الجزيرة:
2025-03-16@20:16:57 GMT

‫نقص فيتامين إي يهاجم هذه الفئات

تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT

‫نقص فيتامين إي يهاجم هذه الفئات

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن ‫نقص فيتامين "إي" (E) يهاجم بعض الفئات، ويتعلق الأمر بالأشخاص الذين لم تعد أجسامهم ‫قادرة على امتصاص الدهون من الطعام بشكل صحيح، نظرا لأن فيتامين "إي" يندرج ‫ضمن الفيتامينات التي تذوب في الدهون، لذلك يدخل الجسم مع الدهون ‫الغذائية.

وأوضحت الجمعية أن الأمراض التي تؤدي إلى صعوبة امتصاص الدهون من ‫الطعام بشكل صحيح، تشمل

التليف الكيسي.

متلازمة الأمعاء القصيرة. التهاب ‫البنكرياس المزمن.

‫وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون نقص فيتامين "إي" وراثيا، مثل ‫متلازمة "باسن كورنزفايغ"، وهو اضطراب خلقي في ‫أيض الدهون.

‫أعراض نقص فيتامين إي

وتتمثل أعراض نقص فيتامين "إي" في:

فقر الدم. التعب المستمر. الدوار. تراجع ‫القدرة على بذل المجهود. مشاكل عصبية مثل ضعف التوازن ‫والتنسيق وتلف الأعصاب الحسية وأعراض الشلل وضعف العضلات.

وأوضحت الجمعية أن جسم الشخص البالغ يحتاج إلى فيتامين "إي" بمعدل يتراوح ‫من 12 إلى 15 مليغراما يوميا، مشيرة إلى أنه يمكن إمداد الجسم بهذا الفيتامين من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل جنين القمح وزيت جنين القمح ‫وبذور دوار الشمس وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون والمكسرات مثل البندق ‫واللوز.

‫وفي حالة النقص الشديد، يمكن اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية ‫المحتوية على فيتامين "إي" تحت إشراف الطبيب.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: نقص فیتامین

إقرأ أيضاً:

هيئات التوظيف الجماعي للقيم المنقولة: صافي الأصول يتجاوز 723 مليار درهم

أفادت الهيئة المغربية لسوق الرساميل بأن صافي الأصول تحت تدبير هيئات التوظيف الجماعي للقيم المنقولة بلغ 723,81 مليار درهم، وعرف ارتفاعا نسبته 1,13 في المائة على أساس أسبوعي.

وأشارت الهيئة، في وثيقة حول الإحصايات الأسبوعية لهيئات التوظيف الجماعي للقيم المنقولة، إن هذا التطور يعزى إلى تغيرات إيجابية في الفئات « النقدية » بنسبة 10,20 في المائة، و »بالسندات قصيرة المدى  » (زائد 1,33 في المائة).

وأبرز المصدر ذاته أنه في المقابل، تم تسجيل تراجعات في الفئات « التعاقدية » (ناقص 13,26 في المائة)، و »بالأسهم  » (ناقص 0,83 في المائة)، و »المتنوعة » (ناقص 0,45 في المائة)، و »بالسندات متوسطة وطويلة المدى » (ناقص 0,30 في المائة).

وقد بلغ عدد هيئات التوظيف الجماعي للقيم المنقولة النشطة، بتاريخ 07 مارس 2025، 591 صندوقا.

مقالات مشابهة

  • "الهضيبي" يطالب بوضع استراتيجية وطنية شاملة للحماية الاجتماعية تحت مظلة واحدة
  • نموذج غذائي صحي للتخلص من السمنة المفرطة في رمضان
  • وصفة لنسف دهون البطن
  • زيادة الدعم النقدي لـ«تكافل وكرامة» 25%.. الفئات المستحقة وشروط الحصول عليه
  • ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
  • الاتحاد الآسيوي يضع خارطة طريق توضح المعايير التي ينبغي الالتزام بها
  • «تحدي حفيت» يترقب المتأهلين إلى «كأس السوبر»
  • هيئات التوظيف الجماعي للقيم المنقولة: صافي الأصول يتجاوز 723 مليار درهم
  • سحور صحيّ.. هذا هو سرّ «الصيام» من دون عطش أو خمول!
  • السكر ليس منها.. أخصائي يكشف عن أخطر الأطعمة على الكبد