عد دقائق قليلة من تناول وجبة الإفطار، يشعر كثير من الصائمين بصداع شديد مصحوب بالإحساس بالثقل والكسل، والرغبة في عدم الحركة، وتعود أسباب ذلك إلى الامتناع عن الطعام أو تغيير الروتين اليومي المتعلق بالنوم.

في التقرير التالي، نتعرف على أسباب الصداع بعد تناول الإفطار في شهر رمضان.

الدكتورة هدير ناجي طبيبة أمراض المخ والأعصاب بمستشفى المنصورة العام، تحدثت في برنامج «8 صباحًا» المذاع على قناة دي إم سي، عن أسباب الصداع بعد الإفطار في نهار رمضان، موضحة أن تلك الأسباب متفاوتة، قد تكون بسيطة أو صعبة، وبالنسبة للصداع المفاجئ الشديد، ذلك يكون مؤشر لارتفاع ضغط الدم، مما يؤكد ضرورة الذهاب إلى مستشفى طواري، للاطمئنان على الحالة الصحية.

المسكنات قد تسبب الصداع نتيجة كثرتها

وأضافت طبيبة المخ والأعصاب، أن الصداع البسيط المعالج بأقراص الصداع العادية، يختلف عن الصداع المفاجئ، لكن تكمن مشكلة النوع البسيط في تحول الدواء إلى سبب من أسباب الصداع، نتيجة كثرة المسكنات.

 سبب الشعور بالصداع بعد الإفطار في شهر رمضان

والجدير بالذكر أن الصداع بعد تناول الإفطار في شهر رمضان، قد يكون نتيجة الضغط الذي يحدث بعد الامتناع عن الأكل، ولكن أيضًا يجب استشارة طبيب متخصص، للتأكد من سبب حدوث الصداع.

فئات ممنوعة من الصيام في شهر رمضان

الدكتور أحمد صلاح الدين كامل، أستاذ جراحة المخ والأعصاب في القصر العيني، نصح خلال حديثه لـ«الوطن» بعض الفئات بالامتناع عن الصيام، وهم كبار السن ومرضى السكر، وذلك لعدم تفاقم حالتهم الصحية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: أسباب الصداع بعد الإفطار الصداع أسباب الصداع الإفطار فی شهر رمضان الصداع بعد

إقرأ أيضاً:

أحرص عليه على الإفطار.. فوائد تناول البلح باللبن في رمضان

يعتبر تناول البلح باللبن على الإفطار في رمضان من العادات الغذائية المفيدة جدًا، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن أهمها تعويض الجسم عما فقده خلال فترة الصيام.

فوائد تناول البلح باللبن على الإفطار في رمضان 

وليس فقط تناول البلح باللبن على الإفطار سنة نبوية، لكنه أيضًا طريقة مثالية لتجهيز المعدة للطعام بعد يوم طويل من الصيام.

احذر تدميس الفول بهذه الطريقة في رمضان.. مخاطر صحية قد لا تتوقعها!جفاف وطعم معدني.. علامات بالفم تشير إلى الإصابة بجرثومة المعدة|تعرف عليها

وكشف موقع “هيلث لاين” الطبي، عن أبرز فوائد تناول البلح باللبن على الإفطار في شهر رمضان، وتشمل ما يلي :

ـ تعويض سريع للطاقة:

ويحتوي البلح على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمد الجسم بالطاقة بعد الصيام.

أما اللبن فيحتوي على بروتينات ودهون صحية تساعد على الشعور بالشبع وتوازن مستوى السكر في الدم.


ـ تسهيل عملية الهضم :

ويعتبرالبلح غني بالألياف، مما يساعد على تنشيط الأمعاء والوقاية من الإمساك.

ويحتوي اللبن على البروبيوتيك، التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي.


ـ ترطيب الجسم وتعويض السوائل :

واللبن غني بالماء والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة خلال الصيام.

ويساعد البلح في تنظيم توازن السوائل في الجسم بفضل احتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم.

فوائد تناول البلح باللبن على الإفطار في رمضان


ـ تعزيز صحة القلب :

ويحتوي البلح على البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.

أما اللبن فهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم المهمين لصحة القلب والأوعية الدموية.


ـ تقوية المناعة :

ويعد البلح غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تحمي الجسم من الالتهابات والأمراض.

أما اللبن فهو يحتوي على فيتامين D والزنك، اللذين يعززان المناعة.


ـ تقليل الشعور بالجوع بعد الصيام :

وتساعد الألياف في البلح على إبطاء امتصاص السكر، مما يمنع الشعور بالجوع بسرعة بعد الإفطار.

أما البروتينات في اللبن تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول.


ـ دعم صحة العظام :

ويحتوي اللبن على الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز قوة العظام والأسنان.

أما البلح يحتوي على المغنيسيوم والمنغنيز، اللذين يساعدان في تقوية العظام.


طريقة تحضير البلح باللبن للإفطار 

ـ انقعي 3-5 تمرات في كوب من اللبن لمدة 30 دقيقة قبل الإفطار.


ـ يمكن تناول الخليط كما هو أو خلطه بالخلاط للحصول على مشروب ناعم.


ـ يمكنك إضافة القرفة أو الهيل لتعزيز الطعم والفوائد الصحية.

مقالات مشابهة

  • نظام غذائي صحي في رمضان.. أفضل الأطعمة للإفطار والسحور
  • دليلك الصحي في رمضان: أفضل الإرشادات الغذائية والأطعمة المفيدة
  • أطعمة يجب تجنبها في السحور للحفاظ على صحتك خلال رمضان.. فيديو
  • «أستاذ الباطنة»: مريض السكر الصائم يأكل ما لذ وطاب عند الإفطار بشرط
  • أحرص عليه على الإفطار.. فوائد تناول البلح باللبن في رمضان
  • نصائح لتجنب الصداع و الإعياء في الأيام الأولى في شهر رمضان
  • السر في وجبة السحور .. طرق فعالة لاستغلال رمضان لإنقاص الوزن
  • أضرار كارثية لتناول الفول يوميا فى وجبة السحور
  • «هيئة الدواء» توجه رسالة مهمة لتحسين الصحة في رمضان.. تجنب هذه الأطعمة
  • وزنك في رمضان تحت السيطرة.. أكلات خفيفة وصحية تحافظ على رشاقتك