التغذية السليمة وزيادة النشاط.. علاجات مبكرة للسمنة عند الأطفال
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال يمكن أن يحسن الصحة العامة ويساعد على منع مشاكل صحية جديدة في المستقبل. والسمنة لدى الأطفال تعتبر مشكلة صحية خطيرة وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات، مثل السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، واضطرابات النوم، وأمراض الكبد الدهني غير الكحولي.
فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها كجزء من العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. التغذية السليمة: ينصح بتوفير نظام غذائي متوازن وصحي للطفل يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية أو الدجاج المشوي أو الأسماك ومصادر الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية والمكسرات الصحية. يجب تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والوجبات الجاهزة.
2. زيادة النشاط البدني: يجب تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل اللعب الخارجي والرياضات والأنشطة الحركية الأخرى. يُوصَى بأن يحصل الأطفال على ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا.
3. تقليل وقت الشاشة: يجب تقليل وقت الأطفال المقضي أمام الشاشات التلفزيونية والأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. يُفضَّل تحديد وقت محدد لاستخدام الشاشة وتوجيه الأطفال لأنشطة أخرى مثل القراءة واللعب.
4. الدعم العائلي: يعتبر الدعم العائلي أمرًا هامًا في علاج السمنة لدى الأطفال. يجب تشجيع الأسرة بأكملها على تبني أسلوب حياة صحي والمشاركة في الأنشطة الرياضية وتناول الوجبات المغذية معًا.
5. الاستشارة الطبية: يجب استشارة الطبيب أو الاختصاصي في التغذية للحصول على توجيه وإرشادات مخصصة لحالة الطفل ومساعدته في تحقين الأهداف المرجوة.
من المهم أن يتم متابعة العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال بشكل مستمر وتقييم التقدم المحرز. قد يشمل العلاج أيضًا الدعم النفسي والتثقيف حول الأنماط الغذائية الصحية وأهمية النشاط البدني.
يجب أن يتم تنفيذ العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال بشكل شامل ومتكامل بالتعاون بين الأطباء والتغذيين والمعالجين النفسيين والأسرة. يمكن أن تساعد هذه الجهود المشتركة على تعزيز صحة الطفل وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة في المستقبل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات النوم ارتفاع ضغط الدم الأوعية الدموية تناول الوجبات صحة الطفل السمنة النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
لمناسبة الاعياد.. هذا ما أعلنته مؤسسة كهرباء لبنان بشأن التغذية
أعلنت مؤسسة كهرباء لبنان بأنه قد تم وضع مجموعة غازية إضافية ونصف مجموعة بخارية في معمل الزهراني على الشبكة الكهربائية، أي إضافة حوالي //200// ميغاواط تقريبًا على إجمالي الإنتاج، ما يسمح في زيادة حوالي ساعتين تغذية إضافيتين، مما سيؤدي بالتالي إلى رفع التغذية اليومية بالتيار الكهربائي من حوالي 4-6 ساعات لغاية حوالي 6-8 ساعات، على أن تستمر هذه الإجراءات خلال فترة الأعياد، ليصار إلى تقييم الوضع في الأسبوعين القادمين ما بين المؤسسة ومجلس إدارتها ومعالي وزير الطاقة والمياه لاتخاذ القرار المناسب في حينه، وذلك بناءً على ضوء إمدادات المحروقات ومعدلات الجباية، وغيرها من العوامل المختلفة.
كما وتغتنم مؤسسة كهرباء لبنان هذه الفرصة لتتمنى للجميع عيد ميلاد مجيد وسنة جديدة سعيدة، وتؤكد المؤسسة بأنها ستبقي المواطنين الكرام على بينة بأية مستجدات فيما خص التغذية بالتيار الكهربائي، وذلك عبر بيانات لاحقة بهذا الشأن.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة