احذر تناولها على الريق.. أطعمة تسبب مشكلات صحية في المعدة والقولون
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات هضمية مزعجة، مثل الانتفاخ، الحموضة، وعسر الهضم، والتي غالبًا ما تكون نتيجة لعادات غذائية غير صحية.
وبينما يسعى البعض للحصول على وجبة إفطار سريعة وصحية، قد ينتهي بهم الأمر بتناول أطعمة تسبب لهم مشكلات هضمية خطيرة، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة.
1. الفواكه الحمضية: حموضة زائدة تضر المعدة
بالرغم من الفوائد الكبيرة للفواكه الحمضية مثل البرتقال، الجريب فروت، والليمون، إلا أن تناولها على الريق قد يزيد من حموضة المعدة. الحموضة العالية قد تؤدي إلى الشعور بحرقة في المعدة وعدم الراحة، مما يجعل هذه الفواكه خيارًا غير مناسب لتناولها على معدة فارغة.
2. الأطعمة الحارة: تحفيز مفرط لإفراز حمض المعدة
الأطعمة الحارة تحفز إفراز كميات كبيرة من حمض المعدة، مما يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة والأمعاء. هذا التهيج قد يتسبب في آلام حادة وحرقة، وبالتالي يفضل تجنب تناول مثل هذه الأطعمة في بداية اليوم.
3. الزبادي: فوائده تتلاشى على الريق
على الرغم من أن الزبادي يُعتبر مصدرًا مهمًا للبروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، إلا أن تناول الزبادي على معدة فارغة قد يؤدي إلى موت هذه البكتيريا بسبب الحموضة العالية في المعدة. وبالتالي، يفقد الزبادي جزءًا كبيرًا من قيمته الغذائية عند تناوله بهذه الطريقة.
4. الأطعمة المقلية والدهنية: ثقل على الجهاز الهضمي
تحتوي الأطعمة المقلية والدهنية على كميات كبيرة من الدهون التي يصعب على المعدة هضمها، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والثقل. مثل هذه الأطعمة تستغرق وقتًا طويلًا للهضم، وقد تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة على مدار اليوم.
5. الأطعمة السكرية: تقلبات حادة في مستويات السكر
تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بالسكر على الريق يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، يليه انخفاض سريع. هذه التقلبات الحادة في نسبة السكر قد تؤدي إلى الشعور بالتعب والتوتر، بالإضافة إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
6. الأطعمة المصنعة: مواد حافظة تضر المعدة
تحتوي الأطعمة المصنعة على مواد حافظة ومضافات غذائية يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وتسبب حساسية لدى البعض. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأطعمة تفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة لبدء اليوم بشكل صحي.
يعد الإفطار وجبة أساسية ينبغي اختيار مكوناتها بعناية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. في ظل هذه المعلومات، يتعين على الأفراد تجنب الأطعمة التي قد تسبب مشكلات هضمية على الريق، واستبدالها بأطعمة صحية وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفواكه الحمضية الحموضة الانتفاخ هذه الأطعمة إلى الشعور الأطعمة ا على الریق یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
أستاذ جهاز هضمي يحذر من حقن التخسيس: تسبب شللا مؤقتا في هذه الحالة
قال الدكتور هشام الخياط أستاذ الجهاز الهضمي والكبد، إن لنزول الوزن طرق كثير، يمكن تطبيقها، أولها تغيير نمط الحياة من خلال الرياضة والنظام الغذائي، وهذه الطرق أكثر أمانا.
وتابع أستاذ الجهاز الهضمي والكبد، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود ببرنامج صالة التحرير المذاع على قناة صدى البلد، أن هناك طرق أخرى للتخسيس، مثل البلونة والمناظير وحقن التخسيس، موضحا أن البلونة يتم تركيبها في المعدة، ولها أضرار كثيرة.
أستاذ اجتماع: ثقافة التريند تتعارض مع القيم الأخلاقية وهدفها الشهرة والربح السريع احذر .. دواء تخسيس شهير يسبب الانتحار
وذكر أستاذ الجهاز الهضمي والكبد، أن ابن جورج وسوف توفى بسبب عمليات التكميم لتخفيف الوزن، محذرا من استخدام العمليات في التخسيس.
كما أوضح أن حقن التخسيس، يجب استخدامها تحت إشراف طبي، والمتابعة بشكل مستمر مع الدكتور المتخصص، موضحا أن الحقن الخاصة بالتخسيس هي ثورة جديدة لعلاج حالات السمنة، وهناك 3 أدوية للتخسيس من خلال الحقن، ويتم أخذها بجرعات متتالية.
فيما أضاف الدكتور هشام الخياط، أن الحقن تبطئ تفريغ المعدة، موضحا أن الحقن تقلل الرغبة في الأكل، وأن الجرعات التي يتم استخدامها تكون بشكل دوري.
وتابع أن المشكلات الأساسية في حقن التخسيس، عدم المتابعة مع الطبيب المختص بشكل أسبوعي، مضيفا أن بعض المواطنين يستخدمون جرعات بكميات كبير من الكمية التي حددها الطبيب.
وحذر الأشخاص الذين لهم تاريخ مرضي عائلي، خاصة أمراض الغدة الدرقية، معلقا: " اللي عنده تاريخ مرضي عائلي وأمرض في الغدة الدرقية .. لو عمه ابن عمه ابن خاله .. قد يتعرض لمشكلات صحية عنيفة وقد تؤدي إلى شلل مؤقت في حركة المعدة في حالة عدم الالتزام بالجرعات المحددة فقط".
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة