تناول وجبة السحور من العادات التي يحرص عليها كثير من المسلمين خلال شهر رمضان الكريم، حيث أوصى بها النبي لما فيها من بركة، ودورٍ كبير في تحمل ساعات الصوم الطويلة، إلا أن البعض يخطئ لظروف عمله أو لسبب آخر يضطر إلى النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور؛ إذ يعود ذلك على صحته بأضرار صحية كثيرة، وتزامنًا مع حلول شهر رمضان الكريم 2024، نشير إلى تحذير من النوم مباشرة بعد وجبة السحور.

تحذير من النوم مباشرة بعد وجبة السحور

وجاء التحذير من النوم مباشرة بعد وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم لِما تعود به على الجسم من أضرار صحية كثيرة، في الوقت الذي يعتقد فيه كثيرون أن النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور يحقق لهم راحة الجسم أو يعينهم على تحمل ساعات الصيام عند الاستيقاظ من خلال إمداد الجسم بالطاقة.

أضرار النوم مباشرة بعد وجبة السحور

ومن أهم الأضرار التي تعود على الجسم نتيجة النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، والتي تدفع الأطباء للتحذير من هذه العادة، هي صعوبة الهضم؛ إذ يحتاج الجسم إلى وقت لهضم الطعام، حتى يتمكن الشخص من النوم بشكل مريح، بحسب شيرين محمد، استشارية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن».

من الأضرار الأخرى التي تترتب على النوم مباشرة بعد وجبة السحور هي الارتجاع المعدي المريئي؛ فقد يؤدي الاستلقاء والنوم بعد تناول الطعام مباشرة إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، كما يتسبب النوم بعد وجبة السحور في زيادة الوزن، بسبب ضعف حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تراكم الدهون، فضلًا عن تأثير سلبي آخر وهو زيادة الشعور بالعطس خلال ساعات الصيام في النهار.

نصائح لتجنب أضرار النوم بعد السحور

ولمن يضطرون إلى النوم مباشرة بعد وجبة السحور، يمكنهم اتباع بعض النصائح، منها تناول وجبة سحور خفيفة غنية بالألياف والبروتين، تناول الماء بكثرة، ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بعد الأكل، والابتعاد عن تناول المنبهات.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: وجبة السحور شهر رمضان النوم بعد الأكل تناول وجبة السحور بعد تناول

إقرأ أيضاً:

مختصة توضح مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.. فيديو

أميرة خالد

أوضحت اختصاصية التغذية هيا مراد مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.

وقالت هيا مراد : “الإفراط في تناول الأطعمة الحارة من الممكن أن بسبب مشاكل كبيرة جدا في المعدة مثل حدوث قرحة أو تلبك معوي “٠

وأضافت ” هناك حالات قد يصيبها صداع نصفي بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الحارة “٠

وتابعت ” في حال رغب الأشخاص في تناول الأطعمة الحارة فيجب ادخالها تدريجيا إلى نظامهم الغذائي لتجنب أي مخاطر صحية “٠

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739693154362.mp4

 

مقالات مشابهة

  • عادات صباحية خاطئة يجب عليك التوقف عنها فورا
  • عصائر التطهير تزيد من تدهور صحة الأمعاء.. تجنب تناولها
  • أفضل رجيم في رمضان
  • فوائد تناول الشوربة في رمضان
  • مختصة توضح مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.. فيديو
  • ما هي أفضل الزيوت لفول السحور في رمضان؟.. أخصائي تغذية يجيب
  • أفضل الطرق للحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان
  • بسبب حالة الطقس.. تحذير من «الصحة» للمواطنين بشأن تناول المضادات الحيوية
  • نوع من الطعام لا ينصح بتناوله في الصباح فور الاستيقاظ.. يسبب مشكلات صحية
  • خطر على الأمعاء.. تحذير من شرب العصائر لتطهير الجسم