التغذية السليمة وزيادة النشاط.. علاجات مبكرة للسمنة عند الأطفال
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال يمكن أن يحسن الصحة العامة ويساعد على منع مشاكل صحية جديدة في المستقبل. والسمنة لدى الأطفال تعتبر مشكلة صحية خطيرة وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات، مثل السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، واضطرابات النوم، وأمراض الكبد الدهني غير الكحولي.
فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها كجزء من العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. التغذية السليمة: ينصح بتوفير نظام غذائي متوازن وصحي للطفل يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية أو الدجاج المشوي أو الأسماك ومصادر الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية والمكسرات الصحية. يجب تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والوجبات الجاهزة.
2. زيادة النشاط البدني: يجب تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل اللعب الخارجي والرياضات والأنشطة الحركية الأخرى. يُوصَى بأن يحصل الأطفال على ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا.
3. تقليل وقت الشاشة: يجب تقليل وقت الأطفال المقضي أمام الشاشات التلفزيونية والأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. يُفضَّل تحديد وقت محدد لاستخدام الشاشة وتوجيه الأطفال لأنشطة أخرى مثل القراءة واللعب.
4. الدعم العائلي: يعتبر الدعم العائلي أمرًا هامًا في علاج السمنة لدى الأطفال. يجب تشجيع الأسرة بأكملها على تبني أسلوب حياة صحي والمشاركة في الأنشطة الرياضية وتناول الوجبات المغذية معًا.
5. الاستشارة الطبية: يجب استشارة الطبيب أو الاختصاصي في التغذية للحصول على توجيه وإرشادات مخصصة لحالة الطفل ومساعدته في تحقين الأهداف المرجوة.
من المهم أن يتم متابعة العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال بشكل مستمر وتقييم التقدم المحرز. قد يشمل العلاج أيضًا الدعم النفسي والتثقيف حول الأنماط الغذائية الصحية وأهمية النشاط البدني.
يجب أن يتم تنفيذ العلاج المبكر للسمنة لدى الأطفال بشكل شامل ومتكامل بالتعاون بين الأطباء والتغذيين والمعالجين النفسيين والأسرة. يمكن أن تساعد هذه الجهود المشتركة على تعزيز صحة الطفل وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة في المستقبل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات النوم ارتفاع ضغط الدم الأوعية الدموية تناول الوجبات صحة الطفل السمنة النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
اليابان تستعد لانتخابات مبكرة ورئيس الوزراء الجديد إيشيبا يحدد 27 أكتوبر كموعد للتصويت
أعلن رئيس الوزراء الياباني الجديد، شيجيرو إيشيبا، اليوم الاثنين عن إجراء انتخابات مبكرة في 27 أكتوبر المقبل، وذلك بعد مرور شهر واحد فقط على فوزه برئاسة الحزب الديمقراطي الحر الحاكم. ومن المتوقع أن يتولى إيشيبا منصب رئيس الوزراء رسمياً غداً الثلاثاء، خلفاً لفوميو كيشيدا.
وقال شيجيرو إيشيبا في مؤتمر صحفي عقده بمقر الحزب الليبرالي الديمقراطي في طوكيو: "من المهم أن يحكم الشعب على الإدارة الجديدة في أقرب وقت ممكن."
وبدأ إيشيبا يوم الاثنين في اختيار المسؤولين الحكوميين والحزبيين الذين سيرافقونه في الانتخابات العامة المقبلة.
ومن بين التعيينات البارزة حتى الآن، تم اختيار كاتسونوبو كاتو وزيرًا للمالية، بينما سيستمر يوشيماسا هاياشي في منصب أمين عام مجلس الوزراء، الذي يُعتبر دورًا محوريًا ويشمل كونه المتحدث الرسمي باسم الحكومة.
سيتولى تاكيشي إيويا، الذي يُعتبر من الحلفاء المقربين لإيشيبا، منصب وزير الخارجية، في حين سيعود جن ناكاتاني إلى وزارة الدفاع، حيث شغل هذا المنصب سابقًا في عام 2016.
ورغم هذه التعيينات، فإن ساناي تاكايتشي، المحافظة المتشددة التي هزمها إيشيبا بفارق 215 صوتاً إلى 194 في الانتخابات الأخيرة، لم تُدرج في اختياراته، مما قد يُعقّد جهوده في إدارة الحزب الذي يعاني من فضائح سابقة أثرت على دعمه الشعبي.
شهدت الأسواق المالية اليابانية انخفاضاً تجاوز 4% يوم الاثنين، مع ارتفاع قيمة الين، وهو ما يعكس رد فعل الأسواق على فوز إيشيبا، الذي يُنظر إليه كمتشدد في السياسة النقدية.
يأتي ذلك في وقت تسعى فيه الحكومة الجديدة لتحقيق الاستقرار وتعزيز الدعم الشعبي وسط تحديات داخلية وخارجية.
شارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية اليابان من مصيبة إلى أخرى.. مقتل مواطن وفقدان 6 آخرين إثر انهيارات أرضية وأمطار غزيرة طواقم الإنقاذ يبحثون عن مفقودين في منطقة نوتو اليابانية بعد هطول أمطار غزيرة اليابان: طائرات تتأرجح بالهواء وتلغي هبوطها بمطار فوكوكا.. فرياح شانشان بالمرصاد السياسة اليابانية فوميو كيشيدا الاقتصاد الكلي الين رئيس الوزراء
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا