الأسبوع:
2025-04-04@19:36:25 GMT

قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنك

تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT

قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنك

ترغب الكثير من الأمهات أن تجعل أطفالها في حالة من التركيز الجيد أثناء المذاكرة قبل الامتحان، ولذلك يبحثن عن أفضل الطرق لجعل أولادهن في حالة صحية جيدة وتركيز أعلى.

وأوضح أطباء التغذية أن هناك بعض الأطعمة التي يحتاجها الطفل والتي تمده بالغذاء المطلوب لزيادة التركيز والانتباه، وذلك وفقاً لما ذكره موقع «healthyfood».

أكلات تزيد تركيز ابنك

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أكلات تزيد تركيز ابنك قبل الامتحان وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

يجب تناول وجبة خفيفة، تحتوى على الكربوهيدرات والبروتين قبل الامتحان، لأن الكربوهيدرات تعمل على تغذية الدماغ، والبروتين يشعر الطفل بالشبع لفترة طويلة.

قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنكالطعام الأطفال قبل الامتحانات

تناول وجبة الصباح يجعل الطالب يكون قادر على التذكر والأداء والتركيز يكون في أفضل حالاته، ولهذا يجب تناول وجبة الحبوب مع الحليب.

ويمكن تناول البيض أو علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم، أو الفاصوليا المخبوزة على الخبز المحمص، أو بعض الفواكه الطازجة المفيدة.

أطعمة لامتحانات بعد الظهر

تناول وجبة غداء خفيفة حتى لا يشعر بالنعاس أو حتى لا يغفو من الخمول بعد وجبة الطعام، يمكن تناول وعاء من الحساء والخبز والسلطة واللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج.

قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنكالوجبات المغذية

- شوربة الخضار مع خبز صغير.

- علبة صغيرة من التونة مع مايونيز والسلطة الخضراء.

- مكرونة باللحم المفروم مع الخضراوات والجزر والكوسة.

- صدور الدجاج مع الخضار مثل الجزر والبروكلي والأرز.

- بيض مسلوق على خبز محمص من فول الصويا وبذور الكتان مع الأفوكادو والسبانخ.

اقرأ أيضاًامتحانات الثانوية العامة 2023.. أهم الطرق والأكلات التي تساعد على تقوية ذاكرة الطلاب

بعبع الثانوية العامة.. بداية لحلم جديد أم سلسلة متتالية من الإخفاقات؟

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الامتحانات زيادة التركيز قبل الامتحان تناول وجبة

إقرأ أيضاً:

النمر : قلة النوم تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

أميرة خالد

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر، أن قلة النوم لمدة أقل من 5 ساعات يوميًا تزيد من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع.

وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:” قلة النوم المزمنة لأقل من 5 ساعات يوميًا تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة قد تصل إلى 60٪.”

وأضاف:” قلبك يحتاج إلى الراحة أكثر مما يحتاج الى الرياضة لوفي كلٍ خير.”

اقرأ أيضًا:

النمر: كل علاجات الكلسترول لاتزيل الترسبات في الشرايين

 

مقالات مشابهة

  • عشرة أمور صغيرة يتمنى أطباء الأعصاب أن تفعلها لمساعدة الدماغ
  • دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
  • خبير اقتصادي: مملكة صغيرة ستتعرض للتدمير بسبب أعلى رسوم جمركية يفرضها ترامب
  • جمارك.. إحباط تهريب 2500 علبة شكولاطة ومواد غذائية بميناء الجزائر
  • قبل الامتحان .. التمارين الخمسة لتصحيح وضعية الجسم والتحكم بالتوتر
  • نشرة المرأة والمنوعات : أطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟
  • النقل تصدر بيانا حول رشق قطار أشمون بالحجارة وفقد طفلة صغيرة عينها
  • بيان عاجل من «النقل» بشأن رشق قطار أشمون بالحجارة وفقدان طفلة صغيرة عينها
  • أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
  • النمر : قلة النوم تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم