مشروب شهير يساعد على حرق الدهون بفعالية.. «تناوله قبل الجيم بنص ساعة»
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
يواظب الكثير من الأشخاص حول العالم على الذهاب لصالة الألعاب الرياضة «الجيم» للحفاظ على صحتهم الجسدية، والحصول على نتيجة مثالية لن تكتمل إلا باتباع مجموعة من العادات ومنها التركيز على مجموعة من الأطعمة والمشروبات تمدهم بالطاقة وتحسن لياقتهم قبل التمرين، والقادرة أيضا على تنشيط الجسم وإزالة الخمول، وبالتالي منح فرصة أكبر للتطور خلال التمرين.
لذا خلال التقرير التالي نستعرض مشروب شهير احرص على تناوله قبل الذهاب للجيم، وفقًا لما نشر في موقع «Fitness».
فنجان قهوة قبل التمرينمن المعروف أن القهوة من أكثر المشروبات المفضلة عند الكثيرين، ويبدأ كل صباح الكثيرون يومهم بشرب فنجان من القهوة، وكأن جرعة الكافيين هي التي تؤدي مهام اليوم، ومن المعروف أنها تساعدهم على تعزيز مستويات الطاقة، لاحتوائها على جرعة صحية من الكافيين، وثبت أنه من المنشطات التي تمنح دفعة إضافية من الطاقة وتساعد على تحسين الأداء أثناء التمرين.
ويعتبر فنجان القهوة قبل ممارسة الرياضة سر كبير لتحقيق أقصى استفادة من الهدف من التمارين، لمساهمته في تعزيز الطاقة وتحسين تركيزك لزيادة القدرة على التحمل وتسريع حرق الدهون، وأثبتت الدراسات أن شرب القهوة قبل التمرين، يقلل من الشعور بالتعب ويؤخر ظهور الإرهاق ويساعد على الشعور بالسعادة والتحفيز، وتحسين الأداء خلال التمرين.
تناوله قبل التمرين بـ 30 دقيقةويفضل شرب القهوة قبل بدء التمارين الرياضية بـ30 دقيقة، لأن الكافيين يحتاج فترة للدخول إلى مجرى الدم للحصول على التأثير الكامل المطلوب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الجيم القهوة التمارين الرياضية الرياضة قبل التمرین
إقرأ أيضاً:
وزارة الداخلية تحُيي العيد العاشر لثورة 21 سبتمبر المجيدة بفعالية خطابية
الثورة نت|
نظمت وزارة الداخلية اليوم بصنعاء فعالية خطابية وثقافية بمناسبة العيد العاشر لثورة الـ 21 من سبتمبر المباركة.
وخلال الفعالية التي حضرها وكيلي وزارة الداخلية لقطاع الأمن والشرطة والموارد البشرية والمالية اللواء أحمد علي جعفر، واللواء علي سالم الصيفي، أشار مدير عام شرطة المنشآت وحماية الشخصيات العميد احمد البنوس إلى أن ثورة الـ 21 من سبتمبر المباركة تحمل أهدافا ومبادئ قرآنية عادلة وصادقة، وتحمل للشعب اليمني والعالم بكله العزة والكرامة والشرف والحرية والمساواة والعدالة في شتى مجالات الحياة.
وأوضح أن ثورة 21 سبتمبر أتت لتنتصر وتحقق للشعب اليمني النصر والتمكين بهذه الثورة، واستمرت الانتصارات لمبادئها وقيمها وأهدافها في تحسين وضع الشعب اليمني؛ رغم الاستهداف والمؤامرات الكبرى على اليمن.
وأكد أن ثورة 21 سبتمبر حررت اليمن من الارتهان والوصاية للخارج، حيث كانت اليمن -كغيرها من الدول العربية والإسلامية- يديرها السفراء الأمريكيون وسفراء الغرب.. مستعرضا صورا من منجزات الثورة التي تحققت على مدى عشر سنوات، على مختلف الأصعدة، رغم استمرار العدوان والحصار.
كما أشار مدير كلية الدراسات العليا بأكاديمية الشرطة العميد الدكتور محمد الصايدي إلى أن ثورة 21 سبتمبر مثلت محطة وانطلاقة تاريخية نحو استقلال الوطن وسيادته، والانعتاق من هيمنة قوى الاستكبار العالمي، واستعادة قرار الشعب وعزته وكرامته.. مؤكدا المضي في الحفاظِ على هذه الثورة حتّى تحقيقِ أهدافها الكُبرى، وثبات الموقف مع الشعب الفلسطينيّ المظلوم ضد الكيان الغاصب المحتل.
وأوضح بأن ثورة الـ21 من سبتمبر، أتت في وقت بلغت فيه المؤامرات الاستعمارية ذروتها بما زرعته من انقسامات وخلافات مذهبية وطائفية سعيا منها لتمزيق النسيج الاجتماعي وطمس هوية الوطن الواحدة.
وأكد أن ثورة 21 سبتمبر محطة تحول ونقطة مهمة في تاريخ اليمن المعاصر، طوى فيه اليمن مرحلة من الهيمنة والتبعية والوصاية الخارجية.
وفي الفعالية التي حضرها عدد من مستشاري وزارة الداخلية ورؤساء المصالح ومدراء العموم بالوزارة ألقى الشاعر عبدالباري عبيد قصيدة شعرية وقدمت فرقة الشهيد طه المداني أوبريت إنشادي كما قدمت فرقة أسعد الكامل عرض مسرحي عن المناسبة.
الامارات مشاركة في العدوان على لبنان