7 إرشادات للطلاب قبل دخول الامتحانات.. منها تناول وجبة الإفطار
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
مع دخول موعد امتحانات الفصل الدراسي الأول 2024، بمختلف المراحل الدراسية من ابتدائي وإعدادي وثانوي، تستعد محافظة القاهرة لامتحانات نصف العام، حيث قدمت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة عددا من الإرشادات للطلاب التي يجب اتباعها يوم الامتحان وهي كالتالي:
- تناول وجبة الإفطار في الصباح حتى تستطيع التركيز جيدا.
- اذهب إلى المدرسة قبل وقت الامتحان على الأقل بنصف ساعة، حتى تهدأ وتتخلص من التوتر.
عند دخول لجنة الامتحان- استعن بالله وكن هادئا، ثم ابدأ بقراءة ورقة الاختبار جيدا أكثر من مرة.
- ابدأ الامتحان بالإجابة عن الأسئلة السهلة ثم الصعبة.
- حافظ على نظافة ونظام ورقة الامتحان، واكتب بخط جميل وأسلوب مناسب.
- لا تنظر حولك وحاول التركيز في ورقة امتحانك.
- عندما تنتهي ابدأ في مراجعة الإجابات مرة أخرى.
مواعيد امتحانات نصف العامجدير بالذكر أن امتحانات الفصل الدراسي الأول لصفوف النقل بالمرحلة الابتدائية في القاهرة، تنطلق الثلاثاء المقبل، وتستمر حتى 10 يناير، فيما تبدأ امتحانات طلاب المرحلة الإعدادية يوم 9 يناير، بينما تبدأ امتحانات الصفين الأول والثاني الثانوي يوم 11 يناير، ويبدأ طلاب الشهادة الإعدادية الامتحانات يوم 17 يناير، وتشهد الامتحانات تطبيق الإجراءات الاحترازية، ومخاطبة التأمين الصحي لتوفير زائرة صحية داخل المدارس خلال فترة الامتحانات، والحرص على التباعد بين الطلاب داخل اللجان، والتنبيه على أولياء أمور الطلاب بإحضار أدوات شخصية لكل طالب والإبلاغ عن أي حالات مرضية تصيب أبناءهم للتعامل معها فورًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أولياء أمور التأمين الصحى التربية والتعليم الشهادة الإعدادية الفصل الدراسى الأول الفصل الدراسي محافظة القاهرة امتحانات نصف العام
إقرأ أيضاً:
أنواع الصداع وأفضل العلاجات لكل منها
لكن الحقيقة أن الصداع ليس نوعا واحدا فقط، بل هناك أنواع متعددة تختلف في أسبابها وطرق علاجها.
ويؤكد الصيدلاني عباس كناني أن موضع الألم في الرأس يمكن أن يكون مفتاحا لفهم السبب الأساسي للصداع، ما يساعد في علاجه بشكل أكثر فعالية.
أنواع الصداع وأفضل الطرق لعلاجها -
صداع الجبهة الأسباب المحتملة: التوتر: من أكثر أسباب الصداع شيوعا، خاصة في حالات القلق أو الإرهاق.
إجهاد العين: يحدث نتيجة القراءة لفترات طويلة أو التحديق في الشاشات.
مشكلات الجيوب الأنفية: تنتج عن التهابات أو حساسية، ما يسبب ضغطا وألما في مقدمة الرأس. أفضل العلاجات:
لتخفيف صداع التوتر: تناول الباراسيتامول مع تدليك الرأس والاستحمام بالماء الدافئ. لتقليل إجهاد العين:
أخذ فترات راحة من الشاشات وتحسين الإضاءة وفحص النظر عند طبيب العيون. لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية: استخدام محلول الماء المالح واستنشاق البخار أو تناول مزيلات الاحتقان.
- صداع الصدغين الأسباب المحتملة: الإجهاد: يسبب شعورا بنبض أو ألم خفيف في الصدغين.
قلة النوم: تؤدي اضطرابات النوم إلى حدوث صداع نابض (يتميز بشعور بالخفقان أو النبض في الرأس).
الإفراط في الكافيين: تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى الصداع بسبب الاعتماد الزائد عليه.
أفضل العلاجات: تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. تحسين عادات النوم بتحديد مواعيد منتظمة والاسترخاء قبل النوم.
تقليل استهلاك الكافيين تدريجيا لتجنب الصداع الناتج عن الانسحاب المفاجئ.
صداع مؤخرة الرأس السبب المحتمل: التوتر العضلي: نتيجة للإجهاد أو وضعية الجلوس الخاطئة.أفضل العلاجات: استخدام الكمادات الباردة على مؤخرة الرأس.
الراحة في غرفة هادئة ومظلمة. تمارين الرقبة والعلاج الطبيعي للمساعدة في استرخاء العضلات.
- صداع الجانب الأيمن من الرأس السبب المحتمل: الصداع النصفي: قد يكون مرتبطا بتغيرات هرمونية والتوتر وتخطي الوجبات، أو قلة النوم. أفضل العلاجات: تناول مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين.
العلاج باستنشاق الأكسجين لتخفيف الأعراض
. استخدام البوتوكس أو العلاجات الوقائية مثل بروبرانولول في الحالات المزمنة.
- صداع خلف العينين السبب المحتمل: الصداع العنقودي: يتميز بألم حاد ومفاجئ حول العين، وغالبا ما يحدث في أوقات ثابتة من اليوم أو في مواسم معينة.
أفضل العلاجات: استخدام أدوية التريبتان الموصوفة طبيا. استنشاق الأكسجين لتخفيف الألم بسرعة. تجنب المحفزات، مثل التدخين والكحول والعطور القوية.
يحذر الصيدلاني كناني من أن بعض أنواع الصداع قد تكون مؤشرا لحالات صحية أكثر خطورة، مثل تمدد الأوعية الدموية والأورام أو السكتة الدماغية.
لذا، من الضروري مراجعة الطبيب إذا كان الصداع مستمرا لفترة طويلة أو مصحوبا بأعراض أخرى، مثل الدوخة والتقيؤ أو تغيرات في الرؤية
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية