الإفراط في تناول “فيتامين D” قد يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
الثلاثاء, 17 أكتوبر 2023 8:43 ص
متابعة/ المركز الخبري الوطني
تعد بعض الفيتامينات والمعادن “حيوية” عندما يتعلق الأمر بضمان عمل أجسامنا بأفضل ما لديها من قدرات.
ويمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى شعورك بالضعف والإرهاق، بل ويجعلك عرضة للأمراض. ولهذا السبب يعتمد الكثيرون على المكملات الغذائية اليومية، وغالبا ما تكون على شكل أقراص.
وحذر الدكتور روس بيري، الطبيب العام والمدير الطبي لعيادات الجلد في Cosmedics، من مخاطر تناول كميات مفرطة من فيتامين د، أو كما يعرف بفيتامين الشمس، على الصحة العامة.
وأوضح سبب الحاجة إلى فيتامين د قائلا: “إن فيتامين د هو في الأساس عنصر غذائي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة ليعمل ويبقى في صحة جيدة. ويساعد فيتامين د الجسم على استخدام الكالسيوم والفوسفور للحفاظ على صحة وقوة العظام والعضلات والأسنان. إن نقص فيتامين د يمكن أن يتسبب في أن تصبح العظام هشة وضعيفة ما قد يؤدي إلى تشوهات”.
وتابع: “المصدر الرئيسي لفيتامين د هو الشمس. لقد تم ربط نقص فيتامين د بانخفاض الطاقة و الشعور بالتعب، لذا فمن الطبيعي أن يؤدي الحصول على جرعتك اليومية من خلال التعرض الطبيعي للشمس إلى زيادة مستويات الطاقة”.
ومع ذلك، في فصل الشتاء، قد لا يحصل الكثيرون على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية حتى تتمكن بشرتهم من إنتاج فيتامين د. وبذلك، يكون هناك حاجة إلى زيادة تناول فيتامين د من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
وتوصي الهيئات الصحية بتناول مكملات فيتامين د يوميا طوال أشهر الخريف والشتاء. لكن الإفراط في تناول مكملات فيتامين د قد يكون له مخاطر صحية، وفقا للدكتور بيري.
وأوضح: “إن تناول الكثير من فيتامين د كمكمل على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في تراكم الكالسيوم في الجسم، ما يمكن أن يضعف العظام ويلحق الضرر بالقلب والكلى”.
ويجب ألا تتناول أكثر من 100 ميكروغرام من فيتامين د يوميا. وفي الواقع، 10 ميكروغرام (كمية المكملات القياسية) ستكون كافية.
المصدر: المركز الخبري الوطني
كلمات دلالية: فیتامین د یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مستشفى ملوي بالمنيا ينجح في إجراء عملية جراحية لسيدة تبلغ 111 عاما
أعلن مستشفى ملوي التخصصي جنوب المنيا، نجاح إجراء عملية لسيدة تبلغ من العمر 111 سنة.
وقال الدكتور أحمد محمد عمر مدير المستشفى، أن أطباء المستشفى نجحوا في إجراء عملية جراحية، لمريضة تبلغ من العمر 111 عاما، تعاني من كسر بمدورى الفخذ وبعد عمل الإشاعات اللازمة، تقرر لها إجراء عملية تثبيت للكسر بواسطة مسمار نخاعي تشابكي لتثبيت كسور عظمة الفخذ، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة.
وأضاف مدير المستشفى، أن هذا النوع من العمليات لا يتطلب شق جراحي كبير، حيث لا يتعدى طول الجرح حوالي ٢ سم تقريبا ، ويكون التعافي أسرع، وتم إجراء الجراحة بنجاح وخرجت المريضة من العمليات إلى القسم الداخلي، وخروجها بعد ذلك من مستشفى ملوي التخصصي في حالة صحية جيدة لتتم متابعتها بالعيادة الخارجية بالمستشفى.
وقام بإجراء الجراحة الدكتور جرجس يعقوب أخصائي العظام بالمستشفى، ومساعدة الدكتور محمد كمال والدكتور رامي اشرف نواب العظام، بإشراف الدكتور ثروت فكرى رئيس قسم العظام.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات