العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشامل
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
تشكل اللياقة البدنية والصحة النفسية جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، وتتبادل هاتان الجوانب تأثيرات إيجابية تعزز جودة الحياة، في هذه المقالة، سنستكشف العلاقة الوطيدة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية وكيف يمكن أن تؤثر بشكل شامل على حياة الفرد.
الأمراض المعدية.. التحديات والابتكارات في مجال الوقاية والعلاج الغذاء والصحة.. كيف يؤثر نمط الحياة على العافية العامة؟ تأثير النشاط البدني على الدماغ
تبينت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الوظائف الإدراكية ويساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، هذا يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات التوتر.
الإفرازات الهرمونية والمزاجيشجع النشاط البدني على إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تسهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب، هذا التأثير الهرموني يمتد لفترة طويلة بعد انتهاء التمرين.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشاملاللياقة البدنية وتحسين الثقة بالنفستحقيق التقدم في اللياقة البدنية يعزز الشعور بالإنجاز والنجاح الشخصي، مما يسهم في بناء الثقة بالنفس، الشعور بالقوة واللياقة ينعكس إيجابًا على الصورة الذاتية ويؤثر على التفاعل مع الحياة اليومية.
التأثير على نوعية النومالنشاط البدني الدوري يسهم في تحسين نوعية النوم، حيث يعمل على تنظيم الساعة البيولوجية وتقليل مشكلات الأرق، النوم الجيد يلعب دورًا أساسيًا في الصحة النفسية والتوازن العاطفي.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشاملتحسين التحمل العقليممارسة النشاط البدني بانتظام تعزز التحمل العقلي والتفكير الإيجابي، تحقيق التحديات إيجابًا على القدرة على التكيف مع التحديات الحياتية.
اللياقة البدنية والصحة النفسية.. رحلة نحو حياة صحية ومتوازنةاللياقة البدنية والصحة النفسية ترتبطان بشكل وثيق، حيث يمكن أن تكون النشاطات البدنية الدورية جزءًا حاسمًا من استراتيجية العناية بالصحة الشاملة، يعزز التوازن بين النشاط البدني والرعاية النفسية جودة الحياة ويسهم في تحسين العافية العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
قلق الأطفال اضطراب يهدد مستقبل الحالة النفسية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
بينما يُفترض أن تكون الطفولة مرحلة من الطمأنينة والاكتشاف يعاني كثير من الأطفال من اضطراب القلق، تلك الحالة التي تتجاوز المخاوف الطبيعية لتصبح حاجزا يؤثر على نموهم النفسي والاجتماعي، وهو ما أشارت إليه قناة «القاهرة الإخبارية»، عبر تقرير تليفزيوني بعنوان «القلق عند الأطفال.. اضطراب يهدد المستقبل النفسي للصغار»، مسلطًا الضوء على خطورة اضطراب القلق الذي يصيب 7% من الأطفال حول العالم.
وأشار التقرير إلى أن اضطراب القلق وفقا للعديد من الدراسات الحديثة، يصيب نحو 7% من الأطفال عالميا، كما أنه يظهر في أشكال متعددة مثل القلق العام أو اضطراب الهلع، وتتعدد أسباب الإصابة باضطراب القلق عند الأطفال بين العوامل الوراثية والضغوط الأسرية، فضلا عن التجارب السلبية المبكرة.
وأوضح التقرير أن أعراض اضطراب القلق تشمل القلق المفرط وصعوبة النوم وكذلك اضطرابات المعدة، فضلا عن التجنب المفرط للموقف الاجتماعية.
الأبحاث تشير إلى أن التدخل المبكر لعلاج هذا الاضطراب يعزز فرص التعافي بشكل كبير، وذلك عبر العلاج السلوكي المعرفي وتقنيات الاسترخاء، إضافة إلى دور الأهل في توفير بيئة داعمة تشعر الطفل بالأمان.
ومع تزايد الضغوط المجتمعية يصبح الوعي بهذا الاضطراب ضرورة ملحة، ليس فقط لحماية الأطفال من تأثيراته المستقبلية على الصحة النفسية بل لضمان نشأتهم في بيئة تمنحهم الشعور بالأمان والثقة.
المشيعون يواصلون المراسم في بيروت رغم التحليق المنخفض للطائرات الإسرائيلية