محظورات الصيام في شهر رمضان للمرأة الحامل.. تجنبي أشعة الشمس ومشروب شهير
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
فوائد عديدة يُحققها صيام شهر رمضان للمرأة الحامل، إذ يُساهم الانقطاع عن تناول الطعام والماء خلال ساعات الصوم في زيادة قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض، وتنظيم نسبة السكر في الدم، فضلًا عن تحسين قدرة الجسم على مواجهة الالتهابات، ومع الإفطار ينبغي على المرأة الحامل مراعاة محظورات الصيام في شهر رمضان، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة.
ينبغي على المرأة الحامل مراعاة عدة محظورات في شهر رمضان، وفقًا لحديث نهلة لـ«الوطن»، منها التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأن الكافيين يؤثر بالسلب على نمو الجنين، وينبغي على الحامل الامتناع عن تناول الأسماك التي تنمو في المياه العميقة كالسلمون، لأنها تحتوي على عنصر الزئبق الثقيل، الذي يُعد خطرًا كبيرًا على الجنين.
وتابعت استشاري التغذية والمناعة: «يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الألبان والجبن غير المبسترة، لأنها تحتوي على بكتيريا الليستيريا التي تُسبب الإجهاض»، كما ينبغي عليها تجنب تناول المخللات والحلويات والأطعمة عالية الدسم، مع ضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية التي ترفع حموضة الدم، بسبب الصودا، التي تضر صحة الأم والجنين، وعدم التعرض للشمس لفترات طويله أثناء الصيام، حتى لا تفقد الحامل السوائل الموجودة في جسمها وتصاب بالجفاف.
الإفطار على وجبة مُتكاملة العناصر الغذائيةومن الضروري أن تتناول المرأة الحامل وجبة إفطار صحية تحتوى على كل العناصر الغذائية الضرورية من كربوهيدرات ودهون وبروتين وأملاح معدنية، على أن تقسم وجبة الإفطار على مرحلتين، مع الاهتمام بتناول كميات وفيرة من الإفطار وحتى السحور «8 -10 أكواب»، وأضافت نهلة: «يجب أن تهتم الحامل في شهر رمضان بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفوليك أسيد كالبقوليات والمكسرات والبرتقال».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحامل المشروبات الغازية الكافيين المرأة الحامل فی شهر رمضان تحتوی على
إقرأ أيضاً:
“بحوث الصحراء” ينظم تدريبًا للمرأة المعيلة وفتيات جنوب سيناء لتحسين دخل الأسرة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلن الدكتور حسام شوقي رئيس مركز بحوث الصحراء عن تنفيذ عدد من الدورات التدريبية المكثفة في محافظة جنوب سيناء، تهدف هذه الدورات إلى تدريب السيدات والفتيات على مساهمة فعّالة في تحسين دخل الأسرة، من خلال تعلم أنشطة اقتصادية يمكن أن توفر دخلًا ماديًا، مثل التصنيع الغذائي للمنتجات الزراعية وتسويقها، بالإضافة إلى تصنيع الأسمدة من مخلفات المنازل والزراعات المنزلية، وتربية الدواجن، فضلاً عن تدريبهن على كيفية ترتيب أولويات الإنفاق داخل الأسرة.
وأوضح شوقي أن المرأة تلعب دوراً مهماً في التنمية الزراعية منذ القدم، وأن هذه الملتقيات التدريبية تساهم في زيادة المعرفة وتطوير المهارات التي تعزز من دورهن الفاعل في تحسين مستوى معيشة الأسرة، مما يساهم في توفير بيئة مناسبة لحياة كريمة لجميع أفراد المجتمع.
من جانبه، أشاد اللواء خيري حسين السكرتير العام المساعد لمحافظة جنوب سيناء خلال افتتاحه فعاليات التدريب، بدور مركز بحوث الصحراء في دعم التنمية الزراعية بالمحافظة، وأثنى على جهوده في تمكين المرأة. كما دعا إلى تعزيز التعاون بين المحافظة والمركز لتحقيق استدامة هذا المشروع ودفع عجلة الإنتاج الزراعي.
وفي ذات السياق، أكدت الدكتورة داليا أبو زيد رئيس برنامج دعم المرأة المعيلة أن هذه الدورات تم تنفيذها بالتعاون مع وحدة تكافؤ الفرص بديوان عام محافظة جنوب سيناء والمجلس القومي للمرأة بالمحافظة. وأشارت إلى أن البرنامج يخطط لتنفيذ أنشطة طموحة لدعم السيدات في المحافظة، مع الاستمرار في التواصل معهن لنشر المعرفة وتعزيز دور المرأة في المجتمع.
وفي الختام، تقدمت رشا مصباح مدير وحدة تكافؤ الفرص بمحافظة جنوب سيناء، والدكتورة نهى الحسيني مقرر المجلس القومي للمرأة بالشكر لمركز بحوث الصحراء على هذه المبادرة وجهوده في دعم المرأة بمحافظة جنوب سيناء.
1000152678 1000152676 1000152672 1000152670 1000152674
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين