الخمول في الجسم.. أسبابه وأعراضه وعلاجه
تاريخ النشر: 30th, November 2023 GMT
الخمول في الجسم هو شعور بالكسل أو قلة النشاط البدني والعقلي، يمكن أن يؤثر الخمول على الأداء اليومي والجودة العامة للحياة، ويتسائل الكثير ممن يعانون من هذا المرض عن طرق التخلص منه.
وفي هذا الموضوع، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها الطرق الممكنة لعلاج الخمول في الجسم وزيادة النشاط.
علاج الخمول في الجسمعلاج الخمول في الجسم يشمل مجموعة من الخطوات التي يمكن اتخاذها لزيادة النشاط والحيوية.
الخمول في الجسم يمكن أن يظهر بعدة أعراض تشمل ولكن لا تقتصر على:
نقص الطاقة والحيوية: الشعور بالكسل وعدم الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية، حتى الأنشطة البسيطة تبدو مجهدة.الإرهاق العام: الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح، حتى بعد الراحة الكافية. أسباب الشعور ببرودة الجسم قد لا يكون من بينها البرد القارس بدائل النشويات الصحية: اختيارات ذكية لصحة الجسم تأثير الأطعمة على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم تقلبات المزاج: الشعور بالاكتئاب أو التوتر العصبي، والتغيرات المستمرة في المزاج دون سبب واضح.التركيز الضعيف: صعوبة التركيز والانتباه خلال الأنشطة اليومية، وضبابية العقل وصعوبة اتخاذ القرارات.النوم الزائد أو القليل: زيادة النوم والشعور بالنعاس الزائد وعدم القدرة على الاستيقاظ بسهولة، أو القلة في النوم والشعور بالتعب المستمر.تغيرات في الوزن: زيادة الشهية وتناول الطعام بشكل زائد أو فقدان الشهية والاهتمام بالطعام.الأداء البدني الضعيف: ضعف الأداء البدني، وصعوبة ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالأنشطة البسيطة.أسباب الخمول في الجسمالخمول في الجسم قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب مختلفة، ومنها:
نقص النوم: قلة النوم أو عدم الحصول على جودة النوم الكافية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.التغذية الغير صحية: تناول الطعام الذي يحتوي على السكريات الزائدة أو الوجبات الثقيلة والغنية بالدهون تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل.نقص النشاط البدني: عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يسبب ضعف العضلات وشعور الكسل.التوتر والضغوط النفسية: الضغوط النفسية المستمرة والتوتر يمكن أن يؤثرا على الطاقة ويسببا الشعور بالتعب والخمول.التغيرات الهرمونية: تغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم قد تكون سببًا للشعور بالتعب والكسل.الأمراض المزمنة: بعض الأمراض مثل فقر الدم والمشاكل في الغدة الدرقية وأمراض القلب يمكن أن تسبب الخمول والتعب المستمر.تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثار جانبية مثل الخمول والتعب.المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
هزتان أرضيتان تضربان حزم العدين في إب
وأكد رئيس المركز المهندس محمد حسين الحوثي، أن بؤرة الهزتين كانت على بعد 8 كم غرب مديرية حزم العدين، مبينا أن الهزة الأولى بلغت قوتها 2.9 درجة على مقياس ريختر، ضربت المنطقة عند الساعة 1:29 ليلا.
وأضاف أن الهزة الثانية بقوة 2.8 درجة وقعت عند الساعة 1:43 ليلا.
وأوضح المهندس الحوثي، بأن كوادر المركز مستمرون في مراقبة النشاط الزلزالي بالمنطقة، لافتا إلى أن الهزتين هي من النوع الخفيف لم تخلف أي اضرار بشرية ومادية.
تجدر الإشارة إلى أن معظم المحافظات اليمنية شهدت خلال فبراير الماضي تصاعد النشاط الزلزالي لاسيما في البيضاء والحديدة وغيرها من المناطق في ابين وشبوة وذمار بأكثر من 31 هزة ارضية كانت أعلى هزة في شبوة بقوة 3.6 درجة على مقياس ريختر، على بعد 28 كم شمال غرب منطقة الحورة.