2025-01-05@13:10:42 GMT
إجمالي نتائج البحث: 732
«إلى فیتامین»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يلعب فيتامين سي دورًا حيويًا في الحفاظ على بشرة مشرقة طبيعيًا نظرًا لخواصه المضادة للأكسدة، كما يعمل كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا الجلد. يؤكد أطباء الجلد أيضًا أن فيتامين C من أهم العناصر المغذية التي تحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.يساعدسيروم فيتامين سي على علاج الكثير من مشاكل البشرة وعلى إعادة الجمال والاشراق والنضارة اليها. ويمكن تحضير بعض أنواع هذا السيروم في المنزل من خلال اللجوء إلى وصفات طبيعية.فوائد سيروم فيتامين سي للبشرةيساعد في تحفيز الكولاجين: فيتامين ج يحفز تكوين الكولاجين وهو ضروري لإنتاج الكولاجين المتوازن. يعمل إمداد الكولاجين الصحي على توحيد لون البشرة.مضاد للأكسدة: فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية. يزيل المؤكسدات التي تسببها الملوثات والتعرض للأشعة فوق البنفسجية. تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد على...
يمد البرتقال الجسم بعدد كبير من الفوائد الصحية ويعزز جمال البشرة خاصة اذا تناوله الإنسان بكميات معتدله حيث لا يتجاوز ثمره واحده يومياووفقا لما جاء في موقعbebeautiful نعرض لكم أهم فوائد تناول البرتقال يوميا مع التقلبات الجوية.. كيف تتخلص من نزلات البرد بسرعة؟ نوع توابل رخيص يحمى من السرطان.. اكتشفه يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية مثل فيتامين C والفلافونويد والكاروتينات التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب، وتحسن صحة القلب.وفقا للدراسات، فإن أي نظام غذائي يحتوي على مستويات أعلى من الحمضيات يحميك من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وكذلك أنواع معينة من السرطان - سرطان الكبد والرقبة والفم والرأس والمعدة.على الرغم من أن البرتقال ليس مصدرًا ممتازًا للحديد، إلا أنه يحتوي على فيتامين...
قد يكون من الصعب على أولئك الذين يعانون من الحرمان من نوم جيد في بعض الأحيان، البقاء مستيقظين طوال اليوم دون اللجوء إلى القهوة. إقرأ المزيد لماذا لا تشعر بالراحة ليلا في سريرك لكنه يبدو وكأنه "الجنة" في الصباح؟ ويمكن للاستهلاك المفرط للكافيين، سواء على مدار اليوم أو استهلاكه بجرعة واحدة كبيرة، أن يؤدي إلى تأثيرات "غير مرغوب فيها". وقد يشمل ذلك، وفقا للدكتور ماثيو كالكاسولا، الطبيب العام والمدير الطبي في Get A Drip، مشاعر القلق، أو الأرق، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو صعوبة النوم. ومن الآثار الطويلة الأمد لزيادة استهلاك القهوة يوميا قد تشمل الأرق المزمن، والاكتئاب، ومشاكل في المعدة وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يعد مقدمة لأمراض القلب.وأكد الدكتور كالكاسولا أن هناك بحثا يشير إلى...
قالت خبيرة التجميل ورائدة الأعمال رانيا غنيم، إن الماء يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة، حيث يساعد على ترطيبها والحفاظ على مرونتها وحمايتها من الجفاف والالتهابات، مشيرة إلى أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا هو من أهم الخطوات للحفاظ على بشرة صحية.وأضافت رانيا غنيم أن أهمية الماء للبشرة يرجع لكونه يشكل حوالي 70٪ من وزن الجسم، وهو ضروري لتجديد خلايا الجلد والحفاظ على رطوبتها، لافتة إلى أن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور مشاكل البشرة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.وأشارت إلى أن الماء يساعد على تخليص الجسم من السموم، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف البشرة، منوهة بأنه بالإضافة إلى شرب الماء، فإن تناول الأطعمة الصحية يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة البشرة.ولفتت رانيا غنيم في...
سبتمبر 25, 2023آخر تحديث: سبتمبر 25, 2023المستقلة/-في بعض الأحيان، يمكن أن يكون من الصعب البقاء مستيقظًا طوال اليوم دون اللجوء إلى كميات ضخمة من القهوة. سواء كنت تجد نفسك تحترق من الشدة في كلا الأطراف، أو تستيقظ في منتصف الليل لرعاية الأطفال وتجد نفسك تناضل من أجل العودة إلى النوم، أو حتى إذا كنت تعاني من التعب الشديد بسبب نمط حياتك المزدحم والمجهد، قد يكون البقاء منتبهًا صراعًا حقيقيًا يستدعي استراتيجيات أخرى بجانب تناول القهوة بشكل لا نهائي.الدكتور ماثيو كالكاسولا، الطبيب العام المسجل والمدير الطبي في Get A Drip، يشير إلى أن هناك بحثًا يوضح أن البالغ الصحي يجب ألا يتجاوز استهلاكه للكافيين 400 ملجم في اليوم الواحد. ويوضح أن هذا المعدل يعادل ما يقرب من أربعة إلى خمسة أكواب...
عادة ما يختفي السعال خلال بضعة أيام أو أسبوع، وفي بعض الحالات، يستمر لفترة طويلة، وهذا ما يسمى بالسعال المزمن، ويمكن أن تساهم العديد من الحالات الصحية في السعال المستمر، لا يعلم الكثيرون أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى السعال الذي يمكن أن يستمر لفترة أطول من المعتاد، فأن نقص فيتامين B12 هو السبب الشائع، وإليك الأسباب، وفقًا لما نشره موقع “ndtv”. نقص فيتامين ب 12 والسعال المزمنوفقًا لعدة دراسات، فإن الأشخاص الذين يعانون من السعال المزمن عادة ما يكون لديهم نقص في فيتامين ب12، وقد تساعد إضافة مكملات فيتامين ب12 إلى النظام الغذائي لذلك، إذا لم تنجح أي من العلاجات، احصل على مستويات فيتامين ب12 لديك.إذا كنت تعاني من سعال مزمن غير مبرر، فيجب عليك فحص...
الاستهلاك غير المنضبط للفيتامينات يقوض الصحة، وفيتامين د بكميات كبيرة يشكل خطرا على الكبد، شاركت أخصائية الغدد الصماء البروفيسور إيكاترينا كريفتسوفا رأيها حول هذا الأمر. في محادثة مع منشور "مساء موسكو"، علقت أحد أخصائي الغدد الصماء على رغبة الكثير من الناس في تناول الفيتامينات في الخريف لدعم مناعتهم، وغالبًا ما يتم تناول هذه الفيتامينات تحت انطباع الإعلان بناءً على نصيحة الأصدقاء. تحدثت إيكاترينا كريفتسوفا بشكل قاطع ضد استخدام الفيتامينات باعتباره خطرا على الصحة. وأشارت إلى: "نحن لا نعيش في أقصى الشمال، وليس لدينا داء الاسقربوط، الأمر الذي يتطلب دعم الفيتامينات". وشددت الطبيبة على أنه ينبغي وصف مجمعات الفيتامينات فقط على أساس الدراسات السريرية، وأضافت كريفتسوفا أن الفيتامينات المتعددة غالبا ما تحتوي على جرعات ما قبل العلاج، وهي ليست فعالة بشكل كبير ولها تأثير مماثل...
وصفت خبيرة التغذية يوليا سافيليفا الأعراض غير المريحة والمؤلمة وغير السارة لنقص فيتامين د. أسباب اكتئاب الخريف.. "فيتامين د" كلمة السر خطورة نقص فيتامين "د"على صحة الجسم يصبح نقص فيتامين د، وهو أمر مهم للغاية للجسم، مشكلة ملحة في موسم البرد، عندما يتم تقصير ساعات النهار وتقل أشعة الشمس. حذرت خبيرة التغذية سافيليفا في مقابلة مع Gazeta.Ru، الأشخاص المعرضون لخطر نقص فيتامين (د) هم الأشخاص الذين نادرًا ما يقضون وقتًا في الهواء الطلق، وكذلك النساء الحوامل والأمهات المرضعات، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والنباتيين الصارمين، ومؤيدي الوجبات الغذائية قليلة الدهون، وكذلك الأشخاص الذين تمت إزالة المرارة أو الذين يعانون من ضعف تدفق الصفراء. ونوهت الخبيرة إلى أن ظهور بعض الأعراض قد يكون بسبب نقص هذه المادة المهمة، وأدرجت يوليا سافيليفا...
أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن تناول المكملات الغذائية المضادة للأكسدة مثل فيتامينات C وE قد يتسبب في نمو سرطانات الرئة وانتشارها عن طريق تحفيز تكوين الأوعية الدموية داخل الأورام. وقال أحد الباحثين المشاركين: إن الأشخاص المصابين بسرطان الرئة يجب ألا يحاولوا تجنب مضادات الأكسدة هذه في نظامهم الغذائي، ولكن الحصول على أكثر مما يحتاجون إليه عبر المكملات الغذائية قد يسبب الضرر.وخلصت الدراسة الحديثة، أنه كلما زادت جرعات المضادات الأكسدة، زاد معدل تكوين الأوعية الدموية في الأورام.واكتشف مارتن بيرجو في معهد كارولينسكا في السويد وزملاؤه في وقت سابق أن تناول مكملات من مضادات الأكسدة مثل فيتامين إي وإن-أستيل سيستئين يؤدي إلى انتشار سرطان الرئة في الفئران.يقول بيرجو: في مجتمعنا اليوم، هناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون طعامًا صحيًا، من ثم...
أكد الدكتور هاني فكري، استشاري طب الأطفال، أن فيتامين د هام وضروري كثيرا للأطفال والكبار ويعمل كهرمون للجسم، وله دور في العديد من العمليات الحيوية المنتشرة بالجسم.وأوضح "فكري"، خلال لقائه ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 تقديم حنان الحسيني، أن فيتامين د مُحبب للدهون لذلك يجب أن يتواجد بالجسم نسبة دهون كافية حتى يقوم بالوظائف الخاصة به. أعراض نقص فيتامين دوكشف استشاري طب الأطفال، أعراض نقص فيتامين د بالجسم وهي: (الضعف العام والوهن السريع، ألم دائم بالعضلات، نقص بالمناعة لارتباطه بها، وغيرها)، موضحا أن فيتامين د مٌنشط للمناعة وله دور في الحماية من الخلايا السرطانية، والنشاط الذهني بجانب أنه مسئول أيضا عن الحالة المزاجية للفرد والنوم.خطورة نقصه لكبار السنونوه، بأن فيتامين د يمكن أن يرتبط بعدة أمراض...
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الكبد والقوانص فإذا كنت من ضمن هؤلاء ينصح الأطباء عادةً النساء الحوامل ومرضى النقرس بتوخي الحذر عند تناول الكبد والقوانص، وفقا لما نشره موقع هيلثي وذلك للأسباب التالية:1. الكبد: يحتوي الكبد على نسبة عالية من فيتامين A، وعند تناول كميات كبيرة من الكبد بانتظام، قد يزيد مستوى فيتامين A في الجسم إلى مستويات غير صحية. ارتفاع مستويات فيتامين A يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نمو الجنين وتطوره، ويمكن أن يسبب مشاكل خلقية. 2. القوانص: تحتوي القوانص على نسبة عالية من الحمض البوليك، وهو مركب يتحول في الجسم إلى حمض البوليك، وهو السبب الرئيسي لنوبات النقرس. لذلك، ينصح مرضى النقرس بتقليل تناول القوانص والأطعمة الغنية بالحمض البوليك للسيطرة على أعراض المرض.ومع ذلك، يجب أن...
ترجمة: عزة يوسف يحمل فيتامين (سي) العديد من الفوائد المهمة لصحة البشرة والأوعية الدموية والعظام والغضاريف، ويُعد أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من آثار الجذور الحرة، وأوضحت جريدة Times of India الهندية علامات نقص هذا الفيتامين، ومنها:فقر الدميساعد فيتامين «سي» في امتصاص الحديد غير الهيمي، الموجود في الخضراوات الورقية والبقوليات والمكسرات، والذي يتم امتصاصه بمعدل أقل، ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تفاقم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ما يسبب الإرهاق وشحوب الجلد وضيق التنفس.الإرهاقيعد الشعور بالتعب أو الضعف بشكل غير عادي، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم والراحة، مؤشراً على أن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين «سي»، الأمر الذي يشعرك بالإرهاق نتيجة ضعف العضلات وانخفاض القوة البدنية.ألم المفاصلغالباً ما يُعزى الألم وعدم الراحة...
تقول الكثير من المنتجات التي تروج لفيتامين “سي” إنها توفر الكثير من الفوائد التي يضمنها الفيتامين للحماية من أشعة الشمس، والتقليل من علامات الشيخوخة، ولكن هل يساعد فيتامين C بشرتك بالفعل، هذا ما شكك فيه الخبراء. – هل يساعد فيتامين C بشرتك بالفعل وفي هذا الخصوص، تؤكد الدكتورة فاطمة فحص، طبيبة الأمراض الجلدية من ولاية ميشيغان، أن الفيتامين له الكثير من الفوائد، مما يجعله على قائمة ما يوصي به معظم أطباء الجلد. إلا أن صحيفة “نيويورك تايمز” قالت: إنه في مراجعة نشرت عام 2021 في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية، أكدت أنه عند تقييم مدى فعالية تركيبات فيتامين “سي” المختلفة في تحسين صحة الجلد، تم التوصل إلى أنه في حين أن بعض التركيبات تبدو مفيدة للبشرة، إلا أن النتائج الإجمالية كانت...
يفضل العديد من الأشخاص تناول كبد الدجاج، كبد الدجاج لديه نكهة قوية ونسيج فريد، ولكن تناول كبد الدجاج بكثرة يمكن أن يصيبك ببعض الأضرار. في اليوم العالمي لسلامة المرضى.. 3 طرق طبيعية وفعالة لتقوية المناعة في اليوم العالمي لسلامة المرضى.. 3 طرق طبيعية للحفاظ على صحتك أضرار كبد الدجاجالكوليسترول العاليالكبد مرتفع في الكوليسترول الغذائي، وفي حين أن العديد من الناس يمكن أن يأكلوا أغذية عالية الكوليسترول دون مشكلة، فإن الناس الذين يحاولون خفض الكوليسترول أو الذين يأخذون أدوية الكوليسترول يجب أن يقللو من تناولها، الحصول على الكثير من الكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الخاص بك في أمراض القلب. فيتامين أمن الممكن، وخطير، أن يؤدي إلى الكثير من فيتامين أ، وتناول كميات كبيرة من الكبد يزيد فيتامين أ...
تزعم الكثير من المنتجات التي تروج لفيتامين "سي" أنها توفر الكثير من الفوائد التي يضمنها الفيتامين للحماية من أشعة الشمس، والتقليل من علامات الشيخوخة، لكن خبراء يشككون في فعاليتها. وتؤكد الدكتورة فاطمة فحص، طبيبة الأمراض الجلدية من ولاية ميشيغان، أن الفيتامين له الكثير من الفوائد، مما يجعله على قائمة ما يوصي به معظم أطباء الجلد. وتنقل صحيفة "نيويورك تايمز" إنه في مراجعة نشرت عام 2021 في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية، قامت فحص وزملاؤها بتقييم مدى فعالية تركيبات فيتامين "سي" المختلفة في تحسين صحة الجلد. وخلصوا إلى أنه في حين أن بعض التركيبات تبدو مفيدة للبشرة، إلا أن النتائج الإجمالية كانت متباينة. والمشكلة، بحسب الأطباء، هي أنه على الرغم من أن الفيتامين من المحتمل أن يكون مفيدا للبشرة، إلا أنه من الصعب...
فيتامين د هو عنصر غذائي تحتاجه لصحة جيدة. إنه يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو أحد اللبنات الأساسية للعظام القوية، وجنبا إلى جنب مع الكالسيوم، يساعد فيتامين د على حمايتك من الإصابة بهشاشة العظام، وهو مرض يخفف العظام ويضعفها ويجعلها أكثر عرضة للكسر. قالت الدكتورة سفيتلانا شكور، أخصائية الغدد الصماء، إن العديد من الاشخاص يصابون باكتئاب الخريف، ويميلون إلى النوم لفترات أطول، موضحة أن السبب وراء ذلك يعود إلى تراجع إنتاج فيتامين د في جسم الإنسان. وفي حديثها لـGazeta.Ru، قالت أخصائية الغدد الصماء إن ساعات النهار في فصل الخريف تكون أقصر منها في فصل الصيف، ويبدأ موسم الأمطار الذي يبلغ ذروته في فصل الشتاء، كما أن السحب والغيوم التي تبدأ في الظهور وتكسو السماء خلال فصل الخريف تحجب في كثير من الأحيان ضوء...
نصح الخبير في أمراض العمود الفقري والظهر والمفاصل والعظام، دكتور وسيم صالح، بضرورة إجراء فحص مباشر لفيتامين د، نظرًا لاحتمال نقص هذا الفيتامين لدى الأفراد.وأوضح صالح في مقطع فيديو أنه يوصي أي شخص يعاني من آلام في المفاصل والعضلات بتناول حبة واحدة من فيتامين د يوميًا لمدة 3 أشهر قبل إجراء الفحص المباشر.وأشار إلى أهمية التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميًا في فترة الظهيرة، حوالي الساعة 10 أو 11 صباحًا.وأكد أن الجسم بحاجة إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، في حين يمنحنا تعرضنا للشمس حوالي 10 آلاف وحدة دولية.ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام والعضلات، كما يساهم في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
نعلم جميعا بأن تناول الجزر سيساعد على تعزيز البصر لدينا، لكنه في الواقع ليس الغذاء الوحيد الذي يفعل ذلك. وتقول الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية تغذية الصحة العامة في Surrey: "مثلما قد نأكل لتغذية عقولنا، نحتاج إلى المساعدة في تغذية رؤيتنا أيضا''. ويعاني ما لا يقل عن 2.2 مليار شخص من ضعف البصر ويمكن منع أو معالجة ما لا يقل عن مليار حالة، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. وشددت المنظمة على أن تناول الفاكهة والخضروات الصحيحة هو مفتاح الحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم صحة العين. وهنا، تكشف الدكتورة ديربيشاير عن الأطعمة التي يجب أن تتناولها لـ"تغذية عينيك".تقول الدكتورة ديربيشاير إن تناول الخضر الورقية مثل الكرنب والسبانخ والكافولو نيرو ضروري لصحة العين، وذلك لأن هذه الخضروات تحتوي على الكاروتينات التي تسمى لوتين وزياكسانثين. ويقوم الجسم بترسيب هذه...
أضواء الشمس الساطعة تندمج مع طبيعة جسدك، وكأنه بحاجة ماسّة إليها، تبعث في روحك الشعور بالسعادة والإيجابية، ولكن هل تعلم أن أشعة الشمس لها فوائد صحية أخرى غير ما تتوقع؟ ألا وهي إنتاج “فيتامين د” وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك: صحة العظام والأسنان: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، وهو ما يساعد على بناء وإصلاح العظام والأسنان. جهاز المناعة: يساعد فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة، مما يساعد على حماية الجسم من العدوى. صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد فيتامين د على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. صحة الجهاز العصبي: يساعد فيتامين د على تنظيم...
قال استشاري جراحة العظام والمفاصل، دكتور محمود عبد الباسط لـ«الأسبوع» تعليقا على شكاوى بعض من هم فوق سن الـ40 من آلام العظام، وزيادتها مع التقدم في العمر: «المرأة أكثر إصابة من الرجل بأمراض وهشاشة العظام، بسبب الحمل والولادة والرضاعة، كون الأطفال يسحبون مخزون الكالسيوم من جسم الأم، فضلا عن تداعيات عدم التعرض للشمس بدرجة كافية، ما يتسبب في نقص فيتامين، د، وبالتالي يشعرن بوهن العظم».وأضاف الاستشاري: «هناك ثلاث مراحل يمكن أن تمر بها عظام المرأة خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية: العظم السليم، وهن العظام، وهشاشة العظام، وقد حددت منظمة الصحة العالمية جرعات معينة يجب أن يتناولها الشخص من الكالسيوم وفيتامين، د، بعد سن الأربعين، فالمرأة تحتاج إلى ١٢٠٠ ميكروجرام من الكالسيوم كل يوم فيما يحتاج الرجل إلى ألف ميكروجرام، فقط،...
#سواليف في حين أن الكثيرين ممن يعانون من #نقص #فيتامين D لا تظهر عليهم أي #أعراض، إلا أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم. ويعد فيتامين D (أو كما يشار إليه باسم فيتامين أشعة #الشمس) أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء #عظام صحية والحفاظ عليه، ولذلك، فإن نقصه سيؤثر سلبا على الصحة العامة للأفراد. وكشفت كلير بارنز، أخصائية التغذية المسجلة في Bio-Kult، عن مجموعة من الأعراض قد يعني ملاحظتها نقص فيتامين “أشعة الشمس”. مقالات ذات صلة خبير تغذية يحدد 5 أطعمة يجب تناولها بعد سن الخمسين 2023/09/11 التعب تم ربط التعب المبلغ عنه ذاتيا وانخفاض الطاقة بانخفاض مستوى فيتامين D. وقالت كلير: “تشير مراجعة حديثة...
في حين أن الكثيرين ممن يعانون من نقص فيتامين D لا تظهر عليهم أي أعراض، إلا أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم. ويعد فيتامين D (أو كما يشار إليه باسم فيتامين أشعة الشمس) أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليه، ولذلك، فإن نقصه سيؤثر سلبا على الصحة العامة للأفراد. وكشفت كلير بارنز، أخصائية التغذية المسجلة في Bio-Kult، عن مجموعة من الأعراض قد يعني ملاحظتها نقص فيتامين "أشعة الشمس".سوء صحة الفم في حين أن الكثيرين يدركون أهمية الكالسيوم لأسنان صحية، إلا أن القليل منهم يدركون أن مستويات فيتامين D المثالية ضرورية لامتصاص الكالسيوم. وشرحت كلير: "في الواقع، يلعب فيتامين D دورا رئيسيا في تمعدن العظام والأسنان، ويبدو أن الحصول على مستويات جيدة...
قد يعيش الإنسان حياته اليوميه دون أن يعرف أن لديه نقص في فيتامين محدد خصوصا مع نقص فيتامين D فمعظم المصابون به لا تظهر عليهم أي أعراض، إلا أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم.ويعد فيتامين D أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليه، ولذلك، فإن نقصه سيؤثر سلبا على الصحة العامة للأفراد، ويحصل الإنسان الطبيعي عليه من خلال أشعة الشمس.وتعرض البوابة نيوز مجموعة من الأعراض قد يعني ملاحظتها نقص فيتامين "أشعة الشمس".1- آلام العظام والعضلات:يؤدي انخفاض مستويات فيتامين D إلى انخفاضا في امتصاص الكالسيوم، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمون الغدة الدرقية، الذي يعزز ارتشاف العظام وفي النهاية فقدان العظام أو تليينها،...
ڤيتامين د ، هو أحد الفيتامينات القليلة التي يمكن أن يحتاج إلى بعض المساعدة من الشمس لينتجه الجسم بالإضافة للنظام الغذائى، ولكن قد تشعر بآثار انخفاض فيتامين د عندما لا تصنعه أو لا تحصل على ما يكفيك منه.إذا تُرك نقص فيتامين (د) دون علاج، فقد يؤدي إلى هشاشة العظام لدى البالغين، والكساح عند الأطفال، ونتائج سلبية عند النساء الحوامل، وقد يكون مرتبطًا أيضًا بأمراض القلب والسكري والسرطان. لذا قدم خبير التغذية الدكتور خالد يوسف ، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أهمية فيتامين د للجسم.أهمية فيتامين د للجسم :المحافظة على قوة العظام والأسنانتعزيز وظيفة العضلات المناسبةتسهيل التواصل بين عقلك وجسمكمحاربة العدوى.أعراض نقص فيتامين د :إعياءضعف العضلات و / أو الألمالم المفاصلالشعور بالكآبه و الحزنلماذا يحدث نقص فيتامين...
يتعرض الكثير من الأشخاص لخطر انخفاض مستويات فيتامين د، خاصة خلال أشهر الشتاء، حيث يعاني 30-40 بالمائة من جميع الفئات العمرية من نقص فيتامين د. تأثير نقص فيتامين "د" على الحالة المزاجية سلاح ذو حدين.. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د وحتى في أواخر الصيف، يظل 8% من البالغين و13% من المراهقين يعانون من النقص، وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د لا تظهر عليهم أي أعراض، إلا أن هناك عددًا من العلامات التي قد تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم. أعراض نقص فيتامين دالتعبيرتبط التعب المبلغ عنه ذاتيًا وانخفاض مستويات الطاقة بانخفاض مستويات فيتامين د. تقول خبيرة التغذية لانا بيلييفا: "تظهر مراجعة حديثة للأبحاث أن تناول مكملات فيتامين د قد يكون...
تعتبر الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه مهمة صعبة حتى على الأطباء، لأن الأدوية المستخدمة تؤثر بصورة مختلفة في أجسام المرضى. وتشير The Mirror إلى انه وفقا للدكتورة ديبورا لي، أظهرت الدراسات أن عصير الليمون الحامض مع السكر (الليمون) قد يصبح دواء فعالا في علاج الصداع النصفي. وتضيف الدكتورة موضحة نتائج دراسة أجريت عام 2016 وأظهرت أن عصير الليمون خفّض من شدة الصداع النصفي وأثبت فعاليته كدواء بروبرانولول. وأن أحد أسباب التأثير الفعال لعصير الليمون هو احتواؤه على نسبة عالية من فيتامين С المضاد القوي للأكسدة. وتقول: “تجري يوميا تفاعلات كيميائية في خلايا الجسم يطلق عليها اسم “عملية الأكسدة لإنتاج الطاقة”. ولهذه التفاعلات نواتج ثانوية تسمى “أشكال الأكسجين التفاعلية”، وهي دقائق خطرة ذات شحنة كهربائية ويمكن أن تتلف الحمض النووي. وإن...
أوميجا 3 هي عناصر غذائية تحصل عليها من الطعام المكملات الغذائية وتساعد في بناء الجسم الصحي والحفاظ عليه، لإنها المفتاح لبنية كل جدار خلوي لديك، كما أنها مصدر للطاقة وتساعد في الحفاظ على عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي كما ينبغي. تأثير نقص فيتامين "د" على الحالة المزاجية سلاح ذو حدين.. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د هناك نوعان مهمان - EPA وDHA - يوجدان بشكل أساسي في بعض الأسماك، وALA (حمض ألفا لينولينيك)، وهو حمض دهني أوميجا 3 آخر، موجود في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور. وقالت الدكتورة ماريا فيلاتوفا إن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل غير مناسب محفوف بعواقب خطيرة على الجسم. صرحت الدكتورة فيلاتوفا في إحدى المقابلات بأن تناول المكملات الغذائية يجب أن يتم الاتفاق عليه دائمًا مع أخصائي...
بعد حدوث الكسر، تحتاج عظامك إلى إعادة البناء، وفي هذا التقرير سنقدم لك أبرز النصائح على صعيد الغذاء والحركة والدواء. في حال تم علاج الكسر دون جراحة (باستخدام جبيرة) يمكنك أن تتوقع أن يتحسن الألم بعد تثبيت العظم مباشرة تقريبا. ولكن قد تشعر ببعض الألم لمدة 2 إلى 3 أسابيع، وألم خفيف لمدة تصل إلى 6 أسابيع بعد الجراحة. متى تعود إلى حياتك المعتادة بعد الكسر؟ يعتمد هذا على روتينك والمدة التي يستغرقها شفاء العظام. إذا كان لديك وظيفة مكتبية، فقد تتمكن من العودة إلى العمل على الفور. ولكن إذا كان لديك كسر في ساقك وكان عملك يتطلب منك المشي أو الوقوف كثيرا، فسوف تحتاج إلى الانتظار حتى يتم شفاء الكسر. الأغذية التي تسرع شفاء العظام يمكن أن يساعد...
يحتوي سمك المكرونة على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة المفيدة لجسم الإنسان ، حيث تحتوي سمكة المكرونة على كمية كبيرة من الطاقة بالإضافة إلى البروتين و نسب متفاوته من الدهون و الكربوهيدرات ، و الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و كذلك الفسفور .كما يحتوي سمك المكرونة أيضاً على كمية من النحاس و الصوديوم و البوتاسيوم و المنغنيز و الزنك و فيتامين ج و فيتامين ب 6 ، و فيتامين ب 2 و نياسين و بانثونيك أسيد ، بالإضافة إلى الفولات و فيتامين ب 12 و فيتامين هـ و كذلك فيتامين د . وفى هذا التقرير نعرض لكم مجموعه من فوائد تناول سمك المكرونة وفقا لموقع هيلثى..١-يعمل سمك المكرونة على فقدان الوزن الزائد مما يجعله مناسباً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً معيناً...
كشفت خبيرة تغذية في مجال الصحة العامة، الدكتورة إيما ديربيشاير من ماكوشيلد: "أن من المهم جدا الاعتناء بصحة أعيننا طوال العام، وخاصة في فصل الصيف بسبب أشعة الشمس الساطعة والمكاتب المكيفة والأجواء الجافة والغبار والرمل ومياه البحر.وأشارت إن التعرض المفرط لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارا جدا بصحة الجزء الخلفي من العين وقد يزيد بمرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض خطيرة في العين. ومن المهم أن نتخذ خطوات منتظمة للمساعدة على الاعتناء بأعيننا. ويشمل ذلك جزءا محددا من العين، البقعة، وهي المسؤولة عن العديد من جوانب الرؤية".وتوضح ديربيشاير: "البقعة (أو البقعة الصفراء) هي جزء من شبكية العين، وتقع مباشرة في الجزء الخلفي من العين. ويبلغ عرضها نحو 5 مم فقط، ولكنها مسؤولة عن رؤيتنا المركزية، ومعظم رؤيتنا للألوان...
صراحة نيوز- يُعاني المصابون بالصداع النصفي من كثرة أخذ الأدوية وأثرها على أجسامهم، ولذا أظهرت إحدى الدراسات حلا سحريا لعلاج الصداع من خلال شرب عصير الليمون الحامض مع السكر (الليموناضة).وبينت الدكتورة ديبورا لي وفقا لصحيفة “إزفيستيا”، أن عصير الليمون خفض من شدة الصداع النصفي وأثبت فعاليته كدواء “بروبرانولول”.وأضافت أن أحد أسباب التأثير الفعال لعصير الليمون هو انه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين С المضاد القوي للأكسدة.وتشير الدكتورة، إلى أن فيتامين С يلعب دورا مهما في إزالة السموم من الجسم وهو عامل إنزيمي مرافق، بالإضافة إلى ذلك، يجب على من يعاني من الصداع النصفي الإكثار من شرب الماء.
إنجلترا – غالبا ما نفكر في النظام الغذائي عندما نغوص في المشكلات الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضا تأثير على أعيننا. وفي الواقع، فإن تناول المزيد من بعض الفيتامينات يمكن أن يساعد على حماية العينين من التلف. وقالت أخصائية التغذية في مجال الصحة العامة، الدكتورة إيما ديربيشاير من ماكوشيلد: “من المهم جدا الاعتناء بصحة أعيننا طوال العام، وخاصة في فصل الصيف بسبب أشعة الشمس الساطعة والمكاتب المكيفة والأجواء الجافة والغبار والرمل ومياه البحر. إن التعرض المفرط لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارا جدا بصحة الجزء الخلفي من العين وقد يزيد بمرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض خطيرة في العين. ومن المهم أن نتخذ خطوات منتظمة للمساعدة على الاعتناء بأعيننا....
كثيرًا ما نتعرض للصداع النصفي الناتج عن الضغط الزائد أو قله ساعات النوم وهذا ما يدفعنا الي التوجهه لاطباء أو تناول الادوية المستخدمة ، أو تناول بعض العصائر الطبيعة لتخلص منه . وبعد العديد من الأبحاث والدراسات ووفقا للدكتورة ديبورا لي أظهر أن عصير الليمون الحامض مع السكر (الليموناضة) قد يصبح دواء فعالا في علاج الصداع النصفي. وتضيف الدكتورة موضحة نتائج دراسة أجريت عام 2016 فأظهرت أن عصير الليمون خفض من شدة الصداع النصفي وأثبت فعاليته كدواء بروبرانولول. وأن أحد أسباب التأثير الفعال لعصير الليمون هو احتواؤه على نسبة عالية من فيتامين Сالمضاد القوي للأكسدة. وتقول: "تجري يوميا تفاعلات كيميائية في خلايا الجسم يطلق عليها اسم "عملية الأكسدة لإنتاج الطاقة". ولهذه التفاعلات نواتج ثانوية تسمى "أشكال الأكسجين التفاعلية"، وهي دقائق خطرة ذات شحنة كهربائية ويمكن...
شفق نيوز/ غالبا ما نفكر في النظام الغذائي عندما نغوص في المشكلات الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضا تأثير على أعيننا.وفي الواقع، فإن تناول المزيد من بعض الفيتامينات يمكن أن يساعد على حماية العينين من التلف.وقالت أخصائية التغذية في مجال الصحة العامة، الدكتورة إيما ديربيشاير من ماكوشيلد: "من المهم جدا الاعتناء بصحة أعيننا طوال العام، وخاصة في فصل الصيف بسبب أشعة الشمس الساطعة والمكاتب المكيفة والأجواء الجافة والغبار والرمل ومياه البحر. إن التعرض المفرط لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارا جدا بصحة الجزء الخلفي من العين وقد يزيد بمرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض خطيرة في العين. ومن المهم أن نتخذ خطوات منتظمة للمساعدة على الاعتناء بأعيننا....
وتضيف الدكتورة موضحة نتائج دراسة أجريت عام 2016 فأظهرت أن عصير الليمون خفض من شدة الصداع النصفي وأثبت فعاليته كدواء بروبرانولول. وأن أحد أسباب التأثير الفعال لعصير الليمون هو احتواؤه على نسبة عالية من فيتامين С المضاد القوي للأكسدة. وتقول: "تجري يوميا تفاعلات كيميائية في خلايا الجسم يطلق عليها اسم "عملية الأكسدة لإنتاج الطاقة". ولهذه التفاعلات نواتج ثانوية تسمى "أشكال الأكسجين التفاعلية"، وهي دقائق خطرة ذات شحنة كهربائية ويمكن أن تتلف الحمض النووي. وإن الإجهاد التأكسدي يحفز الصداع النصفي. ومضادات الأكسدة مثل فيتامين С تتصدى لأشكال الأكسجين التفاعلي ويمكنها حتى منع الإجهاد التأكسدي". وتشير الدكتورة، إلى ان فيتامين С يلعب دورا مهما في إزالة السموم من الجسم وهو عامل إنزيمي مرافق. وبالإضافة إلى ذلك يجب على من يعاني من الصداع...
تعتبر الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه مهمة صعبة حتى على الأطباء، لأن الأدوية المستخدمة تؤثر بصورة مختلفة في أجسام المرضى وتشير The Mirror إلى انه وفقا للدكتورة ديبورا لي أظهرت الدراسات أن عصير الليمون الحامض مع السكر (الليموناضة) قد يصبح دواء فعالا في علاج الصداع النصفي. إقرأ المزيد طبيب روسي يكشف أسباب الصداع وتضيف الدكتورة موضحة نتائج دراسة أجريت عام 2016 فأظهرت أن عصير الليمون خفض من شدة الصداع النصفي وأثبت فعاليته كدواء بروبرانولول. وأن أحد أسباب التأثير الفعال لعصير الليمون هو احتواؤه على نسبة عالية من فيتامين С المضاد القوي للأكسدة.وتقول: "تجري يوميا تفاعلات كيميائية في خلايا الجسم يطلق عليها اسم "عملية الأكسدة لإنتاج الطاقة". ولهذه التفاعلات نواتج ثانوية تسمى "أشكال الأكسجين التفاعلية"، وهي دقائق خطرة ذات شحنة كهربائية...
أغسطس 29, 2023آخر تحديث: أغسطس 29, 2023 المستقلة/- غالبا ما نفكر في النظام الغذائي عندما نغوص في المشكلات الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضا تأثير على أعيننا. وفي الواقع، فإن تناول المزيد من بعض الفيتامينات يمكن أن يساعد على حماية العينين من التلف. وقالت أخصائية التغذية في مجال الصحة العامة، الدكتورة إيما ديربيشاير من ماكوشيلد: “من المهم جدا الاعتناء بصحة أعيننا طوال العام، وخاصة في فصل الصيف بسبب أشعة الشمس الساطعة والمكاتب المكيفة والأجواء الجافة والغبار والرمل ومياه البحر. إن التعرض المفرط لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارا جدا بصحة الجزء الخلفي من العين وقد يزيد بمرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض خطيرة في العين. ومن المهم...
مع إرتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف ،ومع الغبار والأتربة والحرارة المرتفعة فترة طويلة يتعرض البعض للاصابة بأمراض العيون مثل التهابات العين والجفاف وحساسية العين ، مما يؤثر بشكل كبير على صحة العين والرؤية..نقدم في هذا التقرير نصائح حول كيفية الحفاظ على صحة العين خلال الصيف وفقا لموقع Topsante نصائح حول كيفية الحفاظ على صحة العين خلال الصيف: - الحرص على ارتداء نظارات واقية في المسبح لاحتوائه على حمض الهيدروكلوريك والكلور، والذي يمكن أن يؤدي إلى تطوير التهابات العين، تهيج القرنية وزيادة في إفرازات الدموع.- الحرص على ارتداء النظارات الشمسية فالتعرض لأشعة الشمس قد يسبب حروقاً شديدة لسطح العين ويصاحبها ألم شديد، حكة واحمرار مع ضبابية الرؤية.⁃ من الضروري استخدام قطرات العين للحفاظ على عيون رطبة خلال فترة الصيف.⁃ الحرص على...
قالت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن الإفراط في تناول البقوليات يهدد بنقص فيتامين "بي 12" (B12) الهام للعمليات الحيوية للجسم. ويعتبر الإفراط في تناول البقوليات –على اعتبارها بديلا عن البروتين الحيواني في بعض الأنظمة النباتية يؤدي إلى نقص إمداد الجسم بفيتامين "بي 12". وأشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أن الأطعمة الحيوانية -مثل الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان- هي التي توفر فيتامين "بي 12" مما يعني أن الأطعمة الحيوانية بكميات مناسبة هي الضمانة لإمدادات كافية بهذا الفيتامين. وبالرغم من أن هناك بعض الأطعمة النباتية التي تحتوي على فيتامين "بي 12" -مثل الملفوف وفطر شيتاكي- إلا أنها لا تضمن إمداد الجسم بالكميات الكافية منه. وينصح خبراء التغذية الألمان في مثل هذه الحالات ، الأشخاص الذين يتبعون النظام النباتي بتناول كميات كافية من...
يشير فيتامين k إلى مجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون المشاركة في التخثر ونمو العظام وصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يساهم نقص فيتامين ك في نزيف كبير وضعف نمو العظام وهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بعد تحذيرات هيئة الدواء.. أضرار تناول الفيتامينات أكلات يجب تناولها في الصيف لتعويض الفيتامينات المفقودة بالجسم هناك نوعان رئيسيان من فيتامين K، يأتي فيتامين K1 (فيلوكينون) من النباتات، وخاصة الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت ويتم إنشاء فيتامين K2 (الميناكينون) بشكل طبيعي في الأمعاء ويعمل بشكل مشابه ل K1. يلعب فيتامين ك دورا مهما في التخثر، المعروف باسم تخثر الدم، والتخثر هو عملية تساعد على منع النزيف المفرط داخل وخارج الجسم. يحتاج جسمك إلى فيتامين k من أجل إنتاج البروتينات التي تعمل أثناء عملية التخثر....
اعتاد المصريون على تناول الشوربة في جميع الولائم، ولذلك تبحث ربات المنزل على وصفات وابتكارات جديدة ومفيدة تحظى على إعجاب الجميع، وتعد شوربة الكوسة هي الحل الأمثل لذلك، فتحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، كما تتميز بمذاقها اللذيذ. طريقة عمل شوربة الكوسة بالكريمةالمقادير - الكوسة : نصف كيلو (مغسولة ومنشفة) - حليب : كوب - مرق : لتر - ملح : حسب الرغبة - فلفل أسود : رشّة - بودرة البصل : ملعقة صغيرة - الزيت النباتي : قليل اصنعي شوربة الدجاج الصحية بالأفوكادو طريقة التحضيرقطعي الكوسة إلى مكعبات صغيرة الحجم، ثم ضعيها في قدر على النار وشوحيها قليلاً مع الزيت حتى تذبل. تبّلي الكوسة بالبصل البودرة، والملح، والفلفل الأسود، ثم قلبي المكونات. أضيفي المرق، ثم اتركي الشوربة حتى تنضج، ثم صبي الحليب بعد أن تغلي. ضعي الشوربة في وعاء الخلاط الكهربائي واضربي المكونات قليلاً. اسكبي...
"غالبا ما يتم ربط عيش حياة أطول وأكثر صحة، بسلوكيات في مقدمتها الأكل الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة؛ وبعد عدة زيارات أجراها فريق من العلماء والخبراء بقيادة الباحث الأميركي دان بوتنر، إلى "المناطق الزرقاء" التي يعيش فيها الناس حياة أطول بكثير حول العالم، أرجع الفريق سر الصحة الجيدة والعمر الطويل إلى أسباب على رأسها "النشاط البدني المكثف في أداء الواجبات اليومية، ودمج الأطعمة النباتية في الوجبات الغذائية بشكل أساسي". وبعد أن أظهرت بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في نهاية العام الماضي "انخفاض متوسط العمر المتوقع في الولايات المتحدة عام 2021 إلى 76.4 عاما"، رفع الدكتور بريت أوزبورن، جراح الأعصاب ومؤسس مركز الرعاية الصحية الوقائية ومكافحة الشيخوخة بولاية فلوريدا؛ شعار "لا أحد صغير أو كبير على الصحة الجيدة". وقال أوزبورن...
صراحة نيوز- هناك عنصر غذائي إذا نقص بالجسم أو ارتفعت مستوياته عن المعدل الطبيعي، قد تضرر صحة الإنسان، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.وقال شعبان إن العنصر الغذائي الذي يقصده هو “فيتامين د”، مشيرًا إلى أنه يشبه الهرمون، لأن الجسم يستطيع إنتاجه في الجلد من الكوليسترول، بتحفيز من أشعة الشمس.وأوصى العميد الأسبق لمعهد القلب بإجراء تحليل فيتامين د في معمل موثوق به من حينٍ لآخر، للاطمئنان على مستوياته بالجسم، موضحًا أن المعدل الطبيعي يجب ألا يقل عن 30 نانوجرامًا / ملليلتر.وأضاف أن كبار السن من أكثر الفئات التي تعاني من نقص فيتامين د بالجسم، يليهم الأطفال والأشخاص المصابين بمشكلات في الجهاز الهضمي ومرضى الكلى. وأشار إلى سهولة اكتشاف نقص فيتامين د بالجسم قبل إجراء التحليل من...
الفيتامينات A وC وE ضرورية للحفاظ على صحة العين الجيدة، يمكن أن تكون فيتامينات ب والمواد المغذية الأخرى مفيدة أيضًا للعيون. يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات معينة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أمراض العين، مثل إعتام عدسة العين، والزرق، والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وتشير الأبحاث إلى أن بعض مكملات الفيتامينات والمعادن قد تساعد في الحماية من هذه الحالات أو إبطاء تطورها. نقص فيتامين "أ" يسبب مشاكل في العين وتأخر النمو فيتامين A فيتامين A ضروري للرؤية الجيدةK وهو أحد مكونات بروتين رودوبسين، الذي يسمح للعين بالرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، فإن نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى العمى الليلي. كما يدعم فيتامين أ وظيفة القرنية، وهي الطبقة الخارجية الواقية للعين. قد يجد الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين أ أن...
تعد أكثر المشاكل التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية نقص المعادن الأساسية والفيتامينات حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بعدة أمراض ويمكن أن تسبب إجهاد عام للجسم، وعند تعرض الجسم إلى الإجهاد يفرز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، بمجرى الدم لمكافحة الإجهاد، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل نظام الاستجابة للإجهاد العصبي الخاص بالجسم. ومن الممكن أن يؤثر الإجهاد المفرط على أنظمة، الهرمونات، والجهاز الهضمي، والجهاز التناسلي، والتمثيل الغذائي، وأنظمة أخرى بالجسم. وتوضح «الأسبوع» لقرائها في السطور التالية، أبرز العلامات التي تشير إلى نقص المعادن الأساسية والفيتامينات في الجسم وفقًا لـ موقع" Very well health"، وذلك من ضمن خدمة مستمرة تقدمها البوابة لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. نقص المعادن الأساسية والفيتامينات علامات تشير إلى نقص المعادن الأساسية والفيتامينات بالجسم الإرهاق...
«فيتامين سي».. من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتعزيز نموه، والحفاظ على صحة عظامه والتئام الجروح، كما أنه يعمل على معدل امتصاص الحديد. فوائد فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك بالجسمكشفت مدينة الملك سعود الطبية، عبر حسابها في تويتر، عن فوائد فيتامين سي أو «حمض الأسكوربيك» التي تشمل ما يلي:1- يساعد على حماية الخلايا والحفاظ عليها.2- يحافظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف.3- يساعد في التئام الجروح.4- يحسن معدل امتصاص الحديد. ????⚕️ | ما أهمية فيتامين سي ومن أين يحصل جسمك عليه؟#عِش_بوعي pic.twitter.com/coxK0dPUeQ— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) August 23, 2023 مصادره الطبيعيةكما أشارت سعود الطبية إلى أن مصادر فيتامين سي تكم فيما يلي:1- الفلفل البارد بأنواعه الحمضيات.2- البرتقال.3- الجوافة.4- الفراولة.5- البروكلي.6- القرنبيط.7- الطماطم. أهمية فيتامين سيكما أن فيتامين سي...
القاهرة - مصراوي:نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب القومي، عدد من النصائح والمعلومات بشأن فيتامين "د". وقال شعبان عبر حسابه على فيسبوك اليوم الأربعاء، إن "ڤيتامين د هو أقرب إلى الهرمون لأنه يتم تصنيعه في الجلد من الكولسترول بتحفيز من أشعة الشمس، ولو أتيح التعرض للشمس بفترات كافية ليس الوجه واليدين فقط لكن مساحة أكبر من الجلد (الشمس مفيدة وضارة)، مع احتواء الطعام على البيض والألبان والأسماك لما كانت ثمة حاجة لتناول المستحضرات الفيتامينية". وأشار إلى أن المعدل المناسب لا يقل عن ٣٠ نانو جرام في الملليليتر، وحديثا بعض الدراسات تهدف للوصول إلى معدل 50 نانو جرام في الملليليتر. وشدد على ضرورة إجراء تحليل في معمل موثوق لأن معدلات الخطأ في قياسه واردة جداً. وبشأن الأشخاص الأكثر عرضة لنقص...
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة بوسطن الأمريكية، أن مكملات فيتامين "د"، تعزز البقاء على قيد الحياة لأكثر من 2.5 مرة لمرضى سرطانات الجهاز الهضمي، بما في ذلك سرطانا القولون والمستقيم. وخلصت نتائج الدراسة المنشورة، اليوم، في دورية "جاما نتوورك أوبن"، إلى أن ثمة مجموعة كبيرة من الدراسات السريرية والأدلة العلمية التي تخلص إلى أن تناول مكملات فيتامين "د" يعد استراتيجية فعالة لتحسين نتائج البقاء على قيد الحياة للمصابين بالكثير من السرطانات. في هذا السياق، يقول أستاذ الطب والصيدلة في كلية الطب بجامعة بوسطن، الدكتور مايكل إف هوليك: "ندرك الآن أن ثمة مجموعة متغيرات متنوعة يمكن أن تؤثر في كيفية منع فيتامين (د) من الإصابة بالسرطان". ويوضح، في بيان: "يؤدي الحفاظ على الوزن الطبيعي وتناول فيتامين (د) إلى تحسين...
أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، أنه من أجل الحفاظ على المناعة، لا بد من الحصول على الغذاء الصحي السليم والذي يحتوي على البروتينات، إضافة إلى البعد عن المياه الغذائية، والطعام من الخارج. وقال أمجد الحداد، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج “صالة التحرير”، عبر فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية “عزة مصطفى” أنه لا بد من تناول السلطات الخضراء، والتعرض للشمس في الصباح الباكر، لأنها تحتوي على “فيتامين د”. وتابع استشاري الحساسية والمناعة، أن تناول المكسرات، والبقوليات التي تعزز من “الزنك”، في الجسم، ولكن لا بد من الحصول عليه من المصادر الطبيعية. وأشار أمجد الحداد إلى أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنشط الجسم، إضافة إلى أنه لا بد من الابتعاد عن التدخين لمخاطر التدخين على الصحة، مع النوم مبكرا...
تشهد أسكتلندا ارتفاعًا كبيرًا في عدد حالات الكساح بنسبة 25%؛ حيث زادت من 354 حالة في عام 2018 إلى 442 حالة في عام 2022.يقول الخبراء إنه خلال عام 2022، عانت أسكتلندا من عدد حالات مرض الكساح تشابه تقريبًا عدد حالات الإصابة بنفس المرض في إنجلترا بالكامل وهو 482 حالة في جميع أنحاء إنجلترا.عودة من العصر الفيكتوريوفقًا لصحيفة الديلي ميل البريطانية، إن مرض الكساح يرتبط غالبًا بالأحياء الفقيرة في العصر الفيكتوري حيث كانت منتشرة في المدن الصناعية حيث كان الضباب الدخاني يحجب أشعة الشمس. ويعتقد أنه تم القضاء عليه تمامًا من المجتمع الحديث، لكن الإحصائيات تشير إلى عكس ذلك؛ فحالات الكساح آخذة في الازدياد في اسكتلندا مع تفوق انتشاره في انجلترا. نقص فيتامين ديصاب الأشخاص بالكساح بسبب نقص فيتامين د الذي...
حذرت دراسة علمية حديثة من أن نقص فيتامين أ يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض التي تهدد الصحة العامة للجسم، بما في ذلك مشاكل الرؤية وانخفاض المناعة، فهو المسؤول عن مساعدة خلايا الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض. مصادر تحتوي على فيتامين أ.. الدواجن والكبد أبرزها مخاطر نقص فيتامين أووفقًا لما نشره موقع webmd، أشار باحثو الدراسة إلى إن الحصول علي فيتامين أ أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة العيون، والرؤية الجيدة، والجلد السليم، كما يساعد على محاربة العدوى، ونظرًا لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج فيتامين أ بمفرده ، يجب عليك دمجه في نظامك الغذائي بطرق أخرى.مخاطر نقص فيتامين أويمكنك الحصول على فيتامين أ من الخضراوات والفواكه الصفراء والحمراء والبرتقالية اللون مثل الجزر الأحمر والفلفل البلغاري الأحمر والطماطم والمشمش والخوخ والبطيخ...
يلعب فيتامين أ دورًا رئيسيًا في العديد من أجهزة الجسم، وفيتامين (أ) ضروري للرؤية الصحية والتمثيل الغذائي ونمو الخلايا، لإنه عامل مهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والجهاز التناسلي، ولا يستطيع جسمك صنع فيتامين أ بمفرده ، لذلك يجب أن تحصل عليه من خلال الأطعمة التي تتناولها. فيتامين أ حيوي لرؤيتك، وتحتاج عيناك إلى صنع أصباغ معينة لشبكية عينك لتعمل بشكل صحيح، ويعيق نقص فيتامين أ قدرة عينيك على تكوين هذه الأصباغ ، مما قد يؤدي إلى العمى الليلي بمعنى آخر، أنت بحاجة إلى فيتامين أ لتتمكن من الرؤية في الليل. تحتاج عيناك أيضًا إلى فيتامين (أ) لإنتاج الرطوبة للحفاظ على ترطيب القرنية بشكل صحيح، وإذا جفت قرنيتك بشدة ، يمكن أن تتلف ، مما قد يؤدي إلى العمى. يحافظ فيتامين أ...
يحدث نقص فيتامين أ عندما يفتقر جسمك إلى كمية فيتامين أ التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين أ فقدان البصر والعمى، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مضاعفات في الجلد والقلب والرئتين والأنسجة والجهاز المناعي. ويعد نقص فيتامين أ نادر الحدوث ولكنه يمكن أن يؤثر على الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ في وجباتهم الغذائية، كما أنه يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات وحالات معينة في الكبد تؤثر على كيفية امتصاص أجسامهم للفيتامينات. في البلدان النامية حول العالم ، لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من فيتامين أ، ويعتبر الرضع والأطفال والحوامل أو المرضعات هم الأكثر عرضة للخطر، نقص فيتامين أ هو السبب الرئيسي للعمى لدى الأطفال حول العالم، في كل عام...
نقص الكالسيوم في الدم هو حالة قابلة للعلاج تحدث عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم منخفضة للغاية. ويمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية المختلفة في حدوث نقص كالسيوم الدم ، وغالبًا ما ينتج عن مستويات غير طبيعية من هرمون الغدة الجار درقية (PTH) أو فيتامين (د) في جسمك، ويمكن أن يكون نقص كالسيوم الدم خفيفًا أو شديدًا ومؤقتًا أو مزمنًا (مدى الحياة). الكالسيوم هو أحد أهم المعادن وأكثرها شيوعًا في الجسم، ويتم تخزين معظم الكالسيوم في جسمك في عظامك ، ولكن هناك حاجة إلى الكالسيوم في الدم أيضًا. يساعد الكالسيوم في دمك على عمل أعصابك ، ويساعد على ضغط عضلاتك معًا حتى تتمكن من الحركة ، ويساعد على تجلط الدم إذا كنت تنزف ويساعد قلبك على العمل بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي...
يعتبر تناول الفيتامينات جزءًا من الروتين اليومي لملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، على الرغم من إدراج إرشادات الجرعات الآمنة في معظم زجاجات المكملات ، فمن الشائع تناول أكثر مما هو موصى به.يتم إغراق المستهلكين بالمعلومات الصحية التي تخبرهم أن تناول جرعات عالية من فيتامينات معينة يمكن أن يفيد صحتهم بعدة طرق. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من بعض العناصر الغذائية يمكن أن يكون خطيرًا. تستعرض هذه المقالة سلامة تناول الفيتامينات ، وكذلك الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة المرتبطة بتناول جرعات عالية من الفيتامينات. -المخاطر المحتملة لتناول الكثير من الفيتاميناتعند تناولها بشكل طبيعي من خلال الأطعمة ، فمن غير المرجح أن تسبب هذه العناصر الغذائية ضررًا ، حتى عند تناولها بكميات كبيرة، ومع ذلك عند تناول جرعات مركزة في شكل مكمل...
توصلت دراسة دنماركية حديثة إلى وجود صلة بين نقص فيتامين K وضعف صحة الرئة، مشيرة إلى أن هذا الفيتامين عبارة عن مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتخثر الدم لشفاء الجروح، بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام. عرض نادر يشير إلى إصابتك بسرطان الرئة تأثير نقص فيتامين K على الرئةووفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف إنديا"، أجرى في هذه الدراسة حوالي 4 آلاف مشارك، تتراوح أعمارهم بين 24 و 77 عامًا، اختبارًا لوظائف الرئة وأعطوا عينات من الدم، وذلك للمساعدة في تشخيص بعض حالات الرئة ومراقبتها عن طريق قياس كمية الهواء التي يمكنك زفيرها.تأثير نقص فيتامين K على الرئةوكشفت البيانات أن علامة الدم المنخفضة لفيتامين K كان لها سعة رئوية منخفضة في اختبار قياس التنفس، وكان المشاركون الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين K أكثر عرضة...
القلقاس من الخضراوات اللذيذة والتي تصنعها أغلب الأمهات بالسلق؛ لإضافة مذاق لذيذ وشهي، وبجانب ذلك، فهو يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة التي تحمي جسمك من الأمراض, قلقاسفوائد القلقاس على صحة جسمكمكافحة السرطاناتيعمل القلقاس على مكافحة السرطانات نظرًا لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة فيتامين أ وفيتامين سي، الأمر الذى يجعله فعالًا في تقوية جهاز المناعة وتعزيز دفاعات الجسم. يعزز فقدان الوزنيؤدي تناول القلقاس إلى الحفاظ على معدتك ممتلئة لفترة أطول، وبسبب ذلك، ستقوم بإدخال سعرات حرارية أقل في اليوم، ومن الأشياء الرئيسية التي تجعل القلقاس جزءًا مناسبًا من نظامك الغذائي هو أنه يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك الأرطال الزائدة. فوائد تناول شاي الزعتر.. أبرزها يقوي العظام يقوي العظام والأسنانالقلقاس هو مصدر غني لكل من المغنيسيوم وفيتامين E، وكلاهما مهم في الحفاظ...
يساعد فيتامين K في صنع البروتينات المختلفة اللازمة لتخثر الدم وبناء العظام، و البروثرومبين هو بروتين يعتمد على فيتامين K ويتدخل بشكل مباشر في تخثر الدم، و Osteocalcin هو بروتين آخر يتطلب فيتامين K لإنتاج أنسجة عظام صحية. فيتامين ك هو في الواقع مجموعة من المركبات. يبدو أن أهم هذه المركبات هو فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2، و يتم الحصول على فيتامين ك 1 من الخضر الورقية وبعض الخضروات الأخر، و فيتامين K2 عبارة عن مجموعة من المركبات التي يتم الحصول عليها بشكل كبير من اللحوم والجبن والبيض ، ويتم تصنيعها بواسطة البكتيريا. ويمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين ك إلى زيادة خطر حدوث نزيف خارج عن السيطرة، وفي حين أن نقص فيتامين K نادر عند البالغين ، إلا أنه شائع جدًا عند الأطفال حديثي...
حذرت هيئة الدواء المصرية في منشور لها على صفحتها الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، من الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) دون استشارة طبيب ومراقبة مستوياته بالدم.وقالت إنه بالرغم من أهمية فيتامين “د” للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور ،قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون. وأشارت هيئة الدواء بضرورة الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، والتأكد من عمل التحاليل المطلوبة.مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د- يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول، وقد تتطور السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم. ⁃ تناول فيتامين د بإفراط، فقد يصل الكالسيوم في الدم إلى مستويات يمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة وخطيرة.⁃ تجنب تناول...
نوع جديد من فيروس كورونا COVID-19 سريع الانتشار يسمى EG.5 الذي تم اكتشافه لأول مرة في الولايات المتحدة في الربيع - يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمتغيرات XBB التي تم تداولها خلال الأشهر الستة الماضية. يحتوي بشكل خاص على طفرة معينة في بروتين السنبلة المعروف بتجنب بعض المناعة التي يحصل عليها الشخص بعد الإصابة أو التطعيم. حسب موقع"People". أظهرت البيانات التي جمعتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الفترة من 23 يوليو إلى 5 أغسطس أن 17.3٪ من حالات كورونا COVID-19 الجديدة على مستوى البلاد سببها EG.5 - المعروفة أيضًا باسم "Eris" - ارتفاعًا من 7.5٪ الأسبوع الأول من يوليو.كما تشهد EG.5 ارتفاعًا في العديد من البلدان الأخرى على مستوى العالم ، بما في ذلك الصين وكوريا الجنوبية وكندا. يوم الأربعاء...
المكملات الغذائية هي فيتامينات أو معادن أو أعشاب أو العديد من المنتجات الأخرى، وتأتي بأشكال مختلفة، من بينها حبوب وكبسولات ومساحيق ومشروبات. ويمكن لبعض المكملات أن تلعب دورا مهما في الصحة، فالكالسيوم وفيتامين "د" مهمان للحفاظ على قوة العظام، وتنصح النساء الحوامل بتناول فيتامين حمض الفوليك لمنع بعض العيوب الخلقية لدى أطفالهن. ما المكملات التي يحتاجها الجسم يوميا؟ تهدف المكملات الغذائية إلى إضافة أو استكمال النظام الغذائي في حال وجود نقص وتختلف عن الأطعمة التقليدية، وتعتمد المكملات التي يحتاجها الجسم على حالة كل شخص والمواد التي تنقصه، وهو ما يحدده الطبيب. تشمل المكملات الغذائية الشائعة ما يلي: الفيتامينات: مثل الفيتامينات المتعددة أو الفيتامينات الفردية مثل فيتامين "د" والبيوتين. المعادن: مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. نباتات أو أعشاب: مثل الزنجبيل. المركبات...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تحتوي حبوب جنين القمح على نسبة عالية من فيتامين "هـ" (Vitamin E)، وهو عنصر غذائي أساسي له خصائص مضادة للأكسدة، ويعتقد أن مضادات الأكسدة تقلل الجذور الحرة في الجسم، وتشير الأبحاث إلى أن المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة هي الأفضل للوقاية من الأمراض. زيت جنين القمح هو زيت مستخلص من جنين نواة القمح، ويمكن استخدامه كمصدر فيتامين "هـ"، وهو أغنى مصدر لمضادات الأكسدة غير المكتشفة والمركبات المضادة للالتهابات وفقًا المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. ففي دراسة أجراها المركز لاستكشاف المكونات النشطة لزيت الأرغان وخصائصها، وجد أن زيت جنين القمح يمتلك إمكانيات مضادة للالتهابات على البشرة والجلد. وعن دوره في علاج مشاكل البشرة، ذكر موقع الأبحاث العلمية Pubmed أن زيت جنين القمح يحتوي على مضادات الأكسدة...
يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل طبية ونفسية اجتماعية، إذ تم العثور وفقا لأحدث الأبحاث على وجود ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم وزيادة فرصة إصابة الشخص بالاكتئاب. لن تصدق.. المضادات الحيوية تتأثر بسبب غريب مما يؤدي للوفاة |تفاصيل تحذير لمرضى الضغط من تناول هذا الطعام| تفاصيل ومن المعروف منذ فترة طويلة أن فيتامين D ضروري عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على قوة العظام وتقوية جهاز المناعة، لكن تطرقت أبحاث جديدة إلى بحث ما إذا كان هناك صلة بين فيتامين D والاكتئاب، حيث توافرت مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى وجود علاقة محتملة بين انخفاض مستويات فيتامين D المنتشرة في الدم والاكتئاب.وتحتوي عضلات جسمك وقلبك ودماغك وجهازك المناعي على مستقبلات فيتامين د، وينقل الجسم الفيتامين إلى...
كتب- أحمد جمعة:يعد فيتامين (د) أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويمكن الحصول عليها من خلال التعرض للشمس، أو تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وهو ضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان، وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور. وقالت هيئة الدواء في منشور توعوي، إلى أنه بالرغم من أهمية فيتامين "د"، إلا أن نقصه حالة شائعة جدًّا في أواسط البالغين والأطفال على حدٍّ سواء، وينبع الأمر من نقص التعرّض للشمس، وتشمل أعراض نقص الفيتامين الإرهاق المزمن، والألم المزمن والمتواصل في أعضاء الجسم. وتشير الدراسات إلى أن المقدار الغذائي المسموح به للبالغين من فيتامين د يوميًا ٦٠٠ وحدة دولية (IU)، ويمكن أن يصل إلى ٨٠٠ وحدة دولية يوميًا للأشخاص الأكبر من ٧٠ عامًا. وللوصول إلى هذا المستوى، ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين...
يعتبر نزيف اللثة واحد من الأسباب التي تؤدي لضيق المريض لما تسببه له من آلالام مستمرة وتورم ورائحة كريهه في الفم.ما هو نزيف اللثة؟نزيف اللثة هو أحد علامات الاصابة بأمراض اللثة المختلفة، وتشيع عادة بين البالغين الإناث بشكل يفوق الذكور.و تتعد مسببات نزيف اللثة منها ما يكون بسيط ناجمًا عن استخدام فرشاة الأسنان بشكل قوي أدى إلى ضرر اللثة ونزيفها، وإلى أسباب أخرى أشد خطورة خاصة في حالات نزيف اللثة المستمر إذ قد يشير إلى اضطرابات مرضية خطيرة تتطلب التدخل العلاجي الطاريء، وقد تنجم أيضًا عن استخدام بعض أدوية مضادات التخثر.أسباب نزيف اللثة؟استخدام أدوية مضادات تخثر الدم.عدم استخدام خيط التنظيف بالشكل الملائم.عدم لبس تقويم الأسنان بالشكل الملائم.تنظيف الأسنان بشكل شديد يؤثر على أنسجة اللثة.اضطرابات نزف الدم.الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية...
حذرت هيئة الدواء المصرية من الإفراط فى تناول مكملات الفيتامينات وخاصة فيتامين د.وأشارت الهيئة، ضمن النصائح الطبية التى تقدمها تحت عنوان "نصيحة فى كبسولة "، أنه بالرغم من أهمية فيتامين "د" للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور، إلا أن الإفراط في تناوله من خلال مكملات الفيتامينات، وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس، قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، الذي يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول.ولفتت الهيئة، إلى أنه قد يتطور السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم.وشددت الهيئة على ضرورة الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، والتأكد من عمل التحاليل المطلوبة.
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة للمواطنين بشأن تناول مكملات فيتامين «د»، وقالت في تقرير رسمي إن فيتامين د مهم للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور ولكن يجب الحصول علي الفيتامين أي كان نوعه بحذر وتحت إشراف طبي كامل من الطبيب المختص. وتابعت وزارة الصحة والسكان أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية وتناول فيتامين د من خلال مكملات الفيتامنيات وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للمشس قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، والذي يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول، مشيرة إلى أن المضاعفات الصحية قد تصل إلى السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلي وتكون حصوات الكالسيوم. خطورة الإسراف في تناول فيتامين د وأضافت وزارة الصحة والسكان أنه على المواطنين ضرورة الرجوع إلى...
Estimated reading time: 6 minute(s) “الأحساء اليوم” – الأحساء توصلت دراسة إلى أن تناول الخضار الورقية سيفضي إلى رئتين صحيتين ويساعد على درء الربو. وأظهرت الدراسة الجديدة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين K في دمائهم هم أكثر عرضة لضعف وظائف الرئة، ويقولون إنهم يعانون من الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والصفير عند التنفس. ويوجد فيتامين K في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والبروكلي والزيوت النباتية. ويلعب دورا في تخثر الدم، وبالتالي يساعد على التئام الجروح، لكن الباحثين لا يعرفون سوى القليل جدا عن دوره في صحة الرئة. وقام فريق من جامعة كوبنهاغن بتحليل حالة 4000 شخص شاركوا في اختبار وظائف الرئة، وأعطوا عينات من الدم وأجابوا على استبيانات حول صحتهم وأسلوب حياتهم. واكتشفوا أن الأشخاص...
حذرت دراسة طبية من تأثير المستويات المنخفضة من فيتامين «ك» وبين صحة الرئتين وضعف أدائهما.وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوبنهاجن الدنماركية إلى أن الأشخاص الذين تكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين «ك» يكونون أكثر عرضة للإصابة بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، كما لا تعمل رئاتهم على نحو جيد، وفقا لـ «سكاي نيوز».وأجريت الدراسة على أكثر من 4000 فرد، وخضع المشاركون في الدراسة لاختبار وظائف الرئة، يسمى قياس التنفس، والذي يقيس كمية الهواء التي يمكن للشخص أن يتنفسها في ثانية واحدة، والحجم الكلي للهواء الذي يمكن أن يتنفسه في نفس قسري.وشددت الدراسة على أنه يمكن حماية الرئة من خلال الإقلاع عن التدخين، وممارسة التمارين الرياضية، وبذل كل ما في وسعنا للحد من تلوث الهواء.ويوجد فيتامين «ك» في الخضروات الورقية،...
قالت هيئة الدواء إن فيتامين (د) يعد أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويمكن الحصول عليها من خلال التعرض للشمس، أو تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وهو ضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان، وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور.وأضافت الدواء أنه بالرغم من أهمية فيتامين (د)؛ إلا أن نقصه حالة شائعة جدًّا في أواسط البالغين والأطفال على حدٍّ سواء، وينبع الأمر من نقص التعرّض للشمس، وتشمل أعراض نقص الفيتامين الإرهاق المزمن، والألم المزمن والمتواصل في أعضاء الجسم. المسموح به للبالغين من فيتامين (د) يوميًاوتشير الدراسات إلى أن المقدار الغذائي المسموح به للبالغين من فيتامين (د) يوميًا ٦٠٠ وحدة دولية (IU)، ويمكن أن يصل إلى ٨٠٠ وحدة دولية يوميًا للأشخاص الأكبر من ٧٠ عامًا.. وللوصول إلى هذا المستوى، احرص على تناول الأطعمة الغنية...
اعلنت الدكتورة لوبوف ستانكيفيتش أن فيتامين D يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الإنسان وهو مسؤول عن العديد من العمليات الجارية في الجسم. وتشير الطبيبة في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" إلى أنه تدور حول هذا الفيتامين أساطير مختلفة، مع ان بعض الحقائق المثيرة للاهتمام غير معروفة.ووفقا لها، يعتقد الكثيرون أن إنتاج فيتامين D يفترض أن يكون الشخص تحت الشمس.وتقول: "بالطبع الجلد قادر فعلا على إنتاج فيتامين D. ولكن من أجل ذلك من الضروري كل يوم أخذ حمام شمسي على كامل سطح الجلد بالبكيني أو بدون ملابس على الإطلاق وحينها يكون هناك أمل في إنتاجه من قبل الجلد". إقرأ المزيد طبيبة تحذر من عواقب الإفراط في تناول فيتامين D وتشير إلى أن هذا، أولا، ضار بالجلد، وثانيا، من الصعب...
صراحة نيوز – تمتد فوائد الفراولة إلى أكثر من مجرد مذاقها اللذيذ، حيث إنها مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وحمض الفوليك. في تقرير نشره موقع Health، ينصح الخبراء بالحرص على إدراج فاكهة الفراولة في النظام الغذائي، للأسباب التالية:1. مضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي جزيئات موجودة في الجسم وتوجد في الأطعمة النباتية التي تقاوم الإجهاد التأكسدي. ويحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك المزيد من الجذور الحرة في الجسم ولكن يتوفر القليل من مضادات الأكسدة لإزالتها. من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي وتلف الأنسجة، تساعد مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة بمرور الوقت. تحتوي الفراولة على العديد من مضادات الأكسدة، بما يشمل الأنثوسيانين وفيتامين C.2. تعزيز النظام المناعي يوفر كوب واحد فقط...
يعد فيتامين «د» أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويمكن الحصول عليها من خلال التعرض للشمس، أو تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وهو ضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان، وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور.ومن جانبها أكدت هيئة الدواء المصرية على أهمية فيتامين (د)، لافتة أن نقصه حالة شائعة جدًّا في أواسط البالغين والأطفال على حدٍّ سواء، وينبع الأمر من نقص التعرّض للشمس.وأشارت أن أعراض نقص الفيتامين، هي الإرهاق المزمن، والألم المزمن والمتواصل في أعضاء الجسم.وتشير الدراسات إلى أن المقدار الغذائي المسموح به للبالغين من فيتامين (د) يوميًا 600 وحدة دولية (IU)، ويمكن أن يصل إلى 800 وحدة دولية يوميًا للأشخاص الأكبر من 70 عامًا.مؤكدة أنه وللوصول إلى هذا المستوى من الجرعات يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين(د) مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)،...
تحدث زيادة فيتامين د في الجسم عند تناول الكثير من المكملات ويسمى بالتسمم لذا الإنتباه عند تناوله فى صورة كبسولات أو حقن من الصيدليةاما المصادر الطبيعية لفيتامين د فلا خطر من الزيادة منها. أضرار التكييف على الجسم والعظام وتأثيره على الأطفال علاج الكوليسترول بكل أنواعه حتى الوراثي ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك فإن تسمم فيتامين د نادر الحدوث ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، و تشمل الأعراض: غثيان .زيادة العطش والتبول.ضعف الشهية.الإمساك .ضعف.ارتباك.رنح (ضعف التوازن أو التنسيق).عسر التلفظ (الكلام غير واضح).لا تأخذ جرعات أعلى من الموصى بها من فيتامين د دون مناقشتها أولاً مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. كن حذرًا أيضًا بشأن تناول جرعات كبيرة من فيتامين أ جنبًا إلى جنب مع فيتامين...
كشفت دراسة حديثة أجريت مؤخرا عن فائدة جديدة لـ"فيتامين د" مرتبطة ببروتين يؤثر ارتفاعه على عدد من نواح الحياة، على رأسها السمنة والتدخين وقلة النشاط البدني وضعف وظائف بعض الأعضاء بشكل خطير.أظهر خبراء الشيخوخة من كلية "ترينيتي دبلن" وجامعة "ليمريك" ارتباطات بين مستويات "فيتامين د" والبروتين "سي آر بي" (مؤشر الالتهاب لدى كبار السن)، إذ يمكن أن يكون "سي آر بي" مقياس الالتهاب في الجسم، ويمكن أن تشير المستويات المرتفعة جدا إلى وجود عدوى بينما المستويات المرتفعة بشكل قليل يمكن أن تشير إلى التهاب منخفض الدرجة.يعتقد العلماء أن هذا الالتهاب المستمر منخفض الدرجة، وهو شائع لدى السن، يمكن أن يؤدي إلى تراكم بطيء للضرر ويكون عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المزمنة للشيخوخة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية...
منوعات الاسبوع، فيتامين B6 فوائده والأطعمة الغنية به،فيتامين B6 يحتاج الإنسان إلى تغذية جسمه بالفيتامينات، ومعرفة الأطعمة التي يجب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فيتامين B6.. فوائده والأطعمة الغنية به، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فيتامين B6.. فوائده والأطعمة الغنية به فيتامين B6.. يحتاج الإنسان إلى تغذية جسمه بالفيتامينات، ومعرفة الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على هذه الفيتامينات، والتي من ضمنها فيتامين B6، القابل للذوبان في الماء. ولهذا الفيتامين دور مهم في وظائف الجسم المختلفة، نعرضها لكم في التقرير التالي، وهذا حسب ما ذكرته صحيفة Times of India. وتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص فيتامين B6، وذلك من خلال خدمة متقدمة...
تزايدت المطالبات مؤخرًا بضرورة حصول الجسم على القدر الكافي من فيتامين 3 فهو أحد العناصر الهامة والتي لها الكثير من الفوائد الصحية ومنها دعم المناعة والعظام بجانب تحسين الحالة المزاجية. أخبار متعلقة أماني الشريف: ثمرة تين شوكي توفر ثلث احتياجات الجسم من فيتامين c «هيئة الدواء» تكشف سبب سحب أحد أدوية فيتامين C من الأسواق «يسبب العقم».. 5 علامات تشير إلى نقص فيتامين د بالجسم ولكن مؤخرًا، رصدت عدد من الأبحاث فائدة أكبر لفيتامين د وخاصة لكبار السن، ووفقًا للمجلة الطبية البريطانية، جاءت النتائج أن الحصول على فيتامين د يساعد في دعم صحة القلب وتقليل مخاط الإصابة بأي أمراض ولكن مع ضرورة الاعتماد على نظام غذائي متوزان وتقليل التدخين. تشير الدراسات إلى أن الاعتماد على المكمِّلات...
هن، إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة إليك الأسباب والحلول،صحة النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية سواء أجهزة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة.. إليك الأسباب والحلول، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة..... صحة النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية سواء أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة، خاصة قبل النوم، ربما يؤثر على العين بشكل سلبي ويصيبها ببعض الأضرار، لذلك لا بد من راحة العينين كل فترة من النظر طويلًا للشاشة تجنبًا لأي مضاعفات صحية ولعل منها الزغللة. عرض موقع...
مرأة، لو عندك نقص في فيتامين د اكتشف العلاج،يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة علاج نقص فيتامين د بشكل امن وسريع خصوصا أن نقص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لو عندك نقص في فيتامين د .. اكتشف العلاج ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لو عندك نقص في فيتامين د .. اكتشف العلاج يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة علاج نقص فيتامين د بشكل امن وسريع خصوصا أن نقص فيتامين د يؤثر على الصحة النفسية والجسدية. ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك نعرض لكم أهم طرق علاج نقص فيتامين د والوقاية منه. وأوضح الموقع أن أهداف العلاج...
صحة وطب، نقص فيتامين د والصدفية الخبراء يقومون بفك شفرة الارتباط،الأعراض الرئيسية لمرض الصدفية واضطراب المناعة الذاتية هي بقع الجلد الملتهبة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نقص فيتامين "د" والصدفية.. الخبراء يقومون بفك شفرة الارتباط، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نقص فيتامين "د" والصدفية.. الخبراء يقومون بفك شفرة... الأعراض الرئيسية لمرض الصدفية واضطراب المناعة الذاتية هي بقع الجلد الملتهبة والمتقشرة والجافة، يمكن أن تكون المناطق المصابة حكة وقد تكون مؤلمة لبعض الأشخاص. يمكن أن تتراوح الصدفية من خفيفة إلى شديدة، وفقا لموقع " healthsite"، يعاني بعض الأشخاص من صدفية فروة الرأس فقط في حين أن البعض الآخر قد يعانون منها في...
صحة وجمال، أسباب نقصان فيتامين د واعراضه،السوسنة فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية .،عبر صحافة الأردن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أسباب نقصان فيتامين د واعراضه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أسباب نقصان فيتامين د واعراضه السوسنة - فيتامين "د" هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، ويتكون من مجموعة سيكوستيرويدات قابلة للذوبان في الدهون مسؤولة عن زيادة امتصاص الأمعاء للكالسيوم، المغنيسيوم والفوسفات، وغيرها. نقصان فيتامين د نقصان فيتامين د أو عوز فيتامين د هو انخفاض لمستوى فيتامين دال في الدم عن الحدّ الطبيعي له مما يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام وصحة...
مرأة، دراسة زيادة فيتامين د في الجسم يعالج مرضا خطيرا تعرف عليه،الصدفية مرض جلدي شائع يؤثر على الدورة الحياتية لخلايا الجلد، وعند الإصابة بها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة: زيادة فيتامين د في الجسم يعالج مرضا خطيرا.. تعرف عليه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراسة: زيادة فيتامين د في الجسم يعالج مرضا خطيرا..... الصدفية مرض جلدي شائع يؤثر على الدورة الحياتية لخلايا الجلد، وعند الإصابة بها تتراكم الخلايا على سطح الجلد بسرعة لتشكل قشورًا فضية سميكة وطبقات مثيرة للحكة، جافّة وحمراء تسبب الألم أحيانًا ، وهو مرض عنيد يستمر لفترة طويلة ، وهناك فترات تتحسن فيها أعراض الصدفية وتخفّ بينما...
صحة، دراجات الحرارة مرتفعة جداً . كيف يمكن الحصول على فيتامين D من دون التعرّض للشمس؟،يعد فيتامين D حيويا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية. وينتج الجسم الفيتامين .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراجات الحرارة مرتفعة جداً... كيف يمكن الحصول على فيتامين "D" من دون التعرّض للشمس؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراجات الحرارة مرتفعة جداً... كيف يمكن الحصول على... يعد فيتامين D حيويا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية. وينتج الجسم الفيتامين عندما يحوّل ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين. وفي حين أن ضوء الشمس هو المصدر الأساسي لفيتامين D،...
صحة، لمن يعانون هذا المرض احذروا نقص فيتامين D !،في تحذير واضح لمرضى الصدفية، أظهر بحث أميركي يعد الأكبر على الإطلاق أجري على ما يقرب من .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لمن يعانون هذا المرض.. احذروا نقص فيتامين "D"!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لمن يعانون هذا المرض.. احذروا نقص فيتامين "D"! في تحذير واضح لمرضى الصدفية، أظهر بحث أميركي يعد الأكبر على الإطلاق أجري على ما يقرب من 500 حالة، أن نقص فيتامين "D" أو انخفاض مستوياته بنسبة كبيرة، يزيد من شدة الصدفية. وتشير النتائج التي توصل إليها طبيب الأمراض الجلدية في جامعة "براون"، إيونيونغ تشو، وزملاؤه ونشرت في مجلة...
شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن دراسة نقص فيتامين د يزيد شدة أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعا، يقول طبيب الأمراض الجلدية في جامعة براون ، إيونيونغ تشو، وزملاؤه إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالة الجلد .،بحسب ما نشر سبوتنيك، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات دراسة: نقص "فيتامين د" يزيد شدة أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعا، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. دراسة: نقص "فيتامين د" يزيد شدة أحد أكثر الأمراض... يقول طبيب الأمراض الجلدية في جامعة "براون"، إيونيونغ تشو، وزملاؤه إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالة الجلد المزعجة التي تؤثر على أكثر من 8 ملايين شخص في...
صحة، تتناول الفيتامينات . انتبهوا للتوقيت،بينما لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الفيتامينات، إذ يمكنهم الحصول على ما يحتاجون .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تتناول الفيتامينات... انتبهوا للتوقيت ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تتناول الفيتامينات... انتبهوا للتوقيت بينما لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الفيتامينات، إذ يمكنهم الحصول على ما يحتاجون إليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو التعرض لأشعة الشمس بصورة كافية، فإن آخرين يحرصون على تناولها، لكنهم قد لا يحصلون على النتائج المرجوة، وذلك بسبب طريقة تناولها. وفي الفترة من أواخر مارس أو أوائل أبريل حتى نهاية سبتمبر، يمكن لمعظم الناس الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم...
حياتنا، دراسة هذا هو الفيتامين الذي يقلل من خطر الوفاة بالسرطان،وطن لا شكّ في أن السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة بعد أمراض .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة: هذا هو الفيتامين الذي يقلل من خطر الوفاة بالسرطان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراسة: هذا هو الفيتامين الذي يقلل من خطر الوفاة... وطن-لا شكّ في أن السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة بعد أمراض القلب. وعلى الرغم من هذه الإحصائية المقلقة، نادرًا ما توصي السلطات الصحية بفيتامين (د) كإجراء وقائي أو علاجي ضد هذا المرض. ومع ذلك، فقد سلطت الدراسات الحديثة الضوء على قدرة فيتامين د...
لايف ستايل، درجة حرارة حارقة بدائل للحصول على جرعة فيتامين الشمس،04 00 ص الأحد 23 يوليه 2023 ينتج الجسم فيتامين D عندما يحوّل ضوء الشمس .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر "درجة حرارة حارقة".. بدائل للحصول على جرعة "فيتامين الشمس"، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. "درجة حرارة حارقة".. بدائل للحصول على جرعة "فيتامين... 04:00 ص الأحد 23 يوليه 2023 ينتج الجسم فيتامين D عندما يحوّل ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين، وفي درجات الحرارة المرتفعة القياسية هذا الصيف قد تثني الناس عن قضاء الوقت خارجا. ويعد فيتامين D مهم لصحة العظام، وامتصاص الكالسيوم، وتقليل الالتهابات،...
صحة وطب، أطعمة غنية بفيتامين ب 3 يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي أبرزها المشروم،النياسين، المعروف باسم فيتامين ب 3، هو من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك للتمثيل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة غنية بفيتامين ب 3 يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي.. أبرزها المشروم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أطعمة غنية بفيتامين ب 3 يجب إضافتها إلى نظامك... النياسين، المعروف باسم فيتامين ب 3، هو من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك للتمثيل الغذائي الصحي، والأعصاب العاملة، والدفاع المضاد للأكسدة، إنه عنصر غذائي مهم، ما يعني أن جسمك لا يستطيع تكوينه بمفرده وأنه يجب عليك الحصول عليه من الطعام، النياسين قابل للذوبان...
الحياة، مفيد للصحة ولكن احذر فيتامين A في هذه الحالة،يعد فيتامين أ A من العناصر المهمة لصحة الجسد، ولا غنى عنها لتعزيز مناعته وتقويته .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مفيد للصحة ولكن.. احذر فيتامين A في هذه الحالة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مفيد للصحة ولكن.. احذر فيتامين A في هذه الحالة يعد فيتامين أ (A) من العناصر المهمة لصحة الجسد، ولا غنى عنها لتعزيز مناعته وتقويته ضد الأمراض التي تستهدف الإنسان، حتى الخبيثة منها. لكن فائدة الفيتامين ترتبط بمعدل استهلاك الشخص اليومي له، إذ يمكن أن يتحول الفيتامين من مفيد للصحة إلى مسبب للأمراض، حال زاد استهلاكه عن المعدل الآمن....
منوعات الاسبوع، فوائد فيتامين A يحارب السرطان ويعالج السكر،يعد فيتامين A من الفيتامينات المهمة لصحة البصر وتعزيز وظائف المناعة، وصحة القلب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد فيتامين A.. يحارب السرطان ويعالج السكر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فوائد فيتامين A.. يحارب السرطان ويعالج السكر يعد «فيتامين A» من الفيتامينات المهمة لصحة البصر وتعزيز وظائف المناعة، وصحة القلب والرئتين والكلى، والأعضاء الأخرى والحفاظ عليها، ويمكن أن يعمل كهرمون داخل الجسم. وتستعرض «الأسبوع» فوائد فيتامين A، خلال التقرير التالي: فوائد فيتامين A مصادر فيتامين أ ـ زيت السمك. ـ البيض. ـ الكبدة. ـ البقوليات خاصة العدس والفاصولياء. ـ الحليب والأجبان. ـ الأسماك...
منوعات الاسبوع، يحمى من السرطان فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير،يعد البطيخ أكثر فواكه الصيف المحببه لدى الجميع، حيث يحتوي على كمية منخفضة من السعرات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يحمى من السرطان.. فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. يحمى من السرطان.. فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير يعد البطيخ أكثر فواكه الصيف المحببه لدى الجميع، حيث يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، ولا يحتوي على الكوليسترول، ويحتوى أيضا على الألياف الغذائية المفيدة. وفي هذا الإطار أعلن المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، أن البطيخ يحتوى على كميات مناسبة من الماغنسيوم والبوتاسيوم...
هن، كل ما تريدين معرفته عن استخدام فيتامين سي للبشرة الوقت المناسب وفوائده، موضة وجمال فيتامين سي هو عنصر قوي للعناية بالبشرة، وقد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كل ما تريدين معرفته عن استخدام فيتامين سي للبشرة.. الوقت المناسب وفوائده، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كل ما تريدين معرفته عن استخدام فيتامين سي للبشرة..... موضة وجمال فيتامين سي هو عنصر قوي للعناية بالبشرة، وقد اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة مع اختيار الجميع لبعض فيتامين سي لأنفسهم، لكن كم مرة يجب أن تستخدمه؟ ومن يجب أن تتجنبه؟ هل فيتامين سي آمن لبشرة الجميع؟ فإليك عدة معلومات عنه، إذ كنت...
عالم المرأة، أفضل البدائل للحصول على فيتامين د،يعتبر فيتامين 8220;د 8221; مهمًا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل البدائل للحصول على فيتامين د، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أفضل البدائل للحصول على فيتامين د يعتبر فيتامين “د” مهمًا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية. وينتج الجسم الفيتامين عندما يحول ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين . ويعد ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين “د”، إلا أن في ظل درجات الحرارة المرتفعة هذا الصيف ، قد تثني الناس عن قضاء الوقت خارجًا. قال الدكتور مايك رين، الأستاذ...
صحة وجمال، نصائح طبيب للحصول على جرعة فيتامين الشمس اليومية،السوسنةـ يعد فيتامين D حيويا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية. وينتج .،عبر صحافة الأردن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح طبيب للحصول على جرعة "فيتامين الشمس" اليومية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح طبيب للحصول على جرعة "فيتامين الشمس" اليومية السوسنةـ يعد فيتامين D حيويا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية. وينتج الجسم الفيتامين عندما يحوّل ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين.وفي حين أن ضوء الشمس هو المصدر الأساسي لفيتامين D، إلا أن درجات الحرارة المرتفعة القياسية هذا الصيف قد تثني الناس عن قضاء...
هؤلاء هم المسيرية يا مختار يا محتار !!