الوطن:
2025-03-11@16:01:33 GMT

مشروب شهير يصيبك بانتفاخ المعدة.. احذر تناوله في الصباح

تاريخ النشر: 21st, September 2024 GMT

مشروب شهير يصيبك بانتفاخ المعدة.. احذر تناوله في الصباح

يعاني الكثيرون من انتفاخ المعدة صباحًا، وعادةً ما تحدث تلك المشكلة بسبب تراكم كميات كبيرة من غازات البطن أو المعوية، ما يؤدي للشعور بألم في البطن، ولا شك أن انتفاخ المعدة يشعر الشخص بعدم الراحة، وفي هذا التقرير، نستعرض مشروب شهير يتسبب انتفاخ البطن.

احذر تناول المشروبات الغازية 

تُعتبر المشروبات الغازية سببًا معروفًا للانتفاخات، خاصةً عند شربها في الصباح أو على معدة فارغة، حيث يبتلع الشخص معها كمية من الهواء الزائد بسبب الكربونات التي تصل إلى المعدة مباشرةً.

وعند وصول المشروب الغازي للجهاز الهضمي، يُطلق الكثير من الغازات، ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، وفقًا لما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، في حديثها لـ«الوطن».

فعند تناول المشروبات الغازية في الصباح، تبدأ المعدة في الانتفاخ والتمدد، ويمكن أن يستمر هذا الشعور لساعات. ويعاني الأشخاص من التجشؤ وانتفاخ البطن نتيجة مرور الغاز في الجسم، لذا يُنصح بتجنب تناول هذه المشروبات، واستبدالها بمشروبات صحية، خصوصًا في فترة الصباح، حيث تكون المعدة غير مهيأة لاستقبال أي شيء قد يتسبب في تعبها.

تناول تلك المشروبات للتخلص من الغازات

أما في حالة شعور الشخص بالغازات وانتفاخ في المعدة والبطن، يمكنه التخلص من تلك الأعراض بشرب مشروبات الأعشاب التي تساعد على التخلص من الغازات، مثل البقدونس، الذي يعمل على تحسين عملية الهضم ويعزز إنتاج العصارة الصفراء. كما يمكن تناول كوب من الزنجبيل، لأنه يساعد على تسريع عملية الهضم وتفريغ غازات المعدة بشكل أسرع.

تتمثل أعراض انتفاخ المعدة في إطلاق الغازات، والشعور بألم وتقلصات في البطن، بالإضافة إلى الشعور بالضغط في منطقة البطن وزيادة في حجمها.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: المشروبات الغازية انتفاخ المعدة انتفاخ البطن المعدة انتفاخ المعدة

إقرأ أيضاً:

تحذير.. الزبيب يسبب أضرارا عديدة في هذه الحالة

يحب عدد كبير من الاشخاص تناول الزبيب خلال شهر رمضان خاصة أنه من أشهر أصناف الياميش التي يمكن إضافتها على المأكولات الشرقية والحلويات.

ووفقا لما جاء في موقعtruemeds نكشف لكم الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة بالإفراط في تناول الزبيب:

خلال رمضان .. نظام غذائي لعلاج النحافةفاكهة تعالج مشاكل الهضم والإمساك في رمضان .. تعرف عليها

ردود الفعل التحسسية:

 على الرغم من أن تناول الزبيب آمن بشكل عام، إلا أن بعض الأفراد، وخاصة الأطفال، قد يعانون من الحساسية بعد تناول الزبيب.


مشاكل الجهاز الهضمي:

 الزبيب غني بالألياف ورغم أن هذه واحدة من الفوائد العديدة للزبيب، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والتقلصات.


الإفراط في تناول الكربوهيدرات:

 يحتوي الزبيب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وإذا تم تناوله بشكل مفرط فقد يؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الكربوهيدرات وقد يؤدي هذا إلى اختلال مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.


مشاكل الأسنان: يمكن أن تساهم الطبيعة اللزجة للزبيب في تكوين طبقة البلاك على الأسنان و إذا لم تحافظ على نظافة الأسنان بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان ومشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم.
احتياطات تناول الزبيب 
إن فهم الآثار الجانبية للزبيب أمر بالغ الأهمية، ولكن معرفة كيفية منع هذه المشكلات أمر بالغ الأهمية أيضًا. وفيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تضمين الزبيب في نظامك الغذائي:

الاعتدال هو المفتاح: يمكن جني فوائد الزبيب المنقوع في الماء أو المجفف عند تناوله باعتدال و يوصى بالحد من تناولك إلى حوالي 30-40 جرامًا يوميًا، أي ما يعادل 15-20 حبة زبيب تقريبًا.


النقع قبل الاستهلاك:

 إن نقع الزبيب طوال الليل يمكن أن يعزز من قابلية هضمه وامتصاص العناصر الغذائية منه كما يمكن أن تساعد هذه الممارسة أيضًا في تخفيف بعض مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بتناوله جافًا.


استشر مقدم الرعاية الصحية: إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، وخاصة تلك المتعلقة بسكر الدم، فاستشر طبيبك العائلي أولاً وهذا مهم قبل أن تبدأ في تناول المزيد من الزبيب
 

مقالات مشابهة

  • مشروب رمضاني يساعد في علاج القولون العصبي والإمساك02
  • احذر.. مشروب رمضاني يحتوى على كمية كبيرة من السكر
  • قبل تناوله.. 4 مخاطر لـ العرقسوس على مرضى الكلى والضغط والسكري
  • تحذير.. الزبيب يسبب أضرارا عديدة في هذه الحالة
  • الوجبات السريعة .. احذر أطعمة ومواد غذائية تسبب قرحة المعدة
  • نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان
  • نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام
  • احذر .. 3 أكلات يجب تجنبها خلال شهر رمضان
  • انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان
  • نصائح لسحور مشبع ومريح للمعدة في رمضان