صدى البلد:
2024-11-25@13:04:00 GMT

ماذا يحدث للجسم عند الأكل قبل النوم مباشرة؟

تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT

تناول الطعام قبل النوم مباشرة يمكن أن يؤثر على الجسم والعمليات الحيوية بعدة طرق. إليك بعض التأثيرات المحتملة، بحسب ما نشره موقع إكسبريس .

أبل تطلق ميزاتها للذكاء الاصطناعي التوليدي لهذه الهواتف  أسعار الحديد والأسمنت اليوم.. ومعلومات مهمة ماذا يحدث للجسم عند الأكل قبل النوم مباشرةَ؟ماذا يحدث للجسم عند الأكل قبل النوم مباشرةَ؟

ارتفاع مستوى السكر في الدم: عند تناول وجبة ثقيلة أو تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكر، يرتفع مستوى السكر في الدم.

هذا يحدث بسبب عملية الهضم وامتصاص الطعام. الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم قبل النوم يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويجعلك تشعر بعدم الراحة أو الاضطراب.

صعوبة في الهضم: عند النوم، تبطئ عملية الهضم والحركة المعوية، إذا تناولت وجبة ثقيلة قبل النوم، فقد تواجه صعوبة في هضم الطعام بشكل صحيح وذلك يمكن أن يسبب الانتفاخ والحموضة المعوية والتجشؤ.

ماذا يحدث للجسم عند الأكل قبل النوم مباشرةَ؟

ارتفاع حموضة المعدة: عند تناول وجبة قبل النوم، يزيد خطر حموضة المعدة وارتجاع المريء. قد تعاني من الحرقة والشعور بالغثيان والانزعاج العام في منطقة البطن والمريء.

اضطراب النوم: تناول وجبة ثقيلة قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم. يمكن أن تشعر بالثقل والانزعاج في البطن وتعاني من اضطرابات الهضم، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرتك على الاسترخاء والنوم العميق.

لذلك، يُفضل تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم مباشرة، يُفضل تناول وجبة خفيفة وسهلة الهضم قبل بضع ساعات من النوم، ومن الأفضل أن تحتوي على مصادر صحية للبروتين والخضروات، كما يوصى بالانتباه إلى حجم الوجبات وتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية التي تأخذ وقتًا طويلاً للهضم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: النوم الطعام ماذا يحدث للجسم یمکن أن یؤثر تناول وجبة

إقرأ أيضاً:

حسم مصير زيزو والتعاقد مع نجم الأهلي.. ماذا يحدث في الزمالك؟

مفاجآت بالجملة تنتظر جماهير الزمالك خلال الأيام القليلة المقبلة، وذلك بعد حسم مصير أحمد زيزو وكذا حسم العديد من الصفقات النارية.. فماذا يحدث داخل القلعة البيضاء؟

جدير بالذكر أن عقد زيزو ينتهي في يونيو 2025؛ ما يعني دخوله في الفترة الحرة للتفاوض يناير 2025، حيث يحق له التفاوض مع أي نادٍ دون العودة إلى إدارة الزمالك.

وتعاقد الزمالك خلال فترة الانتقالات الصيفية الماضية مع عدد من الصفقات: المغربي محمود بنتايك، محمد حمدي، الفلسطيني عمر فرج، البولندي كونراد ميشالاك، السنغالي سيدي نداي.

بسبب الزمالك | قرار رسمي في الأهلي يخص لاعب الفريق 4 صفقات أهمهم نجم الأهلي.. عبد المنصف يكشف عن وجهات الزمالك بالميركاتو الشتوي زيزو يحصل على 30 مليون جنيه منحة تعاقد لتجديد عقده مع الزمالك بيراميدز حسم أمر المغربي.. هل ينتقل محمد الشيبي إلى الزمالك؟ ناقد: تجديد عقد زيزو بـ80 مليون في الموسم نجاح لإدارة الزمالك صفقات الزمالك في 2025

كشف محمد عبدالمنصف، حارس مرمى الزمالك السابق، عن صفقات منتظرة في الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة.

وقال عبدالمنصف خلال حواره ببرنامج «اللعيب»، المذاع عبر فضائية «إم بي سي مصر»: «وارد جدًا نادي الزمالك يتعاقد مع المغربي أشرف بن شرقي والتونسي فرجاني ساسي، وطارق حامد، خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة».

هل يتعاقد الزمالك مع بيرسي تاو؟

واصل عبدالمنصف، تصريحاته: «لجنة المستثمرين، في نادي الزمالك من الممكن أن تنهي أزمة مستحقات فرجاني ساسي، وتتعاقد معه في يناير المقبل»، مردفا: «اسم الجنوب أفريقي بيرسي تاو، جناح النادي الأهلي، مطروح بقوة للانضمام إلى نادي الزمالك بنسبة 50% وهناك أصوات داخل النادي رفضت فكرة التعاقد مع تاو بسبب تراجع مستواه الفني منذ الموسم الماضي».

واختتم قائلا: «لجنة المستثمرين في نادي الزمالك، ستدعم فريق الكرة بصفقات قوية في الميركاتو الشتوي المقبل».

تجديد عقد زيزو مع الزمالك

على الصعيد الآخر، زف محمد عبدالمنصف، أخبارا سارة لجماهير نادي الزمالك، بشأن أحمد مصطفى «زيزو»، جناح الفريق الأول لكرة القدم بالقلعة البيضاء والجهاز الفني بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز.

وقال عبدالمنصف، في تصريحات ببرنامج «اللعيب»: الاحتفالية التي أقيمت منذ ثلاثة أيام في نادي الزمالك يحضور مجموعة المستثمرين ورجال الأعمال لم تكن احتفالية النادي ببطولة السوبر.

وأضاف: «ما حدث عبارة عن جلسة وليست احتفالية، حضرها مجموعة المستثمرين، لرغبتهم في توجيه رسائل خاصة للاعبين والجهاز الفني ومجلس الإدارة، حيث قالوا لهم (عندكم رجال أعمال زملكاوية، في ضهركم كل حاجة هتطلبوها هينفذوها)».

وتابع: «في الجلسة تم حسم ملف تجديد عقد أحمد مصطفى زيزو، بشكل نهائي، والجهاز الفني بالكامل سيتم تعديل عقده».

مقالات مشابهة

  • كنز صحى.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمسم؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر قبل النوم؟
  • غني بالفيتامينات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخس يوميا ؟
  • قتال عنيف.. ماذا يحدث بين حزب الله وإسرائيل جنوبي لبنان؟
  • 6 عادات يومية تدمر صحة دماغك وتسبب الزهايمر
  • حسم مصير زيزو والتعاقد مع نجم الأهلي.. ماذا يحدث في الزمالك؟
  • نيئ أو بالبخار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البروكلي ؟
  • تهديد صريح لجماعة الحوثي ومنحها مهلة زمنية أخيرة قبل الضربة الحاسمة.. ماذا يحدث؟
  • من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار
  • مفاجئ.. ماذا يحدث حول العالم أثناء اكتمال القمر بدراً؟