تناول الموز على معدة فارغة مضر للصحة
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
يعد الموز من أكثر الفواكه اللذيذة والمتعددة الاستخدامات والتي يحبها الناس في جميع أنحاء العالم، فهي توفر الطاقة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية وبأسعار معقولة أيضًا ومع ذلك، يحذر خبراء الصحة من أنه لا ينبغي تناول الموز بمفرده في وجبة الإفطار، ولا ينبغي تناوله على معدة فارغة، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا.
ووفقا للخبراء، يحتوي الموز، من بين أشياء أخرى، على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية وهكذا تساهم الفواكه في زيادة مستويات السكر في الدم، مما يؤثر سلباً على آليات الشهية فبعد وقت قصير من تناول وجبة خفيفة حلوة على معدة فارغة، يبدأ الشخص في الشعور بالجوع مرة أخرى والبحث عن الطعام.
وذكرت المجلة أن دراسات مختلفة أظهرت أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بانتظام على وجبة الإفطار يزيد من الجوع ويزيد من خطر زيادة الوزن على المدى الطويل.
سبب آخر لعدم التوصية بتناول الموز على معدة فارغة هو احتوائه على حمض الفاكهة الذي يهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وعند تناولها على معدة فارغة، فإن أي فاكهة (الموز ليس استثناءً) يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي.
ولا تنس أن الموز يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وتناولها على معدة فارغة يمكن أن يسبب خللاً في التوازن بين الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم مع آثار ضارة لاحقة على نظام القلب والأوعية الدموية.
ما هي أفضل طريقة لتناول الموز؟
وينصح الخبراء بتناولها مع الأطعمة الأخرى لموازنة الكربوهيدرات والسكر، باعتباره طعامًا غنيًا بالألياف والكربوهيدرات، يستفيد الموز من اقترانه بالدهون الصحية ومصدر جيد للبروتين. يفضل تناول الموز مع زبدة الفول السوداني أو البيضة المسلوقة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان أو تناولها مع اللوز والجوز.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الموز وجبة الإفطار معدة فارغة زيادة مستويات السكر السكر الشعور بالجوع زيادة الوزن الجهاز الهضمى المغنيسيوم القلب والأوعية الدموية على معدة فارغة تناول الموز
إقرأ أيضاً:
الأعيسر: لن نكون وجبة سائغة للمنظمات الدولية والأممية
كشف وزير الثقافة والإعلام الناطق الرسمي باسم الحكومة الأستاذ خالد الإعيسر، أن هناك تآمر دولي من منظمات اقليمية ودولية لتفكيك السودان عبر تنفيذ اجندات خارجية.وبعث الوزير في مؤتمر صحفي مشترك مع وزراء الزراعة والصحة ومفوض العون الإنساني ووكيل الخارجية عقد الأحد ببورتسودان، حول أوضاع الأمن الغذائي في السودان” الذي نظمته وزارة الإعلام وباشراف وكالة السودان للأنباء، بعث برسالة لكل المنظمات الدولية والاقليمية مفادها أن الحكومة السودانية تعلم كل الخطط المستترة خلف شعارات العمل الإنساني والصحي .وأوضح الإعيسر ان الشعب السوداني مدعوم بقواته المسلحة والقوات المشتركة والنظامية الاخرى والمستنفرين، يدرك هذا المنهج الغربي في استهداف الأمة السودانية، وأكد أن الحكومة السودانية لن ترضخ لتلك الضغوط ولن نكون وجبة سائغة للمنظمات الدولية والاممية التي نعلم خططها، ولفت إلى أن السودانيبن يدركون أن هناك تامر دولي لتفكيك السودان وأنهم على اهبة الاستعداد للتصدى لأية مؤامرة دولية”.وكشف السيد الوزير، أن هناك برامج للتصدى لهذه المؤامرة الكبرى التي سعت لتفكيك الدولة السودانية، في وقت أفاد أن لمنظمات الدولية والاممية عجزب عن الوفاء بما قطعته على نفسها من عهود لتمويل العمل الإنساني في السودان بل ظل بعضها يحشد الدعمالدولي لعدم تجريم مليشيا الدعم السريع المتمردة.وأشاد بعدد من الدول التي دعمت السودان أثناء الحرب في مقدمتها قطر والسعودية والكويت وتركيا وروسيا والبحرين ودول اخرى، وأكد أن هذه الدول ستكون شريكة في مرحلة إعمار السودان. فيما أكد أن كل الدول التي استعدت السودان ودمرته لن يكون لها مستقبل في البلاد.وناشد السيد الوزير المؤسسات الإعلامية الكبرى التي تعمل كمخلب قط لتمرير مؤامرات تنسجها المنظمات الإقليمية والدولية، بأن تعمل بمهنية وحيادية وان لا تكون طرف في تمرير الأجندات ضد السودان.وأشار إلى أن وزارته ترصد تلك المؤامرات وأنها سوف تتخذ إجراءات في الوقت المناسب.كما اشاد بمؤسسات إعلامية محلية ودولية تعمل بكل حيادية دون تمرير اجندات خفية.وامتدح الوزير تكافل السودانيين فيما بينهم لاسيما أعمال التكايا، وزاد: نشكر كل السودانيين لوقفتخم الصلبة مع دولتهم”.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹