أهمية السحور في رمضان: غذاء الجسم وروحانية العبادة
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
أهمية السحور في رمضان: غذاء الجسم وروحانية العبادة، في شهر رمضان المبارك، تأتي الفترة بين الإفطار والسحور مليئة بالتحديات الصحية والروحية، ومن أهم هذه التحديات هو الصيام لساعات طويلة دون تناول الطعام أو الشراب. في هذا السياق، يتبادر إلى الذهن أهمية السحور، والتي لها أثر كبير على صحة الجسم والروحانية العبادية.
**1. تعزيز القوة والطاقة:**
- يعتبر السحور وجبة هامة تمنح الجسم القوة والطاقة التي يحتاجها خلال فترة الصيام، حيث يساعد في تعويض الطاقة المفقودة خلال الليل وتحفيز الجسم للمواصلة خلال النهار.
**2. الحفاظ على الصحة:**
- من الأهمية بمكان السهر لتناول وجبة السحور، حيث يساعد على توفير الغذاء والسوائل اللازمة للجسم ليواجه فترة الصيام بكفاءة وصحة جيدة.
**3. منع التجفاف:**
- تناول السوائل خلال وجبة السحور يساعد في منع التجفاف وضمان ترطيب الجسم بشكل كافٍ خلال فترة الصيام، مما يسهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والكلي.
**4. التركيز الروحي:**
- يعتبر السحور فرصة للتركيز الروحي والتأمل، حيث يساعد على تذكر الله وقراءة القرآن والدعاء قبل بداية فترة الصيام، مما يزيد من القرب لله والاستعداد الروحي لليوم الصيام.
**5. دليل من السنة النبوية:**
- في السنة النبوية، أكد النبي محمد صلى الله عليه وسلم على فضل السحور وأهميته، حيث قال: "تسحروا، فإن في السحور بركة" (رواه البخاري ومسلم).
**6. تعزيز الروابط الاجتماعية:**
- يعتبر وجبة السحور أيضًا فرصة لتعزيز الروابط الاجتماعية، حيث يجتمع الأهل والأصدقاء لتناول الطعام معًا وتبادل الأحاديث والتجارب.
**7. التوازن الغذائي:**
- يمكن لوجبة السحور أن تسهم في تحقيق التوازن الغذائي الصحي، من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن.
**ختامًا:**
يظهر من الأهمية المذكورة أعلاه أن السحور له دور كبير في صحة الجسم والروحانية العبادية خلال شهر رمضان. بالاعتناء بتناول وجبة السحور بشكل منتظم وصحي، يمكن للصائمين الاستمرار في الصيام بكفاءة وراحة واستمتاع بفوائده العديدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السحور رمضان شهر رمضان الإفطار والسحور فترة الصیام وجبة السحور الحفاظ على شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
مشروب لذيذ يحمي من النوبة القلبية.. تناوله باستمرار للحصول على فوائده
الحليب من أهم المشروبات التي ينصح بتناولها، إذ يعد مشروبا لذيذا يحمي من النوبة القلبية، ويمد الجسم بالكالسيوم والبروتينات والطاقة التي يحتاجها، لذا ينصح بشربه في أي وقت خاصة فصل الشتاء، وعند انعدام الرغبة لشربه بسبب مذاقه، يمكن وضع أي إضافة تحسن من الطعم مثل الكاكاو، لذا يحب الانتباه جيدا.
والحليب الساخن أو الدافئ مشروب لذيذ يحمي من النوبة القلبية، ويمكن إضافة النكهات المختلفة إليه، مثل الكاكاو أو الفراولة وغير ذلك، خاصة للأطفال الذين لم يعتادوا على تناول الحليب بمذاقه الطبيعي، ويحتوي على نسبة عالية جدا من الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى، ويقي من الأمراض القلبية، إذ يصبح الجسم في حالة جيدة، وقادرا على مواجهة الأمراض المعدية أو المستعصية، بحسب موقع مايو كلينك الطبي.
مشروب لذيذ يحمي من النوبة القلبيةوقال الدكتور أحمد الوكيل استشاري القلب والأوعية الدموية، لـ«الوطن»، إن الحليب يحتوي على عناصر تقوى القلب وتمد الجسم بالطاقة اللازمة، إذ يحتوي على نسبة عالية من البروتين، الكالسيوم، البوتاسيوم، والعناصر الغذائية الأخرى، فإنه يمكن للشخص الذي لا يستطيع أو لا يرغب في تناول الحليب، إضافة النكهة المحببة أو المفضلة لديه، مشيرا إلى أن منتجات الألبان عامة مفيدة لصحة القلب، ويفضل الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
الحليب من المشروبات الدافئة الضرورية للقلبوأضاف أنه بصفة عامة تعد المشروبات الدافئة ضرورية جدا لصحة القلب، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، إذ تؤدي البرودة إلى انقباض الأوعية الدموية، التي تؤثر بالسلب على القلب، بالإضافة إلى زيادة آلام المفاصل مع الإصابة بهشاشة العظام.
ينصح بتقليل تناول الأطعمة ذات نسبة عالية من الملحونصح بالتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، والحلويات أو المشروبات التي يوجد بها سكريات لتجنب ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب، خاصة كبار السن لأنهم الأكثر عرضة لأمراض القلب، بل يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وخاصة المتوفرة فى الفواكه والخضروات الملونة، لأنها تساهم في تعزيز مناعة الجسم وتقليل الالتهابات.
جوارديولا يعلق على تجديد عقده مع مانشستر سيتي