ماذا يحدث للجسم عند تناول خل التفاح في الوجبات يوميًا؟.. نتائج غير متوقعة
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
خل التفاح يُعرف باستخداماته المُتعددة وفوائد المتنوعة في الطعام، فهو مُفيد لصحة الجسم، إذ يتميز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة، من المعادن والفيتامينات والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والعديد من العناصر الهامة، ولديه الكثير من الفوائد المٌميزة والصحية، فماذا يحدث عند تناول خل التفاح يوميًا في الوجبات؟
تناول خل التفاح يوميًاتناول خل التفاح في الوجبات يوميًا عادة صحية مُفيدة للجسم، وبحسب صحيفة «تايمز أوف إنديا»، فإنه له دورًا رئيسيًا في تنظيم نسبة السكر في الدم، لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وفي هذا الشأن تحدث الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية، أنه يساهم في تكسير الدهون الثلاثية، ولكن يجب استشارة طبيب لأن هناك فئات ممنوعة من خل التفاح مثل المصابون بالقرح الهضمية أو البيكتيريا المعوية.
كما أن له الكثير من الفوائد أوضح «رمزي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أنها تتمثل في التالي:
الحماية من الإصابة بالإمساك. تقليل مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم. خفض الشهية. تقليل الشعور بالجوع. إنقاص الوزن الزائد. منح الشعور بالشبع لفترات طويلة. التغلب على رائحة الفم الكريهة. القضاء على الخلايا السرطانية. الحماية من البكتيريا الضارة المسببة للأمراض. المساعدة في الشعور بالشبع.ونصح بتناول جرعة مخففة من خل التفاح يوميًا، لكن يجب أن تكون بكمية قليلة، للوقاية من مشكلات الهضم، وشرط الاعتدال، كما أنّه ليس أفضل خيار بالنسبة للمرضى المصابون بارتفاع ضغط الدم، أو مشكلات الكلى، مع الأخذ بعين الاعتبار في كمية خل التفاح المستخدمة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: خل التفاح فوائد خل التفاح فقدان الوزن تناول خل التفاح یومی ا
إقرأ أيضاً:
أبرزها تعزيز صحة القلب.. 8 فوائد صحية عند تناول الخيار يوميًا
يعتبر الخيار أحد أنواع الخضار المحببة لدى الكثيرين، خاصة لأنه شبه خالي من السعرات وطعمه لذيذ ومنعش.
و يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، فضلًا عن احتوائه على مضادات أكسدة وفيتامينات.
ما هو أفضل وقت لتناول الخيار؟يعد الخيار من الفاكهة وليس من الخضروات كما يعتقد البعض، ويتم تناولالخيار قبل النوم للتمتع بمزاياه المتعددة، فهو مشبع ويقضي على الجوع دون القلق من زيادة الوزن، خاصة أن تناول الأطعمة في فترة المساء تؤدي إلى الإصابة بالسمنة، ولكن الخيار لا يتسبب في ذلك، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية.
فوائد أكل الخيار يوميًايحتوي الخيارعلى عدة فوائد صحية، فهو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ك وفيتامين ب والنحاس والبوتاسيوم.
1. يقلل من التوتر
الخيار غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين “ب” المركب، الذي يحتوي على فيتامين “ب 1” وفيتامين “ب 5” وفيتامين “ب 7”.
وتعمل هذه الفيتامينات معًا على استرخاء جهازك العصبي، وتساعد على توفير الراحة من نوبة الهلع والقلق الناجم عن الإجهاد.
2. فقدان الوزن
تناول الخيار يساعد على فقدان الوزن لأنه لا يعزز أي زيادة في الوزن ويحد من تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة السريعة.
3. يحسن صحة الدماغ
يحتوي الخيارعلى مادة الفلافونويد المضادة للالتهابات، والتي تعتبر رائعة في تعزيز صحة الدماغ.
4. يحسن الهضم
الخيار غني بالألياف القابلة للذوبان والماء، ويساعد أيضًا في تقليل مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة ومكافحة الإمساك أيضًا.
5. يحمي صحة القلب
يحتوي الخيارعلى كم كبير من الألياف التي تساعد على منع تراكم الكوليسترول في الشرايين ومنع انسداد الشرايين.
6. يحسن حركة الأمعاء
ويساعدالخيارعلى منع الإمساك، ويساعد في الحفاظ على الانتظام، كما يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة وتيرة حركة الأمعاء مع تغذية البكتيريا المفيدة للأمعاء.
7. يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
غني بمضادات الأكسدة، كما أن
الخيارمفيد في منع ظهور السرطان.
8. تحسين صحة الكلى
تناولالخياربشكل منتظم يساعد على خفض مستويات حمض البوليك لديك، وبالتالي الحفاظ على كليتيك في حالة جيدة.
اقرأ أيضاًطريقة عمل الخيار المخلل في المنزل.. خطوات سهلة ومقادير بسيطة
تغذية البشرة و تنظيم السكر في الدم.. أبرز فوائد الخيار
3 طرق لاستخدام الخيار لفروة الرأس الدهنية.. فوائد سحرية
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون