فوائد وجبة الفطار: أهمية بداية يوم صحية
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
فوائد وجبة الفطار: أهمية بداية يوم صحية، تُعتبر وجبة الفطار من أهم الوجبات في اليوم، حيث تُمثل بداية يومنا وتوفر للجسم الطاقة اللازمة للتفكير والعمل. في هذا المقال، سنستعرض أهمية تناول وجبة الفطار وفوائدها الصحية.
فوائد وجبة الفطار: أهمية بداية يوم صحية.. أهمية وجبة الفطار:1. **تفعيل الدورة الغذائية:** يُعتبر الفطار بمثابة مفتاح لتفعيل الدورة الغذائية في الجسم بعد فترة الصيام التي تمتد طيلة الليل، مما يساعد على تحفيز الأيض وتوفير الطاقة اللازمة للنشاط اليومي.
2. **تحسين الأداء العقلي:** تؤثر وجبة الفطار بشكل إيجابي على الأداء العقلي والتركيز، حيث يوفر تناول وجبة متوازنة في الصباح الغذاء الذي يحتاجه الدماغ للعمل بشكل فعال.
3. **الحفاظ على الوزن الصحي:** يُعتبر تناول وجبة الفطار مهمًا في برنامج الرégime الغذائي الصحي، حيث يمكن أن يساعد في تنظيم الشهية والحد من الرغبة في تناول الوجبات الغذائية العالية بالسعرات الحرارية في وقت لاحق من اليوم.
4. **تعزيز الصحة العامة:** يُعتبر تناول وجبة الفطار المتوازنة مع الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مثل الحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات، وسيلة مهمة لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
5. **تعزيز الاستقرار العاطفي:** يمكن لتناول وجبة الفطار المتوازنة أن يسهم في تحسين المزاج وتعزيز الاستقرار العاطفي، حيث يؤثر الشعور بالجوع على المزاج والتركيز بشكل سلبي.
فوائد وجبة الفطار: أهمية بداية يوم صحية.. ختام:إن تناول وجبة الفطار يعتبر عادة غذائية هامة للحفاظ على الصحة العامة وتحسين الأداء اليومي لذا، يجب أن يكون الفطار جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي وينبغي أن يتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي توفر الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للجسم.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
إصابة طالبة بحروق أثناء إعداد وجبة الإفطار بطوخ
تعرضت فتاةتبلغ من العمر 16 سنة للإصابة في حريق بقرية كفر عابد بدائرة مركز شرطة طوخ، وتم نقلها للمستشفى، وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق.
إصابة طالبة بحروق أثناء إعداد وجبة الإفطار بطوخوتلقي اللواء عبد الفتاح القصاص مدير أمن القليوبية، إخطارا من اللواء هيثم شحاته مدير الحماية المدنية بالقليوبية، يفيد بورود بلاغ من عمليات بنشوب حريق بشقة سكنية بقرية كفر عابد بطوخ.
علي الفور انتقلت قوات الحماية المدنية بالقليوبية، وجرى الدفع بسيارتي إطفاء وتم السيطرة علي الحريق، ومنع امتداده للمناطق المجاورة، وأسفر الحريق عن إصابة فتاة تدعي "حنان فرج عبد الرحمن"، 16 سنة، بالصف الأول الثانوي، بحروق ،وتم نقلها إلى مستشفى بنها التعليمى وتم تحويلها إلى مستشفى أحمد عرابى بالعبور لتلقي العلاج، وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق.
وقد تبين إصابة فتاة بحروق أثناء إعداد وجبه الإفطار بالقليوبية ،حيث التهمت النار جزءا من إيشارب كانت ترتديه وتم نقلها إلى مستشفى بنها العام متأثرة بإصابتها.
كما لقي مأمور ضرائب عقارية؛ مصرعه بطلق ناري أثناء تأدية مهام عمله بمحافظة أسيوط.
إخطارًا من مستشفى ديروط المركزي مأمور ضرائب عقارية جثة هامدة إثر إصابته بطلق ناري أثناء قيامه بمهمة رسمية في القرية.
وأفاد زملاء المتوفي . أنهم كانوا في مهمة عمل لمعاينة شكوى تتعلق بأحد الممتلكات في قرية الحوطا الشرقية، وخلال عملهم تعرضوا لوابل من الأعيرة النارية أطلقه أفراد ينتمون إلى بؤرة إجرامية بالمنطقة.
وأوضحوا أن الجناة اعتقدوا، أن فريق العمل تابع لحملة أمنية مما دفعهم لإطلاق النار، وأسفر الحادث عن إصابة الضحية إصابة قاتلة أودت بحياته.
وعلى الفور تحركت قوات الأمن بقيادة اللواء وائل نصار مدير أمن أسيوط إلى مكان الحادث تم تطويق المنطقة وتمشيطها لضبط الجناة وتأمين مداخل ومخارج القرية.
انهيار جزئي لأحد العقارات بالإسكندريةأنقذت العنايه الإلهية سكان العطارين بالإسكندرية من الموت المحقق إثر انهيار شرفتين من عقار قديم مكون من 5 طوابق، وذلك بمنطقة العطارين بوسط الإسكندرية بدون وقوع أي إصابات بالعقارات المجاورة، فيما تدخل حي وسط بشكل مباشر لإزالة الأجزاء المعلقة حرصا على حياة المواطنين.
كانت غرفة عمليات حي وسط الإسكندرية قد تلقت بلاغًا يفيد سقوط أجزاء من العقار رقم 1 شارع محمود فهمي متفرع من شارع الشهداء بمنطقة العطارين بوسط الإسكندرية وانتقل مسئولي الحي إلى موقع البلاغ رفقة قوات الحماية المدنية وضباط قسم شرطة العطارين.
وتبين من المعاينة والفحص أن العقار المذكور، بناء قديم، مكون من 5 طوابق، وسقوط أجزاء من شرفتي الطابق الرابع والأخير بالعقار، وذلك دون حدوث إصابات أو خسائر.
وأكد حي وسط، إن إدارة المباني والمشروعات أزالت الأجزاء المعلقة والآيلة للسقوط من العقار وتم وضع حواجز حوله حفاظًا على أرواح المارة.
لهذا السبب.. كولر يجب أن يرحل في يناير