المشي بانتظام يحمي من تلف الدماغ ويقلل خطر الأمراض العصبية
تاريخ النشر: 30th, December 2023 GMT
المشي بانتظام وممارسة النشاط البدني بشكل عام يمكن أن يساهم في حماية الدماغ والحفاظ على صحته،هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد التمارين البدنية للدماغ، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يساهم بها المشي المنتظم في حماية الدماغ،وفقا لما نشره موقع هيلثي:
تحسين التروية الدموية: المشي المنتظم يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز التروية الدموية.
زيادة العوامل النمائية العصبية: يشجع التمرين البدني إفراز العديد من العوامل النمائية العصبية في الدماغ، مثل العامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF). يُعتقد أن الBDNF يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وتعزيز عمليات التعلم والذاكرة.
تقليل خطر الأمراض العصبية: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض العصبية، مثل الخرف والزهايمر والاكتئاب، كما أنه يمكن أن يحسن الوظائف العقلية والتنفيذية العامة.
تقليل التوتر والقلق: المشي في الهواء الطلق وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق، وهو أمر مهم لصحة الدماغ. فالتوتر المزمن والقلق يمكن أن يؤثران سلبًا على الدماغ ووظائفه.
تحسين النوم: المشي المنتظم يمكن أن يساعد على تحسين جودة النوم، النوم الجيد والمنتظم يعتبر أساسيًا لصحة الدماغ وتجديد الخلايا العصبية.
يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام وتضمين المشي في روتينك اليومي، يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام تمارين جديد، وذلك للحصول على توجيهات شخصية ملائمة وتحديد المستوى المناسب من النشاط البدني.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشي الدماغ النشاط البدني ممارسة النشاط البدني الخلايا العصبية الامراض العصبية التوتر والقلق النشاط البدنی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
علاج أول حالة للأطفال باستخدام الخلايا التائية المعدلة جينياً بالخدمات الطبية
#سواليف
أعلنت #الخدمات_الطبية_الملكية عن #نجاح #علاج أول حالة للأطفال باستخدام #الخلايا_التائية_المعدلة جينياً على مستوى المملكة ومنطقة الشرق الأوسط، وذلك في مستشفى الملكة رانيا العبدالله للأطفال.
ويأتي هذا الإنجاز تجسيداً لرؤى جلالة الملك عبدالله الثاني، القائد الأعلى للقوات المسلحة، وبناءً على توجيهات من رئيس هيئة الأركان المشتركة، وبدعم وإشراف مستمر من مدير عام الخدمات الطبية الملكية، العميد الطبيب يوسف زريقات.
وقال مستشار علم الأمراض والجينات والباحث الرئيسي في مشروع الخلايا التائية المعدلة جينيا، العقيد الطبيب رامي حمدي الخصاونة، في مقابلة مع وكالة الأنباءالأردنية(بترا)، إن هذه الخطوة تمثل نقلة نوعية في مجال علاج أمراض الدم المستعصية، ومنها الليمفوما واللوكيميا، مضيفاً أن المشروع بدأ العمل عليه منذ شهر آب 2023، حيث تم وضع خريطة طريق دقيقة لمراحل التنفيذ، وأُسندت إدارة المشروع للجنة ترأسها مدير عام الخدمات الطبية الملكية، العميد زريقات، وفق جدول زمني محدد تم الالتزام به حتى تحقيق النتائج المرجوة.
مقالات ذات صلة
وأكد خصاونة أن أول حالة تم علاجها هي لطفلة تبلغ من العمر 12 عاماً وتعاني من مرض إبيضاض الدم اللمفاوي الحاد البائي، مشيراً إلى أن الفحوصات الأولية للمريضة اليوم أظهرت نتائج مبشّرة.
وأضاف أنه تم علاج حالة أخرى منتصف أيلول الماضي، وكانت أيضاً من الحالات الأولى التي تلقت هذا النوع من العلاج على مستوى المملكة والمنطقة، مشيراً إلى التحسن المستمر الذي تشير إليه التحاليل المخبرية والإشعاعية.
وأضاف خصاونة أن هناك حالة سابقة أخرى تم علاجها باستخدام الخلايا التائية المعدلة جينياً منتصف شهر أيلول الماضي، وكانت أيضاً أول حالة تتلقى هذا النوع من العلاج على مستوى المملكة والمنطقة.
وبيّن أن التحاليل المخبرية والإشعاعية تشير إلى تحسن مستمر في حالتها، مع توقعات إيجابية لتحقيق الشفاء.
وشدد على أن جميع مراحل تحضير وتصنيع الخلايا التائية المعدلة جينياً تتم داخل مختبرات الخدمات الطبية الملكية، التي تعد الأولى من نوعها في المملكة وعلى مستوى المنطقة، ما يساهم في تعزيز قدرة الأردن على تقديم علاجات متقدمة في مجال الأمراض المستعصية، ويدعم رؤى جلالة الملك نحو تحقيق التميز في القطاع الطبي الأردني.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين