوازنة لطفلك، احرص على أن تتضمن أطعمة غنية بالألياف، وفواكه طازجة، وخبز غني...
أكدت اختصاصية التغذية في لبنان رولا سرّوع أهمّية المشي بعد تناول الطعام لما يحمله من فوائد صحيّة، تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنيّة، وتحسّن عمليّة حرق الدهون. فما هي إيجابيات المشي بعد تناول الطعام، وما هي المدة الأفضل، والتوقيت الأنسب؟.. إليكم التفاصيل: 1- تحسين الهضم: قد تساعد حركة الجسم في عملية الهضم بتحفيزها المعدة والأمعاء. كذلك يكون للنشاط البدنيّ بعد تناول الطعام تأثير وقائيّ على الجهاز الهضمي. وقد ثبت أنّ النشاط يمنع الإصابة بأمراض مثل القرحة الهضميّة، حرقة المعدة، متلازمة القولون العصبيّ، الإمساك وسرطان القولون والمستقيم. 2- إدارة مستويات السكّر في الدم من الفوائد الأساسية للمشي بعد تناول الطعام أنّه يُحسّن إدارة نسبة السكّر في الدم، إذ يساعد على منع الارتفاع المفرط في نسبة السكّر. وفي دراسة أجريت في عام...
أغسطس 24, 2023آخر تحديث: أغسطس 24, 2023 المستقلة/- وفقا للدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية من الأفضل تناول مواد غذائية في وجبة الفطور محتوية على كربوهيدرات معقدة وبروتين. وتشير الخبيرة إلى أنه يجب ألا يتجاوز موعد تناول وجبة الفطور أكثر من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم. وتقول: “يجب أن تتضمن وجبة الفطور مواد غذائية محتوية على كربوهيدرات معقدة: عصائد، خبز الحبوب الكاملة. وهذا أفضل خيار. كما يجب أن تحتوي على البروتين: الزبادي، جبن القريشة، الجبنة، البيض، فواكه طازجة أو خضروات ويمكن أن تكون مطبوخة”. ووفقا لها، يمكن أيضا تناول لحم الدواجن والأسماك في وجبة الفطور كمصدر مهم للبروتين، ولكن عادة تؤكل هذه المواد في وجبة الغداء. وتؤكد الخبيرة على ضرورة تناول وجبة الفطور، مشيرة إلى أن البعض لا يشعرون بالجوع...
وفقا للدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية من الأفضل تناول مواد غذائية في وجبة الفطور محتوية على كربوهيدرات معقدة وبروتين. وتشير الخبيرة إلى أنه يجب ألا يتجاوز موعد تناول وجبة الفطور أكثر من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم. إقرأ المزيد ثلاثة أطباق مناسبة لوجبة الإفطار وتقول: "يجب أن تتضمن وجبة الفطور مواد غذائية محتوية على كربوهيدرات معقدة: عصائد، خبز الحبوب الكاملة. وهذا أفضل خيار. كما يجب أن تحتوي على البروتين: الزبادي، جبن القريشة، الجبنة، البيض، فواكه طازجة أو خضروات ويمكن أن تكون مطبوخة".ووفقا لها، يمكن أيضا تناول لحم الدواجن والأسماك في وجبة الفطور كمصدر مهم للبروتين، ولكن عادة تؤكل هذه المواد في وجبة الغداء.وتؤكد الخبيرة على ضرورة تناول وجبة الفطور، مشيرة إلى أن البعض لا يشعرون بالجوع في الصباح...
أميرة خالد أوضح الطبيب عماد سلامة الأوقات الأمثل لتناول الفيتامينات وذلك لتحقيق أكبر استفادة منها، فأكد على ضرورة تناول فيتامين “دال” بالنهار ومع وجبة دهنية، لأنه يؤثر سلبا على النوم في حالة أخذه مساء. في حين يفضل تناول فيتامين “ب12” صباحا وعلى معدة خالية، لأنه يساعد على زيادة معدلات الحرق وتحسين اليقظة والنشاط، أما عن الفيتامينات المتعددة فيفضل تناولها صباحا مع وجبة محددة بموعد معين. وأضاف أن الماغنسيوم يفضل أخذه ليلا لأنه يساعد على النوم ويحمي من الشد العضلي، وفضل تناول فيتامين “سي” من خلال الفاكهة والخضروات، أما إذا أخذ على شكل دواء فيمكن أخذه في أي وقت، وأخيرا يجب أخذ الـ “أوميجا 3” مع وجبة دهنية، ويفضل بعد وجبة الغداء. https://cp.slaati.com/wp-content/uploads/2023/08/فيديو-طولي-361.mp4
حذرت دراسة علمية حديثة من مخاطر الإمتناع عن تناول وجبة الإفطار، حيث ثبت علميًا أن هذه العادة السيئة تُعرضنا للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي تضر وظائف الجسم الحيوية، نافية ما يزعمه البعض حول أن تجنب تناولها يساعد على فقدان الوزن الزائد. وجبة الإفطار تسبب الإصابة بمرض مزمن خطير في هذه الحالة.. أطباء يحذرون مخاطر الإمتناع عن تناول وجبة الإفطارووفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth" الطبي، قد يتخيل العديد أن تجاهل وجبة الإفطار قد يكبح الشهية وبالتالي يُخلصهم من الوزن الزائد، ولكن هذا الاعتقاد يعد من أكثر الأشياء الخاطئة.مخاطر الإمتناع عن تناول وجبة الإفطاروأشارت الدراسة إلى أن وجبة الإفطار تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي يتجاهلها البعض، وفيما يلي نستعرض أبرزها حسبما أوضح أطباء النغذية: 1- التخلص من السمنة لأنها...
صراحة نيوز – بعد سِن الأربعين تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان مقترحات لوجبات متكاملة للحفاظ على الصحة البدنيةمحتوياتالتغيُّرات بعد الأربعينالصحة البدنيةمقترحات لوجبات متكاملةتظهر تغييرات جسدية ونفسية مع الدخول في سِن الأربعين، ما يعني ضرورة الاهتمام الخاص للحفاظ على صحتك ونشاطك.ويُقدِّم استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي لموقع سكاي نيوز، بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في وضع روتين يومي صحي للمحافظة على صحتك وحيويتك.التغيُّرات بعد الأربعينبعد سِن الأربعين، تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان، منها:قلة النشاط البدني: انخفاض مستوى النشاط الحركي وزيادة الجلوس والعمل المكتبي تسهم في زيادة الوزن وتغيير هيئة الجسم. قلّة التعرّض للشمس: نقص التعرض لأشعة الشمس يؤثر على امتصاص الفيتامين D، مما قد يسهم في زيادة مخاطر الأمراض. التغذية الغير صحية:...
عقبت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة في معهد تكنولوجيا التغذية، على ما أفادته إحدى الدراسات الحديثة بشأن أهمية وجبة الإفطار لضمان الحفاظ على نشاط الجسم. هل تشهد البلاد موجات حارة قريبا؟.. الأرصاد ترد (فيديو) أحد عمد مطروح: "مستبشرين خير بزيارة الرئيس للمحافظة" (فيديو) مكونات وجبة الإفطاروقالت عز الدين، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "DMC"، اليوم الخميس، إن وجبة الإفطار هى أهم وجبة على مدار اليوم، حيث يتم تناولها بعد 8 ساعات من النوم، ويكون مخزون الجسم من الجلوكوز اقترب على الانتهاء.وأكدت أن تناول وجبة الإفطار لا يتعارض مع من يتبعون نظام حمية غذائية، ولا بد أن تتضمن وجبة الإفطار مصدر للبروتين مثل الجبن والبيض، بالإضافة إلى تناول الخبز أو البليلة، ويمكن تناول الفول كمصدر بروتين نباتي...
بعد سِن الأربعين تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان مقترحات لوجبات متكاملة للحفاظ على الصحة البدنية تظهر تغييرات جسدية ونفسية مع الدخول في سِن الأربعين، ما يعني ضرورة الاهتمام الخاص للحفاظ على صحتك ونشاطك. اقرأ أيضاً : آفاق واعدة.. ثورة طبية لعلاج السرطان ويُقدِّم استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي لموقع سكاي نيوز، بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في وضع روتين يومي صحي للمحافظة على صحتك وحيويتك. التغيُّرات بعد الأربعين بعد سِن الأربعين، تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان، منها: قلة النشاط البدني: انخفاض مستوى النشاط الحركي وزيادة الجلوس والعمل المكتبي تسهم في زيادة الوزن وتغيير هيئة الجسم.قلّة التعرّض للشمس: نقص التعرض لأشعة الشمس يؤثر على امتصاص الفيتامين D، مما قد يسهم في...
أكدت الدكتورة ناهد زكي، الأستاذ بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أن وجبة الإفطار مهمة جدًا لأننا نظل فترة طويلة منذ وجبة العشاء مع النوم دون طعام ويكون الجسم في حالة من الخمول والكسل، مشيرة إلى أن وجبة الإفطار مثل الوقود لبنزين السيارة لإدارة كل وظائف الجسم.وقالت "ناهد" في حوارها لبرنامج " ٨ الصبح " على فضائية " دي إم سي " اليوم الاثنين، إن وجبة الإفطار لا بد أن تكون وجبة متكاملة وصحية ويجب أن تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والأملاح المعدنية، مشيرة إلى أن الكربوهيدرات موجودة بالخبز البلدي، والشوفان، والكينوا، بجانب تناول البروتينات الموجودة في البيض والألبان والفول والحمص والطعمية بشرط ألا نزيد من أكل الطعمية.وشددت على ضرورة الابتعاد عن اللحوم المصنعة خلال وجبة الإفطار، مؤكدة: "لا بد من الحرص على تناول كوب...
أكدت الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائي التغذية العلاجية، أن وجبة الإفطار هى من أهم وجبة على اليوم، لانها تمد جسم الإنسان بالطاقة، منوهة إلى ضرورة وضع العناصر الغذائية الصحية بها والخضروات.وأضافت الدمرداش خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز ببرنامج “ست الستات” المذاع على فضائية" صدى البلد"، أن وجبة الإفطار يمكن ان تحتوي على الفول والبيض أو الجبنة مع وضع كمية معينة من الخبر، مؤكدة أن يجب تناول الأفطار بكميات مشبعة حتي لا يتم الإكثار في الوجبات الآخري، ناصحة بإضافة الخضروات الورقية كالجرجير والبقدونس والكرفس، لأنها تنشط هرمون السعادة لدى الإنسان، ثم تناول فنجان من القهوة. الأطعمة التى تزيد من هرمون السعادة " المكسرات،الشيكولاتة الداكنة القهوة، والخضروات الورقية". وذكرت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك نوعيات معينة من الأكلات تنشط وتفرز من هرمون السعادة...
كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة إلى أن توقيت وجبة الأفطار يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة. أخبار متعلقة «راقب وجبة الإفطار».. أكلات مسموحة وممنوعة تساعدك على خسارة الوزن من بينهم ظهور تجاعيد البشرة.. 4 أضرار صحية للإفطار على البيتي فور في عيد الفطر ما هى وجبة الإفطار الصحية المناسبة لأول أيام العيد؟ وكشفت الدراسة عن وجود صلة بين تناول وجبة فطور مبكرة وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 59٪، الدارسة أكدت أن الحفاظ على الروتين اليومي له العديد من النتائج الصحية لذلك من الضروري التفكير جيدًا فيما نأكل وماهو موعده؟ الدراسة التي اقيمت في إسبانيا وفرنسا درست العلاقة بين تكرارا الوجبات وتوقيتها وبين الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأجرى...
صحة وطب، المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة،هل تعلم أن الجلوس بعد تناول وجبة طعام يمكن أن يلحق الضرر بصحتك؟ حيث أثبتت الأبحاث .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد... هل تعلم أن الجلوس بعد تناول وجبة طعام يمكن أن يلحق الضرر بصحتك؟.. حيث أثبتت الأبحاث أن المشي بعد كل وجبة مفيدًا لصحتك، بحسب موقع هيلث شوت. الأكل الصحيح هو المفتاح للحفاظ على لياقتك وصحتك، حيث...
أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية الروسية، أن على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بنوعية التغذية. وتشير الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" إلى أنه يجب على من يرغب أو يخطط للتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بالتغذية وبصورة خاصة بوجبة العشاء، التي يجب أن تكون مكوناتها الأساسية بروتيناً سهل الهضم والامتصاص وأليافاً غذائية. إقرأ المزيد حمية غذائية تساعد على إنقاص الوزن ومنع الإجهاد وتقول: "يمكن الحصول على البروتين السهل الهضم والأكثر فائدة للجسم من الأسماك والمأكولات البحرية. وهذه المنتجات مثالية لعشاء صحي، خاصة عندما تكون مشوية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البيض والجبن والدجاج مصادر ممتازة للبروتين في العشاء، كما أن لحم البقر ولحم الخنزير قليل الدسم مناسبان أيضا، خاصة مع الخضروات".وتشير الخبيرة، إلى أن وجبة العشاء...
ناس وخدمات، هل الفطور مهم لصحتك ؟ خبراء يجيبون،وحسب ما ذكره موقع health تم إجراء الكثير من الدراسات حول ما إذا كان الإفطار ضروريًا، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل الفطور مهم لصحتك ؟ خبراء يجيبون، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل الفطور مهم لصحتك ؟ خبراء يجيبون وحسب ما ذكره موقع health تم إجراء الكثير من الدراسات حول ما إذا كان الإفطار ضروريًا، الإجماع هو نعم، الإفطار مهم وما تختاره على الإفطار أكثر أهمية. وأن وجبات الإفطار الغنية بالسكريات المكررة والكربوهيدرات يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفعها، وتساعدك أخصائية التغذية ميليندا غونغ المسجلة في جامعة كاليفورنيا في ديفيس هيلث على فهم النقاش حول وجبة...
صحة وطب، لماذا الفطور مهم لصحتك وأفكار صحية لتقديمه،وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية في اليوم وينصح أخصائيو التغذية دائمًا بتناول .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لماذا الفطور مهم لصحتك وأفكار صحية لتقديمه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لماذا الفطور مهم لصحتك وأفكار صحية لتقديمه وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية في اليوم وينصح أخصائيو التغذية دائمًا بتناول وجبة الإفطار يوميًا على أن تكون غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. وحسب ما ذكره موقع health تم إجراء الكثير من الدراسات حول ما إذا كان الإفطار ضروريًا، الإجماع هو نعم، الإفطار مهم وما تختاره على الإفطار أكثر أهمية. وأن وجبات الإفطار الغنية...
هن، دراسة تحذر من خطورة تناول الإفطار بعد الـ9 صباحا واستشاري تغذية تعلق،صحة اجتمع خبراء الصحة والتغذية على أهمية وجبة الإفطار، إذ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة تحذر من خطورة تناول الإفطار بعد الـ9 صباحا.. واستشاري تغذية تعلق، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراسة تحذر من خطورة تناول الإفطار بعد الـ9 صباحا..... صحة اجتمع خبراء الصحة والتغذية على أهمية وجبة الإفطار، إذ تعد الوجبة الأهم في بداية اليوم، لجسم صحي وسليم، ومن شأنها أن تحمي من خطر الإصابة بالأمراض، وعلى الرغم من معرفة الكثير بفوائد تناول هذه الوجبة، إلا أنهم يهملوها تمامًا، بينما قد يتناولها البعض بشكل...
أظهرت دراسة حديثة أن تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ووجد باحثون من معهد برشلونة الإسباني للصحة العالمية (ISGlobal) أن الأفراد الذين تناولوا وجبة الإفطار بعد الساعة 9 صباحا كانوا أكثر عرضة بنسبة 59% للإصابة بهذه الحالة مقارنة بأولئك الذين أنهوا وجبة الإفطار بحلول الساعة 8 صباحا.وكشفت الدراسة، التي حللت بيانات أكثر من 100 ألف شخص في فرنسا على مدى سبع سنوات، أن تناول العشاء بعد الساعة العاشرة زاد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.وسلط الفريق الإسباني الضوء على أهمية عدم التفكير فقط في ما نأكله ولكن أيضا في موعد تناوله لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.وقالت الدكتورة آنا بالومار كروس، الباحثة في معهد برشلونة للصحة...
صحة وطب، أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء منها البيتزا،هناك عدد من الأطعمة التى يجب تجنب تناولها فى وجبة الغداء بشكل خاص، ووقت الغداء عادة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء.. منها البيتزا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء.. منها البيتزا هناك عدد من الأطعمة التى يجب تجنب تناولها فى وجبة الغداء بشكل خاص، ووقت الغداء عادة ما يكون أثقل وجبة فى اليوم حيث نميل إلى تناول الكثير من الطعام خلال هذا الوقت، لذا تأكد من تناول طبق طعام صحى، وفى هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التى يجب تجنبها فى وجبة...
هن، استشاري تغذية يحذر من تأخير وجبة الإفطار تناوليها في هذا التوقيت،صحة عادة ما يكون الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الشخص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر استشاري تغذية يحذر من تأخير وجبة الإفطار.. «تناوليها في هذا التوقيت»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. استشاري تغذية يحذر من تأخير وجبة الإفطار.. «تناوليها... صحة عادة ما يكون الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الشخص على مدار اليوم، فهي أول ما تستقبله المعدة من طعام، لذلك لابد من الاهتمام جيدًا بما يتناوله الشخص في وجبة الفطار، لكن البعض يتعمد تأخير تناولها غير مدرك الضرر الذي يقع على جسده من هذه الخطوة. ...
في سابقة هي الأولى من نوعها، أعلن مطعم أردني تقديم خدمة فريدة لزبائنه تتمثل في تخصيص مكان للنوم بعد تناول "المنسف" (طبق شعبي أردني)، لما قد يسبب تناوله الإصابة بالخمول والكسل. ومطعم "مناسف مؤاب" الذي أعلن عن الخدمة، موجود بأحد أحياء العاصمة الأردنية عمان، وهو متخصص في تقديم وجبة المنسف الشعبية، وأعلن عن الخدمة الجديدة عبر صفحاته بمواقع التواصل الاجتماعي. وكتب المطعم عبر مواقع التواصل الاجتماعي "نظرا إلى معاناة الزبائن من النعاس عقب تناول وجبة المنسف تم توفير خدمة جديدة في المطعم تحت اسم اتغدى واتمدى"، وخصص غرفا بها أسرّة للنوم، يتاح للزبون أخذ قيلولة يمكن أن تمتد لساعتين. و"المنسف" هو ثريد لحم الضأن مع اللبن الجميد، وخبز القمح أو الأرز، وهو من الوجبات المعروفة لدى سكان منطقة بادية الشام،...
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع