تناول جرعات عالية من "فيتامين د" يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين د إلى إضعاف العظام وإلحاق الضرر بالقلب والكلى، وتعتبر بعض الفيتامينات والمعادن حيوية عندما يتعلق الأمر بضمان عمل أجسامنا بأفضل ما في وسعها.
يمكن أن يجعلك النقص في بعض العناصر الغذائية تشعر بالضعف والتعب، بل ويجعلك عرضة للإصابة بالأمراض، لهذا السبب، يعتمد العديد من الأشخاص على المكملات الغذائية اليومية، وغالبًا ما تكون على شكل حبوب ومع ذلك، فإن تناولها قد يشكل بعض المخاطر الصحية.
حذر أحد الأطباء العامين من مخاطر عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د وتناول الكثير منه.
وفيتامين د هو في الأساس عنصر غذائي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة ليعمل ويحافظ على صحته. يساعد فيتامين د الجسم على استخدام الكالسيوم والفوسفور للحفاظ على عظامنا وعضلاتنا وأسناننا صحية وقوية، وتقول الطبيبة العامة تاتيانا زاخاروفا لموقع MedicForum: "إن نقص فيتامين د، المعروف أيضًا باسم نقص فيتامين د، يمكن أن يتسبب في أن تصبح العظام ناعمة وضعيفة، مما قد يؤدي إلى تشوهها".
المصدر الرئيسي لفيتامين د هو الشمس، يرتبط نقص فيتامين د بنقص الطاقة والتعب، لذا فمن الطبيعي أن يؤدي الحصول على جرعتك اليومية من خلال التعرض لأشعة الشمس الطبيعية إلى زيادة مستويات الطاقة لديك.
ومع ذلك، في فصل الشتاء، لا تحتوي أشعة الشمس على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية لبشرتنا لإنتاج فيتامين د، في هذه الحالة، من الضروري زيادة تناول فيتامين د من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
لهذا السبب، يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د يوميًا خلال أشهر الخريف والشتاء.
تشرح زاخاروفا: "إن تناول الكثير من فيتامين د كمكمل على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في تراكم الكالسيوم في الجسم، مما قد يضعف العظام ويلحق الضرر بالقلب والكلى".
يجب ألا تتناول أكثر من 100 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا. في الواقع، 10 ميكروغرام (الكمية القياسية للمكمل) كافية تمامًا، وينطبق هذا على البالغين، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 17 عامًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د القلب الكلي الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المكملات الغذائية نقص فيتامين د العظام من فیتامین د یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حسام موافي: لو احتفظ الجسم بالماء تحدث كارثة
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، أن الاحتفاظ بالماء في جسم الإنسان كارثة، مشيرا إلى أن أي كمية يتم شربها، يقوم الجسم بطردها.
وقال حسام موافي، خلال لقاء له لبرنامج “حضرة المواطن”، عبر فضائية “الحياة”، أن الله سبحانه وتعالى حرم تناول الخمور، والمواد الكحولية، وحرمها في كتابه الكريم.
وتابع أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، أن الفشل الكلوي قد يكون مؤقتًا ويمكن علاجه، أو دائمًا يتطلب غسيلًا مستمرًا أو زراعة كلى كحل بديل، أما الغسيل المؤقت يتم في حالات الفشل الكلوي الحاد، الذي قد يحدث نتيجة انخفاض شديد في ضغط الدم أو تسمم دوائي يؤدي إلى تلف الأنابيب الكلوية، كما قد يحدث مع حالات تناول جرعات زائدة من بعض المواد السامة.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية