طبيب متخصص يكشف عن أهمية وجبة الإفطار لطلاب المدارس

نشر الدكتور محمد شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة عدة نصائح عن أفضل الأطعمة التي تصلح لطلاب المدارس كوجبة افطار قبل ذهابه إلى المدرسة.

وكتب عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: "فوائد وجبه الافطار لطلبة المدارس.. وقال: الأمهات يعرفون اهمية وجبة الافطار التي يأخذها الطفل  المدرسة لكن لابد أن تهتم الأمهات بوجبة الافطار  قبل الذهاب الي  المدرسة  لأنها من اهم الوجبات التي تجعل الطفل   نشيط ومركز.

 

وذكر بعض هذه الوجبات والاطعمة المفيدة التي يجب علي الطفل تناولها  قبل الذهاب الي المدرسة ومنها
تمر باللبن 
بليلة بالمكسرات 
ساندوتش بيض 
جبنة مع خضراوات

واضاف أنه يجب أن يتناول وجبة غذائية كاملة فيها :-

مصدر من البروتين علشان يدي الطاقة للطفل زي البيض أو الجبنة ويعتبر مصدر من الألياف الموجودة في التفاح أو الكمثري، ثم تناول النشويات الموجودة في الخبز و التوست البني. 

أطعمة ومشروبات تضر بصحة طلاب المدارس وتؤثر على ذاكرتهم| تعرف عليها يناسب أطفال المدرسة.. طريقة تحضير ساندوتش الدجاج بالباربيكو نوع من الحليب له فوائد مذهلة ينمي ذكاء الطفل ويساعد على التركيز

وتابع: تناول مكسرات غنية بالدهون الصحية و الأوميجا 3 مثل لوز أو بندق ، حيث أنها تعطيه  نشاط وحيوية وتساعده في بناء الجسم، مشددا علي الحرص على تناول المياه بشكل كبير.

 

‎

المصدر: صدى البلد