5 علامات مفاجئة تشير إلى نقص فيتامين ب12| احترس
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على قدرة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء تعمل بكامل طاقتها، هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حاسم لحسن سير العمل في الجهاز العصبي، وفقا لمقالة نشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ)، فإن الأعراض العصبية هي الأعراض الرئيسية التي تظهر لدى كثير من الأشخاص، الأعراض العصبية هي تلك التي تؤثر على حركة الجسم ووظيفته، وبحسب المقال فإن الأعراض العصبية تحدث في 85 بالمئة من حالات نقص فيتامين ب12.
فيما يلي بعض العلامات التي يجب ملاحظتها.
-تنميل
يشير التنمل إلى الإحساس بالحرقان أو الوخز في اليدين أو الذراعين أو الساقين أو القدمين أو أجزاء أخرى من الجسم، عادة ما يكون الإحساس غير مؤلم ويوصف بالوخز أو التنميل أو زحف الجلد أو الحكة، من المهم استشارة طبيبك إذا واجهت هذه الأعراض من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.
-ترنح
الرنح يعني عدم التنسيق، كما يوضح جونز هوبكنز ميديسن، يشير الرنح إلى مجموعة من الاضطرابات التي تؤثر على التنسيق والتوازن والكلام، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، يمكن أن يتأثر أي جزء من الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في التوازن، والمشي، والتحدث، والبلع، والكتابة، وتناول الطعام، والرؤية.
-الاعتلال النخاعي
الاعتلال النخاعي هو حالة ناجمة عن ضغط العمود الفقري، وفقا لعيادة كليفلاند، تشمل الأعراض ألما في الرقبة أو الظهر، أو وخز، أو تنميل أو ضعف في الذراعين أو اليدين أو الساقين أو القدمين، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبة في المهارات الحركية الدقيقة، مثل تزرير القميص، أو مشاكل في التوازن أو التنسيق، أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
-طنين الأذن
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى تلف الأعصاب الموجودة في القوقعة، وهي بنية مملوءة بالسوائل في الأذن والتي تعتبر حيوية للسمع، يشير طنين الأذن إلى سماع أصوات لا تأتي من مصدر خارجي، يمكن أن يبدو طنين الأذن مثل الرنين، أو الأزيز،أو الطنين، أو الهسهسة، أو الخفقان، أو الموسيقى أو الغناء، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة.
-ضعف التوازن
"تعتمد وضعية الجسم بشكل وثيق على استقبال الحس العميق، والوظيفة الدهليزية والبصرية وقوة العضلات، وجميع العوامل التي تتأثر بنقص فيتامين ب 12"، وفقًا لورقة بحثية منشورة في "J Musculoskelet Neuronal Interact". يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ضعف التوازن والسقوط، إذا كان لديك توازن ضعيف، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان توازنك أثناء المشي أو الشعور بعدم التوازن.
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين فيتامين ب12 نقص فيتامين ب12 الوخز تنميل طنين الأذن نقص فیتامین ب12 یمکن أن یؤدی
إقرأ أيضاً:
أستاذ طب نفسي: شهر رمضان فرصة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية
قال الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن شهر رمضان هو فرصة فريدة لتغيير العادات والسلوكيات الخاطئة وتحقيق تعافٍ نفسي وجسدي.
وأكد أن هذا الشهر المبارك يمثل فترة مثالية للاستفادة من الصيام كوسيلة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، معتبرًا أن من أبرز فوائد الشهر هو إتاحة الفرصة للتخلص من العادات السيئة وتعزيز الوعي بالصحة العامة.
أسباب الخمول والصداع بعد الإفطار:وأوضح المهدي، في حديثه خلال حلقة برنامج "راحة نفسية" المذاع على قناة “الناس”، أن الشعور بالخمول والصداع بعد الإفطار مباشرة يعود إلى العادات الغذائية غير السليمة، حيث إن تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة يؤدي إلى إفراز البنكرياس لكميات زائدة من الأنسولين، ما يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم ويؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار.
تأثير الصيام على الجسم وصحة النفس:وأضاف أستاذ الطب النفسي أن الجسم خلال ساعات الصيام يتكيف مع حرق الدهون للحصول على الطاقة، وهو ما يعد أمرًا مفيدًا للصحة.
ومع ذلك، يدخل الإفطار المفاجئ بكميات كبيرة من الطعام في إرباك لهذه العملية، ما يسبب شعورًا بالخمول وضعف التركيز.
نصائح لتجنب الخمول وتحقيق التوازن الغذائي:لتجنب هذه المشكلة، نصح المهدي بالالتزام بالسنة النبوية في الإفطار، وهي تناول التمر مع الماء أولًا، ثم أداء صلاة المغرب قبل استكمال الوجبة الرئيسية بكميات معتدلة.
كما أوصى بتجنب التنوع المبالغ فيه في الأصناف على المائدة، لأن ذلك يدفع الصائم إلى تناول كميات أكبر من الطعام، ما يؤدي إلى الشعور بالثقل والخمول.
رمضان ليس موسمًا للإفراط في الأكل:وأكد المهدي أن رمضان ليس موسمًا للإفراط في الأكل، بل هو فرصة لتحقيق التوازن بين الجوع والشبع.
وقد أشار إلى أن هذا التوازن يساهم في تحسين التركيز، ويسهم في تعزيز الصحة النفسية والجسدية، وبذلك، يشكل شهر رمضان وقتًا مثاليًا لتغذية الجسم والنفس بشكل صحيح.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات