مشروب شهير يساعد على حرق الدهون بفعالية.. «تناوله قبل الجيم بنص ساعة»
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
يواظب الكثير من الأشخاص حول العالم على الذهاب لصالة الألعاب الرياضة «الجيم» للحفاظ على صحتهم الجسدية، والحصول على نتيجة مثالية لن تكتمل إلا باتباع مجموعة من العادات ومنها التركيز على مجموعة من الأطعمة والمشروبات تمدهم بالطاقة وتحسن لياقتهم قبل التمرين، والقادرة أيضا على تنشيط الجسم وإزالة الخمول، وبالتالي منح فرصة أكبر للتطور خلال التمرين.
لذا خلال التقرير التالي نستعرض مشروب شهير احرص على تناوله قبل الذهاب للجيم، وفقًا لما نشر في موقع «Fitness».
فنجان قهوة قبل التمرينمن المعروف أن القهوة من أكثر المشروبات المفضلة عند الكثيرين، ويبدأ كل صباح الكثيرون يومهم بشرب فنجان من القهوة، وكأن جرعة الكافيين هي التي تؤدي مهام اليوم، ومن المعروف أنها تساعدهم على تعزيز مستويات الطاقة، لاحتوائها على جرعة صحية من الكافيين، وثبت أنه من المنشطات التي تمنح دفعة إضافية من الطاقة وتساعد على تحسين الأداء أثناء التمرين.
ويعتبر فنجان القهوة قبل ممارسة الرياضة سر كبير لتحقيق أقصى استفادة من الهدف من التمارين، لمساهمته في تعزيز الطاقة وتحسين تركيزك لزيادة القدرة على التحمل وتسريع حرق الدهون، وأثبتت الدراسات أن شرب القهوة قبل التمرين، يقلل من الشعور بالتعب ويؤخر ظهور الإرهاق ويساعد على الشعور بالسعادة والتحفيز، وتحسين الأداء خلال التمرين.
تناوله قبل التمرين بـ 30 دقيقةويفضل شرب القهوة قبل بدء التمارين الرياضية بـ30 دقيقة، لأن الكافيين يحتاج فترة للدخول إلى مجرى الدم للحصول على التأثير الكامل المطلوب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الجيم القهوة التمارين الرياضية الرياضة قبل التمرین
إقرأ أيضاً:
رسميا.. سحب ووقف تداول دواء شهير طارد للبلغم من الصيدليات للمرة الثالثة خلال شهر: عاجل
قررت هيئة الدواء المصرية سحب دواء شهير من الصيدليات، في إطار حرص الهيئة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والحفاظ على ضبط السوق الدوائي في مصر.
سحب دواء شهير طارد للبلغم من الصيدلياتوقالت هيئة الدواء إنه تم اتخاذ قرار بسحب ووقف وتداول دواء يستخدم للتخفيف من السعال وطارد البلغم الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا، موضحة أن قرار السحب جاء نتيجة أن المستحضر الصادر عنه التشغيلة الموضحة غير مطابق لمعامل هيئة الدواء.
وتابعت هيئة الدواء، بأن منشور السحب خاص بالتشغيلات الواردة في المنشور فقط ولا ينطبق على تداول المستحضر بشكل عام، لافتة الي أن هذه المرة الثالثة التي يتم فيها اتخاذ قرار بسحب هذا المستحضر.
الخط الساخن لهيئة الدواءوطالبت هيئة الدواء من المواطنين في حال الشك في أي مستحضر دواء الرجوع الي الصيدلي للتأكد من العبوة أو الاتصال بالخط الساخن، مشيرة الى أن قرارات هيئة الدواء للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين ويتم العمل بها على مستوى العالم وفقا لقرارات منظمة الصحة العالمية.
أسعار الذهب اليوم الخميس في ختام التعاملات المسائية