2025-03-10@11:39:27 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1478
«ا الشعور»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
على مدار ثلاثة أيام، اجتمع عمالقة الاقتصاد العالمي، في ندوة جاكسون هول، التي ينظمها بنك الاحتياطي الفيدرالي الأميركي سنويا، في كانساس سيتي بولاية وايومنغ، وقد بدا أن كبار قادة المصارف المركزية حول العالم، يشعرون إلى حد كبير أنهم اقتربوا من التغلب على فترة طويلة من تقلبات الاقتصاد العالمي، وأن التوقعات تشير إلى عودة النمو المستقر والتضخم المنخفض. بعد تجربة أسوأ صدمة تضخمية في أربعة عقود، كان الحاضرون في المؤتمر السنوي للبنك المركزي الأميركي، والذي انتهى يوم السبت، يأملون بأنهم سيحققون ما كان يعتبره البعض قبل عامين مستحيلا.. وهو تحقيق "الهبوط الناعم" للاقتصاد العالمي. قبل عامين، كانت التكهنات قاتمة، والتوقعات متشائمة.. فقد كان من المتوقع أن يؤدي رفع أسعار الفائدة بقوة للقضاء على أسوأ نوبة تضخم في الاقتصادات المتقدمة منذ الثمانينات...
هناك سببان لفعل أي شيء بالحياة، الأول: لأنك تفعل شيئاً يشعرك بالسعادة، أو لأنك تعتقد أنه جيد وصحيح، في بعض الأحيان يتوافق السببان، فشيء ما يشعرك بالسعادة، وهو صحيح، لكن أغلب الأحيان، لا يتوافق الأمران، فربما تشعر بشيء سيئ ولكنه صحيح، وربما تشعر بشيء رائع لكنه سيء، إن التصرف بناءً على مشاعرنا، أمر سهل، فأنت تشعر به، ثم تقوم به، وينجم عنه شعور بالارتياح، لكنه شعور سريع بالرضا يختفي بنفس السرعة التي جاء بها، إن التصرف بناءً على ما هو جيّد، أمر صعب لأننا لا نعلم الغيب، ولكن عندما نفعل ما هو جيّد، فإن التأثيرات الإيجابية تدوم لفترة أطول، فنشعر بالفخر عندما نتذكر ذلك بعد سنوات، يجب علينا أن نتجاهل مشاعرنا، ونفعل ما هو جيّد طوال الوقت، فالمشكلة أن الدماغ...
أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية في مصر، الثلاثاء، تسجيل هزة أرضية بجنوب شرق القاهرة، مشيرا إلى أنها نتيجة أعمال إنشائية.وفي بيان بصفحتة على فيسبوك، قال المعهد إن الهزة بلغت قوتها درجتين على مقياس ريختر وقد وقعت في الساعة الثالثة و57 دقيقة مساء، وقد وقعت نتيجة أعمال إنشائية، على مسافة 6 كيلومترات جنوب شرق القاهرة.وأضاف المعهد أنه لم يرد أي معلومات عن خسائر بالأرواح والممتلكات، فيما لم يحدد بالضبط طبيعة تلك الإنشاءات ولماذا أدت تحديدا إلى الشعور بالهزة.وحسب تعليقات البعض على بيان المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، فقد كان الشعور بالهزة مثل صدمة قوية "ليس لها موجات رأسيه ولا أفقية".فيما طالب آخرون المعهد بتوضيحات من قبل "هل تم استخدام متفجرات لعمليات نسف الطبقات الصخرية وهل تم اجراء دراسة مسبقة توضح...
الجسم كتلة واحدة، وكل جزء فيه يؤثر ويتأثر بما حوله، ولذلك من المهم الانتباه لأي تغييرات تطرأ عليه، ولا سيما على القدمين؛ إذ تظهر علامات قد تشير إلى تأثر صحة الشرايين والقلب، وهو ما سنوضحه في السطور التالية. صحة الشرايين والقلب أوضح الدكتور علاء الغمراوي، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، خلال حديثه لـ«الوطن» أن هناك بعض العلامات والأعراض التي تظهر على القدمين تشير إلى قصور في الشرايين وتأثر صحة القلب، ومن الضروري الانتباه لها حتى يتم علاج المشكلة في البداية وتقليل المضاعفات. 5 علامات في القدمين تشير لتأثر صحة الشرايين والقلب وأضاف «الغمراوي»، أن هذه العلامات تتمثل في: الشعور بألم حارق في الأصابع والقدمين عند الاستلقاء على السرير ليلًا. الشعور ببرودة القدمين مع تنميل أو ضعف الساقين. الشعور بتقلصات...
يعاني الكثيرون من مشكلة ظهور بقع داكنة على الوجه، ما قد يُفقدهم الثقة بأنفسهم، وعلى الرغم من وجود عدة أسباب لهذه البقع، يلاحظ بعض الأشخاص ظهورها بعد معاناة من نوبات التوتر.. فهل هناك علاقة بينهما؟ الشعور بالتوتر وظهور البقع الداكنة وبينما يتساءل كثيرون عن إمكانية وجود علاقة بين الشعور بالتوتر وظهور البقع الداكنة على الوجه، أوضحت الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، أنه عند الشعور بالتوتر، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول، والذي يُعرف بهرمون الإجهاد، ويؤثر على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الميلانين وهو الصباغ المسؤول عن لون البشرة، لافتة إلى أن زيادة إنتاج الميلانين يمكن أن تؤدي إلى ظهور بقع داكنة وغير متجانسة على الجلد. كيف يؤثر التوتر على البشرة؟ وأضافت «إيمان»، خلال حديثها إلى «الوطن»،...
تُعتبر الهرمونات الكيميائية في الجسم، مثل السيروتونين والدوبامين، أساسية في تعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية، بينما يمكن أن تؤثر العوامل النفسية والاجتماعية على مستويات هذه الهرمونات، تلعب التغذية أيضًا دورًا هامًا في دعم صحتنا العاطفية، وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز إنتاج هرمونات السعادة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك وصحتك العامة. أكلات تزيد من هرمون السعادة1. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يعزز المزاج ويقلل من الاكتئاب. 2. المكسرات والبذور: تعتبر اللوز والجوز وبذور الشيا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا-3 والمغنيسيوم، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالسعادة. 3. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تساعد في تعزيز إنتاج الدوبامين، الذي يرتبط بتحسين...
يواصل فرع ثقافة الفيوم تقديم الأنشطة والفعاليات في إطار أسبوع المرأة الذي تنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة.وشهدت مكتبة الطفل والشباب بطامية، استمرار فعاليات الأسبوع الثقافي الثاني "المرأة بين الثقافة والفنون" بمحافظة الفيوم برعاية الدكتور أحمد فؤاد هنو، وزير الثقافة.لقاء للدعم النفسي وشرح مفهوم الاضطرابات النفسية والسلوكية استهلت الفعاليات بلقاء ثقافي للدعم النفسي بعنوان "ادعمي نفسك والغير" تحدث فيه الدكتور شحاتة زيان -أستاذ علم النفس ورئيس قسم بحوث الجريمة بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية- عن مفهوم الاضطرابات النفسية والسلوكية والتي قد تؤدي إلى إيذاء الغير، وتتعدد أنواعها وذكر أن منها؛ اضطراب فرط الحركة، اضطرابات الطعام سواء شراهة أو قيء عقب تناول الطعام، وقد يؤدي هذا النوع من الاضطرابات إلى الوفاة، وهناك "الذهان" أو ما يسمى...
أفاد باحثون من المملكة المتحدة، أنهم تمكنوا من اكتشاف أن الشعور بالوحدة يؤدي إلى اضطرابات النوم لدى العديد من الناس.أجرى العلماء دراسة شارك فيها 2000 توأم. وفقا للباحثين، لا يرتبط الأرق بهواية الشخص في المنزل أو بصحبة الأصدقاء، وقد أظهرت التجارب أنه يمكن عزلها، ولكن في نفس الوقت الاستمتاع بالحياة، وقد لا يعانون أيضا من الوحدة، ولكن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء وفي العلاقات قد يعانون من الشعور بالوحدة، مما يؤدي في النهاية إلى مشاكل في النوم. إجراءات التصديق على صحة بيانات رخص القيادة المصرية في السعودية حكم ترك صلاة الفجر بسبب النوم وبشكل عام، غالبا ما يتأثر الأشخاص الذين يعانون من الوحدة بالعوامل التي تؤثر سلبا على نوعية النوم. بالإضافة إلى حقيقة أن العزاب يعانون من مشاكل في قلة النوم، فإنهم...
صورة تعبيرية (مواقع) لا شك أن سرطان الشفاه هو نوع من السرطان الذي يبدأ في الخلايا التي تبطن الشفتين. عادة ما يظهر على الشفة السفلية، ولكنه يمكن أن يصيب الشفة العلوية أيضًا.ومن خلال السطور التالية، إليكم أهم العلامات التي تدل على الإصابة بسرطان الشفاه:اقرأ أيضاً المبعوث الأممي في الرياض لإحياء اتفاق مسقط.. المرتبات ومطار صنعاء في المقدمة 22 أغسطس، 2024 4 ردود سعودية على الفيلم الهندي "حياة الماعز" 22 أغسطس، 2024 قرحة لا تشفى:ظهور قرحة على الشفة لا تلتئم لفترة طويلة (أسبوعين أو أكثر) ويستمر حجمها في الزيادة. بقع بيضاء أو حمراء:ظهور بقع بيضاء أو حمراء على الشفة لا تختفي. تغيرات في لون الشفة:تغير في لون الشفة بشكل ملحوظ، مثل احمرار شديد أو بياض غير طبيعي. تصلب أو سماكة في الشفة:الشعور بتصلب أو سماكة...
قال النائب ملحم خلف في بيان، في اليوم الـ٥٨١، لبقائه في مجلس النواب: "متى ارتكب الإنسان معصية أو خطأ أو خطيئة ما، أو متى قام بتصرف مخل أو بفعل خيانة، تضطرب الروح فيه ويجتاحه شعور بالخجل. والخجل يفقد الإنسان احترام الذات، وفقدان احترام الذات يدخل الإنسان في حال دونية: إنه الشعور بالعار". وسأل: "أين المسؤولون من هذا الشعور بالعار؟ أين هم من الخجل؟ وهم لم ينتخبوا رئيسا للبلاد بعد ٦٦٠ يوما من الفراغ، ولم يروا أن انكفاءهم عن انتخاب رئيس للجمهورية معصية دستورية، ولم يقتنعوا بعد بأن عدم الامتثال للدستور تصرف مخل بحق الشعب والوطن؟". أضاف: "حصل كل ذلك، ولم تضطرب الروح فيهم للمعاصي التي اقترفوها ولا للاخلالات التي ارتكبوها، ولم يستحوا ولم يحسوا بالعار، ولم يخجل أي منهم...
شعور شديد بالحر يسيطر على أنحاء البلاد، إذ ترتفع درجات الحرارة، وعلى الرغم من نشاط الرياح النسبي الذي من شأنه أن يلطف الأجواء، فإن نسب الرطوبة تعوق الأمر، وهي الظاهرة الجوية التي تضرب البلاد خلال الأيام الجارية، وتنذر بحر شديد؛ ولكن كيف تسبب الرطوبة في الشعور بالحر؟ وما تأثيرها على عملية التعرق؟. تفاصيل الظاهرة الجوية المتسببة في الشعور بالحر وبحسب «arabiaweather» فإن سبب الشعور بالحر الشديد أكثر من درجات الحرارة الملموسة، هو ارتفاع نسبة الرطوبة التي تزيد من إحساسنا بالحر، إذ يشعر الشخص بإنه يتعرق بمعدل أعلى. وعادًة ما يكون التعرق سببه تنظيم درجة حرارة الجسم، ولكن في الأيام التي ترتفع فيها نسب الرطوبة، يتبخر عرق الجسم من الجلد بمعدل أبطأ بكثير، ما يزيد من الشعور بالحر. وبحسب المصدر، فإن...
إنجلترا – زعم أحد الخبراء أن الضغط على مكان محدد في الجسم يمكن أن يخفف من الصداع النصفي بشكل فوري. يمكن أن يصاب الأشخاص بنوبة الصداع النصفي في أكثر الأوقات غير المناسبة، وغالبا ما تكون مصحوبة بالغثيان والحساسية للضوء. ويمكن أن تحدث بسبب تغيرات في الدماغ أو عوامل خارجية مثل الإجهاد، أو بعض الأطعمة، أو الظروف الجوية. وبهذا الصدد، زعم أخصائي الوخز بالإبر، أنيس خلف، والذي يشارك معرفته في تخفيف مجموعة متنوعة من الأمراض بنهج شامل عبر حسابه على “تيك توك” (@acupuncturefit)، أنه يمكن للناس الحصول على راحة فورية من الصداع النصفي بقوة اللمس. وفي فيديو توضيحي، قال: “ابحث عن نقطة اتصال شحمة الأذن بالوجه واضغط عليها لفترة وجيزة”. ولاقت هذه الطريقة استحسانا كبيرا من مجموعة من المتابعين. جدير بالذكر أن الصداع النصفي...
أظهرت مراجعة جديدة لأبحاث سابقة أن الشعور بالإرهاق العقلي عند مواجهة مسائل رياضية معقدة أو اتخاذ قرارات صعبة ليس مجرد إحساس عابر، بل يمكن أن يكون سببا في الإجهاد. وبحسب باحثين من جامعة رادبود في هولندا، تشير النتائج إلى أن الجهد الذهني ليس نشاطا ممتعا بحد ذاته، على الرغم من أننا نختار أحيانا الانخراط فيه. موقع “ساينس أليرت” نقل عن عالم النفس، إريك بيغلفلد، قوله إنه “غالبًا ما يتم تشجيع الطلاب والموظفين على بذل جهد ذهني، ما يعطي انطباعًا بأنهم يستمتعون بالتفكير العميق. لكن نتائجنا تشير إلى أن هذا الاستنتاج غير صحيح؛ فالناس عمومًا لا يحبون الجهد الذهني”. واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل 170 دراسة سابقة شملت 4,670 مشاركًا وأجرت 358 اختبارًا معرفيًا. وأظهرت النتائج وجود ارتباط قوي بين...
يمن مونيتور/قسم الأخبار أظهرت مراجعة جديدة لأبحاث سابقة أن الشعور بالإرهاق العقلي عند مواجهة مسائل رياضية معقدة أو اتخاذ قرارات صعبة ليس مجرد إحساس عابر، بل يمكن أن يكون سببا في الإجهاد. وبحسب باحثين من جامعة رادبود في هولندا، تشير النتائج إلى أن الجهد الذهني ليس نشاطا ممتعا بحد ذاته، على الرغم من أننا نختار أحيانا الانخراط فيه. موقع “ساينس أليرت” نقل عن عالم النفس، إريك بيغلفلد، قوله إنه “غالبًا ما يتم تشجيع الطلاب والموظفين على بذل جهد ذهني، ما يعطي انطباعًا بأنهم يستمتعون بالتفكير العميق. لكن نتائجنا تشير إلى أن هذا الاستنتاج غير صحيح؛ فالناس عمومًا لا يحبون الجهد الذهني”. واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل 170 دراسة سابقة شملت 4,670 مشاركًا وأجرت 358 اختبارًا معرفيًا. وأظهرت النتائج وجود...
رغم توفير وسائل التواصل الاجتماعي العديد من المعلومات للأطفال، وخلق مساحة شخصية لهم للبحث واللهو، والتعبير عن آرائهم واكتشاف شخصياتهم، فإن ما خلف المنصات قد يجلب اضرارًا خطيرة على الصحة النفسية للأطفال، ما لم يتم التعامل مع الأمر بحرص. ويتعرض عديد من الأطفال خلف شاشات أجهزة الحاسب والهواتف الذكية، للتنمر بشكل كبير ومستمر، ما يترك في نفوسهم مشكلات كبيرة وآثار قد ندفعهم لإيذاء أنفسهم واإنهاء حياتهم، حسب منظمة يونيسيف. - ما هو التنمر عبر الإنترنت؟ بحسب منظمة «اليونيسيف»، فإن التنمّر عبر الإنترنت هو التنمّر باستخدام التقنيات الرقمية، ويمكن أن يحدث على وسائل التواصل الاجتماعي، ومنصات التراسل، ومنصات الألعاب الإلكترونية، والهواتف الخلوية. وعادًة يكون التنمر، سلوكا متكررا يهدف إلى تخويف الأشخاص المستهدفين أو إغضابهم أو التشهير بهم، ومن بين الأمثلة على هذا...
أصدرَت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، بيانا بشأن تفاصيل طقس اليوم ونسب الرطوبة ودرجات الحرارة المتوقعة على معظم الأنحاء، إذ تشهد البلاد ارتفاعًا في نسب الرطوبة ما يزيد الشعور بحرارة الطقس. وذكر بيان الأرصاد، تفاصيل نسب الرطوبة على معظم الأنحاء، وجاءت كما يلي: نسب الرطوبة اليوم القاهرة الكبرى: العظمى 80% الصغرى 35%. الوجه البحري العظمى 85% والصغرى 40%. السواحل الشمالية الغربية: العظمى 90% والصغرى 50%. السواحل الشمالية الشرقية: العظمى 90% والصغرى 55%. جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر: العظمى 60% والصغرى 30%. شمال الصعيد: العظمى 60% والصغرى 20%. جنوب الصعيد: العظمى 35% والصغرى 15%. ويسود اليوم طقس حار رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب البلاد، وليلا مائلة للحرارة ليلا، رطبة على أغلب الأنحاء،...
قالت الهيئة العامة للغذاء والدواء، إن الوجبات الغذائية الصحية خلال اليوم الدراسي تُجنب الطلاب والطالبات الشعور بالتعب والإرهاق والجوع. وأشارت الهيئة العامة للغذاء والدواء عبر حسابها بمنصة "إكس" إلى أهمية الوجبات الغذائية الصحية خلال اليوم الدراسي. أهمية الوجبات الغذائية الصحية خلال اليوم الدراسي: -تزود الجسم بالطاقة.- تحسن من الأداء والقدرة على التركيز.- توفر العناصر الغذائية الضرورية والهامة.-تجنب الشعور بالتعب والإرهاق والجوع.الوجبات الغذائية الصحية خلال اليوم الدراسي تُجنب الطلاب والطالبات الشعور بالتعب والإرهاق والجوع.#الغذاء_والدواء pic.twitter.com/rqWTky7lFy— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) August 20, 2024
قال الباحث في الطقس والمناخ، عبدالعزيز الحصيني، إن البعض يشتكي هذه الأيام من شدة الحر خاصة في الشرقية والوسطى، رغم أن الحرارة في أيام سابقة سُجلت في بعض المدن أعلى من هذه الأيام. وبين الحصيني، عبر حسابه بمنصة "إكس" أن السبب في الشعور بشدة الحر هو اجتماع الحران الحرارة والرطوبة، إذ يجعل هذا الأجواء أشد حرارة. وأشار الباحث في الطقس والمناخ إلى أن انخفاض درجات الحرارة قليلاً مع نهاية هذا الأسبوع وفقًا لنماذج الطقس. هذه الايام يشتكي البعض من شدة الحر خاصة الشرقيةوالوسطى رغم ان الحرارة في ايام سابقة سُجلت في بعض المدن أعلى من هذه الايامالسبب في الشعور بشدة الحر هو أجتماع الحران الحرارة والرطوبةهذا يجعل الاجواء اشد حرارة لكن من نهاية هذا الاسبوع تخف الحرارة قليلاً بإذن الله وفقا لنماذج...
طقس اليوم الثلاثاء.. فى شهر أغسطس من كل عام يشكو الجميع من ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة ، مما يساعد على زيادة الإحساس بحرارة الطقس خاصة خلال ساعات الذروة (من الساعة 1 ظهرا حتى 5 عصرا) . جواهرجية الطين .. كفوف من ذهب بقرية الفواخير في الفسطاط وشهر أغسطس يعد الأعلى حرارة حيث خدع الجميع، وتستقر درجات الحرارة ولا تتخطى حاجز 36 درجة نهارا على شمال البلاد ، ولم نشهد فيه موجات حارة أسوة بشهرى يونيو ويوليو الماضيين.وكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس اليوم ، ويسود طقس حار رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ، شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب البلاد.أما الطقس ليلا مائل للحرارة رطب على أغلب الأنحاء معتدل الحرارة رطب على السواحل...
تتحكم المشاعر في النفوس تحكمًا كبيرًا، لانها تعدّ أحد محفِّزات العقل البشري، وهي التي تجعل العقل في نشاط معين، في ظل حدوث مثيرات المشاعر من حزن وفرح وغيرها من المشاعر التي تتغير وتتشكَّل حسب المواقف المتعددة، و تندمج هذه المشاعر مع المزاج العام لدى الفرد. ويعدّ هذا الاندماج، أحد أهم أسباب تكُّون شخصية الفرد، و تؤثر هذه المشاعر بشكل مباشر في تكوين العلاقات العامة و التطور و النمو، و يعدّ هذا أمرًا طبيعياً بالنسبة للفرد، و لكن ماذا لو حدث خلل في منظومة المشاعر، وأصبح الفرد متحيزًا لمشاعر الحزن والألم دون بقية المشاعر، وتجاهل باقي المشاعر؟ و ماذا لو أصبح رهينًا لهذا الحزن بشكل كبير؟ إن حدوث الخلل في أي منظومة، يدمِّرها، ويلحق الضرر بها، كما هو الحال...
يتطلب الحفاظ على صحة نفسية جيدة اتباع أسلوب حياة شمولي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري لأنه يطلق الاندورفين، الذي يرفع المزاج ويخفف التوتر. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية يدعم وظائف المخ والصحة العاطفية، في حين أن النوم الكافي أمر حيوي للتنظيم العاطفي والصحة المعرفية، مما يضمن لك الشعور بالراحة وتجديد النشاط.يوفر بناء ورعاية الروابط الاجتماعية دعمًا عاطفيًا أساسيًا ويساعد في مكافحة مشاعر العزلة يمكن لتقنيات إدارة التوتر الفعالة، مثل اليقظة الذهنية والتأمل، أن تقلل مستويات التوتر بشكل كبير. ويمكن أن يساعد تحديد أهداف قابلة للتحقيق وتحديد أولويات المهام في منع الشعور بالإرهاق، مما يضمن حياة يومية سهلة الإدارة ومرضية.يعد طلب المساعدة المهنية عند الضرورة أمرًا بالغ الأهمية، حيث يمكن لأخصائيي الصحة العقلية تقديم إرشادات ودعم قيمين. إن ممارسة الهوايات...
كيفية الحصول على جسم رشيق.. يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي، وهذا ما يدفع للبحث عن أفضل الطرق لسد الشهية وحرق الدهون. وتستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية أفضل طرق سد الشهية وحرق الدهون. طرق سد الشهية تتعدد الطرق التي من الممكن اتباعها من أجل سد الشهية، ومن أبرز طرق سد الشهية وأهمها ما يأتي: 1) تناول المزيد من الوجبات يساعد تناول المزيد من الوجبات في سد الشهية، ولكن هذا لا يعني تناول كمية أكبر من الطعام، بل القيام بتوزيع الأطعمة ضمن السعرات الحرارية اللازمة لك على وجبات أصغر خلال اليوم. فعلى سبيل المثال، بدلًا من تناول ثلاث وجبات أساسية على مدار اليوم، يمكن إعادة تقسيمهم إلى 5 وجبات صغيرة، بحيث يتم تناول الطعام على مدار اليوم وبالتالي ينخفض...
أميرة خالد وجهت الهيئة العامة للغذاء والدواء نصائح لتحسين أداء وتركيز الطلاب. وشددت على أهمية توفر العناصر الغذائية الصحية في حقيبة الطعام المدرسية للطلاب؛ لدورها المهم في تحسين الأداء، وزيادة التركيز، وتزويد الجسم بالطاقة، والتخلص من الشعور بالإرهاق والجوع خلال اليوم الدراسي. وأكدت الهيئة على ضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، واستبدال الخبز الأبيض بخبز غني بالحبوب، واختيار الفواكه الطازجة بديلًا عن المجففة، وتناول العصائر الطبيعية بدلًا من عصائر النكتار والشراب التي تحتوي على سكر مضاف. ودعت الهيئة إلى تجنب الأطعمة قليلة العناصر الغذائية، مثل رقائق البطاطس المقلية، والأغذية منخفضة القيمة الغذائية، بسبب احتوائها على كميات عالية من الدهون، والسكريات، والسعرات الحرارية، وخلوها من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم. وأشارت إلى أهمية تغليف...
الشعور بالكسل ربما يواجه العديد من الأشخاص لأسباب مختلفة، قد تتعلق بالحالة النفسية، أو النظام الغذائي، فعادًة ما يكون نتيجة لعدة عوامل، منها الجسدية والنفسية، والصحية وغيرها. وينصح العديد من الأطباء، والخبراء بتغيير نمط الحياة اليومي، واتباع نظام غذائي يزيد من الطاقة والنشاط ويحارب الكسل، وخلال السطور التالية، يرصد «الوطن» قائمة بعدة أكلات تزيد من الطاقة والنشاط، ولكن قبل سردها إليك أسباب شائعة للكسل. الإرهاق البدني: إذا كنت متعبًا جسديًا أو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تشعر بالكسل. التغذية غير المتوازنة: تناول أطعمة غير صحية أو عدم الحصول على العناصر الغذائية اللازمة يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة. التوتر والضغط النفسي: القلق والضغوط النفسية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالكسل وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط....
شددت الهيئة العامة للغذاء والدواء على أهمية توفر العناصر الغذائية الصحية في حقيبة الطعام المدرسية للطلاب؛ لدورها المهم في تحسين الأداء، وزيادة التركيز، وتزويد الجسم بالطاقة، والتخلص من الشعور بالإرهاق والجوع خلال اليوم الدراسي. وأكدت الغذاء والدواء, ضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، واستبدال الخبز الأبيض بخبز غني بالحبوب، واختيار الفواكه الطازجة بديلًا عن المجففة، وتناول العصائر الطبيعية بدلًا من عصائر النكتار والشراب التي تحتوي على سكر مضاف. ودعت الهيئة إلى تجنب الأطعمة قليلة العناصر الغذائية، مثل رقائق البطاطس المقلية، والأغذية منخفضة القيمة الغذائية، بسبب احتوائها على كميات عالية من الدهون، والسكريات، والسعرات الحرارية، وخلوها من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم. وأشارت إلى أهمية تغليف الساندويتشات بالغلاف المخصص لها “النايلون”، وعدم تعريض المنتجات...
شددت الهيئة العامة للغذاء والدواء على أهمية توفر العناصر الغذائية الصحية في حقيبة الطعام المدرسية للطلاب؛ لدورها المهم في تحسين الأداء، وزيادة التركيز، وتزويد الجسم بالطاقة، والتخلص من الشعور بالإرهاق والجوع خلال اليوم الدراسي.وأكدت الغذاء والدواء, ضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، واستبدال الخبز الأبيض بخبز غني بالحبوب، واختيار الفواكه الطازجة بديلًا عن المجففة، وتناول العصائر الطبيعية بدلًا من عصائر النكتار والشراب التي تحتوي على سكر مضاف.ودعت الهيئة إلى تجنب الأطعمة قليلة العناصر الغذائية، مثل رقائق البطاطس المقلية، والأغذية منخفضة القيمة الغذائية، بسبب احتوائها على كميات عالية من الدهون، والسكريات، والسعرات الحرارية، وخلوها من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم.وأشارت إلى أهمية تغليف الساندويتشات بالغلاف المخصص لها "النايلون"، وعدم تعريض المنتجات البلاستيكية لأشعة الشمس...
الضباب الدماغي هو أحد الاضطرابات الذهنية التي تؤثر على قدرة الشخص على التفكير والقيام بمختلف النشاطات اليومية، ويسمى أيضًا بالتفكير الضبابي يشعر المصاب بأن ذهنه غير صافٍ وكأنه يغرق بالضباب ويتذبذب من حيث المدة ومدى شدته.وأوضّحت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة إكس أن أعراض ضباب الدماغ والتي تتتسبب في الشعور بالتشوش والاضطراب ومشاكل في الذاكرة، وضغف التركيز وانعدام صفاء الذهن، وصعوبة تجميع الأفكار.وكذلك وجهت سعود الطبية بعض النصائح حال الإصابة بضباب الدماغ وذلك من خلال محاولة تهدئة النفس، والقيام بجلسات التأمل بالإضافة إلى تجنب التدخين والإكثار من مشروبات الكافيين، وممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن حمية متوازنة.
عاد جدري القرود من جديد، وأصاب الكثيرين بحالة من الهلع خلال الأيام القليلة الماضية، منذ إعلان أولى حالات الإصابة به، ومع ذكر الأعراض الجسدية المتعارف عليها والتي صرحت بها منظمة الصحة العالمية، من أهمها التهابات الجلد والقرح، والحمى والصداع وآلام متفرقة بالجسم، زاد مخاوف عدد كبير من الأشخاص بشأن تداعيات جدري القرود النفسية. جدري القرود أعراض الإصابة بمرض جدري القرود رفعت منظمة الصحة العالمية، حالة طوارئ صحية عامة على الصعيد العالمي، بعد تفشي وباء جدري القرود وانتقاله من جمهورية الكونغو الديمقراطية إلى الدول المجاورة. أعراض الإصابة بجدري القرود - الصداع - ألم الظهر - ارتفاع درجة حرارة الجسم. - التهاب في الغدد. - الشعور بـ صداع شديد جدا. - آلم في العظام - التهابات وطفح جلدي. - ظهور بثور ملتهبة...
مانشستر (رويترز) أخبار ذات صلة أرتيتا يعترف بصعوبة انتزاع «البريميرليج» من «السيتي» فيليبس مُعار من السيتي إلى إيبسويتش سجل الوافد الجديد جوشوا زيركزي هدفاً متأخراً، في ظهوره الأول مع مانشستر يونايتد، ليمنح فريقه فوزاً صعباً 1- صفر، على ضيفه فولهام، في افتتاح مباريات الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم.وكانت معنويات مشجعي اليونايتد مرتفعة، قبل المباراة الأولى في الموسم الجديد، بعدما أعلن النادي عن أربع صفقات جديدة، إلى جانب الوجوه الجديدة في مجلس الإدارة.لكن رغم ذلك، وتماماً مثل معظم فترات الموسم الماضي، عانى اليونايتد من صعوبات في اختراق دفاع فولهام في الشوط الأول، وكان القائد برونو فرنانديز قريباً من تسجيل الهدف الأول في أكثر من مناسبة.وتزايد الإحباط بعد نهاية الاستراحة، وبدا أن اليونايتد لن يحقق الفوز، لكن البديل زيركزي سجل...
علاج الأرق.. يعاني أشخاص كثيرين من الأرق، ويستصعبون النوم بشكل كبير بالرغم من تواجد كافة الأسباب الكافية كي يناموا ويرتاحوا بشكل جيد، وهناك عوامل كثيرة تتسبب في الأرق، وأعراض متنوعة له وطرق متنوعة أيضا للوقاية منه.. التفاصيل في السطور التالية. علاج الأرق وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص علاج الأرق وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. أسباب الأرق أسباب الأرق - - عادات النوم السيئة: تشمل عادات النوم السيئة الخلود للنوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة كل يوم. - تناوُل كمية كبيرة من الطعام في وقت متأخر من الليل. - اضطرابات الصحة العقلية. - التوتر. - الأحداث الحياتية المسببة للتوتر مثل وفاة شخص عزيز أو مرضه أو الطلاق أو فقدان الوظيفة....
كشف الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل حالة الطقس الأيام المقبلة، مشيرا إلى أن شهري يوليو وأغسطس من كل عام يشهدان ذروة نسبة الرطوبة. الأمم المتحدة: جوتيريش يدين المعاناة التي يلمسها في قطاع غزة تهدئة أم مواجهة إقليمية| أستاذ علوم سياسية: الأسبوع الجاري هو الحاسم في تحديد مصير المنطقة نسبة الرطوبةوقال القياتي، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "حضرة المواطن" المذاع عبر فضائية "الحدث اليوم"، مساء اليوم الإثنين، إن نسبة الرطوبة على السواحل الشمالية تصل إلى أكثر من 90%، وعلى القاهرة الكبرى نحو 85%، موضحا أن درجات الحرارة قد تكون حول معدلاتها الطبيعية، ولكن ارتفاع الرطوبة يزيد من الشعور بحرارة الطقس.وأشار عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إلى أن درجة الحرارة على القاهرة الكبرى تتراوح ما بين 35...
قال الدكتور هاني قاسم، أخصائي جراحة العظام والمفاصل، إن آلام العظام والمفاصل التي تصيب السيدات بعد سن الـ40، طبيعية، لكن يمكن التحكم فيها وتقليلها أو تأخيرها، مشيرا إلى أنه ليس شرطا الشعور بآلام العظام في هذا السن. عوامل تتسبب في الشعور بآلام العظام وأضاف «قاسم»، خلال لقائه ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة «DMC»، أن هناك العديد من العوامل التي تتسبب في الشعور بآلام العظام، وظهور أعراضها في سن مبكرة، منها التقدم في العمر، ووجود قابلية عائلية للأمراض الخاصة بالعظام، والتدخين، وزيادة الوزن. وأكد أن النظام الغذائي يساعد بشكل كبير على الحفاظ على صحة العظام لفترة طويلة، والتقليل من فرص الإصابة بآلام العظام والمفاصل، منوها إلى أن بعض الرياضيين قد يتعرضون لآلام العظام، نظرا لكثرة التمارين الرياضية التي تتسبب في...
عائشة بنت محمد الكندية الاحتراق الوظيفي أصبح ظاهرة شائعة يواجهها العديد من الأفراد في مختلف بيئات العمل؛ سواء في القطاع الحكومي أو القطاع الخاص. وفي عصرنا الحالي، الذي يتسم بالتسارع والتكنولوجيا المتقدمة، نجد أنفسنا مضطرين للتعامل مع مستويات متزايدة من الضغوط المهنية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتنا النفسية والجسدية. والاحتراق الوظيفي ليس مجرد إجهاد عابر يمكن تجاوزه بسهولة، بل هو حالة مستدامة من الإجهاد المُزمن الذي يتراكم نتيجة للتعرض المستمر لضغوط العمل المفرطة، والتي إذا لم يتم التعامل معها بالشكل المناسب، فإنها تؤدي إلى تدهور الصحة العامة وتؤثر بشكل سلبي على الأداء الوظيفي والعلاقات الشخصية. أحد الأسباب الرئيسية للاحتراق الوظيفي هو العمل الزائد والضغوط الزمنية التي تفرض على الموظفين العمل لساعات طويلة دون فترات راحة كافية. وعندما...
قال الدكتور علاء الغمراوي، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية، إنّ شعور الإنسان بـ«نغزات» في القلب أمر طبيعي، ولكن قد تحدث لأسباب عدة خاصة بالقلب أو بسبب اضطرابات القلق والتوتر، موضحا أن آلام الصدر والقلب تزداد لدى المدخنين، كما أن الحالة النفسية والانفعالات تصيب الإنسان أيضا بنوبات قلبية. أسباب حدوث الآلام الصدرية وأضاف «الغمراوي»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المُذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ آلام الصدر لها أسباب كثيرة، وقد تحدث بسبب الأجواء شديدة الحرارة أو النوم في التكييف أو التعرض للمروحة بصورة مباشرة لفترات طويلة، ما يسبب آلام العضلات، مشيرا إلى أنّ المشكلات الهضمية قد تصيب الإنسان بنغزات قلبية، وبالتالي يُنصح بعدم تناول وجبات ثقيلة ليلا حتى لا يُصاب الإنسان بارتجاع في المريء أو الحموضة. التوتر والقلق يصيب...
كشفت الطبيبة الروسية يوليا مارشينتسيفا، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، عن علامات تحذيرية بمثابة إنذار مبكر لحدوث نوبة قلبية، أو ما يعرف باحتشاء عضلة القلب . وقالت، إن الشعور بألم أو ثقل في منطقة الصدر، وضيق في التنفس، ونقص الهواء، هي من أبرز الأعراض التي يجب الانتباه إليها، وفقا لوكالة “نوفوستي” الروسية. وأشارت إلى أن هذه الأعراض غالبًا ما تكون مرتبطة بمرض الذبحة الصدرية، وهو مرض يحدث نتيجة تراكم اللويحات الدهنية داخل الشرايين التي تغذي عضلة القلب. وتابعت، تتسب هذه اللويحات في تضيق الشرايين، ما يقلل من تدفق الدم إلى القلب، ويؤدي إلى الشعور بالألم والضيق في الصدر. وأضافت، أن الأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية يشعرون عادة بالألم أثناء بذل مجهود بدني، مثل صعود الدرج أو الركض، ويختفي الألم...
ساعد تناول الطعام الصحي في الحصول على لياقة بدنية، دون أن يضطر المرء لتجويع نفسه لإنقاص الوزن. حسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن اختيار النظام الغذائي المناسب يساعد في التخلص من الدهون والحصول على مظهر رائع. وهذه قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن:1. البيضيعد البيض مصدرًا مهمًا للبروتين والعناصر الغذائية مثل الكاليسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. أيضًا يساعد البيض على الشعور بالشبع وبالتالي يمكن أن يساهم في نجاح جهود إنقاص الوزن.2. الخضراواتتكون الخضراوات، مثل البروكلي والسبانخ وما إلى ذلك، غنية بالثيلاكويدات، وهو مركب معروف بأنه يؤدي إلى الشعور بالشبع ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام.3. اللحوم الخالية من الدهونإن صدور الدجاج منزوعة الجلد واللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتين والحديد بينما تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنة...
يمن مونيتور/قسم الأخبار تعد الأحلام والكوابيس من بين سمات النوم الأقل فهما حتى الآن، ما يدفع العلماء لدراستها بحثا عن أي إجابات جديدة تفك بعض ألغاز هذه السمات. ووفقا لدراسة مشتركة ضمت علماء من جامعة ولاية أوريغون وجامعة أريزونا وجامعة تامبا وجامعة وايتورث، فإن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة لرؤية أحلام سيئة. وقالت كولين هيسي من جامعة ولاية أوريغون إن النتائج مهمة لأن الشعور بالوحدة واضطرابات النوم من القضايا الصحية العامة الخطيرة. وهي مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة. وفي ورقة بحثية نُشرت في مجلة Psychology، لاحظت هيسي وزملاؤها أن الإجهاد هو جزء من الرابط بين الشعور بالوحدة وتكرار الكوابيس وشدتها. ويبدو أن العوامل الأخرى التي تربط الشعور بالوحدة بالكوابيس هي التأمل (القلق والتوتر)...
قال مرصد الزلازل الأردني، إن هزّة أرضية بقوة 3.4، ضربت فلسطين، على الساعة 8.27 مساء، ومركزها شاطئ البحر المتوسط مقابل فلسطين. وأوضح المرصد أنه "ليس من الضروري أن نشعر بهذه الهزة في الأردن"، حيث أنّه لم تصل أي ملاحظة عن إحساس أو شعور بهزة أرضية في أي من محافظات المملكة. إلى ذلك، شعر بالهزّة الأرضية، عدّة مواطنين في عدد من المحافظات الفلسطينية بينها رام الله والبيرة ونابلس والقدس المحتلة. وقال جلال الدبيك، وهو مدير مركز رصد الزلازل في جامعة النجاح الوطنية بنابلس، إن "مركز الهزة الأرضية على بعد 13 كم شمال مدينة نابلس، على صدع "الفارعة-الكرمل"، وبقوة 3.7-4 درجات على مقياس ريختر، وبعمق 10 كم". وأضاف أن "هذه الهزّة تصنف من ضمن الزلازل الضعيفة، وعادة...
قال مرصد الزلازل الأردني، إن هزّة أرضية بقوة 3.4، ضربت فلسطين، على الساعة 8.27 مساء، ومركزها شاطئ البحر المتوسط مقابل فلسطين. وأوضح المرصد أنه "ليس من الضروري أن نشعر بهذه الهزة في الأردن"، حيث أنّه لم تصل أي ملاحظة عن إحساس أو شعور بهزة أرضية في أي من محافظات المملكة. إلى ذلك، شعر بالهزّة الأرضية، عدّة مواطنين في عدد من المحافظات الفلسطينية بينها رام الله والبيرة ونابلس والقدس المحتلة. وقال جلال الدبيك، وهو مدير مركز رصد الزلازل في جامعة النجاح الوطنية بنابلس، إن "مركز الهزة الأرضية على بعد 13 كم شمال مدينة نابلس، على صدع "الفارعة-الكرمل"، وبقوة 3.7-4 درجات على مقياس ريختر، وبعمق 10 كم". وأضاف أن "هذه الهزّة تصنف من ضمن الزلازل الضعيفة، وعادة...
بعد ظهور نتيجة الثانوية العامة، يشعر بعض الطلاب بخيبة أمل، وضياع حلم المستقبل، بحصولهم على درجات منخفضة، وقد يؤثر ذلك على حالتهم النفسية والجسدية، وعدم الرضا عن الذات، ما يؤدي إلى آلام شديدة في القفص الصدري، وعدم القدرة على التنفس. ونصح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية في حديثه لـ«الوطن» الطلاب الحاصلين على درجات منخفضة، بعدم الاتجاه إلى الحزن الشديد، لأنه قد يؤثر على القلب بشكل سلبي، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى النوبات والأزمات القلبية، نتيجة الشعور بخيبة الأمل والحزن، خاصة عند توقع الحصول على نتائج أو مجاميع كبيرة، ترضيهم وترضي أسرهم. الحزن يؤثر بشكل سلبي الحزن قد يؤثر على الشخص بشكل سلبي، ويؤدي إلى ظهور بعض الأعراض عليه، منها آلام شديدة في القفص الصدري، إذ يشعر الشخص...
إنقاص الوزن هو هدف يسعى إليه الكثيرون لأسباب صحية وجمالية، لكن تحقيق هذا الهدف يتطلب التزامًا وتخطيطًا دقيقًا، لا يحتاج المرء لتجويع نفسه من أجل فقد الوزن الزائد وإنما يمكنه تناول الطعام بشكل صحيح فحسب.يساعد تناول الطعام الصحي في الحصول على لياقة بدنية، دون أن يضطر المرء لتجويع نفسه لإنقاص الوزن. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن اختيار النظام الغذائي المناسب يساعد في التخلص من الدهون والحصول على مظهر رائع. وهذه قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن:=الأفوكادويحتوي الأفوكادو على الكثير من الألياف والدهون الصحية مما يجعله خياراً مثالياً لفقدان الوزن. اللحوم الخالية من الدهونإن صدور الدجاج منزوعة الجلد واللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتين والحديد بينما تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنة بقطع اللحوم الأخرى. إنها سمات تجعلها...
أستمتع أحياناً بدور المرشد الشخصي، خاصة في قطاعي الأعمال والصحة، وأحب مدّ يد العون عندما يطلب الآخرون النصيحة، رغم أنني لا أدّعي الخبرة، بل أعتمد على تجاربي الشخصية. صديقي يعمل مديراً في إحدى الشركات، وكان يعاني من مشاعر الذنب ومواجهة قرار صعب لاضطراره لتسريح بعض الموظفين. ويعمل في قطاع يشهد تباطؤاً كبيراً، ومعضلته أنه لا يريد تحمل مسؤولية ما يصفه ب “إنهاء حياة الناس”. إنه يحاول إنقاذ الشركة من الغرق في الديون ومواجهة الإغلاق التام دون تسريح أي شخص. ومن واقع خبرتي في عالم الأعمال، المدير في موقع يتطلب اتخاذ قرارات صعبة، حتى على حساب المقربين منه، ففي أحد الأفلام، يُضطر قائد الغواصة لإغلاق جزء منها إذا تسرب إليها الماء، حتى لو كان هناك أفراد من الطاقم عالقين...
يساعد تناول الطعام الصحي في الحصول على لياقة بدنية، دون أن يضطر المرء لتجويع نفسه لإنقاص الوزن. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن اختيار النظام الغذائي المناسب يساعد في التخلص من الدهون والحصول على مظهر رائع. وهذه قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن:1. البيض يعد البيض مصدراً مهماً للبروتين والعناصر الغذائية مثل الكاليسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. أيضاً يساعد البيض على الشعور بالشبع وبالتالي يمكن أن يساهم في نجاح جهود إنقاص الوزن.2. الخضراوات تكون الخضراوات، مثل البروكلي والسبانخ وما إلى ذلك، غنية بالثيلاكويدات، وهو مركب معروف بأنه يؤدي إلى الشعور بالشبع ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام.3. اللحوم الخالية من الدهون إن صدور الدجاج منزوعة الجلد واللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتين والحديد بينما تحتوي على نسبة أقل من...
يساعد تناول الطعام الصحي في الحصول على لياقة بدنية، دون أن يضطر المرء لتجويع نفسه لإنقاص الوزن. حسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن اختيار النظام الغذائي المناسب يساعد في التخلص من الدهون والحصول على مظهر رائع. وهذه قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن:1. البيضيعد البيض مصدرًا مهمًا للبروتين والعناصر الغذائية مثل الكاليسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. أيضًا يساعد البيض على الشعور بالشبع وبالتالي يمكن أن يساهم في نجاح جهود إنقاص الوزن.2. الخضراواتتكون الخضراوات، مثل البروكلي والسبانخ وما إلى ذلك، غنية بالثيلاكويدات، وهو مركب معروف بأنه يؤدي إلى الشعور بالشبع ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام.3. اللحوم الخالية من الدهونإن صدور الدجاج منزوعة الجلد واللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتين والحديد بينما تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنة...
باريس (أ ف ب) أخبار ذات صلة «الجوادي» يخطف القلوب في «أحواض السباحة» «قفزة» آل حزام تصطدم بـ «الحاجز الأول» دورة الألعاب الأولمبية «باريس 2024» تابع التغطية كاملة عاش ظهير باريس سان جيرمان الفرنسي أشرف حكيمي «يوماً مذهلاً»، مع منتخب بلاده الأولمبي، على ملعب بارك دي برانس، بمساهمته الفعالة في تأهله التاريخي إلى نصف نهائي مسابقة كرة القدم في دورة الألعاب الأولمبية في باريس.لعب حكيمي على ملعب بارك دي برانس وكأنه على أرضه، وفضلاً عن الجماهير المغربية التي ملأت مدرجات الملعب، فهو يعرف جيداً دهاليز استاد «حديقة الأمراء» الخاص بفريقه باريس سان جيرمان الذي يدافع عن ألوانه منذ صيف 2021، والمُتوج معه بلقب الدوري ثلاث مرات والكأس المحلية مرّتين.قال في تصريحات في المنطقة المختلطة عقب المباراة «أمسية...
الحقيقة المطلقة أنك إنسان ميزت بالعقل عن سائر المخلوقات، فيجب أن تستغل هذه النعمة فى جلب السعادة والخير والنجاح. ففى هذه الحياة نخطئ ونضعف وأحياناً نفشل، هذه هي مقومات آدميتك ودواعي بشريتك، بدون خطأ لن تتعلم، وبدون الشعور بالضعف في بعض الأحيان لن تتذوق معنى القوة، وبدون فشل لن تعرف المعنى الحقيقى للنجاح. قم بتوثيق مبادئ العيش الناجح في حياتك، ولتعلم أنك مكرم من الله عزوجل. إذن لكي تستحق التكريم، كرم عقلك ودربه بعدم تقبل الظلم أو الإهانة بكافة صوره، عدم تقبل العيش بدون غاية أو أمل أو هدف بمعنى السعي دائماً بكل يقين أن الاجتهاد هو الأساس للوصول لهذا الهدف، اجعل لنفسك فرصة وحظ كل يوم جديد، لاتتوقف عند محطة فاتت كانت مليئة بالإحباطات، ولاترى نفسك بعيون من ظلمك...
قد يكون هناك علاقة بين جفاف العين والصداع، فالأشخاص المصابين بالصداع النصفي قد يرافقهم الشعور بالجفاف في العين أيضًا إلى جانب الشعور بوجود حساسية تجاه الضوء والصوت. أمطار رعدية وحرارة مرتفعة.. حالة الطقس بالسعودية اليوم السبت سعر صرف الدولار بالبنوك صباح اليوم السبت وقد تسبب الإصابة بالجفاف في العين، حدوث استمرار للصداع النصفي لفترة أطول من المعتاد، كما قد يرافق ذلك أعراض أخرى مثل الشعور بالغثيان والقيء.جفاف العين هي حالة تصيب العين يشعر بها الكثير من الأشخاص، بسبب وجود مشكلة في الدموع، وهي عامل مهم من أجل الحفاظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف والالتهاب، وينتج عن ذلك عدم الشعور بالراحة وأعراض أخرى مزعجة، قد تزداد بشكل واضح في حالة وجود بعض المحفزات، مثل النظر لفترة طويلة إلى...
يعاني الكثيرون إدمان تناول السكر سواء في المشروبات أو الحلويات، والذي يؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من المخاطر والأضرار، أبرزها ارتفاع مستويات سكر الدم وزيادة الوزن وتسوس الأسنان فضلًا عن تسببه في تقلبات المزاج، وفق ما ذكرة موقع healthline الطبي، لذا نتعرف في التقرير التالي على 5 أسرار فعالة تساعدك على التخلص من إدمان السكر بسهولة. أعراض إدمان السكر هناك عدة أعراض أوضحها الموقع الطبي تدلل على ادمانتك للسكر، أبرزها آلام الرأس نتيجة الارتفاع والانخفاض المفاجئ لمستويات الجلوكوز في الدم، تقلبات المزاج، وظهور حب الشباب، بالإضافة إلى الشعور بالجوع المستمر بسبب انخفاض نسب السكر بالدم بشكل كبير بعد تناول السكريات ، كما يعاني الشخص مدمن السكر من الشعور بالكسل والخمول على مدار اليوم. طرق التخلص من إدمان السكر وفي...
الشوفان للتخسيس.. يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات لذيذة للشوفان تساعدهم على التخسيس، لأنه يحتوى على الألياف التى تساهم فى تعزيز الشعور بالشبع، بجانب فوائده الكثيرة للصحة والجسم. ويستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل التفاصيل حول طرق استخدام الشوفان للتخسيس، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم. الشوفان باللبن للتخسيس الشوفان باللبن للتخسيس يعد الشوفان مع اللبن من الوجبات التى يمكن الاعتماد عليها فى وجبة الفطار أو العشاء، حيث يعمل الشوفان باللبن على نقصان الوزن لأنه يزيد من معدل الحرق، كما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم. طريقة التحضير - وضع ملعقة من الشوفان فى وعاء. - نضيف اللبن مع التقليب على النار لمدة خمس دقائق. - يمكن إضافة عسل أبيض حسب الرغبة. كوكيز الشوفان...
يعدّ التوتر أثناء قيادة السيارات أمرا خطيرا قد يعرض السائق ومن معه للخطر، لذلك فإن أول خطوة للشعور بالهدوء أثناء القيادة هو التأكد من أهمية الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة. وينقسم الخوف والتوتر أثناء القيادة إلى شقّين الأول هو رهاب القيادة والثاني هو الخوف منها. رهاب القيادة والخوف منها في الواقع، يختلف "الخوف" عن "الرهاب"؛ ففي حالة الرهاب، تكون المشاعر مبالغًا فيها وغير عقلانية ولا يمكن كبحها أو السيطرة عليها. لهذا السبب، تُصنّف "الأماكسوفوبيا" على أنها اضطراب قلق لما لها من عواقب سلبية على حياة الشخص المُصاب به وسلوكاته. أما الخوف، فهو أمر طبيعي يمر به معظم السائقين المبتدئين ويتلاشى مع الممارسة والتمرن على القيادة. وتقول مؤسسة “جي.تي يو” الألمانية المتخصصة في اختبار عوامل السلامة...
يعدّ التوتر أثناء قيادة السيارات مسألة مزعجة للغاية، لذلك فإن أولى خطوات تجنّب التوتر تكمن في الحفاظ على الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة. مؤسسة "جي. تي. يو." الألمانية، المتخصصة في اختبار عوامل السلامة والأمان في السيارات، تقول إن "القيادة تصبح أكثر أمانا وسلامة عندما لا يشعر السائق بالتوتر ولا بالعدوانية". ورغم كل شيء، فإن المناورات الخطرة المحتملة أثناء القيادة والتي يغذيها الانفعال العاطفي، سواء كان السائق يتبع سيارة أخرى من كثب أو يحاول تجاوزها، تزيد مخاطر وقوع الحوادث. فإذا أراد سائق السيارة التحلّي بالاسترخاء والهدوء أثناء القيادة عليه الالتزام بالوصايا الثلاث التالية: 1- الالتزام بالهدوء مقدما يعتقد الناس غالبا أن الشعور بالإحباط سبب رئيس للقيادة بطريقة خطرة، لكن اتضح أيضا أن المشاعر الإيجابية مثل الشعور بالنشوة يمكن أن تغذي أيضا...
يعتبر التوتر أثناء قيادة السيارات مسألة مزعجة للغاية، لذلك فإن أول خطوة للشعور بالهدوء أثناء القيادة هو التأكد من أهمية الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة. وتقول مؤسسة جي.تي يو الألمانية المتخصصة في اختبار عوامل السلامة والأمان في السيارات إن «القيادة تصبح أكثر أماناً وسلامة عندما لا يشعر السائق بالتوتر ولا بالعدوانية». وبرغم كل شيء، فإن المناورات الخطرة المحتملة أثناء القيادة التي يغذيها الانفعال العاطفي، سواء كان السائق يتبع سيارة أخرى عن كثب أو يحاول تجاوزها، تزيد مخاطر وقوع الحوادث. فإذا أراد سائق السيارة التحلي بالاسترخاء والهدوء أثناء القيادة عليه الالتزام بالوصايا الثلاث التالية:الالتزام بالهدوء مقدَّماً يعتقد الناس غالباً أن الشعور بالإحباط سبب رئيس للقيادة بطريقة خطيرة، لكن اتضح أيضاً أن المشاعر الإيجابية مثل الشعور بالنشوة يمكن أن تغذي أيضاً الرغبة...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يعتبر التوتر أثناء قيادة السيارات مسألة مزعجة للغاية، لذلك فإن أول خطوة للشعور بالهدوء أثناء القيادة هو التأكد من أهمية الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة. وتقول مؤسسة “جي.تي يو” الألمانية المتخصصة في اختبار عوامل السلامة والأمان في السيارات إن “القيادة تصبح أكثر أمانا وسلامة عندما لا يشعر السائق بالتوتر ولا بالعدوانية”. ورغم كل شيء فإن المناورات الخطرة المحتملة أثناء القيادة والتي يغذيها الانفعال العاطفي، سواء كان السائق يتبع سيارة أخرى عن كثب أو يحاول تجاوزها، تزيد مخاطر وقوع الحوادث. فإذا أراد سائق السيارة التحلي بالاسترخاء والهدوء أثناء القيادة عليه الالتزام بالوصايا الثلاث التالية: الالتزام بالهدوء مقدما يعتقد الناس غالبا أن الشعور بالإحباط سبب رئيسي للقيادة بطريقة خطيرة، لكن اتضح أيضا أن المشاعر الإيجابية مثل الشعور بالنشوة يمكن...
#سواليف كتب الشهيد الصحفي #اسماعيل_الغول في الثلاثين من حزيران الماضي : وكبرت #زينة، زينة الحياة والقلب ::في بداية الحرب ومنذ اليوم الأول نزحت ابنتي زينة ووالدتها قسرا بعد قصـ ف البناية التي نتواجد بها، لم ألتق بهم منذ ذلك اليوم، وكانت قد بدأت تدرك من هم حولها، كانت تعانقني هي البكر وطفلتي الأولى كنت فرحًا بها كثيرا في تلك اللحظات، بدأت أحبها على مشارف العام.في تلك الأيام كانت تحبوا وتزحف وتنطق بعض الحروف من كلمة بابا، لكنها كانت تلفتني بحركاتها كنت سعيدا في كل لحظة تكبر بها زينة أمام عيني، وجمعيكم يعلم جمال البيت حين تتواجد فيه طفلة.مع #الحرب، بدأ الحزن يجتاح قلبي، زينة بعدت وسط أجواء من الخوف والرعب من سيعيش أو من سيبقى مشاعر متضاربة كعدد الغارات...
حقيقة شعورك بالانزعاج أو الغضب أو القلق، مهمة فالمشاعر هي أشياء تحدث، والمعنى الذي نبنيه حولها، هو ما نقرر منه أنه أمر مهم أو غير مهم. هناك سببان فقط لفعل أي شيء في الحياة ،الأول: لأنك تشعر بالسعادة عندما تفعله أو لأنه شيء تعتقد أنه جيد أو صحيح، في بعض الأحيان يتوافق هذان السببان في شيء ما يشعرك بالسعادة ،وهو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله، وهذا رائع للغاية، ولكن في أغلب الأحيان، قد لا يتوافق هذان الأمران فربما تشعر بشيء سيئ ولكنه صحيح ،أو تشعر بشيء رائع ولكنه سيء، إن التصرف بناءً على مشاعرك أمر سهل، فأنت تشعر به ثم تقوم به إنه شعور سريع بالرضا، ولكن هذا الشعور بالرضا ،يختفي بنفس السرعة التي جاء بها، فالطريقة المفضلة...
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول لدى الأفراد. وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة إكس، أن هبوط أو ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، إلى جانب الجفاف الذي يحدث نتيجة لقلة شرب الماء.وأضاف أن انخفاض أو ارتفاع مستويات سكر الدم يمكن أن يسهم بشكل كبير في الشعور بالكسل، مشيرا إلى أن تغير مستويات ملح الصوديوم أو الكالسيوم في الجسم، سواء بالهبوط أو الصعود، يلعب دورًا مهمًا في هذا السياق. وأفاد النمر بأن نشاط أو هبوط الغدة الدرقية يمكن أن يكون له تأثير كبير على مستويات الطاقة لدى الأفراد، بالإضافة إلى قلة النوم، التي تعد من العوامل البارزة التي تسبب الشعور...
الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز بشعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الناس بطرق مختلفة ويؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية تؤثر على قدرتهم على العمل في حياتهم اليومية.الاكتئاب.. فهمه وأثره وكيفية التعامل معه أسباب الاكتئاب هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في ظهور الاكتئاب، وتشمل هذه العوامل:العوامل البيولوجية - التغيرات الكيميائية في الدماغ: انخفاض مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين والنورإبينفرين يمكن أن يلعب دورًا في حدوث الاكتئاب.- الجينات: قد يكون للاكتئاب عنصر وراثي، حيث يمكن أن يكون للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب احتمالية أكبر للإصابة به. العوامل النفسية - الصدمات النفسية: التعرض لأحداث حياتية مؤلمة مثل فقدان شخص عزيز، الطلاق، أو مشاكل مالية قد يؤدي إلى الاكتئاب.-...
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية تصيب العديد من النساء بعد فترة وجيزة من ولادة الطفل.وعلى الرغم من الفرح المتوقع بقدوم المولود الجديد، إلا أن العديد من الأمهات يجدن أنفسهن يعانين من مشاعر الحزن والاكتئاب والقلق، مما يؤثر سلبًا على حياتهن اليومية وقدرتهن على العناية بالطفل.اكتئاب ما بعد الولادةأسباب اكتئاب ما بعد الولادة تتعدد أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وتشمل:1. التغيرات الهرمونية: بعد الولادة، تحدث تغييرات كبيرة في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون، مما يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية. 2. التعب والإجهاد: العناية بالمولود الجديد تتطلب مجهودًا كبيرًا وتؤدي إلى قلة النوم، مما يساهم في الشعور بالإجهاد والتوتر.3. التغيرات الجسدية: التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد الولادة قد تؤدي إلى مشاعر عدم الرضا عن الذات.4. العوامل النفسية: القلق...
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، والمسؤولة عن نحو 18 مليون حالة وفاة سنويًا، وفي كثير من الأحيان لا يتنج عنها أي علامات أو أعراض حتى تتطور بشكل كبير، مما يجعلها تعرف بـ"القاتل الصامت". العلاقة بين قلة النوم ومضاعفات مرض السكر علامات في القدمين تنذر بأمراض القلبووفقًا لما ذكره موقع “إكسبريس”، ألم الصدر أحد الأعراض المعروفة لأمراض القلب، ولكن هناك أعراض أخرى أقل شهرة، حيث هناك بعض العلامات التحذيرية التي تظهر في القدمين، وترتبط بمرض الشرايين الطرفية (PAD)، وهو حالة شائعة تؤدي إلى تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين إلى تقييد تدفق الدم إلى عضلات الساق.أمراض القلبقد يكون الألم الحارق في القدمين وأصابع القدمين أثناء الراحة، علامة على الإصابة بمرض الشرايين الطرفية، ويظهر هذا الشعور ليلًا عند...
جرثومة المعدة.. هي نوع شائع من البكتيريا التي تنمو في الجهاز الهضمي، وتصيب حوالي 60% من سكان العالم البالغين، وتمثل ناقوس خطر بالنسبة للكثير من المواطنين.أعراض جرثومة المعدةيوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص أعراض جرثومة المعدة وأسبابها وطرق علاجها، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:أسباب جرثومة المعدةتعتبر من الأسباب الشائعة التي تسبب في الإصابة بـ جرثومة المعدة لدى العديد من الأشخاص:- تناول أكلات غير صحية من أماكن غير موثوقة.- تناول الأكلات المعرضة للتلوث في الشارع.- تبادل نفس الأطباق أو الأكواب أو زجاجات المياه، بين أكثر من شخص.- عدم غسل الخضار والفواكه.- عدم طهي اللحوم بشكل جيد.الوقاية من جرثومة المعدةأعراض جرثومة المعدةهناك بعض الأعراض التي يشعر بها المريض حال الإصابة بجرثومة...
كشف أحد الخبراء إن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير مدمر على الصحة، حيث أن الافتقار إلى الروابط الاجتماعية يعرضك لخطر الإصابة بعدد من الحالات الخطيرة.ولا يسبب الشعور بالوحدة الشديدة الألم العاطفي فحسب، بل يؤدي أيضا إلى تغييرات فيزيولوجية قد لا تكون ملحوظة على الفور ولكنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة على المدى الطويل.ويمكن إرجاع التأثيرات الضارة للوحدة على الصحة إلى التطور، حيث حذر أحد الخبراء من أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ومرض ألزهايمر.ووصف الكاتب العلمي ديفيد روبسون أن الصداقات "هي العلاج النهائي" للعديد من الأمراض المجتمعية، تماما كما تساعد التمارين الرياضية في درء العديد من الأمراض والحالات الجسدية.ويؤدي الشعور بالوحدة إلى استجابة جسدية قوية بسبب تاريخنا التطوري، حيث كانت العزلة تعني غالبا...
يؤثر الشعور بالوحدة على الشخص بطريقة سلبية قد تؤثر على حياته كلها حيث يقول أحد الخبراء إن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير مدمر على الصحة، حيث أن الافتقار إلى الروابط الاجتماعية يعرضك لخطر الإصابة بعدد من الحالات الخطيرة.ولا يسبب الشعور بالوحدة الشديدة الألم العاطفي فحسب، بل يؤدي أيضا إلى تغييرات فيزيولوجية قد لا تكون ملحوظة على الفور ولكنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة على المدى الطويل.ويمكن إرجاع التأثيرات الضارة للوحدة على الصحة إلى التطور، حيث حذر أحد الخبراء من أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ومرض ألزهايمر.ووصف الكاتب العلمي ديفيد روبسون أن الصداقات "هي العلاج النهائي" للعديد من الأمراض المجتمعية، تماما كما تساعد التمارين الرياضية في درء العديد من الأمراض والحالات الجسدية.ويؤدي الشعور...
عندما حصل الأديب التركي أورهان باموق على جائزة نوبل للآدب في عام 2006 عن رواية "جودت بيك وأولاده"، لم يكن عمره قد تجاوز الـ54، لكنه كان ثاني أصغر فائز على الإطلاق بعد الكاتب والشاعر البريطاني رديارد كيبلينغ، وهو في عمر الـ41. في حيثيات تلك الجائزة، ذكرت لجنة نوبل أن باموق اكتشف رموزا جديدة للصراع والتداخل بين الثقافات، "أثناء بحثه عن الروح الكئيبة لمدينته الأصلية، وما تحتويه من توترات عميقة الجذور بين الشرق والغرب، وبين التراث والعلمانية"، وهي الفكرة الرئيسية التي تتقاطع في العديد من أعمال باموق. وتضيف لجنة الجائزة أنه "في بحثه هذا اكتشف باموق رموزا جديدة لتصادم الحضارات وتضافرها". وكان باموق قد اختزل بروايته "جودت بيك وأولاده" 3 أجيال بأحداثها ومتغيراتها السياسية والاقتصادية والاجتماعية، ليتنقل بالقارئ من عصر إلى...
إنجلترا – يقول أحد الخبراء إن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير مدمر على الصحة، حيث أن الافتقار إلى الروابط الاجتماعية يعرضك لخطر الإصابة بعدد من الحالات الخطيرة. ولا يسبب الشعور بالوحدة الشديدة الألم العاطفي فحسب، بل يؤدي أيضا إلى تغييرات فيزيولوجية قد لا تكون ملحوظة على الفور ولكنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة على المدى الطويل. ويمكن إرجاع التأثيرات الضارة للوحدة على الصحة إلى التطور، حيث حذر أحد الخبراء من أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ومرض ألزهايمر. ووصف الكاتب العلمي ديفيد روبسون أن الصداقات “هي العلاج النهائي” للعديد من الأمراض المجتمعية، تماما كما تساعد التمارين الرياضية في درء العديد من الأمراض والحالات الجسدية. ويؤدي الشعور بالوحدة إلى استجابة جسدية قوية بسبب تاريخنا...
قال النائب عصام هلال عفيفي وكيل اللجنة الدستورية والتشريعية بمجلس الشيوخ، الأمين العام المساعد لحزب مستقبل وطن، إن الشعور بالثقة في أداء الحكومة، سيأتي بالمشاركة والمكاشفة، فيجب مكاشفة المواطن بحقيقة الأوضاع أولا بأول وتعريفه بالحقائق، وجعله شريكا في الفعل والقرار والعمل، فيشعر أن القرار الصادر نابع منه، وشريك في كل عمل يتم نحو أي تطوير لأي منظومة أو عمل، وهو ما يجعل شعور المواطن يزداد بالثقة في أداء الحكومة، خاصة أن هذا الأمر كان ضمن تكليفات الرئيس السيسي. المطلوب من الأحزاب أضاف «عفيفي» في تصريحات لـ«الوطن»، أن المطلوب من الأحزاب في الفترة المقبلة، زيادة التلاحم مع الشارع، وأن تكون جزءا من معادلات حل مشاكل المواطنين والمجتمع، وطرح حلول فعالة للمشكلات بدلا من التنظير، مشيرًا إلى أن الأحزاب السياسية ضمن مؤسسات الدولة...
◄ لا يوجد صواب واحد في التعامل مع حدث عنيف مبرمج بدقة لإيقاع الضرر الميداني والمعنوي.. الجميع صائب ولكل مقاربة ضرائب! ◄ بناء الشفافية درع وحصانة متينة تمنع بعض الأخطاء الفادحة.. ومهما بالغ البعض في تزكية حصانته يظل الشعور بالأمان ضرورة أساسية ◄ ما حدث في عُمان في الفترة الأخيرة يكفي لمُراجعة أشياء كثيرة.. لكن جميعها لن يشكل أثرا حقيقيا إلا بوجود التكاملية معاوية الرواحي تتولى مراكز الدراسات الاجتماعية والسياسية والنفسية المتخصصة عادةً تزويد الإعلام الحقيقي والحي بالمُعطيات الواقعية التي تصف حال أي مُجتمع، هذا عندما يكون البحث العلمي مترسخًا، وعندما يكون الإعلام حقيقيًا، وليس حزمة من الشعارات الجاهزة أو البروباجاندا السطحية، وفي غياب هذه الثنائية فإنَّ هذا التقصير لا محالة سينتج لديك ظواهر تعويضية بديلة، وتنافساً...
أعراض جرثومة المعدة .. تعتبر جرثومة المعدة من البكتيريا التي تنمو في الجهاز الهضمي، وتمتلك القدرة على مهاجمته، وتصيب حوالي 60% من سكان العالم البالغين، وتمثل ناقوس خطر بالنسبة للكثير من المواطنين.أعراض جرثومة المعدةيوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص أعراض جرثومة المعدة وأسبابها وطرق علاجها، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:أسباب جرثومة المعدة- تناول أكلات غير صحية من أماكن غير موثوقة.- تناول الأكلات المعرضة للتلوث في الشارع.- تبادل نفس الأطباق أو الأكواب أو زجاجات المياه، بين أكثر من شخص.- عدم غسل الخضار والفواكه.- عدم غسل اللحوم.جرثومة المعدةأعراض جرثومة المعدة- آلام في المعدة، ويزداد الألم سوءاً عندما تكون المعدة فارغة.- العطش الشديد.- حمو المعدة.- خروج الغازات.- تدهور الصحة بوجه عام.-الشعور بالغثيان.-فقدان...
الجديد برس: صحة القلب.. عنوان عريض يشغل بال الكثيرين، خاصةً مع ازدياد وتيرة الحياة وصخبها، وتراكم الضغوطات النفسية والجسدية. ولكن ماذا عن اضطرابات كهرباء القلب؟ تلك المشكلة الخفية التي قد تصيبنا دون سابق إنذار، تاركةً وراءها أعراضاً مزعجة ومخاطر جمة قد تُهدد حياتنا؟ في هذا المقال، نسلط الضوء على أعراض تنذر بإصابتك باضطرابات كهرباء القلب، ونقدم لك نصائح لتجنب مخاطرها والحفاظ على صحة قلبك. ما هي اضطرابات كهرباء القلب؟ اضطرابات كهرباء القلب هي مجموعة من الحالات التي تؤثر على النبض الطبيعي للقلب، مما قد يؤدي إلى سرعة أو بطء في ضربات القلب، أو عدم انتظامها. وتلعب هذه الاضطرابات دورًا رئيسيًا في العديد من أمراض القلب الخطيرة، مثل الرجفان الأذيني و الرجفان البطيني و متلازمة بروجادا. أعراض تنذر بالخطر: – اضطرابات...
الضباب الدماغي هو أحد الاضطرابات الذهنية التي تؤثر على قدرة الشخص على التفكير والقيام بمختلف النشاطات اليومية، ويسمى أيضًا بالتفكير الضبابي يشعر المصاب بأن ذهنه غير صافٍ وكأنه يغرق بالضباب ويتذبذب من حيث المدة ومدى شدته.وأوضّحت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة إكس إن أعراض ضباب الدماغ تتمثل في: - الشعور بالتشوش والاضطراب.- مشاكل في الذاكرة.- ضغف التركيز وانعدام صفاء الذهن.- صعوبة تجميع الأفكار.وكذلك وجهت سعود الطبية بعض النصائح في الإصابة بضباب الدماغ وتتمثل في:- محاولة تهدئة النفس.- القيام بجلسات التأمل.- تجنب التدخين والإكثار من مشروبات الكافيين.- ممارسة الرياضة.- الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن حمية متوازنة.
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس أن النساء اللواتي يشعرن بالوحدة أكثر عرضة لتناول الأطعمة غير الصحية، خاصةً السكريات. العزلة الاجتماعية والدماغ الجائعدفعت جائحة كوفيد-19، وما رافقها من عزلة اجتماعية وعمل عن بُعد، الدكتورة أربانا جوبتا، الباحثة والمديرة المشاركة لمركز جودمان لوسكين للميكروبيوم في جامعة كاليفورنيا، إلى دراسة تأثير هذه العوامل على عاداتنا الغذائية وصحتنا العقلية. مجريات الدراسة ونتائجهاقام الباحثون في الدراسة باستطلاع آراء 93 امرأة حول مشاعرهن بالوحدة والعزلة والدعم النفسي المحيط بهن. تم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين: مجموعة سجلت درجات عالية على مقياس العزلة، وأخرى أحرزت درجات أقل. وجدت الدراسة أن النساء اللواتي يعانين من مستويات أعلى من العزلة الاجتماعية يميلن إلى:- امتلاك نسبة دهون أعلى.- اتباع نظام غذائي أقل جودة.- المعاناة من شهية أكبر لتناول...
الشعور بالتعب والخمول بعد تناول الطعام يمكن أن يكون نتيجة طبيعية لأنماط الهضم، حيث تشمل العوامل التي قد تلعب دوراً في ذلك نوع وكمية الطعام الذي يتناوله الشخص. طبيب يكشف أسباب تشنجات الساق.. نقص فيتامين د أبرزها فضيحة.. مصطفى بكري يستنكر واقعة تعرض فريق كاظمة الكويتي للنصب في مصر(فيديو) وهناك بعض أنواع الأطعمة والوجبات يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخمول بشكل خاص بعد تناول الوجبة، ويسمى انخفاض مستويات الطاقة بعد تناول الطعام بالنعاس بعد الأكل.ويتفق الباحثون على نظريات مختلفة حول سبب التعب بعد تناول الطعام، ويعتبرونه استجابة طبيعية وليس عادة مدعاة للقلق، سوى في حالات قليلة جداًأسباب الخمول بعد الأكل نوعية الطعام التي تسبب الخمول بعد الأكل الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكن أن تجعل الأشخاص يشعرون بالنعاس أكثر من...
وفقا لطبيب القلب يوري بيلينكوف، فإن الكثير من الناس لا يعرفون عن ارتفاع ضغط الدم لديهم، وشدد الطبيب على أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون بدون أعراض. تحدث مدير معهد أمراض القلب التابع للمركز الوطني للبحوث الطبية لأمراض القلب، يوري بيلينكوف، على موقع يوتيوب عن ملامح ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض ولاحظ الطبيب أن هذا الشذوذ غالبا ما يكون وراثيا. وحذر طبيب القلب من أن ارتفاع ضغط الدم، الذي يمكن أن يسبب تغيرات معينة في أداء الجسم، لديه القدرة على التطور سرا لفترة طويلة، وغالبا ما لا يتعرف عليه الناس ، وفقا له من بين 42 مليون شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم، 65 في المائة فقط يعرفون عن المشكلة. وقال الطبيب: "هناك حالات لا يعاني فيها الشخص من الصداع، ولا تظهر...
البعض قد يلجأ لممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل، ولكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال.يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار أو ممارسة اليوجا أو التأمل واليقظة الذهنية، ولكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال.وبحسب ما نشرته Times of India، فإن هناك عدد من العادات الشائعة التي يجب التوقف عنها بشكل فوري لاستعادة الشعور بالسلام النفسي، كما يلي:1- زيادة العبء الرقميإن قضاء وقت طويل على الأجهزة الرقمية، واستهلاك الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة يمكن أن يطغى على العقل ويجهده.2- القمع العاطفييمكن أن يؤدي قمع المشاعر عمدًا بدلاً من معالجتها إلى الضغط النفسي والإرهاق العاطفي في نهاية المطاف.3- إسعاد الآخرينإن السعي المستمر للحصول على الاستحسان أو محاولة إرضاء...
يواجه الأطفال في مراحلهم العمرية المبكرة مشاعر الإحباط لأسباب بسيطة، مثل تأجيل موعد لقاء صديق أو تعطل لعبة جديدة. قد يشعر الطفل بالإحباط بعد التخطيط بحماس لعدة أيام. وغالبا ما يتدخل الكبار لحماية الطفل من هذه المشاعر السلبية، ولكن هذا التدخل يمكن أن يحرمه من فرصة تعلم مواجهة الإحباط والتعامل معه. في بعض الأحيان، يظهر رد فعل الطفل على شكل نوبات غضب يصعب على الآباء تحملها. ومع ذلك، فإن هذه اللحظات هي الوقت المناسب للسماح للطفل باختبار هذا الشعور الذي سيظل مرافقا له طوال حياته، وتعليمه كيفية التعامل مع الإحباط كجزء من تجربته الحياتية. أهمية مواجهة الإحباط في الطفولة التعامل مع مشاعر الإحباط منذ الطفولة يمكن أن يكون مفيدا للغاية عندما يصبح الطفل بالغا. فهو يمكنه من مواجهة المشكلات بشكل...
الاقتصاد نيوز - متابعة توصلت دراسة جديدة أجراها زميل بارز في كلية وارتون إلى أن سعادة المرء تزداد كلما زاد المال، وأن العلاقة بين الثروة والرفاهية لا تستقر بمجرد وصول الدخل إلى مستوى معين. أوضح ماثيو كيلينغزورث، الذي يدرس أسباب السعادة البشرية، أن المليونيرات والمليارديرات يشعرون بسعادة أكبر بكثير من الأشخاص الذين يجنون نحو 500 ألف دولار سنوياً. وجاء ذلك في تحديث لدراسة نُشرت العام الماضي، والتي عارضت فكرة وجود "حد للسعادة". وأفاد أن "النتائج تشير إلى استمرار العلاقة الإيجابية بين المال والرفاهية حتى بين الأشخاص شديدي الثراء. في العام الماضي، كان كيلينغزورث جزءاً من فريق من العلماء، بمن فيهم عالم النفس الراحل دانيال كانيمان، الذين نشروا دراسة تتحدى ورقة بحثية شهيرة كتبها كانيمان والاقتصادي أنغوس ديتون خلال 2010، والتي...
ارتفعت وتيرة التنبؤات بعد محاولة اغتيال الرئيس الأمريكى السابق دونالد ترامب الأخيرة على يد الشاب توماس كروكس، بِقرب أمريكا من الانهيار، كـ مؤشر على الانقسام الذى يتزايد يومًا بعد يوم داخل المجتمع الأمريكى ورفع من درجة حرارة سخونته خطاب ترامب وبايدن المؤجج للكراهية خلال حملتهما الانتخابية.ومحاولة اغتيال ترامب ليست الأولى التى يتم فيها اغتيال أو المحاولة لزعماء أمريكيين، بدءًا من إبراهام لينكولن، الرئيس الـ16 للبلاد، والذى تم اغتياله نهاية الحرب الأهلية الأمريكية عام 1865م، على يد «جون بوث» أثناء حضوره مسرحية «ابن عمنا الأمريكي» على مسرح فورد فى واشنطن، حيث اعتبر بوث ومن معه أن لينكولن «خائن» وانتهك الدستور، مرورًا بـ جيمس جارفيلد 1881 وماكينلى 1901 وجون كينيدى1963 ومحاولات لاغتيال جاكسون وثيدور روزفلت، وفرانكلين روزفلت، وترومان، وفورد، وريجان.وليست المرة الأولى...
بينما يُعاني معظم الأشخاص من أعراض قصيرة الأمد، قد يُصاب البعض الآخر باضطرابٍ طويل الأمد يُسمى اضطراب الكرب بعد الصدمة (PTSD) إن لم يتم علاجهم. أعراضٌ تُنذر بالخطر: تظهر أعراض اضطراب الإجهاد الحاد عادةً خلال الساعات الأولى أو الأيام التالية للحدث الصادم، وتشمل: الصدمة والذهول: الشعور بالخدر أو الانفصال عن الواقع. الإثارة الشديدة: صعوبة التركيز أو النوم، وسرعة الانفعال، والشعور بالتوتر. الأعراض المعرفية: صعوبة التفكير بوضوح، وتذكر تفاصيل الحدث، أو اتخاذ القرارات. الأعراض السلوكية: الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية، وتجنب الأماكن أو الأشخاص الذين يذكرون بالحدث، أو الإفراط في تعاطي المخدرات أو الكحول. الأعراض الجسدية: الصداع، وسرعة ضربات القلب، وضيق التنفس، وآلام المعدة، والغثيان. مخاطر تجاهل الأعراض: قد تُؤدي إهمال أعراض اضطراب الإجهاد الحاد إلى مضاعفات خطيرة، منها: اضطراب الكرب بعد...
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية ان يكون الطقس غدا الخميس غائما جزئيا الى قليل الغيوم مع ضباب على المرتفعات واستقرار بدرجات الحرارة والتي تكون فوق معدلاتها الموسمية في الداخل وعلى الجبال بشكل بسيط، ترتفع نسبة الرطوبة على الساحل مما يزيد الشعور بالحر. وجاء في النشرة الآتي: - الحال العامة:طقس صيفي معتاد يسيطر على لبنان والحوض الشرقى للمتوسط مع درجات حرارة ضمن معدلاتها الموسمية على الساحل وأعلى منها بشكل بسيط على الجبال وفي الداخل، بسبب تأثير كتل هوائية حارة مصدرها شبه الجزيرة العربية مع ارتفاع بنسبة الرطوبة يوم الجمعة على الساحل حيث يزداد الشعور بالحر. ملاحظة: معدل درجات الحرارة لشهر تموز في بيروت بين 24 و 32، طرابلس بين 23 و 31، وفي زحلة بين 18 و...
يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار أو ممارسة اليوغا أو التأمل واليقظة الذهنية، ولكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال. وبحسب ما نشرته Times of India، فإن هناك عدد من العادات الشائعة التي يجب التوقف عنها بشكل فوري لاستعادة الشعور بالسلام النفسي، كما يلي: 1- زيادة العبء الرقمي إن قضاء وقت طويل على الأجهزة الرقمية، واستهلاك الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة يمكن أن يطغى على العقل ويجهده.2- القمع العاطفي يمكن أن يؤدي قمع المشاعر عمدًا بدلاً من معالجتها إلى الضغط النفسي والإرهاق العاطفي في نهاية المطاف.3- إسعاد الآخرين إن السعي المستمر للحصول على الاستحسان أو محاولة إرضاء الجميع يمكن أن يؤدي إلى قدر هائل من القلق ويمنع الشخص من...
عادة ما يتسبب ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف إلى العديد من المشكلات الصحية المزعجة، تظهر بصورة مفاجئة عند التعرض للطقس الحار. ففي ظل ارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من بعض الأعراض الصحية السلبية وفي مقدمتها الشعور بالدوخة. وأكثر الفئات المعرضة للشعور بهذه المشكلة هم كبار السن، والحوامل، وحديثو الولادة، والأطفال، والمصابون بالأمراض المزمنة، كأمراض القلب والرئة. أسباب الدوخة في الحرّ في حديث لـ"لبنان 24"، يشير طبيب صحة عامّة إلى أن "هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء الشعور بالدوخة في الصيف، منها الجفاف، وارتفاع درجات الحرارة وسوء التهوئة". ويضيف: "خلال فصل الصيف تتزايد مخاطر الإصابة بالجفاف، لأن الجسم يفقد قدرا كبيرا من السوائل عن طريق العرق، ويعتبر الشعور بالدوخة من الأعراض الشائعة للإصابة بالجفاف،...
كتب- حسن مرسي:أكد الدكتور محمود شاهين، مدير إدارة التنبؤات في الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن الشعور بارتفاع درجات الحرارة يعود إلى ارتفاع نسبة الرطوبة، مما يجعل الحرارة المحسوسة تزيد عن معدلها الطبيعي. وأوضح شاهين أن الارتفاع الحالي في درجات الحرارة سببه التأثر باندفاع كتلة هوائية شديدة الحرارة وجافة من جنوب شرق شبه الجزيرة الهندية المعروفة باسم المنخفض الهندي الموسمي، ويصاحب هذه الكتلة الهوائية الحارة مزيد من الرطوبة، وهو ما يتسبب في زيادة الشعور بشدة حرارة الطقس. وكشف شاهين أن الموجة الحارة ستستمر حتى منتصف الأسبوع المقبل على أقل تقدير، حيث تشهد القاهرة والمناطق الساحلية على البحر المتوسط معدلات رطوبة مرتفعة وحرارة محسوسة تصل إلى 40 درجة مئوية. وبين مدير إدارة التنبؤات في الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن تأثير المنخفض الهندي...
تنشأ منذ الصغر لدى الأفراد العواطف و المشاعر التي تكوّنت من خلال المواقف و الأحداث التي يعيشها الأفراد من خلال التجارب المختلفة ،وتختلف حدّة قوة المشاعر لدى الأفراد حسب المواقف التي يمرون بها، و يتنقل الأفراد من مشاعر إلى أخرى و تتكرر دورة هذه المشاعر بشكل مستمر و مختلف حيث انً المشاعر تختلف في حدِّتها و توهّجها من موقف إلى آخر. قد تنشأ لدى البعض مشاعر قوية تجاه الآخرين نتيجة لشعوره بالتهديد من نجاح الآخرين أو تميزهم ، وينعكس النجاح بشكل سلبي على الفرد حيث أنه يشعر بالغيرة و لكنه لا يصرح بهذا الشعور أبدا بل يظل يلتزم الصمت دون معالجة هذا الشعور و عدم الاكتراث بتزايد الشعور وتجاهله دون تفكيك الشعور أو ردعه. و يجد الفرد نفسه...
جددت وزارة الصحة، التأكيد على ضرورة الحرص على شرب الماء خلال الصيف دون انتظار الشعور بالعطش.وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عس بصحة» بمنصة (إكس)، أنه لا ينبغي انتظار الشعور بالعطش لشرب الماء في الصيف.وكانت الوزارة نصحت في وقت سابق بمراعاة شرب الماء في الصيف واستخدام واقي الشمس والإكثار من تناول الخضار والفواكه، والنشاط البدني.وعلميا يضمن الحرص على شرب الماء صيفا، الحفاظ على صحة الجسم وتسهيل عمل نظام التعرق و زيادة تحمل الأنسجة ومرونة الأربطة والغضاريف، وفق موقع «ويب طب».لا يرتبط صيفك بالجفاف و #عش_بصحة pic.twitter.com/pEJZz82EPu— عش بصحة (@LiveWellMOH) July 15, 2024
قال الدكتور محمود شاهين، مدير مركز التنبؤات الجوية بهيئة الأرصاد الجوية، إن هناك ارتفاع ملحوظ في نسبة الرطوبة، حيث تصل إلى 85%، وهو ما يزيد من الشعور بحرارة الطقس. نائب رئيس هيئة الأرصاد الأسبق: عام 2024 هو الأكثر سخونة لهذا السبب بحوث البساتين تكشف حقيقة رش البطاطس عند تخزينها بمواد مسرطنة وأشار شاهين، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "حضرة المواطن" المذاع عبر فضائية "الحدث اليوم"، مساء الإثنين، إلى أننا تخطينا الشهر الأكثر حرارة ضمن شهور فصل الصيف، حيث يعد شهر يوليو هو الأكثر سخونة مع استمرار ارتفاع الرطوبة في شهر أغسطس.ولفت إلى أن درجات الحرارة سجلت انخفاضا اليوم ومستمر الانخفاض غدا ولكن ارتفاع الرطوبة يزيد من الشعور بحرارة الطقس، محذرا من ارتفاع جديد في درجات الحرارة يوم الأربعاء..
أعلنت منظمة الصحة العالمية في عام 2023، أن الشعور بالوحدة مشكلة صحية عامة عالمية، تؤثر على ما يقدر بنحو 1 من كل 4 من كبار السن وفي هذا الصدد أوضحت نتائج دراسة كندية حديثة أجريت في جامعة واترلو، أن كلاً من العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة يمكن أن يؤثر سلباً على الذاكرة.وتنضم هذه النتيجة إلى مجموعة من الآثار الصحية التي أكدتها أبحاث سابقة، وجدت أن العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة يرتبطان بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والقابلية للاكتئاب والقلق.وفي الدراسة الحديثة، التي نشرتها "نيوزويك"، فحص الباحثون مجموعات مختلفة من العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة لدى مشاركين، تم تتبع قدرات الذاكرة لديهم لمدة 6 سنوات.وتم تقسيم المشاركين إلى 4 مجموعات: العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة؛ والعزلة الاجتماعية، أو الشعور بالوحدة؛ وعدم...
أعلنت منظمة الصحة العالمية في عام 2023 أن الشعور بالوحدة يمثل "مشكلة صحية عامة عالمية"، تؤثر على نحو 1 من كل 4 من كبار السن. وجدت دراسة كندية حديثة أن كلاً من العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة يمكن أن يؤثر سلباً على الذاكرة، مما يضيف إلى مجموعة الآثار الصحية السلبية المرتبطة بهذه الحالة، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والقابلية للاكتئاب والقلق.أجريت الدراسة الحديثة في جامعة واترلو ونشرتها "نيوزويك"، حيث فحص الباحثون مجموعات مختلفة من العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة لدى المشاركين، وتم تتبع قدرات الذاكرة لديهم لمدة 6 سنوات. تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات: العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة؛ والعزلة الاجتماعية فقط؛ والشعور بالوحدة فقط؛ وعدم العزلة الاجتماعية أو الشعور بالوحدة. ووجدت الباحثة الرئيسية جي وون كانغ...
لا شك أن الموت حقيقة حتمية لا مفر منها، ولكن هذا لم يمنع الباحثين من البحث عن سبل لإرجاء حدوثه لأطول فترة ممكنة. وتتميز أحدث طريقة رشحها الباحثون لتحقيق ذلك بأنها مجانية وغير مؤلمة، ومذاقها ليس سيئا، ولن تجعل المرء يضطر لبذل مجهود، إنها "الامتنان". وذكرت صحيفة لوس أنجلوس تايمز أن دراسة جديدة تضم نحو 50 ألف امرأة بالغة توصلت إلى أنه كلما زادت قوة مشاعر الامتنان لديهن، قلّت فرص وفاتهن خلال الثلاثة أعوام التالية.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 246 دقيقة إضافية من النوم تجعلك أكثر سعادة فلا تبخل على نفسك بهاlist 2 of 2نصائح من خبيرة جودة الحياة.. كيف تحقق السعادة في عالم مضطرب؟end of list وبالتأكيد سوف يرحب الأشخاص الذين يميلون بطبيعتهم إلى تقديم الشكر...
جرثومة المعدة .. هي نوع شائع من من البكتيريا التي تنمو في الجهاز الهضمي، وتمتلك القدرة على مهاجمته، وتصيب حوالي 60% من سكان العالم البالغين، وتمثل ناقوس خطر بالنسبة للكثير من المواطنين.أعراض جرثومة المعدةيوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص أعراض جرثومة المعدة وأسبابها وطرق علاجها، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:جرثومة المعدةأسباب جرثومة المعدةتعتبر من الأسباب الشائعة التي تسبب في الإصابة بـ جرثومة المعدة لدي العديد من الأشخاص:- تناول أكلات غير صحية من أماكن غير موثوقة.- تناول الأكلات المعرضة للتلوث في الشارع.- تبادل نفس الأطباق أو الأكواب أو زجاجات المياه، بين أكثر من شخص.- عدم غسل الخضار والفواكه.- عدم غلي اللحوم.علاج جرثومة المعدةأعراض جرثومة المعدةهناك بعض الأعراض التي يشعر بها...
يشير خبراء التغذية إلى أن تناول البيض المسلوق يعطي شعورا سريعا بالشبع لأنه يحتوي على توازن مثالي للبروتينات والدهون. ووفقا لهم، توجد عدة طرق لكبح الشعور بالجوع، مثل تناول الوجبات الخفيفة والسندويشات وغيرها. بيد أن القليلين يعرفون أنه من الأفضل تناول بيضة واحدة مسلوقة بين الوجبات الرئيسية.وإذا كان الشخص يحاول تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي متوازن، فإن البروتين هو ما يجب تناوله بكميات كبيرة، يليه في الأهمية الدهون وأخيرا الكربوهيدرات.ويحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون، حيث تحتوي البيضة المسلوقة على 6 غرامات من المادة العضوية الأولى و 5 غرامات من المادة العضوية الثانية مع فيتامينات مجموعة В وهذه مجتمعة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة صعوبة النوم والشعور بالأرق، وقد أشار بعض الخبراء إلى أن تناول بعض الأطعمة بشكل مفرط يمكن أن يزيد من فرصة الشعور بالأرق ويؤثر سلبًا على القدرة على النوم خلال الليل. وفقًا لموقع "Mirror"، تحتوي هذه الأطعمة على مركبات معينة تؤثر على النوم. أبرز الأطعمة التي تسبب الأرق1. الشوكولاتة: - تحتوي الشوكولاتة على مستويات عالية من الكافيين، مما يجعلها غير مناسبة للتناول ليلًا. - الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافانول التي تساعد على استرخاء الجسم، ولكن الكاكاو الموجود بها يمكن أن يسبب الأرق. - الشوكولاتة البيضاء تحتوي أيضًا على الكافيين، الذي يمكن أن يسبب حركة العين السريعة المتكررة (REM). - بدلًا من الشوكولاتة، يُنصح بتناول الحلوى الطبيعية مثل الموز قبل النوم.2. الجبن: - الجبن،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق موجة حارة شديدة تشهدها البلاد اليوم الجمعة، ضمن سلسلة من الموجات الحارة التي شهدتها مصر على مدار الأشهر الماضية، حيث يتوقع أن يسود طقس حار على معظم محافظات الجمهورية، وتكون ذروة ارتفاع درجات الحرارة اليوم الجمعة، وفقا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية.درجات الحرارة اليوم الجمعةوقالت "الأرصاد" في توقعاتها لطقس اليوم الجمعة، إن اليوم سيشهد ذروة الموجة الحارة التي تؤثر بشكل كبير على حرارة الطقس، حيث يسود طقس شديد الحرارة رطب نهارا على أغلب الأنحاء، حار رطب على السواحل الشمالية، مائلا للحرارة رطب ليلًا على أغلب الأنحاء، معتدل الحرارة رطب على السواحل الشمالية.ومع ارتفاع معدلات الرطوبة يزيد الإحساس بحرارة الطقس، حيث تؤثر نسب الرطوبة بشكل واضح على الإحساس بدرجات الحرارة بقيم تتراوح من 2: 3 درجات، مع وجود...
العطش هي الطريقة التي يخبرنا بها الجسم حاجته للماء، ومن الطبيعي أن يشعر الإنسان بالعطش بعد أكل التوابل، أو إذا كان الجو حارًا، أو بعد ممارسة التمارين الرياضية. لكن بعض الأشخاص قد يعانون من كثرة الجفاف والعطش على الرغم من شرب الماء بصورة منتظمة. فماذا يمكن أن يكون السبب؟تطرح د. فرح الخياط في البرنامج الاسبوعي بيوتيك العديد من هذه الأسباب والحالات التي تعد حتمية لزيارة طبيب. العطش هو استجابة طبيعية للجسم من أجل حث الشخص على شرب الماء لتعويض النقص. ولكن يجب العلم أن شدة العطش قد تسبب في بعض الأحيان التعب الشديد أو تشوش الرؤية وهي مشاكلة خطيرة. اليكم بعض أسباب الشعور بالعطش الشديد رغم شرب الماء: - تناول الأطعمة الحارة. - تناول الأطعمة الغنية بالأملاح. - كثرة الإسهال...
أميرة خالد يعتبر السفر الجوي تجربة مقلقة للبعض، سواء بسبب المساحة الضيقة في مقصورة الطائرة، أو الشعور بالاضطراب، أو المخاوف المتعلقة بحوادث الطيران، حيث يختلف نوع وشدة الخوف من شخص لآخر، ويمكن أن يساعد توفير الفرصة للمسافرين للتحدث مع الطيارين في تهدئة المخاوف من خلال تقديم تفسيرات مفصلة حول إجراءات السلامة وكيفية التعامل مع المواقف الطارئة. وتعطي تجربة الجلوس في جهاز محاكاة الطيران المسافرين الخائفين فرصة لفهم إجراءات الطيارين وكيفية التعامل مع الطيران في الظروف المختلفة. ويستخدم الأشخاص الذين يصابون بالخوف من الطيران شبكة الإنترنت، للبقاء على اتصال مع الآخرين على الأرض خلال الرحلة، وهذا الدعم المتبادل يمكن أن يساعد على تخفيف القلق، ويعزز الشعور بالأمان. وبيّنت الدراسات أن التنفس اليقظ والمنظم، مثل: تقنية التنفس الصندوقي، يمكن أن يقلل من...
وجدت دراسة جديدة، شملت زهاء 50 ألف مشارك في الولايات المتحدة، أن الشعور بالامتنان وتقدير النعم في الحياة يرتبط بطول العمر. يقول عالم الأوبئة، ينغ تشن، من كلية هارفارد TH Chan للصحة العامة: "أظهرت الأبحاث السابقة وجود علاقة بين الامتنان وانخفاض خطر الإصابة بالاضطراب العقلي وزيادة الرفاهية العاطفية والاجتماعية. ومع ذلك، فإن ارتباطه بالصحة البدنية غير مفهوم بشكل كبير. وتقدم دراستنا أول دليل تجريبي حول هذا الموضوع". وفي الدراسة، طُلب من المشاركين (بمتوسط أعمار بلغ 79 عاما) ملء استبيان لتقييم مدى امتنانهم لكل شيء في حياتهم، في عام 2016. ثم فحص العلماء السجلات، التي جُمعت كجزء من مشروع أكبر، لمعرفة عدد الوفيات بحلول عام 2019. وتبين أن حوالي 4608 أشخاص توفوا على مدى السنوات الثلاث، ولكن أولئك الذين...
أثبت دراسة علمية حديثة، أن الشعور بالوحدة على المدى الطويل يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بأكثر من النصف. الإصابة بالسكتة الدماغيةوأفادت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن الأشخاص الذين أبلغوا عن شعورهم بالعزلة، خلال منتصف عمرهم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية خلال العقد التالي.وكانت جامعة هارفارد، قد أجريت دراسة، ووفقا لتلك الدراسة أن 56% تعرضه لخطر لعدة سنوات بعد شعورهم بالعزلة.وأفاد خبراء، أن هذه النتيجة تزهر التهديد الذي يشكله الشعور بالوحدة، المزمنة على الصحة العامة، مشيرين إلي أن فحص الأشخاص يمكن أن يساعد في تحديد الخطر بشكل استباقي.أمراض القلب مرض الشريان التاجي هو حالة مرضية شائعة للقلب تؤثر على الأوعية الدموية الرئيسية التي تغذي عضلة القلب ويرجع سبب مرض الشريان التاجي عادةً إلى ترسبات الكوليسترول (اللويحات) في شرايين القلب. ويُعرف تراكم هذه...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصبح انتشار الأمراض النفسية بين الناس مرعب حيث تصيب الكبار والصغار منهم الأطفال، وتصيب الرجال والنساء، فأصبح الإصابة بأي مرض نفسي أكبر من أي مرض عضوي.. حيث تعد ذات خطورة كبيرة على صحة الإنسان الجسدية.. لذلك يجب على كل انسان الحفاظ بقدر الامكان على صحته النفسية ومحاولة الانتباه للأعراض التي قد تظهر كدلالة على قرب الإصابة بأي مرض نفسي ووفقا لموقع healthline تبرز “البوابة نيوز” نصائح الوقاية.-نصائح للوقاية من الأمراض النفسية:*الانتباه للأعراض التي تدل على تدهور الصحة النفسية، ومناقشة الطبيب حول الأسباب التي تحفز ظهور هذه الأعراض، واستشارة المختصين عند الشعور بأي تغيرات في الأعراض أو عند الشعور بأعراض جديدة.*علاج الأمراض النفسية يصبح أكثر صعوبة مع مرور الوقت وتطور الأعراض، ومن الجدير بالذكر أن المريض...
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف