تأثير تناول بيضة واحدة يوميًا في رمضان.. ماذا يحدث لجسمك؟
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يعتبر البيض من أبرز الأطعمة الموجودة في وجبة السحور خلال شهر رمضان، حيث يحظى بشعبية كبيرة لدى الكثيرين نظرًا لمذاقه اللذيذ وسهولة تحضيره، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصائمين من الكبار والصغار.
وفي ضوء هذه الفوائد الصحية العديدة، ينصح الخبراء بتناول بيضة واحدة في وجبة السحور لتعزيز الصحة وضمان الشعور بالشبع خلال فترة الصيام.
هلت روائح رمضان وبدأت الكثير من ربات البيوت في تحضير وجبات السحور وتبحث عن كل ما هو مفيد لأسرتها لتمدهم بالطاقة والحيوية طوال ساعات الصيام الطويلة، ومن أبرز هذه الأكلات هي البيض والتي تحتوي على الكثير من الفوائد عند تناول حبة بيض قبل النوم على السحور وهي كالتالي:
يحسن جودة النومأن البيض غني بمادة التربيبتوفان والذي يعتبر حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين بنسبة عالية وهو يساعد على تحن المزاج والإحساس بالاسترخاء والراحة عند النوم.
بالإضافة إلى أن السيروتونين لها دور مهم في تحسين النوم والذي يحفز الجسم بالنوم بشكل مريح خلال ساعات الليل.
يعزز الشعور بالشبعيعتبر البيض من الأكلات التي تحتوي على البروتين الكامل بنسبة عالية بالإضافة إلى أنه غني بالدهون الضحية، ولذلك فهو من الوجبات المغذية التي تساعد على الشعور بالشبع خاصة عند تناوله في وجبة السحور، فهي تشعر الصائم بالشبع طوال ساعات الصيام الطويلة وتعطيه الطاقة المطلوبة حتى وقت الإفطار.
لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول حبة بيضة يوميًا على وجبة السحور والتي تساعد الصائم على الكثير من الفوائد اللازمة له.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان البيض وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
أفضل دعاء قبل النوم.. احرص على ترديده يوميًا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير منا من الأرق والتوتر قبل النوم وقد يعاني من التعب والإرهاق وقد لا يستطيع النوم من الحيرة والتوتر أو التعب طوال اليوم مما ينعكس عليه بالسلب في اليوم التالي ذلك لأنه لم يأخذ القسط الوافر من الراحة والشعور بالسكينة والأمن.
لذا يوجهنا النبي محمد خير معلم رسول صلي الله عليه وسلم لأفضل الكلمات وأفضل الأدعية التي بها يحدث الشعور بالأمان ومن ثم السكينة والنوم في راحة وهدوء.
ونعرض لكم أفضل الأدعية والكلمات التي هي بمثابه مسكن إيماني للشعور النائم بالراحة والسكينة فواظب عليها والتي جاءت كالتالي:
أفضل الأدعية على خطى ونهج رسول الله صلي الله عليه وسلمقبل النوم يفضل أن تقوم وتصلي ثم تقول "بسم الله وضعت جنبي وبك ارفعه إن أمسكت نفسي فإرحمها وأن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين، اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك
ومن أفضل الأدعيه أيضا: "أعوذ بكلمات الله التامة من شر خلقك"
أدعية نبوية قبل النوم:دعاء كفارة اليوم وراحة البال:
"اللهم إنك خلقت نفسي وأنت تتوفاها، لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك العافية".
دعاء التسليم الكامل لله:
"اللهم أسلمت نفسي إليك، ووجّهت وجهي إليك، وفوّضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنتُ بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت".
دعاء الراحة والتوكل:
"باسمك ربي وضعت جنبي، وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين."
أدعية أخرىاللهم إني أعوذ بوجهك الكريم وكلماتك التامة من شر ما أنت أخذ بناصيته اللهم أني تكشف المأثم والمغرم.اللهم لا يهزم جندك ولا يخلف وعدك ولا ينفع ذا الجد منك الجد سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمد عبده رسول الله، بسم الله وضعت جنمبي اللهم اغفر لي ذنبي وفك رهاني واجعلني في حفظك انك انت الحفيظ الرحمن الرحيم وصلي اللهم وسلم علي سيدنا ونبينا محمد في كل وقت وحين وفي عليين وفي الملاء الأعلى ليوم الدين.
الحكومة: توفير كل الاحتياجات المالية لعدم تخفيف أحمال الكهرباء الصيف المقبل