تحسين الدورة الدموية.. تعرف على فوائد النشاط البدني المنتظم للمسنين

أوضحت مستشفى النور التخصصي فوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.

فوائد النشاط البدني لكبار السن

وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني لكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:

- يساعد على النوم على نحو أفضل.

- يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية.

- يقوي العضلات والعظام.

- يحافظ على مرونة المفاصل.

- يقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر.

أشياء يجب تجنبها مع كبار السن

- إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور لا يعرفها دون أن تقوم بتفسيرها.

- مقاطعتهم أثناء التحدث: قد يفقد كبير السن الاسترسال والقدرة على إكمال الجملة عندمـا تقاطعه وهـو يتحدث.

- استخدام الهاتف عند مجالستهم: يشعر كبير السن بعدم الاهتمام والإنصات عندما تنشغل بهاتفك حال جلوسك معه.

- إصدار الأحكام على أحاديثهم: ذلك ينقر كبير السن من البدء في الحديث، احترم مقترحاتـه وآراءه وخذها بـصـدر رحب.

- عدم الاهتمام بما يقولون: عدم تفاعلك مـع كبـيـر السـن يـشـعـره بأنـك لم تستمتع بالحديث معه، ولا تهتم بحديثه.

التعامل الصحيح مع كبار السن

- رحب بهم في حال قدومهم.

- حافظ على الاتصال البصري بينك وبينهم عند الحديث.

- اجلس وجهًا لوجه عند التواصل معهم.

- كن صبورًا واحرص على الاحترام في تواصلك معهم.

- أنصت إليهم وتفهم جيدًا ما يقولون وأشعرهم باهتمامك.

المصدر: صحيفة عاجل