النشاط الخفيف يعكس آثار الخمول أثناء النمو

أظهرت دراسة جديدة أن طول وقت الجلوس من الطفولة إلى البلوغ تسبب في زيادة الدهون في الجسم، وفي البطن. لكن النشاط البدني الخفيف قد يعكس العملية الضارة تماماً.

كل دقيقة من النشاط البدني الخفيف أثناء النمو تخفض دهون الجسم 3.6 غم

وأشارت تقارير الدراسة، إلى أن أكثر من 80% من المراهقين في العالم لا يحققون المتوسط الذي توصى به منظمة الصحة العالمية، وهو 60 دقيقة يومياً من النشاط البدني.

وأجريت الدراسة بالتعاون بين جامعتي بريستول وإكستر في المملكة المتحدة، وجامعة كولورادو في الولايات المتحدة، وجامعة إيست فنلندا، ونشرت في دورية "نيتشر كوميونكيشينز".

وشارك فيها  6059 طفلاً 53% إناث منذ أن كانت أعمارهم 11 عاماً، حتى 24 عاماً.

وخلال المتابعة، جمعت مقاييس زيادة وقت الجلوس، ومعدل النشاط البدني الخفيف، والنشاط البدني المعتدل والقوي، وكتلة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات الهيكلية في الـ11 والـ15 والـ24.

وفحص الباحثون، بشكل متكرر، الغلوكوز والأنسولين والكوليسترول، وضغط الدم، معدل ضربات القلب، ومراقبة التدخين.

النتائج

ولاحظ الباحثون أن كل دقيقة يقضيها الطفل أو المراهق خاملاً ترتبط بزيادة 1.3 غرام في إجمالي كتلة الدهون في الجسم.

وعلى العكس، ارتبطت كل دقيقة يقضيها الطفل أو المراهق في نشاط بدني خفيف أثناء النمو بين الطفولة والبلوغ، بانخفاض 3.6 غرامات في كتلة الدهون في الجسم.

ويعني ذلك أن النشاط البدني الخفيف يعكس آثار الخمول خلال النمو.

المصدر: موقع 24