بريق الصحة في كل حبة.. قيمة البرتقال الغذائية والفيتامينات الرائعة
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
في عالم الفواكه الملونة واللذيذة، يتألق البرتقال كجوهرة تغذي الجسم وتمنحه الطاقة والصحة. إنها ليست مجرد فاكهة، بل هي مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تلبي احتياجات الجسم وتعزز الصحة بطريقة لا مثيل لها.
اللمعان البرتقالي: فيتامين C والمزيد
عندما نفكر في البرتقال، يتبادر إلى أذهاننا لونه البراق ونكهته الحلوة، ولكن هناك أكثر مما نتخيل.
توازن مثالي: الفيتامينات والمعادن الأخرى
إلى جانب فيتامين C، يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يُعد فيتامين A حليفًا للبصر وصحة الجلد، في حين يسهم فيتامين B6 في دعم صنع كريات الدم الحمراء وتحويل الطعام إلى طاقة. لا تقتصر القيمة الغذائية على الفيتامينات، بل يحتوي البرتقال أيضًا على المعادن مثل البوتاسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب.
البرتقال وصحة القلب:
تشير الأبحاث إلى أن تناول البرتقال يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب. يعزز البرتقال القلب بفضل احتوائه على الألياف والمركبات النباتية المفيدة. يعتبر انخراط البرتقال في خفض مستويات الكوليسترول الضار ودعم صحة الأوعية الدموية تحفيزًا لنمط حياة صحي.
طعم الراحة والإنعاش:
لا يقتصر دور البرتقال على تلبية احتياجاتنا الغذائية فحسب، بل يمتد إلى لحظات الاسترخاء والإنعاش. يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، ويُعتبر تناول قطع البرتقال الطازجة خيارًا منعشًا يمنح الجسم الراحة والطاقة.
يكمن سر جاذبية البرتقال في توازنه الفريد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا لا غنى عنه في نظامنا الغذائي. فلنستمتع بلذة هذه الفاكهة البرتقالية ونستفيد من جمالها الغذائي الرائع الذي يعزز صحتنا ويضيف نكهة لذيذة إلى حياتنا اليومية.
طريقة سهلة لتحضير عصير البرتقال الطازج في المنزل
مكونات:
- برتقال (عدد حسب الرغبة)
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري)
- ثلج (اختياري)
الخطوات:
1. قم بغسل البرتقال جيدًا تحت الماء الجاري للتأكد من نظافته.
2. اقطع البرتقال إلى نصفين.
3. استخرج عصير البرتقال باستخدام عصارة الحمضيات. يمكنك استخدام عصارة اليد إذا لم تتوفر عصارة خاصة.
4. في حال رغبتك في تخفيف الحموضة أو إضافة حلاوة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر وتحريكها جيدًا.
5. اسكب العصير في كوب وأضف الثلج إذا كنت تفضله باردًا.
6. يمكنك تزيين الكوب بشريحة برتقال إضافية على الحافة.
7. قدم العصير الطازج واستمتع بمذاقه اللذيذ والمفعم بالفيتامينات.
الآن، يمكنك الاستمتاع بعصير البرتقال الطازج الذي تحضّره بنفسك في راحة منزلك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال عصير البرتقال
إقرأ أيضاً:
تحرك عاجل من النواب بشأن جداول تصنيف المحال العامة لبيع المكملات الغذائية
تقدمت النائبة إيرين سعيد، عضو مجلس النواب، بطلب إحاطة للدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، ووزير الصحة، بشأن صدور قرار من مجلس الوزراء بشأن جداول تصنيف المحال العامة الذي يضم محال لبيع المكملات الغذائية.
وقالت “إيرين”، في طلبها، إنه في ظل انتشار ظاهرة الغش الصناعي للمكملات الغذائية، وتسجيل نسبة كبيرة من حالات الفشل الكلوي بسبب تعاطي المكملات الغذائية والأمينوأسيد دون وجود طبيب، صدر هذا القرار بدون تعريف واضح لهذه المكملات التي يجوز بيعها في المحال العامة كالحلوى.
لا يفوتك||
وأوضحت أنه إلى الآن لم توجد حتى لائحة مرفقة تفرق بين الأصناف المباعة في الصيدليات، والمكتوب عليها مكمل غذائي، لكنها تعتبر عقارا طبيا كالسليمارين وغيرها من أصناف كثيرة، لذا وجب مناقشة الأمر ودراسة تبعاته على صحة المواطن؟! على أن يناقش داخل لجنة الصحة.
الدولار ينخفض من أعلى مستوى سجله خلال الفترة الماضية.. لهذا السبب