وفقا للدكتورة يكتيرينا كاشوخ، يجب علاج المريض بصورة تامة اتباع ارشادات الطبيب أثناء المرض وبعد الشفاء، وأن النوم الجيد والتغذية السليمة وممارسة الرياضة تساعد على التحسن.

إقرأ المزيد نصائح طبية للتغلب على الأنفلونزا بسرعة وبدون عواقب


وتقول: "لا ينصح بعد التعافي مباشرة، بالبدء بالنشاط البدني المعتاد.

بل يجب استعادة النشاط تدريجيا، حيث يمكن للشخص البدء بالمشي في الهواء الطلق أو ممارسة اليوغا. ولكن بما أن النشاط البدني مهم للحفاظ على الصحة، لذلك يجب عدم التخلي عنه تماما. ومن المفيد زيادة الحمل تدريجيا، مع التركيز على المشاعر الشخصية".

وتشير الطبيبة، إلى أن فيتامينات C وD تلعب دورا مهما في الحفاظ على منظومة المناعة، لذلك على الشخص الاهتمام بنظام غذائي متوازن، والاكثار من شرب السوائل (الماء الدافئ، شاي الأعشاب، ماء مع ليمون أو ثماروغيرها)، لأن امراض الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم.

وتنصح الطبيبة بإجراء تدليك ذاتي خفيف، وفرك الساقين والذراعين من اليدين والكاحلين إلى أعلى. لأت هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ويمنح الطاقة. كما إن التأمل والتنفس يخفف من التوتر والضغط النفسي.

المصدر: نوفوستي

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة

إقرأ أيضاً:

طبيبة : التوتر والإجهاد قد يصيبك بعاصفة الغدة الدرقية.. فيديو

أميرة خالد

قال رقية الشيخ، استشارية باطنة وغدد صماء وسكر، أن البعض قد يصاب بعاصفة الغدة الدرقية بسبب فرط نشاط هذه الغدة لديهم.

وأكدت أن التوتر والإجهاد المستمر قد يزيد من هرمون الكرتزون الذي تفرزه الغدة فوق الكلوية، وفي هذه الحالة سيصاب الإنسان بعاصفة الغدة الدرقية، وسيرتفع ضغط دمه وكذلك درجة الحرارة وتسارع ضربات القلب ما يتطلب منه الذهاب للمستشفى للتنويم، وذلك بحسب ما ذكره خلال حديثه في برنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية.

ولفتت إلى أن أغلب أمراض الغدة الدرقية لها عوامل وراثية، كما أن اضطراب الغدة الدرقية قد يؤدي إلى الخمول والاكتئاب.

ونوهت بأن الاضطرابات المزاجية تؤثر على الصحة النفسية والجسدية، مضيفة أنه لا يوجد ارتباط مباشر بين اضطرابات الغدة الدرقية والحزن والقلق المستمر.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137679553.mp4

 

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137594612.mp4

 

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137499165.mp4

 

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137322046.mp4

مقالات مشابهة

  • المركزي: مستمرون في رفع سقف التحويل تدريجياً عبر الدفع الفوري  
  • منها حظر سكن العاملين.. "الإسكان" تحدد 15 شرطًا لمنشآت "خدمات المياه"
  • نزلة برد تتحول إلى كابوس.. رجل يكتشف إصابته بعدوى نادرة «آكلة للحوم»
  • طبيبة عيون تُحذر من اللجوء لقطرة العين بدون استشارة
  • فيتامين «د».. هل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لدى المسنين؟
  • زيلينسكي: لا يمكن استعادة شبه جزيرة القرم إلا بالدبلوماسية
  • زيلينسكي يعترف: لا يمكن استعادة القرم عسكرياً
  • ‏زيلينسكي: لا يمكن استعادة شبه جزيرة القرم إلا من خلال الدبلوماسية
  • طبيبة : التوتر والإجهاد قد يصيبك بعاصفة الغدة الدرقية.. فيديو
  • إسرائيل: لبنان دولة فاشلة ولن ندفع أمننا ثمناً لذلك