قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنك
تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT
ترغب الكثير من الأمهات أن تجعل أطفالها في حالة من التركيز الجيد أثناء المذاكرة قبل الامتحان، ولذلك يبحثن عن أفضل الطرق لجعل أولادهن في حالة صحية جيدة وتركيز أعلى.
وأوضح أطباء التغذية أن هناك بعض الأطعمة التي يحتاجها الطفل والتي تمده بالغذاء المطلوب لزيادة التركيز والانتباه، وذلك وفقاً لما ذكره موقع «healthyfood».
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أكلات تزيد تركيز ابنك قبل الامتحان وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يجب تناول وجبة خفيفة، تحتوى على الكربوهيدرات والبروتين قبل الامتحان، لأن الكربوهيدرات تعمل على تغذية الدماغ، والبروتين يشعر الطفل بالشبع لفترة طويلة.
قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنكالطعام الأطفال قبل الامتحاناتتناول وجبة الصباح يجعل الطالب يكون قادر على التذكر والأداء والتركيز يكون في أفضل حالاته، ولهذا يجب تناول وجبة الحبوب مع الحليب.
ويمكن تناول البيض أو علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم، أو الفاصوليا المخبوزة على الخبز المحمص، أو بعض الفواكه الطازجة المفيدة.
أطعمة لامتحانات بعد الظهرتناول وجبة غداء خفيفة حتى لا يشعر بالنعاس أو حتى لا يغفو من الخمول بعد وجبة الطعام، يمكن تناول وعاء من الحساء والخبز والسلطة واللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج.
قبل ما يروح الامتحان.. أكلات تزيد تركيز ابنكالوجبات المغذية- شوربة الخضار مع خبز صغير.
- علبة صغيرة من التونة مع مايونيز والسلطة الخضراء.
- مكرونة باللحم المفروم مع الخضراوات والجزر والكوسة.
- صدور الدجاج مع الخضار مثل الجزر والبروكلي والأرز.
- بيض مسلوق على خبز محمص من فول الصويا وبذور الكتان مع الأفوكادو والسبانخ.
اقرأ أيضاًامتحانات الثانوية العامة 2023.. أهم الطرق والأكلات التي تساعد على تقوية ذاكرة الطلاب
بعبع الثانوية العامة.. بداية لحلم جديد أم سلسلة متتالية من الإخفاقات؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الامتحانات زيادة التركيز قبل الامتحان تناول وجبة
إقرأ أيضاً:
كنز غذائي.. ماذا يحدث عند تناول العسل الأسود يوميا؟
العسل الأسود له قيمة غذائية عالية، حيث أن تناوله يوميا يؤثر على الصحة بشكل إيجابي.
إليك ما يحدث عند تناول عسل الأسود (السكر الأسود) وفوائده لجسمك، مع بعض التحذيرات المهمة:
فوائد تناول عسل الأسود
1. رفع مستوى الحديد ومحاربة الأنيميا
عسل الأسود غني بالحديد، فيساعد على:
رفع نسبة الهيموجلوبين.
تقليل الإرهاق والدوخة.
تحسين صحة الشعر والبشرة عند الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا.
2. مصدر قوي للطاقة
يحتوي على سكريات طبيعية تُهضم ببطء، فيمنحك:
طاقة ثابتة لفترة أطول.
تحسين التركيز والنشاط.
3. تحسين الهضم
يحتوي على معادن تساعد على:
تقليل الإمساك.
تحسين حركة الأمعاء.
4. تقوية العظام
عسل الأسود يحتوي على:
الكالسيوم
الماغنسيوم
البوتاسيوم
وهذا يساعد في دعم صحة العظام والوقاية من الهشاشة.
5. دعم الجهاز المناعي
احتواؤه على مضادات أكسدة يساعد في:
تقليل الالتهابات.
رفع المناعة بشكل طبيعي.
6. تحسين صحة الجلد والشعر
لأنه غني بالحديد والمعادن، قد يساعد على:
تقليل تساقط الشعر الناتج عن فقر الدم.
تحسين نضارة البشرة.
كلمات جميلة عن اقتراب رمضان 2026