بريق الصحة في كل حبة.. قيمة البرتقال الغذائية والفيتامينات الرائعة
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
في عالم الفواكه الملونة واللذيذة، يتألق البرتقال كجوهرة تغذي الجسم وتمنحه الطاقة والصحة. إنها ليست مجرد فاكهة، بل هي مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تلبي احتياجات الجسم وتعزز الصحة بطريقة لا مثيل لها.
اللمعان البرتقالي: فيتامين C والمزيد
عندما نفكر في البرتقال، يتبادر إلى أذهاننا لونه البراق ونكهته الحلوة، ولكن هناك أكثر مما نتخيل.
توازن مثالي: الفيتامينات والمعادن الأخرى
إلى جانب فيتامين C، يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يُعد فيتامين A حليفًا للبصر وصحة الجلد، في حين يسهم فيتامين B6 في دعم صنع كريات الدم الحمراء وتحويل الطعام إلى طاقة. لا تقتصر القيمة الغذائية على الفيتامينات، بل يحتوي البرتقال أيضًا على المعادن مثل البوتاسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب.
البرتقال وصحة القلب:
تشير الأبحاث إلى أن تناول البرتقال يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب. يعزز البرتقال القلب بفضل احتوائه على الألياف والمركبات النباتية المفيدة. يعتبر انخراط البرتقال في خفض مستويات الكوليسترول الضار ودعم صحة الأوعية الدموية تحفيزًا لنمط حياة صحي.
طعم الراحة والإنعاش:
لا يقتصر دور البرتقال على تلبية احتياجاتنا الغذائية فحسب، بل يمتد إلى لحظات الاسترخاء والإنعاش. يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، ويُعتبر تناول قطع البرتقال الطازجة خيارًا منعشًا يمنح الجسم الراحة والطاقة.
يكمن سر جاذبية البرتقال في توازنه الفريد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا لا غنى عنه في نظامنا الغذائي. فلنستمتع بلذة هذه الفاكهة البرتقالية ونستفيد من جمالها الغذائي الرائع الذي يعزز صحتنا ويضيف نكهة لذيذة إلى حياتنا اليومية.
طريقة سهلة لتحضير عصير البرتقال الطازج في المنزل
مكونات:
- برتقال (عدد حسب الرغبة)
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري)
- ثلج (اختياري)
الخطوات:
1. قم بغسل البرتقال جيدًا تحت الماء الجاري للتأكد من نظافته.
2. اقطع البرتقال إلى نصفين.
3. استخرج عصير البرتقال باستخدام عصارة الحمضيات. يمكنك استخدام عصارة اليد إذا لم تتوفر عصارة خاصة.
4. في حال رغبتك في تخفيف الحموضة أو إضافة حلاوة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر وتحريكها جيدًا.
5. اسكب العصير في كوب وأضف الثلج إذا كنت تفضله باردًا.
6. يمكنك تزيين الكوب بشريحة برتقال إضافية على الحافة.
7. قدم العصير الطازج واستمتع بمذاقه اللذيذ والمفعم بالفيتامينات.
الآن، يمكنك الاستمتاع بعصير البرتقال الطازج الذي تحضّره بنفسك في راحة منزلك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال عصير البرتقال
إقرأ أيضاً:
وزير الأوقاف يعتبر المراكز الصيفية الحوثية تهديدًا للنسيج الاجتماعي
حذر وزير الأوقاف والإرشاد الدكتور محمد عيضة شبيبة من خطورة المراكز الصيفية التي تنظمها ميليشيا الحوثي، مؤكدًا أنها تحوّلت إلى أدوات لتجنيد الأطفال وغسل أدمغتهم بأفكار طائفية متطرفة، تمهيدًا للزجّ بهم في جبهات القتال، واستخدامهم كدروع بشرية.
وقال الوزير في حوار خاص مع صحيفة "26 سبتمبر" إن هذه المراكز لا تمثل أي قيمة تعليمية أو تربوية، بل تُمثل خطرًا مباشرًا على تماسك الأسرة اليمنية والنسيج الاجتماعي برمّته، موضحًا أن هناك حالات موثقة لأطفال عادوا من تلك الدورات ليرتكبوا جرائم بحق آبائهم وأمهاتهم، نتيجة التعبئة الفكرية العنيفة التي يتعرضون لها.
وأكد شبيبة أن الوزارة تقود "معركة وعي" متكاملة، عبر حملات توعية دينية وإعلامية، وقوافل دعوية، وتفعيل دور العلماء والخطباء لمواجهة الفكر الطائفي الحوثي، داعيًا إلى تكاتف الجهود الوطنية لحماية الأطفال من الوقوع فريسة لهذه البرامج التي وصفها بـ"معسكرات تعبئة أيديولوجية".
وشدد على أن الميليشيا تستخدم الأطفال المجندين كـ"دروع بشرية"، تحت شعارات زائفة كالجهاد والدفاع عن القدس، متسترة وراء خطاب ديني مزيف يخدم المشروع الإيراني التوسعي في اليمن.
وأوضح الوزير أن تقارير محلية ودولية وثقت مئات الحالات لتجنيد الأطفال، معتبرًا ذلك جريمة بحق الطفولة والمجتمع، مؤكدًا أن الانعكاسات النفسية والاجتماعية على الأطفال المجندين ستكون كارثية وطويلة الأمد.
وفي ختام حديثه، أكد شبيبة أن الرهان الحقيقي هو على وعي القبائل اليمنية الأصيلة التي ترفض استغلال أبنائها في مشاريع طائفية دخيلة، مشيرًا إلى أن المواجهة مع الفكر الحوثي تحتاج إلى استراتيجية وطنية شاملة تبدأ بإصلاح التعليم وتعزيز الخطاب المعتدل، وتوفير البدائل الآمنة للأطفال خلال الإجازات الصيفية.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه