لمرضى السكري.. فيتامينات هامة لا غنى عنها
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
السكري هو مرض مزمن يتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، يعد إدارة السكري بشكل صحيح أمرًا حاسمًا للحفاظ على صحة الأشخاص المصابين. بالإضافة إلى العلاجات الموصوفة والتغذية المتوازنة، تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في إدارة مرض السكري ودعم الصحة العامة.
فيما يلي نستعرض بعض الفيتامينات الهامة لمرضى السكري:
فيتامين د: يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الأساسية لصحة العظام والجهاز المناعي.
فيتامين c: يعد فيتامين c مضادًا للأكسدة قويًا ويساعد في تعزيز جهاز المناعة وتعزيز الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن فيتامين c يمكن أن يلعب دورًا في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن العثور على فيتامين c في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والليمون والفلفل الأحمر والكيوي.
فيتامين ب: تتضمن الفصيلة البيتينية مجموعة متنوعة من الفيتامينات بمثل الثيامين (ب1) والريبوفلافين (ب2) والنياسين (ب3) والبيوتين (ب7) والحمض البانتوثينيك (ب5) والبيوتين (ب6) والحمض الفوليك (ب9) والبيوتين (ب12). هذه الفيتامينات البيتينية تلعب جميعها أدوارًا هامة في النظام الغذائي لمرضى السكري. فعلى سبيل المثال، يساعد فيتامين ب6 في تحسين استقلاب الكربوهيدرات والدهون ويساهم فيتامين ب12 في صحة الجهاز العصبي وتشكيل الدم. يمكن العثور على الفيتامينات ب في اللحوم والأسماك والبيض والأطعمة الكاملة والحبوب الكاملة.
فيتامين e: يعمل فيتامين e كمضاد أكسدة قوي ويساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والأعصاب. يعتبر السكري عامل خطر للتلف الأوعية الدموية، وبالتالي، قد يكون فيتامين e مفيدًا لمرضى السكري للحفاظ على صحة الأوعية الدموية. يمكن العثور على فيتامين e في الزيوت النباتية مثل زيت القمح الجنين والبذور والمكسرات مثل اللوز والفول السوداني.
يجب أن يتم تناول الفيتامينات كجزء من نظام غذائي متوازن وشامل، وعليك التشاور مع الطبيب أو الأخصائي التغذية قبل تناول أي مكملات غذائية. يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة جزءًا أساسيًا من إدارة السكري، ويمكن أن تساعد الفيتامينات في تحقيق ذلك إلى جانب العلاجات الموصوفة والنمط الحياتي الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اشعة الشمس الفواكه المكسرات لمرضى السكري جهاز المناعة مرضى السكري مرض السكر حساسية الحبوب الكاملة مرضى السكر العلاجات مستوى السكر في الدم الفواكه والخضروات لمرضى السکری فیتامین د د فیتامین فیتامین c فیتامین e
إقرأ أيضاً:
تطورات هامة في ملف تجديد عقد زيزو مع الزمالك
أكد الإعلامي أمير هشام، أن موضوع تجديد عقود لاعبي الزمالك وتحديدًا زيزو "معقد للغاية"، مشيرًا إلى أن مجلس إدارة النادي بقيادة حسين لبيب استطاع توفير ما يقرب من 20 مليون جنيه مقدم عقد لتجديد عقد اللاعب، والمفترض أن يحصل اللاعب على 35 مليون جنيه.
تطورات هامة في ملف تجديد عقد زيزو مع الزمالكوقال عبر برنامجه بلس 90 الذي يبث على شاشة قناة النهار الفضائية: حسين لبيب اتفق مع زيزو على تقاضيه 35 مليون جنيه مقدم عقد للتجديد، وبعض المسئولين في النادي يرون أن رئيس الزمالك (زنق) النادي بهذا الاتفاق".
وأضاف: "الزمالك ينتظر دعم ممدوح عباس رئيس النادي السابق لمنح النادي مبلغ مالي من أجل إنهاء قصة تجديد عقد زيزو، مجلس الإدارة ينتظر أن تكون (الغزالة رايقة) لعباس ويستيقظ يومًا من النوم وحالته النفسية جيدة، من أجل معاونة النادي ودعمه ماليا لحسم ملف التجديد".
طاقم تحكيم من كاب فيردي لإدارة مباراة الزمالك وبلاك بولز في الكونفدرالية نجم الزمالك السابق يحدد الصفقات المطلوبة لنجاح تجربة جروسوأكمل: "وضح أن ممدوح عباس كان غاضبًا في الفترة الأخيرة وظهر ذلك في التويتات التي كتبها مؤخرًا، والنادي الأبيض يعيش في أزمة مالية، وغير مقبول أن ينتظر الزمالك تدخلات رجال الاعمال لحل أزماته، لأن الزمالك أكبر من أي حد، والمجلس منتظر تدخل عباس، ويرفضون الحديث معه لأن هناك نوعًا من (الحرج) في التواصل معه".
وزاد: "لا أعرف لماذا ذكر أحمد سليمان أن نسبة تجديد زيزو وصلت لـ88%، ولا أعرف لماذ هذه النسبة تحديدًا والتى لا نسمعها إلا في مجموع الثانوية العامة، ووفقا لما علمته أيضا لم يحدث أي أزمة بين والد اللاعب ومسئولي النادي".
وأضاف: "مجلس الزمالك يحاول أيضا توفير 5 مليون جنيه لـ والد زيزو، نسبته من إتمام عملية التجديد، لأنه يعمل وكيل أعماله في نفس الوقت".
وأكد: "الزمالك أخطأ في رفض عرض نادي نيوم السعودي خصوصًا أنه كان في أشد الاحتياج لتلك الأموال، كما أنه حتى الآن عاجز عن حسم ملف التجديد، ولذلك خسر 6 مليون دولار، ونسبة من إعادة بيعه مستقبلا، وكذلك بند بعدم بيعه في مصر إلا حال الحصول على مبلغ يصل لـ10 مليون دولار".
وأتم: "يجب مصارحة جمهور نادي الزمالك بكل الأمور التي تخص تجديد عقد زيزو، ولو تم بيعه بـ6 مليون دولار كان النادي سوف يدعم نفسه بقوة ويحل أزماته المالية، والزمالك حاليا ينتظر تدخل ممدوح عباس لحل الأزمة".
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹