أكلات تزيد الشعور بالعطش في الصيف| تجنبها للحفاظ على الترطيب

في فصل الصيف، قد يكون الشعور بالعطش مشكلة شائعة بسبب ارتفاع درجات الحرارة وازدياد التعرق، واختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش، وفيما يلي نقدم لك بعض الأطعمة التي قد تساهم في زيادة الشعور بالعطش في الصيف، مما يمكن أن يساعد في اختيار وجباتك بحكمة.

 

أكلات تزيد الشعور بالعطش في الصيف

1.

الأطعمة المالحة:

 الأطعمة الغنية بالملح، مثل المخللات والشيبس والوجبات الجاهزة، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش. الملح يزيد من احتياج الجسم للسوائل لتعويض فقدان الصوديوم.

 

2. الأطعمة الحارة:

 الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحارة، مثل الفلفل الحار والكاري، قد تجعل الشخص يشعر بالعطش بسبب تأثيرها على الجهاز الهضمي وزيادة التعرق.

 

3. الأطعمة الغنية بالسكر:

  الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الحلويات والمشروبات الغازية، قد تزيد من الشعور بالعطش لأن السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز البول وتجفيف الجسم.

 

4. الأطعمة الغنية بالبروتين:

  تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الحمراء، يمكن أن يساهم في زيادة الشعور بالعطش لأن البروتين يتطلب الكثير من الماء لعملية التمثيل الغذائي.

 

5. الأطعمة الجافة:

الأطعمة الجافة مثل البسكويت والمكسرات قد تؤدي إلى الشعور بالعطش لأن جسمك يحتاج إلى مزيد من الماء لترطيبها وتحويلها إلى شكل هضمي.

 

باختيار الأطعمة بحذر وتجنب هذه الأنواع من الأطعمة بكميات كبيرة، يمكنك إدارة شعورك بالعطش في الصيف بشكل أفضل، ومن المفيد أيضاً تناول أطعمة غنية بالماء مثل الفواكه والخضروات الطازجة لتعويض السوائل والمحافظة على الترطيب.

المصدر: بوابة الوفد