قال الدكتور مصعب إبراهيم أخصائي الجهاز الهضمي إن الفول بالطماطم هو وصفة شهية ومغذية يمكن تضمينها في وجبة السحور خلال شهر رمضان. 

وكشف أخصائي الجهاز الهضمي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن بعض الفوائد المحتملة لتناول الفول بالطماطم في وجبة السحور:

هل يساعدك صيام رمضان على إنقاص وزنك وتحسين صحتك؟ اكتشف أنواع الخضروات الممكن إضافتها إلى وصفة الفول المدمس فوائد تناول الفول بالطماطم على مائدة سحور رمضان

مصدر غني بالبروتين: يحتوي الفول على كمية كبيرة من البروتين، مما يعزز الشبع ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة خلال فترة الصيام.

مصدر للألياف الغذائية: يحتوي الفول والطماطم على الألياف الغذائية، وهي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين الشعور بالشبع لفترة أطول.

غني بالعناصر الغذائية: يحتوي الفول والطماطم على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات (مثل فيتامين C وفيتامين K) والمعادن (مثل الحديد والبوتاسيوم)، التي تساهم في دعم صحة الجسم بشكل عام.

قليل الدسم: يمكن استخدام الفول بالطماطم كوجبة خفيفة وصحية في السحور، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة.

سهل التحضير: يعتبر الفول بالطماطم وجبة سهلة التحضير وقليلة التكلفة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للسحور.

مع ذلك، يجب أن تنسق وجبتك السحور بشكل عام مع العناصر الغذائية الأخرى، مثل الحبوب الكاملة والبروتين والفواكه والخضروات، لتلبية احتياجاتك الغذائية اليومية. كما ينصح بتناول كمية كافية من الماء للترطيب الجيد خلال فترة السحور.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: السحور

إقرأ أيضاً:

موعد سحور أول يوم رمضان.. تعرف عليه

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أعلنت دار الإفتاء المصرية، مساء اليوم الجمعة، موعد أول أيام شهر رمضان 2025م، مؤكدة أنها استطلعت -من خلال لجانها الشرعية- المنتشرة في مختلف أنحاء الجمهورية، هلال شهر رمضان المبارك لعام 1446هـ.

وبحسب -بيان الدار- تبين أن اليوم الجمعة، هو المتمم لشهر شعبان 1446هجريًا، وأن غدًا السبت الموافق 1 مارس؛ هو أول أيام رمضان.،

ييحث جميع المسلمين عن موعد السحور والإفطارلذا نقدم المواعيد
 

موعد أول يوم رمضان 202
مواقيت السحور والإفطار في أول يوم من رمضان – القاهرة

 

مدة الصيام: 13 ساعة و20 دقيقة

وقت السحور: 2:34 صباحًا

الإمساك: 4:34 صباحًا

الفجر: 4:54 صباحًا

الشروق: 6:21 صباحا

الظهر: 12:07 ظهرل

العصر: 3:25 عصرًا

المغرب (الإفطار): 5:54 مساءً

العشاء: 7:11 مساء

(مع مراعاة فروق التوقيت في المدن الأخرى).

 

مقالات مشابهة

  • ابعد عن المحشي بالليل| خطورة تناول وجبات دسمة في السحور.. هيحصلك إيه؟
  • لن تصدق تأثير تناول الزبادي في السحور
  • متكامل وصحي.. سحورك في اليوم الثاني من رمضان
  • تعرف على أفضل الأطعمة للإفطار والسحور في رمضان
  • نصائح طبية لتجنب مشاكل العادات السيئة في الإفطار والسحور| تعرف عليها
  • سحور أول يوم رمضان: فول مهروس بزيت الزيتون.. وجبة غنية بالطاقة والشبع طوال اليوم
  • على السحور.. ما هو تأثير تناول طبق الفول بالبيض على الجسم؟
  • موعد سحور أول يوم رمضان.. تعرف عليه
  • سحور صحي مشبع.. سر الصيام من دون عطش أو صداع أو خمول
  • نظام غذائي صحي في رمضان.. أفضل الأطعمة للإفطار والسحور