تحسين الدورة الدموية.. تعرف على فوائد النشاط البدني المنتظم للمسنين
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
أوضحت مستشفى النور التخصصي فوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.
فوائد النشاط البدني لكبار السن
وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني لكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:
- يساعد على النوم على نحو أفضل.
- يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية.
- يقوي العضلات والعظام.
- يحافظ على مرونة المفاصل.
- يقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر.
أشياء يجب تجنبها مع كبار السن
- إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور لا يعرفها دون أن تقوم بتفسيرها.
- مقاطعتهم أثناء التحدث: قد يفقد كبير السن الاسترسال والقدرة على إكمال الجملة عندمـا تقاطعه وهـو يتحدث.
- استخدام الهاتف عند مجالستهم: يشعر كبير السن بعدم الاهتمام والإنصات عندما تنشغل بهاتفك حال جلوسك معه.
- إصدار الأحكام على أحاديثهم: ذلك ينقر كبير السن من البدء في الحديث، احترم مقترحاتـه وآراءه وخذها بـصـدر رحب.
- عدم الاهتمام بما يقولون: عدم تفاعلك مـع كبـيـر السـن يـشـعـره بأنـك لم تستمتع بالحديث معه، ولا تهتم بحديثه.
التعامل الصحيح مع كبار السن
- رحب بهم في حال قدومهم.
- حافظ على الاتصال البصري بينك وبينهم عند الحديث.
- اجلس وجهًا لوجه عند التواصل معهم.
- كن صبورًا واحرص على الاحترام في تواصلك معهم.
- أنصت إليهم وتفهم جيدًا ما يقولون وأشعرهم باهتمامك.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: كبار السن النشاط البدني النشاط البدنی کبیر السن
إقرأ أيضاً:
إقبال كبير على فعاليات «عطلتنا غير»
الشارقة (الاتحاد)
أخبار ذات صلةشهد نادي الثقة للمعاقين إقبالاً كبيراً من المشاركين من أعضاء النادي من ذوي الإعاقة وإخوانهم من غير المعاقين على برامج النشاط الصيفي، والذي يقام برعاية مجلس الشارقة الرياضي، تحت شعار «عطلتنا غير»، ويشمل أنشطة ثقافية ورياضية واجتماعية، والذي انطلق أمس ويستمر شهراً.
وتضمن النشاط الصيفي «عطلتنا غير»، باقة من الفعاليات الترفيهية والتعليمية والدينية والرياضية والتثقيفية والرحلات والمسابقات وورش العمل والمسابقات، والتي ينقسم فيها النشاط إلى خمسة أسابيع، وهي الأسبوع الأول بعنوان «هنا الشارقة» ويهتم بإبراز المعالم السياحية والمتاحف بالإمارة وتنظيم زيارات للمنتسبين، والثاني «أنا رياضي» للتشجيع على ممارسة الرياضة واعتبارها أسلوب حياة وتنظيم برامج رياضية على هامش البرنامج، والثالث «الهوية الوطنية» لزيادة تعزيز انتماء المنتسبين لحب الوطن والتراث الوطني من خلال ورش العمل، والرابع «الاستدامة» تأكيداً لأهمية الاستدامة واستثمار دور الرياضة في التعريف بها للمشاركين، والخامس «أنا متطوع» لتحفيز المشاركين على المشاركة في البرامج التطوعية والفرق التطوعية في مختلف الفعاليات.
وأكد الدكتور طارق سلطان بن خادم، رئيس مجلس إدارة نادي الثقة للمعاقين، أن الأنشطة التي ينظمها النادي برعاية مجلس الشارقة الرياضي تأتي انطلاقاً من توجيهات صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، بالمحافظة على الشباب ورعاية النشء لشغل أوقاتهم بما هو مفيد، ويبعدهم عن مخاطر الفراغ، وغرس روح العمل الجماعي، وتنمية مهاراتهم الفكرية والرياضية.