7 أطعمة تقلل من الشعور بالحموضة أثناء الحمل وتخفف من الأعراض
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
الحموضة أثناء الحمل هي مشكلة شائعة تؤثر على العديد من النساء، وغالبًا ما تكون نتيجة لتغيرات هرمونية وضغط الجنين على المعدة، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية وتؤثر على نوعية الحياة. لذلك، من المهم اتباع نظام غذائي يساعد في تقليل هذه الأعراض وتخفيف الشعور بالحموضة، وفيما يلي سنتناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالحموضة أثناء الحمل.
الحموضة أثناء الحملأطعمة تقلل من الشعور بالحموضة أثناء الحمل
1. الموز:
- الوصف: يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم والألياف.
- الفائدة: يساعد في تنظيم مستويات الحموضة في المعدة وتهدئة الأعراض.
2. الشوفان:
- الوصف: غني بالألياف ومضاد للحموضة.
- الفائدة: يساعد في امتصاص الحمض الزائد ويقلل من التهيج في المعدة.
3. الزبادي:
- الوصف: يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي.
- الفائدة: يعزز من توازن الأحماض في المعدة ويخفف من الحموضة.
4. الحنطة السوداء:
- الوصف: غنية بالألياف وخالية من الغلوتين.
- الفائدة: تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالحموضة.
5. الخضروات غير الحمضية:
- الوصف: مثل الجزر، الكوسا، والبطاطس.
- الفائدة: تساعد في تقليل الأحماض المعدية دون أن تسبب تهيجًا.
6. الزنجبيل:
- الوصف: معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
- الفائدة: يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان والحموضة.
7. الأرز البني:
- الوصف: يحتوي على ألياف ومواد غذائية تدعم الهضم.
- الفائدة: يساعد في تهدئة المعدة وامتصاص الأحماض.
نصائح إضافية:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة لتقليل الضغط على المعدة.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية التي قد تزيد من الحموضة.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخفيف من الأعراض.
اتباع نظام غذائي يحتوي على هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالحموضة ويعزز من راحة المرأة الحامل وصحتها العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحموضة علاج الحموضة تقلیل الشعور یساعد فی فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
محمود فتح الله يوجه رسالة لـ حسام حسن: عليه تقليل التصريحات بعد المباريات
وجه محمود فتح الله نجم الكرة المصرية السابق، رسالة قوية لـ حسام حسن المدير الفني لمنتخب مصر، بسبب تصريحاته عن غياب الجماهير أمام بوتسوانا.
وقال فتح الله في تصريحات لبرنامج لعبة والتانية مع الإعلامي كريم رمزي على إذاعة ميجا إف إم: المدرب يدخل مثل هذه المباريات، من أجل بعض المكتسبات بخلاف النقاط الثلاثة، خاصة وأنك ضمنت الصعود مبكرًا، ويبدأ المدرب وقتها في تجربة بعض اللاعبين وفي بعض المراكز، وحسام حسن هو الأدرى هل حقق المكتسبات التي يريدها أم لا.
محمود فتح الله: تصريحات حسام حسن يجانبها التوفيق وعليه الهدوء أكثر من ذلك محمود فتح الله: تصريح أحمد سليمان غير موفق.. وتمثيل المنتخب شرف للجميعوأضاف فتح الله: حسام عبد المجيد على الورق كان لا بد أن يلعب لكنها وجهات نظر، وأيضًا رأينا طاهر محمد طاهر الذي أدى بشكل مميز مع الأهلي ووجهة نظر المدرب هي التي تسير، ولكن ليس معناها ألا تكون هناك وجهات نظر أخرى، يُمكن أن تكون هناك وجهات نظر موضوعية.
وأردف نجم المنتخب السابق: تصريحات حسام حسن تأتي دائمًا بعد المباريات وتحت ضغوط، وأتمنى أن يُقلل منها، ولماذا يغيب الجمهور بفعل فاعل، وما هو الفعل؟، وأكرر أن الزمالك قلعة مهمة وكبيرة، ويمد المنتخبات دائمًا باللاعبين.
واختتم محمود فتح الله: أي تصريح وقت نرفزة لا بد أن نفوته، وجميعنا يريد أن يعمل ويجتهد والمظلة الكبيرة هي منتخب مصر.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"