إهمال تناول الإفطار يساهم في حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
قالت الدكتور سيرجي دلين، من الأفضل تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ بأول ساعة ونصف، ويجب أن يكون الإفطار الصحي مبكرا بما فيه الكفاية، وعندما تستيقظ في الصباح، لا ينبغي أن تتناول وجبة الإفطار في الوقت الذي يكون فيه من الأفضل تناول وجبة الغداء.
وكلما بدأ الإنسان وجبته الصباحية مبكراً، كلما كان ذلك أفضل، وأكد الطبيب عن هذا في مقابلة مع القناة الخامسة: "من الناحية المثالية، يجب أن يكون تناول الطعام في الساعة والنصف الأولى بعد استيقاظ الشخص".
وأشار الدكتور دلين إلى أن رفض تناول وجبة الإفطار مبكرا يساهم في حدوث اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، وشدد على أهمية تناول مثل هذا الطعام للعمليات الصحية في الجهاز الهضمي.
وأوضح دلين أن تخطي وجبة الإفطار يؤثر سلباً على آليات الجهاز الهضمي المرتبطة بإفراز الصفراء وعمل المرارة، وقد تنفجر على الفور كمية كبيرة جدًا من الصفراء، والتي تراكمت لفترة طويلة.
ونتيجة لذلك، ترتد محتويات هذا العضو مباشرة إلى المعدة، مما يؤثر على الحموضة، وحذر الطبيب من أن التعطيل المستمر لهذه الآلية يؤدي إلى تطور أمراض خطيرة.
وأضاف بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الطعام غير المتوازن يؤدي إلى تفاقم عمليات التمثيل الغذائي وزعزعة استقرار نسبة السكر في الدم.
غالبًا ما يرتبط تناول وجبتك الأولى في وقت متأخر جدًا بضعف مستويات السكر والتعرض للإصابة بمرض السكري.
بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الإفطار ارتباطًا وثيقًا بكيفية إنتاج الجسم للطاقة (والتي تتفاعل أيضًا مع مستويات السكر)، والنتيجة النموذجية لغيابه في الوقت المطلوب هي مشاكل التركيز والذاكرة وانخفاض الأداء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإفطار وجبة الإفطار الجهاز الهضمى الصفراء المرارة المعدة الحموضة السكر في الدم السكر الجهاز الهضمی وجبة الإفطار تناول وجبة
إقرأ أيضاً:
«حياتهم زي الساعة».. مواليد 3 أبراج فلكية يحبون الاستيقاظ مبكرا طوال الأسبوع
يميل بعض الناس إلى الاستيقاظ مبكرًا طوال الأسبوع، باعتبار ذلك من العادات اليومية التي يفعلونها بشكل متكرر حتى في وقت الإجازة، الأمر الذي يجعلهم ليسوا في حاجة إلى ضبط المنبه، لأنهم اعتادوا على ذلك يوميًا، ونستعرض في السطور التالية أصحاب هذه الأبراج وفقًا لموقع «yourtango».
برج الأسديأتي في المرتبة الأولى مواليد برج الأسد، فهم من ضمن الأشخاص الذين يستيقظون دومًا في نفس الموعد، حتى لو صادف ذلك يوم إجازتهم، فقد اعتادوا على الاستيقاظ في نفس الموعد، ولا يفرقون بين يوم العمل العادي والإجازة، وهذا ما يجعلهم يشعرون بالطاقة والحيوية في ذلك الوقت يوميًا ويدفعهم إلى الاستيقاظ دون أدنى سبب.
يعتبر مواليد برج العذراء من الأشخاص المتلزمين بمواعيدهم، فهم يحبون دومًا الحضور في الموعد ولا يتأخرون، ولهذا ينعكس ذلك على كافة أمور حياتهم؛ فهم يقدسون المواعيد. لهذا تجدهم دومًا حريصين على الاستيقاظ مبكرًا من أجل القيام بالعديد من المهام التي تتطلب العمل لساعات طويلة لإنجازها، ويميل أصحاب برج العذراء إلى العمل طوال الوقت.
يميل أصحاب برج السرطان باعتبارهم أصحاب حس مرهف، ولديهم طاقة كامنة بداخلهم تدفعهم إلى المضي قدمًا نحو أهدافهم، فهم يعشقون الانضباط والالتزام، لهذا من ضمن عاداتهم الصباحية التي يلتزمون بها الاستيقاظ مبكرًا طوال الأسبوع، دون الحاجة إلى إعداد المنبه من أجل ذلك، واعتادوا على فعل ذلك يوميًا.
ويرى مولود برج السرطان أن استغلال الوقت هو واحدة من الأمور الضرورية التي لا يمكن التخلي عنها بأي شكل من الأشكال، كما أنها من العادات المحببة لهم على وجه التحديد، ولهذا تجدهم حريصين على فعلها بشكل متكرر لأنها تساعدهم على تعزيز قواهم وشعورهم بالحيوية بشكل دائم.
الكرملين: ينفي التصريحات الأمريكية عن سقوط الطائرة الأذرية..انتظروا التحقيقات