تناول الموز على معدة فارغة مضر للصحة
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
يعد الموز من أكثر الفواكه اللذيذة والمتعددة الاستخدامات والتي يحبها الناس في جميع أنحاء العالم، فهي توفر الطاقة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية وبأسعار معقولة أيضًا ومع ذلك، يحذر خبراء الصحة من أنه لا ينبغي تناول الموز بمفرده في وجبة الإفطار، ولا ينبغي تناوله على معدة فارغة، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا.
ووفقا للخبراء، يحتوي الموز، من بين أشياء أخرى، على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية وهكذا تساهم الفواكه في زيادة مستويات السكر في الدم، مما يؤثر سلباً على آليات الشهية فبعد وقت قصير من تناول وجبة خفيفة حلوة على معدة فارغة، يبدأ الشخص في الشعور بالجوع مرة أخرى والبحث عن الطعام.
وذكرت المجلة أن دراسات مختلفة أظهرت أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بانتظام على وجبة الإفطار يزيد من الجوع ويزيد من خطر زيادة الوزن على المدى الطويل.
سبب آخر لعدم التوصية بتناول الموز على معدة فارغة هو احتوائه على حمض الفاكهة الذي يهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وعند تناولها على معدة فارغة، فإن أي فاكهة (الموز ليس استثناءً) يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي.
ولا تنس أن الموز يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وتناولها على معدة فارغة يمكن أن يسبب خللاً في التوازن بين الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم مع آثار ضارة لاحقة على نظام القلب والأوعية الدموية.
ما هي أفضل طريقة لتناول الموز؟
وينصح الخبراء بتناولها مع الأطعمة الأخرى لموازنة الكربوهيدرات والسكر، باعتباره طعامًا غنيًا بالألياف والكربوهيدرات، يستفيد الموز من اقترانه بالدهون الصحية ومصدر جيد للبروتين. يفضل تناول الموز مع زبدة الفول السوداني أو البيضة المسلوقة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان أو تناولها مع اللوز والجوز.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الموز وجبة الإفطار معدة فارغة زيادة مستويات السكر السكر الشعور بالجوع زيادة الوزن الجهاز الهضمى المغنيسيوم القلب والأوعية الدموية على معدة فارغة تناول الموز
إقرأ أيضاً:
الحبس وغرامة 5 آلاف جنيه..عقوبة التدليس الطبي في تقارير الصحة النفسية
فرض قانون رعاية المريض النفسي المعدل بالقانون رقم 210 لسنة 2020، عقوبات مشددة لمخالفي إجراءات وضمانات حماية المرضى النفسيين ورعايتهم.
في هذا الصدد، نصت المادة 45 من القانون على أنه "مع عدم الإخلال بأية عقوبة أشد منصوص عليها في قانون آخر، يعاقب على الجرائم الواردة في هذا القانون بالعقوبات المنصوص عليها من المواد التالية:
يعاقب بالحبس مدة لا تجاوز سنتين وبغرامة لا تقل عن خمسة آلاف جنيه ولا تزيد على عشرة آلاف جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين:
1. كل طبيب أثبت عمداً في تقريره ما يخالف الواقع في شأن الحالة النفسية أو العقلية لأحد الأشخاص بقصد إدخاله المنشأة أو إخراجه منها.
2. كل من حجز أو تسبب عمداً من حجز أحد الأشخاص بصفته مصاباً بأحد الأمراض النفسية أو العقلية في غير الأمكنة أو الأحوال المنصوص عليها في هذا القانون.
3. يعاقب بالحبس مدة لا تجاوز ستة أشهر وبغرامة لا تزيد على ثلاثة آلاف جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين:
4. كل من مكن عمداً شخصاً خاضعاً لإجراءات الدخول أو العلاج الإلزامي من الهرب أو ساعده عليه أو أخفاه بنفسه أو بواسطة غيره مع علمه بذلك.
5. كل من حال دون إجراء التفتيش المخول للمجلس القومي للصحة النفسية أو المجلس الإقليمي للصحة النفسية أو من يندبه لذلك طبقاً لأحكام هذا القانون.
6. كل من رفض إعطاء معلومات يحتاج إليها المجلس القومي للصحة النفسية أو المجلس الإقليمي للصحة النفسية أو مفتشوها في أداء مهمتهم أو أعطى معلومات مخالفة للحقيقة مع علمه بذلك.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة