طريقة غير دوائية فعالة لتخفيف الألم لدى الناجين من السرطان
تاريخ النشر: 13th, February 2024 GMT
يعاني المصابون بالسرطان غالبا من ألم مستمر، لكن دراسة جديدة كشفت أن هناك طريقة يمكن أن تساعد على تقليل شدة ذلك الألم.
أظهرت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم لدى الناجين من مرض السرطان.
إقرأ المزيد
وعلى الرغم من أن النشاط البدني قد أثبت فعاليته في تقليل أنواع مختلفة من الألم في الماضي، إلا أن آثاره على الألم المرتبط بالسرطان لم تكن واضحة.
ولسد هذه الفجوة المعرفية، قام الباحثون في جامعة ملبورن بقيادة المؤلفة الرئيسية إريكا ريس بونيا، الحاصلة على درجة الدكتوراه والماجستير في الصحة العامة، وكريستوفر تي في سوين، الحائز على درجة الدكتوراه من جامعة ملبورن، في أستراليا، بتحليل بيانات 51439 شخصا بالغا ليس لديهم تاريخ للإصابة بالسرطان و10651 شخصا بالغا تم تشخيص إصابتهم بالسرطان في الماضي.
وسُئل المشاركون: "كيف تقيّم ألمك في المتوسط؟"، وكانت الإجابات تتراوح من 0 (لا يوجد ألم) إلى 10 (أسوأ ألم يمكن تخيله). وتم سؤال المشاركين أيضا عن نشاطهم البدني المعتاد.
وتوصي الإرشادات الأمريكية بممارسة 150 دقيقة (ساعتين و30 دقيقة) إلى 300 دقيقة (5 ساعات) أسبوعيا من التمارين الرياضية متوسطة الشدة، أو 75 دقيقة (ساعة و15 دقيقة) إلى 150 دقيقة (ساعتين و30 دقيقة) أسبوعيا من التمارين الرياضية القوية.
إقرأ المزيدوبناء على ردود المشاركين، وجد الباحثون أنه بالنسبة للأفراد الذين أصيبوا بالسرطان في الماضي وكذلك أولئك الذين ليس لديهم تاريخ من السرطان، فإن المزيد من النشاط البدني مرتبط بانخفاض شدة الألم.
ومن بين المشاركين الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان في الماضي، كان أولئك الذين تجاوزوا إرشادات النشاط البدني أقل عرضة بنسبة 16% للإبلاغ عن آلام متوسطة إلى شديدة مقارنة بأولئك الذين فشلوا في تلبية إرشادات النشاط البدني. أيضا، بالمقارنة مع الذين ظلوا غير نشطين، فإن أولئك الذين كانوا نشيطين باستمرار أو أصبحوا نشيطين في مرحلة البلوغ أفادوا بألم أقل.
وقالت الدكتورة ريس بونيا: "قد يبدو الأمر غير بديهي بالنسبة للبعض، لكن النشاط البدني خيار فعال وغير دوائي لتقليل العديد من أنواع الألم. وكما تشير دراستنا، قد يشمل ذلك الألم المرتبط بالسرطان وعلاجاته".
نشرت الدراسة في مجلة Cancer.
المصدر: ميديكال إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض دراسات علمية مرض السرطان النشاط البدنی فی الماضی
إقرأ أيضاً:
طريقة فعالة للتغلب على صوت المروحة العالي.. «مش هتحتاج لفني صيانة»
مع زيادة الاعتماد على مروحة السقف، لمواجهة حرارة الجو المرتفعة، يتغير صوتها فيصبح عبارة عن صرير مزعج يثير المخاوف، وحتى إن لم يتغير أدائها، تحتاج بالتأكيد إلى صيانة لحل المشكلة، وتجنب احتمالات سقوطها، لذا نساعدك على إصلاح مشكلة الصوت العالي للمراوح بخطوات بسيطة في المنزل.
تغير صوت مروحة السقف قد يكون ناتجا عن اختلال في «الريَش»، لذلك فأول خطوة لحل المشكلة هي تفقد كل ذراع من أذرعها الثلاثة وتنظيفها من الغبار المتراكم فوقها بواسطة قطعة قماش جافة، فإن لم يختفِ الصوت المزعج عند إعادة تشغيلها، تأتي الخطوة الثانية وهي التأكد من ربط المسامير التي تثبتها في محرك المروحة، بحسب علاء يسري فني كهربائي لـ«الوطن».
وأوضح يسري، أن ريش المروحة تتعرض لعدم الاتزان بمرور الوقت وهو ما ينتج عنه صوت الصرير العالي، وفي حال عدم حل المشكلة بعد تنظيف الأذرع والتأكد من متانتها، يصبح من السهل معرفة السبب وهو حاجة المروحة إلى التشحيم.
تليين التروس الداخلية لمحرك المروحة، يتم عن طريق إضافة زيت مخصص للمحركات الكهربائية في الثقب المخصص له بعد تنظيفه، ومن الضروري الأخذ في الاعتبار بأن تلك العملية برغم سهولتها إلا أنها تحتاج إلى الحذر، فيجب ألا تُشغل المروحة بعد إضافة 3 أو 4 قطرات من الزيت مباشرةً، بل الانتظار حتى يتخلل إلى الأجزاء الداخلية ولف المحرك عدة مرات، ومن ثم مسح الثقب بقطعة قماش، لضمان جفاف المروحة من الخارج وتلافي حدوث الحرائق.
تفاصيل دور محمد ممدوح في فيلم روكي الغلابة