العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشامل
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
تشكل اللياقة البدنية والصحة النفسية جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، وتتبادل هاتان الجوانب تأثيرات إيجابية تعزز جودة الحياة، في هذه المقالة، سنستكشف العلاقة الوطيدة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية وكيف يمكن أن تؤثر بشكل شامل على حياة الفرد.
الأمراض المعدية.. التحديات والابتكارات في مجال الوقاية والعلاج الغذاء والصحة.. كيف يؤثر نمط الحياة على العافية العامة؟ تأثير النشاط البدني على الدماغ
تبينت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الوظائف الإدراكية ويساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، هذا يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات التوتر.
الإفرازات الهرمونية والمزاجيشجع النشاط البدني على إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تسهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب، هذا التأثير الهرموني يمتد لفترة طويلة بعد انتهاء التمرين.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشاملاللياقة البدنية وتحسين الثقة بالنفستحقيق التقدم في اللياقة البدنية يعزز الشعور بالإنجاز والنجاح الشخصي، مما يسهم في بناء الثقة بالنفس، الشعور بالقوة واللياقة ينعكس إيجابًا على الصورة الذاتية ويؤثر على التفاعل مع الحياة اليومية.
التأثير على نوعية النومالنشاط البدني الدوري يسهم في تحسين نوعية النوم، حيث يعمل على تنظيم الساعة البيولوجية وتقليل مشكلات الأرق، النوم الجيد يلعب دورًا أساسيًا في الصحة النفسية والتوازن العاطفي.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشاملتحسين التحمل العقليممارسة النشاط البدني بانتظام تعزز التحمل العقلي والتفكير الإيجابي، تحقيق التحديات إيجابًا على القدرة على التكيف مع التحديات الحياتية.
اللياقة البدنية والصحة النفسية.. رحلة نحو حياة صحية ومتوازنةاللياقة البدنية والصحة النفسية ترتبطان بشكل وثيق، حيث يمكن أن تكون النشاطات البدنية الدورية جزءًا حاسمًا من استراتيجية العناية بالصحة الشاملة، يعزز التوازن بين النشاط البدني والرعاية النفسية جودة الحياة ويسهم في تحسين العافية العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
القليوبية.. مبادرة قومية للياقة البدنية لتنشيط الرياضة بالشوارع والميادين
تابع الدكتور وليد الفرماوى مدير عام الشباب والرياضة بالقليوبية والدكتورة غادة جمال مدير عام الإدارة العامة للقاعدة الشعبية بوزارة الشباب والرياضة المبادرة القومية للياقة البدنية لتنشيط الرياضه بالشوارع والميدان بمنطقة ١٥ مايو بشبرا الخيمه لتشجيع جميع فئات المجتمع على ممارسة الرياضة والمداومة عليها (شباب، فتيات، رجال، سيدات، وأطفال).
تنشيط الرياضة بالشوارعوتعد أحد برامج المبادرة وهو "مراكز اللياقة البدنية لتنشيط الرياضة بالشوارع والميادين والحدائق العامة".
وتتضمن المراكز أنشطة رياضية منتظمة ومعتدلة "مناسبة لجميع الأعمار والقدرات البدنية لكلا الجنسين"، مثل (الجرى، المشى، والتمرينات) تحت إشراف مدربين متخصصين.
وأشار الفرماوى إلى أن المشروع يهدف لإتاحة الفرصة للجمهور لممارسة الأنشطة الرياضية بالشوارع والميادين والأماكن العامة (بشكل مجانى) خلال الإجازات الأسبوعية، لاستثمار طاقات وأوقات فراغ المواطنين بشكل إيجابى وبناء ورفع معدلات اللياقة البدنية والصحية، حيث تعتبر اللياقة البدنية أساسا لتحقيق حياة صحية ونفسية متوازنة ومليئة بالطاقة والنشاط.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا