7 أطعمة تقلل من الشعور بالحموضة أثناء الحمل وتخفف من الأعراض
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
الحموضة أثناء الحمل هي مشكلة شائعة تؤثر على العديد من النساء، وغالبًا ما تكون نتيجة لتغيرات هرمونية وضغط الجنين على المعدة، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية وتؤثر على نوعية الحياة. لذلك، من المهم اتباع نظام غذائي يساعد في تقليل هذه الأعراض وتخفيف الشعور بالحموضة، وفيما يلي سنتناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالحموضة أثناء الحمل.
الحموضة أثناء الحملأطعمة تقلل من الشعور بالحموضة أثناء الحمل
1. الموز:
- الوصف: يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم والألياف.
- الفائدة: يساعد في تنظيم مستويات الحموضة في المعدة وتهدئة الأعراض.
2. الشوفان:
- الوصف: غني بالألياف ومضاد للحموضة.
- الفائدة: يساعد في امتصاص الحمض الزائد ويقلل من التهيج في المعدة.
3. الزبادي:
- الوصف: يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي.
- الفائدة: يعزز من توازن الأحماض في المعدة ويخفف من الحموضة.
4. الحنطة السوداء:
- الوصف: غنية بالألياف وخالية من الغلوتين.
- الفائدة: تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالحموضة.
5. الخضروات غير الحمضية:
- الوصف: مثل الجزر، الكوسا، والبطاطس.
- الفائدة: تساعد في تقليل الأحماض المعدية دون أن تسبب تهيجًا.
6. الزنجبيل:
- الوصف: معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
- الفائدة: يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان والحموضة.
7. الأرز البني:
- الوصف: يحتوي على ألياف ومواد غذائية تدعم الهضم.
- الفائدة: يساعد في تهدئة المعدة وامتصاص الأحماض.
نصائح إضافية:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة لتقليل الضغط على المعدة.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية التي قد تزيد من الحموضة.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخفيف من الأعراض.
اتباع نظام غذائي يحتوي على هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالحموضة ويعزز من راحة المرأة الحامل وصحتها العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحموضة علاج الحموضة تقلیل الشعور یساعد فی فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
«ديوا» تقلل انبعاثات الكربون بمقدار 104 ملايين طن
دبي: «الخليج»
كشف سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي، أن الهيئة حققت إنجازاً كبيراً في تحسين كفاءة إنتاج الكهرباء والمياه بنسبة 43.61% في عام 2024 مقارنة بعام 2006، ما يعادل انخفاضاً إجمالياً في انبعاثات ثاني أكسيد الكربون بمقدار تراكمي قدره 104 ملايين طن بين عامي 2006 و2024، وما يعادل زراعة 527 مليون شجرة لامتصاص هذه الكمية من انبعاثات ثاني أكسيد الكربون.
وأشار الطاير إلى أن هذا التحسين في كفاءة إنتاج الكهرباء والمياه أسهم في تحقيق الهيئة لوفورات مالية كبيرة.
وقال الطاير: «انسجاماً مع رؤية سيدي صاحب السموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، ندعم المسار الاستباقي الذي أرسته دولة الإمارات العربية المتحدة، لتحقيق الحياد الكربوني بحلول عام 2050، وتنفيذ استراتيجية دبي للحد من الانبعاثات الكربونية لتخفيض الانبعاثات الكربونية بنسبة 50% مع نهاية عام 2030. ونعمل على تعزيز مكانة دبي العالمية في العمل المناخي من خلال تحويل التحديات إلى فرص، والاستفادة من آفاق النمو الاقتصادي المستدام التي يتيحها العمل المناخي وتحسين كفاءة إنتاج الكهرباء والمياه.
وتسهم مشاريع الهيئة الرائدة عالمياً في تحقيق استراتيجية دبي للطاقة النظيفة 2050 واستراتيجية الحياد الكربوني 2050 لإمارة دبي، لتوفير 100% من القدرة الإنتاجية للطاقة من مصادر الطاقة النظيفة بحلول عام 2050، ودعم التنمية المستدامة والطموحات العالمية، لضمان عدم ارتفاع درجة الحرارة العالمية أكثر من 1.5 درجة مئوية فوق مستويات ما قبل الصناعة، لينعم الجميع بمستقبل أكثر استدامة واخضراراً».
من ناحيته، قال المهندس ناصر لوتاه، النائب التنفيذي للرئيس لقطاع الإنتاج (الطاقة والمياه) في هيئة كهرباء ومياه دبي: «نولي أهمية كبرى لتعزيز كفاءة إنتاج الكهرباء والمياه عبر الابتكار والتطوير المستمر لمحطات الإنتاج، إضافة إلى اعتماد أحدث التقنيات في جميع منشآتنا ومشاريعنا. ونحرص على تطوير إجراءات التشغيل وعمليات الصيانة بشكل مستمر بهدف تحسين الكفاءة».
وتنتج الهيئة الكهرباء والمياه باستخدام تقنية الإنتاج المشترك للطاقة، حيث تعمل مولدات البخار على الاستفادة من الحرارة المهدورة الناتجة من توربينات الغاز لتوليد كهرباء إضافية، وتوفير الطاقة الحرارية لعمليات تحلية المياه، كما تعتمد الهيئة نظاماً هجيناً مبتكراً في محطات تحلية المياه يجمع بين تقنيات مختلفة تشمل التقطير الومضي متعدد المراحل والتناضح العكسي لتحلية مياه البحر، ما يضمن أعلى كفاءة وأقل تكاليف خلال دورة حياة المحطات. وتجري الهيئة تحديثات دورية لتوربينات الغاز، بالتعاون مع الشركات المصنعة، بهدف تعزيز كفاءتها وبالتالي زيادة القدرة والاعتمادية.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل