2024-12-22@06:14:19 GMT
إجمالي نتائج البحث: 273
«النشاط البدنی»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
توصل علماء من بريطانيا وأستراليا إلى أن مجرد الوقوف أو النوم أفضل لصحة قلبك من الجلوس. وأجرى الدراسة باحثون من كلية لندن الجامعية وجامعة سيدني، ونشرت في مجلة القلب الأوروبية. ووجد الباحثون أن استبدال الجلوس ببضع دقائق فقط من التمارين المعتدلة يوميا يمكن أن يحسن صحة القلب، وحتى الأنشطة الخفيفة مثل الوقوف أو النوم كانت أفضل من الجلوس خاملا. وتعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفيات في جميع أنحاء العالم. وقد ارتفع العبء العالمي لهذه الأمراض على مدى العقود الثلاثة الماضية، مع زيادة الوفيات السنوية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية من 12.1 مليونا إلى 18.6 مليونا، في حين تضاعفت الوفيات المرتبطة بالسكري (الذي يزيد خطر أمراض القلب أيضا) إلى 1.25 مليون. وقال الباحثون -في دراستهم المنشورة- إنه مما يثير...
شهدت النسخة الأولى من مسابقة وزارة الثقافة والرياضة والشباب للمشاريع الرياضية تحت عنوان «شاركنا التغيير» مشاركة 184 مشروعا، وذلك خلال الفترة الزمنية التي حددتها اللجنة الرئيسية للمسابقة لتلقي المشاريع الراغبة في المشاركة، وقد بدأت لجنة التحكيم بتقييم المشاريع المشاركة في هذه النسخة وذلك لتحديد المتأهلين للمرحلة النهائية من المسابقة قبل الاعلان الرسمي عن المشاريع الفائزة في هذا العام، حيث إن المسابقة في هذه النسخة تستهدف جميع مجالات مشاريع النشاط البدني والرياضي الهادفة لتغيير سلوك أفراد المجتمع نحو نمط حياة صحي، كما تسعى الوزارة من خلال هذه المسابقة إلى تحقيق أهداف أسمى وأبرزها تشجيع جميع أفراد المجتمع على إيجاد مشاريع تضمن عيش حياة صحية وحيوية أكثر من خلال تفعيل النشاط البدني وجعله أسلوب حياة، وغرس ثقافة المبادرة والإبداع والابتكار، وكذلك رفع...
وجدت دراسة جديدة أجراها المركز الوطني النرويجي للشيخوخة والصحة، بالتعاون مع كلية كولومبيا ميلمان للصحة العامة ومركز بتلر كولومبيا للشيخوخة، وجود صلة بين الانخراط المستمر في الوظائف ذات المستويات المتوسطة إلى العالية من النشاط البدني وزيادة النشاط البدني وبين خطر التدهور المعرفي.تؤكد هذه النتائج على ضرورة وضع تدابير وقائية للعاملين في المهن التي تتطلب جهدا بدنيا لمنع الضعف الإدراكي.ولاحظ فيغارد سكيربيك، أستاذ السكان والصحة العائلية في جامعة كولومبيا للصحة العامة، قائلا: "من المهم للغاية أن نفهم كيف ترتبط مستويات النشاط البدني في مكان العمل بالضعف الإدراكي والخرف".وقال سكيربيك: "تمتد النتائج التي توصلنا إليها من الدراسات السابقة من خلال دمج منظور مسار الحياة في الأبحاث المتعلقة بالنشاط البدني المهني والضعف الإدراكي...في حين ركزت الدراسات السابقة أيضًا بشكل أساسي على قياس واحد...
وفقا للبروفيسور يوري كونيف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أسباب الإصابة بالجلطة الدماغية في سن الشباب يمكن أن تكون قلة النشاط البدني وسوء التغذية. ويقول البروفيسور في مقابلة مع "روسيا اليوم"، "إن قلة النشاط البدني هي أكبر مشكلة يواجهها جيل الشباب. كما أن الأطعمة المكررة والوجبات السريعة تؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي، وخلل في استقلاب الدهون. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث تغيرات مبكرة تشبه تصلب الشرايين في الأوعية الدموية". ويشير، إلى أنه قد يكون السبب الاستعداد الوراثي للإصابة بالجلطة الدماغية. ويقول: "لدى بعض الناس مخاطر معينة، مثل زيادة تخثر الدم، التي تظهر مبكرا في سن الشباب والبعض الآخر لديهم ميل إلى تغيير توتر العضلات، وخاصة العضلات الملساء الوعائية. تظهر جميع هذه التغييرات مبكرا في غياب النشاط البدني". ووفقا له...
وفقا للبروفيسور يوري كونيف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أسباب الإصابة بالجلطة الدماغية في سن الشباب يمكن أن تكون قلة النشاط البدني وسوء التغذية. ويقول البروفيسور في مقابلة مع RT: "إن قلة النشاط البدني هي أكبر مشكلة يواجهها جيل الشباب. كما أن الأطعمة المكررة والوجبات السريعة تؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي، وخلل في استقلاب الدهون. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث تغيرات مبكرة تشبه تصلب الشرايين في الأوعية الدموية". إقرأ المزيد طبيبة تحدد 8 علامات للجلطة الدماغية ويشير، إلى أنه قد يكون السبب الاستعداد الوراثي للإصابة بالجلطة الدماغية.ويقول: "لدى بعض الناس مخاطر معينة، مثل زيادة تخثر الدم، التي تظهر مبكرا في سن الشباب والبعض الآخر لديهم ميل إلى تغيير توتر العضلات، وخاصة العضلات الملساء الوعائية. تظهر جميع هذه التغييرات...
سيئول ـ د ب أ: تراجعت ممارسة الرياضة بين طلاب المدارس في كوريا الجنوبية منذ تفشي جائحة فيروس كورونا، وهو الامر الذي أدى إلى زيادة معدلات السمنة بينهم، بحسب ما أوردته شبكة «كيه. بي. إس. وورلد» الإذاعية الكورية الجنوبية. وفي إطار ذلك، قررت الحكومة زيادة النشاط البدني في المدارس، والمساعدة في تحسين عادات الأكل لدى الطلاب، والعناية بصحتهم العقلية بشكل أفضل. وأوضحت مصادر حكومية أن التعلم عبر الإنترنت خلال فترة تفشي الجائحة، ارتفع بدرجة كبيرة، وأنه كان مصحوبا بارتفاع في استهلاك الطعام الذي يتم توصيله إلى المنازل من المطاعم. كما أدت قواعد التباعد الاجتماعي إلى عدم ممارسة الكثير من الطلاب للأنشطة البدنية خلال تلك الفترة، وهو ما أدى إلى زيادة معدلات السمنة بين الطلاب بنسبة حوالي 9ر3%، ليرتفع من نسبة...
للحماية من مرض الزهايمر، من الضروري ممارسة النشاط البدني الهوائي، بالإضافة إلى تدريبات القوة والتمارين للحفاظ على التوازن والتنسيق، تحدث عالم الشيخوخة البروفيسور كيريل بروشتشيف عن هذا الأمر. أجرى علماء أمريكيون دراسة كبيرة ووجدوا أن النشاط البدني والحركة يساعدان بشكل فعال في تجنب عمليات التنكس العصبي المرتبطة بالعمر، بما في ذلك مرض الزهايمر، وحتى النشاط البدني ذو الحجم الصغير والكثافة يعود بالفوائد، وعندما يتحدث العلماء عن النشاط البدني، فإنهم لا يقصدون الرياضة أو التمارين الرياضية فحسب، بل يقصدون أي نشاط بدني تقريبًا، وتحدث المدير العلمي للمركز الطبي لأبحاث الشيخوخة، البروفيسور كيريل بروشتشيف. وأوضح العالم أن هناك ثلاثة أنواع من النشاط البدني، ومن المهم إيجاد وقت لكل منها. النشاط البدني الهوائي (الجري، السباحة، المشي، التزلج، التمارين الرياضية)، وأشار الأستاذ إلى أن الشدة المعتدلة (على...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن 26% من حالات الاكتئاب تتغير بسبب النشاط البدني، وفقا لدراسة نشرت عام 2019.وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية» أن هذه الدراسة أكدت أن للنشاط البدني دور بارز في خفض نسب الإصابة بالاكتئاب.#من_السعودية | أ.د.محمد الأحمدي: 26% من حالات الاكتئاب، تتغير بسبب النشاط البدني.@DoctorAlahmadi pic.twitter.com/yAHnCiDsuo— قناة السعودية (@saudiatv) October 27, 2023
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني مدة 20 إلى 25 دقيقة فقط يوميا قد يكون كافيا لتعويض خطر الوفاة المتزايد، بسبب نمط الحياة الذي يعاني من قلة الحركة. وأجرى الدراسة باحثون من النرويج، ونشرت عبر الإنترنت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وكتب عنه موقع يوريك أليرت. وأظهرت النتائج أن ارتفاع معدلات النشاط البدني اليومي يرتبط بانخفاض المخاطر، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا كل يوم. وفي الدول المتقدمة، يقضي البالغون ما متوسطه 9 إلى 10 ساعات يوميا جالسين، غالبا خلال ساعات العمل، وأوضح الباحثون أن نمط الحياة المستقر للغاية يرتبط بزيادة خطر الوفاة. وقام الباحثون بتجميع بيانات المشاركين من أربع مجموعات من الأشخاص المزودين بأجهزة تتبع النشاط لمعرفة ما إذا كان النشاط...
المناطق_متابعاتيُعد سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة التي تهدد النساء، خاصةً بعد بلوغ سن الثلاثين، لذا وجب الوقاية منه عبر اتباع مجموعة من العادات الضرورية. وتكمن طرق الوقاية من سرطان الثدي وفقاً للمجلس الصحي لدول مجلس التعاون الخليجي، في الحفاظ على النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، والوزن الصحي، مع الحرص على إرضاع الطفل، كون الرضاعة الطبيعية تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.أخبار قد تهمك محافظ طريف يرعى فعاليات لجنة الأسرة والمجتمع في المجلس المحلي بالمحافظة لحملة سرطان الثدي 19 أكتوبر 2023 - 8:10 مساءً سرطان الثدي.. 10 حقائق وتفنيد لمعلومات خاطئة 16 أكتوبر 2023 - 2:31 صباحًاوتتضمن عوامل الإصابة بسرطان الثدي، التقدم في العمر والطفرات الجينية لدى بعض النساء اللاتي ورثن تغيرات “طفرات” في جينات معينة، مثل...
كشفت دراسة مهمة نُشرت آخر يوليو/تموز الماضي، وجود صلة بين انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، والنشاط الحركي السريع المتقطع على مدار اليوم، مما يُحقق فوائد صحية طويلة المدى. سواء أثناء صعود السلالم بخفة، أو المشي بسرعة، أو الجري للحاق بالقطار أو الحافلة، أو التنقل بالدراجة، أو حمل أكياس البقالة الثقيلة، أو الركض مع الأطفال. بحسب الدراسة، يمكن أن يتحول هذا النشاط التلقائي إلى نوع من التمارين الرياضية المفيدة، تُسمى "فيلبا" (VILPA)، وتُشير إلى أسلوب الحياة القوي والنشاط البدني المتقطع والمكثف، على شكل دفعات متكررة مدتها دقيقة واحدة، أثناء القيام بالأنشطة اليومية المعتادة. وذكر الدكتور سانتوش كيساري، رئيس قسم علوم الأعصاب في معهد سانت جون للسرطان بكاليفورنيا، لموقع "بريفنشن"، أن قضاء بضع دقائق في ممارسة حركات رياضية سريعة وقوية، قد يحقق فوائد...
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني مدة 20 إلى 25 دقيقة فقط يوميا قد يكون كافيا لتعويض خطر الوفاة المتزايد، بسبب نمط الحياة الذي يعاني من قلة الحركة. وأجرى الدراسة باحثون من النرويج، ونشرت عبر الإنترنت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وكتب عنه موقع يوريك أليرت. وأظهرت النتائج أن ارتفاع معدلات النشاط البدني اليومي يرتبط بانخفاض المخاطر، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا كل يوم. وفي الدول المتقدمة، يقضي البالغون ما متوسطه 9 إلى 10 ساعات يوميا جالسين، غالبا خلال ساعات العمل، وأوضح الباحثون أن نمط الحياة المستقر للغاية يرتبط بزيادة خطر الوفاة. وقام الباحثون بتجميع بيانات المشاركين من أربع مجموعات من الأشخاص المزودين بأجهزة تتبع النشاط لمعرفة ما إذا كان النشاط البدني قد يعدل...
أبوظبي:«الخليج» نظم مركز «التواجد البلدي» في مدينة محمد بن زايد، مبادرة مجتمعية بأهمية النشاط البدني لصحة أصحاب الهمم، في المجلس الخاص بالمركز في مدينة محمد بن زايد، وبالتعاون مع مجلس أبوظبي الرياضي، والأولمبياد الخاص الإماراتي. واستقطبت المبادرة عدداً من أفراد المجتمع في المدينة وأولياء أمور أصحاب الهمم من ذوي التحديات الذهنية والتوحد، بهدف رفع نسبة الوعي لدى الأهالي بكيفية دعم أبنائهم من أصحاب الهمم، وتعزيز التعارف وتبادل خبرات التعامل بين أهالي المدينة، والتشاور فيما بينهم بكل ما يخص ويفيد صالح هذه الفئة الغالية. وتضمنت المبادرة محاضرة توعوية بشأن الممارسات الصحيحة والمفيدة للصحة البدنية للفئة المستهدفة، وتوعية أولياء الأمور في المدينة بضرورة تكثيف تعاونهم لدعم أصحاب الهمم. ورصدت المبادرة مواهب الأبناء أصحاب الهمم، بهدف تقديم الدعم اللازم لهم من أجل تنمية...
أظهر المرضى، الذين سجلوا المزيد من نشاط المشي قبل الخضوع لعملية جراحية، بغض النظر عن مدى تعقيدها أو حالتهم الصحية، انخفاض احتمالات حدوث مضاعفات ما بعد الجراحة بنسبة 51٪ مقارنة بالمرضى الأقل نشاطًا، وفقًا لنتائج الأبحاث التي تم تقديمها في الكونجرس السنوي للكلية الأميركية للجراحين.تحدث مضاعفات ما بعد الجراحة عادة لدى حوالي 30٪ من المرضى، وتحدث حوالي نصف المضاعفات بعد مغادرة المريض للمستشفى.يقول كارسون جيل، مؤلف الدراسة الرئيسي، وهو طالب في كلية ويسكونسن للطب في مدينة ميلووكي، إن "من المحتمل أن تكون أجهزة اللياقة وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء مرتبطة بالسجلات الصحية الإلكترونية وأن تكون تلك البيانات شيئًا يأخذه الجراحون في الاعتبار عند التخطيط للرعاية المحيطة بالجراحة لمرضاهم. وهو ما يمكن أن يؤتي ثماره حقا لتحسين نتائج ما بعد الجراحة".حلل...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن مستوى السكر إذا كان أقل من 100 فيجب ألا يمارس النشاط البدني الإ بعد ارتفاعه.وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية» أنه يجب أيضا عدم ممارسة النشاط البدني عند زيادة مستوى السكر إلى ما فوق الـ 300، موضحا خطأ الاعتقاد أن ممارسة النشاط البدني في ذلك الوقت تحرق السكر.وأوضح الأحمدي ان ذلك المستوى من قياس السكر في الدم يشير إلى وجود مشكلة في العملية الدوائية لضبط سكر الدم، ويجب مراجعة الطبيب لتغيير الخطة العلاجية.ما هو الوقت المناسب لممارسة النشاط البدني للمصابين بأمراض السكر؟ @DoctorAlahmadi #من_السعودية pic.twitter.com/42zEkIhxXS— قناة السعودية (@saudiatv) October 22, 2023
الرياض أوضح الأستاذ الدكتور الأحمدي أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني أن التوقف عن النشاط البدني لمدة ثلاث أيام يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، وتصلب الأوعية الدموية. وأضاف الأحمدي أن هناك دراسات تؤكد أنه عندما يتم التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة ثلاث أشهر يزداد ضغط الدم في الارتفاع وتصلب الشرايين. وتابع الأحمدي أنه عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي لمدة عشر أيام. عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي. @DoctorAlahmadi #من_السعودية pic.twitter.com/VNqPePznhU — قناة السعودية (@saudiatv) October 21, 2023
قالت طبيبة القلب ليلي باروش إنه بغض النظر عن العمر، يمكن أن تحدث السكتة القلبية المفاجئة بسبب زيادة النشاط البدني.وناقشت طبيبة القلب باروش أحد الخبراء الطبيين في مجلة صحة الرجل موضوع السكتة القلبية غير المتوقعة ونوهت المتخصصة إلى أن الأشخاص في أي عمر يمكن أن يتعرضوا لهذا الاضطراب، لكن إحصائيا يحدث في كثير من الأحيان عند الرجال بعد سن الأربعين.ويمكن أن تحدث السكتة القلبية المفاجئة في أي عمر ومع أي نمط حياة، ولكن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا معرضون لخطر متزايد.أما حالات توقف القلب في سن مبكرة فعادة ما تكون ناجمة عن تشوهات خلقية وراثية في القلب وليس من الممكن دائمًا اكتشاف هذه العيوب حتى أثناء الفحص. وقد يكون الإنسان شاباً، ويبدو قوياً ومليئاً بالطاقة، ولا يعرف شيئاً عن...
وفقا للدكتورة يكتيرينا كاشوخ، يجب علاج المريض بصورة تامة اتباع ارشادات الطبيب أثناء المرض وبعد الشفاء، وأن النوم الجيد والتغذية السليمة وممارسة الرياضة تساعد على التحسن. إقرأ المزيد نصائح طبية للتغلب على الأنفلونزا بسرعة وبدون عواقب وتقول: "لا ينصح بعد التعافي مباشرة، بالبدء بالنشاط البدني المعتاد. بل يجب استعادة النشاط تدريجيا، حيث يمكن للشخص البدء بالمشي في الهواء الطلق أو ممارسة اليوغا. ولكن بما أن النشاط البدني مهم للحفاظ على الصحة، لذلك يجب عدم التخلي عنه تماما. ومن المفيد زيادة الحمل تدريجيا، مع التركيز على المشاعر الشخصية".وتشير الطبيبة، إلى أن فيتامينات C وD تلعب دورا مهما في الحفاظ على منظومة المناعة، لذلك على الشخص الاهتمام بنظام غذائي متوازن، والاكثار من شرب السوائل (الماء الدافئ، شاي الأعشاب، ماء مع...
أجرى باحثون في جامعة أمستردام دراسة، لمعرفة ما إذا كان العلاج بالجري يمكن أن يكون مفيداً مثل مضادات الاكتئاب في علاج أعراضه.وقام الباحثون بتجربة شارك فيها 141 شخصاً تم تقسيمهم إلى مجموعتين، اتبعت إحداها الجري، وتناولت الأخرى مضادات الاكتئاب لمدة 16 أسبوعاً.وفي نهاية التجربة، وجد الباحثون أن كلا المجموعتين شهدتا تحسينات مماثلة في الأعراض، بحسب "مديكال نيوز توداي".وقالت النتائج: "إن التأثيرات على الصحة النفسية والجسدية تجعل علاج الاكتئاب المستمر ذا أهمية قصوى".ومن أشهر مضادات الاكتئاب الفئة المثبطة لإعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs)، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.ومع ذلك، فإن علاج الاكتئاب بالأدوية ليس هو الخيار الوحيد.وقد أظهرت تجربة الدراسة أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تكون مفيدة عن طريق زيادة الإندورفين، وهي مادة كيميائية ينتجها...
اكتشف باحثون من جامعة ماساتشوستس أن متوسط العمر الذي يتوقف فيه الرجال والنساء عن ممارسة العلاقة الحميمة هو 64 و58 على التوالي. واتضح للباحثين في نفس الوقت أن أكثر من 15 بالمئة من الرجال و7 بالمئة من النساء يمارسون العلاقة الحميمة حتى بعد بلوغهم 80 عاما. ووفقا لأوليغ شيفتشينكو أخصائي علم النفس وعلم الجنس، تتوقف النساء عن ممارسة العلاقة الحميمة مبكرا بسبب انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية. ونتيجة لذلك، قد يعانين من جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية. ومع ذلك، يمكن باستخدام الهرمونات البديلة لمعالجة هذه المشكلات. كما يفيد الكالسيوم وفيتامين D وأوميغا 3 وممارسة النشاط البدني المنتظم أيضا. ويشير إلى أن النشاط الجنسي لدى الرجال يتوقف أيضا بسبب انخفاض مستوى الهرمونات الذكورية وخاصة هرمون التستوستيرون، ما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية....
أكتوبر 15, 2023آخر تحديث: أكتوبر 15, 2023المستقلة/- اكتشف باحثون من جامعة ماساتشوستس أن متوسط العمر الذي يتوقف فيه الرجال والنساء عن ممارسة العلاقة الحميمة هو 64 و58 على التوالي.واتضح للباحثين في نفس الوقت أن أكثر من 15 بالمئة من الرجال و7 بالمئة من النساء يمارسون العلاقة الحميمة حتى بعد بلوغهم 80 عاما. ووفقا لأوليغ شيفتشينكو أخصائي علم النفس وعلم الجنس، تتوقف النساء عن ممارسة العلاقة الحميمة مبكرا بسبب انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية. ونتيجة لذلك، قد يعانين من جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية. ومع ذلك، يمكن باستخدام الهرمونات البديلة لمعالجة هذه المشكلات. كما يفيد الكالسيوم وفيتامين D وأوميغا 3 وممارسة النشاط البدني المنتظم أيضا.ويشير إلى أن النشاط الجنسي لدى الرجال يتوقف أيضا بسبب انخفاض مستوى الهرمونات الذكورية وخاصة هرمون التستوستيرون، ما...
أجرى باحثون في جامعة أمستردام دراسة، لمعرفة ما إذا كان العلاج بالجري يمكن أن يكون مفيداً مثل مضادات الاكتئاب في علاج أعراضه. علاج الاكتئاب بالأدوية ليس الخيار الوحيد بعض مشاكل الصحة البدنية ترتبط بالاكتئاب وقام الباحثون بتجربة شارك فيها 141 شخصاً تم تقسيمهم إلى مجموعتين، اتبعت إحداها الجري، وتناولت الأخرى مضادات الاكتئاب لمدة 16 أسبوعاً. وفي نهاية التجربة، وجد الباحثون أن كلا المجموعتين شهدتا تحسينات مماثلة في الأعراض، بحسب "مديكال نيوز توداي". وقالت النتائج: "إن التأثيرات على الصحة النفسية والجسدية تجعل علاج الاكتئاب المستمر ذا أهمية قصوى". ومن أشهر مضادات الاكتئاب الفئة المثبطة لإعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs)، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. ومع ذلك، فإن علاج الاكتئاب...
جدّدت دراسة حديثة التوصية الخاصة بممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية، بعدما أظهرت أهميتها للوقاية من الخرف والزهايمر. وقالت الدراسة التي أجريت في جامعة كوبنهاغن، إن النشاط البدني هام لانقباض وتوسّع الأوعية الدموية، وهذه المرونة ضرورية لتدفق السائل النخاعي في الدماغ. وأوضحت ستيفاني هولشتاين-رونسبو الباحثة الرئيسية أنه: “مع انخفاض وظيفة ديناميكيات الأوعية الدموية على وجه التحديد تقل قدرة هذا النظام على طرد الفضلات التي تتراكم نتيجة نشاط الدماغ، وإذا لم يعمل النظام على نحو أمثل يزداد خطر الزهايمر والخرف”. ووفق “مديكال إكسبريس”، أجريت الدراسة على البشر وعلى الفئران، وأظهرت أن التغيرات في حجم الدم قد تغير السائل النخاعي. وهذا يعني أنه عندما تتوسع الأوعية الدموية، فإنها تدفع السائل النخاعي بعيداً. وقالت النتائج: “الشيء الهام الذي قمنا به في هذه الدراسة هو...
جدّدت دراسة حديثة التوصية الخاصة بممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية، بعدما أظهرت أهميتها للوقاية من الخرف والزهايمر. توسّع وانقباض الأوعية الدمية يسبب تغيرات في السائل النخاعي وقالت الدراسة التي أجريت في جامعة كوبنهاغن، إن النشاط البدني هام لانقباض وتوسّع الأوعية الدموية، وهذه المرونة ضرورية لتدفق السائل النخاعي في الدماغ. وأوضحت ستيفاني هولشتاين-رونسبو الباحثة الرئيسية أنه: "مع انخفاض وظيفة ديناميكيات الأوعية الدموية على وجه التحديد تقل قدرة هذا النظام على طرد الفضلات التي تتراكم نتيجة نشاط الدماغ، وإذا لم يعمل النظام على نحو أمثل يزداد خطر الزهايمر والخرف". ووفق "مديكال إكسبريس"، أجريت الدراسة على البشر وعلى الفئران، وأظهرت أن التغيرات في حجم الدم قد تغير السائل النخاعي. وهذا يعني أنه عندما تتوسع الأوعية الدموية، فإنها تدفع السائل...
الشارقة:أمير السني شارك أكثر من 200 شخص من فئات الكبار والصغار وطلبة المدارس في مسيرة المشي ضمن مبادرة «لنمشي»، والتي نظمتها إدارة التثقيف الصحي بالمجلس الأعلى لشؤون الأسرة تحت شعار: «لنمشي معاً في كل وقت وكل مكان»، وذلك في مركز الزاهية سيتي سنتر التجاري. حضر انطلاق المبادرة محمد عبدالله الزرعوني، مدير منطقة الشارقة الطبية، وعدد من المنتسبين لنادي الثقة للمعاقين، وطلبة المدارس، وبعض من المسنين التابعين لدائرة الخدمات الاجتماعية، ومنتسبي النوادي التابعة لمجلس الشارقة الرياضي، وعدد من موظفي الجهات الحكومية، بالتعاون مع مجلس الشارقة الرياضي وبرعاية ودعم من سيتي سنتر الزاهية وشركة القدرة، وصيدلية لايف وكارفور.
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، إن هناك 9 وسائل للحفاظ على صحة الكليتين.وأشار في تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الوسائل تشمل:1. شرب الماء بكميات كافية: يوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على تدفق الدم وتنظيف الكلى.2. الحفاظ على ضغط الدم المناسب: لا بد أن يكون الانقباضي بين 120 إلى 130. والانبساطي بين 75 إلى 853. ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الكلى.4. تناول الغذاء الصحي: يجب تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتين الصحي.5. تجنب التدخين وتجنب الكحول: يعتبر التدخين وتناول الكحول عوامل خطر تؤثر على صحة الكلى ويجب تجنبها.6. تجنب استخدام الأدوية الزائدة: ينصح بعدم استخدام الأدوية بشكل...
بمشاركة مؤسسات وأفراد المجتمع وطلبة المدارس صور ـ عبدالله بن محمد باعلوي: نظمت إدارة الثقافة والرياضة والشباب بمحافظة جنوب الشرقية فعاليات رياضية بمناسبة اليوم العماني للنشاط البدني والذي يصادف الثاني من شهر أكتوبر من كل عام وبالتعاون مع مكتب محافظ جنوب الشرقية والمديرية العامة للخدمات الصحية بجنوب الشرقية وبمشاركه عدد من الجهات الحكومية وطلبة المدارس . وهدفت الفعالية إلى تعزيز أهمية ومفهـوم النشاط البدني لمختلف أفـراد المجتمع وتذكير الافراد بأهمية الحركة في الحافظ على الصحة العام وزيادة وعي الناس بالعادات الصحية وممارسة النشاط البدني للحد من أمراض المزمنة والخطرة المنتشرة في المجتمعات وجعل النشاط البدني أسلوب حياة لدي أفراد المجتمع. وشهد البرنامج عددا من الفعاليات الرياضية نفذت في الصالة الرياضية بالمجمع الرياضي بصور والمركز الثقافي الرياضي الشبابي وشاطئ كورنيش صور....
احتفلت سلطنة عمان ممثلة في وزارة الثقافة والرياضة والشباب وبالتعاون مع وزارة الصحة باليوم العماني للنشاط البدني الذي يصادف 2 أكتوبر من كل عام، حيث نفذت الوزارة مساء أمس يوما مفتوحا استُهدف فيه كافة المواطنين والمقيمين في سلطنة عمان من الجنسين وذلك في متنزه الصحوة، ورعى هذا اليوم معالي الدكتور هلال بن علي السبتي وزير الصحة وذلك عبر المشاركة في مسير المشي تحت شعار "غايته نمشي".وشهدت فعالية اليوم العماني للنشاط البدني مشاركة واسعة من مختلف فئات وشرائح المجتمع بمتنزه الصحوة بمحافظة مسقط، وتضمنت الفعالية العديد من الأركان والمناطق الترفيهية والرياضية، ومنها ركن للاتحادات واللجان الرياضية، وركن للعبة كرة الطاولة وكرة تيك، ومنطقة للمنافسات العائلية ومنطقة للجري، وركن لتحدي السرعة للأطفال، بالإضافة إلى ركن لتحطيم الأرقام القياسية ومنطقة للأكشاك التثقيفية والتوعوية.مشاركة...
قالت وزارة الصحة، إن النشاط البدني لكبار السن يساعد في تحسين الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يعزز الصحة النفسية لديهم.وأوضحت صحة الرياض، عبر منصة إكس (تويتر سابقا)، أن الدعم الأسري لكبار السن يضمن لهم عمر أطول وصحة أفضل.وأضافت صحة الرياض، أنه يجب أن يمارس كبار السن نوعا من النشاط البدني كل يوم، ونصحت بالتحدث إلى الطبيب بخصوص عمل بعض التمارين الرياضية.وأشارت صحة الرياض إلى بعض الرياضات الخفيفة التي يمكن لكبار السن ممارستها مثل: إعداد كوب من القهوة، أو التحرك في أرجاء المنزل، أو المشي بوتيرة بطيئة.
أوضح تجمع الرياض الصحي الأول فوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.فوائد النشاط البدني لكبار السنوقال تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني لكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:- تقوي عظام وعضلات المسن.- تساعد على التوازن.- تزيد مستوى الطاقة.- تحد من التعرض للأمراض كأمراض القلب، والجلطة، وبعض أنواع السرطان.- تبعث الشعور بالسعادة والراحة، وتحد من مشكلة الاكتئاب.- تحفز وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية للمسن.- تتمثل أنواع الرياضة التي من الأفضل أن يمارسها المسن في: رياضة المشي ورياضة السباحة.أشياء يجب تجنبها مع كبار السن- إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور...
الرستاق – من سيف الغافري: احتفلت مدارس تعليمية جنوب الباطنة باليوم العماني للنشاط البدني الذي يصادف الثاني من أكتوبر، حيث شاركت مدارس المحافظة بمجموعة من الفعاليات والمناشط من خلال تخصيص الإذاعة المدرسية في الطابور الصباحي بفقرات متنوعة عن النشاط البدني كالمسرحيات الطلابية والأناشيد التي تحث على الصحة والرياضة والأنشطة الحركية التي طبقت من خلال الألعاب الحركية والبهلوانية المتنوعة ومسابقات رياضية، كما تم تنظيم مسابقات رياضية متنوعة ومحاضرات. ويعتبر النشاط البدني من أهم الأسس التي ينبغى بناء الفرد عليها في مختلف جوانب الحياة التي من خلال تلك الأنشطة البدنية المتنوعة التي تعزز صحة الفرد ليكون قادرا على البذل والعطاء بشكل مستمر.
مسقط- الرؤية نفذت وزارة التربية والتعليم ممثلة في الاتحاد العُماني للرياضة المدرسية، فعالية اليوم العماني للنشاط البدني بمختلف مدارس سلطنة عمان، وذلك ضمن المشاركة في الاحتفال باليوم العماني للنشاط البدني، بهدف نشر الوعي والثقافة البدنية لدى الفئات العمرية المختلفة، وإتاحة الفرصة للحقل التربوي لمُمارسة هواياتهم. وأقيمت فعاليات اليوم العماني للنشاط البدني في طابور الصباح والحصة الأولى، وذلك من خلال عدد من البرامج الإذاعية والمسرحية والرياضية، والتي استهدفت الجانب التوعوي بأهمية ممارسة النشاط البدني بشكل عام، والنشاط الرياضي بشكل خاص. وقال فهد بن خلفان المشايخي أمين السر العام بالاتحاد العماني للرياضة المدرسية: "إن اليوم العماني للنشاط البدني تم إقراره سنة 2017 من مجلس الوزراء، وتشرف عليه وزارة الثقافة والرياضة والشباب، وينفذ هذا العام بالتعاون مع وزارة الصحة ووزارة التربية والتعليم،...
عمان: يمثل اليوم العماني للنشاط البدني الذي يصادف 2 أكتوبر من كل عام مناسبة لتشجيع كافة المواطنين والمقيمين على ممارسة النشاط البدني وتبني ثقافة النشاط في بيئة العمل بما يسهم في رفع مستوى الإنتاجية، وتغيير نمط الحياة الروتيني من خلال تغيير توجهات الفرد نحو ممارسة الأنشطة البدنية، إيجاد أجواء مجتمعية رياضية من خلال إقامة مختلف الأنشطة والبرامج الرياضية ذات الطابع التنافسي والترفيهي في مختلف المحافظات، بالإضافة إلى إيجاد شراكة بين المؤسسات الحكومية ذات العلاقة والقطاع الخاص من أجل المساهمة في غرس ثقافة الممارسة الرياضية وتبني أنشطة وبرامج هادفة.واحتفلت جامعة السلطان قابوس صباح اليوم باليوم العماني للنشاط البدني برعاية صاحبة السمو السيدة الدكتورة منى بنت فهد ال سعيد مساعدة رئيس الجامعة للتعاون الدولي، حيث تنعكس أهمية هذا اليوم في انعكاسه الإيجابي...
قالت هيئة الدواء المصرية ، إن الحرص على تناول الأكل الصحي للطفل، والحفاظ على النشاط البدني من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.وأوضحت هيئة الدواء ، أن الأطفال ، يقضون الغالبية العظمى من يومهم في المدرسة، كما يستهلك معظمهم ما يقارب من نصف سعراتهم الحرارية هناك، وهذا يجعل المدرسة مكانًا رائعًا لتعلُّم وممارسة الأكل الصحي، ويكون اتباع نظام غذائي صحي بتناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب، ومنتجات الألبان، واللحوم الخالية من الدهون، إلى جانب الحد من الدهون المشبَّعة والسكريات المضافة والصوديوم. بروتوكول تعاون بين هيئة الدواء المصرية ومستشفى وادي النيل هيئة الدواء المصرية توجّه نصائح للمواطنين للوقاية من ارتفاع ضغط الدم واشارت هيئة الدواء إلي ان النظام الغذائي السليم يساعد النشاط البدني على تقليل القلق، وزيادة تركيز...
قالت دراسة جديدة إنه مع زيادة البعض التمارين المنظمة، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الجري على المضمار، فإنهم يميلون إلى "التكاسل" أكثر عند أداء الأنشطة البدنية اليومية.ووجد البحث أنه بعد الجري أو أداء التمرين الشاق، يعتقد الإنسان أنه يستحق راحة طويلة إضافية على الأريكة، أو استعمال المصعد بدل صعود الدرج، ما يفسر العجز عن التخلص من الوزن كما هو متوقع عند زيادة التدريب البدني.وقالت جولي مارفل مانسفيلدت من جامعة كوبنهاغن: "في 67% من الدراسات التي راجعناها، وجدنا أن الناس يقللون الأنشطة البدنية في حياتهم اليومية تعويضاً عن المزيد من التدريب".ويشمل ذلك المشي، وركوب الدراجات بشكل أقل، واستخدام المصعد بدل السلالم.إنقاص الوزنوراجعت مانسفيلدت وزملاؤها 24 دراسة وبحثاً عن مستوى النشاط البدني وعلاقته بإنقاص الوزن.ووفق "مديكال إكسبريس"، وجدت النتائج أن...
قالت دراسة جديدة إنه مع زيادة البعض التمارين المنظمة، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الجري على المضمار، فإنهم يميلون إلى "التكاسل" أكثر عند أداء الأنشطة البدنية اليومية. ووجد البحث أنه بعد الجري أو أداء التمرين الشاق، يعتقد الإنسان أنه يستحق راحة طويلة إضافية على الأريكة، أو استعمال المصعد بدل صعود الدرج، ما يفسر العجز عن التخلص من الوزن كما هو متوقع عند زيادة التدريب البدني. وقالت جولي مارفل مانسفيلدت من جامعة كوبنهاغن: "في 67% من الدراسات التي راجعناها، وجدنا أن الناس يقللون الأنشطة البدنية في حياتهم اليومية تعويضاً عن المزيد من التدريب". ويشمل ذلك المشي، وركوب الدراجات بشكل أقل، واستخدام المصعد بدل السلالم. إنقاص الوزن وراجعت مانسفيلدت وزملاؤها 24 دراسة وبحثاً عن مستوى النشاط البدني وعلاقته...
أبوظبي (وام) أخبار ذات صلة «حديقة الإمارات للحيوانات» تحصد الاعتماد الذهبي من رابطة «AZA» مخيم المستكشفين في رأس الخيمة.. مغامرات مبتكرة أطلقت دائرة تنمية المجتمع - أبوظبي، بالتعاون مع مجلس أبوظبي الرياضي ومركز أبوظبي للصحة العامة الدورة الثانية من استبانة الرياضة والنشاط البدني، بهدف دراسة توجهات المجتمع في ما يتعلق بالرياضة والنشاط البدني، بهدف جمع المعلومات الضرورية لرسم صورة شاملة تساهم في وضع السياسات الداعمة لمنظومة النشاط البدني في الإمارة. ويتضمن الاستبيان محاور رئيسية تشمل فهم النشاط البدني للمشاركين، والرضا عن المرافق الرياضية، والانطباع عن الفعاليات الرياضية، والتطلعات والتصورات العامة.وتأتي هذه الاستبانة استكمالاً لجهود الدائرة مع الشركاء لفهم مستويات النشاط البدني لمختلف فئات المجتمع، وستسهم الأفكار والرؤى التي يتم جمعها، بشكل فعّال في توجيه وتطوير المبادرات بما يتناسب...
أبوظبي في 26 سبتمبر / وام / أطلقت دائرة تنمية المجتمع - أبوظبي بالتعاون مع مجلس أبوظبي الرياضي ومركز أبوظبي للصحة العامة الدورة الثانية من استبانة الرياضة والنشاط البدني، بهدف دراسة توجهات المجتمع في ما يتعلق بالرياضة والنشاط البدني، بهدف جمع المعلومات الضرورية لرسم صورة شاملة تساهم في وضع السياسات الداعمة لمنظومة النشاط البدني في الإمارة. ويتضمن الاستبيان محاور رئيسية تشمل فهم النشاط البدني للمشاركين، والرضا عن المرافق الرياضية، والانطباع عن الفعاليات الرياضية، والتطلعات والتصورات العامة. وتأتي هذه الاستبانة استكمالا لجهود الدائرة مع الشركاء لفهم مستويات النشاط البدني لمختلف فئات المجتمع، وستسهم الأفكار والرؤى التي يتم جمعها، بشكل فعّال في توجيه وتطوير المبادرات بما يتناسب مع تطلعات واحتياجات المجتمع. وقال سعادة محمد هلال البلوشي، المدير التنفيذي لقطاع المشاركة المجتمعية والرياضة...
النشاط البدني في سن الشباب يمتلك فوائد كبيرة لصحة القلب.. أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن ممارسة النشاط البدني النظامي والمنتظم يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.كشف موقع هيلثي فيما يلي بعض الفوائد الهامة للنشاط البدني لصحة القلب في سن الشباب: 1. تقوية القلب: يساعد ممارسة التمارين البدنية على تقوية عضلة القلب، مما يعزز قدرته على ضخ الدم بكفاءة عالية وتحسين الأداء القلبي.2. تحسين الأوعية الدموية: يعمل النشاط البدني على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. يؤدي ذلك إلى تعزيز تدفق الدم وتوزيع الأكسجين والمغذيات إلى الأعضاء والأنسجة بشكل أفضل.3. خفض ضغط الدم: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل ضغط الدم المرتفع، وهو عامل خطورة رئيسي للأمراض القلبية.4. تحسين مستويات...
العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال يمكن أن يحسن الصحة العامة ويساعد على منع مشاكل صحية جديدة في المستقبل. والسمنة لدى الأطفال تعتبر مشكلة صحية خطيرة وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات، مثل السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، واضطرابات النوم، وأمراض الكبد الدهني غير الكحولي. فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها كجزء من العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. التغذية السليمة: ينصح بتوفير نظام غذائي متوازن وصحي للطفل يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية أو الدجاج المشوي أو الأسماك ومصادر الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية والمكسرات الصحية. يجب تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والوجبات الجاهزة.2. زيادة النشاط البدني: يجب تشجيع الأطفال...
يرتبط الجلوس المفرط بمشاكل صحية مزمنة أثبتتها الأبحاث الحديثة، مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، وأيضاً قصر العُمر ومشاكل المفاصل.. لكن هل العمل واقفاً أفضل؟ وكيف؟ الإفراط في الجلوس يسبب مخاطر عديدة والوقوف أكثر من 40 دقيقة له آثار جانبية بحسب ورقة بحثية للباحثة جوزفين شاو من جامعة ماكوراي الأسترالية، الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يكون ضاراً أيضاً. وقد وجد البحث أن الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى أعراض عضلية هيكلية مثل إرهاق العضلات، وتورم الساق والدوالي، والألم وعدم الراحة في أسفل الظهر وكذلك الأطراف السفلية، والوركين والركبتين والكاحلين والقدمين. ووفق "مديكال إكسبريس"، تبين أن الحد من الوقوف لمدة 40 دقيقة في المرة الواحدة، من دون استراحة، من شأنه أن يقلل من فرص الإصابة...
يساهم النشاط البدني في تحسين الحالة النفسية والجسدية للأطفال، وأوضّحت مستشفى الملك عبد العزيز بمكة تأثير ممارسة النشاط البدني على الأطفال.النشاط البدني للأطفالوقالت مستشفى الملك عبد العزيز بمكة في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني يساعد الأطفال على الآتي:1- المحافظة على وزن صحي.2- يعزز من صحتهم الجسدية.3- استثمار لأوقاتهم.4- وقاية لهم من الأمراض.5- يساعد على تطوير مهارتهم.6- إدخالاً للفرح والمتعة عليهم.7- اكتشافًا لطاقتهم.8- تحسين الثقة بأنفسهم.الفوائد النفسية للنشاط البدني للأطفال- السيطرة على أعراض القلق والاكتئاب.- اكتساب مهارات اجتماعية جديدة.- بناء الثقة بالنفس.- تحسين الأداء المدرسي.أنشطة مناسبة للأطفال - السباحة.- ركوب الدراجة الهوائية.- الركض.- الألعاب الرياضية.نصائح لتحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدنيويمكن اللجوء إلى بعض الخطوات لزيادة تحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني، ومنها:1-عدم ترك...
الخمول هو عدم ممارسة الرياضة أو الحركة الكافية، وهو أحد العوامل الرئيسية للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم، ويقدر أن الخمول البدني يتسبب في وفاة حوالي 5 ملايين شخص سنويًا. يمكن أن يؤدي الخمول إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك: أمراض القلب والأوعية الدموية: يرتبط الخمول بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية. السكري من النوع 2: يرتبط الخمول أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن الخمول قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم. السمنة: يعد الخمول أحد الأسباب الرئيسية للسمنة. ضعف العظام والمفاصل: يمكن أن يؤدي الخمول إلى ضعف العظام والمفاصل، مما يزيد من خطر...
حذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، من ممارسة السونا أو الماء الحار بعد ممارسة النشاط البدني، كونه قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم وقد يؤدي الى الإغماء.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه بعد ممارسة النشاط البدني تكون كافة شرايين الجسم متسعة لأقصى درجة، وبعد التوقف لا بد من إمهالها حتى تعود إلى طبيعتها.ولفت الأحمدي إلى أنه بعد ممارسة النشاط البدني بنحو من (30 – 60 دقيقة) يكون ضغط الدم في أقل مستوياته، وذلك لأصحاب ضغط الدم المنخفض.يحذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، من السونا او الماء الحار بعد ممارسة النشاط البدني، كونه قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم وقد يؤدي الى الإغماء. @DoctorAlahmadi#من_السعودية pic.twitter.com/o5gQVjnt9H— قناة السعودية (@saudiatv) September 1, 2023
نظمت اللجنة العُمانية للرياضة والمجتمع النشط باللجنة الأولمبية العُمانية حلقة العمل التثقيفية الثالثة بعنوان «أهمية ممارسة النشاط البدني والتغذية السليمة من أجل أسلوب حياة أفضل» بالتعاون مع المديرية العامة للثقافة والرياضة والشباب والمديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة ظفار، وذلك مساء أمس الأول بمجمع السلطان قابوس الشبابي للثقافة والترفيه بولاية صلالة. هدفت الحلقة إلى توعية الحضور بأهمية تبني أسلوب حياة صحي يشمل ممارسة النشاط البدني وتناول التغذية السليمة، وتحقيق فهم أعمق لفوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم، بالإضافة تقديم نصائح وإرشادات عملية للمحافظة على نمط حياة نشط وصحي. واستعرض الدكتور خالد محمد كامل، طبيب بمركز الدهاريز الصحي، الأسباب الرئيسية والفوائد المتعددة لممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، كما تناول مفاهيم النشاط البدني وأهميته للحفاظ على الصحة العامة، إضافةً إلى التأثير الإيجابي للتغذية السليمة...
عمان الرياضي: نظمت اللجنة العُمانية للرياضة والمجتمع النشط باللجنة الأولمبية العُمانية الورشة التثقيفية الثالثة بعنوان "أهمية ممارسة النشاط البدني والتغذية السليمة من أجل أسلوب حياة أفضل" بالتعاون مع المديرية العامة للثقافة والرياضة والشباب والمديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة ظفار، وذلك بمجمع السلطان قابوس الشبابي للثقافة والترفيه بولاية صلالة.هدفت الورشة إلى توعية الحضور بأهمية تبني أسلوب حياة صحي يشمل ممارسة النشاط البدني وتناول التغذية السليمة، وتحقيق فهم أعمق لفوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم، بالإضافة تقديم نصائح وإرشادات عملية للمحافظة على نمط حياة نشط وصحي. وقدم الورشة الدكتور خالد محمد كامل، طبيب بمركز الدهاريز الصحي، الذي استعرض الأسباب الرئيسية والفوائد المتعددة لممارسة النشاط البدني بشكل منتظم. كما تناول مفاهيم النشاط البدني وأهميته للحفاظ على الصحة العامة، إضافةً إلى التأثير الإيجابي للتغذية السليمة...
اتضح لعلماء جامعة سيدني الاسترالية أن ممارسة النشاط البدني المكثف والمتقطع لمدة خمس دقائق في اليوم، يمكن أن يبطئ تطور بعض أنواع السرطان بنسبة 32 بالمئة. إقرأ المزيد العمل في حديقة المنزل يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسكري وتشير مجلة JAMA Oncology إلى أنه تبين وفقا للباحثين أن "النشاط البدني المتقطع يقلل من خطر الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان بنسبة 18 بالمئة، وفي حالة أنواع السرطان المرتبطة بقلة النشاط البدني والخمول بنسبة 32 بالمئة".ويمكن أن يتضمن هذا النشاط البدني المتقطع، الأعمال المنزلية المختلفة مثل الطبخ وغسل الأطباق والأواني وتنظيف البيت.وقد توصل الباحثون إلى هذه النتائج من دراسة واسعة استمرت سبعة أعوام شارك فيها 22 ألف شخص، كان كل منهم خلالها يحمل جهازا يسجل نشاطه البدني اليومي.المصدر: صحيفة...
يعد النشاط البدني جانبًا مهمًا للصحة العامة والرفاهية، وتظهر الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسرطان. في الواقع، تشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط الكافي لديهم خطر أعلى للوفاة بنسبة 20-30٪ مقارنةً بالأشخاص النشطين بدرجة كافية. على الرغم من أن أهمية النشاط البدني واضحة تمامًا، إلا أن حوالي 1 من كل 3 نساء و1 من كل 4 رجال في جميع أنحاء العالم لا يتبعون التوصية بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أو ممارسة التمارين الرياضية شديدة الشدة لمدة 75 دقيقة كل أسبوع. وتقدم دراسة جديدة أخبارًا جيدة للأشخاص الذين لا يحبون أو لا يستطيعون ممارسة التمارين الرياضية القوية المنظمة. واستنادًا...
لممارسة الرياضة فوائد عديدة، علاجية ووقائية، للصحة الجسدية والعقلية، وأي قدر من التمارين، حتى لو كان أقل من المقترح، من المرجح أن يؤدي إلى فوائد. ممارسة الرياضة تفيد كلا من الصحة العقلية والصحة البدنية وفي الواقع، يقول المعهد الوطني للشيخوخة إن الدراسات تظهر أن "أخذ الأمور ببساطة" أمر محفوف بالمخاطر. وتقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن "النشاط البدني المنتظم هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك"، ويمكن للجميع الاستفادة منه. وأظهرت دراسة وبائية رائدة نشرت في مجلة لانسيت أن معدلات الإصابة بأمراض القلب التاجية كانت أقل بين سائقي الحافلات النشطين بدنيا في لندن مقارنة بسائقي الحافلات الأقل نشاطا، ووفقا لمراجعة حديثة، منذ ذلك التقرير المبكر، ربط الباحثون الخمول البدني بأكثر من 40 حالة مزمنة. يحسن صحة القلب...
دشنت وزارة الثقافة والرياضة والشباب مسابقة المشاريع الرياضية في نسختها الأولى تحت عنوان «شاركنا التغيير»، في مجالات مشاريع النشاط البدني والرياضي الهادفة لتغيير سلوك أفراد المجتمع نحو نمط حياة صحي، وتسعى الوزارة من خلال المسابقة إلى تحقيق أهداف عدة أبرزها تشجيع جميع أفراد المجتمع على إيجاد مشاريع تضمن عيش حياة صحية وحيوية أكثر من خلال تفعيل النشاط البدني وجعله أسلوب حياة، وغرس ثقافة المبادرة والإبداع والابتكار، وكذلك رفع مستوى ممارسة النشاط البدني في المجتمع، وإشراك جميع فئات المجتمع من أفراد وفرق ومؤسسات في المشاريع الرياضية الموجهة للمجتمع، بالإضافة إلى إيجاد مشاريع رياضية مستدامة تسهم في دفع عملية التنمية الاقتصادية، وقد بدأت اللجنة المشرفة على المسابقة باستلام المشاركات، من 22 أغسطس الجاري وحتى 6 أكتوبر القادم وهو اليوم الذي سيتم فيه...
أظهر باحثون في جامعة ساوث أستراليا في أول مراجعة منهجية وتحليل كبير من نوعه، أن روبوتات الدردشة هي أداة فعالة لتحسين النشاط البدني والحمية الغذائية والنوم بشكل كبير.ووجدت الدراسة أن روبوتات الدردشة، يمكن أن تدعم الإنسان بسرعة وبكفاءة في زيادة الخطوات اليومية، مثل إضافة المزيد من الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي وحتى تحسين مدة النوم وجودته، بحسب موقع نيوروساينس الإلكتروني.وأظهرت الدراسة أن روبوتات الدردشة أدت إلى زيادة الخطوات اليومية بواقع 735 خطوة، وتناول حصة إضافية من الفواكه والخضراوات في اليوم، ولزيادة النوم في الليلة بواقع 45 دقيقة.وتبين أن روبوتات الدردشة القائمة على الكتابة، أكثر فاعلية من الذكاء الاصطناعي القائم على الكلام أو الصوت في تعزيز نتائج صحية إيجابية.ولوحظت فاعلية روبوتات الدردشة عبر فئات عمرية مختلفة، ما يكسر فرضية أنها ليست...
قالت مستشارة التغذية بشركة عسل معجزة الشفاء د. هدى أحمد : أفضل ما يبدأ به الشخص يومه تناول ملعقة عسل مذابه في نصف كوب ماء على معدة خالية لمنح الطاقة لأجهزة الجسم بعد صيام طوال الليل. وأضافت : يحتاج الكبار والصغار لهذه الدفعة في بداية يومهم والتي تنساب بتوازن محكوم بما يحتوية العسل من اكثر من 300 مركب حيوي نشط لدعم الصحة والمناعة و تنشيط العضلات وخلايا المخ والأعصاب ليبدأ الشخص يومه بنشاط وحيوية جسديا وذهنيا، لذلك فتناول ملعقة العسل صباحا مفيد لكل الأعمار وكل الحالات المرضية علماً بإن العسل يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز وهو سكر بطيء المرور إلى الدم ، فضلاً على كميات ضئيلة من العكبر والغذاء الملكي وحبوب اللقاح ولكنها كفيلة بمنح فوائدها مركبات منظمة لعمليات...
كشفت بعض الدراسات العلمية، أن صعود السلالم له فوائد متعددة، وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة بشكل منتظم يوميا مفيد بشكل قوي لصحة الإنسان، فضلا عن تعزيز ثقة الشخص بنفسه، ويسميه بعض الأشخاص (غذاء الروح)، بالإضافة إلى فوائد أخرى نعرضها لكم في التقرير التالي.فوائد النشاط البدنيوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص النشاط البدني، وذلك من خلال خدمة متقدمة ومستمرة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.النشاط افوائد النشاط البدني- يساعد في التحكم في وزن الجسم.- يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية.النشاط البدني- مفيد للصحة النفسية والاجتماعية.- وقدمت منظمة الصحة العالمية عدة نصائح للبالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة البدنية الهوائية المعتدلة الشدة كل أسبوع.صعود السلالم يحمي من السرطانيعتبر تسلق السلالم من الممارسات العادية في الحياة...
أوضّحت الأخصائية النفسية نوف الشهري تأثير الفصول الأربعة على النشاط البدني والحالة النفسية، مشيرة إلى أن هناك بعض الفصول التي تزيد من حالة الخمول والاكتئاب لدى الفرد.وقالت نوف الشهري خلال لقائها مع برنامج "صباح السعودية": يوجد ما يسمي بالاضطراب العاطفي الموسمي، وهو يندرج تحت حالات الاكتئاب ويكون لها أعراض مشابهة للاكتئاب، مثل المعاناة من الكسل وفقدان الشغف، ويصبح الفرد يميل إلى تجاهل انشطته ومهامه ويشعر بالضغط والتوتر.وتابعت: "تختلف الاضطرابات وارتباطها بالفصول وفقاً لكل شخص فهناك البعض يشعر بتلك الاضطرابات مع بداية فصل الصيف والبعض الآخر مع بداية الشتاء، وقد تختلف الأعراض فمثلا اضطرابات فصل الشتاء تزيد من الوزن على عكس الصيف الذي ينقص فيه الوزن والنوم يزيد أكثر مع الشتاء بينما الصيف يرتبط بالأرق.https://twitter.com/SabahAlsaudiah/status/1691719924433952773
أكد الدكتور “محمد الأحمدي” أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن الاعتماد على التحفيز فقط للنشاط غير جيد، موضحا أنه من الأفضل التعود على الانضباط في التمرين.وأضاف خلال حديثه في برنامج “من السعودية”، أن النشاط البدني من أهم الأنشطة الرياضية التي ينبغي على الإنسان أن يقوم بها في كل يوم، مشيرا إلى أن ترك الشخص للنشاط الرياضي يؤثر سلبا على صحته ورشاقته.وأوضح أن قاعدة الـ 10 دقائق تصلح في بعض الأحيان لمن لا يرغب بممارسة النشاط البدني.ونصح جميع المواطنين بضرورة ممارسة النشاط الرياضي، من أجل الحفاظ على رشاقة الجسد.#من_السعودية | أ.د.محمد الأحمدي: الاعتماد على التحفيز فقط للنشاط البدني غير جيد، والأفضل التعود على الانضباط. @DoctorAlahmadi #قناة_السعودية pic.twitter.com/kN1sk3hZNr— قناة السعودية (@saudiatv) August 11, 2023
من خلال دراسة جديدة تمت على نطاق واسع، تم اكتشاف أن أقل من 5000 خطوة في اليوم قد تكون كافية للحصول على فوائد صحية ملموسة، متحدياً الاعتقاد السائد الذي يشير إلى أن 10000 خطوة هي الحد الأدنى للحفاظ على اللياقة والصحة. ووفقا لهيئة الإذاعة البريطانية، تم تحليل بيانات أكثر من 226000 شخص حول العالم، وتوصل الباحثون إلى أن القيام بنحو 4000 خطوة يومياً يكفي لتقليل مخاطر الوفاة المبكرة بأي سبب. أما حوالي 2300 خطوة فقط، فهي كافية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. لا تقل أهميتها عن دراسة الجدوى .. ما لا تعرفه بشأن الهندسة القيمية دراسة حديثة: مشروب شعبي يقضي على مرض سرطان البنكرياس وفقًا للدراسة، كلما زاد عدد الخطوات التي يتم المشي عليها، زادت الفوائد الصحية المرتبطة...
إن اتباع نمط حياة صحي للشباب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة والعافية النفسية، ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة. وفيما يلي بعض النصائح والتوجيهات لنط الحياة الصحي للشباب: تناول وجبات صحية: يجب تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية، والحرص على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح. ممارسة النشاط البدني: يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام، وذلك عن طريق الرياضة أو النشاطات البدنية الأخرى مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة، والحرص على الحصول على 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني الشديد في الأسبوع. الحرص على النوم الكافي: يجب الحرص على النوم الكافي والجيد، وذلك عن طريق تحديد ساعات النوم اللازمة وتجنب الأنشطة المنبهة...
سامي عبد الرؤوف (دبي)حددت السياسة الوطنية لتعزيز أنماط الحياة الصحية، 16 إجراء ومقترحاً للحد من استهلاك الغذاء غير الصحي و15 إجراء لتحفيز النشاط البدني الصحي لمختلف فئات المجتمع وفقاً للمحددات الاجتماعية والثقافية والاقتصادية وفي مختلف البيئات. وأكدت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، أهمية الوقاية والتصدي لعوامل الاختطار القابلة للتغير المرتبطة بأمراض نمط الحياة ومحدداتها الاجتماعية والاقتصادية، مشيرة إلى أنه اتخذت العديد من الإجراءات التي تهدف إلى تحسين السلوك الغذائي والبدني ومكافحة التبغ لجميع فئات المجتمع باتباع نمط حياة صحي. وأشارت السياسة الوطنية لتعزيز أنماط الحياة الصحية التي أعدتها الوزارة بالتعاون مع الجهات المعنية والمختصة الأخرى على مستوى الدولة، إلى أن هناك حاجة ملحة لجهود مكثفة نحو تعزيز النشاط البدني، وخفض السلوك المتسم بكثرة الجلوس، وتحسين العادات الغذائية ومكافحة التدخين لدى فئات المجتمع كافة...
لايف ستايل، النشاط اليومي لـ 4 دقائق فقط قد ينقذ من الإصابة بالسرطان،توصلت دراسة علمية إلى أن فترات قصيرة من النشاط اليومي التي تجعلك تتأفف، مثل لعب .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر النشاط اليومي لـ 4 دقائق فقط قد ينقذ من الإصابة بالسرطان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. النشاط اليومي لـ 4 دقائق فقط قد ينقذ من الإصابة... توصلت دراسة علمية إلى أن فترات قصيرة من النشاط اليومي التي تجعلك تتأفف، مثل لعب الألعاب عالية الطاقة مع الأطفال، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.ووفقا للدراسة، فإن ما مجموعه أربع دقائق ونصف فقط من النشاط القوي - الذي يتم في دفعات...
توصلت دراسة علمية إلى أن فترات قصيرة من النشاط اليومي التي تجعلك تتأفف، مثل لعب الألعاب عالية الطاقة مع الأطفال، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ووفقا للدراسة، فإن ما مجموعه أربع دقائق ونصف فقط من النشاط القوي - الذي يتم في دفعات تبلغ حوالي دقيقة واحدة لكل منها - أثناء المهام اليومية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18%، وخطر بعض السرطانات المرتبطة بالنشاط البدني بنسبة تصل إلى 32%.ويمكن أن تشمل الأنشطة الأخرى الأعمال المنزلية القوية، أو حمل التسوق الثقيل، أو المشي السريع.وقال المعد الرئيسي البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس، من مركز تشارلز بيركنز، جامعة سيدني، أستراليا: "نعلم أن غالبية الأشخاص في منتصف العمر لا يمارسون الرياضة بانتظام، ما يعرضهم لخطر الإصابة بالسرطان. لكن فقط من خلال ظهور...
الحياة، 3 نصائح ضرورية لـ صيف صحي مع طفلك،نصحت وزارة الصحة السعودية الأمهات بضروة الحفاظ على النشاط البدني للطفل يوميًا، حتى .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 نصائح ضرورية لـ"صيف صحي مع طفلك"، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 3 نصائح ضرورية لـ"صيف صحي مع طفلك" نصحت وزارة الصحة السعودية الأمهات بضروة الحفاظ على النشاط البدني للطفل يوميًا، حتى ينعم بصيف صحي بلا مشاكل. النشاط البدني وقالت وزارة الصحة عبر صفحتها على موقع تويتر: "ساعدي طفلك في الحصول على 60 دقيقة من النشاط البدني كل يوم! من خلال الألعاب الحركية؛ كركوب الدراجة، أو مسابقة الجري، وغيرها الكثير من الأنشطة المناسبة". وأضافت "بعد...
حياتنا، النشاط البدني لماذا يتحرك الآباء الذين لديهم عدة أطفال أقل؟،وطن خلصت دراسة حديثة إلى أن البالغين الذين يربون أكثر من طفلين يمارسون نشاطًا بدنيًا .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر النشاط البدني: لماذا يتحرك الآباء الذين لديهم عدة أطفال أقل؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. النشاط البدني: لماذا يتحرك الآباء الذين لديهم عدة... وطن-خلصت دراسة حديثة إلى أن البالغين الذين يربون أكثر من طفلين يمارسون نشاطًا بدنيًا من 50 إلى 80 دقيقة كل أسبوع، أقلّ من أولئك الذين يقومون بتربية طفل أو طفلين على حدّ أقصى. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) يجب على الشخص البالغ الذي يتراوح عمره بين 18...
أعلنت الدكتورة يلينا كاتونينا، رئيسة قسم الأمراض العصبية التنكسية في المركز الفيدرالي للدماغ، أنه للوقاية من أمراض مثل الزهايمر وباركنسون، يجب اتباع نمط حياة صحي. وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن نمط الحياة الصحي يتضمن النوم الكافي، وكذلك ممارسة النشاط البدني والمعرفي. إقرأ المزيد اكتشاف طريقة لإبطاء تطور مرض باركنسون وتقول: "يعتبر النوم الكافي شرطا مهما للوقاية من الأمراض العصبية التنكسية. بالطبع، التحميل المعرفي مهم جدا ، أي يجب تحميل الدماغ ليس فقط في فترة التحصيل العلمي واتقان مهن معينة، بل طوال الحياة. لأن التدريب المعرفي وتعلم اللغات وممارسة نشاطات اجتماعية معينة من المكونات المهمة جدا".ووفقا لها، لا يقل أهميةً النشاط البدني للوقاية من الأمراض العصبية التنكسية . لأن النشاط البدني المعتدل والنشاط الفكري يزيدان من مرونة...
sayidaty، الأعراف الاجتماعية،الأعراف الاجتماعيةf.mazraaniThu, 07 20 2023 06 45 تعدّ .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الأعراف الاجتماعية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. الأعراف الاجتماعية الأعراف الاجتماعية f.mazraani Thu, 07/20/2023 - 06:45 تعدّ الأعراف الاجتماعية من المحركات السائدة لتغيير السلوك، والتأثير على تصرفاتنا واختياراتنا، سواء كان ذلك بشكل سلبي أم إيجابي، فتكون بمثابة قوانين سلوكية غير رسمية أو موثّقة، ولكنها تصبح جزءاً من ممارساتنا بسبب انتشارها بين افراد المجتمع. وقد يرتبط بعض منها بالعادات والتقاليد، فمثلاً جرت العادة على الإسراف في أصناف الطعام المقدمة في المناسبات المختلفة مثل موائد رمضان، والأعراس، والاستقبالات، فيشعر الفرد بضرورة ملحة في اتباع هذه الأعراف، حتى وإن...
صحة وطب، خليك نشيط تعرف على الآثار السلبية للخمول البدني على صحتك،في العصر الحالى أدت زيادة وقت الشاشة وأنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة إلى جعل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خليك نشيط.. تعرف على الآثار السلبية للخمول البدني على صحتك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. خليك نشيط.. تعرف على الآثار السلبية للخمول البدني... في العصر الحالى أدت زيادة وقت الشاشة وأنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة إلى جعل العديد منا أكثر خمولًا، ويمكن أن يكون لقلة النشاط البدني عواقب على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. وفقا لتقرير موقع "health site" يشير الخمول البدني إلى قلة الحركة البدنية والتمارين الرياضية، يتميز بانخفاض...
صحة، النوم أقلّ من 6 ساعات يقلّل من فوائد التمارين الرياضية!،بيّنت دراسة جديدة في جامعة كوليدج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر النوم أقلّ من 6 ساعات يقلّل من فوائد التمارين الرياضية!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. النوم أقلّ من 6 ساعات يقلّل من فوائد التمارين الرياضية! بيّنت دراسة جديدة في جامعة كوليدج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا لتدهور معرفي أسرع على مدار 10 سنوات، حتى لو شاركوا في مستويات أعلى من النشاط البدني، مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات. ودرس الباحثون الوظيفة...
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن يحسِّن الذاكرة ويحفز القدرات العقلية فوائد النشاط البدني لكبار السن، لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.فوائد النشاط البدني لكبار السنلكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات يحسِّن الذاكرة ويحفز القدرات العقلية.. فوائد النشاط البدني لكبار السن، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. يحسِّن الذاكرة ويحفز القدرات العقلية.. فوائد النشاط... لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.فوائد النشاط البدني لكبار السنلكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:- تساعد على التوازن.- تحد من التعرض للأمراض كأمراض القلب، والجلطة، وبعض أنواع السرطان.- تحفز وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية للمسن.أشياء...
صحة، القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية،الخميس 13 يوليو 2023 23 09أظهرت دراسة جديدة في جامعة كوليج بلندن أن .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية الخميس 13 يوليو 2023 / 23:09 أظهرت دراسة جديدة في جامعة كوليج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا لتدهور معرفي أسرع على مدار 10 سنوات، حتى لو شاركوا في مستويات أعلى من النشاط بالدني، مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات. ودرس الباحثون الوظيفة...
الحياة، التمارين الرياضية وسيلة سهلة ورخيصة لمواجهة الاكتئاب،يعاني معظمنا من الاكتئاب .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر التمارين الرياضية وسيلة سهلة ورخيصة لمواجهة الاكتئاب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. التمارين الرياضية وسيلة سهلة ورخيصة لمواجهة الاكتئاب يعاني معظمنا من الاكتئاب نتيجة الضغوط التي تواجهنا في حياتنا اليومية، لكن الحل سهل وبسيط ويبعد عن تفكير البعض، إذ تتحسن أغلب حالات الاكتئاب بممارسة الرياضة بشكل منتظم إذ تعمل على منع عدد من المشكلات الصحية وتحسين الحالة النفسية للفرد. هناك دراسة جديدة أثبتت أن ممارسة النشاط الرياضي يساهم في خفض نسب الإصابة بأعراض الاكتئاب لمن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، وخاصة الذين يعانون من مرض...
صحة، مجاناً . كيف تعالج نفسك من الاكتئاب؟،أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة جنوب أستراليا أن الرياضة أكثر فاعلية في علاج أعراض .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مجاناً... كيف تعالج نفسك من الاكتئاب؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مجاناً... كيف تعالج نفسك من الاكتئاب؟ أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة جنوب أستراليا أن الرياضة أكثر فاعلية في علاج أعراض الاكتئاب والقلق، الخفيفة والمتوسطة، بمقدار مرة ونصف، من الجلسات النفسية وأدوية الاكتئاب والعلاج السلوكي.إذا شككت في قوة تلك الدراسة، فينبغي عليك معرفة أنها الدراسة الأكثر شمولا من نوعها، فقد نشرت "المجلة البريطانية للطب الرياضي" تقرير الدراسة، الذي تضمن 97 مراجعة منهجية،...
أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة جنوب أستراليا أن الرياضة أكثر فاعلية في علاج أعراض الاكتئاب والقلق، الخفيفة والمتوسطة، بمقدار مرة ونصف، من الجلسات النفسية وأدوية الاكتئاب والعلاج السلوكي. إذا شككت في قوة تلك الدراسة، فينبغي عليك معرفة أنها الدراسة الأكثر شمولا من نوعها، فقد نشرت "المجلة البريطانية للطب الرياضي" تقرير الدراسة، الذي تضمن 97 مراجعة منهجية، و1039 تجربة وأكثر من 128 ألف مبحوث. رياضات تعالج الاكتئاب والقلق تختلف أساليب العلاج النفسي بين الدول، فتوصي الإرشادات الأميركية بالاستشارات والأدوية، باعتبارها نهج علاج أولي، في حين توصي الإرشادات الإكلينيكية الأسترالية بتغيير نمط الحياة أولا، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، وتنظيم مواعيد النوم، قبل أن يلجأ الطبيب لترشيح الأدوية. بنت المنظومة الطبية الأسترالية إستراتيجيتها على مئات من التجارب البحثية، التي...
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن حرك عالمك حملة توعية لتحفيز النشاط البدني في المجتمع، ويسعى الاتحاد إلى تحقيق أهداف الحملة التوعوية التي تستمر حتى يوم 8 أغسطس من خلال استخدام وسائل ومنصات رقمية ولوحات إعلانية تصل إلى مختلف .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات حرك عالمك .. حملة توعية لتحفيز النشاط البدني في المجتمع، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. حرك عالمك .. حملة توعية لتحفيز النشاط البدني في... ويسعى الاتحاد إلى تحقيق أهداف الحملة التوعوية التي تستمر حتى يوم 8 أغسطس من خلال استخدام وسائل ومنصات رقمية ولوحات إعلانية تصل إلى مختلف فئات المجتمع، بما يحقق الاستدامة في تطبيق سلوك النشاط الحركي، إلى جانب...
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف