4 آلاف خطوة يومية تحميك من تلف دماغي مزمن
تاريخ النشر: 30th, December 2023 GMT
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة أجزاء الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، ما يفسر كيف يمكن للتمرين أن يمنع الإصابة بالخرف.
وأولئك الذين يمشون أو يركضون أو يمارسون الرياضة بانتظام، تطور لديهم حجم هذه الأجزاء الرئيسية في الدماغ.
وتتبع بحث أجراه مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ (PBHC) والذي نُشر في مجلة Alzheimer’s Disease، العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحسين صحة الدماغ.
ودرس العلماء بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 10 آلاف شخص، ووجدوا أن المادة الرمادية، التي تساعد في معالجة المعلومات، والمادة البيضاء، التي تربط مناطق الدماغ المختلفة، وكذلك الحصين، المهم للذاكرة، كانت جميعها أكثر وضوحا لدى ممارسي التمارين الرياضية.
وقال الدكتور ديفيد ميريل، المؤلف المشارك في الدراسة ومدير معهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ: “لقد وجدنا أنه حتى المستويات المعتدلة من النشاط البدني، مثل القيام بأقل من 4000 خطوة يوميا، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ. وهذا أقل بكثير من 10 آلاف خطوة المقترحة في كثير من الأحيان، ما يجعلها هدفا أكثر قابلية للتحقيق بالنسبة لكثير من الناس”.
وأضاف الباحث الرئيسي الدكتور سايروس راجي: “يدعم بحثنا الدراسات السابقة التي أظهرت أن النشاط البدني مفيد لعقلك. ولا تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بالخرف فحسب، بل تساعد أيضا في الحفاظ على حجم الدماغ، وهو أمر بالغ الأهمية مع التقدم في العمر”.
المصدر: الوحدة نيوز
كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة الدكتور عبدالعزيز المقالح السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نائب رئيس المجلس السياسي نبيل الصوفي التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
«الوثائقية» تبث رسالة يومية من مهرجان الإسماعيلية للأفلام التسجيلية
أعلن قطاع الإنتاج الوثائقي بشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، عن تغطية فعاليات الدورة الـ26 من مهرجان الإسماعيلية الدولي للأفلام التسجيلية والقصيرة، المقرر إقامتها خلال الفترة من 5 إلى 11 فبراير من الشهر الجاري.
وسيتم عرض رسالة يومية على شاشة قناة الوثائقية من أرض المهرجان، لتوثيق جميع أنشطته وفعالياته، وتسليط الضوء على الأفلام المحلية والدولية المشاركة في مسابقاته.
مسابقة الأفلام التسجيليةوتشمل مسابقة الأفلام التسجيلية الطويلة التي تضم 10 أفلام، ومسابقة الأفلام التسجيلية القصيرة التي تضم 24 فيلمًا، إضافةً إلى مسابقة النجوم الجديدة، التي تركز على دعم المخرجين الشباب، بمشاركة 17 فيلمًا.
المتحدة تدعم المواهبجديرٌ بالذكر أن قطاع الإنتاج الوثائقي بشركة المتحدة للخدمات الإعلامية أعلن منح جائزة باسم الوثائقية لأحد صناع الأفلام التسجيلية المتميزة المشاركة في مسابقة النجوم الجديدة، دعمًا للمواهب الشابة، وتتمثل الجائزة في إنتاج عمل وثائقي، وعرضه على شاشة قناة الوثائقية.