مؤشرات واضحة على نقص هذا الفيتامين بالجسم .. احذروا
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
يعد نقص فيتامين b12 أكثر شيوعاً ، ويسبب نقصه بالجسم أضرارا صحية خطيرة ، كما نعلم أن الفيتامينات هي من المواد الأساسية التي تتحكم في الوظائف الحيوية في أجسامنا. و نقص فيتامين B12 في الجسم يتم بشكل بطئ وبالتالي تمر فترة طويلة دون أن يشعر الانسان بذلك ،لذلك فمن المهم تحديد أعراض نقص فيتامين ب 12 خاصة إذا كنت غير متأكد مما إذا كنت تحصل على ما يكفي من الفيتامين الأساسي في نظامك الغذائي، وهناك عدد من العلامات التي تظهر على الوجه قد تكون بمثابة تحذير لنقص فيتامين b12.
أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 أيضًا على الوظائف الإدراكية، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وصعوبة التركيز وتقلبات المزاج.
وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، كما يُضاف فيتامين B12 إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، كما يتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم. ويمكن أن يُوصف فيتامين B12 في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين B12.
أعراض واضحة لنقص فيتامين B12 :
رؤية ضبابية:
نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر ،كما يؤدي إلى تلف العصب البصري مما يمكن أن يسبب اضطرابات في الرؤية. يجب أن يتم إجراء فحص فوري لأنه في الحالات الشديدة،
تنميل اليدين أو القدمين
نقص فيتامين B12،يتسبب في وخز وتنميل واضطرابات حسية في اليدين أو القدمين.
إذا كان الشخص يعاني من فربما يصاب باعتلال الأعصاب المحيطية.
سرعة ضربات القلب:
يمكن أن يؤدي انخفاض عدد كرات الدم الحمراء في الجسم إلى بدء القلب في النبض بشكل أسرع، لأن الجسم يحاول التأكد من وصول كمية كافية من الأكسجين إلى جميع الأعضاء.
ضيق في التنفس:
بسبب فقر الدم، ينخفض وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس وحتى الدوخة.
تعب وإرهاق:
إن الشعور بتعب أو ضعف بشكل غير عادي، فإنه يمكن أن يكون أحد الأعراض الأولية لنقص فيتامين B12.
شحوب الوجه :
غالباً ما يبدو الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 بوجه شاحب أو لديهم مسحة صفراء خفيفة على الجلد وبياض العينين، وهي حالة تُعرف باليرقان ،ويكمن السبب في ذلك في دور الفيتامين الأساسي في إنتاج الحمض اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء، وعندما يفتقر الجسم إلى هذا الفيتامين، فإن التعليمات الخاصة ببناء الخلايا تكون غير مكتملة والخلايا غير قادرة على الانقسام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين ب ١٢ فيتامين نقص الفيتامين الخلايا نقص فیتامین B12 یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
شحن الهاتف تحت المخدة قد يؤدي إلى كارثة.. إليك السبب
يجد معظم الأشخاص أن أفضل وقت لشحن الهاتف الخاص بهم هو اثناء النوم فالاستيقاظ في الصباح، مع شحن البطارية بالكامل، يحدد نغمة بقية اليوم، وبشكل خاص تنتشر بين العديد من الناس عادة خطيرة وهي شحن الهاتف أسفل المخدة الذي قد يؤدي إلى كارثة.
وحذرت من هذا الأمر شركة التكنولوجيا الشهيرة «أبل» عبر موقعها الرسمي، وأوضحت أبل أن أولئك الذين يشحنون هواتفهم أثناء نومهم في الليل قد يسبب تلف الجهاز سواء كان iPhone أو أي هاتف أخر.
شحن الهاتف تحت المخدة قد يؤدي إلى كارثة تعرف على السببوفق بيان صادر من شركة «آبل» على موقعها الرسمي، فإن شحن الهاتف تحت المخدة قد يؤدي إلى كارثة، وهي أن أولئك الذين يشحنون هواتفهم أثناء نومهم في الليل ويضعون الهواتف بالقرب او اسفل الوسادة معرضون لخطر التسبب في حريق أو صدمة كهربائية أو إصابة أو تلف لجهاز iPhone أو أي جهاز أخر.
وأوضحت الشركة أن أولئك الذين ترك الهاتف تحت الوسادة حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع درجة حرارة الهاتف وحتى نشوب حريق، وجاء في بيان رسمي من شركة أبل: «لا تنام على جهاز أو محول طاقة أو شاحن لاسلكي، ولا تضعه تحت بطانية أو وسادة أو جسمك، عندما يكون متصلا بمصدر طاقة».
وبحسب البيان يجب الاحتفاظ بجهاز iPhone ومحول الطاقة وأي شاحن لاسلكي في منطقة جيدة التهوية عند الاستخدام أو الشحن، والحذر بشكل خاص إذا كانت لدى البعض حالة بدنية تؤثر على قدرتهم على اكتشاف الحرارة ضد الجسم، إضافة إلى ذلك، أرادت شركة التكنولوجيا أيضًا أن يؤدي استخدام شواحن الطرف الثالث أيضًا إلى زيادة خطر الحرائق حيث قد لا يفي البعض بمعايير السلامة المطلوبة.
الدكتور أحمد عبد العزيز، استشاري أمراض المخ والأعصاب، قال في حديثه لـ«الوطن»، إن هناك عددًا من الأضرار تؤثر على مستخدم الهاتف المحمول ليلًا ووضعه بجانب الوسادة، إذ يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة بسبب النظر إليه قبل النوم لفترات طويلة، ما يزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة النصف العنقي، وتؤثر على قرنية العين، وينتج عنه ضعف في النظر.
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة