العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشامل
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
تشكل اللياقة البدنية والصحة النفسية جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، وتتبادل هاتان الجوانب تأثيرات إيجابية تعزز جودة الحياة، في هذه المقالة، سنستكشف العلاقة الوطيدة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية وكيف يمكن أن تؤثر بشكل شامل على حياة الفرد.
الأمراض المعدية.. التحديات والابتكارات في مجال الوقاية والعلاج الغذاء والصحة.. كيف يؤثر نمط الحياة على العافية العامة؟ تأثير النشاط البدني على الدماغ
تبينت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الوظائف الإدراكية ويساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، هذا يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات التوتر.
الإفرازات الهرمونية والمزاجيشجع النشاط البدني على إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تسهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب، هذا التأثير الهرموني يمتد لفترة طويلة بعد انتهاء التمرين.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشاملاللياقة البدنية وتحسين الثقة بالنفستحقيق التقدم في اللياقة البدنية يعزز الشعور بالإنجاز والنجاح الشخصي، مما يسهم في بناء الثقة بالنفس، الشعور بالقوة واللياقة ينعكس إيجابًا على الصورة الذاتية ويؤثر على التفاعل مع الحياة اليومية.
التأثير على نوعية النومالنشاط البدني الدوري يسهم في تحسين نوعية النوم، حيث يعمل على تنظيم الساعة البيولوجية وتقليل مشكلات الأرق، النوم الجيد يلعب دورًا أساسيًا في الصحة النفسية والتوازن العاطفي.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشاملتحسين التحمل العقليممارسة النشاط البدني بانتظام تعزز التحمل العقلي والتفكير الإيجابي، تحقيق التحديات إيجابًا على القدرة على التكيف مع التحديات الحياتية.
اللياقة البدنية والصحة النفسية.. رحلة نحو حياة صحية ومتوازنةاللياقة البدنية والصحة النفسية ترتبطان بشكل وثيق، حيث يمكن أن تكون النشاطات البدنية الدورية جزءًا حاسمًا من استراتيجية العناية بالصحة الشاملة، يعزز التوازن بين النشاط البدني والرعاية النفسية جودة الحياة ويسهم في تحسين العافية العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
إرث فني| نبيل الحلفاوي.. قليل من الأعمال كثير من الأثر.. شريك سينمائي ودرامي لأهم الأعمال الفنية للجيل الذهبي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
سقط فرع جديد من شجرة الإبداع الفني المصري، ورحل الفنان القدير نبيل الحلفاوي، أحد أهم الرموز الفنية لمصر والعالم العربي.
أثرى الحلفاوي برحلته الفنية السينما والدراما، وقدم مشوارا فنيا كبيرا، تاركاً إرثاً فنياً مهماً، وأدوارا متنوعة بين السينما والدراما والأعمال الدينية والتاريخية.
«البوابة نيوز» ترصد مشوار الفنان القدير نبيل الحلفاوي على مستوى السينما والدراما المصرية، وملامح مدرسته الفنية والتنوع الدرامي الكبير الذي قدمه.
قدم الفنان نبيل الحلفاوي عددا كبيرا من الأعمال السينمائية، ورغم ملامحه الجادة، والتي أهلته أن يجسد الأدوار الصعبة والجادة، وخاصةً دور الضابط، إلى أنه أيضاً قدم مشاركات كوميدية بأداء سهل، مثل دوره المميز في فيلم "العميل رقم ١٣"، ورغم أنه جسد ضابط الشرطة، إلا أنه استطاع أن يتناغم في الأداء الكوميدي مع الفنان محمد صبحي بطل العمل.
وكان التحدي الأكبر لنبيل الحلفاوي سينمائياً هو تجسيد شخصية الضابط وممثل النيابة في عدد كبير من الأعمال، ورغم ذلك استطاع الحلفاوي أن يغير جلده في كل مره قدم فيها تلك الأدوار، وظهر وكأنها المرة الأولي في دور رجل الشرطة أو النيابة.
الطريق إلى إيلات
قدم الفنان نبيل الحلفاوي، دور أحد قادة مجموعة الضفادع البشرية، التي قامت بمهمة تدمير المدرعة إيلات، من خلال أحداث الفيلم الأيقوني "الطريق إلى إيلات".
واستطاع الحلفاوي أن يجسد شخصية القائد للمجموعة، بإبداع كبير، وذلك لما يملكه من مقومات وكاريزما سينمائية خاصة، وحضور طاغٍ، وما زال العمل وشخصية الحلفاوي تعيش حتى الآن، وتستمر على مر الأجيال.
الأبرز الأفلام السينمائية
أبرز أعماله السينمائية فيلم "وقيدت ضد مجهول، الأوباش، شبكة الموت، العميل رقم ١٣، فقراء لا يدخلون الجنة، اغتيال مدرسة، ثمن الغربة، سوبر ماركت، سيدة القاهرة، الطريق إلى إيلات، الهروب إلى القمة، السفاح".
تنوع
كانت رحلة الفنان نبيل الحلفاوي في الدراما ثرية بشكل كبير، وكان التنوع الفني السمة الغالبة في العمل التليفزيوني، والذي استطاع أن يقدم من خلاله قدراته التمثيلية بشكل أكبر.
قدم الحلفاوي شخصيات لها بصمات فنية واضحة، وشارك في أهم أعمال الدراما للجيل الذهبي، وحقق نجاحات كبيرة خلال رحلته الدرامية بشكل كبير، ومن بين التنوع الكبير في الدراما قدم الشخصيات التاريخية، وشارك أيضا في الكثير من الأعمال الدينية.
نديم قلب الأسد ورأفت الهجان
وفي مسلسل "رأفت الهجان"، جسد الفنان نبيل الحلفاوي شخصية ضابط المخابرات نديم قلب الأسد، والذي أبدع من خلاله في أداء الشخصية بمزيج من الحسم الذي يمتاز به ضابط المخابرات، مع أداء متفرد بالمشاعر الإنسانية الناتجة عن الوطنية والمواقف التي تمر مع رأفت الهجان، ليقدم الحلفاوي ملحمة فنية بمنتهي الإبداع الفني.
وفي مسلسل "ونوس" قدم الحلفاوي دورا مغايرا، ورجل يرتاد الشوارع، ورغم ابتعاده عن الجميع بما فيهم أفراد أسرته، ليظهر له الشيطان ويحاول أن يثنيه ويعيده للأخطاء مرة ثانية، ليظهر الحلفاوي بدور مميز على مستوى الأداء الشكلي والفني، وأشاد به الجمهور والنقاد.
أبرز أعماله الدرامية
قدم الفنان نبيل الحلفاوي عددا كبيرا من الأعمال الدرامية أبرزها مسلسل "المصراوية، كناريا وشركاه، زيزينيا، رأفت الهجان، ونوس، دمي ودموعي وابتسامتي، أحلام لا تنام، محمد رسول الله، وادي الملوك، زهور شتوية، دهشة، لأعلى سعر".
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف