4 آلاف خطوة يومية قد تحميك من تلف دماغي مزمن
تاريخ النشر: 28th, December 2023 GMT
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة أجزاء الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، ما يفسر كيف يمكن للتمرين أن يمنع الإصابة بالخرف.
وأولئك الذين يمشون أو يركضون أو يمارسون الرياضة بانتظام، تطور لديهم حجم هذه الأجزاء الرئيسية في الدماغ.
إقرأ المزيدوتتبع بحث أجراه مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ (PBHC) والذي نُشر في مجلة Alzheimer’s Disease، العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحسين صحة الدماغ.
ودرس العلماء بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 10 آلاف شخص، ووجدوا أن المادة الرمادية، التي تساعد في معالجة المعلومات، والمادة البيضاء، التي تربط مناطق الدماغ المختلفة، وكذلك الحصين، المهم للذاكرة، كانت جميعها أكثر وضوحا لدى ممارسي التمارين الرياضية.
وقال الدكتور ديفيد ميريل، المؤلف المشارك في الدراسة ومدير معهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ: "لقد وجدنا أنه حتى المستويات المعتدلة من النشاط البدني، مثل القيام بأقل من 4000 خطوة يوميا، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ. وهذا أقل بكثير من 10 آلاف خطوة المقترحة في كثير من الأحيان، ما يجعلها هدفا أكثر قابلية للتحقيق بالنسبة لكثير من الناس".
وأضاف الباحث الرئيسي الدكتور سايروس راجي: "يدعم بحثنا الدراسات السابقة التي أظهرت أن النشاط البدني مفيد لعقلك. ولا تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بالخرف فحسب، بل تساعد أيضا في الحفاظ على حجم الدماغ، وهو أمر بالغ الأهمية مع التقدم في العمر".
وقالت الدكتورة سمية ميسامي، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب في معهد سانت جون للسرطان ومركز صحة الدماغ في المحيط الهادئ: "يربط بحثنا بين النشاط البدني المنتظم وحجم الدماغ الأكبر، ما يشير إلى فوائد وقائية عصبية".
ويعتمد هذا على العمل السابق لهذه المجموعة، حيث يربط حرق السعرات الحرارية من الأنشطة الترفيهية بتحسين بنية الدماغ.
المصدر: إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة ألزهايمر الصحة العامة بحوث دراسات علمية مرض الشيخوخة معلومات عامة معلومات علمية التمارین الریاضیة صحة الدماغ
إقرأ أيضاً:
غرفة عمليات رئيسية بالإسكندرية لمتابعة النشاط التمويني في أول أيام عيد الفطر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ترأس السيد المهندس السيد حرز الله وكيل وزارة التموين و التجارة الداخلية بالاسكندرية غرفة العمليات الرئيسية بديوان عام المديرية لمتابعة الأجهزة الرقابية لأنشطة القطاع التموينى بالمحافظة.
و وجه الأجهزة الرقابية متمثلة بادارة الرقابة بالمديرية و ادارة تموين المنتزة و ادارة تموين شرق و ادارة تموين وسط و ادارة تموين غرب و الحمرك و ادارة تموين العجمى و ادارة تموين العامرية و ادارة تموين برج العرب و الادارة العامة للتجارة الداخلية لمتابعة جميع الأنشطة التموينية متمثلة بالمخابز البلدية لاتاحة الخبز البلدى المدعم للمواطنين و كذلك اعمال محطات تموين السيارات و المجمعات الاستهلاكية و مستودعات البوتاجاز و الأسوا، و التأكد من توافر جميع السلع الغذائية وصلاحيتها و الاعلان عن الأسعار، ومازالت اعمال غرف العمليات الرئيسية و الفرعية مستمرة لتلقى أى شكاوى من المواطنين و العمل على حلها على الفور.